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#treinofeminino

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BOM DIA ! meninas está rolando o  3 desafio Coach :@Malu _Fitsaude Marque sua amiga que está precisando de uma motivação !🤗🏃‍♀️🏋️‍♂️🥦🥕🥑🍅🍓🍋🥥🍳 Se liga nos resultados dos desafios anteriores 👆👆👆 Projeto vida saudável #treinoemcasa #treinofeminino #hiit #estilodevidasaudável #estilodevidafit #amoserfit #determinação💪 #desafio28diasmalufitsaude #juntassomosmaisfortes #amigasfit2019 #embuscadoshapeinexplicavel #embusdaminhamelhorversão 👏👊💪
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O professor sábio sabe que cinquenta e cinco minutos de trabalho mais cinco minutos de risada valem o dobro do que sessenta minutos de trabalho invariável.  Frase: Gilbert Highet Local: @ultra.fit.academia  Foto: @ayuonofotografia  Cliente: @cida.souza.965580  Professor: @fabiompersonaltrainer  #gymmotivation #fabiompersonal #ultrafitacademia #musculacao #fitness #muscle #personaltrainer #resultados #alegria #treinofeminino #mmss
Segunda a sexta nos períodos manhã, tarde e noite e aos sábados no período da manhã. Com o @feevicentee 💪🏻👊🏻 -Cross training - Preparação física para atletas - Cardiorrespiratório - Treino específico Full Body - Específico de alongamento e abdominal - Jiu Jitsu Gi Masculino/Feminino  Maiores informações pelo whatsapp. 119737302521 ou 11950248153  #almeidajj #almeidajjaricanduva  #treinofuncional #preparacaofisica  #fortalecimento  #jiujitsu  #defesapessoal #treinokids #treinofeminino #treino #aricanduva #saopaulo #academia #crosstrainning
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Boa noite. Aqui estão 6 hábitos de sucesso que todos deveriam adquirir. #ficaafica #emagrecer #treino #treinoemcasa #treinofeminino #bemestar #qualidadedevida #emagrecimento #foco #meta #foconameta #saudavel #habitosdesucesso #fitness
Certamente que a persistência realiza o impossível, eu jamais pensei em desistir durante essa caminhada. O desejo de me desafiar a ser cada dia melhor sempre esteve presente no meu coração e na minha mente, mas por diversas vezes eu pensei em não fazer o que eu mais queria em razão do que os outros poderiam pensar. Talvez o segredo seja jamais parar diante de qualquer adversidade, não há  limites quando você tem um sonho a ser realizado. Não pare nunca de acreditar que dias melhores virão. E mesmo que esteja cansado, não pare. Acredite e não desista! 🙏🍗🍳🍠🍌🍎💪🏋💕😍 #disciplina#foco  #determinação #naodesista #happy #followme #f4f #instagood #bodybuildingmotivation #motivação #dedicação #love #gym #euamotreinar #mulheresquetreinam #fitness #segueoplano #fit #dietasemsofrer #cute #treinofeminino #constancia #academia #segundacasa #membrosuperiores #instagood #fitness #for #believe #treino #dieta #nutricao #foco #constancia
Não coloque limites nas sias metas. Lute e conquiste a vitória!  #repost @emagrecer.saudavel.vidafitness ・・・ Galera esse treino foi muito bom !!! Antes aqueci com a barra livre  e fiz  sumo conjugado com stiff 5 x até a falha e depois fiz agachamento livre 6 séries , as primeiras 3 séries marquei 3 tempos com 10 repetições e as outras 3 completas até a falha e no final só pra complementar fiz 1 exercício de glúteo isolado  na polia baixa 3 x 20 ! Obs ! Não se preocupe com as cargas , mas sim com a qualidade de execução , amplitude e velocidade !!! . . Repost: 👉 @danioazenoficial ♥  #treinotop#agachamento #treinohard #mulheresquetreinam #treinofeminino #agachamentolivre #pernas#agachaquecresce#esmagaqcresce #treinoinsano #treino #treinomonstro #academias #agachamento #motivacao#body #bodybuilding#segueoplano#bonecasdeferro #musculaçãofeminina #fikagrande #fikamonstro#ficargrande #treinoanimal
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Dia de glúteos 🥰
