Picdeer logo Browse Instagram content with Picdeer

#zdrowadieta

Posts tagged as #zdrowadieta on Instagram

128.697 Posts

#transformationtuesday 💪 Follow @2_week.diet,  Comment what you want and tag a friend for more motivation! ❣️❣️ . . 💪 Drop 8 - 16 pounds in 14 days🔝🔝 😋 We know how difficult it is to do it alone, so We Guide You.  Click the Link in Bio @2_week.diet for more info  Because we want the best for you❤️🤝 =========================== . .  #fitness #fitnesslife #fitnessfreaks #fitnesspro #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnessfun #fitnesstrainer #fitnessworkout #weightloss #weightlossideas #weightlossdiet #weightlossupport #weightlosss #weightlossjourney2018 #weightlossjourney2019 #weightlossrecipes #weightlosstips #weightlossgoal #loseweightfast #loseweightforgood #loseweightnow #loseweightnotcurves #loseweighttips #diet #dieta #zdrowadieta #diete #focanadieta
Nie ma to jak zjeść obiadokolację XXL i zaliczyć "pół godzinki dla słoninki", bo ciężko oddychać 💪🙈😂 Wtedy człowiek sobie przypomina "ciężkie czasy" 😂 . #jedzenie #mniam #pyszności #pyszne #pycha #smaczne #smacznego #rozpusta #rozpustawbiałydzień #niebowgebie #niebowgębie #uwielbiam #zjem #kalorie #zjemwszystko #zrobionewdomu  #instafood #yummy #foodlovers #obiad #zdrowyobiad #kolacja #dieta #dietetycznie #redukcja #zdrowadieta #jemzdrowo #jemzdrowo #zdroweprzepisy #fitprzepisy  #cukinia
Dziś już 59 z 90 dni został ostatni miesiąc wyzwania. Trzeba powoli ucinać węglowodany dodając więcej tłuszczy. Pocisnąć treningi i cardio. Chociaż już czuje chwilami spadek mocy. Najważniejsza jest głowa tam musi być wszystko poukładane. „Pamiętaj, że wytrwałość to samodyscyplina w akcji”  #zdrowie #dieta #zdrowadieta #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdroweodchudzanie #sport #dietaredukcyjna #dietasportowca #siłownia #treningsiłowy #kobieta #pięknakobieta #uroda #bodybulding #trenerpersonalny #dietetyk #dietetykkliniczny #ruch #wysiłekfizyczny #gotowanie #personaltrainer #kobietanasiłowni #ćwiczenia #samodyscyplina #motywacja #coaching #inspiracja - [ ]
Dzisiaj po raz pierwszy miałam słodką kolację 😌 Przeważnie słodkie są II śniadania lub przekąski 😛 Jeśli chodzi o słodką kolację - to jest to ciekawa alternatywa dla wszystkich łakomczuchów i wieczornych podjadaczy 😀 Polecam 💪🏻 #missionbeachbodyzchodakowska dzień 47/50 😊🔥 Trzymam się #bediet 😛 ✔️Śniadanie: tosty z twarogiem, pomidorem i bazylią 🤗 PRZEPYSZNE ‼️😋 ✔️II śniadanie: deser bananowo - kakaowy z migdałami 🧡🧡🧡 ✔️Obiad: ryba z ziemniaki i kapustą kiszoną 🙂 ✔️Przekąska: jabłko z musli 😀 ✔️Kolacja: ryż z orzechami 😋😍 👉🏻Trening: #beactivetv - HOT BODY 🔥🔥🔥 . . . . . #ewachodakowska #chodakowska #chodakowskaewa #chodagang #misjachoda #fitmisja #chalenge #wyzwanie #fitprzepisy #fitkolacja #fitsupper #healthyfood #healthysweets #fitsweets #nasłodko #zdrowadieta #zdroweodzywianie #odchudzanie #redukcjawagi #jemzdrowo #fit #fitlife #dietafit #zdrowadieta #healthylife #healthydiet #fitinspiracja
