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Super week-end avec les copains et de très belles personnes à l'occasion du Run In Marseille...sur le semi marathon pour ma part et une super performance pour mon niveau, une bien belle surprise...1h37'13" chrono officiel 6 ans après mon dernier semi officiel, RP battu de 4'. Des sensations excellentes, des jambes de feu et voilà je suis content et fier de moi 💪💪💪 Ravi d'avoir recueilli @evaah.diet.and.run dans mes bras à son arrivée, un vrai plaisir et je suis fier d'elle, elle a tout donné jusqu'au bout 😘😘😘 Au top d'avoir croisé les copains @solene.07 @flomarmo @damiano_dams @alqadipal @chcokk.run @syliam_ms @delphinemayeras à un moment du week-end 😘😘😘 La récup cet après midi était vraiment top, beaucoup de bons moments ce week-end...que dis-je...que d'excellents moments ❤️❤️❤️ #uglow #uglowsportfrance #uglowsport #uglowamb19 #brefjefaisdutrail #couriralyon #terrederunningbourgoin #garmin #stance #unchain #run #runner #running #runaddict #marathon #insta #instagram #instarun #instarunfrance #instarunners #instaphoto #picoftheday #pictureoftheday #nature #naturephotography #mer #sunset #mer #plage #soleil
Petite sortie d’acclimatation 🏔 avec un soleil ☀️ magnifique #valthorens #artfeetfr #trail #runningtrail #trailrunning #running #run #uglow #uglowsportfrance #uglowrunnaked #stitchfree #uglowamd19 #instarun #instarunners #instagood #nature #beautiful #love #sport #jeffcoach 👈👌 @mountain_united_val_thorens @artfeetfr @uglowsport  ________________________________ Uglow ambassadeur 2019 🇫🇷 http://uglowsportfrance.com @uglowsportfrance ——————————————
Aujourd'hui 2 sorties au programme : - 1h à jeun ce matin - 1h35 dont 3x20' à 4'10/km 31km au total, 93km en 5 jours cette semaine, la prépa continue 😎 - #teamfoulées60 #foulees #eacreil #teamlmrperformance #uglow #uglowsport #uglowsportfrance #runnaked #livenaked #stitchfree #uglowamb19 #hoka #hokaoneone #enjoyrunning #timetofly #run #running #trail #trailrunning #runningaddict #trailaddict #ultratrail #julbo #xsocks #sportaddict #nopainnogain #runner #runhappy #frenchrunner
Petit retour sur ce week-end bloc😁 Ça commence samedi soir avec le 21klm nocturne🌃 du trail des Gariottes... Bon alors, ayant très peu dormi 😴cette semaine à cause de la pleine lune 🌕, et mettant un peu cramée à la salle au cours de crossfit jeudi matin, j'attaque donc ce week-end déjà bien attaquée 😅😂... 19h00 le départ est donné, je sens bien que je suis à la ramasse, pas dedans... Les Klm défilent, et beaucoup de faux plats montants 😕,que je n'affectionne pas😑... Bon j'essaie de survivre, jusqu'à que je rattrape une féminine que j'essaie d'accrocher... Mon strap cheville gauche est en perdition 😕, ce qui me rends pas très sereine, puis la cheville droite part 😢 comme à son habitude, mais heureusement je réussi à la retenir, pas trop grave... Mais du coup je redouble de vigilance 👍.... Au final Trail sympathique, avec des chemins bien sympa, une 3 ieme place en féminine, mais qu'est-ce que j'ai râler, c'était difficile car j'étais pas dedans du tout😞... Puis après une courte nuit de 4h 30 de sommeil 😴, quand le réveil ⏰sonne et que t'as l'impression que tu viens tout juste de t'endormir 😱, tu te dis  Allez direction Saint Juery pour le 30klm du Trail des Forgerons... Là on retrouve Christophe qui fera d'ailleurs un beau chrono 👍👏... Pour ma pars, je ne vais absolument pas penser au temps que je vais mettre sur ce trail, je suis là dans le seul but de faire un bloc... Je salut la très bonne organisation de cette manifestation👍... Prix d'inscription dérisoire avec une bouteille de vin et un t. Shirt en cadeau, c'est plutôt sympa 🍷😊👍... Bon ensuite que dire à part que je l'ai géré en étant pas fraîche 😁, après on a u quelques bosses😁😁😁.... Heureusement... Mais parcours très roulant avec un peu trop de goudron et de chemins larges. Mais mission accomplie en 3h40, 19ieme féminine/25... Bilan du week-end 50 Klm avec 1500m de D+ #uglowsportfrance #uglowsport
Balade printaniere  Avant le fumage de jambes avec @pat_64_40  #uglow #uglowsportfrance #enduranceshoppaysbasque #avironbayonnais #avironbayonnaistrail #trail #baigura #prepasarakorrika
Fin de la semaine de reprise post semi marathon - Lundi c'est le début de la prepa marathon pour 12 semaines 👌 _____________________________  #strava #stravarunning #run #runner #running #instarun #garmin #garminfrance #kalenji #kalenjirunning #uglowsportfrance #courseapieds #runday #kiprunfast #marathon #halfmarathontraining #halfmarathon #workout #trailrunnig #training #frequencerunning #runstoppable #kiprun #sportaucarre #irunfr #uglow #uglowsport @uglowsport @uglowsportfrance #livenaked #stitchfree @garminteamrunning @frequencerunning @decathlonkiprun @decathlon  _____________________________  @jrmy_run Ambassadeur @uglowsport 2019 🇨🇵
