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Cena sencilla, tazón de falso puchero con hierbabuena y protobollo de @ciaocarb.es con 20 grs. de pollo aliñado con un poco de aceite, sal y pimienton De la Vera 😋.#cetosis #dietapronokal #keto #ketodiet #operacionbikini #yopuedocontodo
Pim pam💥🥊 Día superado, sigo superándome día tras día pensando en los objetivos que vienen de camino para la operación bikini 😳👙 . Aún estás a tiempo de empezar y que no te pille el toro... 🐃 MÁNDAME un mensaje y comenzamos ¡¡YA!! 💪🏾💚 . . #operacionbikini #operacionbikini2019 #minuevoyo #alimentacionsaludable #deporte
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Esta noche de cena: espagueti de calabacín (o zoodles) con salsa de tomate y muslo de pollo a trocitos por encima. Que rico, por favor! 😀😍😘 Buenas noches amigos! !! . . . . #dietacetogenica #dietaketo #bajoencarbohidratos #lowcarb #lowcarbdiet #perderpeso #adelgazar #coachingnutricional #coachnutricional #ceroexcusas #operacionbikini
Hoy tocó #bodycombat #fitnessboxing Platano y Freson para recuperar fuerzas jejeje. Ducha y a Cenar 😋 . #vivesano #vidasana #healthylife #instafit #paseitosxonia #operacionbikini #fitbit #fitbitcharge2 #adelgazar #perderpeso #mamasecuida #kilosfuera #healthy
www.irialopezestetica.com Es tiempo de DEPILACION LASER al MEJOR PRECIO te sorprenderá por sus resultados, tecnología barrido y por ser el MÁS POTENTE del mercado, que no te quede un pelo para este verano!!. Si eres un nuevo cliente o si ya eres  cliente/a y traes a un amigo/a, te haremos un -15% en bonos de 5 Ses. para ti y quien nos presentes. Estamos en C/ San Marcos, 17-1 Lugo 982229659 #belleza#depilacionlaser#dietas#operacionbikini#centrodebelleza#estetica#lasershr#laserdiodo
Y en seis meses ya tenemos Agosto de nuevo con nosotras. No podemos dejar mucho más tiempo nuestro plan de belleza para prepararnos para el nuevo verano. Animaos, es más fácil de lo que puede parecer.  #operacionbikini #operacionverano #ponerseenplan #adelgazar
🍴COMIDA CON AMOR ❤  Hola, hola... volví con mis platillos sin arroz, pero sin dejar de ser saludable y rico 😁  Hoy tocó pescadito (que por cierto "el bonito" sigue barato) con yuquita y choclo sancochados, acompañado con una ensalada cocida de vainita y zanahoria 🥕🌽🐟 ¡Buen apetito! 😋😜
¡¡SORTEO!! Quieres ganar este pack de prueba de tres días?? Muy fácil, solo tienes que seguirme, darle like y etiquetar a tres amig@s distintos, que sean cuentas reales. El resultado del sorteo se publicará en directo en dos semanas. Aprovecha, aun estas a tiempo de probar y de forma totalmente gratuita! #herbalife #perderpeso #vidasaludable #operacionbikini #nutricion
Merienda para salir pitando de casa!! Es más, ya estoy esperando el tren.. 🏃fiiiuuu💨 . Por 2pp ✖ Té verde_ 0pp ✖ 2 mandarinas_ 0pp ✖ 23gr de pan de pagès_ 1pp ✖ 7gr de crema de cacahuete_ 1pp ✖ 2gr de sésamo y linaza_ gratis..pq yo lo valgo.. hombre ya! (Vaya despiporre eh😌) . Bueno, a ver si viene rápido, que me estoy empezando a enfriar ⛄ . Sed felices!!💋💋 . .  #pelonaadieta #minodieta #semana51 #healthyfood #comefrutacoño #igersfood #sincarne #vegan #veggie #vegetariano #homemade #casero #hechoencasa #realfooding #realfood #comidareal #adelgazar #weightloss #operacionbikini #fit #salud #health #bienestar #wellness #nutricion #motivacion #saludable #quiendijodieta? #picoftheday #photooftheday 💙
