Picdeer logo Browse Instagram content with Picdeer

#wiemcojem

Posts tagged as #wiemcojem on Instagram

410.837 Posts

Propozycja obiadu na piątek - bezmięsna wersja makaronu w sosie curyy🍝 👍makaron tagiatelle pełnoziarnisty 👍6 suszonych pomidorów 👍dwie duże garście szpinaku👍4 ząbki czosnku👍szklanka śmietanki kremówki albo mleczka kokosowego 👍2 łyżeczki przyprawy curry, 1 łyżeczka kurkumy, sól pieprz  Makaron ugotować wg przepisu na opakowaniu. Odcedzić. Na patelni podsmażyć pokrojone suszone pomidory, dodać szpinak i przeciśnięty czosnek.  Smażyć aż szpinak zwiędnie. Zalać smietanką/mleczkiem, doprawić przyprawami. Mieszać aż sos trochę zgęstnieje. Na patelnię dodać makaron i połączyć z sosem.  W wersji mięsnej dodaje kurczaka🐓🐔 Smacznego😁 Czas na weekend😊😊😊😊 #obiad#dinner#lunch#lunchbox#zdrowyobiad#makaron#pasta#tiagatelle#makaronzeszpinakiem#zdrowejedzenie#zdroweprzepisy#zdroweodżywianie#zdroweodzywianie#zdrowystylzycia#healthylifestyle#healthyliving#czystamicha#wiemcojem#jemzdrowo#dieta#odchudzanie#motywacja#motivation#fit#fitprzepisy#instagood#instafood#foodporn
Dzień dobry w piątek ❤️❤️❤️ Ja zaczynam dzień energetycznym śniadaniem  i w drogę 😘  Pięknego dnia kochani 😘😘 #morning #sniadanie #grzanki #jajka #awokado #rukola #pomidory #fit #healthyfood #fitfood #detox #zdrowejedzenie #wiemcojem #foodporn #goodvibes #follow
Śniadaniowy bałagan na talerzu człowieka odgrubiającego się. 😂 _ #śniadanie #breakfast #food #foodporn #tasty #dieta #diet #odgrubianie #zdrowie #kochamgotowac #instafood #yummy #fit #foodie #omomom #wiemcojem #foodstagram
Hejka! Weekend za rogiem także lecimy z piątkiem. U mnie dziś totalna bieganina.  Na śniadanie białkowy grubasek 👌 z duszobtmu jabłkami z cynamonem i sosem karmelowym 0 kcal oraz posypką z cooki natural od @allnutrition.pl 💥 *przepis na omleta macie we wcześniejszych wpisach ☺️ #dziendobry #śniadanie #sniadanie #sniadanienaslodko #sniadaniemistrzow #wiemcojem #zdrowojem #swiadomejedzenie #swiadomezywienie #zdroweodzywianie #dietabezdiety #dietaniemusibyćnudna #mojadieta #dietatoniekara #omletowelove #omlet #plynnebialko #allnutrition #sfd #smacznieizdrowo #zdrowejedzenie #zdrowaszamka #fitfood #sniadaniedolozka #piatek #kochamjesc #kochamgotowac #pycha #kawa #zdrowie
Zła matka ze mnie, zakosiłam dziecku mus z mango. Słodkie toto jak ulepek a podobno to sam owoc.  _ Składniki ▪️40g płatki owsiane ▪️10g otręby owsiane ▪️125g naturalny jogurt kozi ▪️10g suszone jagody goji ▪️5g czarny sezam ▪️80g mus z mango ▪️15g tahini _ Makro ▪️465 kcal ▪️18g tłuszcz ▪️57g węglowodany ▪️17g białko ▪️7g błonnik  _ #wiemcojem #jemzdrowo #zdrowojem #odchudzanie #redukcja #odchudzaniepociazy #zdrowokolorowo #dieta #dietabezdiety #bezglutenu #glutenfree #sniadanie #zdrowesniadanie #czystamiska #mamanadiecie #zdrowejedzenie #zdroweodchudzanie #schudnew2019 #odchudzanie2019 #odchudzaniebezwymowek
Sandacz podany z czerwonym ryżem, granatem i czerwoną kapustą - taki wczoraj był u mnie obiad i wszystkim tak posmakował,  że dziś zaserwuję coś bardzo podobnego. A jakie plany obiadowe u Was dziś na obiad?  #obiad#koktajl#ryba#surówka#smoothie #domowejedzenie#smacznie#smaczne#zdrowejedzenie#zdroweodżywianie#zdrowadieta#jemzdrowo#wiemcojem#healthylife#healthyfood#jedzenie#kolacja#lunch#dinner#fit#fitfood#fitjedzenie#sweethome#foodporn#instapic#foodie#kwiaty#bodybuilding
Dzień dobry IG🌟🌟🌟 dzisiaj na śniadanie budyń jaglany z musem truskawkowym 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 ..... pyszny, zdrowy i bardzo sycący 😋😋😋😋😋😋😋😋😋 ..... cudownego dnia Kochani 🌻🌸🌻🌸🌻🌸🌻🌸🌻🌸 #breakfast #milletpudding #strawberrymousse #delicious #fit #pornfood #fotografiakulinarna #instaphoto #dessert #śniadanie #śniadanko #budyńjaglany #mustruskawkowy #pyszne #smacznego #domowejedzenie #wiemcojem #omnomnom #gotowaniezpasją #vegetarian #vegan #tasty #czystamicha #wiemcojem #zdrowejedzenie #healthyfood #thermomix #tm5  #thermomixowewariacje #zdroweprzepisy
Lunchbox na szybcika 😁😁😁 Bułki gryczane z lidla, domowy hummus, pomidor I bazylia ❤️ @lidlpolska #śniadanie #zdroweśniadanie #zdroważywność #fit #fitmama #matkapolka #polskamama #mama #dieta #forma #kanapka #bułka #lidl #bułkagryczana #pomidory #bazylia #wiemcojem #hummus #domowyhummus #diy #domowenajlepsze #lunchbox #lunch #bento
Dzisiaj bez szaleństw na śniadanie omlet i skromna spółka ...głową pęka ból do nie zniesienia ... #dzieńdobry#goodmoring#piątek#piątunio#śniadanie#breakfast#omlet#pomidor#kiełbaska#zioła#wiemcojem#zdrowejedzenie#
