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@yukaponal

Yuka Saigusa

yukaponal

★日本ランニング協会 ランニングアドバイザー 、ランニングインストラクター ★レスミルズ BODY ATTACK、BODY COMBATインストラクター ★甲府市ぼっち系市民ランナー 練習や大会は殆ど一人で行動してるので見かけたら声かけて下さい! PB 2017年 大阪国際女子マラソン2:57:05

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☆第28回佐久市ハーフマラソン大会☆ . ハーフ一般女子 . 優勝 . 1'28"16  大会新 . 2連覇達成! . 椎間板ヘルニアを発症してしまい若干不安でしたが、去年の仇を取って来ました! でも欲を言えば27分台が欲しかった!! . . ゲストランナーの嶋原清子さんが、わしの顔と名前と故障履歴まで覚えていて下さった! . 雲の上の存在の千葉真子さん、憧れている大角重人さんとお話し出来て、しかも写真が撮れた! . ブルーマリンSCの皆さんと集合写真が撮れた! . 何回も大会で一緒になっているのに、今回初めて相米コーチとツーショットで写真を撮れて舞い上がる! . キャーなんて幸せな日!! . . 本当皆様ありがとうございます! 出会いに感謝です! . . #佐久市ハーフマラソン #佐久市ハーフマラソン大会 #ハーフマラソン #ランニング女子 #ガーミン #ハシリマスタグラム #優勝 #大会新 #大会新記録 #椎間板ヘルニア#幸せな日
LESMILLS  新曲BA&BC QWS . 5年ぶりぐらいにワークショップに参加しましたが、自分よりずっと若い世代の方たちばかり! レッスンを録画してフィードバックは皆さん当たり前にやっていて、しかもクラスを毎回録音してそれを聴きながら帰路に着くとか、とにかく向上心に満ち溢れていてクラスに対する熱意やモチベーションもわしなんかよりずっと高い。 . 「現状維持は明らかな衰退である」 . をリアルで実感しました(T_T) . 毎回全力でやっていたつもりなんですが、これは1万回練習しなきゃ追い付けないわ。 . 終了後に今回も堂々とSNSに投稿する「コソ練」 . 昨日はドリームアシストクラブの練習会に参加させていただきました。 皆さん翌日は30㎞走があるので今日は軽く流す練習らしいです( ゚д゚) 練習レベルが違いすぎますわ! . 憧れの織田フィールド! 山梨では到底見られない300人以上いるであろう人数がトラックでコース譲りながら走っとる! しかも昨日は雨だからガラガラな方らしい!!都内すげぇ! . 大っ嫌いなインターバル走400M×10本 つなぎ45秒(*_*) ぼっち練では絶対出来ない。こんな時じゃなきゃやらない。 とはいえ400Mを90秒±5平均だったので無理ではないぞぅ(゚∀゚) おー、これなら無理なく出来そう! . 仕事も趣味も、課題は現状打破だなo(`ω´ )o . . #lesmills #lesmillsjapan#bodyattack #bodycombat #レズミルズ #レスミルズ #ボディアタック #ボディコンバット  #ハシリマスタグラム #インターバル走 #織田フィールドデビュー #ドリームアシストクラブ
☆第2回松本マラソン☆ . 台風24号接近のため中止( ;∀;) . 松本入りして19時過ぎにホテル目前で知りました。 当日朝5時に最終決定じゃないんかい! 泊まらずに甲府にUターン。 . 朝から松本は皮肉にも無風、曇りと最高なコンディションなだけに凄く残念でしたが、Facebookの皆さんの前向きなコメントを拝見してさすがランナーだなと思いました。 . また断腸の思いで英断を下した主催者の方に敬意を表します。 . 今日は久しぶりにゆるゆるLSDで一人フルマラソン(^_^)気持ち良かった! . . ランナーたるもの、常に広い視野で、先を見て冷静に、自然には謙虚にありたい。 . 身体が無事なら、我々はまたいつでも走れます。 . .  #松本マラソン #ランニング女子 #フルマラソン #台風24号 #ハシリマセンデシタグラム #ハシリマスタグラム#ガーミン#igランナーズ#ぼっちラン #ぼっちランナー
