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#reequilibragealimentaire

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Hellooooo ! Ça fait longtemps dis donc !!!! Après un déménagement à l'autre bout de la France, je prends le temps de revenir faire un petit coucou, car aujourdhui j'ai sorti ma balance du carton et... Je suis dans le vert !!!!! Fini le surpoids !!!! 🎉🎊🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇 Fierté ultime, et motivation suprême ! Bon, avec un enfant de presque 3 ans à m'occuper au quotidien, pas d'accès à une salle et des cartons à déballer, la motivation est un peu vaine... pour l'instant en tout cas !  A bientôt !!!!!! . #bodytransformation #intermittentfasting #jeuneintermittent #fasting #fitbit #nutrition #reequilibragealimentaire #fitfood #mangersain #running #fractionné #courseapied #gainage #muscu #musculation #girlswholift #fitness #fitnessmotivation #fitmum #fitmom #fitgirl #inkedmum #youngmother #maigrir #regime #shape #perdredupoids #pertedepoids #mangersain #lift
•LÉGUMES POULET CURRY MADRAS• . . Hello ce soir n’était rapide et toute la famille a pu en profiter ! . C’est tout simple : Faire revenir le blanc de poulet avec de l’huile d’olive sel poivre et curry madras et les juliennes de légumes . Pendant  ce temps faire cuire les coquillettes . Une fois le poulet cuit ajoute 4 cas bombé de crème fraîche allégée  Ajoute les coquillettes et voilà c’est ready !!! . . . #healthyfood #foodporn #foodstagram #reequilibragealimentaire #food52 #mangersainement #mangersain #nopainnogain #eatclean #diet #dietfood #dietetique #fitgirl
✳️ DÎNER . Miaaaaaam les bons croques monsieur 🤤😍... ET BEN NON ! 😂 Comme toujours, Monsieur mange très équilibré 😂😂 .  Pour c'était : 👉🏻 Poulet 🐔 👉🏻 Brocolis 🥦 avec un peu de crème fraîche 👉🏻 Riz 🍚 👉🏻 Un kiwi 🥝 👉🏻 Un café ☕ 👉🏻 Un petit chocolat 🍫 . Bonne soirée 😘 #regime #regimeuse #perdredupoids #weightloss #reequilibragealimentaire #diete #nutrition #healthylifestyle #healthyfood #eatclean #changement #change #newstart #newlife #nouveaudepart #nouvellevie #fitness #fitnessgirl #fit #befit #fitfam #fitfamily #nopainnogain #myfiitchallenge4 #sport #mincir #maigrir
restaurant thaï ce soir : salade de payaye et Pad thaï  ______________________________ Thai restaurant tonight: Payaye salad and Pad Thai  #healthydinner #dinner #instadinner  #instafood #healthydiet #diet #dietfood #eathealthy #eatclean  #reequilibragealimentaire #delicious #deliciousfood #foodlover #wholesome #wholesomefood #homemade #homemadefood #thaifood #yummyfood
Quoi de bon pour vous ce soir ? 😋💪🏼 × Pour moi c'est filet de 🍗, quinoa & 🥦🥕🍎 !!! × Simple mais top !! Hahaha 😜 On déculpabilise un peu pour le week-end passé 😅 × #healthyfood #healthy #food #nutrition #tata #aunty #aunt #auntie #auntylife #healthyfoodshare #healthyfoodeating #foodie #foodporn #foods #maigrirensemble #maigriravecplaisir #reequilibragealimentaire #repassain #mangersain #regimeuse #motivation #détermination #lifestyle #fitnessgirl #fitgirl #girls
Bonsoir à tous! J’espère que votre journée s’est bien passée 😊 ce soir petit run de 6,8km (j’arriverai pas à faire les 7km il faut que je rallonge d’un poil mon parcours). Petit objectif personnel, j’ai réussi les 6km en moins d’une heure 💪🏻 je suis tellement contente 🤗 demain ça sera étirements et gainage pour se remettre d’avoir forcé ce soir. Comme quoi avec la volonté on arrive tout. Croyez en vous et en vos efforts. ❤️ Je vous souhaite une bonne soirée 👋🏼 #bodytransformation#fitfam#fitgirl#fitfrenchies#summerbody#reequilibragealimentaire#runninggirl#running#outdoor#regime#weightloss#pertedepoids#diet#teamshape#maigrirensemble#lifestyle#motivation#training