Skoro mamy już wiosnę to w #kuchniatrennera też musiało się znaleźć coś kolorowego 🥰 Mrożone owoce leśne  Banan Mleko migdałowe @ecomiloficial Łyżka kremu czekoladowego od @ekogram.pl  I można biec dalej 💪😁 #dietepyszne 🥰
Zupa fasolowa poleca się na obiad 🍽️ następnym razem dam tylko trochę mniej pieprzu lub mniej ostrą cebulę 😃  #thermomama #zupa #zupafasolowa #pomysłnaobiad
Mmmm nie ma to jak chleb na zakwasie ♥️ Dobrego dnia! #sniadanie#chleb#zakwas#domowapiekarnia#wiemcojem#blogkulinarny#smacznego#zdrowejedzenie#dzieńdobry  #bread#wheatbread #sourdough #sourdougbread hbread#breadmaker#breadlover#styleonmytable#thebakefeed#tastemade#foodblogeats#homemadewithlove #dailyfood#istafood#instagood#bakery#homebakery#sourdoughbaking #sourdoughclub
Dzień dobry 🌞... Pasztety w polskiej kuchni mają długą tradycję.... Ale kto powiedział, że pasztet musi być mięsny???? Równie dobrze sprawdzi się cukinia jako główny składnik. 🙂... **** Pasztet z cukini........ 3 szkl starej cukini, 2 cebule, 4 ząbki czosnku, 2 średnie marchewki, 1/2szkl kaszy manny, 1/3szkl oleju, 3 jajka L, łyżeczka soli,  łyżeczka pieprzu, pół łyżeczki słodkiej papryki, łyżeczka curry, łyżeczka majeranku, łyżka posiekanego koperku lub natki pietruszki. Cukinie wyłożyć na sito, lekko posolić i odstawić na 15 min. Cebulę drobno pokroić i zeszklić na patelni wrzuć rozdrobniony czosnek. Cukinie mocno odcisnąć, marchewkę zetrzeć na tarce i dodać do cukini. Dodać cebulę, kasze mannę, olej, jajka i przyprawy. Pasztet jest słodkawy więc nie żałuję przypraw. Dokładnie wymieszać i piec w 180stopni przez godzinę. ***** #dzieńdobry #hello #śniadanie #breakfast #przystawka #appetizer #pasztet #pasztetzcukinii#wegetariańskie #wegetables #zdrowamicha #zdrowejedzenie#healthyeating #smacznie #mojakuchnia #polskakuchnia #wiemcojem #food #instafood #foodporn #instafoto #instabreakfast #instacook
I znów jajka - sadzone, trochę inaczej - w formie omletu ze szpinakiem, pomidorkami, czarnymi oliwkami i guacamole. Mniam! 🌞🍷🐦 ----------------------------------- #diet #jemzdrowo #smacznego #dieta #fitśniadanie #breakfasttime #foodporn #healthyrecipes #zdrowejedzenie #dinnertime #dinner #jedzenie #kolacja #food #foodphotography #wiemcojem #foodstagram #zdrowo #healthyfood #veggy #foodlovers #eggs #guacamole
Mega obfite śniadanie! Bo pełny brzuszek to szczęśliwy brzuszek 😂 #śniadanie #wiemcojem #jajecznica #sałatka #warzywa #pysznie !
Awokado ❤❤ #zdrowesniadanie#avocado#granat#wiemcojem#piątek#weekend#breakfast#instafood#photo#marzec#wiosna#pycha
Śniadanko  #brekfast#jajecznica#chlebek#chlebekciemny#pomidor#szczypiorek#herbata#cytrynka#zdrowejedzenie#zdrowo#wiemcojem#jedzichudnij#zdroweprzepisy#zdrowesniadanie
Już w kwietniu będę w Przechlewie i bedziemy rozmawiać o tym jak to jest z tym odżywianiem przed zawodami w trakcie i wogole jak powienien jest tri człowiek. #jmgdietetyk  #dietetyk #dieta #zdrowejedzenie #fit #motywacja #odchudzanie #polishgirl #diet #trening #trenerpersonalny #wiemcojem #healthyfood #zdrowo #zdrowie #fitness #dietetyka #fitgirl #healthy #healthylifestyle #trener #poland #przechlewo #triodzywianie #śniadanie #zdroweodżywianie #dietitianlife
Humus domowy. U mnie zawsze mocno doprawiony kuminem i czosnkiem 😋/Homemade humus. For me always spiced up with cumin and garlic 😋 #humus #homemade #inmykitchen #cieciorka #ciecierzyca #kumin #czosnek #oluwa #czarnuszka #oliveoil #nigella #cumin #garlic #yummyfood #yummy #healthy #healtyfood #wiemcojem #cooking #gotowanie #foodphoto #foodporn #instafood #zdrowejedzenie #pyszne
Obstsalat Salatka owocowa #obstsalat#salatkaowocowa#melone#heildelbeere#frühstückidee#zdrowesniadani#yummy#delicious#gutenmorgen#wiemcojem#instafood#foodart#foodporn#lecker
Witajcie kochani ☺️ jak się ma zachciewajki jak kobieta w ciąży to piecze się po nocach 🙈🙈 przepyszne bułeczki z własnej produkcji ... po paru próbach są coraz lepsze .. ( sama wymyśliłam ) jedna ma 137 kcal i posiada miedzy innymi biały ser... chcecie przepis ???? Wspaniałego piątku 😘 #bułki #lowcarb #buns #breakfast #śniadanko #pycha #zdrowo #redukcja #zdrowejedzenie #dieta #food #zdroweprzepisy #zdrowie #eat #eatclean #fit #zdroweodżywianie #odchudzanie #jemzdrowo #dinner #dinnertime #foodpic #healthyfood #healthyrecipes #eathealthy #wiemcojem #instafood #jemzdrowo #jedzenie