先日久々の2連休だったので、大阪と京都に行って来ました。 . とにかく髪を切りたかったので、到着後に心斎橋の美容院を予約していたものの遅延により大幅に予定が狂い、ランの時間が確保できない .Σ(-᷅_-᷄๑) . 登山用のリュック一つで出掛けていたため身軽に梅田から心斎橋まで走って移動できた。髪型気に入る。 ご満悦。 . 美容院を出てからランの時間が1時間しか確保できないのでランステなんて寄ってる暇はない。 . とにかくカットしたばかりの髪を縛りたくなかった。 . せっかくスタイリングしてもらった髪をボサボサに振り乱し、リュックが登山用だし重いので走り方がおかしい。しかも超遅い。それがツボにハマりおかしくて一人でニヤニヤしながら走る。 ご満悦。 . 翌日旦那が仕事でお世話になってる発酵専門店で、麹味噌作りを体験させてもらう。 オーナーが凄く良い方で、お話も楽しくモミモミと味噌を捏ねる。 味噌に「米みそ夫」の名前を付ける。 お土産にフルーツ酵素を頂きました! これは嬉しい(≧∀≦)❤︎❤︎❤︎ しかもそれぞれのジュースに名前が付いていてかわゆし! . マンゴォ〜!! . #ランニング女子 #大阪城ラン #ガーミン #いつでも走れる準備はできています#大阪ストラット
卒業してもう25年も経つのかー。 . 最近多忙で食事も睡眠もまともに取れず体力の限界を感じていたのに、楽しすぎて疲れが吹っ飛んだ・:*+.\(( °ω° ))/.:+ しかも二次会まで参加した! 行って良かった! 楽しすぎるんじゃ! もーみんな大好き!! . 余韻に浸って帰宅してから卒業アルバムを引っ張り出して改めて見ると、わしってチビだなー。 バカだったなー。 くそガキだったなー。 . 2枚目3枚目の一際目立つ方がシドニー五輪にも出た競泳の萩原智子さんです(^_^)! . 26年前、校内のマラソン大会でゴール直前でデッドヒートを繰り広げ、萩原さんに1秒差で負けた事がきっかけで中学から陸上部に入りましたとさ。 めでたしめでたし。 . . #ランニング女子 #小学校の同窓会 #平成5年卒 #元陸上部 #走るの大好き#マラソン女子
★第39回八ヶ岳ロードレース★ ハーフ一般女子 準優勝 1'32"30 . 良きライバルの由香里さんとワンツーフィニッシュ! はっきり言って今の彼女に勝てません(T_T)今年のレース全敗だもの! でもきっと去年はわしと同じぐらい悔しかったんだと思う! 並大抵ではない努力されてきた方なので、結果がしっかりついて来たんですね(^_^) 見習わねば! . . そして今年のレースはとにかく2位が多い! 去年より30秒も落としてしまった事が今回の準優勝の結果より悔いが残る!! 反省ばっかりで課題が沢山。 . . ↓松下幸之助さんの名言↓ . . 『人と比較をして劣っているといっても、決して恥ずることではない。けれども、去年の自分と今年の自分とを比較して、もしも今年が劣っているとしたら、それこそ恥ずべきことである。』 . これはいよいよ練習メニューを考え直さないとタイムが頭打ちだぁ(-_-;) 足が速くなりたいなぁ。 . でも梨北米10㎏は嬉しいよね∩^ω^∩ . 帰りに金精軒の水信玄餅が食べられた❤︎ 小さな幸せ。 山梨にお立ち寄りの際は是非ご賞味ください! . #八ヶ岳ロードレース #ハーフマラソン #走るの大好き #ハシリマスタグラム #ランニング女子 #なんてこった #悔しさなんか踊って噛み砕け #レースの後 に #bodyattack
