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#retopersonal

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Enfocada en mis logros. Muchas veces me relaje con mi resultado, pero hoy tomo el control. Enfocadísima, en lograr mi meta #nivel10  Feliz con los resultados de mi primera semana. #retopersonal
💥Somos una explosión de energía y tenemos que saber aprovecharla. Conviértete en un ser imparable, sin límites, con la fuerza necesaria para comerte el mundo. ¿Ya eres así? Yo creo que sí.  Busca en tu interior la semilla de tu energía y deja que brote. 💬Cuéntame... ¿Qué hace que salte la chispa para que brote tu energía? . 📲http://www.idaniacohen.com 📞+34 697 44 66 20 . #coaching #metas #coach #lifecoach #coachemocional #life #proposito #cambios #changeyourlife #cambiodevida #nuevasmetas #reto30dias #retopersonal #motivacion #desafio #amorpropio #coachontologico #meditacion #trabajo #cachejecutivo #coachlaboral #exito #emprendimiento #empresa
Misión cumplida el día de hoy.... feliz y mejorando el trote... . . . . . #retopersonal #trote #feliz #lamejorversion #40ymas
🧐Estamos acostumbrados a ver como en los centros deportivos se “receta” actividades con un alto componente lúdico, de juego, a los adultos mayores (AM), como principal, y muchas veces única, opción de ejercicio. 📌A nivel emocional tiene la virtud de hacerles participar en grupo (generalmente), pero a nivel físico sólo tiene, en el mejor de los casos, una dosis de media-baja intensidad de ejercicio cardiovascular. 📌Les tratamos como a niños pequeños👶, con extremo cuidado, no vaya a ser que se rompan, subestimando además, el estímulo emocional que más vivos les hace sentir: el del reto, el de aún poder superarse así mismos. 🏋️‍♀️La fuerza, esa gran olvidada, a pesar de los esfuerzos de la orden Jedi. 👨‍🏫Ya sé que sabéis la importancia del trabajo de fuerza para combatir la sarcopenia, la osteoporosis, la osteopenia…y sé que sabéis el papel preponderante del trabajo de fuerza para prevenir o combatir el sobrepeso. 🤔Entonces, teniendo en cuenta que en muchos AM existe un elevado riesgo de lipoinflamación, es decir, de manera muy resumida, que los carbohidratos consumidos tienen más dificultad a la hora de convertirse en energía, por lo que acaban convirtiéndose en grasa, y teniendo en cuenta al músculo como un eficaz órgano endocrino, esa suma da como resultado, una necesidad indefectible de añadir el trabajo de fuerza para la salud de nuestros AM. 🤔Y cuando hablo de fuerza me refiero, a fuerza máxima y explosiva, si, no se van a romper, salvo claro, que no lleves un proceso personalizado presencial (no se vale personalizado por pantalla). Es la mejor manera de lograr adaptaciones psico-biológicas. En otro post ahondaré en los aspectos más técnicos para ese proceso. 😉👴👵Nuestros adultos mayores están preparados, necesitan retos, superarse. Y el trabajo de fuerza es un maravilloso y eficaz estímulo.