Czy odchudzanie jest proste? . . . NIE❗ . . . W zależności od etapu odchudzania, może być czasem lekko i przyjemnie, ale z pewnością nadejdzie czas, w którym zwyczajnie będzie trudno! . . . Przestań wierzyć w slogany typu... ...6-PAK W 14 DNI... ...20-MINUTOWY TRENING... ...SCHUDNIJ 50 KG W MIESIĄC... . . . Aby osiągnąć zarówno spektakularne, jak i możliwe do utrzymania efekty, najzwyczajniej potrzeba: . ✍️ PLANU . . 💦 CIĘŻKIEJ PRACY . 📅 CZASU . ⏱️ CIERPLIWOŚCI . . . Nie ma dróg na skróty! 🔥  #tomaszteresinski #dietetyka #trening #dietetyk #trenerpersonalny #dieta #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #wiemcojem #silownia #fitness #fit #sport #zdrowo #zdrowie #zdrowystylżycia #motywacja #inspiracja #tommylifter
Co my tu mamy... ⭐Lemon curd tart, czyli tarta cytrynowa z włoską bezą 🍋🍋 ⭐Sernik oreo 🍪 ⭐Ciasto z truskawkami i granatem 🍓🍓 ⭐Sałatkę z kurczakiem, mango i chilli 🥗🌶 ⭐Jogurty naturalne z owocami i granolą ⭐I kanapki... 🥪🥪 Smacznego 😋 . #wiemcojem #owoce #breakfast #śniadanie #sałatka #lemoncurd #oreo #sernik #salad #homemade #chocolate #cheesecake #salatka #lemon #cake #food #dessert #oreocake #ciasto #serniki #lemontart #serniknazimno #cupcake #deser #fit #lemoncurdtart #oreocheesecake #instagood #zdrowejedzenie
Dzień dobry w piątek ❤️ Najważniejsze to, aby dobrze się wyspać, a rano zjeść ulubione śniadanie 🙌 Próbowaliście już dań z tapioką? Jeśli nie, to podpowiem, że jest idealna do robienia śniadaniowych puddingów. Podrzucam Wam przepis na pudding z tapioki z syropem klonowym i malinami👇👇👇Miłego piątku 💙 ✅SKŁADNIKI: 1/3 szklanki drobnej tapioki 1 puszka mleka kokosowego 4 płaskie łyżeczki cukru trzcinowego 4 łyżeczki syropu klonowego 1 miseczka świeżych malin ✅PRZYGOTOWANIE: Do miski wsypujemy perełki z tapioki i zalewamy mlekiem kokosowym. Całość mieszamy i odstawiamy na ok. 1 godzinę.  Namoczoną w mleku kokosowym tapiokę przekładamy do garnka, doprawiamy cukrem trzcinowym i gotujemy na bardzo małym ogniu ok. 15 min. często mieszając. Pudding będzie gotowy, aż perełki tapioki zrobią się przezroczyste.  Pudding przekładamy do pucharków deserowych lub słoiczków i wstawiamy do lodówki w celu schłodzenia.  Schłodzony pudding polewamy dwoma łyżeczkami syropu klonowego na porcję i posypujemy świeżymi malinami. Smacznego 👍 . . . #śniadanie #zdroweśniadanie #sniadanie #śniadaniemistrzów #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdrowe #przepis #przepisy #fitprzepisy #breakfast #mybreakfast #foodie #dziendobry #goodmorning #przepyszne #blogkulinarny #pyszne #pysznie #pysznieizdrowo #wegetarianizm #instafood #foodlover #wiemcojem #pudding #tapioka #kulinarnyja
Wiosna za oknem☀️ wiosna na talerzu 💚: makaron kukurydziany z jarmużem, tuńczykiem i zielonymi oliwkami #pysznie 😋  It’s officially spring (finally) ☀️so I had to celebrate the first official day with a green plate of pasta with tuna, kale and green olives 🌞💚 #delicious 😋 . #spring #wiosna #pasta #makaron #fish #vegetables #ryba #warzywa #healthy #healthyfood #zdrowie #zdrowejedzenie #fitfood #training #trening #diet #lowfodmap #glutenfree #lactosefree #bezglutenu #bezlaktozy #lunch #wiemcojem #foodphotography
Jabłkowa owsianka idealna na początek wiosny💐 Potrzebujecie:  40g płatków owsianych 15g słonecznika 20g kakao  300g mleka sojowego 50g jabłka 30g borówek amerykańskich  50g banana Płatki gotujemy na mleku Dodajemy składniki Jemy lub na noc dajemy do lodówki Smacznego😘  Obejrzałam dziś filmik Zuzanny Boruckiej ,, Jak wyjść z życiowego 💩" Pomyślałam sobie o sytuacjach  w których sądzę, że mogłabym umrzeć wewnętrznie.  Myślę, że każda z nas takie ma Zawsze sądziłam, że te złe, ciężkie sytuacje, które wyobraża sobie mój umysł mnie złamią Tak samo jak myślę sobie, że robienie tego co chcę nie sprawi, że będę osobą spełnioną a wręcz przeciwnie.  Co prawda na tej ziemi nie da się być szczęśliwym i usatysfakcjonowanym człowiekiem.  Po prostu się tak nie da Wracając do głównego tematu te złe sytuacje mogą być cholernie ciężkie,  ale nie muszą mnie złamać.  Trzeba wierzyć, działać i iść naprzód Nawet jeśli będzie trzeba brnąć przez łzy.  To naprzód To jest ciężkie Ale czy coś w życiu jest łatwe?  W jakiejkolwiek sytuacji dziś jesteś -  idź naprzód Z wiarą, nadzieją i łzami jeśli trzeba❤ Słusznych wyborów Wam życzę  #motywacja #motivation #redukcja #masa #healthy  #polishgirl  #zdroweprzepisy #fitbody  #zdroweodżywianie #zdrowo #healthylifestyle #healthyfood #health #healthyeating #healthlyrecipes #odżywianie #dietetyka  #zdrowystylzycia #instahealth #wiemcojem #fitprzepis #zdrowie #oatsforbreakfast
