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La cena de hoy: zanahoria rallada, ensalada de espinaca y tomate, pollito y zapallitos . Todo con queso untable light.☺️ #cenasaludable #cena #comida #ricoysano #rico #ricoynatural #comidafitness #protein
Cuando empiezas a #cuidarte, y ves que te sientes mejor, que tienes más #energía, que no piensas solo en desmayarte literalmente en el sofá al llegar a casa tras un día de trabajo, interiorizas ya el comer cosas que sabes que te sientan bien. ⠀ Por eso, aunque el hambre te apremie en un momento dado, ya sabes qué escoger, y sobre todo, cómo adaptarte. ⠀ Ayer me preparé este bowl con queso batido, #manzana #nueces y unos crackers que tenía muchas ganas de probar de @vita33shop , que le daban un toque muy rico y un contraste genial (me encanta mezclar dulce y salado!) ⠀ Me gustó tanto que creo que hoy voy a repetir! ⠀ ⠀ Alguna vez te ha pasado que una mezcla que a priori creías que no te iba a gustar te terminó encantando? ⠀ ⠀ ¡Sé feliz¡ ⠀ ⠀ ⠀ ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ Código NURIAGARO para un 10% de descuento en toda la web de @prozisespana 🌿pincha en el link de mi bio para acceder a la web 😉 🍀 Envíos gratuitos a península a partir de 20€ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ #healthymeal #healthbloggersteam #ricoysano #thehubb_post #365desayunosenbowl #preworkout
LAS OPCIONES DE AGUA CALIENTE . . 📣Hola! hola! Menciona sus amigas 🏋♀😉 . COMENTA Y SYGUENOS . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Hola todo bien,Vamos Empezar 2019 con una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 21 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO]🏖 con 201 recetas FIT increibles [+ 8 bonos] separadas en: ✔Meriendas ✔Desayuno ✔Almuerzo ✔cena ✔postres recetas fáciles y prácticas que te ayudará a adelgazar definitivamente🌯🥗🧀🥪 . + 08 bonos ⤵ Bono 1🎁Dieta de 21 dias perca de 5 a 10kg Bono 2🎁APP📲 para IPhone y Android Bono 3🎁Batidos para ANSIEDAD Bono 4🎁30 videos Ejercicios para hacer en su casa y potenciar su adelgazamiento Bono 5🎁Té Quemador para acelerar su metabolismo y bajar peso Bono 6🎁Ensaladas fit para su dia dia Bono 7🎁Recetas para Veganos Bono 8🎁Dieta de 21 dias para Veganos . Va perder esa Oportunidad de todo ese Contenido por SÓLO 14.99 dólares, PROMOCION para las 10 primeras personas, 🔊➡ confiamos tanto en nuestro producto que estamos dando 30 días de GARANTIA, o sea Cero Riesgo. . ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @ricoysano___ y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ . 📽 repost @sergiowatanabepro  #comidasaludable #comidasana #cambiodehabitos #fitness ​#recetas #recetasfit #recetassanas #recetassaludables #recetasaludable #recetasfitness #recetasfaciles #recetafit #recetafacil #recetasana #recetascaseras #recetadeldia #recetavegana #cuerpo #bajardepeso #recetasanas #deporte #adelgazar #sanoyrico #ricoysano #sano #fitnessmotivation #fitnessaddict #entrenamiento #jengibre  #limon
Hamburguecitas veganas.👀 • Ocupamos✍🏻: 🔶85 gr de soya texturizada hidratada. • • 🔶10 gr de zanahoria rallada. • • 🔶1/2 cda de linaza molida. • • 🔶Sal y especias al gusto. • • Procedimiento👩🏻‍🍳: • • 👩🏻‍🍳: Primero vamos a poner todos los ingredientes juntos y vamos a ir echando agua poco a poco y tiene que empezar a espesar gracias a la linaza, una vez que tengamos una consistencia manejable y que no se pegue calentamos sartén a fuego medio y le ponemos un poquito de aceita de oliva o coco. • • 👩🏻‍🍳: Agarramos un poco de la mezcla y hacemos una bolita, luego la aplastamos (tiene que quedar ni tan gruesa ni tan fina) y la ponemos en la sartén vuelta y vuelta, así con toda la mezcla. • • ❗️❗️Está perfecto para un almuerzo o cena ! Y además súper practico. • • 🙋🏻‍♀️Yo lo acompañe con mostaza por arriba y de arroz con vegetales y ensalada. • • #healthyfood #healthybreakfast #healthyrecipes #healthylifestyle #vegano #ricoysano #mecuido #fitness #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessfood #fitnessmodel #fitnessaddict #nutriendome #saludable #calorias #comesaludable
❣️Este sandwich EQUILIBRIO es una 💣. 🔸Hace tu pedido 💌 🔸Armalo como más te guste ⚠️ 🔸Zona centro envío sin cargo 💲❌ . . . . . . #almuerzo #ricoysano #rosario #centro #viandas #sandwich
BARRITAS CASERAS DE QUINOA Y CACAO (10 piezas) Ingredientes:  1/4 aceite de coco derretido 1/4 de miel maple “sin azúcar” o monk fruit líquido  1/4 cacao sin azúcar  1 pizca de sal para potenciar los sabores  1 cdita de vainilla de preferencia sin alcohol  Procedimiento: Mezcla todos los ingredientes anteriores y agregas 1 1/4 taza de Quinoa inflada y 1/4 taza de nuez picada Agregar en moldes de silicon pequeños y refrigeras por al menos 1 hora  Buenísima idea para lunch o qué tal de pre ejercicio? Anímate a prepararlas y no olvides compartirme tus fotos. Enjoy 😋 #barritas #quinoa #cacao #monkfruit #nuez #antojodulce #postressaludables #snacksaludable #healthysnack #healthydesert #facilyrico #healthyandeasy #ricoysano #healthyandtasty #nutricion #nutricionista #nutriologa #nutritionist #beneficiossaludables #healthybenefits @beneficiossaludables Deliciosas @yramgg 🤤