Bon ben voilà 😅... On y est 😅... L'heure du week-end bloc a sonné 😆... Ce soir, direction Laburgade, pour le 21 Klm nocturne avec 570m de D+ du Trail des Gariottes,départ à 19h. Et demain matin debout à 4h30 et direction Saint Juéry dans le Tarn, pour enchaîner sur le 30klm et ses 900m de D+ 😅😅... J'espère que ça va aller, je dois dire que je vais attaquer ce week-end bloc pas très fraîche 😕... Et oui les 4 h de salle à Corpus ont fait leurs effets😂, surtout le dernier cours de jeudi matin de cross training (crossfit) 🤣🤣 Merci PJ👍😂 #traildesgariottes #traildesforgerons #corpus #corpuscahors #uglowsport #stitchfree #livenaked @uglowsport #uglowsportfrance #trailrun #trailrunner #running #trailrunning #instatrail #ultratrail #instarunner #instarunfrance #instatrailer #run #training #instarunning #runcomunity #instaruncommunity #ultrarunners #runnerscommunity #runningcommunity #runninggirl #runningtrail #courseapied
Footing à jeun trankilou ! La prepa continue ! #uglowsport #uglowamb19 #uglowambassadeurfrance👣👣👟👟 #uglowsportfrance #slyqalarmes #actionmaison #utpma #marathondeparis
Devinez quoi j’ai encore un week end en chapeau de roues! J’adore! Alors ce soir après une journée bien remplis deux trois étirement et hop en voiture Simone pour rejoindre le club après avoir jeté la grande au judo! Le plan de #frequencerunning est a peu près respecté sauf les #escaliers (mais je vais me reprendre demain! Bref 3 petits km tranquille et suivis de 2x300 et 10x200 avec une moyenne ❤️♥️ de 138 fait croire que le #fdcnef porte ses 🍒🍎🍏🍐 partir rapide en 4’19 sur le premier 300 j’ai vite ralentis car ça tirais dans mon tendons dodus! Doucement le retour en charge on a dit ! Par contre j’ai ressortis mes vieux #onrunning ben même vieux y’a pas à dire qu’est ce que je les aiment! De vrai chaussons! Allez je vous laisse j’ai empilé  direct à à la réunion d’école et demain matin sortie dans le magnifique #caroux vers la #cascadedalbine ça va piqué 14km 1000 d+ et des cailloux à gogo! Mais ça va être beau!!! 😍😍😍😍 et ça va chauffer les 🍖🍖🍖 bonne nuit les amis à demain 😍😘 - - - #uglow #uglowsportfrance #uglowgirlspower #run #running #instarunner  #runstoppable #instarunfrance #runningaddictt #workout  #trailrunning #trail #trailrunner #trailaddict  #photooftheday #runtoinspire #uglowlivenaked  #trailentreelles #trailentreelles34 #runnerscommunity #garmin #womenrunning #igrunners #garminfenix5s
Hellllo!! Une marche rapide avec @dododecartagene pour récupérer le dossard du marathon #runinmarseille2019 , . Nous avons croisé les copains @superlolo15 @gere_run @true_duck_uz ( il a fait les soldes au RIM 🤣🤣🤣) Lolo ne pouvait pas s’empêcher d’immortaliser le moment🤣. . Passez un bon week-end!! Et vous ? Vous avez une course de prévu ? . , #runfrance #strava #garmin #courseapied #trailrunning #fitfrenchies #uglow #frenchrunner #instarunner #instarunfrance  #run #marathon #runningman  #courir #squadrunner #runnerofinstagram #runner #uglowsportfrance  #coureur  #motivation #marseille #instarun #running #runhappy #runnerscommunity #runstoppable  #igersrunners #runningmotivation
1h de vélo et 25,2km au compteur pour le plaisir devant @netflixfr 👌 _____________________________  #strava #stravarunning #run #runner #running #instarun #garmin #garminfrance #nike #nikerunning #uglowsportfrance #courseapieds #runday #rundayfunday #marathon #halfmarathontraining #halfmarathon #workout #trailrun #training #frequencerunning #runstoppable #bluetens #sportaucarre #irunfr #uglow #uglowsport @uglowsport @uglowsportfrance #livenaked #stitchfree @garminteamrunning @frequencerunning  _____________________________  @jrmy_run Ambassadeur @uglowsport 2019 🇨🇵
Petite sortie de recup en mode #oufderun 😜
Prépa BUT: sortie longue après la bonne séance côtes d'hier soir avec le club Queven athlétisme.  j'ai bien sentie les jambes ce matin. Pleines d'acide lactique😄💪 #teamhondaenduranceshopvannes#quevenathetisme#bretagneultratrail#uglowsportfrance#stitchfree#livenaked#runningtrail#hokaoneone#breizhdaviken#
Merci @endurance_shop_pays_basque pour Les Adidas Boston boost  Le boost fonctionne bien 😊😊😊 #uglow #uglowsportfrance #enduranceshoppaysbasque #avironbayonnais #avironbayonnaistrail #txapelketa #strava #bayonne #road #descente #acceptthedownhill
Iklan Toyota atau iklan Bank Permata? . 📷 Huzaini Sahib #uglowsportfrance
Hello Insta! Ca va? Parait qu’on doit faire des #run en #endurancefondamentale #efdcs c’est ce que notre cher et belle dame @amelie_run nous as suggéré ! 😍 j’en avais pas fait depuis 6 semaines je suis assez contente du résultat voir même surprise (swiper pour voir le résultat) mais une moyenne de #fractionner à 6:49 pour un d+ de 168 et une moyenne ❤️ a 132 C’est pas mal du tout! Je suis meme surprise de l’allure! Après faut être franc mon #ef s’excite souvent les antennes dans les descentes et pas les montées j’ai été contente de pouvoir cavaler sur le dernier km et demi! Voilà voilà ! Pas de #yoga cette semaine autrement que mes #flow du matin pendant que la maison s’éveille! Ma professeur a du annuler et j’ai des tonnes de boulot à fiinir avant d’enchaîner sur mes nouvelles responsabilités! Allez j’y retourne un peu car j’ai stoppé plus tout pour profiter de ce magnifique ☀️ à demain 😘 - - - #uglow #uglowsportfrance  #running #runner #instarunner  #runstoppable #instarunfrance #runningaddictt  #trailrunning #trail #trailrunner #trailaddict  #photooftheday #runtoinspire  #trailentreelles #trailentreelles34 #runnerscommunity #garmin #womenrunning #igrunners #garminfenix5s #runnersworld #i❤️trail
