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#veins

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STUDY NATURE,LOVE NATURE,STAY CLOSE TO NATURE,IT WILL NEVER FAIL YOU ☮️ ✌️ (Bandra Bandstand click🖤) _ _ _ _ _ _ _ _ _ _  #mensphysique#muscles#ripped#ripping#shreded#abs#shoulder#gymlife#gymfreak#fitnessmodel#gymshark#fitlife#fitness#fitfam#aesthetics#aesthetic#veins#bodybuildingmotivation#gym#gymfreak#gymrats#instalike#instafollow#like4like#followforfollow
Beautiful side by side feet and red toes and veins thank you so much again to the lovely @rockergirlfeet for sharing 😘😘 Follow nicely and nice comments only please.  #feet #feets #feetveins #veins #veiny #veinyfeet #vascularfeet #vascular #vascularity #symmetry #vascularsymmetry #symmetrical #veinsymmetry #sidebyside #barefeet #baretoes #toes #beautifulfeet #beautifulveins #pedi #pedicure #redtoes #blueveins #tendons
When the light is on point! 👊  I look freaking huge hahaha  LOVE IT!  @officialgasp  #nocompromises  #gasp  #officialgasp  #thepumpisthecure
Target your whole bicep in just one exercise! A very effective way to get bigger arms and a massive pump!⁣ ⁣ I hear alot of people say that they want “bigger arms”, but when I tell them to put in the work for it they most likely say they don’t have enough time....⁣ ⁣ Well... the 🔑 is too make time for the things you want. The work you put in now will pay off later.⁣ ⁣ Are there any things you really want in life? ⁣ Let me know! ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ Tags:⁣ #myprotein #basicfitnl #bigarms #biceps #veins #bigbicep #indonesian #bigtriceps #portraitshot #workhard #keytosucces #armtraining #armworkout #massivepump #bicepworkout
Getting shredded! #gymshark #gymshark66 #chestday #chestworkout#incline #triceps #workout #gym #gymmotivation #fitfam#beseen #beavisionary #athlete #healthy #fitness#motivation #bodybuilding #health #aesthetic#bodybuildingmotivations #gymlife #instaflex#instafitness #77kg #biceps #shoulders #shredded #veins #pump
You are forever in my blood,forever in my veins. Craving you... #wordstoliveby #quotes #poetry #brennafox #addiction #addicted #inmyblood #veins #system #clean #walkby #want #need #cravingyou
jltrngyn
ਕੀਤੀਆ ਨੀ ਮਿਹਨਤਾਂ ਨੇ ਪੁੱਤ ਜੱਟ ਦੇ ਨੇ ਦੇਖਦਾ ਏ ਬਿੱਲੇ ਸਾਰਾ ਪਿੰਡ ਖੜ ਕੇ। #positivevibes #onduty #punjabpolice🚔 #punjabimunda #desibystyle #veins #sheredd #jattlife #dildanimada #johndeerefan credit @man_heer_
ਕੀਤੀਆ ਨੀ ਮਿਹਨਤਾਂ ਨੇ ਪੁੱਤ ਜੱਟ ਦੇ ਨੇ ਦੇਖਦਾ ਏ ਬਿੱਲੇ ਸਾਰਾ ਪਿੰਡ ਖੜ ਕੇ। #positivevibes #onduty #punjabpolice🚔 #punjabimunda #desibystyle #veins #sheredd #jattlife #dildanimada #johndeerefan credit @man_heer_
I love doing cardio when traveling, as I get to see many new and cool things🏃🏼‍♀️💦 ~~~~~~~ Me encanta hacer cardio cuando viajo, ya que puedo ver muchas cosas nuevas y geniales🏃🏼‍♀️💦 #totalfitness #guardamar #torrevieja #fitnesslifestyle #fitnesslife #muscular #muscles #gymlife #strong #shredz #shape #gymgirl #girlswholift #girlswithmuscles #burn #calories #fitover40  #fatburning #metabolism #fitnessgirl #cardio #cardioday #veins #veiny #legs #sun #artwork #artwork #graffiti #art
Our first from the official international expert line up for Aesthetics 2019. Prof Hendrickx from Belgium will be sharing with us how to make the “business of facial injection” SAFER  for all.  #aesthetics2019 @shapeclinic.au
.. remember home .. • • • #stone #serpentino #green #marble #serpentinodiprato #verdediprato #prato #home #palette #veins #design #interiordesign #interiorporn #inspiration • • • .. #nostalgia /no.stal.gì.a/ Comp. del gr. nòstos ‘ritorno’ e algia ‘sofferenza’
