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跟上我的腳步👣#fitness #workout #gym #gymlife #gymgirl #運動人生 #運動女孩 #重訓女孩 #健身女孩 #bodybuilding #worldgymtaiwan 你說很難嗎?只要你願意
您可以在家中或健身房嘗試四種Bridge變化。你可以為所有阻力添加重量。這些動作會翹臀還有讓臀部看起來一顆🍑。 發表評論跟按喜歡 Here’s a bridge variation workout video! You can also add weights to give you resistance for a better impact. Try these. Bridges shape and tone your Glutes into that well rounded 🍑. #翹臀 #女孩 #健身女孩 #健身 #運動 #instachina #腿 #fitgirl #gymday #gluteworkout #worldgymtaiwan #warriorwoman #mawarrior #🍑 @afrogirlfitness  @gymsharkwomen
吃完天丼來飛輪上一小時,應該可以抵剛剛吃的一隻炸蝦🍤了吧?😫 #worldgym #worldgymtaiwan #cardio #cardioday #neverskipcardio
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. 🌼LST-Life🌼 愛微笑 x 啟示語 為了塑造更好的自己 可以忍受那一些些的不適 . . . 📸 @jenny_style_tokyo . 💡久違的啟示語 💡照明自己同時照明別人 💡本月訂餐截止時間至今晚11:00 •———————————————• #lovesmiletaco #taiwan #worldgymtaiwan #台南 #高雄 #台北 #台中 #愛微笑 #墨西哥捲 #健身餐 #瑜珈 #健身 #滑板 #衝浪 #極限運動 #鋼管舞 #輕食 #健康 #養生 #減重 #宅配美食 #團購 #素食 #龍舟 #環保 #健身工廠 #愛微笑啟示語
這天氣太好睡,債還是要還的 #fitness #gym #gymlife #gymgirl #運動人生 #運動女孩 #worldgymtaiwan
一起炸臀的感覺很棒 一起作為對方的阻力又成為對方的動力 更棒! 也謝謝妳一直不斷的想讓我進步,不管是在出遊的部分、妳很罩 倒車的部分明明我就可以倒車,妳整個超man說妳來、也是倒的很好 更罩! 還說要陪我一起考到ADA2 (我其實覺得充滿感恩 話說我這個人專注力沒很集中,又很喜歡什麼都想接觸,難得遇到一位做事很認真很專注又會不斷讓彼此進步的姐妹 更重要的是~ 耶!有女生可以cover我重量我就覺得好開心 我愛獨立的女生,我也愛有自己思考想法的女生,更愛有善良的女生,更加懂得愛自己的女生 Totally you are !!!! Thank you my girl @minawww.veg 💙 👖 @blvdofgod #blvdofgod
✊🏻💪🏻🏃🏻💜✨✨ #nevergiveup #worldgym #worldgymtaiwan @worldgymtaiwan
堅持是最好的訓練方式_ _  從左到右是從去年四月到今年一月的事,左邊去年時應該是到目前為止,看起來最大隻的狀態(最近一年毫無長進),但那時候肚子很油,其實當時肚子看起來是肥的,只是原本就沒有追求腹肌也就沒在意,當下比較在意重量的突破和身體強壯,就一路練下去,然後每天都覺得很餓,練完也都很好睡…… _  就這樣過了半年多,剛好要考試,睡眠和吃東西(聚餐)時間變少(不足)了,但訓練還是維持,就突然有段時間身體變較小隻(變乾?)但還是很容易餓…… _  其實比較熟的人都知道我食量很大,而且多數不在控制飲食,但是還是在堅持訓練的過程中達成了腹肌!?而從重訓這四年來,我根本沒單獨訓練腹部肌群,也沒想要練出這個,所以不要再執著練腹肌,因為不是這樣練的,它自然會出現~  _  我覺得可以吃很多,身體變健康是很棒的事,不用在意什麼時間吃甚麼,要少吃什麼讓自己瘦,擔心身材或三高而少吃(我吃成這樣也都沒被說過胖),只要吃得健康都不應該去餓到,人生才沒那麼苦,分享開心的人·事·物也是,就是這個當下很開心,我想表達想po,根本不用去躲藏這樣的心情,反而是這樣情緒一過就不想說了,but,人生到底有多少時間可以浪費和錯過…… _  #堅持 #健康強壯 #分享 #nomorehiding  #健身#重訓 #增肌 #筋肉#臺北#workouts #workoutdaily #fitness #strong #stronger #powerlifter #power #nopainnogain#rogue #roguefitness #supertraining #rdx  #reebokcrossfit #reebok #reebokcrossfitnano7 #underarmour#nike#addidas #worldgym#worldgymtaiwan  https://m.facebook.com/leavetheweightbehind/
加班加到腦袋呈現空轉狀態了🤪 是因為要月底了,大家都這麼拼命嗎? #腦子當機 #worldgym #gym #worldgymtaiwan #世界健身 #健身房 #workout
「從一個會害怕運動的同學,蛻變成熱愛運動的人」  她是CC ,過去害怕運動的她,從Fit zone 開幕以來,開始上第一堂課後,每一堂都很認真的去做當日的課表,起初過程當中跑步機只能用慢走的,心跳區間也無法突破黃色(80%),如今將近兩個月,已經能慢跑了,甚至衝刺階段時速度有帶上來,心跳區間來到黃色以上的比例也變多了。在功能訓練區上,從每個動作找到他適合的替代動作,到現今突破許多,看見他成就感喜悅,還有身體組成有很大的改變,身為教練的我也為他感到開心。  Fit zone 60適合每一個人,不論男女老少,健康是每一個人都需要的,我們願意幫助你/妳改變,你願意勇敢跨出那一步,突破過去的自己嗎?  歡迎大家親自來體驗。 💪💪💪💪 #fitzone  #worldgymtaiwan  #nopain  #nogain
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