CZĘŚĆ PIERWSZA ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gotować niewiele osób potrafi, a jeszcze mniej lubi. Jeśli dotyczy nas konwencjonalny styl odżywiania w postaci kanapek z rana i wieczorem, a w ciągu dnia przekąski i zamawiany obiad – nie odczuwamy problematyki związanej z zakupami i przygotowaniem posiłków.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Zdrowe odżywianie to temat rzeka. Istnieje wiele diet, ale każda sensowna z nich bazuje na nisko przetworzonych produktach – co w efekcie oznacza, że musimy je obrobić przed spożyciem. I tutaj pojawia się problem. Warzywa, owoce, mięsa, ryby, oleje z krótkimi datami ważności.. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Co zrobić, gdy chcesz zminimalizować czas w kuchni?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ WARZYWA i OWOCE⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sprawiają największy problem. Obieranie, krojenie, wydłubywanie to często czasochłonne zajęcia. Powstałej sałatki nie zostawisz na kilka dni – dlatego często rezygnuje się z przygotowania warzyw. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Receptą na to jest kupowanie mrożonek. W okresie zimowym jest to dużo lepsze rozwiązanie, niż korzystanie z wystawionych na półkach, błyszczących produktów. Istnieje dziesiątki mieszanek i kombinacji. Codziennie możesz wybierać inną, dzięki czemu nie znudzisz się smakiem. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ W lodówkach znajdziesz obrane i ugotowane buraki, marchewkę, groszek, gotowe sałatki.. Idealne do obiadu.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeśli lubisz zupy, znajdziesz w lodówkach gotowe przeciery. Wybieraj te z krótkim
Dzien dobry! Dzisiaj testujemy #wegedeser z @biedronka_sklep Muszę powiedzieć, że różni się znacząco od standardowych jogurtów roślinnych, głównie ze względu duża ilością cukru, spowodowanej zapewne obecnością słodkiego musu na spodzie. Generalnie polecam spróbować wszystkim miłośnikom słodkich śniadań😂❤️#wegetarianizm#veganism#vege#plantpower#vegetarian#vegetarianrecipes#vegan#veganrecipes#healthy#helathyfood#goodfood#food#instafood#instainspiration#foodinspiration#breakfast#sniadanie#chia#zdrowoismacznie#dieta#fit#wiemcojem#motivation#motywacja#foodporn#foodlover#jogurtsojowy#granolaorzechowa z @lidlpolska
Dzień dobry piątek witam pysznymi plackami owsianymi, oczywiście bez cukru, ale za to z dodatkiem marmolady z topinamburu. Próbowaliście już tej bulwy? Ostatnio robi się coraz popularniejsza i to nie bez powodu - to samo zdrowie. Więcej o tym przeczytacie na blogu. Na blogu czeka też przepis na placki i kod rabatowy do sklepu Topinamburowe smaki gdzie znajdziecie mnóstwo pyszności z topinamburu właśnie :) #bezcukru #owsiane #placki #sniadanie #zdroweśniadanie #breakfast #zdrowejedzenie #fitjedzenie #fitfood #healthyfood #diet #dieta #sugarfree  #dladzieci  #blw #przepisyblw #przepisydladzieci #wiemcojem #cleanfood #cleaneat #topinambur #piątek #friady #breakfast #fitbreakfast #sugarfree #cleanfood #czystamicha
Hummus. Przepis gdzieś na mym profilu się błąka. _ Zbłąkany, zapomniany, niedoceniany... _ #hummus #ciecierzyca #tahini #wegańskie #weganizm #wege #wiemcojem #zdrowo #zdrowojem #sniadanie #dzieńdobry #milegodnia #smacznie #pysznie #dieta #zdrowadieta #nieprzetworzone #piątek #weekend
The absolute best recipe for buttermilk pancakes. Make sure you try these melt in your mouth pancakes 🤤🤗⭐ Recipe below ⬇️⬇️ 400 g of flour 500 ml buttermilk 1 egg 2 tablespoons of sugar 1 teaspoon of baking soda 1 teaspoon of salt 2 apples (grated or finely chopped) vegetable oil for frying 1 teaspoon of cinnamon  2 teaspoons of vanilla extract  All ingredients except oil combine together. Spoon the butter into the hot pan and cook until the first side is golden brown. Flip and repeat on the other side. Adjust heat accordingly. Serve while still hot with favourites toppings❤ . . . . . #racuchy #racuchynamaslance #racuchyzjablkami #placusczki #pancakes #apple #buttermilk  #breakfast #śniadanie #przepis #recipe #sniadanienaslodko #śniadaniemistrzów #jedzonko #healthydiet #dietafit #fitstyle#smak #wiemcojem #inspiration #eatgood #foodshot #foodblogging #jemzdrowo #stayhealthy#kuchnia #gotowanie #foodstyling #blogkulinarny
Dzień dobry 😃 Przede mną pracowity weekend, ale też pełen spotkań i przyjemności. Chcę przygotować kilka przepisów do e-booka nad którym właśnie pracuję (niedługo zdradzę temat i koncepcję, ale sama muszę jeszcze sprecyzować własne myśli 😉) i wykorzystać obecność Gosi @dobrezielsko_blog_wegedietetyk do zrobienia zdjęć z udziałem jej pięknych rąk i idealnej sylwetki 🍀🍀🍀 Powstaną dania troche bardziej wyrafinowane niż zupa ogórkowa, na którą przepis niezmiennie wisi na blogu, do którego 🥒 link jest w profilu 🥒 Jutro mam też wykład w ramach Fascynujacego Świata Roślin i mam nadzieję, że zobaczymy się na tym ciekawym wydarzeniu 😊 Miłego dnia i weekendu 😊 . . . #wegańskiejedzenie #zdrowejedzenie #zupaogórkowa #sourcucumbersoup #zdroweodżywianie #wiemcojem #jemzdrowo #zdrowe #healthy #healthyfood#kiszoneogorki #zupa#soup#veganfood#vegandiet#healthychoices #healthy #cleaneats #healthfood #gettinghealthy #livinghealthy #zdrowojem #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdrowo #heathlychoices #healthy #yummy #roślinnieizdrowo#zielonehistorie