Dale dos clics en la pantalla por favor eso nos ayuda mucho a traer más consejos como esta para ti 😍❤ . Agradecimientos la repost @nalutapelopesoideal . Tenemos: Huevos revueltos con requesón light, 30g de queso plato, pan artesano, muffin de chocolate cero gluten y cero azúcar de la belive y café negro 🍞🧀🥚☕️ ♥. . ➡ ¿Quieres perder de 5 a 10 kilos y tener un cuerpo de los sueños? . ⚠Preparamos un libro digital para usted con 201 recetas LOW CARB  y bonos exclusivos: . ➡ E-book digital Ilustrado con 8 bonos exclusivos 💥Guía completa de la dieta lowcarb 💥Recetas de tés y batidos para secar barriga 💥Desafío de 21 días 💥Desafío de 21 días y recetas vegetarianas 💥Aplicación exclusiva de la dieta de 21 días 💥30 ejercicios en video para hacer en casa . ✅ ¿Y el precio de todo eso? Ofrecer $ 29.99 por solo $ 14.99 precio único y la garantía de 30 días o su dinero de vuelta💸💸 . 🚨 Para adquirir el libro haga clic en el "SITIO" en "AZUL" en la parte superior de nuestro "PERFIL"👉🏽 @comidasana2019 👈🏽
Gracias Arual y César por su visita, los esperamos pronto en The Protein House.  #comericoysano #ricoysano #comesinculpa #comunidadsana #theproteinhouse #proteinbowl #smoothiefit
Ven y prueba nuestras delicias fit!🤤🤤 #theproteinhouse #bowl #organic #wafflefit #hotcakefit #crepafit #ricoysano #healtheat #comesinculpa #deliciasfit
-🔥Almuerzo Kitcheniable🔥 ¿Poco tiempo para pasar en la cocina? Aquí les dejo una excelente preparación para que combinen ingredientes super simples!  La clave está en aprender 1 sola vez los tiempos de cocción según su horno y su plancha (o lo que usen) y luego ya sistematizan la preparación de sus vegetales, ocupándose únicamente de condimentarlos! Espero que lo disfruten Esta opción es excelente para poner en un tupper y llevar al trabajo o a donde quieran!🙌 💠INGREDIENTES: ✅2 huevos hervidos ✅Batatas asadas ✅Calabacín salteado ✅Tomates cherry ✅Colchón de espinacas ⚠RECUERDEN QUE LAS CANTIDADES DEBEN VARIAR SEGÚN SUS REQUERIMIENTOS Y OBJETIVOS NUTRICIONALES⚠ 👉¡Realicen su obra del día y etiqueten a alguien que siempre tiene poco tiempo libre, para ayudarlo! . 🙌Reposted from @recetaskitcheniable . ❣¡GRACIAS POR LEERNOS, TE DESEAMOS MUCHAS BENDICIONES!✨ 📷: @choosing_balance 💕 . #adelgazar #comesano #recetassanas #cocinacasera #ricoysano #ricoysaludable #saludables #cambodehabitos #cuidatucuerpo #yomecuido #eresloquecomes #comebien #bajardepeso #cuerposano #saludyvida #controldepeso #nutrición #alimentacion #alimentacionsaludable #estilodevidasaludable #alimentacionconsciente #recetasfit #pierdepeso #adelgaza #quemagrasa
Hoy cenamos en el hotel, y pedí está ensalada mediterránea, lamentablemente tuve que esperar casi 1 hora para que llegará a mi mesa 😫 lo positivo: estaba rica 😋 #chiloé
Para cenar una rica torta de deshebrada de soya 😋😋😋 💚💚#cenasaludable #cenavegana #tortamexicana #ricoysano #dinner #sindieta #govegan🌱
FRIJOLES VERDE DE PARMESIÓN CON BACON. Hice esta receta ayer y amé. Sólo no hice con el bacon, usé carne molida y se quedó una delicia. Y usted va como? ¿Con carne molida o Bacon? Comenta aquí los comentarios❤😁 . Nota: No exagere bien. Bacon tiene muchas calorías que pueden afectar su dieta y ganar peso . ➡ ¿Quieres perder de 5 a 10 kilos y tener un cuerpo de los sueños? . ⚠Preparamos un libro digital para usted con 201 recetas LOW CARB  y bonos exclusivos: . ➡ E-book digital Ilustrado con 8 bonos exclusivos 💥Guía completa de la dieta lowcarb 💥Recetas de tés y batidos para secar barriga 💥Desafío de 21 días 💥Desafío de 21 días y recetas vegetarianas 💥Aplicación exclusiva de la dieta de 21 días 💥30 ejercicios en video para hacer en casa . ✅ ¿Y el precio de todo eso? Ofrecer $ 29.99 por solo $ 14.99 precio único y la garantía de 7 días o su dinero de vuelta💸💸 . 🚨 Para adquirir el libro haga clic en el "SITIO" en "AZUL" en la parte superior de nuestro "PERFIL"👉🏽 @recetasaludable_demacracion 👈🏽 . 📍INGREDIENTES📍 2 libras de frijoles verde ½ libra de bacon, en cubos 1 cucharada de mantequilla 3 dientes de ajo picados 3 cucharadas de queso parmesano rallado Sal y pimienta al gusto 😜 📍INSTRUCCIONES📍 Comience por recortar los extremos de su frijol verde y cortar en pedazos de 2 pulgadas. Lleve una cacerola grande de agua para hervir y añada el frijol verde. Cocinar hasta que estén blandos 5-8 minutos y escurrir y colocar el frijol verde en un baño de hielo. En una sartén de tamaño medio, cocine el bacon hasta que quede crujiente. Retirar con una espumadera y escurrir la grasa. Agregar la mantequilla a la sartén y al ajo y rehogar hasta que estén blandas. Agregar el tocino, la haba verde y el queso parmesano a la sartén y cocinar hasta que se calienta completamente. Sal y pimienta al gusto. - Agradecimientos la repost @ keto.hacker
🌱🥗Meatless monday🥗🌱⠀ -⠀ ¡Taggea a 2 amigas fans de los taquitos!👯‍♂️⠀ El calor se empieza a sentir y me encanta porque empezamos a disfrutar comida fresca, como ensaladas, ceviches, helados, ufff ¡qué antojo!⠀ -⠀ ¿Qué te parecen para cenar unos taquitos de lechuga con ensalada de pepinos y champiñones en salsa verde?⠀ -⠀ ¡Deli y facilísimos de hacer!⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #healthylife #greenlife #anilugreenlife #healthyfood #healthcoach #wellnesscoach #lunessincarne #ricoysano #meatlessmonday⠀