Preinscrito para mi primera carrera de ultra distancia, Trail de Peñalara 65km + 2700 metros de desnivel, a ver si hay suerte y pillo plaza.🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃#tp60 #gtp2018 #sierradeguadarrama #pnguadarrama # #trailrunning #trailraner #trail #run #runner #running #lovemontain #iloveclimb#comocabras #carreraspormontaña #preparación #entrenamientos #training #entrenar #sacrificio #retos #retopersonal #montainlife #pasión #montañas #mountain #primeravez
Simplemente uno de los mejores Network ers y lo tenemos dentro de nuestra maravillosa empresa...😜😘🤗 #fitbeautyleon  #libreyemprendedora  #empoderada #retopersonal
MI CENA!!!! Deliciosa avena con frutas🥗 #retopersonal
La vida está llena de challeng’s!  Les presento el mío 🙋🏻‍♂️ esta vez no es 1 tarima 💪 es 1 competencia d Crossfit 🏋️‍♂️para l@s q m conocen saben lo competitivo q soy y lo q significa para mí ganar, llevo + de 1 mes tratando d prepararme muchos dirán q es sencillo para uno por haber realizado bodybulding antes pero no! Acá reúnes todas tus capacidades físicas y no es algo estético va + allá, se trata d llevar tus capacidades al máximo rendimiento, fácil no? 😅 Ya veremos en q level nos encontramos 👊💥 se llevará a cabo este sábado en @thebunkerrd uno d los mejores Box d Crossfit d toda 🇩🇴 Let’s go! 🏆 #trainhard #crossfit #competition  #realchange #republicadominicana #🇩🇴 #fit #fitness #l #workout #ponteenforma #nutricion #motivation #entrenaduro #entrenamientofuncional #entrenaconmigo #sisepuede #entrenadorpersonalcamt #camttrainer #camtfit #ptcamt #cambiosreales #retopersonal
Nos comparte ➡️ @osdarcelis -  Rodando hoy en unas de las tierras más bonitas de mi departamento #santander entre #sangil & #barichara con los amigos de @marquilleros  y confirmando su apoyo y asistencia al #everestingsantander #everestingchallenge #everesting y apuesto a que todos cumplirán la meta de superar su mejor versión y rebasar sus límites ; conozco de sus capacidades y se que serán fieles acompañantes en esta dura hazaña que se hará el próximo mes en el picacho ... . . . La gente de san gil puede inscribirse para este evento en la tienda @welcomesangil & @marquilleros ... los esperamos 👍🏽 . . . #cycling #cyclinglife #cyclingteam #cyclingphotos #lifestyle #ciclismo #retopersonal #traininghard #workout - #regrann
Hoy terminamos el día con una sesión "a tope de power". Gracias amigo por tu confianza y amistad eres grande!!! FOTO 319/365 #canonphotographer #mycanon #photography #fotografia #photo #foto #retophoto #reto365 #project365 #proyectopersonal #fotografapedrola #retopersonal #proyectofotografico365 #photooftheday #portrait #friends #atopedepower #powerplay #djpipo
Tú puedes, tú eres capaz, tú lo vas a lograr, tú vales, tú importas, tú haces la diferencia!!! #tbtpico2018 #retopersonal#algoimpresionante#aventura#camping⛺️
Programando el entrenamiento con miras al objetivo principal septiembre 2019. No dejes tu entrenamiento todo al azar, céntrate en tus objetivos y planifica tu entrenamiento, sinlo haces verás como un entrenamiento inteligente hace la diferencia. 🚴🚵🏆 #vamosquevamos #ciclismocolombiano #ciclismoderuta #retopersonal #
EL HADA GALÁCTICA espectáculo infantil de @pinkelefanteteatro 🐘  Creación propia 💚 Hecho con amor, fantasía e infancia. - Interpretación y dirección: @macarena_feliu_actriz - Diseño de cartel: @jsnagore - Creación de títere: @gemahcorrea - Dramaturgia: Macarena Feliu - Vestuario y escenografía: Pink Elefante Teatro  CONTRATACIÓN y +Info:  Escribe a pinkelefanteteatro@gmail.com  Gracias a Alfredo Becker y Gema Hernández de Teatro Zaguan, a Silvia Navas por su aportaciones generosas sobre la composición musical, @pacogamezb por sus consejos sobre la dramaturgia, a mi compi @cristina_galea_act por dejarme hacer y a Javier Sánchez por todo lo que me ha escuchado,  animado y querido.  #fantasia #fairy #obrainfantil #teatroinfantil #espectaculoinfantil #cartel #diseñografico #elhadagalactica #pinkelefanteteatro #educacioninfantil #educacionycultura #amorporlaprofesion #amor #alegria #retopersonal #actriz #actress #macarenafeliu