Szału nie ma ale zawsze coś na ząb 😅 Sałata, fasola, feta, seler naciowy, zielony ogórek, nasiona słonecznika, dyni i lnu. Do tego ocet balsamiczny i olej lniany.😎 Miłego piątku 😘  #salad #lunch #lunchbox #sałatka #śniadanie #breakfast #zdrowesniadanie #zdrowejedzenie  #fasola #zdrowejedzenie #wiemcojem #zdrowojem #tasty #dobre
W końcu pojawiły się pyszne polskie rzodkiewki i ogórki 🌿🍀🌱 Co prawda brakuje im trochę do tych działkowych,ale póki co cieszą podniebienie. Najlepiej smakują na swiezutkiej bułce z masłem. Oczywiście nie mogło zabraknąć mieszanki kiełków,które wykiełkowały w słoiku i szczypiorku z bio cebulek z @lavieclairepolska .Bo u nich można kupić takie śliczne kiełkujące cebulki i złote i czerwone. Wystarczy wsadzić do doniczki z ziemią i mamy swój własny eko szczypiorek  Dzisiaj do kompletu posieję jeszcze rzeżuchę 🌸 Aaaaa i bym o kawie zapomniała 😋 Uwielbiam Anatola. Inka jakoś do mnie nie przemawia.  #sniadanie#breakfast#rzodkiewka#ogorek#szczypiorek#kielki#kawa#coffee#kawazbożowa#anatol#bio#eko#wege#fit#bezkofeiny#zdrowo#zdrowejedzenie#healthyfood#wiemcojem#domowejedzenie#polishwomen#instafood#foodpicture#pyszne#nowalijki
Nadszedł piątek a razem z nim mnóstwo planów 🤩 Już wiem, że moje zamiary z wyspaniem się mogą niewypalić 😴 ale zostają jeszcze popołudniowe drzemki 👌 . Tymczasem śniadanie jak codzień, owsianka z dodatkami 👍 Czas ruszać z miejsca i przeżyć do południa 👋 . . . . #owsianka #śniadanie #breakfast #piątek #weekend #friday #smacznego #zdrowejedzenie #pycha #wiemcojem #czystamicha
🌞🌞🌷Dzień dobry!!!💋💋💋 #breakfast#fitbrakfast#goodmorning#losos#cheese#natural#fitmum#instamum#bestrong#befit#wiemcojem#jemzdrowo#kolorowonatalerzu#bezdiety#healthylifestyle#healtylife#instafood#spring🌷🌷🌷
Dzień dobry ☺️🙋‍♀️. Z rana owsianka smakuje najlepiej 😊 . Codziennie mogłabym jeść owsiankę 😍i codziennie z innymi dodatkami . Dzisiaj OWSIANKA Z BANANEM 🍌, KIWI 🥝, GRUSZKĄ 🍐, JEŻYNAMI I PŁATKAMI MIGDAŁÓW.Pozdrawiam👋i miłego dnia życzę☺️~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #owsianka #owsiankazowocami #śniadanie #breakfast #śniadaniemistrzów #pycha #yummy #yummyfood #instafood #tasty #kuchnia #gotowaniezpasją #gotowanie #przepis #lubiegotowac #smacznie #zdrowo #fit #wiemcojem #zdroweśniadanie #pomysłnaśniadanie #dieta #diet #zdrowakuchnia #kochamgotowac #fitness #healthyfood #foodporn #healthy #zdrowie
Dzień dobry w piąteczek 😁 Dzisiaj śniadanko na słodko - jogurt naturalny, prażone płatki owsiane, orzechy, nasiona slonecznika, suszone śliwki i wiśnie oraz gorzka czekolada 😋😋 Życzę Wam spokojnego dzionka 😊  #śniadanie #śniadanko #sniadanie #breakfast #brekfasttime #foodlover #food #instafood #fit #fitbreakfast #fitsniadanie #fitfood #wege #pyszności #pysznie #wiemcojem #jedzonko #pycha #piatek
Dzień dobry w piątek 😘 pieczona owsianka z owocami i kawa na dobry start 😉#przepis✔ 2szkl.płatków owsianych✔szkl.mleka✔2łyżki masła orzechowego✔3łyżki jogurtu✔2jaja✔slodzidlo✔ulubione owoce✔olejek np.waniliowy✔Wszystko razem mieszamy i pieczemy w 180 przez 30 m.  #dzienkobiet#goodmorning#sniadanie#breakfasttime#fitbreakfast#fitsniadanie#owsianka#zdrowo#zdrowejedzenie#zdroweodżywianie#fitfood#cleanfood#fitwoman#fitwybory#dietabezdiety#redukcja#odchudzanie#healthylifestyle#fitdeser#coffeetime#poranek#zdrowojem#zdrowesniadanie#wiemcojem#czystamicha#fitjedzenie#healthyfood#oats#yummy#
Dzisiaj dobry dzień. 😁 No bo w końcu piątek prawda? Postanowiłam że będę mieć kogoś kto będzie mnie kierował w tym "dobrym życiu"😊 Także na poważnie zaczynam walkę o nową siebie.😍 Miłego dnia kochani #warzywa #wiemcojem  #redukcja #energy #trening #treningsinspirasjon #trener #insta #instafit #instagirl #odchudzanie #owoce #schudnąć #siłownia #spalanie #sniadanie #dietetyk #dietabezdiety #dieta #fit #fitśniadanie #fitfood #fitnessgirl #kalorie #zdroweodzywianie #zdrowo #czystamicha #banan
W sumie to chyba ulubiona opcja potreningowa. Zarówno u mnie, jak i u męża 😊 @kacper.zwolinski Kasza manna? TAK✔️ Nie wyglada aż tak pięknie, ale smakuje 🔥 a to najważniejsze. . ▪️Kasza manna ▪️Odżywka białkowa (tu czekolada) ▪️Banan ▪️Nerkowce/orzechy włoskie ▪️Cynamon ▪️Sos zero @kfdnutrition  #diet #healthy #healthyfood #healthydiet #fit #fitfood #food #dietetyka #dietetic #dietetyk #wiemcojem #zdrowejedzenie #polishgirl #poland #kfd #kfdnutrition #whey #dieta #dietabezdiety #zdroweprzepisy #foodporn #foodie #fitlife #lifestyle #gymlife
