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Chega de passar Vontade!  Aproveite essa receita maravilhosa e se delicie.  #deliciaparatodososdias #saudavel
🤩Cafezinho delicia de hoje🤩 minha aveia querida haha . . 🍵3 colheres de sopa de farelo de aveia + 🥛1 cs de leite em pó +🥃 água (na panela ou microondas até dar o ponto). + 🍌1 banana + 1/2 cs de chá de canela e 1/2 tb de leite em pó . . . . . . #receitasdastee #receitasfit #receitas #saudavel #nutritivo #comidadeverdade #comidafit #comidasaudavel #comidagostosa #aveia #oatmeal #mingau #mingaudeaveia
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Pizza low carb com massa de couve-flor  Massa  2 xícaras de chá de couve-flor ralada; 1 dente de alho triturado; Sal e pimenta a gosto; 1 ½ xícara de chá de mozzarella ralada; 1 ovo.  Recheio  1 xícara de chá de mozzarella ralada; ½ xícara de parmesão; 1 tomate em rodelas; Orégano; 1 xícara de molho de tomate caseiro; 1 xícara de chá de alho-porró cortado em rodelas.  Modo de preparo  Cozinhe a couve-flor até ficar macia; Misture os demais e mexa muito bem; Coloque em assadeira de pizza e leve ao forno até as bordas começarem a dourar; Retire, espalhe o molho de tomates e os demais ingredientes, polvilhando, por último, o parmesão e o orégano; Volte ao forno até derreter. . . . 🔴✔️❗Acesse o LINK na BIOGRAFIA ✳️❇️✳️ . . . #emagrecimento #dieta #o  #fitness #saude #vidasaudavel #reeduca #de #foco #treino #fit #lowcarb #perderpeso #academia #gym #oalimentar #alimentacaosaudavel #nutricao #dietasemsofrer #nutri #emagrecercomsaude #foconadieta #sa #vel #saudavel #comidadeverdade #lifestyle #muscula
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SUPLEMENTOS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR: 16 - Combate as caibras A água de coco contém cálcio e magnésio que ajudam na saúde dos músculos, sendo eficiente na prevenção e no combate as cãibras de quem pratica atividade física. Ela ainda diminui a tensão, promovendo o relaxamento dos músculos e ainda contribui com a serotonina, o hormônio relacionado ao prazer e bem-estar.  10. Melhora o trânsito intestinal A água de coco é ótima para o intestino porque é útil tanto para quem sofre com prisão de ventre, como em caso de diarreia ou fezes moles. A quantidade necessária para cada caso pode variar de uma pessoa para outra e por isso é bom verificar diariamente e se as fezes estiverem muito soltas, basta diminuir o consumo da água de coco.  Não existe uma quantidade recomendada de água de coco que se pode consumir por dia mas é bom não exagerar porque ela contém eletrólitos que podem desequilibrar o organismo. Assim pessoas diabéticas ou com problemas renais não devem tomar mais de 3 copos de água de coco por dia.  Se na sua cidade não for fácil encontrar o coco verde ou maduro para poder tomar sua água de coco, você pode tomar a água de coco industrializada, porque ela tem os mesmos efeitos, sendo uma opção mais saudável que os sucos em pó ou concentrados. . . .  #alimentação #saúde #dieta #fitness #fit #foco #nutrição #saudável #qualidadedevida #alimentaçãosaudável #saude #comida #nutricionista #emagrecer #reeducaçãoalimentar #bemestar #emagrecimento #treino #saudavel #foconadieta #alimentacaosaudavel #vidasaudável #academia #brasil #gastronomia #musculação #comidadeverdade #vidasaudavel #nutri #foconoobjetivo💪