8月30日(木) 職場のスタッフ達と伊豆の白浜海岸まで行ってきました! 38歳でサーフィンデビュー。 . 天気最高!水がキレイ!!砂もサラサラで気持ちいい!! 最初はキャーキャー言ってたけど、何とかパドリングで沖に出て、板に座る事までは出来るようになったぞ! . よーし、良い波よ来い! . ゆらゆらゆら . ゆらゆらゆら . ... . あかん。 . 超気持ち悪い。 . パドルの体勢は胃が圧迫される上に、海が穏やかだったので波待ちの時間が長く波酔いをしてしまい開始1時間でダウン。 顔面蒼白。2時間浜辺で爆睡。 . 寝たらすっかり回復。 場所を移動してBBQ。 . 正午から18時近くまで焼き続ける程に有り余る買いすぎた食材。 . フリータイムにサンダルのまま海沿いの道を10kmラン。 シューズも時計も持って無いけど使える時間があれば走りたいんだ。 . 水着とサンダルでスマホを握りしめロードをランニングする不審者。  今日だけバカでも良い。 . 帰りの車中のガールズトークが楽しいの何の (*´艸`) . 夏の終わりに良い経験が出来ました! またやりたい! ヤバい、楽しかった!! . #サーフィン#サーフィン女子 #サーフィンデビュー #走るの大好き #日焼け女子 #bbq
☆第38回 火祭りロードレース☆ ハーフマラソン . 1’37"27 部門別第4位 . 入賞出来て良かった...( ;∀;) . あの、ちょっと、今年は 暑・す・ぎ・ン・ゴwww . 去年より2分も落としちまった!今回で5回目にしてワーストレベルのタイムだぞ!!なんてこった!! . とはいえ、強豪が集うこのハイレベルな大会でこれまでで一番順位も良かったし、一番気持ち良く走れたのでほぼ満足! . 5位の方が都内在住なのに「山梨の三枝さんですか!?」ってわしの事を知っていてくれて超嬉しかった! 出場した大会やタイムや去年ランナーズに載ってた事までチェックしてくれてた! なんて日だ!! . ランナーの方とのご縁って素敵∩^ω^∩ . 会場で沢山知り合いに会ったのに一枚も写真撮らなかったぞ!!景色ばっかだ! あーしくじった!Σ(ノ∀`)アチャポン . 来月から来年の4月まで月一でフルマラソンを予定しているので、どれか一つでも自己ベスト更新出来ると良いなぁ(人´∀`) あと故障だけはしませんように(切実) . #火祭りロードレース #ハーフマラソン #ランニング女子 #ハシリマスタグラム #ガーミン #走るの大好き #日焼け女子
☆第3回赤城の森トレイルラン☆ 30km . 2'30"12 . 総合7位 年代別1位 . 惨敗です! . トレイルというよりクロカンに近いコースにもかかわらず、身体が重くて全然足が動かず思うように走れない! コースやコンディションが良かっただけにこの結果! . あーもー、くっそ!まじで腹立つ!! . このままじゃ終われねー。 反省して次回に繋げますψ( ̄∀ ̄)ψ . . #赤城の森トレイルラン #赤城の森トレイル #ポジティブは世界を救う #トレイル女子 #トレイルランニング #ハシリマスタグラム #悔しさなんか噛み砕け
最近ちょっと嬉しかった事。 . ちょうど10年前のお盆の頃、都内に住んでたわしは会社の飲み会で泥酔して家の前で吐いてしまい、たまたま通りかかって水をくれた近所のコンビニ店員と知り合って2年後入籍。 当時まだお金が無くて間に合わせで作った結婚指輪を付けてましたが、離婚の危機がありその頃から外してました。 . 実は調停で裁判所に1年間お世話になってました。 . 結果円満調停になり、今年の1月の大阪国際女子マラソンでDNSをした日、立ち直れない程落ち込んだわしと大阪で指輪を一緒に選んでくれ悩んで探して購入して未開封で保管して、このお盆にやっと開封。 . ブランド物とはすっかり無縁になった山梨の野生児がシャネル。 むしろ日に焼けて黒いからシャネルズ。 . そして明日は赤城の森で久しぶりのトレイルレースでござる(^_^) レッスン終了後に群馬に向かい、宿泊施設に林間学校気分で前泊。 いやー、中央道の21kmの渋滞には参ったぜ! クタクタだ!!22時消灯でぐっすり寝るぞ! 走れる事に感謝して楽しんできますヾ(๑╹◡╹)ノ" . #赤城の森トレイルラン #トレイル女子 #走るの大好き #結婚指輪 #chanel #シャネル
