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@tomicco_life

Tomiko Karino

tomicco_life

🌻とみこ . 👩‍💻#detox トレーナー/ #marketer #広告 💓#surf #wood #cafe #trip #nature 🌅海沿いに本気と元気になれる場所創る、 … 心も身体もリスタートさせたい人! #体質改善 して中から元氣に😌💕 ご相談いつでもどぅーぞっ🤝🍀 …

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#inbody  職場で無料測定。 いつでも誰でも測れるので、 お客様にも測って貰ってます🙆‍♀️ . 11月人前に出る機会を いただきましたので、 恥ずかしくないように、 狩野も体つくりします!👯‍♀️🌿 . #基礎代謝アップ  #体成分測定  #タンパク質 #筋肉量 #ミネラル  #ビタミン  #増やす  #無料測定 #有難や  #🙏✨ #今日は寒い
おもしろかった映画 . 普段、サスペンスって なかなか観ないんだけど、 母の勧めでみることに。 . とにかく、 「え?!やっぱ可愛い〜」 「え?え?いや可愛いなぁ」 「えーーーそこーー?!」 って感じに、終始鼻の下を伸ばしながら驚きを隠せない情けない顔をしてました。 . 二転三転、まんまと騙されて 最後まで展開読めなかったけど、 まさかな結末で驚きでした! . オードリーヘップバーンの 時代を超える美しさにも 惹かれていく映画。👯‍♀️ . #sharade  #オードリーヘップバーン  #感想が小学生  #とにかく可愛い  #とにかく美しい  #積極的にエロい ← . #オードリーヘップバーン の #オススメ映画教えてください
#3dプリンター  24時間で家建ってる。 すごすぎる。 . もーのすごい勢いで、 技術の変化、時代の変化、 そして、仕事の変化が 来るんだろうなぁ😳 . もっと色んなことできるように なるんだろうなぁ! . 楽しみ😁✨ . #時代が変わる  #自分を変える  #残る仕事 をしたい #人の繋がり は変わらない #人の温もり も変わらない #時代の流れ #転職 #天職 #キャリアアップ  #キャリアチェンジ #ワールドチェンジ  #変化を楽しむ #変化に備える #根を張る  #欲張る  #努力 #続ける #継続 #目的を持つ  #全てを受け入れる  #alliswell #きっとうまくいく
【tomicolumn】お水の話 1日の量とタイミングが大事! . 健康・美容には水を飲むと良い! とよく言われますよね😉 . 身体の中の水分は、 歳を取るにつれて減ってきます! . 👶胎児90% 👶赤ちゃん75% 👩成人60% 👵老人50%〜 . 身体の中の水分が減ることが 「老化」に繋がります😂 . とはいえ、 「よし!水飲むぞ!」と ひたすら飲む前に!!!笑 . 大事なタイミングを 抑えておきましょう!🙆‍♀️⭕️ . 🐬🐬🐬🐬🐬🐬 ①起床後すぐ ②寝る前 ③入浴前 ④入浴後 ⑤食事前 ※体を冷やさないよう"常温"で! 🐳🐳🐳🐳🐳🐳 . それぞれ理由はありますが、 このタイミングで飲むと 基礎代謝が上がって、 老廃物の排出が進みます!✨ . #便秘 #肌荒れ #ダイエット に効果的です😌🌿✨ . とはいえ、 ほんの少し飲むだけでは 効果はありません。 . 目安の水分量は、 【1日に1.5〜2㍑】✨🐳 . お茶・スポドリではなく、 「お水」でしっかりミネラルを とっていきましょう!✨ . 私のお客様にも、個人差ありますが、detox前、期間中、期間後も お水を飲む事をお勧めしてます。 それだけで体調が良くなったり、 痩せ出す人も😳!✨ . 食べ物はなかなか代え難くても、 普段の飲み物を「お水」に変えて みてください🙆‍♀️💕 . それだけでも、 続ける事で実感できるはずです😉 . Let's try! . #お水 #水ダイエット  #健康生活 #ズボラダイエット  #ミネラル不足 #ミネラル摂取  #解毒  #デトックス  #便秘解消 #ぽっこりお腹解消  #肌質改善 #基礎代謝アップ  #オーガニック #白金台カフェ #uniwa の水 #氷川神社 の隣やで。