Hello. Et dire que Dimanche j’ai Marathon...🤦🏻‍♂️. . Pas le modjo du tout en ce moment..fatigué..malade..bide en vrac.. ça promet... . Je vais quand même arrêter de me plaindre, y’a pire que moi..j’espère juste tenir comme il se doit mon rôle de 🐰 pour @true_duck_uz . Bonne soirée à tous. . #runfrance #strava #garmin #courseapied #trailrunning #fitfrenchies #uglow #frenchrunner #instarunner #instarunfrance  #run #marathon #runningman  #courir #squadrunner #runnerofinstagram #runner #uglowsportfrance  #coureur  #motivation #marseille #instarun #running #runhappy #runnerscommunity #runstoppable  #igersrunners #runningmotivation
Recup au soleil après une bonne séance d'allure ce matin.  On continue de travailler tranquillement pour la Prépa du #tdh.  Ce matin c'était ➡️ 20' d'échauffement un peu rapide à mon goût Puis 3x(5' allure Semi  5'15/5'30 + 3' allure 10k 4'45/5' + 1'allure 5K 4'15/4'30) Recup encore une fois trop rapide.  Total de 10Km proche de mon RP. - #courseapied #running #runningman #traildeshobbits #trailrunning #trail #ffa #asics #asicsgel #asicsfrance #kalenjirunning #garmin #fenix3hr #instagram #instarunfrance #picoftheday #runningheroes #airfrancerunning #nikerunclub #lesdeglinguesdurunning #runstoppable #snapback #runforfun #runningaddict #huaweishot #runstoppable #uglowsportfrance #oakley #superdry #sun
#hokarehi 🔥🔥🔥🔥 la petite bombinette !!! #runaddict #uglowsportfrance #uglow #uglowsport #vma #runnaked #running
On fête le printemps et soleil avec la reprise du running après 3 jours de repos total suite au semi marathon de La Wantzenau 👌 . Tout va bien, les jambes suivent du coup on en profite pour enchaîner sur 30' (10,2km) de vélo 🚴 Achat d'un vélo d'appartement tout ce qu'il y a de plus basique, loin des home traîner de compet' mais idéal pour un complément de la course à pieds et travailler différemment les jambes. . Lundi début de la préparation marathon pour 12 semaines avec @frequencerunning donc on fini la semaine légèrement avec un autre run samedi et c'est tout ! . Nouvelle saison = nouvelle couleur de feed !  _____________________________  #strava #stravarunning #run #runner #running #instarun #garmin #garminfrance #kalenji #kalenjirunning #uglowsportfrance #courseapieds #runday #kiprunfast #marathon #halfmarathontraining #halfmarathon #workout #trailrun #training #frequencerunning #runstoppable #kiprun #sportaucarre #irunfr #uglow #uglowsport @uglowsport @uglowsportfrance #livenaked #stitchfree @garminteamrunning @frequencerunning @decathlonkiprun @decathlon  _____________________________  @jrmy_run Ambassadeur @uglowsport 2019 🇨🇵
Bon bah voilà j'ai 33ans... 🤔😌 Birthday's run tranquille ce matin ➡️ 2h30,28km...certainement le cadeau d'anniversaire du coach @boyer.ncls 🤔🎁 (au moins je double pas les trainings aujourd'hui 😅) 👉 En tout cas vraiment merci à tous pour vos messages 😘😘💋💋 et je vous admire car je suis certaine d'avoir oublié de souhaiter votre anniversaire 😉😉😊😊🎂🎂🎂🎂 Merci mille fois et j'espère que cette année sera bonne 😘🍾🍾🎊🎉🍹🍻 #🐕#run #girls #uglowsportfrance #uglowfrance #uglow #training #trail #running #birthdaygirl #runninglife #runaddict #runningmotivation #normandie @esprit_sports @uglowsportfrance @uglowsport
Aujourd'hui, @romu_trail Nous présente son menu d’entraînement inédit : . en entrée, 15' d'échauffement, . en plat principal 2x20' à 4'/km . puis en dessert 2x10x400m en 1'20, saupoudrés d'1' de récupération. . Un bon repas sous le soleil qui m'a bien calé, pour une addition de 27km et 2h05 😊
Aujourd'hui séance jamais faite : au menu, en entrée, 15' d'échauffement, en plat principal 2x20' à 4'/km puis en dessert 2x10x400m en 1'20, saupoudrés d'1' de récupération. Un bon repas sous le soleil qui m'a bien calé, pour une addition de 27km et 2h05 😊 - #teamfoulées60 #foulees #eacreil #teamlmrperformance #uglow #uglowsport #uglowsportfrance #runnaked #livenaked #stitchfree #uglowamb19 #hoka #hokaoneone #enjoyrunning #timetofly #run #running #trail #trailrunning #runningaddict #trailaddict #ultratrail #julbo #sport #sportaddict #nopainnogain #runner #runhappy #frenchrunner
La photo parle d elle même...ça pique 😂 Avant/Après. Bonne séance de fractionné 8x45’/45’ + 5x1’30/1’30. Mais on garde toujours le smile... it’s  #internationalhappinessday 😊
Se perdre encore...Check ! Faire la boucle en sens inverse...Check...Se retrouver bloquée  sur la crête...Check ( mais pourquoi suis-je allée là moi aussi ! 🤣) ! A Tavaninca m’a mise la tête à l’envers ! 🤣🤣😊 Mais comme c’était trop bon !!! ❤️ Tant pis pour le chrono !  L’essentiel n’est-il pas de prendre du plaisir ?! Bonne soirée à vous ! 😘  #selfeet #unchainyourfeet #unglow #unglowsport #uglowsportfrance #stitchfree #uglowamb2019
