Picdeer logo Browse Instagram content with Picdeer

#teamleleu

Posts tagged as #teamleleu on Instagram

3.790 Posts

Séance jambes et vous repos ou training 🤔. #training#crossfit#murph#wod#teamshape#teamfitcat#musculation#training#courseapied#runing#velo#fitness#squat#sport#course#transformation#healty#lifestyle#teamleleu#mangermieux#recette#pancake#petitdej#instragrammeuse#regimmeuse
‼️ 3.2.1 plouf ‼️ . 45 minutes de natation 👌 . Quel pied de se jeter à l'eau . Voilà plusieurs jours que je travail sur la projection des mouvements il est temps de mettre en pratique . J'ai tjrs une pensée pour cette première fois dans un couloir de natation 🙈😅 . Ce soir c'était du travail de fond. Technique technique technique ⚡ . Le but étant de faire la plus grande distance possi le en économisant son énergie... En faisant le moins de mouvement possible 👌 . C'était extra. Une promesse d'amelioration pour la suite 😁 . Je me suis bien sûr pris des coups de pieds de bras même un coup de tête 😜. Top... Ça prépare aussi 😅 . Aller une belle soirée à tous ❗ . #motivation #girl #mum #mumlife #maman #mamansolo #fit #fitgirl #fitfam #fitness #fitfamily #fitmotivation #fitaddict #instafit #fitfrench #fitlife #training #prepaironman #futurtriathlete  #teamleleu #sud #france #family #brunette #instagood #instamoment #fitmum . 🦋🔸🦋🔸🦋
Bonsoir 🐙 • Hier, j’ai fait les jambes à la salle ! C’est ma séance préférée 😍 Pour finir la séance, j’ai fait 30min de vélo (10) 💪🏻 • Pour les repas, c’était : + petit-déjeuner : porridge avec d’un côté de la confiture @nu3_fr avec de la cannelle, au milieu une pomme et de l’autre côté du peanut butter @prozisfrance avec des pépites de chocolat @soshapeparis et de la coco râpé 🥥 + déjeuner : pâte à la crème et omelette ➖ morceaux de pommes 🍎 + goûter : une barre de chocolat aux amandes 🥜 + dîner : fromage espagnol et portugais avec du chorizo ➖ morceaux de pommes 🍺 • Je vous souhaite une belle soirée ❤️
Petit déjeuner envie Tu sais que ce petit déjeuner ne va pas te caller, mais tu le prend quand même ☕ Je mangerai mieux ce midi 🙂 Bonne journée 🤗  #cuisine #motivation #objectif #body #girl #sport #fit #fitnessgirl #fitness #fitnessmotivation #lifestyle #repriseenmain #vivresainement #vivremieux #healthy #requilibragealimentaire #regime #mieuxdanssapeau #pertedepoids #nouveaucorps #nopainnogain #fitfightforever #teamgallice #teamleleu #teamshape #teamfitcats
Petit run du soir ! La @spartan de Valmorel s’approche à grand pas !!!🤗🤗 Sport pour vous se soir ?
