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🍁 Le succès est le résultat de petits efforts répétés chaque jour. . Ne soyez pas trop durs envers vous même ! Ça prendra le temps qu'il faudra 😘. . Bonne nuit 🍁  #training #changementdevie #determination #avantapres #determined #fit #fitness #frenchgirl #health #healthy #maigrir #mincir #motivation #nerienlacher #nopainnogain #onlacherien #poids #pertedepoids #proudofmyself #regimeuse #regime #reequilibragealimentaire #sport #topbodychallenge #weight #weightloss #curvy #curvygirl #tbc
🌸 Repas de ce midi 🌸 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🇫🇷 Ce midi, j’ai mangé une salade maison et des yaourts.  Bonne appétit ! 😋 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🇺🇸 This afternoon, I ate a homemade salad and yogurts. Have a good meal ! 😋 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #regime #regimeuse #blog #blogger #bloggerstyle #blogueuse #sport #motivation #fitness #fitnessmotivation #soniatlev #soniatlevfitness #tbc #tbc1 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #pertedepoids #mincir #mangersain #nopainnogain #onnelâcherien #fitmum #fitgirl #tbcfamily #fitbit #fitbitcharge2 #nouveaucorps #perdredupoids #maigrir #sefaireplaisir ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
FAIRE 😍DU😍 SPORT😍 EN HIVER⛄☃️☃️ Avouez-le, l’hiver, quand il fait froid, vous préférez rester au chaud sur votre canapé plutôt que de sortir dehors ! Pourtant, continuer à pratiquer un sport en hiver a de nombreuses vertus ! Même à la maison😊  1↪On lutte contre la déprime !🌨🌨 Pour y remédier, rien de telle que l’activité physique ! Se dépenser, se défouler permet d’évacuer ses émotions et faire le plein d’endorphines, les « hormones du bonheur » !😍😍 ____________________________________  Et vous ? Faites-vous un sport en hiver? Dites moi tout😊et je vous dirais comment lutter sainement. ➡️➡️Voulez-vous  prochainement connaître les 5 autres bonnes raisons?? ⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄ #coach #nopainnogain #entrepreneuse# #fitnessgirl#trainnig# #diet#mastercompetitor# #maman#detox#energiediet#équilibre# #musculation#fitnessmotivation#beautysané# #topbodychallenge #bodybuildingmotivation#nl# #crossfit #crossfitgirls #healtyfood #fitness# #deadlift #healthybreakfas#fitnessbody# #fitnessbodybuilding#fitgirl#entrepreneur# #cuisinesaine#minéraux#vitamines#
🌸 Séance faite 🌸 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🇫🇷 Je vais un peu mieux mais c’est pas encore la grande forme !  Je suis quand même allée à la salle mais je ne me suis pas donné à fond.  J’ai fait 20 minutes de tapis de course et j’ai rattrapé ma séance de vendredi du TBC  Avez-vous fait votre séance ? •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🇺🇸 I'm a little better but it's still not great shape! I still went to the room but I did not give myself thoroughly. I did 20 minutes of treadmill and I caught up with my Friday session of TBC Have you done your session? •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #musculation #motivation #fitnessmotivation #sport #lifestyle #teamshape #workout #fit #fitgirl #fitnessgirl #france #fitness #body #bodytransformation #tbc #transformation #fitfrenchies #cleaneating #topbodychallenge #instafitness #teamfit #training #girl #paris #fitfam #frenchgirl #nevergiveup #ambition #progression #supergirl ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Encore un joyeux anniversaire mon Amour. 🎂 Je t’aime si fort. 💙
هيهيهيهيهيهيهيهيهيهيهيهيهيهيههيهيهيهيهيهيهيهيهيهيهيهيهيهيهيهيهيهيهيهيهيهيهيهيهيهيههيهيهيهيههييههييهيههيهيهيهيهيهيهيهيهيهيهيهيهيهيهيهييههيهيهيهيههيهيهيهيهيهيهيهيههيهي 😂 نهاركم مبروك ❤️ #makeup#vivavideo#douniabatma#santorini#saadlamjarred#motivationalquotes#mode#makeupartist#cinema#the #theatre #maroc #casa #fes #tanger  #topbodychallenge #صور#لي#تصميم#دوق#تبادل_اعلاني#تبادل_نشر
✨Fit challenge baby✨ . . Du rire, du sport, de la bonne humeur, qui propose une meilleure recette ?