Pizza wrap 🍕  Ça fait un moment que je vois ça passer.. j’ai essayé et je ne regrette pas !!! Tellement simple, léger.. vraiment succulent 🤤  #wrappizza #pizzawrap #pizza #wrap #instafood #regimeuse #croqkilos #reequilibrage #healthyfood #dinner #bootytraining #reequilibragealimentaire #mangersainement #mangersain #mangerequilibre
Après une folle journée😜 un bon repas sans prise de tête et léger car à midi c'était burger🍔 frites🍟 alors au menu de ce soir c'était pâtes de lentilles, courgettes jaunes/vertes, poivrond rouges/jaunes, épinards, tomates, huile d'olive, ail, origan et romarin et mozzarella. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 #yummy #healthyfood #gymlife #fitgirl #fitlife #fitmom #fitnessgirl #fitness #fitfam #fitnessmotivation #nevergiveup #fitfrenchies #nopainnogain #health #instafit #gym #gymmotivation #motivation #fitnessaddict #physique #progress #muscle #musculation #workout #diet #reequilibragealimentaire #teamshape #bodytransformation #fitnessjourney #teamgrosguifit
Côté cuisine j’ai pris un peu d’avance pour demain 😉 J’ai préparé un Gâteau de semoule aux pommes & cannelle, un banana bread au Nutella et pour terminer un gratin à la texane extrait du livre Best of des 4 saisons @ww_france  Et vous ? Qu’avez vous préparé ?  #weightwatchersfrance #teamweightwatchers  #wwfrance  #weightwatchers  #reequilibragealimentaire  #recette #recipe
Déj: flétan, pâtes, haricots verts, tomates cerises. Je n'ai pas tout mangé...j'étais calée au 3/4 de l'assiette !  __________________________________ #poisson #fish #fishfarm #pescado #fitfightforever #staystrong #mesrecetteshealthy #gainz #tomates #pates #pâtes ------------------------------------------------------#protein #gains #instagood #instafood #saludable #healthyfood #superfood #isdp #haricotsverts  #mangersain #comidasanayrica #instaregime #onlacherien #vidasanayactiva #régimeuse #fitgood #isdp #mangersainetbon #beurre #reequilibragealimentaire
Deuxième journée de shopping🛒🛍️ à Gap et passage chez le coiffeur💇 pour mon ptit bonhomme❤️ et moi même car j'en avais vraiment besoin c'était devenu catastrophique pour les coiffer😱 alors quand il faut couper il faut couper et ça fait du bien. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 #instapic #instagood #gymlife #fitgirl #fitlife #fitmom #fitnessgirl #fitness #fitfam #fitnessmotivation #nevergiveup #fitfrenchies #nopainnogain #health #instafit #gym #gymmotivation #motivation #fitnessaddict #physique #progress #muscle #musculation #workout #diet #reequilibragealimentaire #teamshape #bodytransformation #fitnessjourney #teamgrosguifit
Tellement fière davoir perdu encore 600 gr ! Pour rappel j'ai commencé à voir @noemie.dieteticienne  le 22.01.19 et j'étais a 64.5kg. Soit une perte en 3 mois de 4.2kg !!! Vous proposez quoi pour fêter cette nouvelle perte ?  _____________________________ 💫 #soniatlev #bodychallenge #cleaneating #fitgirl #fit #fitfam #fitfood #instafitness #instafood #eating #eatclean #eathealthy #healthylifestyle #healthy #eat #fitgirl #fitfood #fitness #instafitness #instafit #motivation #pertedepoids #nutrition  #reequilibragealimentaire #fitlife #menudelasemaine #maison #home #vegan #vegetarien #veggie #flexitarienne #rocamadiet