Bonjour 🐙 • Hier, j’ai fait deux séances de sport ! Le matin c’était épaule du #sissystrongfitnessbodyguide avec en fin de séance 30min de vélo (5) ! L’après-midi, j’ai fait un HIIT de @frenchfitnesslab 💪🏻 • Pour les repas, c’était : + petit-déjeuner : fin du banana bread avec un peu de compote de pommes 🍌 + déjeuner : restaurant japonais 🍣 + goûter : un bol de pomme et un porridge avec des pépites de chocolat @soshapeparis et du peanut butter @prozisfrance 🍫 + dîner : cocoplats et saucisses aux fromage avec en dessert un bol rempli de fromage blanc, compote de pomme, flocons d’avoine, une pomme et de la cannelle 🍎 • Je vous souhaite une belle fin de journée ❤️
* prépa 10 km * .  J'ai téléchargé @frequencerunning mais j'ai que des bugs GPS 🤔🤔... Heureusement @strava est mon meilleur ami 😁😁 Sauf quand je ne peux partager mon activité du jour 😤 Vous avez donc droit à un magnifique screenshot 🙃 .  Bref bonne sortie et les gambettes qui ont souffert 😬 Niveau cardio on était pas trop mal pour une fois 😊 Ce moment où tu te demandes si ton inscription au 10 km de Mars était vraiment une bonne idée 😂😂 .  Évidemment que c'est une bonne idée, sortir de sa zone de confort c'est un peu le principe du challenge 😉 * * * #run #runneuse #running #runningirl #runningfrance #fiersdecourir #prepa #maman #sportive #rééquilibrage #postgrossesse #healthy #workout #legday #bestrong #nevergiveup #nopainnogain #teamleleu #teamshape #teamfitcats
Photo pas très original, mais promis dès que mes examens sont fini, je vous promet de prendre plus de temps pour faire de meilleur post ! 🐾 Je vous souhaite un bon courage pour cette fin de semaine mes p'tits guerriers et mes p'tites guerrières 🔥👑 ▪▪▪▪▪▪▪▪▪ #teamfitguerriers ▪▪▪▪▪▪▪▪▪ #teamshape #teamshapeevolution #tibofitness #tiboinshape @tiboinshape #teamfitcats #teamfitcats #jujufitcats #jujufitness @jujufitcats #muscuvie #muscu #musculation #fitness #sport #gym #fitgirl #motivation #dertermination #courage #squat #legsday #salledesport #temple #lundijourdespecs #teammotiv #teamelofit #teambasicfit #thesimplement #teamleleu #enzoinshape #teamfitcherry
Séance crossfit avec un petit wod : 20 tractions  30 pompes  20 burpess sur barre  50 squat  20 svt Tout ça 5 fois j’ai mis 41 minutes si vous essayer dites moi en commentaire !😉 #training#crossfit#murph#wod#teamshape#teamfitcat#musculation#training#courseapied#runing#velo#fitness#squat#sport#course#transformation#healty#lifestyle#teamleleu#mangermieux#recette#pancake#petitdej#instragrammeuse#regimmeuse
Sortie Vélo aujourd'hui, 20 premier km tranquille jusqu'à l'arrêt au stand.. @celtibike (merci pour le café 😜) puis un retour un peu compliqué avec une chute topo qui m'a rallonger de 10km.. 😂 Au final 51km en 1h59min 😁🚴‍♂️ . . #crossgend #perfectbodyofficial #nutrition #sport #velo #triathlon #garmin #teamcrossfit #laval #musculation #muscu #mayenne #healthylife #motivation #frenchfitness #cyclisme #trail #decathlon #body #abdos #runbike #underarmour #jelefay #newliiifestyle #vtt #runner #run #strava #marineleleu #teamleleu
👧🏽😁 10 years challenge 😁👧🏽 • Mon sourire n'a pas changé 😁🙈 À gauche j'étais en CM2 donc j'avais 10 ans 😅 élève modèle tout ça 👼😜 • À droite l'été dernier en juillet donc 20 ans, summer is coming 😏😄 Bonne journée 😘😘 #teamshape #teamfitcats #teamleleu #teammulot #running #runners #runningworld #instarunning #instarun #runneraddict #runstoppable #frequencerunning #frequencerunners #lorangebleuerunningclub #fitgirl #fitboy #fitfam #fitnessaddict #musculation #garmin #motivation #determination #ambition #objectif #nopainnogain #dimtherunner #jelefay #10yearschallenge
Premier 2500 de l’année aux environs des 40-50 Minutes ! Plutôt content et motivé pour la suite. ________________________________________________________• Hâte de trouver une montre pour suivre mon tracé et savoir mes chronos a la seconde près. Retenir les longueurs ça me rend dingue. - • Pour réussir à compter correctement, j’ai décortiqué ma séance en série de 10 avec puis sans paddles. Au total 100 longueurs (50/50). - • Au niveau des sensations: Je me sentais encore capable de faire plus. Les bras lourd pour débuter, puis je suis très vite basculé dans une sensation de bien être. - • Force sur vous. - - - _______________________________________________________ #motivation #swimming #swim #crawl #objectif #swimteam #goodtime #swimmingpool #feelings #feelgood #timetoshine #goals #tryhard #teamleleu #followforfollowback #likeforlikes #instafollow #instalike
Premier séance de l’année et première fois que je tiens la distance proposée par le coach !👌🏻💪🏻 Une bonne année qui s’annonce !🤞🏻👌🏻 A voir comment j’évolue du coup ! Votre début de semaine c’est bien passée ?