Se que voy tarde pero aqui os dejo mi comida de hoy, filetazo de salmón al vapor con eneldo❤️aparte verduritas salteadas💪🏻💪🏻#operacionbikini #fitness
😀😎#culturismoclasico #operacionbikini #oldschool 💪
O mês está passando muito rápido e já estamos na metade! Nessa edição, que já está em circulação desde a primeira semana de janeiro, trouxemos em nossa matéria principal o “Mundo Fitness", onde conversamos com profissionais das principais academias e centros de treinamento da região.  Confira a matéria completa na edição de janeiro. 📸 @jucaferreirafotografo . . . . . #mundofitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #gym #fit #workout #motivation #fitness #emagrece #abdomen #legsworkout #withpainyougain #yosoykungfit #operacionbikini #legs #saude #gymgirl #sportnoticias #entrenamiento #piernasdeacero #model #saludfitness #kungfit #oneoone #architecture #sisepuede #vipsportweb #gainz💪 #nopainnogain #onephotoaday via
MITAD DE ENERO SUPERADO😊, 15 DIAS PARA FEBRERO... Y empezar a pensar en Semana Santa, playa, verano....😆😅🏋️‍♀️ #micena #pechugadepollo #mantenimiento #nodieta #adelgazo #mamaestaloca #mama10 #operacionbikini #protein #instamum #haciendolofacil #comolavidamisma #launicayolan #porqueyolovalgo  #siyopuedotutambien
Maderoterapia Corporal. Quitate los kilos de mas. Para presumir en verano hay que trabajar en Invierno. 📍Adelgaza 📍Moldea 📍Reduce VERANO2019=CUERPAZO10. #maderoterapia#adelgazar#cuerpo10#operacionbikini.
Buenas tardes familia🎉 • Como os he dicho hoy era el reto del alimento en el equipo Ratnik y a nosotros nos gusta divertirnos comiendo sano y el reto de hoy era Comida Mexicana Fit 🥙 • Y ahí va mi reto: un Snack saludable de una tostada de pan de centeno con guacamole y tomatito picado 🍅 y como no, un té bien calentito para este día de frio😍🥶 #comidasaludable #operacionbikini #snack #merienda
Nosotros también nos sumamos a las rebajas.Te lo vas a perder??? Aprovecha esta promoción solamente haciendo una captura de pantalla y cogiendo tu cita llamando al 963421583. #beaspeluqueros##bellezabienestar##preparandocuerpos##operacionbikini#👙👙👙
Esta semana, en  el chat “MeSabe a Gloria” el reto era hacer un Snack con manzana, pues aquí os dejo mi propuesta “Donuts de manzana” y ¿sabéis...? ¡Están de vicio! . . #reto #operacionbikini #estabuenisimo #manzana
Una ensalada divertida 🌼🌸🏵🌺 . . . . #comidasaludable #operacionbikini #ensalada
Recuerda que nos tienes disponible 24/7 - Asesorías online! Gracias a internet ya no hay excusas, así que... Cuál es tu problema? 🤷🏻‍♂️ . AddictiveFit lo hará posible: 🔥 . • Nutrición 🥗 • Musculación 🏋🏻‍♂️ • Motivación 🌄 • Coaching 👨🏻‍🏫 • Asesorías online 👨🏻‍💻 . . Cuál es tu objetivo? 🎯. . . 💪🏿🌍🔝 . . #mama#papa#deporte#fitness#fitnessgirl#fitnessmotivation#fitnessmum#mamafitness#salud#mujeres#madre#padres#entrenar#motivacion#motivacionfitness#transformation#verano#heroes#operacionbikini#asesoriasonline#cambiodelook#psicologia#psicologiadeportiva#salud#saludable#fitnessfood#fitnessman#transformation#fitnessfood#fitnessfreaks#fitnesslife#deporte#comidasana#musica
Luega entran las prisas y lo queremos para ya.  Yo la mantengo todo el año, así no me tengo que preocupar. He creado un habito saludable mental y físico. Es un estilo de vida.