RECETA💣💣 🍩Budin de vainilla en 25 minutos🍩 🍒INGREDIENTES Y PREPARACIÓN: Batir 2 huevos con 10 cucharadas de azucar, 10 cucharadas de aceite, 10 de leche, esencia de Vainilla, y 10 cucharadas de harina leudante. Más fácil imposible😎 Una vez integrado, se pone en el savarin de 18cm y luego en la cacerola con mango de 18cm precalentada. ⏰ 25 minutos 🔥 fuego medio. Un poco de azúcar impalpable y listo!!!😉 #comidacasera #mejorencasa #amolacocina #recetasfaciles #recetarapida #cocinafacil #ricoysano #budin #ricorico #recetaspracticas #yococino
¡Buenas y verdes noches! Te compartimos una opción ligera y fácil de preparar 😉😋✅ Licúa 1/2 🍌, 1 taza de #frutosdevida Súper Digestivo, 1 taza de tu #mitadmitad favorito, 1 🥝; semillas de cáñamo, jengibre y 🍯 al gusto. ¡Disfrútalo! ——————————— #naturalmentemexicanos  #frutasmexicanas #alimentaciónsaludable #orgullosamentemexicanos #ricoysano #hechosenméxico #frutas #kiwi #plátano #smoothiebowl #greensmoothiebowl
Lasaña de pollo en salsa de ayote y coliflor #ricoysano #cleaneating #healthyfood #saludable #sano #rico #yummy 😍
19:32hs⌚#Colación 🐼 ▪Un higo 🍈  23:05hs⌚ #postre 🐼 ▪Dos higos 🍈 🐼💭: Me dieron ganas de algo dulce y comerme los dos higos restantes era la mejor opción - - - - - -  #saludable #nodiet #cambiodealimentacion #food #habitossaludables #comida #comidasana #foodporn #foodphotography #foodblog  #vidasana #instafood #receta #nutricion #ricoysano #higo #fruts  #buenasvibras #goodvibes
COMENTA Y SIGUENOS! . #repost @habitos_conscientes • • • • • Esta Receta de ENSALADA DE NOPALES es una creación de mi santa madre 🙏🏻 pero yo hice la versión vegana (mi mamá le pone queso fresco en lugar de tofu) y quedó suuuperrrrr deliciosaaaa la tienen que probar ❤. . Esta de lo más sencilla, nutritiva y riquísima 😍. . Ingredientes para 4 personas. . ☺ 3 bolsas de nopales cortados en cuadritos y cocidos con poquita sal de mar (de los nopales son aprox 12-15 piezas medianas). . ❤ 1 cuadro de tofu orgánico exprimido y cortado en cuadros. . ❤ un manojo de cilantro. . ❤ un manojo de perejil. . ❤ 1 cajita de tomate cherry picado o dos tomates rojos grandes picados. . ☺ 4 ramitas de albahaca picadas. . ❤ Jugo de 5 limones verdes grandes. . ❤ sal de mar al gusto. . 👉Agrega todos los a un bowl y mezcla. LISTO 🥳🥳🥳🥳. . Acompaña con aguacate y arroz integral si deseas ❤️❤️❤️ . . Seguro les va a gustar esta ensalada tanto como a mi 😍😍😍😍😍. . 📣Perder 5 a 10kg en solo 21 dias? Si es posible 😉😊🏋♀ . ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @sergiowatanabepro y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ #alimentacionconsciente #tipsaludable #nutricion #nutricionista #salud  #alimentacionsaludable #cambiandodehabitos #buenoshabitos #vivesaludable #saludable #habitossaludables #habitossanos #alimentacionconsciente #soysaludable #sano #recetas #recetassaludables #recetassanas #dieta #ricoysano #ricoycasero #ensalada #recetasfaciles #recetasveganas #nopales
Tortilla de Acelga re facil  ingredientes ~ un paquete de acelga 🌳 ~una cebolla ~ medio morron 🌶 ~ 4 huevo o claras 🥚🥚🥚🥚 bloqueamos las verduras dejamos enturbiar y agregamos los huevos batidos . especial las que mas te gusten 🏺 todo en sarten rociada con aceite o molde para horno  vuelta y vuelta hasta dorar.  y listo 👨‍🍳 #ricoysano.  #acomer  #receta  #acidourico  #verduras  #cena #diners #gostoso #facilyrico  #recetafacil  #dieta #diet  #comidas  #comida
Rodillo de camarón . COMENTA Y SIGUENOS!👇 . . ℹLANZAMIENTO NUESTRO APP Para Su TELEFONO📲⚠ . APP PARA TELEFONO con EJERCICIOS y RECETASFIT para 21DIAS eso y mucho mas ustd encuentra junto en nuestro Libro Digital📚 para adelgazar con recetas saludables🏋♀ . ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @ricoysabo___ y haga clic en el enlace Azul . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚠🛑Después de ver esto tendrá 3 opciones: 1 - Seguir sin perder peso. 2 - Intentar solo o mediante métodos sin eficiencia. 3 - O Dejar que te ayude. . Déjeme explicar mejor . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO]🏖 con 200 recetas FIT increibles [+ 8 bonos] separadas en: ✔Meriendas ✔Desayuno ✔Almuerzo ✔cena ✔postres recetas fáciles y prácticas que te ayudará a adelgazar definitivamente🌯🥗🧀🥪 . + 08 bonos ⤵ Bono 1🎁Dieta de 21 dias perca de 5 a 10kg Bono 2🎁APP📲 para IPhone y Android Bono 3🎁Batidos para ANSIEDAD Bono 4🎁30 videos Ejercicios para hacer en su casa y potenciar su adelgazamiento Bono 5🎁Té Quemador para acelerar su metabolismo y bajar peso Bono 6🎁Ensaladas fit para su dia dia Bono 7🎁Recetas para Veganos Bono 8🎁Dieta de 21 dias para Veganos . Va perder esa Oportunidad de todo ese Contenido por SÓLO 14.99 dólares, PROMOCION para las 10 primeras personas, 🔊➡ confiamos tanto en nuestro producto que estamos dando 30 días de GARANTIA, o sea Cero Riesgo.😱😱 . ¿TIENE INTERÉS EN CONOCER ??👍 . . ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @ricoysano___ y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ Y COMENTARIO "QUIERO" para recibir más consejos de adelgazamiento diariamente! 😉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . . 📽 credit @sergiowatanabepro #comidasaludable #comidasana #cambiodehabitos #ricoysano #sano  #fitness ​#recetas #recetasfit #recetassanas #recetassaludables #recetasaludable #recetasfitness #recetasfaciles #recetafit #recetafacil #recetasana #hierbas #recetadeldia
