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É comum pacientes que relatam a estratégia de dietas extremamente restritivas em busca de emagrecimento rápido, mas esse tipo de estratégia não funciona a longo prazo e pode trazer diversos prejuízos a sua saúde,como transtornos alimentares, deficiência de nutrientes, estresse, reganho de peso, perda de massa muscular e etc. . . Primeiramente quando você retira radicalmente alguns alimentos da sua dieta habitual, você faz isso como uma “obrigação” digamos assim, não há uma preparação, não uma adaptação, você vai emagrecer? Provavelmente sim pois isso irá gerar um balanço energético negativo ( menos comida =menos kcal totais) , isso vai durar? não de forma eficaz e saudável. . . Entendam, nosso corpo quando passa por períodos de restrição extrema se protege dessa perda isso se chama termogênese adaptativa (famoso platô), e ocorre para que o corpo poupe energia  e continue em “equilíbrio”, ou seja você pode até emagrecer por um período, mas em algum momento seu corpo vai responder “ opa meu amigo, vai com calma queremos energia! Vamos resolver” . . . Resumindo dieta restritiva não te ensina a comer bem, não te dá prazer, não gera resultados duradouros e além disso pode haver reganho de peso e transtornos alimentares.  Então vale a pena? . . Procure um profissional e veja como você pode estar complicando algo que muitas vezes pode ser simplificado. ❣️
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