HIIT session !!!🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♂️🔥🔥🔥 1)Squats +press militar 2)Jumping Jacks 3)Mountain Climber +push ups 4)Skipping 5)Lunges con balón  6)Jump rope  7)Steps  Interesante si tienes poco tiempo y material,una rutina de 30’; realiza 30” por ejercicio y 6 circuitos ,una vez domines la técnica,dale intensidad y velocidad. Obtendrás beneficios tanto a nivel cardiovascular como de tonificación y activación del metabolismo de las grasas. Mira cada uno de los ejercicios en mi history🤸🏻‍♂️🏋🏻‍♀️ 👆👆 #gym #cardio #fatburn #hiit #squat #aerobic #running #nutricion #gluteos #gap #jumpingjacks #entrenamiento #tonificacion #workout #operacionbikini #instagood #fitness #gimnasio #body #fit #model #deporte #salud #training #crosstraining #calorias
Es momento de empezar a ponerse en forma y en kalma te lo ponemos fácil 🔝💪👙 Pide hora para el diagnóstico corporal sin compromiso y te informaremos!! #kalma #calellaesmes #calella #estetica #corporal #reducir #reafirmar #celulitis #electroestimulacion #algas #masaje #operacionbikini #cuidarse #packreductor
Vamos a ver si echamos espalda para lo que pueda venir! Seguimos a tope con el modo #lorcibikini . Ahí van mollas Mari Carmen!!! 🤪🤪🤪🤪😂😂😂💪💪💪💪 #entrenodeespalda #muerta #fitness #evolution #progreso #cambiofisico #luchar #gimnasio #estilodevida #entrenar #disfrutar #felizconmigomisma #happy #smile #aportodas #operacionbikini #operacionbikini2019 #fuerza #militar #follow #followme
Don't stop!! Disciplina😏 a veces cuesta venir a entrenar, entre el trabajo, la casa, mi familia, pero seguimos👍reto 21 dias, si quieres unirte preguntame como👌#version3. 9 #reto21diasazc #operacionbikini
Oiixx.. qué bien me ha sentado esto después de la pateada que nos hemos pegado!! . Por 10pp ✖ 200gr lenteja cocida (y bien lavada)_ 4pp ✖ 35gr de cuscús_ 3pp ✖ Pisto casero_ 0pp ✖ 1ct de aceite de oliva_ 1pp ✖ 1 yogur natural + un poquito de chía + maca + 1 kiwi_ 2pp . Uff ahora a reposar, que luego vuelvo a casa de mi cari 😍😍 y subo andando hasta su casa!! . . Feliz tarde!!💋💋 #hayquedisfrutarlavida  #pelonaadieta #minodieta #semana51 #healthyfood #receta #igersfood #sincarne #veggie #vegetariano #homemade #casero #hechoencasa #realfooding #realfood #comidareal #adelgazar #weightloss #operacionbikini #fit #salud #health #bienestar #wellness #nutricion #motivacion #saludable #quiendijodieta? #picoftheday #photooftheday 💙
Oiixx.. mi primer caché!! Qué ilu me ha hecho encontrarlo.. los dos primeros no los hemos visto😌 . Hemos hecho una ruta de #geocatching por la zona, 3horas de caminata y 10km en total.. a ratos a paso 'chinochano', cansadillas pero contentas!! . #pelonaadieta #minodieta #semana51 #healthyfood #igersfood #sincarne #vegan #veggie #vegetariano #homemade #casero #hechoencasa #realfooding #realfood #comidareal #adelgazar #weightloss #operacionbikini #fit #salud #health #bienestar #wellness #nutricion #motivacion #saludable #quiendijodieta? #picoftheday #photooftheday 💙
Se me olvidaba poner esto en primer lugar! Los miércoles son #diadepeso !! . Ya veis 200gr arriba.. pero 'cap problema' llevo una semana con más actividades y comiendo bien y sin pasar de mis puntos.. y así seguiré!! .. la ovulación supongo que habrá afectado algo, no voy mucho al baño, y me esfuerzo para beber algo de agua (con el frío no me da sed!!😌) . 💋💋 . . #pelonaadieta #minodieta #semana51 #healthyfood #igersfood #sincarne #vegan #veggie #vegetariano #homemade #casero #hechoencasa #realfooding #realfood #comidareal #adelgazar #weightloss #operacionbikini #fit #salud #health #bienestar #wellness #nutricion #motivacion #saludable #quiendijodieta? #picoftheday #photooftheday 💙