Soooo the big one!! Fat loss 📉 - How do we lose fat? - Right let’s simplify the “magic formula” for losing fat... - Losing fat is simple, in fact it’s so simple you’ll kick yourself that you didn’t know sooner.  To lose fat we must eat in what’s called a calorie deficit, this is pretty much eating less calories than our bodies require in a day to function and perform. So just everyday life.  For example, if Suzan from Belfast who works in an office 9-5, trains 2/3 times a week, just lives an ordinary life in general, let’s say her body burns between 2000-2200kcals per day on average.  Suzan must eat less calories than 2000-2200kcals, Infact they say you should consume 500kcals less than your body requires each day! So that would workout 1500-1700kcals.  A 500kcal deficit per day should result in around 1lbs loss or maybe slightly more per week.  A great way to judge your calorie maintenance is to download the app Myfitnesspal, it’s great help and very easy to use.  I hope this is of some use to you and if you don’t understand it drop me a message and we can try and help that 👍🏼 #fatloss #nutrition #srfitness
No stress = success⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Es heißt immer, dass die Ernährung der Schlüssel zu einer erfolgreichen Diät ist. Da ist etwas dran, aber es gibt noch mehr zu beachten. Nicht nur ein gesunder und ausreichend Schlaf können Wunder bewirken, sondern auch auch aktive Reduktion des Stresslevels. Vllt. Haben ein paar in meiner Story gesehen, dass mir die Jacke im Gym gestohlen wurde. Ich könnte mich jetzt den ganzen Tag darüber aufregen, aber das bringt mir meine Jacke auch nicht zurück. Es treibt nur meinen Kortisolspiegel in die Höhe und führt widerum nur zu unnötigen Wassereinlagerungen usw. Manches kann man nicht beeinflussen und Emotionen sind nur menschlich, aber wie stark wir uns von unseren Emotionen beeinflussen lassen, liegt bei uns. In dem Sinne euch allen einen schönen Tag und ich hoffe ihr wart schon fleißig im Gym 💪🏾 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday
8 weeks in, 3 weeks out -> Ich habe es nicht geschafft... ⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Mein aktuelles Gewicht liegt jetzt bei 79,2kg. Zwischen den Bildern liegen jetzt gut 1 Jahr. Auf dem Bild vom letzten Jahr (das 2.) Habe ich genau 73,5kg gewogen. Insbesondere durch die unterschiedlichen Lichtverhältnisse kann man das nicht so gut erkennen, aber ich habe in dem Jahr ORDENTLICH draufgepackt. Meinen aktuellen KFA schätze ich auf etwa 15% (Das aktuelle Bild ist von Sonntag). Ich hatte mir eigentlich vorgenommen auf denselben KFA  wie letztes Jahr nach 8 Wochen Diät zu kommen, aber ich habe das Ziel, wenn auch nur knapp, verfehlt. Woran liegt das? Nicht daran, dass ich mir abends noch die Süßigkeiten reingeschoben habe oder meine Kalorien falsch berechnet habe. Nein, ich war grundlegend VIEL ZU FETT am Anfang der Diät. Am Ende der Diät zeige ich euch das richtige Vorherbild und da werden viele staunen wie gut man auf Insta doch tricksen kann, damit niemand etwas merkt. Ich bedanke mich nochmal für euren Support. Jetzt gehts in den Endspurt. Dieses Wochenende mache ich 3 Tage Refeed, um dann nochmal das Kaloriendefizit anzuheben. Noch gebe ich mich nicht geschlagen 🙏🏽 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday
Throwbackthursday -> Idealbild ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ich glaube jeder kennt es, dass sich mit der Zeit Interessen und Ziele verschieben. Die wenigsten finden das noch interessant, das sie vor 10 Jahren gut gefunden haben. Das ist aber auch wichtig, da man sonst eine Stagnation erreicht hätte. Man muss sich stetig weiterentwickeln. Als konkretes Beispiel will ich mal den "Traumkörper" nehmen. Früher habe ich schon die Körper von einigen Profifußballern als "extrem muskulös" bezeichnet. Als ich dann mit dem Kraftsportbegann habe ich die Sportler, die so solide 80kg gewogen haben, bewundert. Heute verfolge ich fast nur noch die Wettkampfathleten, von denen ich damals wahrscheinlich gesagt hätte "wer will den so aussehen?". Diesen Wandel kann ich mir nur durch eine körperliche und geistige Weiterentwicklung erklären. Man strebt immer nach dem, was man selbst nicht erreicht hat. Wie ist das bei euch? Habt ihr immernoch denselben Traumkörper oder hat sich da auch etwas verändert? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #throwbackthursday #instafit #picoftheday #photooftheday
Jojo-Effekt vermeiden ⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Wer kennt es nicht. Man ist gerade mit seiner Diät fertig, stolz auf seine Ergebnisse und nach paar Tagen Essensgenuss geht die Waage durch die Decke. Zuerst sollte man keine voreiligen Schlüsse ziehen und sich zu Kurzschlussreaktionen verleiten lassen. Der Grund der Gewichtszumahme ist meistens nur Wasser, das der Körper speichert. Dies kann insbesondere passieren, wenn man vorher die Kohlenhydrate limitiert hat. Deswegen besteht kein Grund direkt wieder zu drastischen Diäten zu greifen. Wichtiger ist, dass man mit Bedacht an die Sache rangeht. Was passiert ist, ist passiert und so solltet ihr auch mit der Planung weitermachen. Esst weiter wie geplant oder falls ihr im Urlaub seid, genießt den Urlaub. Versucht vllt. Noch cardio einzubauen oder euch mehr zu bewegen Ihr atürlich kurzes Reverse-Dieting betreiben, also langsam die Kalorien erhöhen, aber ich habe davon abstand genommen, weil es eigentlich nur unnötige Zeit im Defizit ist. Wie handhabt ihr das nach einer Diät? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday
7 weeks done - 4 to go -> nach links swipen für das aktuelle Gewicht ⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Wenn ich ein Resümee ziehen müsste, würde ich sagen, dass diese Woche wahrscheinlich die härteste war. Bodybuilding, ich bezeichne es jetzt einfach mal so , auch wenn dies nur ein Probelauf ist, ist doch ein komischer Sport. Man setzt seinen Körper extremen Stress aus und muss dabei so gelassen wie möglich bleiben. Allerdings geben die sichtbaren Ergebnisse einem immer wieder Kraft. Ein Gewichtsverlust von 8,5 kg in 7 Wochen kann sich denke ich mal wirklich sehen lassen. Ich bin dieses Jahr sehr zufrieden, insbesondere was die Kraftwerte betrifft. Meiner Meinung nach konnte ich dieses Jahr maximal Muskelmasse halten. Einen geringen Muskelverlust kann man natürlich nie verhindern, aber ich habe mein Bestes getan. Ich muss sagen, dass es irgendwie ein komisches Gefühl ist das erste Mal seit 10 Monaten leichter als 80 kg zu sein. Allerdings ist die Waage zweitrangig, wenn die Form passt. Ich denke am Sonntag wird auch noch mal ein besonderer Post kommen, dazu aber mehr in der Story. Ich danke jedem, der mich motiviert und sich die Zeit nimmt die Texte durchzulesen. Das ist alles nicht selbstverständlich sich die Zeit dafür zu nehmen. Bevor das hier jetzt noch alles zu emotional wird, wünsche ich euch ein schönes Wochenende und seid fleißig im Gym 💪🏾 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday

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