Świętuj Dzień Mamy razem z nami! 🎁 Tylko jutro przez cały dzień przy zamówieniu diety na minimum 7 dni otrzymasz 10% rabatu❗️ Zamówienia składamy na 👉 biuro@akuku-catering.pl  Nie przegap takiej okazji❗️ #dieta #catering #warszawa #cateringwarszawa #zdrowadieta #diet #dietabezdiety #healthylife #zdrowejedzenie #organicfood #yummy #bestfood #jemzdrowo #cateringdietetyczny #zdrowadietatopodstawa
Cytrynowy kurczak ze szparagami 😁 Zdrowe jedzenie to postawa, zwłaszcza w chorobie 👌 aby szybko wrócić do zdrowia 💪#fitness #fitnessgirl #zdrowejedzenie #pyszota😋 #kurczak #szparagi #cytrynka🍋 #diet #redukcjatrwa #bodygoals #bodybuilding #zdrowakolacja #zdrowadieta #dieta #zdrowadietatopodstawa #chicken #aspergesvertes #asparagus #fitgirl #fitfood #foodporn
1.Tortilla pszenna z sałatą lodową, pomidorem, selerem naciowym,łososiem i jajkiem  kcal 418,9, b.22,9, w.42,8, t.17,1 2. Placki z serka wiejskiego z sosem czekoladowym i truskawkami kcal 539,9, b.31,6, w.63, t.17,1 3. Kawa z czekoladą ze skórką pomarańczy kcal 137,6 , b.4,6, w.7,9, t.9,1 4.Pierś z kurczaka z kalafiorem i pomidorkami kcal 275,4, b.39,2, w.10,1, t.8,6 5. Belona i pstrąg łososiowy z kalafiorem, pieczarkami, cukinią i ogórkami kcal 395,6, b.53,6, w.15,4, t.13,2 6. Bułka pszenna z pasta z nerkowców i bananem kcal 215,3, b.6,6, w.28,4, t.8,1  Deficyt zachowany 😊 #zdrowojem #dietaniemusibycnudna #redukcjatrwa #odchudzanie2019 #regularność #zdroweodchudzanie #fitprzepisy #motywacja #pudełka #inspiracja #dietatoniekara #redukcja #odchudzanie #nadwaga #dbamosiebie #gotujebolubie  #zdrowadieta #samosieniezrobi #zdrowyposiłek #zdrowienatalerzu #kochamjeść #dietetycznie #fitmotywacja #przemiana #gubiekilogramy #zrzucamykilogramy #damrade #chudniemy #dobrenawyki #samozdrowie
Jaki jest twój ulubiony gatunek muzyki?💃🕺🏼👯‍♀️
Saha ftrokom❤✅ Omelette aux legumes + olives ( oignons + courgette + olives )  Salade verte +tomate  Hrira  # diet #zdrowadieta #zdroweodzywianie #fitfood #peanutbutter  #motivation #breakfast #desayuno motywacja #owsianka #polskabiega #bieganie #biegam #runner #running #sniadanie #sniadaniemistrzow #zdrowo #czystamicha #wiemcojem #zdrowejedzenie #desayunomotywacja
#masłoorzechowe 💚  KRÓLOWA WŁOSKA 💯włoskich  KRÓLOWA NERKOWCOWA 💯 nerkowców  KRÓLOWA MIGDAŁOWA 💯 migdałów  KRÓLOWA LASKOWA 💯 laskowych  KRÓLOWAKAWOWA 💯 migdałów + kawa ☕ bez cukru ❎ soli ❎ i oleju palmowego ❎ ZAMÓWIENIA www.sklep.alicjajanowicz.com zakładka PROMOCJE -15% rabatu 🎁
Książka Wiem co jem jest w moim posiadaniu z podpisem @katarzynabosacka wypatrujcie nowych inspiracji kulinarnych #wiemcojem #wiemcokupuje #zdrowejedzenie #zdrowadieta #czystamicha #zdrowejedzenie #fit #aktiv #healthyfood #katarzynabosacka #biblioteka #gołuchów
Najlepsze słodkie  sosy ZERO KALORII jakie kiedykolwiek jadłam 😍😍 Ostatnie sztuki 😱 ZAMÓWIENIA www.sklep.alicjajanowicz.com
Ostatnia pełnia księżyca nie była dla mnie łaskawa 😣 Co miało wyjść to wyszło na wierzch..🤔 Tymczasem góry wzywają 🏔️Mam nadzieję, że pogoda poprawi się na tyle żeby móc wyjść na szlak 🙏Co u Was moi mili ❤?