35/90🌺90SCULPTE  Ce matin pas le temps de traîner alors c'était un bon shake vanille lait de noisettes canelle, thé aux herbes et jus d'orange frais pour commencer la journée au top du top. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 #breakfast #yummy #gymlife #fitgirl #fitlife #fitmom #fitnessgirl #fitness #fitfam #fitnessmotivation #nevergiveup #fitfrenchies #nopainnogain #health #instafit #gym #gymmotivation #motivation #fitnessaddict #physique #progress #muscle #musculation #workout #diet #reequilibragealimentaire #teamshape #bodytransformation #fitnessjourney #teamgrosguifit
Hello les loulous, J'ai été absente un long moment à cause du boulot. C'est un peu compliqué pour moi de gérer 2 comptes insta, je vais donc fermer celui-ci et vous invite à liker mon insta @meli_melo.91 Je vais repartager mes petits plats, cela me manque trop 😋 Et j'ai besoin de vos idées recettes pour m'inspirer. A très vite, et donnez moi de vos nouvelles ! Je fermerai ce compte d'ici là fin de semaine. Bonne soirée à vous 🌃🤗 #reequilibragealimentaire #pertepoids #healthy #healthyfood #instaregimeuse #instafood #diet #lesecretdupoids #mangersain #eatclean #recetteequilibree #mangersainement #bienmanger #dietetique #mangermieux #mangerequilibre #mangerbien #minciravecplaisir #onlacherien #objectifbikini #nourrituresaine
✨Repas du soir ✨ Truite fumée  Œuf au plat Jeunes pousses d’épinards Roquettes et mâches Carottes  Radis noir  Huile de colza  Guacamole  Pain au sarrasin  Recette guacamole très simple, rapide et délicieux !  Avocat  Épices pour guacamole  Un peu de harissa  Mélangez le tout et c’est prêt !  #repashealthy #repas #healthyfood #healthybreakfast #healthy #reequilibragealimentaire #fitness #fitgirl #fitmotivation #fitnessgirl #fitnessmotivation #fit #mangezsainmangezmalin #mangersain #mangersainement #mangermieux #recipe
Banana bread au Nutella (12 sp pour la totalité ) -2 bananes -3 œufs -120 grs de Nutella -1 cs de levure chimique  Écraser les bananes à l’aide d’une fourchette. Dans un saladier , mélanger tous les ingrédients. Verser dans un moule à cake anti adhésif. Cuire à 180 degrés pendant environ 20-25 minutes. Laisser tiédir avant de démouler. Côté Sp  La totalité fait 12 sp Perso je le divise en 12 parts  ce qui revient à 1 Sp la tranche 😋  #wwfrance  #teamweightwatchers  #weightwatchersfrance  #weightwatchers #spweightwatchers  #recette #recipe #healthy #gouter #goutertime #instafood  #yummy #miam #chocolate #bananabread  #bananabreadrecipe  #reequilibragealimentaire
Quand tu décides de faire simple et light pour perdre ton petit bourrelet disgracieux.. . Ma gourmandise et mon appétit commencent à être légendaire lol, mais parfois il faut un petit rééquilibrage 😂. . #healthy #healthylife #healthychoices#healthyfood #eatclean#kiff #pornfood #avocadotoast #avocat #fit #fitgirl #fitness#fitmom #fitfrenchies#frenchfit#frenchfitness#onlyfitgirl#gainage#abdos#musculation #mangersain #reequilibragealimentaire#mangermieux