Enfin du progrès !!! ✨  Depuis une chute dans les escaliers en octobre, j'enchaîne des runnings avec toujours des douleurs au dos dans les montées. Après consultation chez le médecin puis de nombreux rdv chez le kiné je ne voyais toujours pas d'amélioration. 😔  A chaque sortie je pensais seulement à la technique à mon positionnement et j'en oubliais le plaisir de courir.  Je perdais en vitesse et j'appréhendais à chaque fois le moment tant redouté des montées. Je commençais de plus en plus à perdre l'envie de courir de peur d'être encore déçue de ne voir aucune amélioration au niveau de la douleur. 😞  J'ai donc décidé cette fois de complètement oublier la technique, de profiter de cette sortie et d'utiliser pour la première fois de la musique pour ne plus penser à rien... Et cette fois ci plus aucunes douleurs. J'ai réalisé les montées sans douleurs, sans me concentrer sur mon dos, j'ai pris plaisir tout au long de cette sortie ! 🏃‍♀️ 🤩  Résultat aucune douleur au dos, une vitesse qui a augmenté et le plus important, j'ai pris plaisir du début jusqu'à la fin de la course ! 💪 🏃‍♀️ #running #runforlife #runforfun #run #sportaddict #sport #teamleleu #teamfitcats #teamshape #courir #courirpourleplaisir #happy
❌ Reprise Run ❌ . Yes les copains ! Ça c'est fait 👍 . Une grosse journée de merde au taff ✋ . On sort de la il est temps de se reconnecter à notre vie à autre chose de ne pas se laisser bouffer par les soucis ⛔ . Je part tardivement du travail. Je me dis petard ! Pas le temps pour le training natation... Je n'ai que très peu dormi, je n'ai pas mangé... La fatigue m'envahit . Je me que je n'ai pas le droit de faillir. Il faut que la journée soit productive 👌 . Ni une ni deux je rentre, je chaussé mes nouvelles baskets avec semelles 👟 casque gourde (comme si j'allais courir un marathon 😂). Deux petits coups de ventoline, une bonne Playlist de piano 🎹 et go . Je part pour 5 petits kilomètres. Avec appréhension, avec la crainte d avoir mal à mes blessures etc.... Tour de chauffe, le piano me transporte jusqu'en haut de la première côte 🔝 . Arrive le 2 ieme kilomètre... A gauche le tour de 5 km à droite le tour de 10km 😏 . Je suis en jambe il fait beau j'ai envie et besoin de courir.... Mais caro t'as rien mangé ! BALEK banzai vires à droite 😍 . Les km passent je suis vigilente, je regarde où je pose les pieds.... L apprehension de se blesser domine tellement... 🙄 . 6 ieme km.... Bim, mes Périostites se réveillent 😐 hyper synchro! Génial ! Demain je reprend rdv pour électrochoc 👍 . Je ne m'arrêterai plus de courrir ! Je me sent tellement tellement bien... Mais heureusement je dois être rentré pour 17 h00 ! Alors pas le choix je coupe et je rentre. C'est une bonne chose... Sinon j'aurai courru.... Bien plus et pour une reprise c'esr tromatique. . Bilan : je me suis pris un rétro de voiture... Merci à l automobiliste 👍 une ampoule de la taille de la Russie 👍 2 Périostites belle est bien la 👍 8 km 52 minutes 😅 on regarde pas le temps hein 😅 . Bref je vais profiter de mes bébés 👶 . ❤️❤️❤️Bonne soirée à tous ❤️❤️❤️ . #motivation #girl #mum #mumlife #maman
Bonsoir 🐙 • Hier, c’était le retour de la natation 🏊🏻‍♀️ J’ai fait 1000m en brasse / brasse coulée ! Ça m’a fait du bien 💪🏻 • Pour les repas, c’était : + petit-déjeuner : banana bread avec un peu de protein crème @nu3_fr 🍫 + déjeuner : pâte à la crème avec des morceaux de saucisses au fromage avec mon dessert habituel 🍎 + goûter : j’ai totalement craqué ... J’ai fini le paquet de granola aux fruits rouges @soshapeparis et j’ai mangé une tartine de protein crème @nu3_fr 🙈 + dîner : « o’tacos » fait maison 🏠 • Je vous souhaite une belle fin de journée ❤️