VOCÊ QUER EMAGRECER DE VEZ? Muita gente quer emagrecer, porém faz tudo errado  E obviamente não tem resultados e desiste.  Vou dar algumas dicas muito importantes!  1- Sem dieta para secar é impossível emagrecer, então se você se mata na academia e não faz dieta, está jogando seu tempo fora. Inicie o quanto antes uma reeducação alimentar.  2- Faça exercício no mínimo 5x na semana. Algumas pessoas vão apenas 3x ao treino, o que é pouco para quem quer emagrecer, pense comigo, são 3 dias de treino, para 4 dias sem treino o ideal é fazer o contrário. Ter mais dias de treinos e menos de descanso.  3- Inclua a Aeróbico ANTES do treino, afinal se seu objetivo principal é emagrecer, você precisa dar prioridade é ter energia para dar o seu melhor no Aeróbico e sendo depois do treino isso não acontece, afinal você esgota sua energia no tenho e acaba deixando o Aeróbico sem intensidade.  4- Faça HIIT!! Uma forma de emagrecer é fazendo hiit, já explico em alguns post aqui no feed o porque ele é tão bom. E além de tudo o hiit pode ser feito na esteira, transport, bike, burpee, saltos, piscina, luta e muitas outras atividades, é só saber aplicar.  5- Lembre-se, menos é mais! Não fique mais de uma hora treinando. O ideal não é aumentar o volume (quantidade) de treino, mas sim a intensidade!! Faça um treino intenso e curto!! Esses são os pontos principais para emagrecer.  Óbvio que existem várias formas de trabalho dentro da musculação, como funcional e treino concorrente por exemplo. Mas independente do treino, se você seguir essas orientações minhas te garanto que você vai emagrecer! #instafitness #sp #treinodepernas #estilodevida #treinofuncional #personalsp #muaculacao #queimadegordura #personalzonasul #smartfitalunos #bemestar #treinointenso #adidastraining #30tododia #legday #atividadefisica #personalemdomicilio #hiit #treinofeminino #treinodehoje #tapago #lifestle #personalsmart #treinohiit #workoutday #personaltrainersp
As veias até pularam 💪🏼😡 . . . . . .  Não consigo andar, mas to que tô hahahaha . #crossfitgirls #crossfit #treinofeminino #rangodakeitti #treinecomoumamenina #girlpower #lowcarb #dietasemsofrer #dieta #girls #applewatch
O brilho no olhar de quem está plena após a aula. Parabéns meninas.
Aqui a tristeza não tem vez  Vem pro Fitdance vem pra Fitpoint.
Avante sempre. Agora com mais disposição e muito determinada. A estrada é longa e não pode parar nunca. Nunca s esqueça, vc n precisa abandonar tudo que gosta. Café da manhã: suco detox de todo dia, ovo sem gordura alguma e pão integral. Almoço: apenas lasanha de berinjela e salada verde Jantar pós treino: sanduíche de peito d peru e ricota e suco d melancia.  Obs: decorrer do dia muita água/chá/lanches intercalados c frutas. Ainda N sinto falta de nada..bem devagar q se chega. Todas as alimentacoes feitas por minha pessoa. . . . #foconadieta #foconasaude #foconaalimentação #alimentacaosaudavel #sucosdetox #meuovo #almoçofit #treinofuncional #treinofeminino
É fato que alimentação saudável e exercícios físicos são muito importantes para o processo de emagrecimento. Mas, algumas pessoas, mesmo depois de começarem com esses hábitos, não percebem nenhum resultado refletido na balança. Por que será que faço dieta e não perco peso?  Emagrecer tem jeito para todo mundo sim! Só que nem todo corpo funciona igual. Algumas pessoas vão praticar exercícios, fazer dieta e ver o seu peso caindo diariamente. Outras, não.  Vou te explicar alguns motivos que podem estar te causando a sensação de estar fazendo dieta e academia sem resultados. ✔Você acha que emagrecimento se mede com a balança? Então, você está enganado! Por mais que essa seja uma relação antiga no pensamento das pessoas, hoje em dia já sabemos que não é um resultado bem-sucedido.  