Vous doutez encore de l'efficacité de notre rééquilibrage alimentaire ? Voici les mensurations d'une cliente troyenne. Au delà des cm perdus, elle retrouve vitalité et confort digestif. Vous souhaitez vous aussi recevoir un programme alimentaire personnalisé ? Contactez-moi Kristel Beautysané https://www.beautysane.com/minisite/shop/?advisor=ChristelleG10 #beautysane #nlinternational #b2ulife #alimentationsaine #energydiet #reequilibragealimentaire #healthybreakfirst #sanspesticides #sansmetauxlourds #mangersainement #vitaminesetmineraux #detox #energydetox #cureminceur #bilansanté #coachingnutritional #coachfood #coachnutricional #nutrition  #frenchfood #foodtech
Princesses 👸🏼 et fières de l’être !!! . Sur les étales d’avril à juin, l’asperge contient notamment une quantité intéressante de caroténoïdes, de vitamines B9, C, et K et E. Elle fournit également de nombreux minéraux et oligo-éléments : potassium, calcium, magnésium, fer, cuivre, zinc, sélénium... Ses fibres sont abondantes, elle est gorgée d’eau, et ses calories sont si ridicules... Profitez-en !!! . . #healthycooking #healthyeating #dietfood #healthymeal #instafood #quickhealthymeals #quickhealthyfood #eatfresh #mangerbien #mangersain #mangermieux #fruitsetlegumesdesaison #fruitsetlegumes #5fruitsetlegumesparjour #viesaine #reequilibragealimentaire #nutrition #asperges #asparagus #obesityprevention
🙋‍♀️~NOUVELLE AMBASSADRICE~  Nous sommes fiers de vous présenter, Sophie Gallard, la nouvelle ambassadrice Naturhouse France 2019 !  Sophie Gallard a perdu 13 kg en 4 mois accompagnée par Pauline sa diététicienne-nutritionniste Naturhouse de Saint Sulpice (81). Avec Naturhouse, des kilos en moins, une nouvelle vie en plus !  Et, pourquoi pas vous ?  www.naturhouse.fr  #naturhouse #naturhousemeaux #meaux #77 #methodenaturhouse #ambassadrice #ambassadricenaturhouse #plandietetique #reequilibragealimentaire #diet #fit #kilosenmoins #kilos #healthy #suividietetique #nutrition #nutritionniste #dieteticienne #pertedepoids
En ce moment, c’est la dernière ligne droite pour mon année de master ! Demain je termine les partiels avant de partir une semaine en vacance et de débuter mon stage ! . Donc pour ce matin c’était bowl cake chocolat ! On continue les efforts, même si je dois l’avouer qu’en cette période de partiel, d’oraux, de dossier,... je suis très stressé et j’ai toujours envie de manger « gras » ! . Je rêve d’un bon gros tacos, d’un burger avec le fromage qui dégouline.. mais j’essaye de résister à ces pulsions sans pour autant me frustrer ! . Bon sur ces belles paroles je pense fort à vous et je reviens très vite ! Gros bisous mes gourmands 😘 . #partiels #finmaster1 #debutdestage #stage #reequilibragealimentaire #instaregimeuse #pertedepoids #objectifpertedepoids #nopainnogain
Pizzas maison 🍕🍕🍕 Accompagné d'une salade. Repas parfait 👌😋 Belle soirée à vous! .  #instafood #mangermieux #bienmanger #foodporn #food #reequilibragealimentaire #repas #bonappetit #motivation #cuisine #yummy #miam #ideerepas #eatclean #pizza #pizzas #faitmaison #cheese #salade #salad
Banana bread avec des pépites de chocolat.. Nouvelle recette que j'ai pris chez @mapetitevie_ww_avecmespapayes  Verdict demain matin.🤗 #bananabread #instaregimeuse #communautéww #regime #jesuisww #weightwatcherfranceonline #mangersain #alimentationsaine #repasequilibre #reequilibragealimentaire #pertedepoids #regime #minciravecplaisir #stopkilosentrop #confianceensoi #cuisinelight
Les plats qui commencent à sentir l'été ❤️ Riz vinaigré, concombre, saumon, avocat, et fraises.