Dzień dobry! ☺️ Ostatnio miałam straszna ochotę na coś słodkiego. Znacie to uczucie? 😅 Zamiast pójść do sklepu zrobiłam pyszne i zdrowe kuleczki kokosowe ❤️ Ideał ❤️ . . Jaglane kuleczki kokosowe🔻 ▫️ 1 puszka mleka kokosowego (400 ml) ▫️3/4 szklanki suchej kaszy jaglanej ▫️2 szklanki wiórków kokosowych ▫️1 szklanka wiórków kokosowych do posypania kuleczek ▫️5 łyżek amaretto ▫️6-7 łyżek syropu klonowego . Suchą kaszę jaglaną przelej wrzątkiem i dokładnie wypucz na sitku. Zalej mlekiem kokosowym. Gotuj przez około 20 minut, aż kasza całkowicie wchłonie mleko i będzie ugotowana. Zdejmij z palnika i lekko wystudź. Wszystkie składniki włóż do malaksera i zblenduj na gładka masę. Można to zrobić na raty, bo masy jest dużo. Z gotowej masy uformuj kulki wielkości orzecha włoskiego i obtocz w wiórkach kokosowych. Przechowuj w lodowce. Smacznego!!! ☺️ . . . #czasnakawe #dziendobry #kulkimocy #raffaello #domowewypieki #bezcukru #zdroweciasto #foodblog #nowyprzepis #pysznie #inspiracje #bezlaktozy #wiemcojem #homemade #foodporn #foodphotography #weganizm #veganfoodinspiration #healthyfood #kuchniaroslinna #zdrowejedzenie #plantbased #dietetyczne #fit #jemzdrowo #zdroweprzepisy #fitprzepis #fitstagram
Czy macie ostatnio większą ochotę na surowe dania, zieleninę i lżejsze potrawy? Po reakcjach na posty widzę, że menu powoli zmienia się na letnie. Dla mojego organizmu to chyba jeszcze za wcześnie, bo nadal mam ochotę na ciepłe jedzenie i napoje, ale ja chyba na ogół tak mam. Jestem jedyną osobą, w swoim otoczeniu, która nie przepada za lodami... bo są zimne. 😅  Sałatka z tofu i komosą ryżową może zaspokoić potrzeby zarówno tych osób, które już przestawiły się na wiosenne menu, jak i lubiących ciepłe potrawy. Komosę ryżową oraz tofu można dodać na ciepło oraz podprażyć pestki słonecznika, dzięki czemu sałatka będzie i ciepła i rześka jednocześnie. :) Voilà! 😋💚🌿 Przepis na misamocy.pl. Link do przepisu w bio.  ___________________________________________________  #sałatka #warzywa #obiad #kolacja #bezglutenu #bezlaktozy #bezjaj #bezcukru #wegańskie #bezglutenowe #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #wiemcojem #jemzdrowo #misamocy
W pośpiechu. Ciągle żyjemy za szybko, za mało oddychamy. Czasem nawet nie mamy czasu dobrze zjeść. Co to dla mnie znaczy ? Mieć czas na celebrowanie samych przygotowań (mogę szykować obiad 3-4 h i bardzo to lubię), ale przede wszystkim celebrować posiłek, jeść go świadomie, czuć smaki nie tylko językiem. No ale - spadając na ziemię - często właśnie tego czasu brak. Dlatego niekiedy proponuję Wam posiłki szybkie i łatwe w przygotowaniu, z ogólnodostępnych składników.  W związku z tym dzisiaj na blogu pojawi się kolejny ekspresowy, pyszny, żółty obiad.  Poświęcacie czasem celowo więcej czasu na przygotowania dań, lubicie to w ogóle? Bo i takie dla Was szykuję 😁 . . . . . . . #obiad #makaron #pasta🍝 #wegetarianizm #pastas #pyszne #pycha #pyszności #pastalover #bestfoodworld #instafoodies #blogerka #wege #wiemcojem #smacznie #smacznieizdrowo #jedzonko #smacznego #smaczne #pychotka #starocie #vintageplate #wegetarianka #przepis #przepisy #blogerkakulinarna #bloger #zdroweodżywianie #zdroweodzywianie #igfoodie
Obiadek idealny? Oczywiście musi być jakieś miąsko😍. Tym razem naszła mnie ochota na wątróbkę drobiową. Podroby to świetna sprawa, bo mają wiele białka, witamin oraz są taniutkie. Sposób wykonania: 🍖Gotujemy kaszę ja mam pęczak kujawski, której trzeba dać 15-20 minut. 🍖Na patelni rozgrzewamy olej i podsmażamy cebulkę, po czym dorzucamy pieczarki, marchewkę, jabłko oraz wątróbkę. Dusimy dolewając ciepłej wody (dzięki temu wątróbka nie będzie sucha). 🍖Doprawiamy solą, pieprzem i majerankiem. 🍖Podajemy z płatkami migdałowymi. Smacznego!😘 #fit #obiad #zdrowie #wątróbka #kasza #zdroweprzepisy #healthy #zdroweodżywianie #wiemcojem #białko #posiłki #przepis
Czy jest tu ktoś z Łodzi? Gdzie u Was dobrze zjeść? Dziś ruszam na konferencję, ale przecież nie samą wiedzą człowiek żyje ;) . Tyle szumu o Wielką Brytanię, że dzień zaczęłam od śniadania prawie po angielsku. Parówki, prawdziwe 100 % mięsa w mięsie i jajko sadzone w kukurydzy i pieczarkach duszonych w sosie pomidorowym. Garść szpinaku dla zdrowia i koktajl z mrożonych truskawek. . . . #śniadanie #englishbreakfast #breakslow #jedzeniewobiektywie #jedzeniemaznaczenie #instajedzenie #wiemcojem #jemzdrowo #zdrowojemy #zdrowakuchnia #dietetyk #dietetycznie #czystamicha #kucharzyca #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #foodphoto #blogkulinarny #foodstagram #eatcleandiet #healtyfood #foodsharing #dietaniemusibyćnudna
