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Sanduíche Integral .  Ingredientes: 2 fatias de pão integral;🌭 1 colher de sopa creme de queijo cottage;🧀 2 fatias de tomate;🍅 peito de frango desfiado;🐔 cenoura ralada a gosto;🥕 folhas de rúcula;🌱 azeite. . Modo de preparo: . unte uma frigideira com azeite e doure as duas fatias de pão; . misture a cenoura no creme de queijo cottage e adicione ao pão; . coloque o restante dos ingredientes em camadas e sirva em seguida . Elimine 5 a 10 kg em 10 dias com nossas receitas exclusivas!!🍚 . Acesse o link azul no nosso perfil @receitaspraticas.saudaveis e adquira. . #receitassaudavel #dietando #receitasfitness #legume #salada #receitastempero #dietadescomplicada #receitaslowcarb #dietalowcarb #receitasfitlowcarb #saladas #receitasetemperos #receitasimples  #receitasfitlowcarb #receitafitness  #receitacaseira #receitafit #receitapratica  #receitapanelinha  #receitadebolo  #receitaslowcarb #receitassimples #receitadavovó #receitadobem  #receitasfuncionais  #receitalowcarb  #receitasdoces
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ROLINHOS DE BERINJELA COM QUEIJO 🧀 Se puder curta o vídeo e comente “eu quero” para receber mais receitas como essa 🙏🏻😍📸 .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ≫ Ingredientes: 2 xícaras de ricota 1 xícara de muçarela ½ xícara de parmesão ¼ de xícara de manjericão 1 ovo Sal Pimenta 2 berinjelas 1 xícara de molho marinara .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ≫ Modo de preparo: 1. Preaqueça o forno à 175ºC. 2. Corte as pontas das berinjelas, fatie-as em rodelas de ½ centímetro e coloque-as em uma assadeira forrada com papel manteiga. 3. Salgue os dois lados das fatias de berinjela e deixe-as suar por 20 minutos, em seguida, seque-as com papel toalha. 4. Leve ao forno por 20 minutos, ou até amolecer. 5. Enquanto isso, em uma tigela de tamanho médio, misture a ricota, a muçarela, o parmesão, o manjericão e o ovo. 6. Retire as fatias de berinjela do forno e aumente o forno para 200ºC. 7. Coloque cerca de 2 colheres de sopa da mistura na fatia de berinjela, depois enrole-a, repetindo em todas as fatias. 8. Em uma assadeira de 27 × 42 centímetros, despeje ½ xícara de molho marinara, depois adicione todos os rolinhos com o fechamento virado para baixo. Despeje a ½ xícara de molho marinara restante e cubra com manjericão e parmesão. 9. Leve ao forno por 25 minutos, ou até que o queijo esteja derretido e dourado. 10. Aproveite! Porções: 13 . 💥PERDER DE 5 À 10 KGS 💥GRUPO VIP NO FACEBOOK 💥GRUPO VIP NO WHATSAPP 💥ELIMINAR ANSIEDADE E VÍCIOS 💥E-BOOK COM INSTRUÇÕES DE REDUÇÃO ALIMENTAR . 💪Como participar? Clique no LINK AZUL EM NOSSO PERFIL @emagrecerfuncional19 ❤ . . #emagrecimentointeligente #emagrecimentodefinitivo #emagrecimentosemsofrimento #emagrecimentosaudavel #queimargordura #exercicioemcasa #perderpesorapido #emagrecerja #dieta17dias #emagrecereserfitness #emagrecersaudavel #receitafitness
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Muffin de Banana  Receita:  1 e 1/2 xícaras de farinha de trigo peneirada 1 colher (chá) de bicarbonato de sódio. 1 colher (chá) de fermento em pó 1/2 colher (chá) de sal 3 bananas (grandes) amassadas (purê) 3/4 xícara de açúcar refinado 1 ovo levemente batido 1/3 xícara de manteiga sem sal derretida 1/3 xícara de açúcar demerara 2 colheres de sopa de farinha de trigo  1/2 colher de canela em pó  1 colher de margarina ou manteiga  Modo de preparo:  1- Preaqueça o forno a 190° C.  2- Unte levemente as formas para muffins ou use forminhas de papel.  