Premier Pâques en retard . ˙ Le bonheur de la voir contente d'avoir des pâques comme son frère. J'ai eu le droit à un vraie câlin, comme si elle disait merci. J'en ai eu les larmes aux yeux, ce moment était magique. ˙ Contente que tout le monde soit heureux de leurs pâques, que mon frère voit chaque moment important de sa fille 🐰 ˙ Ce soir, mon coeur est remplis de magie, d'amour et de souvenir. ❤️ ⬇️⬇️⬇️ #sleevegastrectomy #sleevegastrectomie #chirurgiedelobesite #chirurgiebariatrique #perdredupoids #perdredeskilos #reequilibragealimentaire #teamsleeve2018 #filleule #instabonheur #amourdemavie #tatacomblée #marrainecomblée #cutbaby #babygirl #bouilledamour #quedubonheur #tropdamour #pourlavie #monbonheur #monessentiel #babycute #niece #filleuledamour #tatagaga #paques2019
LE plat adoré 🖤 Sashimi de saumon ◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦ Je suis en totale extase (si si) quand je prépare et déguste ce plat. Un vrai régal pour mes papilles ♡ ◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦ #sashimi #saumon #dineradoré #reequilibragealimentaire #recettesaine #chrononutrition #teamchrono #passioncuisine #cook #lovecooking #eatclean #eathealthyfood #positiveeating #mindfulness
Le petit dej est prêt pour demain 😋 Gâteau de semoule aux pommes & cannelle  pour 1,5 sp 🤩 Je suis la méthode @ww_france 😉  #teamweightwatchers #weightwatchersfrance  #wwfrance #reequilibragealimentaire  #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #rééquilibragealimentaire  #weightwatchers #spweightwatchers  #weightwatchersrecipes  #recette #recipe #dessert #petitdejeuner  #petitdejeunerhealthy  #ptitdej  #gouter #goutertime #instamiam #yummy #miam #gourmandise #gateau  #gateauauxpommes
Hello insta! Je m'appelle Sophie, j'ai 28 ans et je suis Bruxelloise 😊  J'ai repris les études en plus du travail en septembre, ce qui rend les journées intenses et surtout... Plus de 15 kilos sur la balance ! Plus le temps de cuisiner ni de faire du sport.  J'étais déjà bien en chair à l'époque, c'est donc la cata ! J'avais déjà fait le TBC1 et 2 qui m'avaient bcp aidé précédemment, j'avais adoré. Je me relance donc dans l'aventure 😁  Séance du jour faite ✔️ Celle du mercredi est définitivement ma préférée !  #topbodychallenge #tbc#tbc1 #pertedepoids #motivation #musculationfemme #tbcchallengeuse #tbc22avril #week1 #weightloss #soniatlevfitness #tbcfamily #reequilibragealimentaire #jobdone #moins20kilos
🚨Recette pâte à pizza healthy🚨  Qui a passé une journée de m**de ?? ✋🏼✋🏻 Au lieu de mordre à pleines dents dans un bon gros 280 🍔🍟 j'ai cuisiné 🎉🙌🏼 .  Donc ce soir c'est PIZZA 🍕  ________________________________________________ Pâte à pizza 🍕 ◽180 gr de farine semi complète (ça fonctionne aussi avec de la complète)🌾 ◽1 sachet de levure ◽une pincée de sel 🧂 ◽30 ml d'eau soit 3 c à s ◽100 gr de fromage blanc 0 % .  1- préchauffer le four à 210° 2- mélanger les ingrédients dans l'ordre ci-dessus 3- former une boule et mettre au moins 30 minutes au frais 4- étaler avec un rouleau la préparation et la mettre sur une plaque qui va au four (avec du papier cuisson) 5- enfourner pendant 15 à 20 minutes  ________________________________________________ Garnitures: ◽Sauce tomate origan 🍅 ◽Jambon blanc ◽Chorizo 🥓 ◽Mozzarella  #régimeur #instaregimeuse #mangermieux #onreprendlecontrôle #couplemotivation #reequilibragealimentaire #maigrir #perdredupoids #healthyfood #healthy #pizza #recette #gourmand #eatclean