Lanchinho antes da faculdade de hoje, bolacha com pate de atum ❣(na foto do lado tem os ingredientes) . . 🍚Patê: uma lata de atum e maionese até ficar no ponto que gosta. (Da pra por ovo cozido, temperos e etc... vai do gosto) 🍪montagem: 1 pacotinho de club social, pate em cima e pimenta preta (amoo uma pimentinha ahhaha💕💘❤) . . . . #saudavel #nutrientes #nutritivo #pate #jantar #lanchedanoite #lanche
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SUPLEMENTOS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR: 15 - Ajuda a controlar a pressão O potássio presente na água de coco contribui para baixar a pressão alta, diminuindo o risco de doença cardíaca no futuro porque o potássio neutraliza o efeito do sódio no corpo.  8. Combate o colesterol O consumo regular da água de coco contribui para diminuição das placas de ateroma no interior das artérias e para baixar o colesterol, aumentando a saúde do coração. Mas para que tenha este efeito ainda é preciso seguir todas as orientações do médico para baixar o colesterol, sendo apenas mais uma ajuda extra. . . .  #alimentação #saúde #dieta #fitness #fit #foco #nutrição #saudável #qualidadedevida #alimentaçãosaudável #saude #comida #nutricionista #emagrecer #reeducaçãoalimentar #bemestar #emagrecimento #treino #saudavel #foconadieta #alimentacaosaudavel #vidasaudável #academia #brasil #gastronomia #musculação #comidadeverdade #vidasaudavel #nutri #foconoobjetivo💪
✅ INGREDIENTES  1 garrafinha de leite de coco 1 lata de creme de leite 3 colheres (sopa) de cacau em pó 1/2 sachê de adoçante à base de estévia coco ralado ou canela (opcional) MODO DE PREPARO  Deixe a garrafa de leite de coco e a lata de creme de leite por várias horas na geladeira. Coloque o leite de coco gelado em uma tigela e bata com um batedor ou com um garfo até ficar pastoso. Adicione mais da metade da lata de creme de leite sem soro e reserve o restante. Adicione o cacau e a estévia e continue batendo até a mousse ficar leve e fofa. Cubra com coco ralado ou uma colherada de canela em pó de acordo com sua preferência. - - - ♦️Quer perder até 4K por semana? - ♦️Conheça nosso Programa de Emagrecimento sem remédio ! , Nossa equipe de nutricionistas, criamos para vocês esse programa,que está ajudando milhares de pessoas a mudar de vida . - Vamos te ensinar : ✅A comer correto e saudável , fazendo controlar sua diabetes, colesterol e triglicérides. - ✅Diminuir a Ansiedade de comer a toda hora( principalmente doces) - ✅Diminuir o inchaço de seu corpo principalmente pernas. - ✅Acelerar seu metabolismo para perder peso mais rápido. - ✅Reduzir medidas e principalmente na barriga e abdômen . - ✅Dormir melhor. É muito mais coisas .  Clique no Bio azul que está aqui na minha página @thatydietaesaude e conheça nosso programa. - ♦️Deixe seu zap que eu entro em contato contigo para te ensinar passo a passo ok - - -#saude #saudeebemestar #fitness #saúde #emagrecer #dieta #vidasaudavel #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #saudeevida #bemestar #saudeebeleza #foco #saudavel #saudeemfoco #emagrecimento #saudemental #qualidadedevida #comidadeverdade #saudeetudo #nutricao #emagrecercomsaude #treino #comidasaudavel #fitnessgirl #academia #fitnessmotivation #saudeesabor #fit #saudeepaz
E aí, Decisão difícil ?  Haha.🙇 . . 🔻clique no LINK no topo do meu perfil. 📍 ⚠Lista no Wahts app📲 e Grupo no Facebook totalmente vip onde receberá várias dicas de treinos, receitas é instruções.... 🎁sorteios ♾☙ Sem Passar Fome, Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos 💖 Ao Seguir a Dieta em Apenas 17 dias Você vai: Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal. Reduzir a Celulite Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças Melhorar o Tônus Muscular 💪 • ↪ Inscrição no topo da minha página @tecnicas_de_emagrecimento ↩❤