A ver empecemos por el principio!!😌 Hoy he tenido la mañana atareada.. y no he podido compartir nada!! . Desayuno por 7pp ✖ Café con leche_ 1pp ✖ Zumo multifrutas_ 0pp (que se acabe yaaa!!) ✖ 68gr de pan de pagès_ 4pp ✖ 32gr de queso de untar_ 1pp ✖ 27gr de mermelada de melocotón_ 1pp ✖ 2 mandarinas_ 0pp . Hoy hemos salido de caminata y geocatching!! . Ahora os comparto!!💋💋 . . #pelonaadieta #minodieta #semana51 #healthyfood #receta #igersfood #sincarne #veggie #vegetariano #homemade #casero #hechoencasa #realfooding #realfood #comidareal #adelgazar #weightloss #operacionbikini #fit #salud #health #bienestar #wellness #nutricion #motivacion #saludable #quiendijodieta? #picoftheday #photooftheday 💙
🌶️😱PICOTEO 😱🌶️ para que el arroz de ayer no se sintiera desamparado🤣 se me ha ocurrido poner estos adornos en la mesa 😋 que no solo han alegrado al arroz 😂 sino que a nosotros nos han sacado chispas en las pupilas 😍💃 son pinchazos de gula con ajo y CAYENA 🔥 y pinchazos de morcilla matachana con piparras 🌶️ desde luego , tengo que deciros que esto me ha alegrado el cuerpazo 😂 animaros a hacerlos y recordad mientras los coméis que HAY QUE SER FELICES AUNQUE SOLO SEA POR MOLESTAR 💪💖😘. #hastalastrancas #morados #sedfelices #nomepuedegustarmas #nuncafalla #sentiresvivir #sencillez #familia👪 #naturalezayvida #naturalidad#fooddlicious #instagramers #instagood #instafood #igersspain #comidacasera #garrote💪 #gallegadepuracepa #galiciacalidade #galiciamola #muchasuerte #grandesvalores #sinohayplayacomemos #sinceridad #operacionbikini #atomarporculo #felizdia #bicos .
👩🏻‍⚕️Ven y ponte en manos de la dietista y nutricionista Ana Beltran, comienza a verte y sentirte mejor 😃💪🏻 • 🚶🏻‍♀️🚶🏾‍♂️¡Tú puedes conseguirlo!Con un poquito de ejercicio, buenos alimentos y una dieta pautada por una gran profesional • @anabeltrandn  #dietistamonzon #nutricionistamonzon #salud #alimentación #vidasana #vidasaludable #operacionbikini #operacionbikini2019
Hoy cocine pollo con bambú y zumo de naranja y picadillo. Mi truco para hacerlo menos calórico es usar el mínimo aceite, como una cucharada de aceite en el pollo y el picadillo  el aceite de la lata de atún ...todo para tres personas 😘 . . .  #comidasana #comida #food #comidacasera #rico #saludable #adelgazar #mireto #yomecuido #vidasana #vidasadudable #formadevida  #cocinasana #cocinacasera#comidasaludable #dietamediterranea #operacionbikini
Me pongo como una niña cuando me llegan mis paquetes 💥💥 yujuuuuuuuuu💃💃💃💃💃 a por el reto 💪💪💪💪💪💪 Te ha pasado que cuando compras algo y lo deseas tanto y que pase uno o dos días significa como una eternidad y cuando te llega lo que estabas esperando no sabes cómo explicarlo!!!!!!! porque es tanta la alegría,  es tanto lo que sientes dentro de ti que es inexplicable. __________________________ #reto #operacionbikini #apúntateya #contáctame #buscasuncambio #teayudo
#propositos#año2019#operacionbikini#belleza#cuidarese#maderoterapia#pieldenaranja#limpiezasfaciales#tratamientosantiaging#depilacion#manicura#pedicura#masajes#relax#constancia#bienestar#anticelulitico#ciudadlineal#herasygaliani