ARE • YOU • LIVING • THE • HEALTHIEST• YOU? - - If not.. what is holding you back? It is never too late or too early to start living your best life. Creating small sustainable habits is the key. - - Stop waiting for the ‘Perfect’ time, start today. If you need some guidance/motivation/support, we would love to help! Come join our FREE Facebook group or DM us and stay tuned for exciting things to come in 2019!
😍 #welovelouyetu
Encore un masta fit ce soir!! Pourquoi attendre de passer les fêtes pour se remettre en forme?  Viens sur le prochain fit, loudeac et pontivy jeudi à 19h30.  Plus d'infos en MP 📩
Séance tardive aujourd’hui... pour rattraper la séance d’hier que je n’ai pas pu faire (Cause: opération cadeaux de Noël 🎅🏻🎁 mais chuuuut 🤐) . Il ne me reste plus qu’un cadeau à trouver et les emballages à faire 😊 . Et vous? Vous êtes plutôt à tout faire au dernier moment ou tout est déjà prêt depuis des semaines? . Bonne nuit 💤😘 . #repriseenmain #pertedepoids #weightloss #motivation #nopainnogain #onlacherien #healthylifestyle #tbc #tbc1 #tbc2 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #tbcchallengeuse #teamtbc #workout #workoutoftheday #workoutmotivation #noel #noel2018 #cadeauxdenoel #cadeaunoel
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Vous êtes en période d’exams ? ✍🏼 Alors quoi de mieux qu’un petit coup de pouce avec notre super Spiruline ? 💥🌱 #spiruline #smoothie #vegetarien #vegalia_fr #bio #promotion #concours #startup #parismonamour #vegan #parisian #fit #fitness #healthy #paris #parisjetaime#foodporn #smoothiebowl #smoothie #superaliment #cosmetique #sport #vegetalien #flexitarien #superfood #topbodychallenge #complementsalimentaires #sain #mangersainement photo by @sarrousse
🔥 Leg day and Bottom 🔥 . TRAINING : - squat unilatéral sur boxe w/ charge de 2,5kg/jambes 4x13 - soulever de poids unilatéral w/kettlebell 4x12 - sumo squat 5x8 - deadlift 8x4 - leg press 120kg 5x6 - fractionner 10min • __________________________________________________________________ #glutes #squats #squatspo #bodypositive #fitnessgirl #topbody #desporto  #topbodychallenge #fitnessgirl #training #sport #fitfrenchies #musculation #bodygoals #girlwholift #fitness #legday #bodytransformation #nopainnogain #workoutvideo  #fitsporation
Amino énergie : @womensbest.fr Quand tu t'y met au crossfit 😅. Nouveaux objectifs, envie de changements, de découverte. ❌Qu’est ce que le Crossfit ?❌ C’est un sport sur la condition physique, basé sur 3 principales activités : le cardio, la gymnastique et l’haltérophilie. Le CrossFit à pour objectif de développer 10 compétences physiques de manière homogène : Souplesse, Force, Vitesse, Endurance cardio-vasculaire, Endurance musculaire, Coordination, Puissance, Agilité Équilibre, Précision. L’objectif du Crossfit est de se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale : Le crossfit ne travaille pas en isolation (comme par exemple on peut le faire sur des machines de musculation où l’on travaille un seul muscle ou groupe musculaire). Le Crossfit permet de ne réaliser que des mouvements poly-articulaires (plusieurs muscles travaillant à la fois). Ce qui permet bien sûr de sortir de notre routine dans une salle de musculation. La force du crossfit c'est de ne jamais être dans la routine, une infinité de mouvements peuvent être faits.  Le gros point positif du crossfit c'est bien sûr le niveau de chaque WOD. Chaque WOD est adapté selon la capacité de chaques personnes. Pour les débutants une option va être proposé permettre de faire l'exercice à son niveau. #instagood#instamood#girl#girlswholift#brunette#summer#teamshape#fitfrenchies#love#training#photo#photography#selfie#like4like#instalike#fashion#beauty#fitgirl#good#instalife#topbodychallenge#regimeuse#fitness#sunset#like4like#style#look#happy#womensbest#healthy#shred#womensbest
