Picdeer logo Browse Instagram content with Picdeer

#spor

Posts tagged as #spor on Instagram

7.549.643 Posts

#ayakkabi#ayakkabiaşkı#ayakkabımodelleri#ayakkabimodası#model#mood#spor#azerbaijan#azeactive#azeaktive##aztagram#isntagram #model#sex#follow#like4like#likeforlike#follow4follow#comment#adidas#nike#prens#baby
Biliyor muydunuz? Spor yapan çocuklar, gelecekte daha disiplinli ve hedefe odaklı çalışırlar. #urla #sahilevleri #anaokulu #spor #1senanaokullari #izmir
Ekmek yasak! Sebebine gelince; dilimizde 4 adet tat alma duyusu vardır; tatlı, acı, ekşi, tuzlu... Ekmeğin içindeki şekeri düşünürsek, şeker ağza alındığı zaman diğer 3 duyunun üzerini kaplıyor ve o duyuları dumura uğratıyor!  Tatlı ve tuzlu her hazır yiyeceğin içine bu nedenle mısır şurubu dediğimiz, mısır unundan elde edilen son derece ucuz bir şeker olan früktoz katılıyor.  Bütün ekmek, pasta, tatlı veya tuzlu ürünlerde bu yüzden früktoz bulunuyor. Onun için insanlar kilo problemlerini halletmeye çalışırken, alıştığı gıdaları bırakmakta, özellikle de ekmek ve tatlı grubunda son derece zorlanıyorlar. Aynı eroin gibi beyin “Ekmeksiz yapamam” diyor.Bundan vazgeçmek hiç kolay olmuyor. Bu sebeple burada früktozdan en tatlı zehir Ayrıca ekmeklerin içine aşırı miktarda rafine tuz ve yumuşaklığını artırmak ya da daha çekici görünmesini sağlamak, raf ömrünü uzatmak amacıyla bizim için toksik olan birçok kimyasal madde eklenmektedir.  Sonuçta bu kadar olumsuz etki bir araya toplanınca ekmek sizi değil vücutta sinsi sinsi gelişen dejeneratif hastalıkları beslemiş oluyor.Tabii bir de maya ve glüten konusu var.  Ekmekten alınan boş ve toksik kaloriler sık acıkma nedenidir ve ensülin direncini tetiklemektedir. Düşük glisemik indeksli karbonhidrat tüketiminin dejeneratif (kronik) hastalıkların riskini azalttığı birçok bilimsel çalışma ile gösterilmiştir. #nlpcoach#lifecoach#gökçeceöneriler#gokceceoneriler #sağlıklıbeslenme#sağlıklıtarifler#sağlıklıyaşam#sağlıklızayıflama#sağlık#fitness#spor#yaşamkoçu#kiloverme#dengelibeslenme#sağlıklıbeslenme#kilokontrol#healthyliving#healthylifestyle#healthyfoodideas#sporttime#sportforlife#balanceddiet #halicuniversity
Coleen Spor Ayakkabı(6 rengi ile) 129’90₺’na satışta👟 Kapıda ödeme&değişim garantisi🛍 Ayağını seven,modaya gider🌺 www.modayagider.com whatsapp sipariş hattı👉0553 131 7373 🌷 🌼 🍀 🌸 🌹 #modayagider #spor #sporgiyim #sporgiyimmodası #sporayakkabı #tarzgiyim #tarzayakkabı #indirim #ucuzayakkabı #bayansporayakkabi #sporayakkabımodelleri #alışverişzamanı #alışveriştutkusu #moda #sonmoda #enmoda #trend #stil #tarz #sportshoes #sportshoeshopping #sportfashion #fashion #istanbul #mardin
Yansınnn💪👍 #aerobik#aerobic#zumba#zumbafitness#activelife#active#fitnesslife#fitnessfun#fitnessmotivation#fitnessmodel#fitness#motivasyon#motivation#fun#look#life#spor#winnig#follow#followme#instagood#instagram#plates#step#stepside#fitnessgirl