Mi lucha contra el peso de los últimos dos años. ¿Qué no debería ser así? ¿Que los hábitos nos tendrían que acompañar todo el año? Sí, por supuesto, en un mundo ideal o con una persona super motivada y muy comprometida. Bien, no es mi caso, no nos vamos a autoengañar a estas alturas… Cuando me encuentro bien y la vida se me empieza a liar, la motivación baja y también la constancia. Aunque si no fuera por esa motivación como el Guadiana que desaparece pero que a veces también aparece quizás mi peso actual sería uno muy diferente.  Vale, por fin hoy me he atrevido a pesarme. Dos días después de lo previsto… pero es que el fin de semana caí en tantas tentaciones que el esfuerzo de dos semanas merecía una prorroga de báscula. La pantallita no ha sido tan cruel: 60,1 kg. ¡¡¡Casi 2 kg menos en 16 días!!! Recapitulemos: tras el shock de descubrir que había llegado a los 62 kg. Y tras multitud de excusas para no ir al gimnasio (que se multiplican día tras día) ahora me limito a los ayunos de lunes a viernes y a caminar lo máximo posible para ir y venir de los sitios. Casi todos los días mi móvil me informa que he superado los #10000pasos , eso me hace sentir algo mejor, pero no me engaño, tengo que empezar el gimnasio, lo que sea, aunque sea poco, pero algo. Para mitigar un poco mis culpabilidades me he relanzado a cocinar y cocinar sano. Ayer mi cena fue una crema de calabaza (con receta de @fitonutricion_magazine ) y sardinas al horno. Para hoy he hecho una crema de acelgas y unas croquetas de pescado, que aunque son para que los peques coman más pescado, a nosotros también nos encantan (con bechamel de leche de avena y con harina de arroz). #otravezdieta #salud #peso #operacionbikini #ayuno
¡OPORTUNIDAD ÚNICA CON RESULTADOS REALES!  6 sesiones de tratamiento reductivo, en 1 zona a $99.900  Disminuye la grasa localizada de forma segura e indolora. Nuestros kinesiólogos te asesorarán y recomendarán cuál es el mejor tratamiento para ti. Contamos con laserlipólisis, cavitación, radiofrecuencia, ondas rusas, vacum y todos nuestros tratamientos incluyen masoterapia.  Nuestros equipos tienen de calidad certificada. ¡Ven ya y descubre los resultados desde la primera sesión ✨! Agenda al +56931260572 Estamos en 5 de Abril 110 local 1 #recreo #viñadelmar (abajo del @pacific_recreo) ☝ Contamos con estacionamiento gratis  #centroestetica #centrodeestetica #reductivo #operacionverano #operacionbikini #viña #reñaca #concon #valparaiso #quipue #villaalemana #recreinos @barriorecreo
Best personal trainer ever 💛 #gymtime #fitcouple #personaltrainer #operacionbikini #legsday #love #gymfreak #marteamfitness #fitgirl @r.martinfit
¿Qué es un plan detox? 👉Es hacer una limpieza de tu organismo a través de una alimentación sana y equilibrada; ayudándonos de algún depurativo. ¿Qué conseguimos? 👉Ayudamos a trabajar mejor a nuestros órganos implicados en el buen funcionamiento de nuestro cuerpo eliminando toxinas. ¿Cuando hacer un detox? 👉Siempre es un buen momento para hacer un plan detox✅pero por ejemplo cuando decidimos ponernos a dieta sería perfecto hacer una limpieza para así estar más receptivos y ayudarnos a perder peso✅después de excesos como puede ser la Navidad✅o simplemente dos veces al año para así tener nuestro organismo purificado. ⚠️Atentos a nuestra historia de hoy,os pondremos cual es el mejor depurativo para hacer vuestro plan detox💃😍 #farmaciavieitez #detox #depuracion #reducirinflamacion #listosparaladieta #operacionbikini
Hoy mis chicas me envías éstos platos tan buenos!!! Me siento muy orgullosa de cada una de vosotras!!! Y VOSOTROS😉  No tenemos misterios.....SÓLO APRENDEMOS A COMER!!! 👇👇👇👇👇👇👇👇 ASÍ COMEN HOY  ELISA #perderpesodetox . . . . . . #receta #salud #detox #vidasaludable #comidasaludable #dieta #acomer #saludable #fitt #grasa #adelgazar #perderpeso #operacionbikini #comida  #nutrientes #vitaminas #retodetox #únetealreto #platossaludables #equilibrada #alimentación #retodetox #16semanas #aprendeacomer #obesidad