☆第22回信州爆水RUN in 依田川☆ . 壮絶なる大人の川遊び . 鉄人女子8㎞の部 1'21"00 部門別2位 総合3位 . 部門別1位の方と27秒差でちょっと悔しい結果ですが、正直8㎞だと思ってなめてました。 . 制限時間が2時間30分の時点で気付くべきやった。 これアカンやつや。 . まず走ったのがスタートとゴール前後の数百メートルのみで、依田川の中をジャブジャブ爆水RUNするはずなのに、川底の石が藻でヌメって全くRUNできません! . 石がゴロゴロの河川敷。踏み込む度に石は動くので足首を捻りまくり . 背の高さほどもある草むらの中を進み . 水の流れに逆らってじゃばじゃばじゃばじゃば。滝になってる大きな段差やテトラポッドを這い上がり . 対岸に横断するため急流を横断、深みにはまって流されて溺れて助けられたり、泳いだり . こんなに長い8㎞を走破したのは初めてで、まじで泣きたくなりました(T_T) . 足が傷だらけで満身創痍でござる。 . 初めて本気で挑んだ川遊び、全力を出しての撃沈でしたヽ(;∀;)ノ 楽しかった!! . . #爆水run #爆水ラン #信州爆水run #ランニング女子 #トレイル女子 #走るの大好き #ハシリマスタグラム #日焼けやばい #傷だらけの勲章
日本一の星空を誇る阿智村に来てます! . 川も空気もめちゃくちゃキレイな場所での朝ランは最高!! . . #阿智村 #昼神温泉 #ランニング女子 #ハシリマスタグラム
「ランニングでニッポンを元気に!」 . 日本ランニング協会のお仕事で、スーパーかけっこアタックのアシスタントとして豊洲に行って来ました! . . ゲストランナーがなんと 桐生祥秀さんです・:*+.\(( °ω° ))/.:+ 本物だぁ!! いやぁん、カッコいい( 人❤︎∀❤︎) . ちびっこ達も保護者の方も目がキラキラしとる! この子達にとって今日のイベントが心に残る良い思い出になりますように (^人^) 頑張れ未来のスプリンター!! . . しかもスターツの森川千明さんと初めてスタッフの仕事でご一緒になり、ずっと気付かずイベント終了後の更衣室でご本人だと知るという(^_^;) 足も速いし綺麗だし気さくな方で、こんな凄くて素敵な方とお知り合いになれて本当に今日は良い一日でした! . 終了後は景色を撮りながらのゆるゆる豊洲〜お台場ラン(´ω`)))) . よっしゃ明日からまた頑張るぞ! . #ランニング女子 #日本ランニング協会 #ランニングでニッポンを元気に#ランニングアドバイザー #ランニングインストラクター #かけっこアタック #桐生祥秀 さん#伊藤園 #新豊洲brilliaランニングスタジアム #日焼けやばい
遅く起きた朝は思い付きで行動したくなる衝動。 . 多治見でゆるゆるシャワーランと鰻。 . ❤︎アイラブ鰻❤︎ . 鰻の白焼きって初めて食べたけど、めちゃくちゃ美味しいのね( ❤︎∀❤︎) . . 帰りにメーター見たら、愛車が新車で買ってから5年5ヶ月で111,111㎞∩^ω^∩ ゾロ目って気持ち良くてつい撮ってしまう! . . #鰻大好き #走るの大好き #シャワーラン #ランニング女子 #うな千#多治見は暑い #走行距離ゾロ目
★第11回嬬恋高原キャベツマラソン★ . 1'35"51 . 35歳~49歳の部 2位 . 女子総合3位 . 高低差424M! ちっくしょー90分切れなかった! っていうか暑すぎじゃ!! うひょーたまんねぇ! 水ぶっかけて走って超テンション上がるんだけど!! . 部門別1位の方とは7秒差ということで、今回は悔しい結果になりました(T_T) . 文才が無いので小学生並みの事しか書けませんが、  故障して本命のレースを棄権。 痛くて練習できない。 結果が出せない。 ライバルに勝てない。 たった3秒の目標タイムオーバー。 . をこの一年のレースで味わってきて、そして今回の結果。 この悔しさ、屈辱をエネルギーに変えられるように、 もっとレースを重ねて、もっとハイレベルな修羅場をくぐって強い痛みを受け入れて、メンタル的なタフさを身に着けたいのです。 . だってすぐ落ち込む豆腐メンタルなんだもの (´・ω・`) 強くなりたいんですもの。 . レースは8月の爆水RUNまで暫くお休みです(^_^) 更に成長出来ますように!! . #嬬恋高原キャベツマラソン #嬬恋村 #ハーフマラソン #ランニング女子 #ガーミン #ハシリマスタグラム #igランナーズ#ポジティブは世界を救う #走るの大好き #ドm #日焼けやばすぎ#爆水run#豆腐メンタル