Acontece que, emagrecer não é perder peso. Então, se você está pensando: “Faço dieta e academia e não perco peso!”, mude esse pensamento.  Procure saber se você está queimando gordura. Isso é que conta! Como saber isso? Existem vários exames para essa finalidade, como o adipômetro e a bioimpedância. ✔Procure entender para que servem os exercícios que você está fazendo. Por exemplo, se o seu foco é queimar gordura, mas está fazendo mais musculação, vai ganhar mais massa magra, só que não vai queimar tanta gordura.  Para queimar gordura, os exercícios ideais são os aeróbicos, as lutas, as danças e outros do tipo.  Agora que você sabe alguns dos motivos que podem estar te atrapalhando a emagrecer, conta pra gente: você se identificou com alguma dessas situações? Deixe um comentário!  #emagrecer #qualidadedevida #dieta #emagrecimento #saudável #pratiqueatividadefisica #musculacao #academia #fitness #personaltrainer #runners #loucosporcorrida #esmagaquecresce #maromba #projetomaromba #musculação #hipertrofia #boratreinar #bodybuilder #bodybuilding #vivaavida #amor #gym #treinofeminino #fitnessmotivation
😩 Marca aquela sua amiga que ama um chá pra emagrecer ❤
#repost @educacao_fisica_ ・・・ 🔰🔰🔰 . 📌|Emagrecer e perder peso não é a mesma coisa: entenda qual a diferença. . 📌| “Perder peso é reduzir o montante do valor numérico de sua massa corporal total. Já emagrecer é reduzir o percentual de gordura do corpo”, explica o profissional de Educação Física, Marcos Oliveira, mestre em ciências endocrinológicas pela UNIFESP e integrante da Comissão de Especialidades Associadas da SBCBM (COESAS-SBCBM). . 📌| Em primeiro lugar é preciso esclarecer os tecidos que compõe o corpo humano. Basicamente existem três tipos: – Massa de gordura. – Massa livre de gordura (massa muscular, massa óssea, cartilagens, ligamentos e tendões). – Fluídos extra e intracelulares. . 📌| Esta é uma diferença importante. Quem reduz o peso sem fazer exercícios acaba perdendo massa muscular e mantendo tecido adiposo. “A massa muscular apresenta maior densidade que a gordura. Por isso ocupa menos espaço no corpo. Com isso, muitas vezes a pessoa pode reduzir sua massa de gordura e mesmo assim não notar grandes reduções na balança”, explica Marcos Oliveira. . 📌| É por isto que acompanhar a redução do peso apenas pelo número indicado na balança não é o melhor método para avaliação do sucesso do tratamento. O ganho de massa muscular pode mascarar a perda dos quilos em excesso. “A realização de exames de composição corporal como a bioimpedância, por exemplo, constitui uma das melhoras maneiras de mensurar a evolução do emagrecimento no paciente”, esclarece o profissional de Educação Física. . ✅| PROCURE UM PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA! . 🔝MARQUE ALGUÉM QUE PRECISA VER ESSE POST! . . . #treinos #treinoemcasa #treinofeminino #emagrecimento #perdadepeso #exerciciofisico #educacaofisica #personal #funcional #atividadefisica  #músculo #professoreducacaofisica #musculação #hipertrofia #educacaofisicaporamor #corpoemente #edf #treino #treinamento
Conheça o melhor programa de emagrecimento que tem levado milhares de mulheres a perderem até 10 kg em somente 14 dias. Ficou interessada? Me mande um SIM que irei entrar em contato. #ficaafica #emagrecer #treino #treinoemcasa #treinofeminino #bemestar #qualidadedevida #emagrecimento #foco #meta #foconameta #saudavel #habitosdesucesso #fitness
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Ta na dieta da proteína ?  Tó umas dicas! ---------------------------------------------------- CEO: Lucas Pereira ---------------------------------------------------- USE A NOSSA HASHTAG:  #fusaocorpoemente  Família #ligamotivacional  Sigam 4/5 👇  @formuladaconfianca  @umotivated  @milionariosbrazil  @motivacaoanimal  @mentalidadedegigante  @joselitovillasboas 💪💪🏃🏃 #motivação #motivacao #emagrecer #emagrecendocomsaude #emagrecercerto #lowcarb  #coachingdevida #foconadieta #foconoobjetivo #dieta #perderpeso #perderbarriga #vida #autoconhecimento  #metas #saude #autoconfiança #fitness #barrigazero #barriga #hardworkout #mamaesarada #saudemental #saudeebemestar  #treinoemcasa #treinofeminino #proteina #crossfitgirls