Con que prefieren acompañar sus comidas?🤔. . Agua o bebidas azúcaradas. . Etiqueta a tus amig@s ⬇️ para más contenido sigue a @fithomecolombia 🏡 si te gustó el contenido SIGUENOS. . . . . . . . . . #fithome #fithomecolombia #adelgazar #comesano #recetassanas #cocinacasera #ricoysano #ricoysaludable #saludables #cambodehabitos #cuidatucuerpo #yomecuido #eresloquecomes #comebien #bajardepeso #cuerposano #saludyvida #controldepeso #nutrición #alimentacion #alimentacionsaludable #estilodevidasaludable #alimentacionconsciente #recetasfit #pierdepeso #adelgaza #quemagrasa
🔥¡Un Kitcheniable Bowl Dificil de Superar!😏 Espero que disfruten de esta simple y muy deliciosa combinación de alimentos, la verdad para los que me dijeron que no tenian tiempo para cocinar otras recetas...AQUI LES CORTO LAS EXCUSAS!😈 A disfrutarlo #familiakitcheniable 💕 💠INGREDIENTES: ✅Maíz tostado ✅Aguacate ✅Edamame ✅Tomates ✅Col rizada ✅Batatas dulces asadas ✅Tahini ⚠RECUERDEN QUE LAS CANTIDADES DEBEN VARIAR SEGÚN SUS REQUERIMIENTOS Y OBJETIVOS NUTRICIONALES⚠ 👉Etiqueten a alguien que amen mucho! . 🙌Seguinos en @recetaskitcheniable . ❣¡GRACIAS POR LEERNOS, TE DESEAMOS MUCHAS BENDICIONES!✨ 📷: @veggininthecity 💕 .  #saludable #comida #yummy #receta #comidasana #salud #comidasaludable #vidasana #delicious #organico
#repost @fitconwen Se los prometí así que aquí va! . FIT BLONDIES! (molde de 12x20cm) . ▫️1 plátano hecho puré ▫️2 Cdas aceite de coco ▫️2 claras @clara_de_huevo_pasteurizado ▫️2 Cdas miel ▫️2 cdtas (las del frasco) de @steviadepais ▫️1 tz de harina de avena ▫️1/3 tz maní molido (o mantequilla de maní @lunamanii ) ▫️1 1/2 cdta vainilla ▫️1/8 cdta sal ▫️1/4 cdta polvo de hornear ▫️1 1/2 cdta nibs de cacao o cualquier otra cosa que te guste agregarle: pasas, frutos secos, cranberries deshidratados, chocolate 70%, etc. @comfruttidelivery Opcional: ▫️1/4 cdta de canela molida ▫️1/8 cdta clavo de olor ▫️1/8 cdta bicarbonato . Mezcla el puré de plátano con las claras, miel, aceite de coco derretido y vainilla. En otro recipiente mezcla bien todos los ingredientes secos y agrégalos a la mezcla líquida moviendo con una espátula o cuchara. Precalienta el horno a 175°C y hornea por 25 min. . Listo! ☀️ Me etiquetan cuando los preparen para poder compartirlo 💜 😘. . .  #fitconwen #receta #blondies #comidareal #saludable #sano #ricoysano #healthy #foodporn #healthyfood #comidasana #salud #dieta #fitness #recetasaludable #comidasaludable #comidafit #cocinasaludable #recetafit #vidasana #perufit #fitness #postressaludables
#carpaccio •salmón ahumado, aceite de oliva, limón, pimienta y alcaparras•• smoked salmon, olive oil, lemon, pepper and capers•• #salmoncarpaccio #cenaligero #opcionsaludable #habitossaludables #nutricion #recetas #salmonahumado #ricoysano #yocomopescado #pescetarianlife #habitossaludables
- 😍¿Algo más simple y delicioso que esto? ¡LO DUDO MUCHO! amamos!!!! 💠INGREDIENTES: ✅2 Tostadas de pan integral de centeno ✅OPCIÓN 1: Mantequilla de almendras (crujiente) + Plátano + Semillas de Cacao ✅OPCIÓN 2: Hummus de garbanzos germinados + Aguacate + Brotes verdes + Semillas de sésamo. ✅Huevo al sartén ✅Colchón de rúcula ⚠RECUERDEN QUE LAS CANTIDADES DEBEN VARIAR SEGÚN SUS REQUERIMIENTOS Y OBJETIVOS NUTRICIONALES⚠ 👉¿Les gustaron estas opciones? . 🙌Reposted from @recetaskitcheniable . 📷: @wellnesswithcourtnie 💕 . #adelgazar #comesano #recetassanas #cocinacasera #ricoysano #ricoysaludable #saludables #cambodehabitos #cuidatucuerpo #yomecuido #eresloquecomes #comebien #bajardepeso #cuerposano #saludyvida #controldepeso #nutrición #alimentacion #alimentacionsaludable #estilodevidasaludable #alimentacionconsciente #recetasfit #pierdepeso #adelgaza #quemagrasa
🔥¿CUAL ES LA MEJOR FRUTA?🔥 · 🔷La mayoría de veces, en una conversación, amigos o conocidos me preguntan sobre lafruta, de si es mejor comerla antes, durante o después de la comida, que si la fruta engorda, que frutas no mezclar, etc. 😅 · 🔷Pero lo que más preguntan es qué fruta es mejor.😹 · 🔷Todas las frutas son buenas, sin embargo, la mejor fruta depende de cada uno, la mejor fruta es la que te gusta. 👌🏽 · 🔷Las frutas y las verduras son componentes esenciales de una dieta saludable, y un consumo diario suficiente podría contribuir a la prevención de enfermedades importantes, como las cardiovasculares y algunos cánceres. 💪🏽 · 🔷Así que ya sabes, déjate de tonterías y empieza a quitar menos envolturas y más cáscaras ✅ .  #nutrición #eresloquecomes #comidafitness #nutri #comidafit #comidareal #comidas #comidasaludable #alimentacionsaludable #alimentacion #comesano #comersano #comerbien #realfooder #recetassanas #noesdieta #cenasaludable #cocinasana #sinazucar #desayunosaludable #meriendasaludable #sanoyrico #ricoysano #ricoysaludable #fruta
Se los prometí así que aquí va! . FIT BLONDIES! (molde de 12x20cm) . ▫️1 plátano hecho puré ▫️2 Cdas aceite de coco ▫️2 claras @clara_de_huevo_pasteurizado ▫️2 Cdas miel ▫️2 cdtas (las del frasco) de @steviadepais ▫️1 tz de harina de avena ▫️1/3 tz maní molido (o mantequilla de maní @lunamanii ) ▫️1 1/2 cdta vainilla ▫️1/8 cdta sal ▫️1/4 cdta polvo de hornear ▫️1 1/2 cdta nibs de cacao o cualquier otra cosa que te guste agregarle: pasas, frutos secos, cranberries deshidratados, chocolate 70%, etc. @comfruttidelivery Opcional: ▫️1/4 cdta de canela molida ▫️1/8 cdta clavo de olor ▫️1/8 cdta bicarbonato . Mezcla el puré de plátano con las claras, miel, aceite de coco derretido y vainilla. En otro recipiente mezcla bien todos los ingredientes secos y agrégalos a la mezcla líquida moviendo con una espátula o cuchara. Precalienta el horno a 175°C y hornea por 25 min. . Listo! ☀️ Me etiquetan cuando los preparen para poder compartirlo 💜 😘. . . . #fitconwen #receta #blondies #comidareal #saludable #sano #ricoysano #healthy #foodporn #healthyfood #comidasana #salud #dieta #fitness #recetasaludable #comidasaludable #comidafit #cocinasaludable #recetafit #vidasana #perufit #fitness #postressaludables