@ankarapilatescom 💎 Salon adı: DR Pilates Stüdyosu 💎 AnkaraPilates.com 'a Özel İndirimi Sormayı Unutmayın❗ 📱⠀0 (507) 929 32 40⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💐💐Ankara'daki 63 aletli pilates salonu, toplam 99'dan fazla pilates salonu için AnkaraPilates.com 'u ziyaret edebilirsiniz. (Link Profilde) 💐💐 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ankarapilates #pilatesankara #ankarapilatescom #ankarapilatesstudio #ankarapilatessalonu #aletlipilatesankara #reformerankara #pilates #pilateslovers #pilatesbody #pilatesstudio #pilatesinstructor #pilateshocası #pilatesteacher #pilateseveryday #pilatessalonu #pilateslife #reformerpilates  #ankaraaletlipilates #aletlipilates #pilatesreformer #ankarapilatesreformer #reformer #ankarareformer #spor #zayıflama #zayıflamakistiyorum #fitness #fitnessgirl #pilatesgirl @drpilatesstudio
Dostlar salam yay artiq qapidadir,artiq çekiden eziyet çekirsinizse meri ni yoxlamagin artiq vaxtidir.Meri detox çayi terkibinde olan maddeler mubadilesini süretlendiren tebii bitkilerle,birbaşa çekinin piylerden itirilmesini süretlendirir.Biz çaylarimiza zemanet veririk.Ayliq 6-8 kiloqram ariqlamaginiz mutleqdir.Ariqlamaq heç bu qeder asand olmamişdi Meri ile biz bunu bacardiq. .  Желаете похудеть без какой либо дийеты? 🤷 Тогда обращайтесь к нам. Мери Детокс Чай® состав из лечебных трав которые помогут вам за месяц сбросить около 6-8 кг 😍 обращайтесь в директ или оставьте коммент ⬇️ #aztagram#baku#detox#tea#ariqlamaq#zayiflamak#azerbaijan#detoxtea#artiqceki#spor#gym#healthy#fit#gymtime#cukur#detox#cay#tea#istanbul#sifaris#taksim#istiklal#iceriseher
6.GÜN 🏃🏃🏃 ========================= #spor #samsunghealth #walking #sports #erayhedef #yürüyüş #koşu #eraystadyum
🌶 biberli krem agrilariniz ve sıkılasmaniza yardimci olucak 🌶 #sıkılaştırıcı #incelme #fit #spor #agrikremi
Third set, X6- 66lb(30Kg). Chest hit. I lost focus as I remembered something HILARIOUS. 💪🏻🤣 .  #official_muayad #freespirit #smiley #chest #chestworkout #lifestyle #triceps #تمارين #تمارين_صدر #follow #comment #comments #فولومي #فولو #كومنت #training #لايك #chestday #gym #biceps #active #spor #therock #like #gymtime #fit #fitness #antreman
Bu nasıl yapıyor bunuyaaaaa 👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 . . . . Arkadaşlarınınız etiketlemeyi unutmayın 🙇‍♂️⚘ . 🙋‍♂️⚘ . .  #aşk #sevmek #sevgili #aile #spor #fit #fitnessgirl #duygusalşarkılar 😀 #hüzünlübirponçik 😀 #hüzünlüvedam 😀 #duygusalvideolar 😀 #sözler 😀 #sözlerdurağı 😀 #hasret 😀 #hüzün 😀 #duygu 😀 #duygusalvideolar 😀 #damarsözler 😀  #özlem 😀 #acı 😀 #aci 😀 #duygusalşarkılar 😀  #duygusalmüzikler 😀 #duygusal 😀  #veda 😀 #adiefsane 😍 #hüzünlübirponçik 😀  #huzunluvedam 😀 #huzunlusevdam 😀 #hüzünlüvedam 😀  #hüzün 😀 #hüzünlübirponçik 😀  #huzunluvedam😀 #hüzünlüsevdam 😀#hüzünlübirponçik 😀 #hüzünlüvideolar 😀