De retour de la Belgique 🇧🇪 ➖ Merci à tous pour cet accueil de dingue ! 😍 ➖ J’espère avoir réussi à vous donner les clés pour réussir votre activité d’indépendant au mieux 😁 ➖ Je suis tellement reconnaissant de cette opportunité d’aider non seulement des personnes à adopter un meilleur style de vie mais aussi de pouvoir redonner mon savoir auprès d’autres personnes 😍 ➖ Un grand merci au comité de Wallonie pour l’invitation et un énorme merci à mon ami @ga24fit pour ce week-end de folie et l’inspiration 🙏🏻 ➖ Hâte de vous revoir prochaine, bisous à tous 😘
Pâte complète et jambon cru ! Même pas mangé la moitié 😂 c’est dans des moments comme ça que je me rends vraiment compte du fait que mon estomac a bien réduit !  #cleaneating #eat #eatclean #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #topbodychallenge #tbc #yummy #foodporn #instaregimeuse #instafit #instafitness #instahealthy #instafood #bbg #yummy #bbgcommunity #diet #fit #healthyfood #healthy #fitness #fitnessjourney #perdredupoids #flexiblediet #food #healthydinner #flexibledieting #ravioli
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SLOWLY BUT SURELY 🐢 Je commence à être fière des résultats même si je n'ai pas encore atteint mes objectifs ! Enfin si en fait ✅ Pour être honnête mon objectif principal c'est d'être en forme, profiter de la vie, manger de tout de façon raisonnable et avoir un corps qui représente mon mental de battante 💪🏼 Mais du coup je ne vais pas m'arrêter en chemin, so #keepgoing 👊🏼 . . . #corse #corsica #bastia #igerscorsica #iledebeaute #paris #fitfrenchies #tbc #topbodychallenge #training #hiit #running #justdoit #musculation #crossfit #fitness #fitgirl #blondygirl #strongwomen #teamgallice #moveyour🍑 #activre #fitgame
Demain tu peux rester chez toi au chaud et couver les kilos qui vont arriver 🤔 ou venir t’amuser et te dépenser sur notre séance de sport 💪  Envoi nous un message pour avoir les infos!📲
On va parler dégustation ce soir, et tu vas surtout nous faire saliver avec ton combo que tu préfères. Moi c'est sans hésiter banane / datte medjool / peanut butter ! Bon pour le coup ici c'est une gaufre Nutella-banane (oh c'est mal 🙄). Aller, balance nous ce que tu préfères ! Speculoos, caramel, beurre-citron, sucre-miel... Dis moi tout 😬  Penser à long terme, c’est prendre soin de soi. Et encore plus en cette période de fin d'année 🎅 Bisounours . . . . . . #fitfrenchies #regimeuse #perdredupoids #tbc #nutella #topbodychallenge #waffle #fitfam #mangermieux #flexibledieting #chocolat #banane #weightloss #mincir #reequilibragealimentaire #tca #maigrir #gourmandise #fitfam #fruit #teamfitcats #musculation #teamshape #mangersain #healthyfood #banana #bodybuilding #foodshare #gaufres #regime
❎ DEVELOPPÉ COUCHÉ HALTERES INCLINÉ ALTERNÉS 🏋️‍♂️ Parfois j'aime changer la variante des exercices comme pour ce mouvement 👍 🔹️Installez vous sur un banc incliné à 45° et tenez une paire d'halteres directement au-dessus de votre poitrine avec vos bras completement tendus et les paumes tournées vers l'exterieur 👊 🔹️Rapprochez vos omoplates, Bombez légèrement le torse et abaissez un haltère jusqu'à votre poitrine tout en gardant l'autre haltère tendus au dessus de votre poitrine ✔ 🔹️Faites remonter l'haltere et enchainé la même chose pour l'autre bras 👍  Vous pouvez tout de même faire ce mouvement mais au lieu de garder la pause de l'haltere en haut, Faites la pause en bas 😉 🔴Es que toi aussi tu t'amuses à modifier tes mouvements ❔💪 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🙌  Je détiens 2 programmes de sèche sur 3 mois ( Femmes & Hommes ) 📃 donc si vous êtes interessé, Veuillez m'envoyer un email sur ma boite 📩 Alexfitness41@gmail.com 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #musculation#fitfrenchies#french#shape#cleaneating#fitness#bodybuilding#aarmy#bodyinprogress#muscle#teamshape#bodygoals#focus#tiboinshape#instafitness#muscu#fit#gainz#prisedemasse#teamfit#sportaddict#nutrition#motivation#training#teamfitcats#teamlittlebirds#prozis#nopainnogain#topbodychallenge#regimeuse