Jak to jest z tym odchudzaniem na wakacje i dlaczego mało komu udaje się osiągnąć taki cel? 🤔😀 Przygotowałam dla Was cykl filmików, w których tłumaczę jakie błędy najczęściej popełniamy na drodze dążenia do wymarzonej sylwetki na lato. ☀️ Dzięki tej wiedzy uda Wam się efektywniej pracować nad celami (nie tylko dietetycznymi😉). ✔️Wszystkie filmy pojawią się w moim STORIES w dniach 28-30 maja! Stay tuned! 📲 ____________ #dietetyk #dietetykwrocław #dietetykkliniczny #zdrowadieta #fitdieta #dieta #odchudzanie #mięśnie #wakacje #forma #sylwetka #formadowakacji #dietetykonline #dietetyczka #zdrowie #cele #motywacja
Dlaczego powinno się jeść kaszę gryczaną? Kasza gryczana obniża poziom cholesterolu, reguluje ciśnienie i ma działanie przeciwnowotworowe. Do tego my ją genialnie robimy 🙂 dzisiaj w wersji z batatami, bakłażnem, groszkiem, orzechami nerkowca i szparagiem. Samo zdrowie 😍  #kaszagryczana #zdrowie #smaczne #zdrowadieta #food #jedzenie #zdrowejedzenie #dieta #kilogramy #odchudzanie #zdroweodżywianie #zdrowieipudelka #jemzdrowo #jedzeniedopracy #warszawa #lunchbox #wawabox #catering #cateringdietetyczny #nazdrowie #lovefood #healthyfood #fitness #sport #eat
Nastąpił ten piękny czas kiedy sezon na szparagi jeszcze trwa, a sezon na truskawki już się zaczął 😍😍😍 Słodko-słone połączenie w sałatce, idealne na nadchodzący weekend- podobno w Warszawie ustać deszcz! Także szybko zapisujcie przepis na kolację na tarasie 😊 SAŁATKA SZPARAGOWO-TRUSKAWKOWA 🍓 dwie garści sałaty 🍓 kilka truskawek pokrojonych w ósemki 🍓 szparagi podzielone na 4cm słupki i ugotowane 🍓 kostki sera feta lub mozarella jak lubicie 🍓 orzechy włoskie 🍓 wszystko wymieszać i polać oliwą wymieszaną z łyżka cytryny i połową łyżeczki miodu, solą i pieprzem 🍓 na talerzu można udekorować sosem balsamico Smacznego! 🍓 Wreszcie doczekaliśmy się truskawek! Teskniliście za nimi? . . . . . . . . #salatka#wegetarianizm#wegetarianskie#wege#sałatka#redukcja#szparagi#truskawki#odchudzanie#zdrowadieta#dietetycznie#bezglutenu#jemzdrowo#zdroweprzepisy#zdrowo#zdrowedziecko#be#bezcukru#chodakowska#czystysklad#czystamicha#lunchbox#lunchboxideas#healthyfood#neonovezdrowie
Hej Wszystkim 💪 Jak tam samopoczucie? U mnie wszystko super, zaraz zabieram się za trening z Ewunia! A Wy już po?  #missionbeachbodyzchodakowska  #missionbeachbody #fajterki #chodagang  #ewachodakowska #treningizchodakowska #bediet #beactivetv #cwiczeniawdomu #zdrowejedzenie #zdrowyposilek #zdrowo #jemyzdrowo #zdrowadieta #trenuje #cwiczenia #ochudzamysie
W czasie zabieganego tygodnia trudno znaleźć chwilę na gotowanie, ale gdy tylko taka się znajdzie, wykorzystuję ją z radością ☺️ Oto przepyszna fasolka po meksykańsku, czyli po prostu nieco zmodyfikowany przepis od @jadlonomia 🔥🔥 Jeśli nie jesteś przekonany do smaku fasoli, pokochasz ją w tej wersji🌱 Ogromną zaletą tego dania jest czas przygotowania - około 20 min. Polecam każdemu z całego serca❤️ - #wegańskie #weganizm #wegan #weganka #wege #vegan #wegetarianizm #wegetariańskie #fitobiad #zdrowyobiad #jemzdrowo #zdrowojem #zdrowoikolorowo #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #zdrowe #zdrowadieta #zdroweodzywianie #cojedzaweganie #roslinniejemy #plantbased #jadlonomia #fasola #pomidory #obiad
Na obiad byla kasza peczak z cebulka, pieczarkami 🍄 pestkami slonecznika, swieza pietruszka i serem bialym. Pychotka 😋 i do tego jeszcze ta piekna pogoda ☀️ . @chodakowskaewa  @chodagang @bediet_catering . . . . #odchudzanie #redukcja #chodamamusie #missionbeachbodyzchodakowska #missionbeachbody #ewachodakowska #chodakowskaewa #dreambig #bebetterzewachodakowska #bediet #beactive #beactivetv #misjachoda #bebio #chodagang #fajterka #fajterkachodakowskiej #motywacja #beachbodyinprogress #fitness #workinghard #beliveinyourself #challenge #wyzwaniezchodakowska #missionbeachbodyzewachodakowska #fitnessmotivation #food #zdrowejedzenie #fitnessbodyinprogress #zdrowadieta