➡134,99₺ 🎀VLTN Taşlı Spor Takım 🎀S M L Beden🎀 📲Whatsapp Sipariş ➡0555 166 54 80 🎀Kapıda ödeme ve kargo ücreti 10₺ 🎀150₺ ve üzeri alışverişlerde kargo ücretsiz 🎀Kapıda kredi kartı ve nakit olarak ödeme mevcut 🎀Ürünlerde iade yok beden değişimi mevcut değişimlerde kargo ücreti alıcıya aittir _ #saat #aşk #parfüm #butik #kadin #giyim #etek#çanta #yemek #gömlek #ayakkabi #gümüş #istanbul#bakim #spor #günaydin #bayangiyim #bayan #saç #çanta#makyaj #aksesuar #kuaför #istanbul #kozmetik #izmir#antalya #bursa
Sevgi paylaşınca güzeldir ❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 . .@benim_sarkim72.56 Takıp etmeyi unutma. . . Arkadaşlarınınız etiketlemeyi unutmayın 🙇‍♂️⚘ . 🙋‍♂️⚘ . .  #aşk #sevmek #sevgili #aile #spor #fit #fitnessgirl #duygusalşarkılar 😀 #hüzünlübirponçik 😀 #hüzünlüvedam 😀 #duygusalvideolar 😀 #sözler 😀 #sözlerdurağı 😀 #hasret 😀 #hüzün 😀 #duygu 😀 #duygusalvideolar 😀 #damarsözler 😀  #özlem 😀 #acı 😀 #aci 😀 #duygusalşarkılar 😀  #duygusalmüzikler 😀 #duygusal 😀  #veda 😀 #adiefsane 😍 #hüzünlübirponçik 😀  #huzunluvedam 😀 #huzunlusevdam 😀 #hüzünlüvedam 😀  #hüzün 😀 #hüzünlübirponçik 😀  #huzunluvedam😀 #hüzünlüsevdam 😀#hüzünlübirponçik 😀 #hüzünlüvideolar 😀
Transfer iddiaları: Pogba, Mane, Varane, Perisic ve Joao Felix #futbol #sondakikatransferhaberleri #spor #transfer #transferhaberleri  Fransız orta saha Paul Pogba'nın Manchester United'dan ayrılmak istediği ve yeni adresinin İspanya ya da İtalya olacağı öne sürüldü. Liverpool'un Senegalli forveti Sadio Mane, Real Madrid'in transfer listesine girdi.Neymar, Paris Saint Germain'le yeni sözleşme için masaya oturdu.Real Madrid'den ayrılmayı düşünen Raphael Varane'nin talipleri arasına Juventus da katıldı. Bayern münih, Manchester United ve PSG de yarışta.Manchester United'ın Ole Gunnar Solskjaer'le kalıcı sözleşme yaptığını bu hafta duyurması bekleniyor.Tottenham, Inter'de oynayan kanat oyuncusu Ivan Perisic'i kadrosuna katmayı düşünüyor.Arsenal, Lilian Thuram'ın 21 yaşındaki oğlu Marcus Thuram'ı izleme listesine aldı. Dortmund da bu oyuncuyla ilgileniyor. Benfica, Joao Felix'in serbest kalma ücretini artırmak için oyuncuyu ikna etmeye çalışıyor. 19 yaşındaki futbolcu Manchester United ve Juventus'un transfer listesinde.Barcelona'nın Samuel Umtiti'yi Manchester United'a satabileceği iddia edildi.Ajax'ın Arjantinli futbolcusu Nicolas Tagliafico Tottenham ve Arsenal'in takibinde. Ajax, 26 yaşındaki oyuncu için 15 milyon pound istiyor.N'Golo Kante, Zidane'dan talep gelse dahi Chelsea'de kalacağını açıkladı.  Haber Kaynağı Link: https://teyb.in/2019/03/27/transfer-iddialari-pogba-mane-varane-perisic-ve-joao-felix/
Fitnes#macfit#omur#tbt#cast#yusufguneygun#nosteroid#spor
➡134,99₺ 🎀VLTN Taşlı Spor Takım 🎀S M L Beden🎀 📲Whatsapp Sipariş ➡0555 166 54 80 🎀Kapıda ödeme ve kargo ücreti 10₺ 🎀150₺ ve üzeri alışverişlerde kargo ücretsiz 🎀Kapıda kredi kartı ve nakit olarak ödeme mevcut 🎀Ürünlerde iade yok beden değişimi mevcut değişimlerde kargo ücreti alıcıya aittir _ #saat #aşk #parfüm #butik #kadin #giyim #etek#çanta #yemek #gömlek #ayakkabi #gümüş #istanbul#bakim #spor #günaydin #bayangiyim #bayan #saç #çanta#makyaj #aksesuar #kuaför #istanbul #kozmetik #izmir#antalya #bursa