É Popó na nuca que vcs querem? Então bora de treinão com a @sasoncella 🔥🍑 . #gluteos #treinofeminino #bumbumnanuca #esmagaquecresce #boratrincar
Concluído 🏋️ @nutriwhey1  @academia_idealfitness #treinofeminino#ficagrande#musculação#academias#ficandofitness
5 dicas pada PERDER GORDURA e manter massa magra. Isso é o desejo de muitos, né? Não existe fórmula mágica, mas existem algumas recomendações que podem ajudar nesse processo. 1) CERTIFIQUE-SE QUE ESTÁ CONSUMINDO QUANTIDADE IDEAL DE PROTEÍNA. O ideal, neste caso, seria o consumo de proteína de aproximadamente 1,8 -2,2g/kg/dia. 2) TREINE FORÇA. Já está bem estabelecido que o treinamento de força é um dos mais indicados para estimular a síntese proteica. Se o objetivo é perder gordura mas manter massa muscular, um treino voltado para esta proposta é o mais indicado nesse momento De nada adianta aumentar o consumo de proteína, se o treino não estiver de acordo. 3) FAÇA RESTRIÇÃO DE CALORIAS MODERADA. O pessoal entra em desespero e quer comer só uma folha de alface para emagrecer. Para quem deseja manter massa muscular durante o emagrecimento, isso não pode acontecer. O ideal é fazer um déficit calórico de aproximadamente 15-25%. Restrição calórica muito severa pode prejudicar a manutenção da massa muscular. 4) MANERE NO AERÓBICO. Realizar exercício aeróbico não é prejudicial e nem engorda. Mas se for excessivo pode prejudicar no processo de manutenção de massa muscular. 5) ALTERNE O VALOR CALÓRICO DA DIETA. Quando ficamos por muito tempo em uma dieta de déficit calórico, o nosso organismo desenvolve mecanismos compensatórios para evitar a perda de peso. Você pode tentar evitar esse processo dando uma “pausa” temporária na restrição calórica. Dessa maneira o organismo consegue sair do platô. #instafitness #sp #treinodepernas #estilodevida #treinofuncional #personalsp #muaculacao #queimadegordura #personalzonasul #smartfitalunos #bemestar #treinointenso #adidastraining #30tododia #legday #atividadefisica #personalemdomicilio #hiit #treinofeminino #treinodehoje #tapago #lifestle #personalsmart #treinohiit #workoutday #personaltrainersp #treinotop #fitnessgirl #academiasmart
será que amamos essa combinação de peças??😱🖤😱🖤 #pop #getupfitness
Brincadeira de criança  Todos nós passamos por momentos difíceis na vida, esses momentos devem ser lembrados para nos guiar. E essas lembranças nos fazem dar valor ao que realmente importa. . Quando fiquei doente minha autoestima foi embora, foi o pior momento pra mim. Mas como disse antes, os momentos ruins nos fazem lembrar. Então, a cada momento difícil que eu passo, eu paro e penso e só de lembrar  o que me deixa com medo vira uma brincadeira de criança. . Autoestima se constrói assim, lembrar dos seus piores momentos e lembrar também que já passou por coisas ruins e superou. Vai ver que começar a fazer uma coisa nova é como uma  brincadeira de criança. . Qual brincadeira de criança você vai começar hoje? Porque para alguém que cuida de tantas coisas mudar é como uma e brincadeira de criança! . #treinofeminino🎀 #treinofeminino #tvsmartfit #autoestima #treinofuncional #mulheres #treino
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Estamos trabalhando com desafios e circuitos, o que torna o treino mais desafiador e interessante. Gosto de treino assim, o tempo voa e o resultado veeeemm💪🏼💪🏼 Vejam! ♥️♥️

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