21:40hs⌚ #cena🍴🐼🌙 ▪Un huevo duro 🥚 ▪Dos trocitos de tomate 🍅 ▪Tres rodajas de papa 🥔 + unos cuadraditos de zapallo 🔪 hechos puré 🥄 - - - - - - - -  #saludable #nodiet #cambiodealimentacion #food #habitossaludables #comida #comidasana #foodporn #foodphotography #foodblog  #vidasana #instafood #receta #nutricion #ricoysano #puré #purémixto #huevo #tomate #dinner  #buenasvibras #goodvibes
#chili #vegano 💣les dejo la receta 👌✨ . . 🌶️2 tazas de Frijoles negros cocidos rojos 🌶️1 taza de Frijoles rojos cocidos .🌶️700 g de pasta de tomate (salsa no!🙅‍♀️) 🌶️2 tomates maduros en cubitos 🌶️1 cebolla mediana 🌶️1 diente de ajo 🌶️1 ají verde o rojo (el que tengan) 🌶️Merken, ají color y comino a gusto . . 🍅Preparación🍅 1. Sofreír cebolla y ajo 2. Agregar tomates y dorar 3. Agregar frijoles previamente cocidos 4. Agregar pasta de tomate y Condimentar 5. Reducir hasta el punto que prefieras!  Dato✨: Para mayor cremosidad aplasta un poco con la cuchara los frijoles mientras se cocinan 👈👌
Este viernes haré repartos, así que si quieren encargar algo me avisan al 998826725. Van a ser sólo en la mañana desde las 10:00 hasta las 14:00. En penco mall del trebol y concepción. Sólo le Llevaré a las personas que encargaron hasta el jueves. #panintegralconsemillas #vegpenco #saludable #panadomicilio #sinsufrimiento #consciente #adelgazar #ricoysano #crueltyfree #verano2019 #integral #concepción #panpenco #goveg #vegconce #vegetarianos #veganos #pansano #comersinculpa #comersano #veg #solointegral #adomicilio #panintegralconce #lirquén #todorico #panartesanal #veganosconcepcion #veganoschile #hechoamano
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🥙ℬOWℒ de ℳIJO, ℛemolachas, ℙalta, ℂherryS, ℰspinacas, y ℙesto‼️. ~ Hoy prepare esta ensalada súper proteica. Para quienes no conocen el  MIJO les cuento👇: 📝Es un Cereal GLUTEN 🆓, y tiene las mismas propiedades que la mayoría de los cereales, en especial el MIJO es muy rico en carbohidratos con lo cual es una fuente de energía muy importante, aporta vitalidad. Es un hidrato de carbono complejo por lo que su absorción es lenta y nos sacia por más tiempo, además aporta gran cantidad de fibras🏋️‍♀️. Lo ideal para incorporar todos los aminoácidos esenciales , es combinarlos con alguna legumbre, frutos secos o semillas.  Es muy rico en vitaminas especialmente del grupo B y minerales como hierro, zinc, calcio, magnesio, fósforo y potasio. ~ 👉Hoy yo combiné el Mijo con nueces picadas, que le agregue al Pesto de albahaca🌱 y ajo, para armar una cadena de aminoácidos completa👌, y por supuesto vegetales crudos y siempre una grasa saludable, como la palta 🥑en este caso !!!. Que tengan una hermosa noche ❤️🙏. : : : : : : : : : #alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #rico #sano #ricoysano #veggie #healthycooking #comidasana #comidareal #recetas #saludable #healthyfood #recetas #healthydinner #healthyrecipes #vegetariano #veganfood #influencer #healthcoach #healthylifestyle #habitossaludables #organic #organico #nutricion #nutricionista  #comesano
ℒ𝓊𝓃𝑒𝓈 ... 𝓁𝒶𝓇𝑔𝑜 𝓅𝒶𝓇𝒶 𝓂𝒾 ... Así que antes de cocinar me tomo unos mates con tostaditas y casancrem y unas frutas secas ... siempre les tuve idea sobre todo a las pasas de uvas ahora las amo. #habitossaludables #momentorelax #healthyfoods #ricoysano
Receta de la seca @connieachurra #pankes #ricoysano #sintrigo #sinazucarrefinada 🥞🤤💖
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🙋🏼‍♀️ Para la cena de esta noche les traigo esta ensalada de vegetales cocidos‼️ 📣ZANAHORIA - REMOLACHA - PAPA - HUEVO 🥗 Riquisimaa 🤤🤤🤤 Completa y muy nutritiva! Ideal para acompañar un pedacito de carne, pollo o pescado 👉🏻 Diabéticos: ✔️ Cuando coman ensalada con papa, les conviene cocinarla y guardarla en heladera por al menos 6 horas 🥔 ✔️ Cuando coman remolacha y zanahoria, les conviene comerlas crudas 🥕 #alimentacion #sano #salud #nutricion #nutricionista #comesano #comidasana #rico #ricoysano #ricoyfacil #ensalada #ensaladacocida  #ensaladadevegetales #cena ✳️ Atención de consultorio en La Plata ✔️ Miércoles, jueves y sábados ✔️ Más info por privado
Cavatelli 🇮🇹 Amor a la pasta casera ❤ #food #instafood #instapic #foodgram #foodpic #homemadefood #ricoysano #instafood #instapic #foodgram #foodpic #homemadefood #rico