3- Em uma tigela grande misture bem a farinha de trigo peneirada (1 xícara e 1/2), o bicarbonato de sódio, o fermento em pó e o sal.  4- À parte, em outra travessa, misture muito bem as bananas amassadas, o ovo, o açúcar refinado e a manteiga derretida.  5- Depois coloque a mistura de bananas na mistura de farinha delicadamente-só o suficiente para incorporar.  6- Coloque a mistura pronta nas forminhas para muffins com uma colher grande.  7- Misture em uma vasilha o açúcar demerara, a farinha de trigo (2 colheres), a canela em pó e a margarina (ou manteiga), misture bem até a mistura se tornar uma farofa granulada.  8- Espalhe sobre os muffins essa farofa.  9- Leve ao forno preaquecido por 18 a 20 minutos, até o palito de dentes sair limpo.  Gostou da receita? Curta a página para mais delícias!  #receitas #receitasfit #receitassaudaveis #receitasparaemagrecer #receitascomsaude #receitasfitness #emagrecer #emagrecercerto #emagrecercomsaude #receitasaudavel #receitacerta #emagrecerdevez #emagrecercomendo #emagrecercomendobem#saude #saudavel #saudavelsempre #saudesempre #fitness #amorfitness #receitafitness #alimentação #alimentação boa #alimentaçãodequalidade #alimentar #reeducaçãoalimentar #saudavelgostoso #emagrecerbemrapido #emagrecersemsofrer #receitaparaalmoço
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Alerta de DELÍCIA passando pelo seu feed 😋 . Eu vos apresento o TODO PODEROSO BRIGADEIRO LOW CARB! 😋😍 . . . Caneta e papel em mãos, lá vai a receita: 2 colheres de sopa de pasta de amendoim  2 colheres de sopa de água filtrada 1 colheres de sopa de whey protein sabor chocolate  1 colher chá de cacau em pó 2 tabletes de chocolate 70% cacau ralado, para confeitar . . . Modo de Preparo: Em uma caneca misture a pasta de amendoim e a água e e leve no microondas por aproximadamente 40 segundos! Retire do microondas, acrescente o whey protein e o cacau em pó e misture até ficar homogêneo. Leve para gelar um pouquinho antes de enrolar. Enrole, passe no confeito e seja feliz com essa maravilha de brigadeiro proteico e low carb. Sim, isso mesmo, é brigadeiro gerando músculos 😋😍💪 . E aí, gostou ? Fácil né! . . ❗❗QUER APRENDER MAIS DE 500 RECEITAS COMO ESSA, COMPLETAMENTE LOW CARB PARA VOCÊ SE DELICIAR SEM SAIR DA DIETA? CORRA E CLIQUE NO LINK DA BIO OU COMENTE "EU QUERO", QUE IREMOS TE MANDAR TODAS AS INFORMAÇÕES VIA DIRECT... E NÃO É SÓ ISSO! TE MANDAREMOS TAMBÉM TODOS OS DADOS DO NOSSO DESAFIO EMAGRECIMENTO INTELIGENTE, QUE VAI TE AJUDAR A CHEGAR NO SEU OBJETIVO EM POUQUÍSSIMO TEMPO, SEM NEUROSES OU PESADELOS, COM O ACOMPANHAMENTO DE UM PROFISSIONAL PARA TE FAZER EMAGRECER COMENDO COISA GOSTOSA. FAÇA COMO MILHARES DE CLIENTES QUE MUDARAM DE VIDA. CORRA QUE AS VAGAS SÃO LIMITADAS❗❗ . 💪😍 . . #comersemculpa #comidasaudavel #saudemental#dietaeterna #comidadeverdade #cozinhasaudavel #dietalowcarb#dietafitness #dietadaproteina#dietasaudavel #foconadieta#fitnessmotivation #reeducaçãoalimentar #cozinhafit #emagrecercerto #saudavelegostoso#comidafitness #receitalowcarb#culinariasaudavel #docelowcarb  #lowcarb#brigadeiro #fitness #fit #receitasfit #receitafitness #emagrecendocomsaude #emagrecer #emagrecercomsaude