Ce soir, pour le dîner, petit cake tomates séchées - feta et une petite salade de tomates 🍅🍅 Un régal 😀 Bonne soirée IG 😘  #instagood #instafood #instaregimeuse #motivation #mangersain #reequilibragealimentaire #equilibrealimentaire #pertedepoids
Mes zamis ce soir je vous propose un petit exercice pour apprendre à devenir plus positif😍 Mettez en commentaire une phrase/un mot/une situation qui a rendu votre journée plus positive.  Pour moi sans aucun doute la découverte du petit mot d'❤️ de ma fille 😍 Et vous ?#motivee #reequilibragealimentaire #pertedepoids #kilosentrop #regimeuse #regime #bienetre #nouveaudepart #nouveaucorpsenconstruction #objectifbikini #fitfam #fitmom #mangersain  #followback #nutrition#positivevibes #positivite #feelbeautiful #healthylifestyle #health #healthy #mum #maman #mumoftwo #positivevibesonly #positive
🍅 Dîner • 6 SP 🍅 . ✨One pot pasta au #cookeo ▪️Pâtes • 6 SP ▪️Courgette, oignon, tomates • 0 SP ▪️Pulpe de tomates, origan, basilic • 0 SP ▪️Thon • 0 SP . 🌵 Bonne soirée 🌵 . . . . . #ww #wwfamily #weightwatchers #diet #dietfood #dinner #regime #regimeuse #cuisine #cooking #homemadefood #eatclean #healthy #healthyfood #lifestyle #reequilibragealimentaire #mangersain #miam #yummy #instafit #instafood #foodstagram #food #instaregimeuse #motivation @ww_france @moulinexfrance
Bonsoir tout le monde ! 😄 • Pour ce soir c'était de la viande hachée avec des morceaux d'aubergines 🍆 et de l'emmental 🧀 • En dessert une compote 🍏 avec une tasse de thé vert 🍃 • Voilà pour aujourd'hui 😄 Bonne soirée ! 😊 • @nounour133 • • #dîner #pertedepoids #mangersain #reequilibragealimentaire #nouvellevie #nouveaudepart #motivation #determination #instaregime #instafood #diet #health #santé #healthy #nutrition #girls #healthyfood #mincir #fit #maigrir #fromboudhatoapollon #teamshape #fattofit #fitness #food #goodfood #goodhealth #fat #challenge #challenges
Pour motiver les troupes un avant/après, il y a eu ce fameux jours ou en me regardant dans le miroir je me reconnaissais pas, non ce visage ce n’est pas moi ce corps ne m’appartient pas, ces chiffres sur la balance me  donne le vertige, au plus profond que je me souviens jamais je n’ai était en poids normal jusqu’à aujourd’hui ou je me suis réveillé ce dimanche 28/08/2016. Ce jour ou je le suis juré que plus rien ni personne ne pourra m’atteindre ou me ralentir dans mon combat ou je suis là seule a menais ma bataille contre ces fichus kg qui me pourrisse la vie, ce n’est pas tous les jours rose il y a des bas quotas, des haut quotas, des explosions de jauge oui je suis gourmande, oui je croque la vie à pleine bouche 🤣 mais le résultat est là à ce jours -17kg de perdu, ce n’est pas terminé et dans quelques mois chirurgie réparatrice pour être honnête il me tarde de voir le bout du tunnel oui je flanche quelques fois mais moins de lâcher prise !!! Donc ne laisser jamais personne vous dictée votre vie. Vous seul avez les clefs et pouvait être fière du chemin parcouru !!!! Merci à vous d’être là  #lesecretdupoids #mangermieux #nerienlacher #mangerequilibre #lsdp #lsdpienne #mangersainement #getfit #reequilibragealimentaire #instafood #homemade #pertedepoids #pertedepoidssaine #lsdpiennemotivee #sereprendreenmain #igers #yummy  #foodporn #pornfood #motivation #merci
