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#perdadepeso

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😷👉 Se acaso você sempre seguiu algumas dietas de amigas ou que viu na internet, mas nunca procurou saber se é verdade, iremos desmistificar ao menos uma delas para você. 😷☝ Mas então, água e limão em jejum, fará você realmente emagrecer?🤔 MITO❌  Essa dupla não tem tano poder de fazer você emagrecer ao ingeri-los, contudo podem ser destacados outros benefícios que não seja o de emagrecimento nessa composição. A exemplo de melhorar o desempenho da digestão, quando consumido em jejum, pois o ácido cítrico do limão colabora no processo digestivo. A vitamina C encontrada na fruta é excelente para a saúde e está associada ao acréscimo da imunidade.💧🍋 Logo, faça o uso desses elementos consciente e entendendo em que podem servir ao seu corpo. 😷👍 #bariatrica #bariátrica #bariatricaemetabolica #bariátricaemetabólica #cirurgiabariatrica #cirurgiabariátrica #cirurgiabariatricaemetabolica #cirurgiabariátricaemetabólica #emagrecer #metabolica #metabólica #perdadepeso #ribeiraopreto #ribeirãopreto #zyxmarketing
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Algo que já mencionei no passado é que quando falamos em genética, temos sempre de considerar duas coisas: 1) Reconhecer que a genética influencia a gestão de peso; 2) Entender que a genética não determina totalmente a trajectória do nosso peso.  Isto significa que, embora a genética possa ter um impacto significativo na gestão da nossa composição corporal, isto não significa que não tenhamos qualquer tipo de controlo sobre os nossos resultados.  O estudo que vos apresento hoje reforça a ideia que apresentei anteriormente sobre o fenótipo ‘poupador’ e ‘gastador’. Basicamente, em resposta a um excedente ou défice energético, podemos ter uma adaptação mais favorável (maior perda ou menor ganho de massa gorda) ou desfavorável (menor perda ou maior ganho de massa gorda). O que é que este estudo observou?  Numa primeira instância, os 7 participantes (uma amostra pequena, provavelmente devido ao custo associado) cumpriram uma dieta que lhes permitisse manter o seu peso (balanço energético) durante 3 semanas. No final destas 3 semanas, foram avaliadas as alterações no seu dispêndio energético em resposta a 24-horas de jejum ou 24-horas com um consumo equivalente a 200% das suas necessidades energéticas diárias.  Após este período em balanço energético, os participantes cumpriram uma dieta baixíssima em proteína com um conteúdo calórico 50% acima das suas necessidades diárias durante 42 dias.  Após estes 42 dias, foi possível observar um ganho de peso que variou entre os 2.6 e 5.1kg (3.8kg de média). O mais interessante é que existiu uma correlação elevadíssima entre alterações no dispêndio energético diário após 24-horas em jejum e ganho de peso (r=-0.84). Isto significa que os participantes que tiveram um MENOR decréscimo no seu dispêndio energético após 24-horas de jejum ganharam MENOS peso e MENOS massa gorda.  Um estudo com limitações, mas que acrescenta mais uma peça no puzzle sobre o conhecimento
Muita gente fica confusa com mensagens contraditórias sobre #perdadepeso: enquanto  uns advogam que o certo é comer de três em três horas, outros dizem que o certo é passar longas horas em #jejum. 👉O mais importante, para reduzir as dúvidas, é entender que para #emagrecer, é necessário déficit calórico, não importa como. Você só emagrecerá se comer menos calorias que gastar: ponto final. E a perda de peso dependerá de quanto for esse déficit: déficits menores, menor perda; déficits maiores, maior perda. 👉A idéia que “jejum engorda”, pois o metabolismo percebe que não há energia e estoca gordura não faz nenhum sentido bioquímico, afinal é impossível gerar energia do nada. Mesmo a idéia de que ao comer várias vezes ao dia reduz a #fome na refeição seguinte é contradita por estudos que sugerem que cada refeição a mais que fazemos, consumimos um extra de 150 kcal, ou seja, lanchar demais tem uma chance enorme de ser contraprodutivo. 