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SUPLEMENTOS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR: 14 - Limpa a pele Além de purificar o corpo de dentro para fora porque desintoxica o fígado e o intestino, o que já melhora a saúde da pele, você também pode pulverizar um pouco de água de coco no rosto quando estiver praticando atividade física no sol, por exemplo. Ela limpa e refresca a pele sem causar nenhuma agressão.  6. Melhora a digestão A água de coco combate a indigestão, a azia e o refluxo sendo uma ótima estratégia para quem está grávida mas também é uma boa estratégia para quem está sofrendo com vômitos constantes porque limpa e hidrata o esôfago, acalmando a irritação causada pela acidez do conteúdo estomacal. . . .  #alimentação #saúde #dieta #fitness #fit #foco #nutrição #saudável #qualidadedevida #alimentaçãosaudável #saude #comida #nutricionista #emagrecer #reeducaçãoalimentar #bemestar #emagrecimento #treino #saudavel #foconadieta #alimentacaosaudavel #vidasaudável #academia #brasil #gastronomia #musculação #comidadeverdade #vidasaudavel #nutri #foconoobjetivo
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Saudades das nossas noites de 💪🏻😅 Sim! Aqui o riso é garantido!!! 😁🙃 #tbt #maromba #fitness #musculação #academia #saude #saudavel #vidasaudavel #amo #saudades #21/12/17
SUPLEMENTOS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR: 12 - 1. Hidratar o corpo A água de coco repõe os sais minerais, tendo sabor ligeiramente adocicado e é muito saborosa gelada. Por ter um sabor agradável você pode aproveitar para tomar água de coco quando estiver com sede para garantir a hidratação do corpo, da pele e dos cabelos.  2. Combate a ressaca Tomar água de coco é uma ótima estratégia para combater a ressaca mais rápido. Ela contém calorias e o açúcar naturalmente presente eleva a glicemia, combatendo sintomas como mal estar e inchaço abdominal porque ajuda a purificar o fígado. . . .  #alimentação #saúde #dieta #fitness #fit #foco #nutrição #saudável #qualidadedevida #alimentaçãosaudável #saude #comida #nutricionista #emagrecer #reeducaçãoalimentar #bemestar #emagrecimento #treino #saudavel #foconadieta #alimentacaosaudavel #vidasaudável #academia #brasil #gastronomia #musculação #comidadeverdade #vidasaudavel #nutri #foconoobjetivo💪
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Bora comer banana pessoal  Olha só quanto benefício😱😱😱😱 🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✔️Quer EMAGRECER DEFINITIVAMENTE??? ❌Cansado de dietas malucas que não trazem resultados? Cansado do efeito sanfona? ✔️APRENDA COM QUEM SABE😎 ✔️COM QUEM TEM EXPERIÊNCIA 😉 ✔️Siga @emagrecequemquer ✔️Clique no link da Bio ou chama no direct  #emagrecequemquer #emagrecerdefinitivo #emagrecerja #emagrecimento #saudavel #saude #saudeebemestar #focoemagrecer #foconadieta #foco #banana  #alimentossaudaveis #alimentesebem #alimentaçãosaudável #emagrecersaudavel #comerbem #comabem #comersaudavel
Janta : omelete de queijo e presunto + salada de folhas com tomate  Sobremesa : banana no micro ondas com canela 😉 Mais um dia vencido com sucesso 💪🏽. #jejum#reeducacaoalimentar#saudavel#emagrecer#flexivel