😍¡ENAMORE A TODA MI FAMILIA CON ESTA RECETA!😏 #familiakitcheniable Tazón de arroz y vegetales con pollo BBQ 😈 Salen 4 porciones 💠INGREDIENTES:  Para el pollo y las verduras: ✅2 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel ✅450gr Salsa BBQ ✅1 calabacín lavado y cortado grueso ✅1 pimiento rojo ✅4 mazorcas de maíz asado (1 1/2 tazas de maíz en grano) ✅1 aguacate, pelado, sembrado y rebanado ✅Cilantro fresco, para adornar, si lo desea Para el arroz: ✅2 cucharadas de aceite vegetal ✅1/2 tazas de cebolla picada ✅1 1/2 tazas de arroz ✅1 cucharadita de comino molido ✅3 tazas de caldo de pollo ✅1 lata de frijoles negros, lavados y escurridos 💠PROCEDIMIENTO: Para el arroz: 📌Agreguen aceite a una cacerola a fuego medio. Añadan la cebolla picada y el arroz y salteen, revolviendo frecuentemente, durante 3-5 minutos o hasta que el arroz comience a dorarse. Luego sumen el comino, el caldo de pollo y los frijoles negros. Dejen hervir, reduzcan el fuego, cubran y cocine por 20 minutos. Retirar del fuego y dejar reposar durante 5 minutos. Retire la tapa y limpie la superficie con una espumadera o tenedor. Para el pollo y las verduras: 📌Coloquen el pollo en un plato poco profundo y viertan la salsa BBQ por encima (guarden un poco para el final). Refrigere por lo menos 20 minutos. 📌Para asar a la parrilla los calabacines y los pimientos, pueden cocinarlos a fuego medio en la parrilla o usar una sartén en la estufa. 📌Después de que las verduras estén cocidas, agreguen el pollo marinado a la parrilla a fuego medio. Cocinen por varios minutos, volteando de vez en cuando hasta que esté cocido. Retiren a un plato para descansar durante 5 minutos antes de cortar. 📌Por último, en un tazon coloquen un colchón de arroz, cubran con pollo picado, calabacín a la parrilla, pimientos, maíz y aguacate en rodajas. Un toque de salsa barbacoa en la parte superior con cilantro fresco y ¡A DISFRUTAR! ⚠RECUERDEN QUE LAS CANTIDADES DEBEN
📌Bizcochuelo de banana sano!!! Muy nutritivo, facil y esta tremendo! ▫️ 📌Yo use harina de centeno, pero pueden usar integral, de avena, de garbanzos, de arroz, la que ustedes quieran! ▫️ #tuhabito#habito#habitosano#habitosalimenticios#habitosaludables#rico#ricoysano#nutritivo#bizcochuelo#banana#bizcochuelodebanana#merienda#meriendasana#centeno#tasty#healthylifestyle#healthyfood
Nuestros procesos son artesanales y debido a que los productos que ofrecemos son hechos a pedido, la elaboración es con mucha dedicación. Utilizamos ingredientes de primera para que la calidad sea la mejor. . . . . . . . #calama #sinprocesados #lechevegetal #sano #ricoysano #lechedealmendras #lechedecoco #mantequillademani #sinpreservantes #comesanocomemilky #saludable #productosnaturales 🍃🍂🥛
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Les comparto este video de una deliciosa receta -TORTA DE CHOCOLATE Y FRESAS -🍓. Pdta. No comérsela toda de una sola sentada 🙏🏼 😂. 🤲🏼 Manos a la obra. . . Ingredientes para 4 porciones. 2 huevos. 1/2 taza de harina de almendras  1/4 de taza aceite vegetal  1/4 de taza de miel ( endulzar al gusto) 1/4 de taza de cacao en polvo sin azúcar 1 cdita de polvo para hornear  1/3 de taza de leche de coco 1/3 de taza de fresas picadas. . Preparación. 📍Poner los huevos, el aceite y la miel en un bowl. 📍batir hasta incorporar 📍Agregar la harina de almendras, polvo para hornear y mezclar 📍Poner el cacao en polvo y seguir mezclando 📍 Agregar la leche 📍poner la mezcla a un molde previamente engrasado o forrado con papel parafinado 📍 llevar al horno previamente calentado a 180 ºC por 20 o 25 minutos ( el palillo no sale limpio porque la receta es bastante húmeda). . . Para tener en cuenta. 1 porción son 2 triángulos como en la foto inicial. . . Si te gusto no olvides darle ❤️❤️. _____________________________________________________________#recetas #recetassaludables #recetasfitness #recetasfit #ricoysano #ricoysaludable #healthyfood #healthy #recetaspaola #recetassanas #recetasfaciles #recetasfacilesysanas #postre #postressaludables #chocotorta #tortasaludable
Han probado este manjar?? Palta con huevo a la parrilla 👌 . Próximo reparto Mañana!! Estamos atentos a tu pedido!!. . Contáctanos por direct, a nuestro número de WhatsApp que está en la biografía 📲 o por mail y asegura tus huevitos para que no falten en tu dieta durante la semana. PEDIDOS HASTA LAS 22.00 HRS. . .  Despachos gratuitos en algunas comunas: 🔔 Linares: Martes 🔔 Santiago: Martes y Viernes .  #cocoroko #vidasana #huevos #gallinaslibres #ricoysano #healthyfood #loveeggs #picoftheday #instafood #instagram #proteina #egg #eggs
Estamos listos con este taller riquísimo, nutritivo y lleno de bacterias beneficiosas para nuestra salud... los PROBIÓTICOS son necesarios para mantenernos VIVOS!!! #alimentacaosaudavel #quetualimentoseatumedicina #ricoysano #alimentacionconsciente #ricoysaludable #vegano #probioticos #singluten
El arroz Basmati tiene una textura ligera y esponjosa, sus delgados granos ofrecen una experiencia distinta al paladar que otros arroces🍽 . El término Basmati significa "fragante", y claro! tiene un sabor y aroma único😋 . Los comerciantes indios introdujeron este tipo de arroz en Oriente medio y en la actualidad está extendido por toda Asia, y el mundo aunque se conoce menos. . Si nunca lo probaste pasa por @casamadre.natural 🏡 y animate a preparar una deliciosa receta con este exótico arroz🍚 . Estamos en José Antonio Cabrera 3867 (entre Acuña de Figueroa y Medrano) #ricoysano #cocinar #comersano #cocinarencasa #arroz #basmati #saludable #natural #vidasaludable #alimentacion #alimentosorganicos #almacennatural #palermo