• DINER 🌜 Ce soir c'est soupe maison. Cette fois c'est moi qui l'ai faite et elle est normale 😂 deux tranches de rôti de porc 🐷 et un tartine de pain de mie complet avec du beurre bridelight 😋  Je vous souhaite une excellente soirée à tous 😘🌍 ___________________________________________  #pertedepoids #reequilibragealimentaire #minciravecplaisir #goodnight #menu #cooking #healthyfood #healthylife #healthylifestyles #eat #eathealthy #food #goodfood #goodlife #lifestyle #mangermieux #nopainnogain #instafood #instagood #regime #regimeuse #instaclean #cleanlife #cleanlifestyle #diet #mincir #fitness #fitnessgirl #like4like #instaregime
Envie de soleil ☀️ 😎 et d’épices pour réchauffer vos papilles😋, quoi de mieux que le fameux « DAHL » de lentilles corail 🤗. Je vous présente aujourd’hui ma version de ce plat typique d’Inde, totalement improvisée et révisée dans le respect de mon régime bien être 😊  Pour 4pers :  250-300g de lentilles corail  2 patates douces 🍠  1 echalion/échalote/oignons 1 gousse d’ail 1 boite de tomates 🍅 concassées(200-300g) ou 6 tomates fraîche mûres  1 yaourt (ici brebis)  1 verre de Lait d’amande grillées non sucré 🥛 Thym frais👩🏻‍🌾 Curcuma frais  Gingembre frais  Menthe fraîche 👩🏻‍🌾 Épices (paprika, curry, curcuma, coriandre, poivre, sel rose...) 🥄éplucher et découper en cube (2x2) les patates douces 🥄mettre 5cm d’eau dans une poêle aux bords relevés (style wok) 🥄y faire cuire 10-15min les patates douces 🍠 🥄pendant ce temps faire cuire, a part, les lentilles corails dans 3fois leur volume d’eau pendant 9min 🥄ajouter l’echalion et l’ail aux 🍠 laisser cuire 3min 🥄vider le surplus d’eau 🥄verser les tomates concassées 🍅 et le verre de lait d’amande 🥄 déposer la branche de thym frais et laisser infuser 🥄pendant ce temps éplucher et tailler des tout petits dés de gingembre et de curcuma (💡le curcuma tâche 😅) 🥄~5min plus tard ajouter le yaourt, la menthe ciselée, les dés et les épices(environ une 1/2 cac de chaque) 🥄laisser mijoter à feu doux pendant 5min 🥄retirer la branche de thym 🥄égoutter les lentilles et ajouter les à la préparation, mélanger, éteindre le feu, laisser reposer à couvert pendant 5min et server 👩‍🍳 ❌Cette recette est sans gluten, sans lactose, sans graisse cuite ❌ Vous pouvez néanmoins rajouter un filet d’huile de votre choix, de préférence colza, juste avant de servir. Ainsi, ces bonnes graisses seront plus digestes et ses verrues non altérées 😊 🍽Je l’ai servi en
Salad bowl 🍲 🦐 🥒🥗🥑🌞🥩🍋 🍅 Un délice  Avez vous une alternative moins calorique pour le steak ? 😀😀 Do you have alternative for changing steak ? I would like to change 😀😀 #oliveoil #saladbowl #shrimp #avocado #concombre #motivee #regime #nutrition #alimentation #citron #tomate #healthy #healthyfood #proud #tasty #delicious #reequilibragealimentaire #instafood #instagram #nature #salad #ketodiet

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