•[18|12|2018]• .  Bonsoir les #fitgirl ! .  On dit toujours qu'on ne rate pas un lundi mais ça ne m'a pas empêché de démarrer ma semaine quand même... Hier j'ai séché le sport pour enfin prendre soin de moi et allez chez le coiffeur... autant dire que c'était la catastrophe, un an sans refaire ma couleur, 6 mois sans toucher à la coupe...il était temps... .  Bref ce soir j'ai donc démarré la semaine 7 du #tbc2 avec ma séance préférée : abdos-taille-bras, suivi de 40 minutes de cardio ! .  Demain c'est le repas de fin d'année du boulot, avec pull moche de noël, remise du cadeau à la personne tirée au sort,... Bref demain c'est donc le lancement officiel des festivités de fin d'année pour moi 😄😄😄 .  En attendant ça sera soupe et une bonne nuit de sommeil ! .  Bonne soirée les #topbodychallengeuses ! .  _________________________________________  #topbodychallenge #teamsoniatlev #soniatlevfitness #tbcfamily #tbcmotivation #tbc #fitfam #fitness #healthylifestyle
C’est reparti ! #topbodychallenge#soniatlev#sport
N'oublie que tu as des qualités  N'oublie pas que tu peux aussi y arriver  N'oublie pas de te faire confiance  N'oublie pas que toi aussi tu as cette force. N'oublie pas de vivre ta vie  N'oublie pas d'en avoir rien à foutre du regard des autres. N'oublie pas tes faiblesses  N'oublie pas le début.... N'oublie pas de rêver ..........MAIS ...... N'oublie SURTOUT  pas ta bestialité. . Je continue ma prise de masse avec sérénité , amour et bestialité d'ailleurs bientôt je partagerais mon programme pour avoir vos avis vous avez certainement des tips a m'apporter 💪💥 . . Ce soir j'ai bestialisé le dos ! Ça donne quoi de votre coté ? . .  #teambestial . . . . . . . . . . . . . . . #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #instafitness #fitnessjourney #fitnessgirl #igfitness #fitnesslifestyle #fitnessfreak #fitnesslife #workout #shape  #shape #fitfrenchies #bbg #aesthetics #picoftheday #topbodychallenge #teamshape #gym #fun #fit #goal #transformation #healthy #fitfam #tbc1 #frenchriviera
•• Je suis le plus MALHEUREUX des chats 😱😿 ♡ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➖ Papouilles STP ! ❤ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #mincir#sport#maigrir#changements#topbodychallenge#corps#muscle#squat#training#crossfit#work#complementalimentaire#regime#eatclean#lifestyle#fitgirl##influencer#reequilibragealimentaire#programmem3#conseils#suivi#chats#chien#chaton#sacredebirmanie#siamois
Séance validée!! À chaque training je me donne à fond, j’ai toujours l’envie de faire toujours mieux et toujours plus, c’est d’ailleurs comme ça qu’on évolue, j’aime m’entraîner et que ma séance soit intensive. Aujourd’hui je suis allée terminer mes cadeaux de Noël juste après avoir effectuée ma séance, je vous raconte même pas😱🙈 je ramper dans le centre commercial😂 !!! C’était donc pour moi ici une journée productive. - J’espère que vos cadeaux de Noël sont pratiquement terminés, il y a grand affluence  dans les magasins... - Ce soir je vais dîner avec une copine mais bon, on reste propre c’est promis, on oublie pas le challenge!!!! - Mon programme : le 100% sur mesure de @davidcostacoach -10% avec le code SEXYVI - #fitness #fitnessfun #summervibes #hollidays #bikini #booty🍑 #squat #musculation #weekend #summer #fitgirl #girl #mood #muscle #bodyshape #healthy #aarmy #teamshape #fitgoals #topbodychallenge #sportshape #diet #eatclean #workout