Intento de 🥗 SUSHI SALAD 🍣 . . 🍄 Holaa, el otro día me dieron muchas ganas de comer sushi pero ya era tarde como para hacerlo con la preparación que se merece entonces me puse a hacer la veganmagia rápida . . 🌱INGREDIENTES🌱 (las cantidades las van viendo, les dejo algo para que se guíen pero la verdad es que liberense y aprendan a ojo y a gusto) 🌸 1/2 taza de arroz yamaní (lo de la foto es 1 taza pero me fui a la mierda) . 🌸 2 cdas de vinagre de manzana 🌸 1 lámina de alga nori 🌸 1 palta 🌸 1/2 tomate 🌸 1/2 cebolla morada 🌸 mayo hellman's 🌸 queso crema de cajú  PROCEDIMIENTO - Poner a hervir arroz yamaní con pedazitos de una lámina de alga nori y 2 cucharadas de vinagre de manzana para adquirir el sabor del sushi y sacarte el antojo - No me acuerdo cuánto tardó en hacerse pero lo vas probando y cuando esta blandito lo colas y lo mandas al plato - Cortar todo y ordenarlo como más te guste igual si no te tenes una cuenta vegana al pedo ordenarlo porque al los dos segundos de la foto mezclas todo • • 🥑 Si hacen la receta me la pueden mandar por md ;)) . . . . #vegan #govegan #veganrecipes #veganfood #vegano #comidavegana #recetasveganas #vegana #vegan #veganismo #crueltyfree #vegansofig #vegansofinstagram #veganfitness #veganlife #vidavegana #veggie #veggielife #veggierecipes #veggiefood #food #plantbased #bestofvegan #ricoysano #sushi #sushisalad #vegansushi
Cenas hechas con amor #ricoysano #cenasligeras
🥗 CENA RÁPIDA 🥗 . Voy que no llego, llevo días sin hacer fotos y hoy comimos unos espaguetis carbonara saludables que mmmmmm Repetiré para enseñaroslo . Para cenar, tortilla francesa con queso de cabra y ensalada de canónigos, rúcula, lechugas varias, tomate, cebolla dulce, atún al natural, aceituna... . Rico riquísimo 😉👌 . #realfooding #realfooder #recetassaludables #realfood #recetas #ricorico #ricoysano #rico #saludable #sanosanisimo #sanoyrico #sano #sinazucar #healthyfood #eatreal @realfooding #retoyoelijofutur #reto1mesconcomidareal #comidasana #recetasfaciles #healthy
🍃 Nuestra ESPINACA A LA CREMA es lo más práctico del mundo. 🤩 🙌 Ideal para usar con pastas, como guarnición o para preparar los mejores canelones del mundo. 🍃Nuestro favorito >> Lasagña con ESPINACA A LA CREMA. 🥄 Una opción veggie que nunca falla. Viene congelada y lista para usar como vos quieras.  De verdad, es muy muy rica. 😋 ¡Hacé tu pedido!! #comersano #frutasyverdurascongelanas # #ricoysano  #dietablanaceada  #lifestyle  #cuidarteycomersano #practico #sano #natural
Lunes con L de #loslunesnosecocina y se come sanito!🍅🥕🌽 . 👉🏻Pedí la que más te guste al 2064-8755 #ensalada #salad #food #comidaliviana #light #vegetales #mundotarta #deliverycaseros #comidasana #ricoysano
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¿CENA BAJA EN CARBOHIDRATOS?? Prepárate unos deliciosos PORTOBELLOS!! Vas a necesitar: ✔️hongos Portobelo 2 piezas ✔️jitomate cherry al gusto ✔️ 60 a 70 gr de mozarella ✔️albaca o espinacas ✔️vinagre balsámico ✔️aceite de oliva ✔️ajo al gusto Mezcla dos cucharadas soperas de aceite de de oliva con ajo finamente picado y untalo en la parte abultada del hongo después coloca en la parte contraria trocitos de mozarella y jitomates cherry rebanados, mete al horno a unos 350° aproximadamente de 8 a 10 minutos, agrega vinagre balsámico al gusto Listo!!! 😃 🤩 🙌🏼 A disfrutar #vidasana #vidafitness#healthylifestyle #equilibrium #ricoysano #healthyfood #cenita #comiendosano #hongos #portobello #bajoencarbohidratos #delicioso #nutrición #saludybienestar #saludable #recetas
Siempre agua solita .. solo con Hielo .. 😉😉 . . . . . #instagood #instafood #agua #8vasosaldia #ricoysano #hidratacion #verano
Pancakes de avena 😋🥞👌 esta es la receta que más publico porque aparte de deliciosa y saludable es super fácil de hacer😊 tan fácil como aplastar 1/2🍌grande (o 1 pequeño) con un tenedor y mezclar con: 1🥚 1/4de tz de yogurt griego  2cucharadas de bebida de almendras  1cucharadita de vainilla  1/2tz de harina de avena 1/2cucharadita de polvo para hornear y Y listo! 🍽! Opcional: pueden agregar jarabe de maple para endulzar O chispas de chocolate o blueberries! 🍌🍇🥜🍫🍯🍓Esta vez serví con mantequilla de almendras y granada👌👅! 👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅👅 #recetapancakesdeavena #pancakesdeavena #recetasana #desayunosaludable #avena #habitossaludables #ricoysano #oatpancakes #healthyfood #cleaneating #tortitasdeavena #healthybreakfast #healthyeating #vidafit #vidasana #nutritivo #nutritivoydelicioso #alimentatesanamente #cleaneating #desayunossanos #comesano #hotcakesdeavena #comidasana #healthydiet #comerbien #sundaybreakfast #pancakesunday #sundaybrunch
Me estaba quedando bagazo de la leche de almendras y no tenia ganas de nada que conociera. Hoy queria algo dulce. Y dije y dale!!! + 12 meses apto aplv Entonces use lo siguiente: Ingredientes: Bagazo de almendras (lo que queda al usar 100 grs de almendras al hacer la leche) Huevos 2 Manzana roja 🍎 rallada 2 Azucar mascabo 4 cdas Aceite 3 cdas Yogurt de almendras o el que uses 5 cdas (medio pote) Extracto de vainilla gotitas Polvo leudante 1 cda Harina leudante 2 tazas. Canela a gusto.  Preparacion: Pones en un bowl los huevos, el bagazo de almendras y la mascabo y revolves. Incorpora el yogurt y mezclas bien. Le sumas las manzanas ralladas, el extracto de vainilla y el aceite y seguis revolviendo.  Por ultimo añadis la harina con un cernidor junto al polvo leudante y mezclas bien. Molde aceitado y horno precalentado a 180° durante 10 minutos llevas la torta por al menos 30 minutos. Por encima le espolvoree azucar y canela antes de mandarla al horno.. Pi cha si el palito sale seco esta ok. Espera 15 minutos para desmoldar y listo!!!