とみこ母。 私の好きなスタンプを入手すると、 必ずや送ってきます。笑 . ちょっとかわいい。笑 . たまには早く帰ってあげよう笑 . #うちの母  #自分つっこみくま  #大好きシリーズ  #lineスタンプ  #愛用歴3年  #仕事中  #癒されました  #いつもありがとう
【2ヶ月経ったけど】 8月2日ハーブの日🌿 に生まれた登美子です。 . 毎年、秘密裏(ほぼバレている)に 計画をして、家にプレゼントを 送ってくれる同志達がいます。 . ちなみに、去年はワッフルメーカーでした笑 . 今年はなんと、 届いた段ボールにドデカく 会社名が書かれており、 「もしや…」と思ったら、 . ♪♪********* #ラカント 担当者(友達)おススメの詰め合わせセット!!! *********♪♪ . でした!!! トレーナーを始めた狩野には たんまり嬉しすぎるプレゼント。 やっぱり、心を突いてくるひとたちでした笑 . 低糖質で、罪悪感なく、どれも 本当に美味しかったです!😋💕 . いつもありがとう💕😌 2人の誕生日も待ってろよぉ〜!笑 . #誕生日サプライズ  #誕生日プレゼント  #誕生日祝い  #今更投稿  #ラカント #ラカントs  #saraya #低糖質うどん #いつもありがとう #大切な友達  #恩返し #繰り返し #祝いループ
初宝塚! 天海祐希大好きで、 宝塚の世界を見てみたい! と思っていたら、 宝塚好きの友人が見つかり、 チケットを取ってもらい、 ようやく行けました😳💕 . 最近、やりたかったことの話が 舞い込んで来すぎて、驚きー! . 自分の好きな事しか見ない。 じゃなく、その価値観の外に 意外と欲しいものがあったりも するのがまた面白い😁✨ . 目の前に起こる事のレシーブ力(反応力をそう呼んでいるw)  をうんと鍛えて、楽しみ方をどんどん探していこっ!😋🔥 . まだ夏気分なので 夏っぽいアクティビティでも お誘いくださいませ笑 . #休日の過ごし方  #初体験 #宝塚 #メサイア #東京宝塚劇場  #鳥肌立った #美しい世界 #美しい顔立ち #美しい声 の強い女性をみて、 #美しい心  なんだろうなと感じました。 ほんとかっこよかった!
何か変わった気がするぞ。 色、言葉、押しやすさ。 . #京急バス  #止まるボタン #改善 に気づいてあげたい笑 #ローカルネタ  #止まります  #京急バス の広告嫌いじゃない
●tomicolumn● ↑ナンセンスだけど気に入ってるw . みんなの"ちょっとLIFE up"につながれば嬉しいです😌✨ . . 🍇🥑🌽🥕🥔🍠🍊🍎🥗🍙🌰 食べたもので身体は作られる 🍕🥐🥙🍔🍟🥩🥞🧀🍤🍜🍰 . ん?普通じゃない?🤔 って思う方も多いのではないかなと思います。 . 皆さん、普段何を口にしてますか? そしてどんな身体の状態ですか? . 風邪、頭痛、肥満、疲れ、腹痛、寝起き、寝つき、生理痛、筋肉つかないなど。 . これらのものがあるのは、 今のあなたが食べてるもの。 今まであなたが食べてきたもの。 がつくったきたんです!🤭 . カラダを変えたい。 ならば、 カラダを作ってる"食べてるもの"を 見直すことが大事です😤 . ※前置き(高校ネタw) Before チョコパイ→ライスバーガー&パン→ Yチキ→チョコパイ(常にミルクティー) After 朝は軽く。野菜好き。発酵食好き。 乳製品食べなくなった。肉たまに、 飲みはほどほど、お菓子はたまに。 . Detoxで根本的な改善も大事ですが、 その後の「生活習慣」の改善が 伴うことが一番大事なこと🙌 . . 日本人の体に合った、健康的な食事を心がけていきたいですね! . 栄養、食事のこと、生活習慣のこと 少しずつまたUPしていきます! お楽しみを🎃✨ . #秋の食卓  #日本食 #発酵食品 #食生活 #体質改善 #生活習慣改善  #健康で文化的な最低限度の生活  #自分を見直す  #ボディメイク女子  #ボディメイカー  #detox  #野菜生活 #野菜好きと繋がりたい  #オーガニック #自由が丘 #恵比寿 #品川