💪🏽🍽 Tuesday 🍽💪🏽 Assiette du midi 😋 Ce soir Renfo intégral et aéro 💪🏽💃🏽 Les courbatures de l'espace que j'ai eu hier ohlalaa 😂🚀 Bonne journée 😘😘 #teamshape #teamfitcats #teamleleu #teammulot #running #runners #runningworld #instarunning #instarun #runneraddict #runstoppable #frequencerunning #frequencerunners #lorangebleuerunningclub #triathlon #fitgirl #fitboy #fitfam #fitnessaddict #musculation #manger #food #garmin #motivation #determination #ambition #objectif #nopainnogain #dimtherunner #jelefay
Séance de sport faite hier avec le  legging reçu de chez @legginginabox  Legging confortable, bon maintien au niveau du ventre. Assez sympa avec ces ouvertures sur le côté.  #cuisine #motivation #objectif #body #girl #sport #fit #fitnessgirl #fitness #fitnessmotivation #lifestyle #repriseenmain #vivresainement #vivremieux #healthy #pertedepoids #regimeuse #requilibragealimentaire #regime #mieuxdanssapeau #nouveaucorps #nopainnogain #fitfightforever #teamgallice #teamleleu #teamshape #teamfitcats
Bonjour 🐙 • Dimanche, c’était journée tranquille en amoureux. En fin d’après-midi, nous sommes allés nous balader et prendre quelques photos 📷 • Pour les repas : + petit-déjeuner : deux clémentines et deux tartines dont une avec du peanut butter @prozisfrance et une avec la fameuse protein crème @nu3_fr 🍫 + déjeuner : « riz cantonais » dans lequel j’ai remplacé le jambon par des petits bouts de saucisses avec en dessert un yaourt nature et une pomme 🍎 + goûter : une part de banana bread réaliser avec la recette de @julya66 🍌 +dîner : nuggets, cocoplats et chips maison avec en dessert toujours un yaourt nature et une pomme 🍎 • Je vous souhaite une belle fin de journée ❤️
Première médaille pour @cauriie.enjoylife et moi 🥇🥈🎇 Première course pour une cause qui me tenais à coeur, pour ce petit garçon et tous ceux qui ont un handicap 💚 Une performance pour nous, des sourires pour eux... #running #runninggirl #run #teamleleu #teamsosobodyshape #teamrunning #teamfitcats #teamshape #twinsbteam #teamkro #yogagirl #yogafam #passion #saiyanfamily #dossard #fitnessaddict #fitfam #fitfrenchies #fitnessaddict #fitgirl #fitmom #healthylifestyle #jogging #legs #motivation #majinfiit #courir #cardio #compétition #bienetre #nopainnogain
💪🏽🍽 Monday 🍽💪🏽 Assiette du midi... 😋 Riz dinde 😅 puis fromage pain complet, compote 😋 Repos aujourd'hui 🤗 hier la convention Freestyle (step, aéro, fit danse) donc les jambes se reposent 😛 Du temps pour préparer des entretiens et commencer à lire mon livre sur le Triathlon 😄 Bonne journée 😘😘 #teamshape #teamfitcats #teamleleu #teammulot #running #runners #runningworld #instarunning #instarun #runneraddict #runstoppable #frequencerunning #frequencerunners #lorangebleuerunningclub #triathlon #fitgirl #fitboy #fitfam #fitnessaddict #musculation #manger #food #garmin #motivation #determination #ambition #objectif #nopainnogain #dimtherunner #jelefay
✳️Ma citation préférée :✳️ TOUT NOUS PARRAIT IMPOSSIBLE JUSQU'À CE QU'ON LE FACE 🙏 . ❤️NELSON MANDELA ❤️ . Voilà des mois que je sollicite mon corps, que je le choc, que je l'habitude à se lever tôt, à se coucher tard. Que je travail mon plan hydrique, que je modifie mon plan alimentaire, que j'habitue mes fils à manger différemment . Il est temps de conjuger tout ça. Tout ces apprentissages tout ces efforts. . Va falloir tenir bon sur la durée. C'est un peut stressant... De devoir être au top partout. Être une bonne maman, être une bonne commerciale, prendre soin de moi rester femme 😅 gérer la bouffe les collations les sacs de sports etc . Maître mot : organisation ⚒️ . Pour moins de stress : toujours être en avance dans tout d au moins 10 minutes.  Écouter de la musique relaxant à chaque occasion, couper de tout parasite extérieur 🙏 . Je n'ai pas encore pris le temps de vous répondre à tous. Je m'en occupe ! . Croyez en vous comme personne ne le fera ❤️ . #motivation #girl #mum #mumlife #maman #mamansolo #fit #fitgirl #fitfam #fitness #fitfamily #fitmotivation #fitaddict #instafit #fitfrench #fitlife #training #teamleleu #sud #france #family #brunette #instagood #instamoment #fitmum . 🦋🔸🦋🔸🦋