❗LOS CUERPOS DE VERANO🌅 SE 🚧CONSTRUYEN 🚧EN INVIERNO❄❗ Y en seis meses ya tenemos Agosto de nuevo con nosotras. No podemos dejar mucho más tiempo nuestro plan de belleza para prepararnos para el nuevo verano. Animaos, es más fácil de lo que puede parecer. #breramedical #colladovillalba #presumidabelleza #esteticaavanzada #tratamientoscorporales #reafirmacion #tonificacion #perdidadevolumen #grasalocalizada #operacionbikini
La comida hoy tenía colores, verde💚 rojo ❤️ amarillo💛 y blanco ⚪️ pero es que el rojo lo mancha todo🔺!!!! 😂😂 Que tal vuestras comidas, tienen color???😜 . #comidasana #colores #healthylife #operacionbikini
#testimonio #operacionbikini 1 mes de cápsulas, 18 LIBRAS MENOS.👌🏻😁 . .  Tú también puedes bajar de peso! Ánimo! 💪🏼😉 1XB/.70 2XB/.135 3XB/.190 Envio incluido a todo 🇵🇦👌🏻 Escribeme al whats app 62253529 📲
"Muchos quieren estar arriba de las personas, cuando lo mejor es estar a un lado" #danielhabif . . . . . . . . . Camina al lado de las personas que te guían, desaprende y vuelve a aprender, descubre tu esencia, (PD no la pierdas nunca) eso eres tu, ten presentes tus raíces, saca lo mejor de ahí, refuerzalo y crece diariamente. . . . . . . . #reflexion #esencia #motivacion #gym #gymmoment #girls #fit #absenproceso #abs #6pack #booty #muscle #fuerza #worldfitnessday #herbalife #jeral24fit #barcelona #duetfit #operacionbikini
Crema de calabacín, pollo a la plancha con limón y verduritas al horno (puerro, zanahoria y berenjena) con un chorrito de aceite. Bon profit! . . . . . #operacionbikini #yopuedo #nutricion #salud #realfood #comersanoesfacil #comidasaludable #todonatural
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Mi nuevo caprichito!! Tenia muchas ganas de tenerlo #rodilloparaabdominales #deporte #desdecasa #sinexcusas #operacionbikini
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Los objetivos bien hechos...dan sus resultados...aqui mi guerrera!!! . Felicidades!!!! . #dieta#resultados#bajardepeso#retomamifitt#perderpeso#málaga#fuengirola#mijas#mecuido#cuidarse#resultados#operacionbikini#nivel10#instafuengirola#mamifitness# . . #nutrition#fitness#fitnessmotivation#motivation#motivated#goodlife#healty#fitnesslifestyle#ejercicio#fitgirl#workout#instafitness#fitgirls#practicaejercicio#
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Efectivamente, esta foto tiene ya su tiempo... ¡Y precisamente ahí está el problema! 😥 Un año después, entrenando 4 días por semana y currándomelo al máximo para lograr mis objetivos, mis números siguen siendo los mismos:  Cintura: 65cm  Cadera: 87,5cm  Muslo: 51,5cm  Bíceps extendido: 24,5cm  Peso: 51kg  La conclusión parece obvia: quemo demasiado y no como lo suficiente. Por ello, además de incrementar considerablemente las cantidades de mi dieta habitual, he decidido probar con una nueva suplementación y compartir con vosotros mis avances. El objetivo es llegar a abril con 54kg bien llevados y su correspondiente aumento de volumen. ¿Creéis que lo lograré?  #operacionbikini #masamuscular #suplementacion #nutricion #fitgirl #fitwoman #hazcambios