超珍しくマンガ購入。 巷で流行ってるらしい。 . 描いてる子、年下だわよ。 面白おかしく健康のことを 人の心に残してて尊敬だ!! . とりあえず、 悪玉菌がカッコいい()← . #漫画読んで #学べる  #はたらく細菌  #はたらく細胞 →これが見たい #清水茜  #ユーモア #健康オタク  #悪玉菌 #善玉菌 #日和見菌  #腸内環境 #腸内細菌  #敵が  #イケメンすぎ
これはちょっとほら やめてあげてくださいよ笑 最近の小笑い。(by.amazonさん) . #amazon #笑わせるなや  #amazonprime #検品 ありがとう #検品済  #スティーヴン・r・コヴィー  #暇を持て余した神々のあそび ? #7つの習慣  #7つの習慣研修  #セミナー参加 するよ! #ライター #参加レポート #お待ちあれ
⛩鎌倉散歩🚶‍♂️ . 久しぶりの千夏とお出掛け😗💕 . 目当ての「東慶寺」は、 自然を残しながら整えられたお庭と森のイオン漂う空気感に感動。 . 縁切寺と呼ばれますが、 断捨離のようなものだと思っていて、何かを断つからこそ新しい縁の循環も生まれる。 . だから、取り巻く要らぬ雑念や 良からぬ縁を断ち切りに行ってきました笑 . 帰りはゲリラ豪雨に浄化され、 楽しい旅になりましたとさ☔️💓 . #鎌倉デート #鎌倉散歩  #北鎌倉 #女子旅  #東慶寺 #良縁 #神頼み  #抹茶スイーツ #小町通り #クアアイナ #久しぶりの休日 #休日の過ごし方  #25歳の悩み #人生一度きり  #平成最後の年  #応援してます  #æµ·cafe #材木座  #sunset #work  #japan #temple #kamakura  #instagood #like4follow
#ゆるり #金沢文庫  #家族ご飯 . ご飯に連れて行きたいな。 とずっと思っていたんですが、 実現できず、、、 ようやく行けましたーっ! . 母の「連れてってよ〜😗」 からの偶然次の日皆空いてて、 急遽セッティング。 . いつもお世話になってる 近所のご飯屋さんで、 どのメニューがでてきても いつも美味しいので、 狩野家も大満足😊✨ . 来月からまた面白いメニューに なるようで…! 楽しみが増えました👯‍♀️❣️ . いつも揃わない狩野家ですが、 ちゃんと会話ができて、 とみこ父母も嬉しそうでした🙆‍♀️ めでたしめでたし。 . #家族ごはん #金沢文庫  #連れて行けて良かった  #両親の初デート記念日 らしい #狩野 家 #満足げな顔  #親孝行 できたかな? #今度は #平泉 #目標  写真は #フルーツ酢  #happy #family #dinner  #tbt #photooftheday #love #instagood #like4follow
「Detoxって、 どんな運動するの?」 などよく聞かれます👯‍♀️ . 運動は身体に良いこと!!! なのは間違いありません🙆‍♀️🌸 ですが、 脂肪や疲れなどの原因となる "毒素がどこから出るか" ご存知ですか?👀✨ . 迷わず「汗!」と答えたい ところですね笑 私も初めて知った時は、 衝撃的で、毎日「あれ」を 気にするようになりました。笑 . ①便…75% ②尿…20% ③汗…3% ④爪…1% ⑤髪…1% . *大きなお便り=大便 *小さなお便り=小便 つまり、お手洗いの状態が 大事なんですよッ!!!!!!!!!!(熱) . え…ホットヨガ・ジム・岩盤浴ってなんだったのーーー!!! ではありません笑 . 