Après une séance d'endurance fondamentale hier pour décrasser du match de dimanche, un petit tour en Russie pour la séance d'aujourd'hui avec un 15x400m au menu. 🇷🇺 😉 #teammontoise85 #uglowsportfrance #nike #pegasus35 #salomon #runstoppable #stjeandemonts #paysdestjeandemonts #uglow #vladivostok #marathonnantes
🔥 5km du Berrichon 🔥 . Notre fashion victime @hokaoneone , yannick le minor a fini ce 5km et à voir sa tête, ça devait pas être facile😂😂😂. .  Résultat : 😀 18/92 au scratch 🔥5 ème /16 senior Homme 🙃 21’48. . Progression au niveau de la vitesse, par rapport de son précédent 5km de la semaine dernière. . Tous les athlètes de la Team même le coach et président donnent le meilleur pour représenter au mieux les sponsors qui nous font confiance. . En route pour le trail des monts de flandres 🥳
La première étape de l'entraînement est une alimentation saine et adaptée. On bannit tous les produits industriels 👌 Alors ce matin pour récupérer d'une bonne seance de côtes aux aurores, c'est œufs brouillés, pain de seigle complet et kiwi + fruits secs.  Idéal pour recharger en glucides et en fibres. Sans ça, impossible d'enchaîner les séances et d'être en forme toute l'année durant 🇬🇧 The first step of training is a healthy and adapted diet. We ban all industrial products 👌 So this morning to recover from a good training, it's scrambled eggs, whole rye bread and kiwi and dried fruit.  Ideal for recharging carbs and fiber. Without that, it's impossible to follow the sessions and be in shape all year long.  #healthyfood #mangersainement #entrainement #training #ultratraining #ultratrail #ultrarunner #uglow #uglowsportfrance #lasportiva #ultramarathon #nopainnogain #runner #motivationrunning #healthy #radicassant
Ce soir c’était une session Run and Beer avec les copains ! . Fallait avoir des notions de skipper pour tenir le cap sur la corniche! J’en ai oublié de prendre des photos.. .  8k trankilou sous Un gros vent bien glacé qui te fait apprécier la deuxième partie bien houblonnée au pub. . Encore un super moment de partage. 🤘🏻Bonne soirée IG. . #runfrance #strava #garmin #courseapied #trailrunning #fitfrenchies #uglow #frenchrunner #instarunner #instarunfrance  #run #marathon #runningman  #courir #squadrunner #runnerofinstagram #runner #uglowsportfrance  #coureur  #motivation #marseille #instarun #running #runhappy #runnerscommunity #runstoppable  #igersrunners #runningmotivation
🔥Trail de la petite vadrouille 🔥 . Lien à Agnetz, avec encore un beau plateau, notre Athlète @romu_trail s’est élancé sur 36,8km et 1000m de D+ sur un superbe parcours en forêt, avec un haut niveau des concurrents. .Il part  en respectant les consignes de mon coach : pas trop vite. Les écarts se font rapidement, du coup, il fera  35km seul. . Au final, une 4ème place en 2h55 avec une bonne gestion de la course puisque qu’il réussi à garder la même vitesse moyenne du début à la fin.🤗 . Maintenant, place à la dernière ligne droite de préparation pour le Nord Trail Monts De Flandres dans un mois. . Bravo @romu_trail , on continu la Prepa 🙃
🏁Dimanche c’était jour de course sur la foulée Vourloise à 2 pas de la maison 🏠 !  Un format plutôt roulant mi-route mi-chemin avec quelques bons casse-pattes pour se forcer à relancer tout le temps, un bon exercice pour la suite mais dur à tenir la cadence ! 😅🙉 Cette course c’est souvent l’occasion aussi de retrouver les copains et passer un bon moment sportif ! 😉 🏃‍♂️20,6km ↗️300m D+ ⏱1h29’ loin derrière les 🚀 🗒11ème/214 finishers Tellement généreux, j’ai été récompensé d’une 3ème place SEM grâce au non cumul, merci 🙏😊! Mais au delà de ce résultat sportif, hier la personne qui était sous l’œil des projecteurs c’est ma chérie @juliezaghini mon héroïne qui grâce à son sang froid, ses talents d’infirmière, assistée par une équipe médicale compétente et soudée ont réussi à ramener à la vie et le maintenir en vie jusqu’à la prise de relais des pompiers et du SAMU, un monsieur qui venait de faire un arrêt cardiaque quelques mètres après la ligne d’arrivée ! 🙏😍 Elle n’aime pas être ni prise en photo ni mise en avant mais là je ne pouvais pas passer à côté de ce geste qui sauve ! ❤️😘 🔜Trail des reculées  #teammontsdulyonnais #torqfitnessfrance #rrunlyon #cryoreflexlyon #nopainnogain #fierdemachérie #eslpierrebenite #uglowsport #uglowamb19 #uglowsportfrance