Kolejna obiadowa propozycja - faszerowana papryka z sałatką z kapusty pekińskiej. Do farszu użyłam mięsa mielonego, pomidorów i ryżu. Do kapusty natomiast dodałam startą marchewkę i jabłko oraz jogurt grecki. ✔️Papryka czerwona jest znakomitym źródłem witaminy C - w 100g tego warzywa jest około 90mg wit C. Papryka zawiera też sporo błonnika, witaminę A, witaminy z grupy B oraz wapń, magnez i potas. Warto jeść paprykę i to nie tylko czerwoną! . . . . . #zdrowegotowanie #zdrowejedzenie #zdrowewybory #zdrowakuchnia #zdrowadieta #zdroweodzywianie #polskakuchnia #zdrowoikolorowo #pysznieizdrowo #instafood #foodfreak #foodissue #foodcover #foodpic #yammifood #foodielifestyle #foodstagrammer #foodlover #inspiredfood #foodieguide #food_ig #healthyfood
PRZECZYTAJ I PRZEMYŚL ⚠️ . KIEDYŚ... mając kilka wiosen głodziłam się i trenowałam do utraty sił 😱  Myślałam 💭 CHUDE = PIĘKNE. Mając kilka lat więcej zajadałam smutki 🍫🍬🍔🍟🥓🧀 siedziałam na tyłku  i nienawidziłam luster 🙈 . TERAZ nie unikam ludzi i luster ... a co najważniejsze w końcu kocham siebie ❤ . TRENINGI wykonuje w domu 🏠 z gumami @krolowa_wlasnej_bajki.official 💎  3x w tyg, a nie jak kiedyś 5 lub więcej 😱 I Tobie też powtarzam 👉 nie ilość, a jakość daje efekty 😍  DIETA 👉  jem to co lubię ❤ Gotuję z sezonowych produktów i przyznaje... nigdy wcześniej nie czerpałam z jedzenia tyle przyjemności co teraz 😍 . TOBIE TEŻ ŻYCZĘ 👉 odnajdz swoją drogę do szczęścia 🍀i pamiętaj że zdrowy rozsądek to klucz do wszystkiego co dobre 👌 ⬇️⬇️⬇️ Korzystaj z moich filmików treningowych które dla Ciebie nagrywam i posiłków  które dostępne są na blogu ↙️ www.blog.alicjajanowicz .com  Sama zobaczysz że było warto 😍  BTW 💡 Kiedy zrobisz mój zestaw ćwiczeń z wczorajszego postu ⁉️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ RABAT 🎁🎁 zamawiając gumy treningowe KWB ✔ spalacze tłuszczu ✔ witaminy ✔ odżywki białkowe BEZ LAKTOZY ✔ produkty zero kalorii ✔ masło orzechowe ✔ i  zdrową żywnością na ↘️↘️↘️↘️↘️ www.sklep.alicjajanowicz.com WPISZ kod INSTA5 a otrzymasz 5% rabatu na wszystko🛍🛍
Dziś polecam bardzo lekką i szybką sałatkę oraz tortillę a’la tost w wersji śniadaniowej 🙈 do sałatki dałam garść zielonki, groszek z puszki, jajka na twardo, zioła i oliwę z oliwek. Tortillę posmarowalam keczupem, nałożyłam szynki i sera, zawinelam i wrzuciłam do... gofrownicy 😝bonkie mam tostera 🤦🏼‍♀️😂 da się? Jasne ze tak 👍🏻😃 #przepismakali #przepis #szybkiedanie #szybkiejedzenie #sałatka #dietabezdiety #dietapudełkowa #nawynos #wiemcojem #jemichudnę #tosty #szybkiesniadanie #szybkieprzepisy #zdrowadieta #zdrowakuchnia #jajka #tortilla
dobre to było i szybko bo w piekarniku raz dwa. dobrze że to już koniec dnia. #rymuję źle ze mną 😂 #bataty #papryka #pieczarki #cebulka #rzodkiewka #grillowanewarzywa toż to #wegańskie danie wuj! 🤔😂 muszę dodać.. że nie zeżarłam lodów ale kawałek gorzkiej wcięłam z tej rozpaczy. #schudniemykiedyś #schudnę #obydolata #warzywa #warzywatopodstawa #zdrowenawyki #weightlossfood #zdrowadieta #zdrowojem #lubięjeść #kochamwino
#masłoorzechowe 💚  KRÓLOWA WŁOSKA 💯włoskich  KRÓLOWA NERKOWCOWA 💯 nerkowców  KRÓLOWA MIGDAŁOWA 💯 migdałów  KRÓLOWA LASKOWA 💯 laskowych  KRÓLOWAKAWOWA 💯 migdałów + kawa ☕ bez cukru ❎ soli ❎ i oleju palmowego ❎ ZAMÓWIENIA www.sklep.alicjajanowicz.com zakładka PROMOCJE -15% rabatu 🎁
Co to za papka? 😂 Bardzo dobra, wegańska papka. Ryż, szparagi, fasolka szparagowa, cebula, mleko kokosowe, curry, papryka cayenne. 😋😋😋 Dzisiaj przyszło moje wyczekiwane zamówienie, mogę kucharzyć jeszcze więcej, mam wszystko czego mi brakowało! 💕 Szkoda, że czasu tak mało 😢  #obiad #zdrowyobiad #jemzdrowo #zdrowoikolorowo #wegańskie #wiemcojem #kochamgotować #jedzenie #takiedobre #dieta #zdrowadieta #weganizmtakismaczny  #dinner #healthydiet #healthyfood #eatclean #vegan #veganfood #diet #loveit #foodporn #foodphotography #foodie #curry #spicyfood
Lubię cykorię właśnie za goryczkę, świetnie można się nią bawić w kuchni komponując ją np. z owocami😀 . . Jakie są wasze ulubione przepisy z wykorzystaniem cykorii?