Hi guys enfin le retour ❤️❤️. #training#crossfit#murph#wod#teamshape#teamfitcat#musculation#training#courseapied#runing#velo#fitness#squat#sport#course#transformation#healty#lifestyle#teamleleu#mangermieux#recette#pancake#petitdej#instragrammeuse#regimmeuse
📈 BITUME ET SENTIER 📉 . Aujourd’hui sonnait le retour des sorties longues ! Depuis le Marathon je n’avais jamais couru + de 12,5 km. Et comment dire... Dans 3 semaines j’me lance sur un trail de 20 km pour 700 D+ ! Et je ne me sentais absolument pas prête. Je ne me sens pas + prête maintenant d’ailleurs... 🙄 Enfin bref tout ça pour dire qu’il va falloir bouffer du km et du dénivelé si je veux finir dans un temps convenable ! À savoir aussi que je n’ai jamais fait plus de 350 D+... 🙄 C’est mon 1er gros pari de l’année ! On verra bien ! 😁 J’suis montée par la route et redescendue par les sentiers, c’était extra par contre j’ai tout perdu en 3 mois... Mon souffle, mes jambes... C’était une horreur ! J’ai du me faire violence pour aller au bout de ces 20 km que je m’étais fixé. Cette sortie m’a aussi permis d’apprendre à écouter mon corps et à marcher quand j’en ressentais le besoin, sans avoir honte ou être déçue. Bien sur c’est dur quand j’me dis qu’il y a 3 mois je courrais un semi en m’arrêtant qu’une seule fois et qu’aujourd’hui je me suis arrêtée 5 ou 6 fois... Mais c’est la reprise, j’ai 2 kg en +, la masse musculaire qui a fondu à vu d’oeil et je sors d’un rhume ! Je vais bosser à fond pour retrouver mon niveau et l’améliorer ! 💪🏼 🦄 Bonne journée les amis ! 😊 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #motivation #ariege #run #running #runninggirl #training #happy #happyday #determinee #objectifs #picoftheday #footing #courseapied #course #instarunner #instarun #instarunfrance #trail #fractionne #marathon #42km195 #bike #biking #teamleleu #shapeheart #garmin #garminforerunner35 #happyrunningcrew #osezcourir #frequencerunning
Prepa episode 3 : sortie longue du dimanche après midi. 😜 J'ai squatté le pont en travaux pour faire 50 photos et en poster qu'une seule 😂. Allez allons nous faire masser. 🙈 #fitness #racepack #runlife #shapeheart #teamleleu #nevergiveup  #nopainnogain #arrepublique  #run #running #theboiteuxreborn #teamstimium #jelefay #adidasrunners #bluetens  #strava #adidasrunnersrepublique #runtastic #adidas #adidasrunners #preparationphysique #decathloncoach
Bonjour 🐙 • Hier, dernière séance du #sissystrongfitnessbodyguide que j’ai terminé par 30min de tapis (5) 💪🏻 • Pour les repas, c’était : + petit-déjeuner : pancakes @nu3_fr avec de la pâte à tartiner @prozisfrance et une banane 🍌 + déjeuner : pizza maison avec en dessert un yaourt nature et une pomme 🍎 + goûter : granola @soshapeparis aux fruits rouges avec du lait d’avoine, une clémentine et un cappuccino ☕️ + dîner : burritos avec des haricots et en dessert une yaourt nature et une pomme 🍎 • Bon dimanche ❤️
Dernier jours de repos avant de repartir demain pour les #trainings que j'adapterais en fonction des douleurs qui sont toujours présente pour le moment, mais on garde le smile et on positive 💪🏼🙏🏼 #frenchgirl #lastdayoff #dayoff #backtotraining #sunday #healthylife #lifestyle #sport #musculation #determination #motivation #objectif #nopainogain #workhard #bougetoietchange #teamleleu #vikingunit #teamcostaud #teamcambb #mucoviscidose
Après un mois et demie sans courir plus de 45min ça fait du bien de pouvoir augmenter à nouveau la distance.  Run vraiment plaisir avec une allure cool. 👌🏻💪🏻 Aucune gêne à signaler donc c’est bon signe pour les runs à venir !!👌🏻🤞🏻 Et vous quoi de beau aujourd’hui ? Bonne journée.