Retour sur le trail de la petite vadrouille à Agnetz, avec encore un beau plateau, comme à chaque manche du Challenge Oise Trail. Au programme 36,8km et 1000m de D+ sur un superbe parcours en forêt. Je pars en respectant les consignes de mon coach : pas trop vite. Les écarts se font rapidement, du coup je ferai 35km seul. Au final une 4ème place en 2h55 avec une bonne gestion de la course puisque j'ai réussi à garder la même vitesse moyenne du début à la fin. Un grand bravo aussi à mon petit homme, Noa, qui finit 2ème de sa course poussins après avoir tout donné 😍 Maintenant place à la dernière ligne droite de préparation pour le Nord Trail Monts De Flandres dans un mois. - #teamfoulées60 #foulees #eacreil #teamlmrperformance #uglow #uglowsport #uglowsportfrance #runnaked #livenaked #stitchfree #uglowamb19 #hoka #hokaoneone #enjoyrunning #timetofly #run #running #trail #trailrunning #runningaddict #trailaddict #ultratrail #followme #sport #sportaddict #nopainnogain #runner #runhappy #frenchrunner
En mode reconnaissance du trail de la Sainte Victoire 60km 3000D qui aura lieu le 07/04 😊  On opte pour les parties les plus techniques qui se trouvent sur le massif : 38km 2500D objectif 6h. Hum mais pour ça il ne fallait pas se perdre, discuter avec tout le monde et prendre 200 photos... 😂 mais c'est ça le trail aussi 😉  Du très technique, de l'escalade, des éboulis de pierres, de belles rencontres et des ravitos hors du commun.  Le premier chez la doyenne du première village 97ans 🙄 (et sa TV qui ne marche pas, on essaie de la dépanner en vain), le deuxième dans un bar 👌, le dernier en compagnie d'une grande famille en fin de pique nique qui nous propose du brownie fait maison 👍. J'adore le trail et ses rencontres. Sans parler des mouflons une soixante sur deux troupeaux, des oiseaux aux chants inconnus et des paysages à couper le souffle. On s'est même fait attaquer par des abeilles...sympa Dame nature !  Sinon on ne s'est perdu qu'une fois, mais alors bien... on est trop descendu... on était dans une galère pas possible dans les éboulis et sur la paroi... mais ça va on a pu remonter malgré tout... quelques frayeurs et 45' de perdues😐. Pas grave on continue l'aventure 👌  Côté météo on a presque tout eu sauf la pluie. Le matin froid et vent, des nuages, dans les nuages et de la brume humide... puis ça change au fil de ma journee... chaud et du soleil. On était trempé de sueur du debut à la fin.  J'en retiens que j'ai bien fait d'y aller.. on y aura passé 7h...Dire qu'il restera 20km avec 500D+  le jour de la course... (10km Aller rousset Sainte Victoite et Retour 10km) On s'est régalé mais pour faire 8h le jour J il faudra se rentrer dedans 😤😨😈💪 . . . #trail #trailrunning #trailrunner #trailaddict #ultratrail #run #running #runner #runners #instarunner #instarunners #cardio #instarun #runhappy #runstoppable #igrunners #worldrunners #workout #trainhard #training #motivation #nopainnogain #sport
CR Trail du Ventoux ⛰️ 45km - 2200+ 📈 5h29 - 152e / 1270 inscrits Encore inconnu pour moi, l'ascension du géant de Provence s'est effectué sous un temps de printemps ☀️ et sans 💨!! Prévu entre 5h30 et 6h, j'ai respecté mon envie de départ, par la suite la multitude de coups de cul à partir du 30e km m'ont fait un peu mal au niveau de mes relances.  Dans la continuité pour la prépa de l'UTPMA 🔜Ste Victoire. Bravo @maggy et @ludo pour leur perf smacoise, aux nombreux ambassadeurs @uglowsport présents et au vainqueur du jour @marc_lauenstein, merci Mr!
On démarre la semaine par une sortie longue ,objectif 11-12 km/h . Mission accomplie malgré le vent et les jambes lourdes sur la fin après le gros temps de jeu lors du match de la veille . Et bonne surprise en rentrant de ma sortie puisque j ai été sélectionné par @racepack_fr pour tester des produits de la marque @meltonicnutritionsportive 🐝, hâte de goûter ça 😉👍🏻
Course des remparts a la maison  Un 10 km tout en relance comme je les aime.  A moitié malade au depart je me dis que 10 km ca va vite passer de toute façon , la casse est limitée 5ème un peu de repos avant la Sara Korrika  #uglow #uglowsportfrance #enduranceshoppaysbasque #avironbayonnais #avironbayonnaistrail #txapelketa #run #road #paysbasque #bayonne  #course#remparts
Petit footing détente ce matin....❤️ Qu’il est bon de laisser ses pieds s’enfoncer dans le sable chaud....de sentir sentir celui-ci se dérober...de sentir les vagues fraîches se briser sur mes jambes un peu lourdes....de sentir la douceur de la brise marine sur mes joues, les caresses du soleil sur ma peau... Et quelle surprise en me relevant de découvrir ce message écrit dans le sable, là juste à côté de moi : FREEDOM.... Il n’y a pas de hasard....😊❤️ #selfeet #unchainyourfeet #unglow #unglowsport #uglowsportfrance #stitchfree #uglowamb2019
Trail du Ventoux . Format 24km – 1200D+ . Résultat : . 🏆29ème /525 finisher au scratch 🏵19ème /149 senior Masculin . Notre athlète @francismarielle , habitué sur les format long, se test sur un format plus court en début de saison pour varier les plaisirs et les entrainements et ressentir les effets bénéfiques de a préparation notamment sur la vitesse. . Alors ce Ventoux selon notre athlète ? . Du sable, plein de tape-culs, un beau soleil et du technique autour d'un Ventoux sont la  recette d'une belle course. Une fin de course difficile mais heureux de terminer ce Ventoux en 2h22:02. . On continu @francismarielle 🏋️‍♀️.