Cavatelli 🇮🇹 lisos y rayados 🍝 Pastas cortas caseras.. 👉Receta... 500g de harina 0000.. 260ml (o un poco más de agua.. aceite y sal. Formar un bollo tierno... dejar descansar y dar forma... pueden ser lisos o rayados. Ahí siempre los mando al insta de @cuk_it ... de ellos aprendí esta receta... y tienen un vídeo genial.. Pobres los debo tener cansados... pero yo cada vez q los hago me siento en el compromiso de mencionarlos.. el problema es que los hago cada dos por tres porq en casa se hicieron fanáticos 🤣🤣🤣 #food #instafood #instapic #foodgram #foodpic #homemadefood #ricoysano #instafood #instapic #foodgram #foodpic #homemadefood #ricoysano #instafood
Apple donuts 🍏 🍩  #cookingwithkids #healthysnackideas . . . . . De las cosas que más disfruta mi hijo es cocinar y comer y mínimo 2 veces a la semana preparamos algo juntos. Colecciona recetarios entonces siempre hay opciones pero busco yo darle el twist saludable, sobretodo entre semana. Hoy preparamos éstas Apple donuts que son de nuestras favoritas y solo necesitan tres ingredientes: manzanas, cacao derretido (usamos sicao semiamargo) y nueces y semillas de las que tengan.  Sin duda nuestro ritual de cocinar o preparar algo sencillo juntos va más allá de la comida, es un momento de unión entre los dos ❣️ . . . . . #buildingmemories #bondingtime #cocinandoconniños #healthykids #healthymom #snacksaludable #appledonuts #niñossanos #minichef #chefcito #ricoysano #iinhealthcoach #holisticnutrition #healthcoachméxico #primaryfood
Y se acaba el Lunes! 🎉 Nosotros vamos a hacernos un rico dip de palta con pollo deshilachado y acompañarlo de casabes y chelas 🍻Salud!
Comidita fresca para este calor del infierno! 🔥😅(Pitta ✋🏻) . . Noodles de  Calabaza + Atún, arúgula y Queso de Cabra. 🌱 La estrella sin duda es la salsa, que quedó espectacular de deliciosa!! .. 1 tz de Yogurt Griego 1 cda de Tahini Cilantro  Jugo de 1 Limón  1 pedacito de cebolla 1 Ajo pequeño Sal del Himalaya . *Mezcla todo en la licuadora y viértela sobre los noodles. . . #lahealthychef #healthynoodles #coacheshabitos  #cocinasaludable #healthcoachlife #healthcoachmx #mexicosaludable #cocinamexicana #recetassaludables #ricoysano #coachdehabitos #coacheshabitos #puravida #nutritioncoach #nutricionfuncional #hechoenmexico #mexico
Desliza ➡️➡️....Si deseas puedes endulzar con nuestra SteviaFit 0 calorías 100% Natural 🍃😉 . 🍵 El té de limón puedes tomarlo frío ❄️ o caliente 🔥 después de cada comida, excepto en el desayuno que es conveniente tomarlo en ayunas. 🤗 . . . #bajardepeso #adelgazar #reducirmedidas #quemargrasa #te #natural #recetasana #recetas #recetavegana #recetasana #limon #ricoysano #comidafitness #vidafitness #bebidasnaturales #recetassaludables #nutricionecuador #fitness #yummy #ricoysano
Salen #lemonies🔥 para levantar esta tarde de LUNES💪.¿QUÉ TIENEN? 👉 Harina de arroz, harina de trigo, ralladura y jugo de limón, huevo, aceite de oliva, vainilla y stevia. . PERFECTAMENTE SALUDABLES para matar todo tipo de antojo de algo rico🙏. ¿YA LOS PROBASTE?😍 COMENTÁ QUÉ TE PARECIERON👇 . #thepanicmarket #lemonies #limon #saludable #ricoysano #vidasana
TORTILLA VEGGIE EXPRESS! . ✔️rápido y fácil. ✔️Kid friendly. 🧒🏻👧🏼. ✔️Mami-diet friendly.🙋‍♀️🙄. ✔️Apto celiaco.❌🥖. . 👉🏻Está tortilla sirve de acompañamiento o de plato principal. Si te sobra, va como #viandadelcole o para que te lleves al trabajo. Estoy preparando un post con ideas de viandas ahora que se acerca el comienzo de clases y esto es un dilema existencial para todas los responsables hogareños de armar el maldito tupper! Queres ser “buen padre” y mandar variado, sano y encima que banque microondas... 🤔! Es un drama! Don’t stress!!! 💆🏼‍♀️. (Me gusto el emoji del masaje capilar!!).👉🏻Guárdate esta receta porque te va a venir al pelo 💇🏼‍♀️.👉🏻El paso a paso está en stories de hoy! Así que toma nota. . . RECETA. Rinde 4 porciones abundantes. ✔️2 zapallitos redondos rallados. ✔️1 zanahoria rallada. ✔️1/4 calabaza anco rallada. ✔️1/2 taza de cebolla rehogada. ✔️mezclar todo con 2 huevos y 2 claras. ✔️Sumar puñado queso rallado. ✔️Condimentos: sal/pepper/ajo polvo / orégano. ✔️Sartén antideslizante. Fuego mínimo. Cocinar de un lado y tapa mientras tanto con tapa de olla así se acelera proceso. Cuando notes que coaguló huevo y podes dar vuelta hacelo con ayuda de plato chato o tapa chata de olla. ✅Podes aceitar mínimo la tapa/plato para que cuando apoyes tortilla y la tengas que volver a la sartén pa cocinar el otro lado patine y no se rompa! (Sinó marche un revuelto!!! 🤣🤷🏼‍♀️!!!). ✔️Termina de cocinar el otro lado y si queres suma unos pedacitos de queso para que derrita arriba. O semillas. O queso rallado. O nada!!!!
. 🍞🍊 𝓑𝓾𝓭𝓲𝓷 𝓭𝓮 𝓷𝓪𝓻𝓪𝓷𝓳𝓪 🍊🍞 INGREDIENTES 🍊Aceite de girasol 100 ml 🍊Azúcar 150 grs 🍊Huevos 3 unidades 🍊Harina 400 grs 🍊Polvo para hornear 2 cdas 🍊Ralladura de una naranja 🍊Jugo de dos naranjas  Para el glasé: 🍊Azúcar impalpable 1 taza 🍊Jugo de limón o naranja  PROCEDIMIENTO 👉Batir los huevos con el azúcar (preferentemente con batidora eléctrica). 👉Agregar la esencia de vainilla y la ralladura de naranja. Luego, agregar el aceite y mezclar. 👉Agregar la harina y el polvo para hornear, y el jugo de naranja. Revolver. 👉Colocar en una budinera y llevar a horno a 170 grados por 40 minutos 🕰🌡 👉Para el GLASÉ: mezclar el azúcar impalpable  con gotas de limón o naranja. Mezclar y cubrir el budín. . Salió riquisimo! 💛🤗🧡 . . CONTACTO 📲 1138629432 📩 lic.deboraruiz@gmail.com  #nutrición #nutricionista #salud #recetas #naranja #budín #budindenaranja #viandas #comesano #vidasana #comidasana #cocina #vidasaludable #saludable #bienestar #hábitos #cambiodehabitos #alimentación #saludable #alimentaciónsaludable #cocinasaludable #healthyfood #ricoysano #estilodevida #follow #followforfollowback #follow4follow #follow4followback #followers #followme

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