🔥 snap: anna5yy 😱 . . So many people love you. Don’t focus on the people who don’t.🙊 _________________________________________________________ . . . . .  #couple #topeuropephoto #moodygrams #diafana #topbodychallenge #police #wce #statigram #practicemakesperfect #park #habitandhome #sahm #itsalongstory #myfeet #latergram #explore #feetgoddess #amor #instablooms
Ce soir c’était velouté de courge butternut bio maison avec un croque monsieur (pain complet à l’orge, jambon et Leerdammer allégé), un yaourt bio à la noix de coco et une clémentine 😋 Bon appétit et bonne soirée #instafood #healthy #healthyfood #eatclean #bienmanger #reequilibragealimentaire #cleaneating #cleanfood #mangerbio #bio #perdredupoids #tbc #tbc2  #topbodychallenge #teamtbc #fit #fitgirl #fitfam
🇫🇷 Même si je fais beaucoup de sport et que je surveille mon alimentation, je ne vois pas de réels résultats sur mon corps (même si je me sens au top de ma forme). Du coup, j’ai voulu me lancer dans cette aventure. Je vais donc tester pendant un mois ce concept nutrition et vous direz ce que j’en pense. 🇺🇸 I train every day and I closely monitor my food. But I don’t see any results of my body (even if I’m feeling better). So I start  this aventure : to test Herbalife nutrition concept for  once month. I’ll tell (and show) you my results. . . . . . #2k18 #2k19 #objectif #weightloss #muscular #herbalife #herbalifenutrition #equipe #team #marseille #objectif #topbodychallenge #winterchallenge #bodygoals #bodytransformation #bodypositivity #bodyweight #fitnessmodel #fitnessgirl #fitnessfrance #frenchfitgirl #keepgoing
Pas de pesée pendant les 3 prochaines semaines 😄 avec les fêtes, et un traitement qui commence demain, l’alimentation va bien bouger et être très variable les prochaines semaines 😁 donc pas de prises de tête !  Et je reprend le sport à janvier si tout va bien 😄 #bbg #topbodychallenge  #getfit #fitgirl #bbggirls #bbgcommunity #transformationtuesday #tbc #topbodychallengeuse #fit #fitness #fitnessjourney #instafit #instahealthy #instafitness #fitnessgirl #workhard #healthy #health #cardio #muscu #musculation #croqkilos #eatclean #reequilibragealimentaire #perdredupoids #pertedepoids #healthyfood #beforeafter
. Petit détail de mon premier training jambes-fessiers de la semaine 🍑👇🏼👇🏼 . ▫️Abducteur machine 4x20 ▫️Hip trust 4x12 ▫️Leg press 4x10 rep lente ▫️Squat sumo 4x10 ▫️Abducteur machine 4x12 superset avec élastique 4x15 . Je peux vous dire qu’en exécutant bien les mouvements et en mettant une charge suffisante, ça brûle bien comme il faut où il faut 👌🏼🔥 . . . . #training #legday #bootylicious🍑 #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #squat #squatchallenge #followforfollowback #follow4followback #follow #followers #insta #instagram #instatraining #healthyfood #healthy #healthylifestyle #womensbest #teameafit🇫🇷 #reims #teamlarapepsy #topbodychallenge #topbodychallengeuse #body #bodypositive #motivation #girlpower #musculation
❄️ tous mes pull tout doux sont dans la valise 🛍 J-3 avant le départ ✈️ I’m so excited !!! 🤪🤩🤩 . . #travel#voyage#fitgoal#90daybodychallenge#bbg#bikinibodyguide#tbc#topbodychallenge#fit#fitness#fitnessgirl#teamtbc#workout#training#bikiniavecsissy#fitgirl#fitfam#teamshape#muscu#bodyworkout#nopainnogain#fitnessligestyle#healthylife#healthyfood#fitzone#sport#bbgcommunity#food#grossesse#maternité
FOOD 😋 🇫🇷 Latergram du repas de ce midi : magret ! J’adore 😍😍😍 Ce soir j’attaque la semaine 7 du #tbc2  Bonne soirée à tous ☺️ - 🇬🇧Latergram from lunch => duck ! I like it 😍 Tonight I will start the week 7/12 of my workout program  Have a sweet evening ☺️ - #healthyfood #healthy #home #homesweethome #training #sport #musculation #fit #fitgirl #instafood #latergram #eatclean #teamtbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #soniatlev #workout #tbc1 #bodyunderconstruction #corpsenconstruction #food #foodporn #foodstagram #miam #sbt #tbc