Sağlıklı yaşam için hareket şart  #herbalife #nutrition #spor#hareketegeç
17 Şubat tan 26 Mart a kandaki serüven de 12.1 kg 💪37 günlük başarı 💪azmet💪 kararlı💪ol 💪ve başar  İşimizi aşkla gururla yapıyoruz #herbalifekayseri #sağlık #bakımönerileri #kadın #komedi #yemek#diyet #komikvideolar #makyaj #keşfet #spor#doga #caps #sagliklibeslenme #bilgi#saglikliyasam #kadınlar #goodmorning #goodnight#istanbul #sağlıklıbeslenme #spor #beslenme#mutluluk #turkiye #izmir #güzellik #ciltbakımı#ciltlekeri
Kurt bilir, sen gizlesen de kapanı; Kırılmaksa kaderi bileğin, korkuyu yutmaktır görevin! 🐉 BLACK DRAGON FIGHT CLUB 🐉  #blackdragonfightclub #sifuenvereren #aile #kardeşlik #dostluk #muaythai #kickboxing #boks #kravmaga #kapap #selfdefence #savunmasanatları #sağlambiridman #spor #bayrak #türkiye #türk #kayı #candaroğulları #oğuzbeyi #beğlen #bozkurt #wolf 🐺🐺🐺
Worldwide shipping by DHL/EMS WU/PP payment acceptable  Online shop:sneakersupplier.net Whatsapp/wechat:+8618086531165 Gmial:sneakersuppliemet001dan@gmail.com Please feel free contact me for more details #nicekicks#outfitgrid#jumpman#sporayakkabi#spor#sporayakkabı#istanbul#izmir#ankara#reebook#nike#nikeairmax270#nikeairmax#sneakeraddict#chucktaylor#allstars##presto#wholesale#humanrace#yeezyforsale##hype#igsneakercommunity#ultraboosts#boostvibes#balenciaga#hypebeast#hypebeast#nikeairfashion
Vee Antalya gerçek ekmeğe kavuştuuu😍  Son yıllarda ekmeği çok tartışıp, kafamız bi hayli karışık olsa da toplumumuzun temel besin, -doğru- karbonhidratın ise temel enerji kaynağı olduğunu unutmamak gerek😉  Son zamanlarda kendi bahçemizdeki sebze ve meyvelerden sonra gönül rahatlığıyla tükettiğim besin; bu ekmek oldu😌  Çünkü gerçek, katkısız, doğal ekmek için Anadolu’nun atalık tohumlarını ve yıllanmış ekşi mayalarını kullanıyorlardı👍🏻 Bugün cafepuf ‘tan tam buğday ekmeği aldım tadı ve kokusu gerçekten anlatılmazzz🥖 O yüzden Antalya’da yaşıyorsunuz mutlaka deneyin✨✨ #diyetyemek 🍴  #diet #diyet #dietician #diyetisyen #diyetteyim #diyetteyiz #antalya #love #bread #zayiflama #eatclean #eatlight #antalyadiyetisyen #eatright #light #weightloss #fit #form #motivation #vegan #healthyeating #photoofday #sagliklibeslenme #egzersiz #spor #sugarfree #breakfast
“Sanattan mahrum bir milletin hayat damarlarından biri kopmuş demektir.” 🇹🇷MUSTAFA KEMAL ATATÜRK 🇹🇷 . “ A nation without art has lost one of its lifelines.” . 🎭🎭🎭🎭🎭🎭🎭🎭🎭🎭🎭 _____________________________________ 27 MART DÜNYA TİYATROLAR GÜNÜ KUTLU OLSUN. ( Happy world theaters day) ———————————————— : : #tiyatro #istanbul #sanat #sinema #theatre #oyuncu #sahne #film #izmir #türkiye #dizi #instagram #turkey #etkinlik #oyun #tiyatroiyidir #komedi #ankara #art #spor #konser #instagood #theater #actor #antalya #müzik #photography #festival #bursa #oyunculuk
#ayakkabi#ayakkabiaşkı#ayakkabımodelleri#ayakkabimodası#model#mood#spor#azerbaijan#azeactive#azeaktive##aztagram#isntagram #model#sex#follow#like4like#likeforlike#follow4follow#comment#adidas#nike#prens#baby