★第31回北軽井沢マラソン★ . ハーフマラソン 1'27"28 女子総合優勝🥇 . 1位キタ━━━━ヽ(☆∀☆ )ノ━━━━!!!!! . 大会テーマは 「君よ、あさまの風になれ」 . 雨上がりの最高のコンディションと程よい高低差、おぉ、風になれた気がする! . 表彰式に間に合わなくて一人で表彰してもらった! しかも副賞が立派な胡蝶蘭! これは嬉しいぞぉぉ! 選挙に当選した気分だ! . そして旦那が初ハーフマラソンで、制限時間ギリギリでゴール出来た事に感動!よくやった! ぶっちゃけ実は無理なんじゃないかと思った。 . 帰りに金精軒に寄ったら、水信玄餅がラスト2個だけ残ってた! 賞味期限30分の幻の水信玄餅は一回食べてみたかったんだ ( ;∀;)あぁ、美味ちい... . ハッピーな1日でした∩^ω^∩ . #北軽井沢#北軽井沢マラソン #ハーフマラソン #優勝 #ランニング女子 #ガーミン #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム #継続は力なり #金精軒 #水信玄餅#走るの大好き
「愛は寛容であり、愛は情け深い。 また、ねたむことをしない。 愛は高ぶらない、誇らない、不作法をしない、自分の利益を求めない、いらだたない、恨みをいだかない。 不義を喜ばないで真理を喜ぶ。 そして、すべてを忍び、すべてを信じ、すべてを望み、すべてを耐える。」 . この一文を読む度に涙が出そうになります。 . いつまでも妹みたいに思ってた従姉妹の門出をお祝い出来たことが何より嬉しかった! . よーし、幸せオーラもらったぞ! そのまま北軽井沢に移動して、明日は久しぶりのハーフマラソン。 . 下ろしたてのターサージール6を履いて頑張ります\(^ω^)/ . #ジューンブライド #最高の一日 #北軽井沢マラソン #ランニング女子 #ターサージール6
トレラン2戦目 . ★第9回富士忍野高原トレイルレース★ . ロング34㎞の部 4時間11分26秒 優勝🏅 . ぬおおおぉぉぉっしゃあああぁぁぁ!! ゴールテープを切れるとは! 超気持ちいい! なんて日だ!! . 先月の道志村トレイルレースの失敗から学んだ、わしにとって最大の課題。 . 「山下り」 . びびる程遅いので、絶対克服してやろうと先週湘南まで講習受けに行った甲斐があったぜ! . もー走ることが楽しくて楽しくてたまらん。ニヤニヤ笑ってしまう! . 次のシーズンでフルマラソンの自己ベストが更新できるように頑張るんだ~(´ω`~) . . #ランニング女子 #トレラン女子 #トレラン #トレイルランニング #富士忍野高原トレイルレース #忍野高原トレイルレース #ハシリマスタグラム #下りが苦手 #優勝 #日焼けやばい
朝から鎌倉までドライブがてら、トレランの下り方克服チャレンジでコソ練。 堂々とSNSに投稿しておいて「コソ練」 . とにかくコツの理解と実践と練習じゃ (☆∀☆)! . うん、何か分かった気がするぞ! . よーし、来週の忍野高原トレイルレースばっちこーい!! 言うだけタダだから言わなきゃ損だ! . . 講習終了後はゆるゆる1時間程湘南ジョグ。 海を見ると、つい「海だ!」と言ってしまう山梨県民。 沢山のサーファーで賑わっててテンション上がるんだモン(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ . . 半年前も来たけど、鶴岡八幡宮までお散歩。小町通りは18時前でこの賑やかさ。 . . 良い休日でした(^人^) . #コソ練 #ランニング女子#トレラン女子 #トレラン #トレイルランニング #osj湘南クラブハウス #鎌倉 #湘南 #小町通り #忍野高原トレイルレース#下りが苦手 #ばっちこい #日焼けやばい