#retopersonal #dia4  VIDA SEXUAL Y NUTRICIÓN 💚 Hoy quisiera comentar este tema ya que ha sido recurrente en algunas conversaciones. La verdad es que se subestima la.importancia de la nutrición en nuestra vida. Uno.de los aspectos mas importante es nuestra SEXUALIDAD y a.pesar de que no se conversa mucho se ve profundamente afectada cuando cargamos con sobrepeso u obesidad. No solo por una cuestion de estética y autoestima sino porque un alto % de grasa se realciona por.ejemplo con una disminucion de.la libido y  una menor irrigacion sanguinea al clitoris y menor lubricacion en la.mujer. En el hombre, se puede presentar disfunción erectil y accidentes cardiovasculares durante el coito 😱😱😱 Esta demas mencionar que se provoca una mayor sensacion de cansancio y fatiga durante el acto sexual. Además de que una persona que realiza actividad fisica frecuente genera mas endorfinas lo que genera una sensación de.bienestar y mayor apetito sexual. Asi que chiquill@s a ponerse las pilas y cuidar su templo porque este cuerpecito bello nos acompañara toda la vida, y la vida HAY QUE DISFRUTARLA!!! Comiditas de ayer DESAYUNO: panqueque de batido y platano con cafe cortado con leche descremada. COLACIÓN:yogur protein + una medida de proteina HBL ALMUERZO: carne a la mexicana con lechuga, choclo, guacamole, cebolla asada y salsa de yogur. estaba.deli... COLACIÓN: batido naranja crema + proteína y piña. CENA: lechuga, quesillo y aceitunas.( comi bien liviano porque fue pasado las 10 pm). Rico y sanito 😘💖 consultas 📲 +56978604112 #networking #mujeresempoderandomujeres #hblnutrition
#repost @osdarcelis with @get_repost ・・・ Rodando hoy en unas de las tierras más bonitas de mi departamento #santander entre #sangil & #barichara con los amigos de @marquilleros  y confirmando su apoyo y asistencia al #everestingsantander #everestingchallenge #everesting y apuesto a que todos cumplirán la meta de superar su mejor versión y rebasar sus límites ; conozco de sus capacidades y se que serán fieles acompañantes en esta dura hazaña que se hará el próximo mes en el picacho ... . . . La gente de san gil puede inscribirse para este evento en la tienda @welcomesangil & @marquilleros ... los esperamos 👍🏽 . . . #cycling #cyclinglife #cyclingteam #cyclingphotos #lifestyle #ciclismo #retopersonal #traininghard #workout
Rodando hoy en unas de las tierras más bonitas de mi departamento #santander entre #sangil & #barichara con los amigos de @marquilleros  y confirmando su apoyo y asistencia al #everestingsantander #everestingchallenge #everesting y apuesto a que todos cumplirán la meta de superar su mejor versión y rebasar sus límites ; conozco de sus capacidades y se que serán fieles acompañantes en esta dura hazaña que se hará el próximo mes en el picacho ... . . . La gente de san gil puede inscribirse para este evento en la tienda @welcomesangil & @marquilleros ... los esperamos 👍🏽 . . . #cycling #cyclinglife #cyclingteam #cyclingphotos #lifestyle #ciclismo #retopersonal #traininghard #workout
😁Tú mismo eres tu fuente de felicidad. Tu felicidad depende de nivel de positivismo y ganas que le pongas a la vida. Por eso hoy, repite conmigo "Soy una fuente de felicidad inmensa" 💬Cuéntame, ¿qué es lo que más te hace feliz? . 📲http://www.idaniacohen.com 📞+34 697 44 66 20 . #coaching #metas #coach #lifecoach #coachemocional #life #proposito #cambios #changeyourlife #cambiodevida #nuevasmetas #reto30dias #retopersonal #motivacion #desafio #amorpropio #coachontologico #meditacion #trabajo #cachejecutivo #coachlaboral #exito #emprendimiento #empresa

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