痩せたい 筋肉つけたい 便秘無くしたい 元気でいたい 疲れを取りたい など… . 今の身体は、今までの生活習慣で 蓄積された臓器の状態そのもの。 足し算足し算で何かをしても、 「原因」の毒素はそのまま身体の中に。 . だ・か・ら! 引き算の健康法で、要らないものを 主にトイレ🚽💩で、流してしまうです! ズボラな人でも楽勝!もはや勝ち戦です笑 . 💩1日3回以上でてますか? 💩どんな匂い、色、形ですか? 💩血はついてないですか? . 身体のサインを 見逃さないように、 毎日要チェック!🔍🚽
いつも頑張ってる、 後輩ちゃん🙆‍♀️💕 . この一冊の雑誌から 美容院で仲良くなりました笑 . 雑誌入れ替えとのことで プレゼントしてくれて、 感激の1日でした😂✨ . DETOXしたい! 仕事の事も今の仕事や自分のためにも学びたい!と よくサロンに学びに遊びにきています😇🤝 . コンテストに向けて今頑張っているようで、本当に頑張る人の背中は美しいなと彼女をみて私も元氣をいただきます😌🍁 . 文学の秋。文化の秋。 食欲の秋。読書の秋。 今年の締めに向かって、 Detoxの秋。笑 秋は何でもありですね🤔笑 . 今年もあと3ヶ月! 何か一歩でも半歩でも 踏み出して成長できた! と思える年で締めたいですね😉 . #プレゼント  #腸内細菌 #腸内環境 #クロワッサン #雑誌 #detox の #秋 #平成最後の秋  #仕事に感謝  #出会いに感謝  #後輩ちゃん  #ご縁 #良縁  #いつもありがとう
本日のランチ ¥500 . リニューアルした 職場近くのカレー屋さん #sunnycafe . 屋根がなくなってしまって、 雨の日は心配です。 . こんなセンスのcafeが好きです。 . #cafe #curry #恵比寿ランチ ランチ #ウッド調 #サーフ系  #西海岸インテリア  #見るだけでテンションあがる  #リニューアル前とさほど変わらない #野菜カレー #五穀米  #そのまんまにんじん #500円ランチ #画像頑張って作ったよ  #ファインダー越しの世界  #カフェ好きな人と繋がりたい  #カフェ巡りしたい  #これでもダイエット中  #どんどん痩せてく 〜 #あと少しで43キロ #体質改善中  #肌質改善 してきた はやく #sup やらねば。 もう寒くなる。
そろそろ到着する秋ワンピ🍁 楽しみ〜😊 どんなコーデにしようかな🤔 . #retoro  #秋コーデ #ワンピース  #秋ワンピース  #届くの楽しみ  #わくわくどきどき  #仕事も進む  #秋風感じる #昼下がり
"からだのリズム" . こないだ勉強して面白かった! からだのリズムのお話。 . 夜型の人。朝型の人。で からだのリズムって違うと 思っていたのだけど、 変えられない臓器のリズムが あるんですよ😳✨ . ①4時〜12時 ⇒ 排泄の時間 ②12時〜20時 ⇒栄養補給&消化の時間 ③20時〜4時 ⇒回復の時間 . 普段の生活に当てはめると… 🌞朝は毒素を排出する時間なので、消化で臓器を動かしすぎないように、「軽め」に! . 🏢お昼は、ご褒美食べても良いくらい、しっかり食べる! . 🌛できれば、20時までに食べる ⇒遅くなるなら消化の良いモノを . 崩れていくと、、、 ◆慢性疲労 ◆集中力が落ちる ◆イライラしやすい ◆ネガティブになりやすい ◆痩せにくい ◆風邪ひきやすい などの原因にも。。。 . リズムを整えながら、 "からだ・臓器を休める"。 . そんな休み方ができると、 疲れも溜まらずに、 本当に毎日楽しいです😊✨ . ぜひ、やってみて下さい〜 . #生活習慣改善  #回復 #栄養補給 #消化  #排泄 #解毒  #休みたい #疲れが取れない  #痩せたい #筋肉つけたい  #仕事行きたくない  #楽しみたい  #幸せのレシピ

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