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#regensburg

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My life, my choices, my mistakes, my lessons not your business. 😎  #happygirl #brownie #brünette #lovemybody #regensburg #lfl #instagram #instafashion #instagirls💋 #blackhair #shishalover💨
Nach einer langen Sommerpause sind unsere Kuschelsocken von Taubert wieder bei uns im Geschäft erhältlich! 🐨 Für Kalte Tage oder für einen gemütlichen Abend auf der Couch sind die Socken ideal geeignet, denn wir lieben es doch alle  kuschlig .. ☺️♥️ #kuschelsocken #taubert #kaltetage #gemütlich #couching #love #kuschelweich #weloveit #autmn #sommervorbei #fall #herbst #bunteblätter #fxmiller #regensburg #ratisbona #neupfarrplatz #beautyconceptstore #socken #cuddlysocks #ybpn
Bald starte die Guten Morgen es brennt - Tour von @mono_nikitaman 😊  Wer ist schon ein Fan oder will es werden?  Es gibt für jede Stadt eine Wahtsapp Gruppe. Support für diese super coole Band.  #regensburg #ingolstadt #graz #wien #münsterliebe #aachencity #dortmund #hannoveraner #erlangen #lindau #ulmcity #kassel #wiesbadencity #essencity #leibzig #gutenmorgenesbrennt #tour #feiern #brennt #hitlermussimmerwiedersterben #support #band #live #wahtsappgruppe #städte #monoundnikitaman #gmeb2018
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Myself - Caught in a daze 🤷‍♂️☁️
Ein Freund der deine Tränen versteht , ist viel wertvoller als alle Freunde die nur dein Lächeln kennen 💋❣️ #allyouneedislove #youandme #team #dreamteam #dramaqueens  Anekdoten aus dem richtigen Leben —> wozu sind chips Clips ?  #princess #brownhair #blondehair #greeneyes #blueeyes #evrybrownieneedsablondie #milchundschokolade #kissyoudarling #seeyoulater #regensburg #ingolstadt #muc #münchen
Schmerzen im unteren Rücken können durch einen zu verspannten unteren Rücken (Quadratus) entstehen.  So kannst Du den unteren Rücken: Den unteren Rücken dehnen und lockern.  Es fühlt sich richtig gut an, wenn Du den unteren Rücken dehnst oder lockerst! Besonders wenn Du den Quadratus lockerst. Der bekommt immer sehr viel ab und wird sehr viel belastet.  Was macht der Quadratus?  Der Musculus quadratus lumborum hilft Dir dabei, Dich nach vorne zu lehnen, zur Seite zu beugen und nach hinten! Ausserdem senkt er das unterste Rippenpaar. Er ist ebenfalls an der Ein- und Ausatmung beteiligt. Du merkst, er ist eigentlich bei jeder Bewegung mit dabei!  Wenn der Quadratus verhärtet ist, kann dies zu einigen Problemen führen! Schmerzen im Rücken, in der Hüfte und im Hintern sind keine Seltenheit!  Woran merkst Du, dass er verhärtet oder verspannt ist?! * Du spürst einen Schmerz „tief“ im Rücken. * Schmerzen beim Husten und Niesen. * Schmerzen beim zur Seite rollen wenn Du liegst. * Eine Seite vom Becken ist höher als die andere.  So lockerst Du den Quadratus:  1. Nimm einen Tennisball oder Lacrosse Ball. 2. Suche Dir eine Wand und lege Deine Füße im 90° Winkel an die Wand. 3. Platziere den Ball auf Deinem Quadratus (wie im Video gezeigt). 4. Bewege Dich etwas bis Du einen richtig schmerzhaften Punkt findest. Das ist dann der richtige Punkt. 5. Bleib auf dem Punkt liegen bis der Schmerz nachlässt.  6. Bewege Dich ein kleines Stück und kuck ob Du weitere Schmerzhafte Punkte findest.  7. Führe diese Übung auf beiden Seiten aus.  Markiere einen Freund der ebenfalls öfter mal Schmerzen im unteren Rücken hat!  Du hast Fragen dazu? Komme einfach beim Training auf uns zu. Du bist noch kein Mitglied? Dann wird’s aber Zeit für ein kostenloses Probetraining! https://www.power-fitness-center.de/kostenloses-probetraining  #puf #powerfitness #quadratus #dehnen #lockern #stretch #untererrücken #rücken #rückendehnen #lösen #ellenbogen #hüfte #bein
About last night🖤
4 STERNE DELUXE FÜR UNSERE AUSBILDUNG!  Das Wirtschaftsmagazin CAPITAL hat Deutschlands beste Ausbilder gesucht - und UNS IN DER REGION gefunden und mit 4 von maximal 5 Sternen ausgezeichnet.  https://bit.ly/2Ox0GiG  Das freut und ehrt uns natürlich. Und es ist ein Ansporn, auch in Zukunft DAS BESTE in Sachen Ausbildung für unseren Nachwuchs herauszuholen. Dankeschön!  #ausbildung #sparkasse #regensburg #azubi
Make you banana pancakes Pretend like its the weekend now 🍌🥞 - Jack Johnson
🧡💛 #regensburg #dom
Wusstet ihr schon ... #factfriday

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