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SUPLEMENTOS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR: 13 -  Melhora o funcionamento renal Como é água, ao atravessar todo tubo digestivo e finalmente chegar ao sangue, contribui para retirar as toxinas e estimula o funcionamento dos rins, produzindo mais urina. Quanto mais urina é produzida maior é a mobilização dos pequenos cristais que se formam dando origem a pedra nos rins, e nesse caso atua na prevenção e no tratamento.  4. Não engorda Cada 200 ml de água de coco tem apenas 38 calorias e por isso ela não engorda, além disso o sabor é delicioso e ajuda a hidratar o corpo, como tem carboidratos ela substitui perfeitamente qualquer suco, sendo uma ótima opção para os lanches. Você pode acompanhar com um pão integral e uma fatia de queijo branco e tomate com orégano, por exemplo. . . .  #alimentação #saúde #dieta #fitness #fit #foco #nutrição #saudável #qualidadedevida #alimentaçãosaudável #saude #comida #nutricionista #emagrecer #reeducaçãoalimentar #bemestar #emagrecimento #treino #saudavel #foconadieta #alimentacaosaudavel #vidasaudável #academia #brasil #gastronomia #musculação #comidadeverdade #vidasaudavel #nutri #foconoobjetivo
Reposted from @garota.na.dieta -  Medalhão de frango temperado ficou pronto em uns 30 minutos a 200 graus, fica uma delicia!!!😋 . É muito simples de fazer. . Como eu fiz... Cortei em pedaços médios do peito de frango, temperei a gosto  e após isso enrolei ele com bacon e pronto!!! Aí é só colocar na Airfryer! . Pode ser feito no forno tradicional também no forno preaquecido em temperatura 180° por 30 minutos dependendo de cada forno.  #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #fitnessmodel #saudavel #saudável #saudávelparasempre #saudavelegostoso #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentarja #reeducaçaoalimentar #saudeebemestar #saúdeebemestar #saude #saúde #nutrição #nutriçao #lowcarb #jejumintemitente #nutriçaoeficiente  #nutriçaofuncional
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BOLINHO DE CHOCOLATE DE MICROONDAS 🍫 Ingredientes: ✔️1 ovo ✔️1 colher de sopa de cacau em pó 100% ✔️2 colher de sopa de creme de leite fresco (ou leite de coco) ✔️1 colher de sopa de xylitol (ou outro adoçante) ✔️1 colherzinha de café de fermento em pó ✔️quadradinhos de chocolate 70% para a cobertura (opcional) . 👉🏼Misture bem todos os ingredientes. Coloque em uma xícara grande e leve ao microondas por 2 minutos e meio. Logo que retirar do microondas, coloque pedacinhos de chocolate encima e deixe derreter.. . Obs: Não leva nenhuma farinha!!!! E fica muitooooo gostoso! 😋 .  Não esquece de deixar seu like e marcar as amigas 👭👯‍♀️, tá?❤️ . .Via: @fitfoodmenu . . . Amiga quer Eliminar 3Kg em Até 10 dias? . Preparamos pra você um livro digital com 200 Receitas Low Carb⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta ✔Receitas fáceis e práticas ✔Livro digital ilustrado ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura . . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil 👉 @receitas__dicas 👈
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Temperos do bem ❤ . . VOCÊ QUE DESEJA EMAGRECER EM APENAS 21 DIAS 💪🏼 . ✔ PERDER 5 A 10 QUILOS DE GORDURA CORPORAL . ✔ VESTIR 2 OU 3 TAMANHOS À BAIXO DE SUAS CALÇAS . ✔AUMENTAR A SUA ENERGIA . ✔ MELHORAR SEUS NIVEIS DE COLESTEROL . ✔E UMA SÉRIE DE OUTROS BENEFÍCIOS PARA A SUA SAÚDE . ✔ PARA PARTICIPAR DO NOSSO PROJETO É SIMPLES BASTA ACESSE O LINK DA BIO E PARA MAIS INFORMAÇÕES SÓ CHAMAR NO DIRECT 👏🏼 . . . . . #dieta #saudável #academia #treino #comerbem #emagrecer #emagrecerdeformaeficaz #comidasaudável #alimentação #alimentacaosaudavel #maromba #fitness #vidafitness #viverbem #saudeebemestar #boaforma #comidasaudavel

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