18 kilomètres, un record personnel 😭 Je suis parti avec en tête de courir 18 bornes, au bout du 7ème km je me suis dis que ça allait être impossible, que mes jambes n'y arriveront jamais... Puis je n'ai cessé de penser à mon objectif, faire le semi marathon initialement prévu en mai dans ma ville. Je me suis répétée tout le long "je peux le faire, j'y arriverai" et bordel, j'y suis arrivée. Grosse pensée aussi à @marinlle et @marinoret qui chaque jour, avec leur post pleins d'amour et de motivation, m'aide énormément. #anorexiarecovery #runner #runninggirl #endorphins #nike #workout #prozis #eatmoretorunmore #18km #legs #teamleleu #frenchrunner #halfmarathon
Prepa episode 2 : le frac sous la pluie 😜 - 20 min de footing - PPG - 3 accélération progressive sur 100m - 3x2km à 11,5km/h avec 4 min de recup footing entre chaque rep - 10 min footing retour au calme #fitness #racepack #runlife #shapeheart #teamleleu #nevergiveup  #nopainnogain #arrepublique  #run #running #theboiteuxreborn #teamstimium #jelefay #adidasrunners #bluetens  #strava #adidasrunnersrepublique #runtastic #adidas #adidasrunners #preparationphysique #decathloncoach
📈Tests physiques 2📉 Le flamand rose pour évaluer l'équilibre en appui unipodal: Alors là  je vais pas vous mentir j'ai essayé plusieurs fois 😂 Le mieux c'est d'être pieds nus déjà 😁 Le meilleur que j'ai fais avec le pied qui n'est pas forcément le plus haut possible sur la cuisse 🙄 c'est 46s mais je dirai plutôt entre bon et excellent en moyenne 😁 ça demande une grande concentration 😫 Ceci dit ça n'empêche pas de travailler encore et encore mon équilibre 😜 Sit and reach pour évaluer la souplesse de la chaîne postérieure: niveau moyen -2 à 0 cm je me considère pas comme une personne souple 😅🤷🏽‍♀️ ça c'est clairement à développer 💪🏽 Bonne soirée 😘😘 #teamshape #teamfitcats #teamleleu #teammulot #running #runners #runningworld #instarunning #instarun #runneraddict #runstoppable #frequencerunning #frequencerunners #lorangebleuerunningclub #instatri #triathlon #fitgirl #fitboy #fitfam #fitnessaddict #musculation #motivation #determination #ambition #objectif #equilibre #souplesse #nopainnogain #dimtherunner  #jelefay
* SORTIE FAMILIALE * .  Ce ne sont jamais les plus simples ni les plus efficaces ! 😂😂 .  Pourtant j'avais une bonne patate, surtout après qu'un vieux CONNARD nous sorte un " Faire des enfants c'est bien mais s'en occuper c'est mieux"... 😤😤😤 #trouduc .  Contexte : on était sur la piste cyclable, notre grand (4 ans et demi) à vélo 10 mètres devant nous... 🤷🤷🤷 .  Bref, la sortie étant rythmée tantôt par des arrêts du petit (2 ans et demi) en draisienne qui cherchait des obstacles à tout prix (cf. story !) et tantôt par des accélérations pour suivre le grand qui "bombarde" comme il dit 🤣🤣🤣 .  A mi-parcours j'ai coupé @strava puisque je me suis mise à vraiment ne faire que marcher. La balade a duré en tout quasi 11 km ! 👍👍 . Autant vous dire que ce soir on ne les entend pas rechigner à aller au lit 😁😁😁 .  Bilan de la sortie : du n'importe quoi mais du plaisir !! .  #runneuse #run #fiersdecourir #running #maman #sportive #rééquilibrage #postgrossesse #healthy #workout #igerstoulon #var #prepa #teamleleu #teamshape #teamfitcats