Carbs carbs carbs 🥰 Jak wygląda wasz posiłek potreningowy? Na słodko czy na słono? // • 50g płatków owsianych • 1 białko jajka • odżywka białkowa • proszek do pieczenia • owoce Płatki zalewamy gorącą wodą, odkładamy na 10min. Mieszamy z resztą składników (można dodać słodzik, aromat, ja uwielbiam z przyprawą do piernika) i smażymy pod przykryciem. 🥝🍌🥝🍌🥝 \\ #wiemcojem #inspiracje #zdrowesniadanie #zdroweslodycze #potreningu #zdrowejedzenie #fitprzepisy #redukcja #odchudzanie #silownia #potreningu #trenerpersonalny #fitfam #fitsniadanie #fitslodkosci #sundmad #zdrowystylzycia #jemzdrowo #motywacja  #blogurodowy #polandgetfit #bodybuilding #iifymgirls
Piąteczek, piątunio! Z racji tego, że dziś wieczorem wyjeżdżam na szkolenie, przygotowałam dla moich żbików coś wyjątkowego na osłodę 😍  Flapjacks od @thehappypear ➡50g suszonych moreli ➡50g suszonego mango ➡100g pestek dyni ➡50g wiórków kokosa ➡70g nasion chia ➡100g migdałów ➡100g daktyli ➡50g jagód goji ➡1 łyżeczka ekstraktu z wanilii ➡70g oleju kokosowego ➡100g czekolady (u nas polewa wegańska od @dietaeliminacyjna )  Pokrój drobno mango i morele. Wrzuć do blendera razem z pozostałymi składnikami, zmiksuj do uzyskania konsystencji drobnych cząstek. Dodaj płynny olej koko i wymieszaj. Przełóż do płytkiego naczynia, ugnieć i wyrównaj. Polej stopioną czekoladą lub polewą  Włóż do lodówki na min. 20 minut.  Z tymi batonikami wiążę bardzo miłe wspomnienia 😍❤ Smacznego!  #bezglutenu #beznabiału #wegańskie #zdrowesłodycze #pyszne #słodkie #dladzieci #doprzedszkola  #podwieczorekbezglutenu #zdrowo #smacznie #słodkości #deser #wiemcojem #pychota #dziecinnieproste #fitsłodycze #thermomix #sweet #vegan #vegansweet #glutenfree #diaryfree #kidseat #flapjacks #yummy
Dzisiejsze śniadanko sponsoruje @krukam 💕 słowo daję, jeżeli ktokolwiek z Was będzie miał okazję robić u Nich zamówienie, błagam, nia zapomnijcie o paście z prażonych pestek dyni 🤩 to jedna z najlepszych rzeczy jakie kiedykolwiek jadłam, really! Kolor też jest niestandardowy, można więc pobawić się potem w #foodbloger i uczynić zwykłe bananowe placuchy prawdziwym #instafood #instafriendly 🤪 przepis na placki, banał: ◾ 1 duże/2 małe jaja ◾ mąka kokosowa 15g ◾ inna, dowolna mąka (u mnie gryczana) 30g ◾ duży banan,  najlepiej taki już czarny, będzie o wiele słodszy ◾ pdp ◾ kropla aromatu Ja oddzieliłam białka od żółtek, choć nie jest to konieczne. Ubiłam pianę, a żółtka wymieszałam z suchymi składnikami, bananem, aromatem i dolałam mleka do odpowiedniej konsystencji. Masę wymieszałam delikatnie (!) łopatką z białkami. Smażyłam na patelni lekko posmarowanej olejem kokosowym, na malutkim ogniu, pod przykryciem z obu stron.  Dobrego piątku! 💚 #fit #fitfood #food #foodporn #fitness #fitgirl #fitprzepisy #fitjedzenie #yummy #breakfast #śniadanie #bodybuilding #masa #zdroweodżywianie #jemzdrowo #wiemcojem #zdrowejedzenie #gym #healthy #healthygirl #healthymind #healthyfood #healthylifestyle #dietetyk #dietician #czystamicha #haveagoodday
Dzisiejszy obiad do pracy 🍲🙋🕖🍽️🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 #obiadnawynos #obiadek #zdrowyobiad #obiadydomowe #szybkiobiad #fitobiad #fitprzepisy #fit #zdrowakolacja #zdrowienatalerzu #zdrowie #dinner #lunchboxideas # lunch #lunchideas #lunchbox #wiemcojem #fitfood
Tydzień dobiega końca i całe szczęście bo to był trudny czas 🙈 mam wrażenie,że mnie kochają problemy 😜 Wczorajszy obiadek kasza gryczana do tego zrazy i kapusta kiszona z cebulką podsmażana 😋😋😋 Spokoju ,pięknej pogody i siły ... ❤️ #goodmorning #zrazy #pomysłnaobiad #gotujebolubie #mojakuchnia #wiemcojem #yummy #domowejedzenie #czystamicha #piątek #dzieńdobry #bonappétit
I wczorajsze śniadanko 👌 owsianka z bananem i suszonymi śliwkami na mleku migdałowym 💖💖💖 Maja przed 6 już wstała, na pierwsze śniadanie dziś muffinki marchewkowe zjadłaśmy, Panowie zaraz wstaną chyba... To pomyślimy o drugim i dalej do boju 😜😜😜 #owsianka #owsiankowelove #owsiankazbananem #mniam #bezmleka #bezcukru #wiemcodobre #wiemcojem #mamagotuje #mamaidzieci #zdrowojem #zdrowypoczatekdnia 💖