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Essa salada é muito nutritiva e funcional, serve como uma refeição e é ideal para quem busca se alimentar de forma mais saudável. . Seguir @receitas.fitnes.faceis Sigam @videos.e.treino . Gostou da receita? 😘 . Ingredientes: Para a salada: ½ xícara (chá) de repolho branco ½ xícara (chá) de repolho roxo ½ pimentão vermelho ½ cebola ½ pimentão amarelo ½ cenoura 4 kanis Cebolete a gosto  Para o molho: 100g de iogurte natural desnatado 1 colher (sopa) de maionese 1 colher (sopa) de molho inglês 1 colher (sopa) de azeite 1 colher (sopa) de vinagre 1/2 limão Sal e pimenta a gosto Brotos para decorar  Modo de preparo: Rale o repolho branco e o roxo, e corte em fatias finas o pimentão vermelho, a cebola, o pimentão amarelo e a cenoura. Coloque em um bowl, misture e reserve. Corte os kanis em fatias bem finas, pique bem as ceboletes e adicione ao bowl com os outros legumes. Em um refratário, prepare o molho: coloque o iogurte, a maionese, o molho inglês, o azeite, o vinagre e misture bem até formar um creme liso e homogêneo. Adicione o suco do limão. Tempere com sal e pimenta a gosto e despeje sobre os legumes, misturando bem. Sirva em seguida, decorado com brotos.  Rendimento: 4 porções Tempo médio de preparo: 20 minutos . Créditos @luciliadiniz . . . . #lowcarb#lowcarbbrasil  #dietalowcarb#cozinhasaudavel #comerfazbem #reeducacaoalimentar #cozinhafit#comidafitness #receitasfit#receitafitness #dietalowcarb#lowcarb #comidalowcarb#dietasaudavel #dieta#dietaesaude#dietasaudável #foconadieta#dietaflexivel #saudáve#saudavel #saudavelegostoso #alimentacaosaudavel #receitafit#emagrecer #emagrecereserfitness #salada#saladas#saladaverde #repolho#saladasaudavel
Dê dois cliques na imagem❤ . Quer receber mais receitas como essa? Comente "SIM" e siga nosso Perfil: @saudaveldieta_oficial  TORTA DE FRANGO DE FRIGIDEIRA . Para a massa: 2 ovos+ 2 colheres de sopa de azeite+ 1 pitada de sal+ 2 colheres de sopa de leite+ 4 colheres de sopa cheias de farinha de aveia ou de arroz+ 1 colher de sopa de fermento em pó. Misture todos os ingredientes até virar uma massa homogênea, unte uma frigideira e despeje a massa. . Para o recheio: 200 gramas de frango desfiado e temperado+ 4 colheres de sopa de requeijão+ azeitonas e orégano à gosto . Depois de adicionar o recheio tampe e deixe em fogo baixo até assar por completo. Fica SURREAL de maravilhosa e quebra um galho!😍😍 muito fácil!! . Via: @igorochaoficial
BOLO DE CENOURA DOS DEUSES . .  Te apresento um legítimo manjar do deuses 🤤 . . Comente SIM para receber mais receitas como essa. . . Siga nossa página . @emagreca_comendo_certo_ . . INGREDIENTES: 📝⠀ . . 2 cenouras médias⠀  1/2 xícara de óleo de coco ⠀  2 ovos ⠀  1/2 xícara (chá) de açúcar demerara (ou xilitol)⠀ 1 e 1/2 xícara (chá) de farinha de arroz ⠀  1 colher de sopa de fermento em pó⠀ . . Modo de Preparo:⠀ . . Bata a cenoura com o óleo, ovos e açúcar (no liquidificador);⠀ Depois acrescente a farinha de arroz;⠀ Mexa bem e por último adicione o fermento;⠀ Unte uma forma retangular com manteiga e farinha de arroz;⠀ Despeje a massa do bolo;⠀ Preaqueça o forno à 180 graus e deixe o bolo assando por aproximadamente 35 minutos;⠀ Deixe esfriar.⠀ . . Para o Brigadeiro:⠀ . . 2 caixinhas de leite condensado ⠀  2 colheres (sopa) de manteiga⠀  2 colheres (sopa) de cacau em pó⠀  Mexa tudo em fogo baixo por uns 10 minutos até ficar bem cremoso.⠀ . .  Para a Montagem:⠀ . . Tire o bolo do forno e corte ele ao meio;⠀ Recheie com todo o brigadeiro e coloque a outra banda do bolo por cima;⠀ Deixe na geladeira por 30 minutos e corte em quadradinhos;⠀ Derreta 300 gramas de chocolate 60% cacau e jogue por cima dos quadradinhos;⠀ Deixe na geladeira por uns 10 minutos até o chocolate endurecer.⠀ Essa receita é de deixar qualquer um com água na boca! ⠀