Plank egzersizi bütün vücudu çalıştırmakla beraber yaralanmaları engellemeye ve çeşitli kas gruplarını güçlendirmeye yardımcı olur, ayrıca daha iyi bir denge sahibi olmanıza ve duruşunuzu geliştirmenize imkan verir.  Plank egzersizini doğru yoldan yapmak için, aşağıdaki tüyoları aklınızda tutun: * Ayaklar: Vücudunuzun destek noktalarından birisidir, yani sabit durmalıdırlar. * Bacaklar: Düz ve bitişik durmalıdırlar. Aksi takdirde karın kaslarınızdaki basıncı düşürmüş olursunuz. * Kalça kasları: Bu kas grubu sıkı olmalıdır ve egzersizin sonuna kadar serbest bırakılmamalıdır. * Bel: Beliniz konusunda dikkatli olmalı ve onu tamamen düz tutmalısınız. Kötü duruş, sakatlanmaya neden olabilir. * Karın: Karın bölgeniz kasılmış durumda olmalıdır, baskıyı hissetmelisiniz. * Dirsekler: Düz bir çizgi oluşturacak şekilde, omuzların direkt altına koyulmalıdır. * İlk başlarda 10 ile 15 saniye arasında plank egzersizi yapmak sizin için en iyisidir. * Biraz deneyim kazandıktan sonra set başına 2 dakika ve 5 yinelemeye çıkabilirsiniz. * Dikkatli olun! Eğer alışkın değilseniz, kendinizi olması gerektiğinden daha fazla zorlamayın. * Plank egzersizi, acısız bir şekilde ve fiziksel rahatsızlık hissettirmeden, gücünüzü yavaş yavaş artırmanıza yardım edecektir.  #nlpcoach#lifecoach#gökçeceöneriler#gokceceoneriler #sağlıklıbeslenme#sağlıklıtarifler#sağlıklıyaşam#sağlıklızayıflama#sağlık#fitness#spor#yaşamkoçu#kiloverme#dengelibeslenme#sağlıklıbeslenme#kilokontrol#healthyliving#healthylifestyle#healthyfoodideas#sporttime#sportforlife#balanceddiet #halicuniversity letsfitbahcesehir yigitcanceylann #plank #plankchallenge
Prof. Dr. Engin Ar açıkladı... 😂😂😂 Ben yaprakları ile birlikte güzelce yıkadıktan sonra haşlıyorum önce yapraklarını sonra kendisini afiyetle yiyorum. Dilerseniz şimdi tam mevsimi yapraklarını ziyan etmeyin güzelce kurutun ve her gün çayınıza 1-2 yaprak ekleyerek öyle demleyin. Karaciğere faydaları saymakla bitmez🌳🌳🌳 Enginarın Sağlığa Faydaları:  Enginarın kalori ve yağ oranı oldukça düşüktür. 100 gramlık enginar tohumu sadece 47 kalori içermektedir. Bunun yanında diyet lifi açısından çok zengindir. Çok etkili bir antioksidandır. Enginar bol miktarda diyet lifi içeren diğer birçok sebze ve meyve gibi sindirim sistemi için çok faydalıdır. Bu özelliğinden dolayı, mideyi güçlendirir ve hastalıklara yakalanma riskini azaltır, kolon kanserine neden olan unsurları ortadan kaldırır. Kolesterol seviyesinin sağlıklı bir seviyede kalması için ciddi anlamda fayda sağlar. Çok etkili bir antioksidan olması genel anlamda bünyeye inanılmaz katkılar sağlayabilir.  Enginarın Karaciğere Faydaları: Enginarın çok etkili bir antioksidan olduğunu belirtmiştik. Bu özelliği sayesinde vücut için hayati önem taşıyan bütün organların sağlığının korunmasına katkı sağlamaktadır. Bunun yanında kolesterolün yükselmesi sonucu kalp ve karaciğeri tehdit eden sorunlar ortaya çıkar. Aşırı kolesterol sonucu karaciğerin olası zararlardan bünyeyi korumak için emilim yapması gerekir. Bu da karaciğeri yorar. Enginar kolesterolü sağlıklı seviyede tuttuğu için karaciğerin bu ağır yükünü hafifletir ve karaciğerin sağlığını korur. Bu özelliğin yanında kolesterolü dengeleyerek yüksek kolesterolden kaynaklanan felç ve inme gibi risklerden korur. #nlpcoach#lifecoach#gökçeceöneriler#gokceceoneriler