すっかり忘れてたんですが、わし24歳か25歳ぐらいに本気でCAかアナウンサーを目指してて、毎週土曜日専門学校通ってた時期があったんです。 . アナウンサーになる夢が半分だけ叶った日でした(╹◡╹) . まさか10年後スポーツクラブのインストラクターになってるとは。 . #スポレク#スポレクマスターズ#マスターズ陸上 #イカロスアカデミー#アナウンサーごっこ#レスミルズインストラクター #夢は叶う し、#夢は叶えるもの
クタクタになって家に帰ったら懸賞に当選してサッカーボールが届いてたぞ! 超ラッキー!! 元気出た!! . . ところでわしはサッカーしないのに何故サッカーボールを選択してハガキを出したんだろう。 ( ̄∀ ̄) その時は欲しかったんだ、きっと。 .  #懸賞 #懸賞当選 #プーマ #puma #サッカー しないけど #サッカーボール #wグリップ#ラッキーマン
トレイルランニングデビュー戦 . ★第10回道志村トルイルレース★ 7時間55分06秒 U39の部3位 総合6位 . 噂通りの、とんでもねードMコースでした。 延々続く急すぎる登山道。屍のようにヨジヨジと登り続ける。 . わしは思う。今回トレイルランに申し込んだんだよなぁ? ランなのに何でわしは今ウォーキングしているんだろう( ̄∀ ̄)? なぜ初戦からハーフじゃなくて44㎞にエントリーしたのだ? アホじゃないかしら。 . 大丈夫、私は強い。私は出来る。  何度も言い聞かせてどんなに遅くても足だけは止めるもんかと執念でゴール。 上から下まで新品で揃えたサロモン一式泥だらけのぐっちゃぐちゃ。 ポニーテールもぐっちゃぐちゃ。 勲章として足が傷だらけでーす\(^ω^)/ . 今回のレースで分かった事。 斜面の下り方が下手くそで、びっくりするほど遅すぎる。 どしゃ降りの雨で地面がぬかるみ岩が滑って怖くて斜面を下れない。 狭い道だと譲れない故に後ろに人が詰まってしまった。(後ろにいた方、本当申し訳ないです...) . とりあえず完走率59%の酷なレースを撃沈せずに完走出来た事に感謝(^_^)! . #道志村トレイルレース#道志村トレイル #トレイルランニング #トレラン#トレラン女子 #ハシリマスタグラム #撃沈上等
13日は道志村トルイルレースでトレイルデビュー戦です(^_^) . 口コミや情報を得るたびに、上級者向けのハードなレースな上に完走率の低さにビビりまくり。 しかも44㎞のロング。 昨年の1位が8時間。 とんでもない大会にエントリーしちまったとワクテカ!! . . とりあえず装備を揃えてみたんですが。 ①トレラン用シューズ ②ウォータープルーフジャケット ③靴下 ④パンツ ⑤ザック ⑥ハイドレーションチューブ(ペットボトルを持ってく予定) ⑦足首テーピング ⑧ゼリー類 . あと4日で揃えられそうな、足りない物とかあった方が良い物とかありますかね(´ω`)? . . 当日が待ち遠しいぜ! 撃沈上等!夜露死苦! . . #ランニング女子 #トレラン女子 #トレラン #トレイルランニング #トレイル#トレイルラン #道志村トレイル#撃沈上等 #夜露死苦
かけっこアタック2日目は、川内優輝さんのものまね芸人のM高史さんとお仕事させていただきました!! 憧れていた方とご一緒出来るとは! なんて日だ!! . ユーモアを交えたトーク、準備体操、ラダートレーニングと、まさに子供達を笑顔にさせる天才ですな(*'ω'*) . スイミングのコーチとして私も見習わねば。 怖がって泣く子供がいるもんなーσ(^_^;) . #ランニング女子 #日本ランニング協会 #ランニングアドバイザー #ランニングインストラクター #アリオ橋本 #かけっこアタック
日本ランニング協会主催、かけっこアタック IN アリオ橋本。 3日4日とアシスタントを務めさせていただきます(^_^) . バルセロナ五輪出場の園原師匠と久しぶりにお会いできて感激!! . 子供達の目を釘付けにしてキラキラ輝かせられる師匠はやっぱり凄いや( ☆∀☆) .  #ランニング女子 #ランニングアドバイザー #ランニングインストラクター #かけっこアタック#日本ランニング協会 #アリオ橋本 #ポジティブは世界を救う