Pare de se comparar! . Ajuda nosso perfil é só Deixar seu comentário 🗣 ou compartilhar com um amigo 👥 e siga nosso perfil para receber mais frases 💪🏻 . 💰Você gostaria de criar seu próprio negócio do zero e faturar de R$ 1.000 a R$ 3.000 trabalhando pela internet? Clique no link azul que está na bio do nosso instagram e saiba mais!! 💰 👉🏼@mentesdesucesso👈🏼 . Só entre se você está realmente comprometido a mudar sua vida! 😉
PÃO DE QUEIJO DE FRIGIDEIRA. . ❤️Clique duas vezes na tela e comente EU QUERO para receber receitas como essa diariamente.❤️ . . , Ingredientes:  1/2 xícara (chá) de leite  1/3 xícara (chá) de óleo  2 ovos pequenos  1 xícara (chá) de polvilho (usei polvilho doce)  75g de queijo ralado (usei queijo minas)  sal a gosto . . .  Modo de preparo:  Bata todos os ingredientes no liquidificador.  Pincele uma frigideira antiaderente com óleo e leve ao fogo. Quando estiver quente abaixe o fogo e coloque um pouco da massa de pão de queijo. Doure a massa dos dois lados (sempre em fogo baixo). Repita a operação até acabar a massa. Recheie a gosto. Se colocar presunto e mussarela, queijo e goiabada, coloque por cima depois que virar; deixe no fogo baixo para o queijo derreter como mostra a foto acima. Na hora de servir, enrole como uma panqueca.  Rendimento: 6 panquecas feitas na frigideira pequena de 20 cm de diâmetro.
. 🍞 PÃO LOW CARB SEM GLÚTEN 🍞 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ TEMPO DE PREPARO: 1h aproximadamente. . INGREDIENTES: ▪️4 ovos; ▪️2 xícaras de farinha de linhaça; ▪️1 xícara de farinha de amêndoas; ▪️3 colheres de sopa de azeite de oliva; ▪️1 colher de café rasa de sal; ▪️1 xícara agua; ▪️1 colher sopa de fermento em pó; ▪️Ervas e especiarias a gosto (orégano, pimenta-calabresa, etc); ▪️Sementes de girassol e chia; . PREPARO: ▪️Bata os ovos, a farinha de linhaça, a farinha de amêndoas, o azeite e o sal na batedeira. ▪️Vai formar uma massa grossa. ▪️Acrescente uma xícara de água e mexa até incorporar. ▪️Adicione o fermento em pó, as ervas, as especiarias e misture bem. ▪️Distribua a massa em uma fôrma de bolo inglês untada com azeite. ▪️Polvilhe com sementes de girassol e de chia e leve para assar em forno pré-aquecido a 180°C por 30 a 40 minutos. . RENDIMENTO: 1 porção (1 pão inteiro). . FONTE: lucianapepino.com.br ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Se curtiu deixe um like, comente o que achou e marque seus amigos. 😉  Siga-nos para receber as melhores receitas. 👉 @receitas.fit.insta
Boa noite a todos ⭐ Ai tem arrozinho com cenoura e vagem, feijão, banana frita, salada de alface, tomate, cebolinha, e almôndegas de ontem regadas com molho de tomate depois assadas na air fryer para umedecer e dar uma renovadinha no sabor 😍 Créditos - @coisasdenany ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Boa noite pessoal! .meu lanchinho para ir mimi😋 . . . . Pudim de Chocolate Low Carb sem ovos, sem leite, sem forno e sem açúcar e delicioso  Receita fácil e rápida e com poucos ingredientes  Quem quer a receita ? Deixe um Eu Quero nos comentários 👇👇 😋😍👇 • • INGREDIENTES: 600 ml de leite de coco  5 colheres de sopa de adoçante xilitol  5 colheres de sopa de cacau em pó 24 g de gelatina incolor, sem sabor (2 pacotinhos) • • MODO DE FAZER:  Em uma xícara coloque a gelatina incolor, adicione 1/2 xícara de água fervente, misture e reserve. No liquidificador coloque o leite de coco o adoçante o cacau em pó a gelatina incolor e bata por 4 minutos. Coloque o pudim na forma de silicone( não precisa untar)e leve à geladeira por 3 horas. Desenforme o pudim e sirva, fica uma delicia. Se puder curta a receitinha 🙏😍 • • . . Você quer emagrecer 5kg em até 7 dias? . Preparamos para você um livro com 300 receitas low carb; •	Receitas fáceis, práticas, deliciosas e emagrecedoras; •	Opções para todas as refeições do dia; •	Receitas avaliadas e aprovadas por Nutricionistas; •	Receitas para você comer sem culpa e ainda emagrecer; •	Livro 100% digital; •	Entrega imediata; •	Satisfação 100% garantida ou seu dinheiro de volta; •	Mais 4 bônus exclusivos. . com garantia de 7 dias ou seu dinheiro de volta! Acesse o link no nosso perfil e adquira já: @silva_fitness_1