Phuket’te geçirdiğim 1 ayı geride bırakırken ancak ilk postumu paylaşabiliyorum🙈  Genelde kahvaltıda chia puding tüketiyorum. Yiyecek açısından sıkıntılı geçen Tayland günlerimde gün boyu tok kalmama yardımcı oluyor😅  Chia tohumu Peru’luların geleneksel besini olsa da artık tüm dünyada trend; çünkü yağ asitleri açısından oldukça zengin, antidepresan ve kalp dostu🌈  Hergün farklı meyveleri ve bitkisel sütleri değiştirerek  ve/veya karıştırarak hazırlıyorum.  Chia Puding: 🔘2 yemek kaşığı chia tohumu 🍶1 çay bardağı bitkisel süt 🍍1 porsiyon meyve  Chia tohumu ve bitkisel sütü karıştırın biraz bekletin. Ben geceden hazırlayıp, buzdolabında bekletiyorum. İstediğiniz meyveler ile servis yapabilirsiniz🍍 #diyetyemek 🍴  #diet #diyet #dietician #diyetisyen #diyetteyim #diyetteyiz #antalya #zayiflama #eatclean #eatlight #antalyadiyetisyen #eatright #weightloss #fit #form #motivation #phuket #thailand #healthyeating #sagliklibeslenme #egzersiz #spor #sugarfree #chiaseeds #chiapudding
Sade türk kahvesi ve kuru incir ile günü kapatıyorum😌 devamı bol su ile geçecek💦 bu arada akşam yemeğimi paylaşamadım o kadar acıkmıştım ki hemen yedim😅 akşam yemeğim 1 tabak nohut yemeği, 1 kase yoğurt ve 1 dilim tam buğday ekmeği oldu😋 öğle yemeğinden sonra kursta da 2 Amasya elması yedim☺️ sabah görüşmek üzere🙌 ben şimdi ders çalışayım🤪 . . . #diyethesaplaritakiplesiyor #fitness #healthylifestyle #healtybreakfast #diet #breakfast #junkook #sagliklibeslenme #saglikliyasam #discoverearth #diyetyemekleri #vscofood #eatclean #eater #fitnessmotivation #motivasyon #zayıflamak #fruit #spor #likeforlikes #likeforfollows #yummy #bingeeatingdisorderrecovery #eatforinsta #healthyish #meat #mealprep #foodpornography
Hem yiyeceklerde hem de içeceklerde kullanılan matcha, Uzakdoğu’da tabii ki çok popüler ve kolay ulaşılabilir🌱 Matcha aslında yeşil çayın toz formudur. Yaprakları hasattan 4 hafta önce gölgeye bırakılmasıyla elde edilir🌱 Gölgede kalan yapraklar, gün ışığından daha fazla yararlanabilmek için klorofil üretimini arttırır🌱 Zengin klorofil içeriğinden dolayı antioksidan değeri epey yüksektir🌱  Fotoğrafta ise matchanın yenilebilir formlarından, badem ezmesi karışımı. Tadı enfeeees😍  #diyetyemek 🍴  #diet #diyet #dietician #diyetisyen #diyetteyim #diyetteyiz #antalya #zayiflama #eatclean #eatlight #antalyadiyetisyen #eatright #light #weightloss #fit #form #motivation #vegan #healthyeating #healthysnacks #snack #sagliklibeslenme #egzersiz #spor #sugarfree #summer #matcha #phuket #thailand

Loading