Dzień dobry 😘 kto rano wstaje ten robi śniadanie 🙋🏼 •twaróg •łosoś •rzodkiewka •szczypior takie smaczki na piątkowy poranek 😀😀😀. . Wszystkiego dobrego dla Was 😘🍀🌸 ************************************************ #dziendobry #śniadanie #breakfast #sniadaniemistrzow #twaróg #wiemcojem #zdrowesniadanie #fitfood #zdrowejedzenie #fitfam #dieta #diet #yummy #yummyfood #pastels #kanapki #kanapeczki #fitdiet #pomyslnasniadanie #serek #inspiration #inspiracja #kuchnia #omnomnom #dieta #agathawoz
Dzien dobry w piatek! Na sniadanko oczywiscie owsianka🥰 - z karmelowym bialkiem od @silaroslinpl - z musem z owocow tropikalnych - z kiwi - z bananem - z daktylami - z cynamonem - z pokruszonymi orzechami laskowymi Niech to bedzie cudny dzien! Mnie niestety cos znowu lapie...mam lekka goraczke i bardzo boli mnie gardlo :( mam nadzieje, ze nie rozlozy mnie na weekend :/ #breakfast #gesundesfrühstück #oatmeal #porridge #oatmealbowl #kiwi #cinamon #dates #hazelnut #vegan #silaroslinpl #cojedzaweganie #bezlaktozy #bezcukru #owocowo🍏🍊🍌🍎🍒🍓🍑🍐🍉🍈🍍🍇 #fridaymood #soulfood #healthyfoodporn #wiemcojem #zdroweodzywianie #veganprotein #weganskiejedzenie #beforeworkout  #healthyrecipes #foodisthewaytomyheart #foodie
Witam 🤓  ZDROWSZA WERSJA HAMBURGERA 🍔 Buła 🍔 Masło 🍔 Sałata lodowa 🍔 Jajo na twardo 🍔Ser mozzarella 🍔 Ser żółty 🍔 Oliwki czarne 🍔 Pomidor 🍔 Sól 🍔 Pieprz 🍔 Czarnuszka  Szybko 👏 Zdrowo 💪 Pysznie 👍  Smacznego 😘  Pięknego dnia w końcu Pani Wiosna do nas zawitała 🌺🍓💥🌸💮🏵️🌺🌼 Dobrego humoru 😘  #hamburger #hamburgerfit #zdrowyhamburger #jedzenie #zdroweśniadanie #zdroweprzepisy #przepis #wiemcojem #śniadaniemistrzów #zdroweśniadanie #wiemcojemwiemcokupuje #czystamicha #breakfast #śniadanietopodstawa #pieczywodomowe #bułka #bighamburger #food #foodphotography #kochamjeść #kochamgotować #dieta #diet #dietatopodstawa #dietatoniekara #ćwiczę #ćwiczębolubię #yummy #maritamamerta
Muchomorki (przepis z książki Insulinooporność w polskiej kuchni)  Fliegenpilze (Rezept aus dem Buch Insulinresistenz in der polnischen Küche)  #insulinoopornosc#insulinresisenz#śniadanko#smaczne#dominikamusialowska#magdalenamakarowska#wiemcojem#zdrowakuchnia#gesundeküche#eat#eggs#photography#foodphotograpy#foodcolor#lustige#słodko#pięknie#piąteczek#weekend#słoneczko#sunshine#breakfastideas#zapraszam#welcome
Naleśniki!😍😍😍😍 . . . Moje wydanie jest bezglutenowe i bezmleczne💪💪 . . I do tego dżemor 100% i jestem w niebie💋 . . Składniki: mąka ryżowa, mąka z tapioki, woda, sól, jajka, oliwa z oliwek. . . #naleśniki  #bezglutenowe  #śniadanie #fit  #pancake  #dżem  #fridaybreakfast  #glutenfree  #wiemcojem #czystamicha #fotografiakulinarna  #foodphotography  #zdrowakuchnia #homemadepancakes  #cookingram  #pancakeday  #foodporn #słodkieśniadanie
🐝Z początkiem wiosny czas najwyższy zabrać się za ogrodnictwo balkonowe 😁 Wysiałam mix sałat lisciowych, które nie zawiązują główek i poprostu rosną jako osobne listki - idealne do kanapek 🌿🌱🍀 #sałata #mieszankasałat #namoimbalkonie #wiosna #marzec #miejskieogrodnictwo #wiemcojem #uprawabalkonowa #tolubię #nowalijki #smacznie #koloroweliście
Omlet kokosowy z dynią i marchewką na słodko 🌸😍 Jak dobrze mieć miłośnika gotowania/pieczenia w domu 🤣😇 @kamilmanko jak zwykle bezblędny ❤️ ____________________________________ #hello #healthybreakfast #breakfast #omlet #omletowelove #omletnasłodko #dynia #marchewka #kokos #pyszne #yummy #mniam #delicious #instafood #foodphotography #healthyfood #jedzenie #healthylifestyle #healthylife #wiemcojem #zdrowejedzenie #healthyrecipes #zdroweprzepisy #fitprzepisy #fit #homemade #lovehim #thanks #mazwkuchni #smacznego
Ostatnio mój ulubiony budyń z komosy ryżowej i ryżu 🍧 Na wierzch suszona śliwka, rodzynki i kawałki ziarna kakaowca ❤️🔝🔝🔝 . Kremowa konsystencja i słodki smak 😀😀😀 .  #budyń #komosaryżowa #ryż #krem #dessert #yummy #mniam #pyszne #delicious #tasty #jemzdrowo #healthylifestyle #healthy #zdrowienatalerzu #wanilia #suszoneowoce #rodzynki #zdrowystylzycia #healthyrecipes #recipes #fitprzepisy #zdroweprzepisy #wiemcojem #zdrowejedzenie #kuchnia #mery #warszawa #poland
Nalesnikozjadacz nr 1 Mery 🤩 Naleśniki z mąki kasztanowej z musem 1️⃣Malinowym 2️⃣Bananowym 3️⃣Daktylową nutella 😋😋😋 Lubicie??? Jakie macie ulubione smaki? :) . . #healthy #food #bio #fit #zdrowe #jedzenie #healthyfood #fitfood #fitrecipes #healthylifestyle #wiemcojem #healthyrecipes #zdrowejedzenie #jemzdrowo #zdrowadieta #zdrowystylzycia #naleśniki #pyszne #delicious #tasty #yummy #mniam #cooking #smacznego #warsaw #poland
#mylove#najlepszy#kucharz#na#świecie#tatar#mistrzowskie#wykonanie#zdrowienatalerzu👌❤️ #healthy #food #bio #fit #zdrowe #jedzenie #zdrowejedzenie #jemzdrowo #zdrowadieta #zdrowystylzycia #healthylifestyle #fitprzepisy #zdroweprzepisy #healthyrecipes #healthyfood #wiemcojem #warsaw #poland

Loading