離れて暮らしている旦那の誕生日祝いで土曜日仕事終了→夜行バスで京都へ。 . その足で早朝大阪城ラン。ランステでレンタルしたスントのマラソンウォッチに感動。 ガーミンと二重付け。 大満足。 . 去年の9月から髪を切っておらず、さっぱりした上に久々にパーマをかけて気に入る。 大満足。 . 普段あまり外食をしない分、お気に入りのケーキ、ラーメン、焼肉、たこ焼きの美味しさに感動。ハイカロリーで明らかに体重が増えた。 大満足。 . 今夜京都を出て明日の早朝山梨着→そのまま長野に出勤。 大満足。 . ちょっとキツいスケジュール \(^ω^)/ 職場の会員様、スタッフさん、わし明日精一杯頑張りますね( ;∀;) . . #京都 #長浜ラーメンみよし#たこ焼きみはし屋 #アロースイーツ #joterraceosaka #ランニング女子 #ガーミン #ガーミン230j #スント
復帰戦第二弾 ★第20回記念長野マラソン2018★ . 3:00:30  12位 . 今シーズンベスト。サブ3ならず( ;∀;) 去年の長野マラソンの記録3:00:13の仇を取りに行ったんだけどなー。 17秒も落として駄目だったよー。 もー自分の鈍足さと根性無しっぷりが悔しくてたまらない。 どーして私はこんなに足が遅いんだろう(T_T) . いやしかし、 1月の大阪国際女子マラソンのDNSから3ヶ月で昨年の走力ぐらいまでは回復できたから、 もう一度ここから這い上がってもっと強くなるんだ! . 気持ちを切り替えて、来月トレランデビューします( ^ω^ ) . オラわくわくすっぞ!! . .  #ハシリマスタグラム #ランニング女子 #フルマラソン #長野マラソン #トレイルランニング #雨にも負けず風にも負けず #ドm #まだまだ強くなる
★桃源郷マラソン2018★ . 故障明けの復帰戦第一弾。 . WinFSCは桃源郷マラソン3年連続で清宮さんとワンツーフィニッシュでした! . ディフェンディングチャンピオンのゼッケン5001を堂々と掲げたくせに、去年より5分もタイムを落としちまった! なんてこった! . 故障は言い訳になりません。 努力は人を裏切りません。 練習は嘘をつきません。 きちんとタイムとして結果に出るので、悔しいけど努力が足りなかったです (T_T) . 今回はいつもと比べて終わった後の疲労感があまり無いのですが、同じ失敗を二度と繰り返さないように内容を見直してもう一度鍛え直します! . . 来週長野マラソンなので、よく食べてよく眠ろう(^_^) . . #桃源郷マラソン #南アルプス桃源郷マラソン #ハーフマラソン #ランニング女子 #ガーミン #ハシリマスタグラム #走るの大好き #継続は力なり
本日2回目の小瀬スポーツ公園来訪。 中銀スタジアムで 開催された土佐礼子さんの走り方教室に参加してきました。 . 何気にナイター利用は初めてでしたが、夜ランってめちゃくちゃ気持ち良いんですね! . 甲府のスポクラのお客様、大会で知り合った方々も結構参加されていて、土佐礼子さんとお話できたり、わいわいキャピキャピ楽しく且つ濃い1時間でした。 ( ^ω^ )♪ . 小瀬の夜桜はまた昼間とは違う美しさ(*´꒳`*) . #ランニング女子 #ランニング #マラソン #土佐礼子 さん#小瀬スポーツ公園 #夜桜 #ソメイヨシノ
山梨のローカル番組「ウッティタウン6丁目」の名物リポーター、みなみおばちゃんに遭遇! しかも番組前のプライベート。 凄く優しいお方でした! . 小瀬スポーツ公園は沢山の人と綺麗な満開の桜🌸 ばーちゃんと今日お散歩出来て良かった( ^ω^ ) .  18時半から土佐礼子さんのランニング教室があるので、今日はもう一回小瀬に来るんだけど、夜桜ライトアップ見られるかな (゚∀゚) . #ウッティタウン6丁目 #みなみおばちゃん #桜 #桜満開 #ソメイヨシノ #小瀬スポーツ公園
今日家族が増えました! 元気な男の子です! . 新しい環境でソワソワして興奮して引っ掻かれまくり噛まれまくり( ;∀;) ミミズ腫れ沢山。 . わんぱくでもいい。たくましく育って欲しい。 . かーちゃん君のために一生懸命頑張るよ。  #フェレット #パスバレーフェレット #ふわもこ部 #フェレット部#ferretgram