Bonjour 🐙 • Hier, c’était l’avant-dernière séance de la semaine #sissystrongfitnessbodyguide ! Je l’ai terminé par 30min de stepper 💪🏻 • Pour les repas : + petit-déjeuner : gaufres, banane et pâte à tartiner @prozis 🍫 + déjeuner : hot-dog maison, salade avec en dessert un yaourt nature et une pomme 🍎 + dîner : croques monsieur maison avec en dessert un yaourt nature et deux clémentines 🍊 + snack : granola fruits rouges @soshapeparis , lait d’avoine et une tartine de pâte à tartiner @prozis 🍫 • Je vous souhaite une belle soirée ❤️
Y a pas d'excuse pour pas faire son entraînement😉 on trouve toujours une solution ( emom 10mn dips / tractions australiennes)👌👍🤗 #sportaddict #training #emom #crossfit #crossfitlife #crossfitlifestyle #crossfittraining #fitness #crossops #fitnessfrance #teamshape #teamfitness #teamfitcats #teamleleu #teamw2st
Cours de crosstrainning ce matin pour mieux ce défouler  #crosstraining #crossfit #cardio #capform #motivation #musculation #teamleleu #teamcollingro #teamleksa #teampazza #teamfitcats
Hello les amis, Et oui, me revoilà. Désolé pour mon absence, mais examens obligent …  Alors, pour commencer, oui la photo ne date absolument pas d'hier, mais je la trouvais tellement belle ( merci à la photographie 😉). Mardi, c'était reprise tranquille sur la piste avec des exercices plutôt de renforcement ( course relais sur 50m, saut de petits haies, tour de 400m). Un entraînement où j'ai étrangement bien entendu mon prénom😂. Mais où surtout le boulet que je suis a réussi à glisser sur la piste mouillée😕. Mais bon, plus de peur que de mal, je me retrouve avec un beau gros bleu sur la cuisses. Une reprise qui a aussi était une reprise de courbatures, mais ça fait un bien de fou. Bon maintenant parlons de la sortie d'hier.  Hier, c'était reprise des sortie du jeudis. Quel bonheur de pouvoir courir en groupe à la lumière de nos frontales (une première pour moi à la frontale). Une sortie super chouette, mais aussi bien fatigante, mais quelle fatigue… je pense que les fêtes et les examens, on eu un peu raison de moi. Mais bon, les chronos vont revenir.  #merciauphotographe #mardisoir #reprise #renfo #piste  #froid  #nouveau #jeudisoir #frontales #nuit #canal #campagne #groupe #potes #coach #examens #fluo #style #ouestlete #math #garmin #asicsrunning #stravarun #teamleleu #teamshapemotivation #teamfitcats
Le ptit fractionné 30/30 qui finit bien la semaine 🤗🏃‍♀️ Motivée comme jamais à tout défoncé avec ces paroles de @clemencecalvin Et l'entrainement d @annedubndidu ➡️➡️➡️↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️↔️ #prepamarathon #onariensansrien #objectifmarathon #nevergiveup #neverstop #nikerunning #running #runningpassion #teamleleu #teamonlacherien
Mais c’est la tête de qui ça ? 😈  Je reprends petit à petit des exercices pour mon bras💪🏻 j’ai l’impression d’avoir le bras tout mou 😆🙄 Quelques douleurs sont encore là mais ça évolue positivement 🤗  Une énorme pensée ma @marinlle qui est au centre de rééducation de Cap breton!!! Là je dis chapeau, tes progrès sont fou , hâte de te revoir en pleine forme avec plein de force!!❤️✨ Pensée à @athletic.intuition qui avait sa petite aile aussi au stand de réparation également 🐥 —————————————————————————- #teamleleu #teamfitness #motivation #girlpower💪