NOUVEAU RP SUR SEMI MARATHON 🏅 1h28'59'' .  114/1061 . Premiere course de l'année sous les couleurs @uglowsportfrance ! Une année qui démarre très bien. Je partais pour un simple sub 1h30 et je me retrouve à battre mon record de -2'30''. Satisfait de cette perf' je me repose quelques jours avant de repartir pour le prochain objectif : le Marathon du Vignoble 👌🔥 . Cette photo reflète la fin de la course difficile avec le vent de face sur les 3 derniers kilomètres et une allure rapide comparé à d'habitude sur aussi long. Malgre tout le job est fait 💪 . Le prochaine prepa début lundi 25 mars pour le marathon le 17 juin. J'incorpore 4 dossards dans cette prepa dont un dans 2 semaines pour être pacer sur la première course de l'année pour le Padre @thierrybilley . Merci aux organisateurs ! _____________________________  #strava #stravarunning #run #runner #running #instarun #garmin #garminfrance #nike #nikerunning #uglowsportfrance #courseapieds #runday #rundayfunday #marathon #halfmarathontraining #halfmarathon #workout #trailrun #training #frequencerunning #runstoppable #bluetens #sportaucarre #irunfr #uglow #uglowsport @uglowsport @uglowsportfrance #livenaked #stitchfree @polarfrance @frequencerunning  _____________________________  @jrmy_run Ambassadeur @uglowsport 2019 🇨🇵
(Pas satisfait😡) Trail d’agnetz 36km avec plus de 1000 D+. 3ème places mais dans le dur dans toutes les côtes du début à la fin. Encore bravo Xavier qui gagne cette course et qui est juste intouchable. #uglow #uglowsportfrance #trailrunning #ultratrail #depassementdesoi
La prépa au #grandtraildusaintjacques est belle et bien lancée! . La totale pour cette première semaine: frac & côte à m'en donner la gerbe, des footings agrémentés de vent, de pluie et le must: de grêle.. 😅 Et pour terminer on notera THE retour en selle [ouilleouilleouille], avec une superbe sortie sous le soleil! Bref bilan pour cette première semaine: 33,6kms Run / 36kms Cyclo. Place à la semaine 2! 🤙 .  #running #trailrunning #cycling  #instarunner #runaddict #runstoppable #uglow #uglowsportfrance
Ce matin c'était Trail du Ventoux avec les copains de @terrederunningbj @brefjefaisdutrail @couriralyon et c'était une magnifique journée... quel plaisir de profiter de conditions météo estivales exceptionnelles sur ce magnifique site du Ventoux ❤️❤️❤️ 46km 2400D+ en 6h23, soit 2h02' de mieux que l'année dernière donc super fier et content de moi même s'il y a encore du lieux possible 💪💪💪 Je termine cramé mais heureux, c'était mon 2eme réel objectif de l'année et il est grandement réalisé 💪💪💪 #uglow #uglowsportfrance #uglowamb19 #race #raceday #trail #trailer #trailrunning #trailaddict #ergysport #insta #instarun #instarunners #instarunfrance #instagram #instatrail #instaphoto #nature #naturephotography #landscapephotography #like4like #landscape #friends #run #running #runaddict #motivation #montventoux #france #stance
J'avais dit pas de cardio dimanche et puis oups...c'est parti en sucette 😂😂 Encore réussi mes 40 min. Malgré le gros bide jatr8ve toujours a frimer en #uglow 😎😎 Pas de couture = pas de compression et hyper à l aise malgré les kilos de grossesse 😍 #uglowsportfrance #uglowsport #uglowgirl #uglowrunnaked #uglowrun #grossesse2019 #grossessefun #8ememoisdegrossesse
Aujourd’hui j’ai fait un #duathlon ou un #biathlon je ne sais trop mais en tout cas j’ai fais un #enchaînement #bikeandrun ! J’ai commencé par un petit #run à jeun, avant je pouvais courir une heure à fond sans manger, j’y arrive moins maintenant, mais comme j’ai un transit capricieux je mange tout au long de la course et ça le fait! J’ai refais la même sortie de que la semaine dernière , plus à l’aise, musique à fond ☀️ radieux ! Je n’ai pas récupérer mon aisance 💨 encore mais surtout je n’ai pas récupérer mon aisance de 🐐 dans les descentes! Ce qui en soit est dingue puisque mes deux entorses sont arrivées sur du plat! 😱 bref presque 15 minutes plus rapide que la semaine dernière ...., mais je ne me suis pas arrêter la ! J’ai dis que j’avais fais un combo, 🤪 bref ni une ni deux suis rentrée à al maison demander aux monstres s’ils voulaient venir ( elle a des idées maman des fois ) et j’ai enfourché mon vélo après avoir changer d’habit mais toujours en #uglowsport , pareil même début qu’il y a une semaine une belle grosse montée ou te mette en danseuses c’est juste impossible une belle descente ou normalement tu freine la tu pédale tellement ça 💨 voir même y’a des vols de 🐛 n’importe quoi ce pays ! Tu fais une rencontre de voiture de sport vintage qui roule comme des dingues avant d’enchaîner un beau plat en lacets vers le village ou monsieur prend sa bière après avoir enchaîner plus de 100 km et 2000 de d+ en 24 heures en te disant on rentre peperes ensemble attend je suis là dans 5 minutes , c’était sans compter le 🌪 entre les deux villages et que monsieur était a #vtt et voulait bien tester ton #gravelbike , bilan des course? 5 km et je sais pas combien de d+ pour finir ! La je suis dead! Les enfants jouent juste la ... jessai de me convaincre qu’une séance de #yoga me ferait le plus grand bien! Encore un grand bravo à tous les #ecotrailparis 😘 - - -
Ecotraîl 80km . Notre Athlète @gregoryleveque a abandonné au 41ème en raison d’une blessure derrière le genou. . Un bon repos et des soins pour revenir plus fort. . Son côté positif est d’avoir vu son idole @yoannstuck présent sur cette course
Notre parrain @sebastienspehler était présent sur le format 54 km du Trail du Petit Ballon! 🥇 1er  Très fier de notre parrain.