★BODYATTACK100 日本でAM11:00〜一斉リリース★  雪の降る野辺山を越えて小諸店で担当させていただきました! 一体感と汗だらけのぷっつん具合がたまらなく超気持ち良い最高の時間でした! 何て気持ち良いんだ!  改めて私はこの仕事が大好きだし、 レッスンを受けていただけている方々に、どんな形であれほんのちょっとでも良い影響を与えられる人間になれていたら最高に嬉しいですなぁ(^_^) 帰りには一度来てみたかった臼田の「れもん」でランチ。 感動するほど大変美味しゅうございました (❤︎∀❤︎) #bodyattack #bodyattack100  #ボディアタック  #レスミルズ #レズミルズ #lesmills
先月2月14日のバレンタインデーにBAのレッスンで何かしたいと思い、予告無しで 「こんばんはー。水曜日の恋人 フラペチーノでーす」  と言って一人フラペチーノのコスプレでスタジオに入場。  そしたらその日は本当に有難いことに満員御礼の日でね。 思いっくそ滑ってね。 良く考えたらイントラが主役持ってっちゃ駄目だろ。  ホワイトデーも水曜日ということで、3週間も前のコスプレの件を覚えていてくれた、 たい焼き様、シナモン様。 ルイージ、ヨッシー、スパイダーマン様。猫ひろし様。 いつも通りのスポーツウェアでご参加頂いた方々も全員ありがとうございます!  あの、  すごーく ❤︎❤︎❤︎愛してます❤︎❤︎❤︎ ドSだと言われるけど、厳しさは愛なんです。 もーホンット嬉しいなー(;∀;) アタックだとスクワットとステップカールがしづらい衣装だったぜ!  #バレンタイン #バレンタインコスプレ #ホワイトデー #レスミルズ#レズミルズ #lesmills #ボディアタック #bodyattack
★名古屋ウィメンズマラソン2018★  3:08:21  結果は惨敗ですが、久々に来たぜ30キロ過ぎのランナーズハイ(≧∀≦) 走る事が楽しくて笑ってしまう! 超気持ち良い!  SNSにあまりネガティブな内容は書きたくなかったのですが、2週間前の東京マラソンでは顔面打撲、ものもらい、足の故障、練習不足、体調不良も相まって気持ちが折れてしまい、ハーフ辺りで棄権するタイミングをずっと探しながらゴールしたため、マラソンを嫌いになるきっかけになりそうな大会でした。  見栄っ張りな性格上、毎回良い成績を取らなければいけない、勝ち続けなければならないという勝手な義務感があるので、良いタイムが出ないとモチベーションが上がらないとか、 そもそもランニングのパーソナルレッスンをやる立場として、お客様に楽しさが伝えられない人間なんぞ何の価値も無いですね。  もっと私らしく楽観的に考えよう(^_^) いいじゃないか  だって人間だもの(σ・∀・)σ  #自分らしく #名古屋ウィメンズマラソン #名古屋ウィメンズマラソン2018 #ランニング女子 #フルマラソン#ランナーズハイ#ハシリマスタグラム #エリート#鰻まぶし #名古屋コーチン親子丼
今シーズンのフルマラソンはまだまだ続きます。  もう5回目の名古屋ウィメンズマラソン。かろうじてエリート参加。走れる事に感謝!!! ↓そして今回のしくじり事項↓  ①先ずガーミンの腕時計を家に忘れてきた。  ②風邪をひいて耳抜き出来ない。  ③中央道が諏訪〜伊北間が雪で通行止め、迂回により予定時刻より2時間遅れる。 睡眠をバスで取ってしまった為、今夜寝付けない可能性あり。  ④年明けから痛めてた右足は一昨日のレントゲンの結果、脛骨疲労骨折だった。  全て自己管理の甘さから来る結果ですが、明日は今現在のわしが出来る最大限の力を発揮してきます。  マラソンの原動力はイケメンからの応援です。  スペシャルドリンクに貼った伊勢谷友介さんと、おもてなしタキシード隊からティファニー貰う事を楽しみに走ってきます(❤︎∀❤︎人)  きんもー★  #名古屋ウィメンズマラソン #名古屋ウィメンズマラソン2018 #フルマラソン #スペシャルドリンク #ランニング女子 #エリート#きしめん #宮きしめん #名古屋が好きだがや

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