Sanduíche saudável maravilhoso 😍😍 . Ingredientes: 100g de cenoura / 1 cebola / frango desfiado / pouquinho de cebolinha verde / pouco de salsinha / requeijão ou creme de leite / folha de couve ou alface. . Modo de preparo: pique os ingrediente, menos a couve ou alface, depois acrescentar o requeijão ou creme de leite, misture tudo em uma vasilha. Coloca na folha de couve ou alface. 😋. Gostou? Se puder curta a receitinha 🙏 e marque as amigas(os) para aprenderem também . . * Deseja eliminar 3kg em 10 dias? * Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas low carb:⠀ * ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; * ✔Receitas fáceis e práticas; * ✔Livro digital ilustrado; * ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; * ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; * ✔4 bônus exclusivos * ✔Grupo Vip no Whatsapp . * * Para adquirir o e-book CLIQUE no link Azul do nosso perfil👉@emagreceremformaa👈
Neste mês das festas temáticas de Junho, vamos colocar aqui algumas receitas pra você que quer aproveitar o melhor desse mês com aquele toque fit.  JÁ MARCA AQUELA PESSOA QUE NÃO PODE PERDER ESSA DICA *Ingredientes* - 100 gramas de milho para canjica cozido - 100 leite de coco - 5 unidades de cravo-da-índia (ou cravinho) - 1 unidade de canela em pau - 2 colheres (sopa) de proteína vegetal (ou whey protein) sabor baunilha *Modo de preparo*  Em uma panela, aqueça todos os ingredientes, menos a proteína vegetal. Mexa sem parar por uns 15 minutos ou até sentir que o creme está quentinho e com sabor forte do cravo e da canela.  Depois, tire os cravos e canela e acrescente a proteína vegetal.  Estamos atendendo por planos de saúde Entre em contato e confira 🏠 : SGAN 607 Centro Clínico Brasília Medical Center bloco A Sala 113 - BRASÍLIA - DF 📞 : (61) 98129-0059  #nutricao #nutricionista #qualidadedevida #funcional #treino #esporte #alimentacaosaudavel #calorias #renoaraujo #receitasfit #receitafitness #emagrecimento #instafood #receitaslight #receitaslowcarb #foconadieta #fitness #mindfulness #mindfulnessbrasil #meditação #consciênciaalimentar #hipertrofia #dieta #dietas #dietasemsofrer #dietasaudavel
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"Panqueca low carb" 🥞🥞🥞🥞 . Ingredientes: . 1 ovo médio; . 1 colher de sopa de farinha de castanha de caju; . 1 colher de sopa rasa de creme de leite; . 1 colher de sopa de queijo parmesão ralado. . Modo de preparo: 👩‍🍳🥣 Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo. Asse numa frigideira untada em forno baixo até firmar e dourar. Então vire e deixe dourar do outro lado. Sirva em seguida com salada fresca! 🥗👌😋😋😋😋😋 . Créditos: www.mundoboaforna.com 📚 QUER MAIS RECEITAS? Mande uma mensagem com seu whats, livro de receitas gratuito!!! 🚫💸
⚠Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar 🙋♀EU QUERO🔐❤ . Sugestão de almoço do dia! 😍 . . . Deseja eliminar de 3 a 5 quilos em 10 dias? . Para isso preparamos para você um livro digital com 200 receitas lowcarb:⠀ ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; ✔4 bônus exclusivos ✔Grupo Vip no Facebook . E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@agora.sou.lowcarb 👈
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