Sałatka z grillowanym kurczakiem ♨️ 📌sałata lodowa📌grillowana pierś kurczaka📌avokado📌pomidorki koktajlowe📌ogórek zielony📌pestki dyni i słonecznika📌olej lniany/opcjonalnie ocet balsamiczny #salad#sałatka#grill#kurczak#meat#warzywa#vegetables#weglowodany#diabetic#cukrzyca#calories#zdrowadieta#dieta#zdrowonatalerzu#zdrowejedzenie#wiemcojem#fitprzepisy#cooking#zdroweprzepisy#food#instafood#instafitness#healtyfood#healtylifestyle#healtybody#healthyfood#lifestyle#fit#gym#bodybuilding#lifestyle
RABAT 🎁🎁 zamawiając gumy treningowe KWB ✔ spalacze tłuszczu ✔ witaminy ✔ odżywki białkowe BEZ LAKTOZY ✔ produkty zero kalorii ✔ masło orzechowe ✔ i  zdrową żywnością na ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ www.sklep.alicjajanowicz.com WPISZ kod INSTA5 a otrzymasz 5% rabatu na wszystko🛍🛍
Z poradnika biegowego dietetyka 💓😋 Jak powinna wyglądać dieta w przypadku kontuzji, po zabiegach operacyjnych? W #menu trzeba zadbać o białko wysokiej jakości tj ryby,jaja, mięso i,, roślinne " np. cieciorka. Do tego zdrowe tłuszcze, które działają przeciwzapalnie. Tu godny polecenia jest olej lniany. Pamiętajmy, by w naszej diecie nie zabrakło mikro i makroelementów, czyli dużo warzyw. Szczególnie sprawdzą się kiszonki ze względu na bogactwo Wit K2 Dodatkowo krzem na odbudowę ścięgien  i tkanki łącznej. Stąd warto sięgać po kaszę jaglaną. Dobrze zbilansowana dieta pozytywnie wpływa na okres regeneracji. Moja dieta ,, Runner's Diet " z @fitowsiana daje mi sił na kilku godzinną rehabilitację { 3 razy dziennie}, widać regenerację i postęp. P. S już prawie bez kul 🤸‍♂️ Do tego jest smaczna i kolorowa, więc zachęca do jedzenia w tym mniej komfortowym czasie dla biegacza 😜😊 Przypominam o mojej akcji : JEDZ Z @fitowsiana i trenuj ze mną za free. Szczegóły w poprzednich postach oraz na priv. Wiem, że działa 🤩No bo to moje #dziecko po części he he więc #niemalipy 😜Niebawem na mojej stronie www.agarun.pl pojawi się artykuł ,, Dieta w kontuzjach w sportach wytrzymałosciowych", czyli co jeść i ile, by pozwolić ciału się naprawiać. Smacznego 😋😋😋 #catering #zdrowejedzenie #foodporn #instafood #besos #slim #sport #cateringdietetyczny #dietapudełkowa #poznań #runnersdiet #dietabiegacza #trening #fit #kontuzja #regeneracja #mosina #suchylas #trener #dietetyka #healthyfood #zdrowadieta #czystamicha #running  #runnerslife #biegambolubię #tasty
CHŁODNIK OGÓRKOWY Z JOGURTEM NATURALNYM I AWOKADO 🥒🥑 to pyszny dodatek do młodych ziemniaczków, spróbujcie❗️ #f52grams #foodie #thermomixpolska #thermomixpl #thermomix #thermofanka #chlodnik #ogorki #jogurt #lovecook #foodie #foodporn #foodblog #foodblogliebe #foodbloggerph #vege #vegetarian #wege #foodporn #l4l #f4f #avocado #awokado #zdroweodżywianie #dieta #zdrowadieta #zdroweprzepisy
Dzięki badaniom genetycznym @genodieigenesis możemy sprawdzić, jaki rodzaj sportu jest dla nas najbardziej wskazany, a nawet - przy pomocy specjalisty - odpowiednio skomponować trening, tak by sprzyjał założonym celom np. utracie tkanki tłuszczowej i nie powodował stanów zapalnych. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Znani sportowcy, którzy wykonali nasze badanie to m.in.: ✔️Adam Małysz - skoczek narciarski, ✔️Anna Lewandowska - mistrzyni świata w karate, trenerka fitness, ✔️dr Michał Wilk – wielokrotny Mistrz Polski w Trójboju Siłowym, ✔️Tomasz Brzóska – trener personalny i reprezentant Polski w Fitness Gimnastycznym, ✔️Aleksandra Dawidowicz – kolarka górska, ✔️Mateusz Ligocki – polski snowboardzista i olimpijczyk, ✔️Jędrzej Dobrowolski – polski zawodnik narciarstwa szybkiego, uczestnik elitarnych zawodów Speed Masters FIS Speed Ski World Cup. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Zbadaj swoje predyspozycje sportowe.  Skontaktuj się z nami tel. 533-224-000 lub mailowo konsultacje@dfmedicapolska.pl ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #zaleceniatreningowe #sport #genetyka #nutrigenetyka #genodiet #igenesis #testdna #dieta #spersonalizowanadieta #testygenetyczne #trening #dna #geny #genodieta #zyjzdrowo #health #healthylifestyle #healthyfood #diet #chudnij #fit #slim #androgen #fitsport #sportowcy #mistrzowiesportu #nutrigenomika #zdrowadieta #dfmedica
1,5 kg słodkiego szczęścia. O godzinie 19.00 Bo mogę  Bo owoce nie tuczą po 18 jeśli nie zrobiłeś nadwyżki kalorycznej w ciągu dnia. Nie pójdą ani w tłuszcz, ani w dupe, ani w cycki ani nawet  mięśnie co najwyżej trafią do brzuszka 😉 Amen 😜 100g truskawek zawiera  33 kcal 0.7g białka  0.4g tłuszczu  5.8g węglowodanów  1.8g błonnika  0.0g soli  P.S Pamiętam do tej pory jak za czasów skrajnej bulimi potrafiłam zwracać nawet truskawki kiedy liczyłam kalorie co do grama licząc 1000 max 1300 kcal w końcu nie wytrzymałam tego zapachu i rzucałam się na zwykłe truskawki które i tak później były nie do zniesienia w myślach, że je zjadłam i lądowałam w łazience zaraz po skończeniu uczty.  Teraz to wydaje się totalnym absurdem ponieważ tutaj je wręcz zachwalam. Niestety takie są realia zaburzeń odżywiania króre pchają nas do aż tak skrajnych czynów jak niemożliwość zjedzenia czegoś co tak naprawdę nie jest ani kaloryczne ani tłuste ani nie zdrowe. To dobro w czystej postaci.  Zaburzenia odżywiania są wśród nas wszystkich na całym świecie lecz to jest świat tak bardzo nieznany i tak zamknięty, że nie zdajemy sobie sprawy, że to istnieje. Znają go tylko nieliczni a najbardziej Ci których to dotknęło.  #zdrowiej #truskawki #owoce #owocenietuczą #jakwyjśćzbulimi #dieta #zdrowadieta #zaburzeniaodżywiania  #jakjeść #cojeść #odchudzanie #fit #kcal #motywacja #zdrowejedzenie #kolacja #bulimia #jedzenie #anorekcja #anorekcjabulimiczna #ed
Jeżeli mówimy o TŁUSZCZACH, nasuwa się bardzo ważne pytanie ➡️➡️ na jakich tłuszczach powinno się smażyć potrawy, a jakie nadają się najlepiej do spożywania na surowo?  O tym czy smażyć na danym tłuszczu decydują 2 kwestie: ☑️punkt dymienia czyli próg temperatury, który nie dopuszcza do tego, aby tłuszcz zaczął się palić, wydziela nieprzyjemny zapach a zawarte w nim kwasy tłuszczowe niekorzystnie się zmieniać oraz ☑️stabilność oksydacyjna - odporność na utlenianie. ❗Inną kwestią jest fakt, iż im wyższa zawartość w tłuszczu kwasów tłuszczowych z rodzin omega-3 i omega-6 tym wyższa podatność na utlenianie i niższa przydatność do wykorzystania w obróbce termicznej.❗ ✔️Najwyższy punkt dymienia ma smalec i olej kokosowy, nie oznacza to jednak ze powinniśmy wybierać te tłuszcze do smażenia ponieważ tłuszcze nasycone w nadmiarze są niekorzystne dla naszego zdrowia.