👉Por outro lado, também é errado achar que ficar muitas horas em jejum emagrece por si só: o #emagrecimento virá se, ao comer menos vezes, a quantidade total de calorias se reduza, o que é provável que aconteça, mas devemos lembrar que a adesão pode ser prejudicada, tanto por maior fome como por questões sociais e culturais (afinal, sentar a mesa e comer é um prazer muito além de uma necessidade fisiológica). Os estudos que sugerem que mais de 16 horas de jejum ativam vias anti-inflamatórias são em ratos; em humanos, seriam necessários ao menos três dias para tal. 👉Portanto, o ponto mais importante é: individualização. Não faz sentido mandar uma pessoa que gosta de sentar à mesa e comer fazer múltiplos lanches por dia. Também não faz sentido pedir a uma pessoa cujo jantar é uma refeição importante, pois está com a família, de pular essa refeição para fazer jejum prolongado. 👉O mais importante é entender que, no frigir dos ovos, o que emagrece é comer menos
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O Brócolis ajuda a emagrecer e previne envelhecimento. É um dos alimentos que mais trazem benefícios quando incluído na alimentação. Além de versátil, já que pode ser consumido de diversas formas, o brócolis ajuda a emagrecer, faz bem para o coração, o pulmão, o trato digestivo e até para o cérebro. . #projetoemagrecer . #comidassaudáveis . #adquiraseuebook #saudeevida #sejafitness . #emagrecendo #perdadepeso  #perderbarriga  #semneurose #corpomudando #30dias
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🎁Papinho leve sobre Obesidade!🎁 🍒🍉🍏🍎 Respeitem essa doença, o sofrimento dos portadores merece toda ajuda possível!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Tratamento sério modifica a expectativa de vida e melhora muito a qualidade de vida! ✅ alimentação saudável ✅ Atividade física ✅ saúde mental Esses 3 sao apenas poucos fatores que devem ser abordados no tratamento para perda de peso! ⭕️ proximo tema 💉💉💉💉 remedios para emagrecer!!! #obesidade #emagrecimento #perdadepeso #ortomolecular #mediconutrologo #alimentacaosaudavel #longevidade #antiaging #atividadefisica
#repost @thaismeloa (@get_repost) ・・・ Amamos dançar ❤🥰 Coreografia: FitDance Música: Fica a vontade - Pedro Sampaio Instrutores: @nathymacedodias @reyssonb_  Ancoras? Eu e @perolamotaa 💃🕺💃🕺 #dicasdesaude #emagrecimento #fitness #saude #dicasdesaúde #qualidadedevida #vidasaudavel #emagrecimentosaudavel #perderpeso #vidamelhor #emagrecacomsaude #emagreca_comigo #dancar #alimentacaosaudavel #fitdance #emagreçacomsaúde #fitdanceamazonas #perdadepeso #instaemagrecimento #obesidade #excessodepeso #foconadieta #manaus
#repost @drbrunohalpern ・・・ Eu gosto sempre de discutir aqui os aspectos biológicos que tornam a perda e manutenção de peso difícil. Mas não há dúvidas que existem vários aspectos sociais e culturais que também atrapalham e muito, e algo que ocorre com frequência é essa “sabotagem”. 👉Quero deixar claro que existem vários tipos de sabotadores e na maioria das vezes essa sabotagem não é consciente e nem tem como objetivo causar o mal. 👉Exemplo: você vai à casa de sua mãe e ela praticamente te empurra doces e guloseimas, “está ótimo”, “não faça essa desfeita”, “hoje pode”. Ou seu companheiro/companheira ou amigos que não se contentam em comer algo, querem que você acompanhe ou dizem que você já está bem e não precisa mais cuidar da alimentação. Ou amigos que dão palpite sobre o melhor tratamento (nesses casos, às vezes pode ser sabotagem não tão benigna). 👉Digo mais: mesmo médicos e profissionais de saúde que não trabalham diretamente com o peso podem ser sabotadores, não concordando com a conduta fornecida pelo profissional de saúde que esta cuidando de seu peso. Isso é grave e me irrita bastante... 👉Fiz essa postagem para mostrar que além do aspecto biológico, culturalmente o mundo dificulta nossa perda de pedir se não tivermos a percepção dos sabotadores pelo caminho é muito fácil se perder. Nós mesmos podemos ser nossos próprios sabotadores! 👉Não existe uma dica única para lidar com os sabotadores, pois depende da natureza da sabotagem e do grau de relação que você tem com a pessoa, mas perceber quem são já é um bom começo!  #obesidade  #sabotadores  #perdadepeso.  #emagrecer  #obesidade  #perderpeso #naoconsigoemagrecer
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