🎉2ème course de la saison 🎉  Notre coach @yannick360 À préparé son racepack et nous offre son récit d’avant course : . Après une première expérience mitigée le week-end dernier on va essayer de retrouver des sensations demain en vue du @semi de la Berrichonne.  On s alignera sur le format court. Hâte de pouvoir enfin entamé la préparation Nordtrailmontsdeflandres.  Allez coach - Let’s go
Ce matin c'est Trail du Ventoux avec les copains, 46km 2400D+ ⛰️🏃🏃⛰️🏃⛰️ En forme normalement donc ça devrait bien se passer 💪💪💪 Départ 8h  Bonne course à tous les copains de @couriralyon qui vont courir ce matin 💪💪💪 #uglow #uglowsportfrance #uglowsport #uglowamb19 #run #runner #running #runaddict #trail #trailrunning #trailer #trailaddict #terrederunningbourgoin #tdrbj #terrederunning #brefjefaisdutrail #couriralyon #garmin #stance #unchain #lifeplussd #sunset #coucherdesoleil #nature #naturephotography #landscape #landscapephotography #like4like  #instagram #instarun
Tout est prêt pour demain. #uglow #uglowsportfrance #jeconsole
Voilà 4 ans de travail. Il y a 4 ans demain je faisais le trail de la petit vadrouille une des premières courses qui m’a fait aimer le trail. Demain il y a un beau plateau local tout ce que j’aime pour bien travailler. #uglowsportfrance #uglow #ultratrail #depassementdesoi #ententeoiseathletisme #trail #trailrunning
Racepack @ecotrailparis 80KM . J-1 avant ma plus grande course kilométrique qui m’attend pour demain et ce sera le 80km de l’ecotrail de paris, qui m’a été offert par mon travail que je remercie la @mairiedeparis . . Je courais pour ma team élite @teamlmrperformance avec la tenue officielle des sponsors. @isostarfrance @uglowsportfrance @optisport_coaching @hokaoneone @ultimium @thuasne_sport . . A cela je rajoute mon sac de trail @salomonrunning , mes lunettes @oakley et mon tour de cour @frequencerunning et ma superbe montre @suunto. .  Si tu veux me suivre, il y a  https://ecotrail.livetrail.net/  Dossard 465.  Départ 12:15 avec @lemonkeytrail que j’ai choisi en partenaire car je lui fais confiance avec son expérience. . Je suis très heureux de vous annoncer que j’aurai une motivation en plus de ma famille, mes amis, c’est pour une association qui s’appelle « un souffle pour Nina » , une merveilleuse petite guerrière qui se bat à chaque seconde contre la mucovicidose. . À demain les copains et bon courage à tous ceux qui feront une course ou un entraînement.😛
Notre coach @yannick360 s’est mis en tête de faire les 5km des foulées de Belle-isle en 22:36 avec le dossard 10, il finit : . 😊 10/45 au classement générale 🥉 3ème senior Homme. . C’est vraiment un super résultat et on fier de notre coach
Séance en pyramide 🔺 après les 35 min d’échauffement et pour en chier un peu plus, vent 💨 de face sur la plus longue série 😅
Dernière séance de la dernière semaine de la préparation pour le semi marathon de dimanche 👌 . Un tiers de la distance objectif ! . Y a plus qu'à... _____________________________  #strava #stravarunning #run #runner #running #instarun #garmin #garminfrance #nike #nikerunning #uglowsportfrance #courseapieds #runday #rundayfunday #marathon #halfmarathontraining #halfmarathon #workout #trailrun #training #frequencerunning #runstoppable #bluetens #sportaucarre #irunfr #uglow #uglowsport @uglowsport @uglowsportfrance #livenaked #stitchfree @polarfrance @frequencerunning  _____________________________  @jrmy_run Ambassadeur @uglowsport 2019 🇨🇵
La bonne seance de deglinguage de quadri ! Ça donne 40' de ↗️ and ↘️ dont les descentes à donf 😎 Heureusement que je vais pouvoir me reposer au travail 😅😅 #radicassant #ultratraining #ultratrail #ultramarathon #strava #stravarun #instarunner #instarun #motivationrunning #festivaltempliers #objectiftempliers #compressport #lasportiva #sarthetourisme #loudon #seancecotes #phototrail #trailphotography #ultratrailrunner #uglowsportfrance
Un nouvel horizon pour de  nouveaux objectifs avec un nouveau partenaire ! Merci à @cyrilmorillo et @uglowsport pour leur confiance !😊 📸MDshoot  #uglow #uglowsport #uglowamb19 #uglowrunnaked #uglowsportfrance #vetements #sport #sportswear #running #bike #trailrunning
Belle journée...❤️pour une toute petite sortie, certes, mais combien même agréable.... Belle soirée à vous ! 😘😘😘 #selfeet #unchainyourfeet #unglow #unglowsport #uglowsportfrance #stitchfree #uglowamb2019
On a encore bien bossé ce matin !  45 min stepper 💪💪💪 #uglowsportfrance #uglow #training #cardio #grossesse2019 #grossessefun #uglowgirl #uglowrunnaked #hometraining
Y a des passages plus dur que d’autres. #ultratrail #depassementdesoi #uglow #trail #uglowsportfrance
Le footing d’hier soir avec quelques côtes pour finir et de belles pointes de vitesse 🚀