❗ ✔️Produktem szczególnie polecanym do smażenia jest olej rzepakowy. Nadaje się do tego też oliwa extra virgin, olej z awokado i ewentualnie olej kokosowy. ❗Pamiętajmy jednak, że smażenie potraw nie powinno być zbyt często stosowaną metodą obróbki termicznej. Częściej starajmy się gotować w wodzie, na parze, dusić potrawy czy piec bez dodatku tłuszczu. Jeśli już zdecydujemy się smażyć  powinniśmy się stosować do kilku zasad: ✔️Nie przesadzac z ilością tłuszczu ✔️Zminimizowac czas smażenia ✔️Nie doprowadzać do przegrzania i przypalenia tłuszczu ✔️Pamiętajmy że raz użyty tłuszcz nie nadaje się do ponownego użycia ✔️Nie smażyć w niskich temperaturach ponieważ zwiększa to wnikanie tłuszczu w potrawę ☑️Tłuszcze warto dodawać do potraw na surowo, najlepiej nadaje się do tego: Oliwa z oliwek extra virgin, olej lniany i olej rzepakowy (nierafinowany).❗ 🙋@merrida121  #tłuszcze #zdrowetłuszcze #ciekawostkiotluszczach #zdrowadieta #jemzdrowo #zdrowie
Kochani, jeśli nie macie pomysłu na jutrzejszy obiad, to przypominam Wam świetny przepis! 😍 a jutro na profilu pojawi sie zupełnie coś nowego 😍 a tymczasem.... Kotkeciki z kurczakiem i brokułami - przepis banalnie prosty, szybkie wykonanie i do tego zdrowe! 😍 z podanych składników wyszło mi 6 kotlecików, jeden ma około 165 kcal 😍 Potrzebujemy: ✔1 duży świeży brokuł/paczka mrożonych ✔200g fileta z kurczaka/indyka ✔100g sera cheddar (lub innego mocnego w smaku) ✔2 jajka ✔1 łyżka mąki (u mnie kukurydziana) ✔sól, pieprz, słodka papryka ➡Brokuła gotujemy w posolonej wodzie, ugotowanego kroimy. Ser kroimy w kostke, tak samo fileta z kurczaka. Mieszamy składniki z jajkiem, mąką i przyprawami. Pieczemy w piekarniku w 200°C 20-25 minut. U mnie góra-dół. Pyyycha wyszło, serio! Czekam na Wasze opinie i zdjęcia 💜 u mnie macie zdjęcie przed pieczeniem i po upieczeniu 😊 • • • #dietetycznecudawianki #zdrowenawyki #fitjedzenie #obiad  #zdrowo #zdrowyobiad #zdrowakuchnia #dietabezdiety #pyszności #fitness #fitgirl #pysznie #healthyliving #healthylifestyle #healthyfood #instafood #zdrowoikolorowo #zdrowadieta #fitfreak #kochamgotowac #fitprzepisy #rzeszów #zdrowejedzenie #smacznie #zdroweodżywianie #odchudzanie #czystamicha #jemzdrowo #zdroweprzepisy
Zaprzeczamy grawitacji 😎😎 cala sprawność jaka posiadam zawdzięczam ZAPASOM 💪🏿💪🏿💪🏿 także rodzice nie czekajcie wiecie co macie robić ‼️‼️A w przyszłości wasze pociechy Wam za to podziękują ‼️ 🤷🏾‍♂️🤷🏾‍♂️ jakby coś to podpowiem na priv 😎 🔸 🔸 🔸 #zdrowie #dobraenergia #zapaldopracy #dieta #samorealizacja #satisfacion #motywacja #motivation #silownia #hardworkout #marzenia #cele #purposes #sukces #fit #fitness #brakograniczen #zdrowadieta #witaminy #torun #rzeszow #lublin #lodz #bialystok #niepoddawajsie @goldengymhermes @dominopack @strefagladiatorow @zuks_sila_myslowice
RABAT 🎁🎁 zamawiając gumy treningowe KWB ✔ spalacze tłuszczu ✔ witaminy ✔ odżywki białkowe BEZ LAKTOZY ✔ produkty zero kalorii ✔ masło orzechowe ✔ i  zdrową żywnością na ↘️↘️↘️ www.sklep.alicjajanowicz.com WPISZ kod INSTA5 a otrzymasz 5% rabatu na wszystko🛍🛍