❄️ L’échéance se rapproche ❄️ 💪🏻 La préparation s’intensifie 💪🏻 Je ferais la course sous les couleurs de @latr1buocr !👌🏻 N’hésitez pas à nous rejoindre !!💪🏻👌🏻🖖🏻
《 Le mouton se déplace en troupeau, alors que le Lion  marche seul. 》🦁 . Il vaut mieux vivre une journée comme un lion 🦁🐾 Que 100 ans comme un mouton. 🐑 . Et vous quel animal reflète votre caractère ? . . #chtriman #chtriman113 #triathlon #trilife #running #run #runner #courseapied #natation #swimming #cyclisme #cycling  #dunkerque #triathlete #swimbikerun #teamleleu #teammulot #teamshape #teamxaanb #teamgrosguifit
📈Tests physiques📉 Gainage planche réalisé ce matin pendant les 1h de Training 🏋🏽‍♀️: 3 min Chaise statique réalisé il n'y a pas longtemps 😉: 2min42 💪🏽 J'aime bien l'idée de se tester sur des exercices de base 😄 Comme les Burpees ce sont des exos que je ferai souvent en salle 🙄 Bonne soirée 😘😘 #teamshape #teamfitcats #teamleleu #teammulot #running #runners #runningworld #instarunning #instarun #runneraddict #runstoppable #frequencerunning #frequencerunners #lorangebleuerunningclub #instatri #triathlon #swimbikerun #fitgirl #fitboy #fitfam #fitnessaddict #musculation #garmin #motivation #determination #ambition #objectif #nopainnogain #dimtherunner  #jelefay
Bonjour 🐙 • Hier, séance 3 de la phase 1 du #sissystrongfitnessbodyguide 💪🏻 J’ai terminé la séance par le HIIT abdos de @justinegallice et 30min de vélo elliptique 👊🏻 • Pour les repas, c’était : + petit-déjeuner : granola chocolat @soshapeparis , lait d’avoine et banane 🍌 + déjeuner : quiche lorraine maison et salade 🥗 avec en dessert un yaourt nature et de l’ananas 🍍 + goûter : / + dîner : choux rouge, carottes râpées et gnocchis maison 🏠 avec en dessert un flambi et une clémentine 🍊 • Je vous souhaite une belle soirée ❤️
Quand tu voit @marinlle au JT du midi sur @m6officiel ❤💪 #fit #fitcat #teamleleu #marineleleu
LISTEN.🔊 . . . 💝💞💖💕💓💗💘 . . .  #emirates #dubai #dxb #abudhabi #bts #btsv #love #lorengray #lelepons #lamer #teamleleu #music #fujairah #photography #🔊
🏃🏽‍♀️🌃Run du soir🌃🏃🏽‍♀️ Petite sortie puis cours de renfo à la salle (fessiers, dos, abdos) puis finir avec 10 min de rameur (2000m) 😉👌🏽 Bonne soirée 😘😘 #teamshape #teamfitcats #teamleleu #teammulot #running #runners #runningworld #instarunning #instarun #runneraddict #runstoppable #frequencerunning #frequencerunners #lorangebleuerunningclub #fitgirl #fitboy #fitfam #fitnessaddict #musculation #garmin #motivation #determination #ambition #objectif #nopainnogain #dimtherunner #jelefay
Nouvelle année -> Nouveaux objectifs! C’est parti pour une année complète d’entraînement dans mon sport de prédilection. _______________________________________________________ • J’ai pour objectif de faire une course en eau libre d’au moins 10km. - • Je vous posterai parfois mes entraînements sur les prochaines photos pour vous tenir au courant. - • Force sur vous. - - - _______________________________________________________ #swimming #goal #butterfly #beginning #motivation #instagoals #instamoment #swimmingpool #swimteam #training #swim #tattoo #wings #wingstattoo #egyptiankey #onelife #teamleleu #followforfollowback #likeforlikes #instafollow #instalike

Loading