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L'objectif ? Remplir le t-shirt ! Tu me diras en période de noël c'est facile 😎💪😂😂 . . 🎓Joao #teamviriate 🎉Code promo @prozisfrance : Viriate10. . . . #musculation #muscle #bodybuilding #jujufitcats #body #fit #fitfam #fitness #fitfrenchies #fitnessmotivation #determination #shape #strong #shredded #jelefay #nopainnogain #gym #goals #gymshark #instagram #instafit #follow4follow #followforfollow #like4like #likeforlike #teamshape #topbodychallenge
- 🇺🇲🇬🇧Leg day : nothing fancy, just hard sets and reps to stimulate and grow those muscles ! And you? 🇨🇵Séance jambes : rien d'extraordinaire, juste de bonnes séries et répétitions pour stimuler et faire grossir ces muscles ! Et vous ? - #movinghealthyandfit #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #fitnesstransformation #fitfam #fitfamily #fitboy #fitfrenchies #pain #work #workout #eatclean #nopainnogain #sport #topbodychallenge #transformation #tbc #abs #motivation #hardtraining #fitlife #fitaddict #befit #fitnessmodel
Le plus beau cadeau de noël 🎁 . S'accepter soit soi-même est le plus beau cadeau que vous pourriez vous faire . A passer tout ce temps à vous rabaisser ⬇️ et à vous dénigrer ne changera jamais les choses🚫 . Ne vous comparez a personne, n'oubliez pas vous êtes unique. Arrêtez de vouloir ressembler à toutes ces filles des magasines📚... car à vouloir ressembler à tout le monde vous ne serez personne. . Les filles très fines ou très rondes trouvent leur place plus facilement que nous, corps intermédiaire, dans la société. On s'en moque, aimez vos imperfections, vos petits bourrelets, apprenez à aimer votre corps car c'est le seul véhicule qui vous accompagne toute votre vie 💋 . "Lorsque tu croiras en toi, tu sauras comment vivre heureux. Lorsque tu croiras en ta valeur, tu n’auras plus besoin du regard approbatif de l‘autre afin de te sentir précieux." Charlotte Saintonge
😖 • . Chaque personne faisant du sport rencontre ce moment : 👉🏼le creux de la vague… 🤷🏽‍♀️ ✖️Ce qu’il m’arrive en ce moment✖️ . Bref. Le manque d’énergie arrive à tout le monde, c’est la première chose qui doit nous rassurer. . Par contre, il faut réfléchir pourquoi ça arrive, pourquoi maintenant et comment la retrouver ?🧐 Une baisse d’énergie ? une baisse d’envie ? moins de temps pour le sport ? beaucoup de préoccupations liées à votre quotidien ? .. . • ▶️Raviver le pourquoi on s'est mis un jour au sport◀️ . • #fitfam #healthy #fitness #fit #fitgirl #nopainnogain #eatclean #workout #motivation #tbc #training #fitfrenchies #diet #sport #healthylife #abs #musculation #healthyfood #fitnessaddict #topbodychallenge #healthychoices #instafit #mangersain #regime #nutrition #cleaneating #bbg #pertedepoids #food #topbodychallengeuse
The benefits of Renegade rows are numerous- core stability, scapular stability, unilateral strength, control, balance and so on... The renegade row builds serious abdominal and upper-body strength that will particularly develop the core.  This was my first time I did this workout and it is GREAT!!! 3 sets, 24 reps  #renegaderow #rows #weightlifting #coreworkout #gymsharkwomen #absworkout #strengthtraining #weighttraining #fullbodyworkout #backworkout #singlearmplank #plank #ladieswholift #youcandothis #stronggirls #gymshark #weightlifter #dumbbellworkout #girlswholift #topbodychallenge #fitnessinspiration #physique #getfast #explosivetraining #fitchick #girlswithtattoos #workoutvideo #getstrong #fitnessvideo #strengthandconditioning

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