Na kolację: polędwiczka z dorsza pod warzywami. + Awokado, pomidorki i kawałek chleba Graham z masłem U nas zawsze smakuje ryba w takiej postaci 🔹350g polędwicy z dorsza 🔹 Pół puszki pomidorów 🔹Marchewka 🔹 Pietruszka 🔹Kawałek selera 🔹Kawałek pora 🔹Cebula 🔹Przyprawy: pieprz, słodka i ostra papryka, suszona: cebula, czosnek, pietruszka 🔹 Łyżka oleju 🔹 Liść laurowy, 3 ziela angielskie - do gotowania Rybę myjemy, suszymy i przyprawiamy (u mnie, pieprz, cebula, czosnek, pietruszka) kroimy na kawałki i albo pieczemy w piekarniku albo smażymy. Ja posypałam kilkoma szczyptami mąki obsmazylam i włożyłam jesina kilka minut do piekarnika. Cebulę i pora kroimy drobno i smażymy do miękkości na łyżce oleju. Resztę warzyw ścieramy na grubych oczkach z liściem i zielem + około 1,5szklanki wody gotujemy do miękkości (jakieś pół h.) Potem dodajemy usmażone warzywa i dusimy do prawie odparowania wody. Dolewamy pomidory przyprawiamy i zostawiamy na ogniu aż sos się zredukuje i będzie gęste. W naczyniu układamy rybę na to warzywa (sporo jest warzyw jak na ilość ryby) i najlepiej na trochę zimne odstawić do lodówki. #blwrecipes #bobaslubiwybor #blwpolska #blwpomysły #blwprzepisy #przepisyblw #rozszerzaniediety #dietaniemowlaka #zdrowadieta #szczesliwedziecko #jemytosamo #jedzeniedziecka #jestembojestes #dietadziecka #kolacja #do2rybeksztuka
Witamy!☀️👑 Na jutrzejsze śniadanie przygotowalismy dla Was pudding chia ze szpinakiem i owocami🥰 Nietypowe połączenie ale jakie smaczne! Chcesz zamówić królewską diete?🤔 Wejdź na www.royalcook.pl i zadbaj o swoją sylwetkę już dziś 💪 #royalcook  #cateringdietetyczny #catering #dietapudelkowa #dieta #diet #chia #tasty #healthyfood #zdrowadieta #zdrowo #brekfast #tasty #yummy #healthly #foodphoto #poznan
#masłoorzechowe 💚  KRÓLOWA WŁOSKA 💯włoskich  KRÓLOWA NERKOWCOWA 💯 nerkowców  KRÓLOWA MIGDAŁOWA 💯 migdałów  KRÓLOWA LASKOWA 💯 laskowych  KRÓLOWAKAWOWA 💯 migdałów + kawa ☕ bez cukru ❎ soli ❎ i oleju palmowego ❎ ZAMÓWIENIA www.sklep.alicjajanowicz.com zakładka PROMOCJE -15% rabatu 🎁
Już są!! 🍓🍓 Dziś jedno z moich ulubionych II śniadań - domowa granola z truskawkami, borówkami i jogurtem ❣️ #truskawki #borówki #granola #domowagranola #musli #jogurtnaturalny #śniadanie #zdrowejedzenie #zdrowadieta #zdroweodżywianie #zdrowesniadanie #jemzdrowo #wiemcojem #dietetyk #dietetykpoleca
Nowość w Green it!💚 Tortilla kukurydziana! Pyszna, delikatna, zrobiona z mąki kukurydzianej i ryżowej🌽🌽🌽 #tortilla #kukurydza #zdrowadieta #glutenfree #zdrowejedzenie #tortillakukurydziana #healthyfood #corn #greenit #greenitpoland
Witam Was w ten słoneczny dzień, mój mały pomocnik poszedł spać więc pora na śniadanko 😁😁😁 Tortilla Wraps z łososiem wędzonym, jajkiem sałata lodową,ogórkiem konserwym sosem czosnkowym i jalapeno .Najlepiej smakuje polany sosem andalouse .Smakuje bosko polecam i życzę Wam udanego dnia 🇩🇪 Hallöchen Euch 👋👋👋 Ich denke das ist tolle Idee zum Frühstück oder zum Abendessen 😁 Tortilla-Wraps mit  geräucherter Lachs,Ei, Eisbergsalat,Gurken,Knoblauchsauce und Jalapeno . Am besten schmeckt es mit Andalouse Sauce.  Schönen Tag noch für Euch 😁😁 😁😁😁 #mojesmaki#mojegotowanie #kochen_fuers_leben #aachen #abendessen #kolacja #gotujebokochamto #zdrowakuchnia #zdrowadieta#obiad #domowakuchnia #mojesmaki #kochamgotowac #mojegotowanie #selbstgemachteküche #wiemcojem #mojegotowanie #essen #mahlzeit #zdrowejedzenie #gesundundlecker #fit #kochenmachtspass #kochenmitliebe #diät #gesundkochen #leckerschmecker #gutenappetit #jantar #comida

Loading