Retour en image sur le premier dossard de la saison : 40km du #traildescabornis résume en 3 photos ^^ (3) tu arrives en retard, tu te place dernier sur la grille, tu pars dernier ^^ (2) tu te retrouves bloqué dans le trafic ⏳⏱avec ceux qui baladent leur chien 🐶 🤓 (3) tu t’arrêtes pas au ravitaillement pour rattraper le temps perdu 😂  Heureusement que j’avais prévu large avec deux litres dans mon #hydragonace17 et mes pâtes de fruits 🍌 #energiz’heur pour aller jusqu’au bout sans coup d pompe au 30eme !  Final en 4:18, 88eme, saucisson beaujolais bien mérité !! Merci @oxsitis  Première sortie vraiment longue avec la tenue @uglowsport ! Au top 👌🏼! Des vêtements très techniques, légers, confortables ! Pas d’irritation, je suis resté au frais tout du long, des poches aimantées bien placées, rien à redire !!! Une conception différente des vêtements qui paye 🙃  Rdv le 24 mars au #semidefeurs pour finir de préparer le @marathonparis !  Credits photos📸: @shootnrun.fr  #uglowsport #uglow #uglowsportfrance #stitchfree #livenaked #runningaddict #roadtomarathon #roadtomarathonparis2019 #roadtogrr2019 #roadtogrr #instarunfrance #trail #trailrunning #trailrunninglife #ultratrail
☀ et 💨 pour cette séance piste. 15x300m en cette fin de matinée ! La prépa continue 💪 #teammontoise85 #marathondenantes #lechapeebelle #vacances #paysdestjeandemonts #stjeandemonts #uglowsportfrance #runstoppable
Elle avait dit quoi la kiné ? - rayer les mentions inutiles : - pas de club ce soir 🧐 - #run tranquille ✅ - 3-4 km ⚠️ c’est à ce moment là que je commence a bien me sentir moi....et ce lever de 🔆 je pouvais pas le laisser passer... - terrain stable 🈲 j’avais pourtant mis mes #salomon plus typé route que cailloux mais ce chemin que je n’avais jamais vu c’est pointé au bout de ma semelle que faire? 🤔 -En EF elle avait dit 😇 almost, pas de ma faute si à 4,98 hors cailloux une motte de terre pas du tout à sa place (vous connaissez l’expression de prendre les pieds dans les fleurs du tapis ? 🤔 bienvenue dans mon monde) est venues s’emmêler dans mon pied gauche (oui oui celui-là de l’entorse) m’entraînant dans un roule boulé en avant permettant ainsi à mon genou de bien s’enfoncer dans le mini cailloux qui traînais la et frôlant l’intimité de la fracture de clavicule droite! Ouf tout le monde est indemne juste endoloris, mais du coup ça bousillée l’EF et fais monter mon rythme ♥️ - - Aller finis les bêtises je retourne au boulot , car les mercredi c’est chaud chaud la vie de sportive , mère de famille au boulot! En gros ça Fait , répéter sans arrêt le matin à mini moi : tu chante bien ma puce mais la je bosse, ma puce tu pourrai dire à ton amie imaginaire d’aller se planquer sous le lit , ma puce....(combler les vides) ... suivi de récupérer à midi la grande au collège, conduire jusqu’à la ville (quel horreur)! Avaler dès sandwich poser mini moi a la danse (elle n’as pas arrêté de parlée depuis 8:35 on devrait avoir 2:00 de répit avec la grande) s’installer à 14:00 pile à la médiathèque (dans l’entrée au froid) pour la première réunion de l’après midi jusqu’à 17:00 et aller faire trois course poser grande moi au judo et finir en écoutant le monologue de mini moi.... bonne journée?
Pour le dernier fractionné de la prepa, je test les nouvelles Kalenji Kiprun Ultra Light.  Conçu pour la légèreté et la rapidité, je suis convaincu ! Je pense qu'elle peuvent m'accompagner sans problème sur un 10km en compétition voir sur un Semi 👌 . _____________________________  #strava #stravarunning #run #runner #running #instarun #garmin #garminfrance #kalenji #kalenjirunning #uglowsportfrance #courseapieds #runday #rundayfunday #marathon #halfmarathontraining #halfmarathon #workout #trailrun #training #frequencerunning #runstoppable #bluetens #sportaucarre #kiprun #uglow #uglowsport @uglowsport @uglowsportfrance #livenaked #stitchfree @polarfrance @frequencerunning @decathlonkiprun _____________________________  @jrmy_run Ambassadeur @uglowsport 2019 🇨🇵
@semideparis ❤️ Notre Athlète @gregoryleveque a décidé de faire le @semideparis mais pas pour lui mais pour aider un ami à faire son record personnel,avec un temps  prévu d’ 1H35 mais avec la fatigue de sa compétition De course à obstacle Spartan au stade de France, nous avons fait 1h39 avec un vent violent. . Une belle performance amicale que nous défendons au sein de notre Team. . Samedi prochain, notre Athlète attaquera son deuxième trail urbain, son premier 80km nommé @ecotrailparis . .
Notre Athlète @romu_trail a profité de son dimanche pour une belle  Sortie longue de 2h06, 24km et 800m de D+ qui vient conclure une semaine comme il n’en avait pas fait depuis longtemps, avec 103km pour 7 jours d'entraînement, ou 141km sur les 9 derniers jours 😮 . Tous les voyants sont au vert donc il continue sa prépa pour le 42km du Nord Trail Monts De Flandres avec les 36km du Trail d'Agnetz dimanche prochain. - Comme dit l’adage «  no pain non gain » ☄️

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