Hoy desayuno☕ y charla con mi amiga Roxana .......elegimos una opción muy saludable😉 pan de semillas con aceite tomate🍅  jamón ibérico y té verde🍵......que Bueno!!!!! A veces McDonald's te sorprende!!!! BENEFICIOS DEL TÉ VERDE🍵🍃 El té verde es un antioxidante natural perfecto tanto para mantener la salud de nuestra piel como para favorecer la quema de calorías. Se trata de una de las bebidas que menos engordan por aportar apenas 4 calorías por taza de té. Eso sí, para conseguir los efectos deseados es imprescindible no endulzarlo. Si no te gusta el sabor de este tipo de té, no te preocupes, lo cierto es que todas las infusiones y tés, siempre y cuando no contengan azúcares ni se le agregue miel, son bajas en calorías. Además, son el complemento ideal para combatir y prevenir la retención de liquidos.  ELISA #perderpesodetox . . . . . . . . . . . . . . . . .  #desayuno #teverde #mcdonalds #adesayunar #panconsemillas #pancontomate  #salud #detox #vidasaludable #comidasaludable #dieta #acomer #saludable #fitt #grasa #adelgazar #perderpeso #operacionbikini #comida  #nutrientes #vitaminas #obesidad
Pasadas las navidades toca eliminar los excesos y comenzar con la operación bikini!! #depidelferrol #cuidadocorporal #operacionbikini
Porqué el 80-20 funciona???.No hace falta sufrir para adelgazar. Nuestro peor enemigo es nuestra propia mente. Cuando nos ponemos a dieta, acto seguido nuestro cuerpo y nuestra mente nos juegan una mala pasada, y siempre estamos pensando en todas las cosas que a dieta no podemos comer.Y puff llega el día que no resistes, te la saltas y ganaste el peso perdido. Que me dirías si te digo, que puedes perder de 6-8 kg al mes y mucha grasa. Por lo que en volumen lo vas a notar increíblemente.,y que el fin de semana la dieta no fuera restrictiva y además pudieras tener una comida o una cena de libre elección. Sí has leído bien. Lo que tú quieras 🍩🍔🍟🥘🍰. Una de las reglas del 80-20 es que tu mente aprenderá que el fin de semana tiene su capricho, y sin subir kg de más. Quieres adelgazar sufriendo o adelgazar entrenando tu mente???. Por eso adoro el 80-20, -40 kg menos y sin martirizarme. Tú eliges.♥️♥️♥️♥️#miladomasyo #adelgazar #adelgazarcomiendo #perderpeso #siquierespuedes #cambiodehabitos #cambiodevida #obesidad #dieta #verano #comidasana #vidasaludable #bajardepeso #sialgonotegustacambialo #vida #cambiodevidatotal#woman #salud #mama #operacionbikini #alimentacionsana #vidasana #girls #nutricion #mujer #life #siquiero #2019
🍴 ¿Comemos? 😋 • Burger de pollo a la plancha salpimentada y con mezcla de curry 🍗 • Coliflor al micro con @lekuees con salsa de soja y semillas de sésamo 🌳
Bueeenos diaaas!!! No hay nada mejor para combatir este frío que un buen té calentito con aloe y fibra y como no, mi batido que me aporta todos los nutrientes que mi cuerpo necesita y que aparte me da la energía suficiente para todo el día. . . .  Vamos que en 5️⃣ meses el verano está aquí y hay que ponerse las pilas con la operación bikini👙 aún estás a tiempo de cuidarte y llevar una vida saludable. Pregúntame cómo . . Por cierto hoy hay clase de zumba de 19:30 a 20:30, son clases gratuitas que damos nuestro equipo #ratnik si te animas déjame un ok ✔️o escríbeme por privado 📝 y te informo . . Qué tengáis buen día y abrigaros!!!🧣🧤 ⛄ #style #live #vidasaludable🥑 #vidasana #herbalifenutricion #operacionbikini #like4like #terrassa #terrassacity #zumba #ayudandoapersonas #motivacion
Otro de mis desayunos preferidos: Tortilla de Avena!  Paso 1: cogemos un bol y añadimos un buen huevo  Paso 2: añadimos unos 150ml de claras Paso 3: añadimos 50gr de avena, aquí si añadimos avena con sabores quedará una tortita brutal. También dependiendo de la etapa en la que te encuentres puedes añadir más o menos avena. En el caso de usar avena sin sabor lo que yo hago es añadir dos sobrecitos de Estevia en polvo. Paso 4: removemos bien y para la sarten!  Paso 5: a zampar!! #gym #gymlife #gymstyle #gymmotivation #dietasana #diet #dieta #buenavida #buenosdias #goodmorning #comidasana #ponerteenforma #operacionbikini #2019 #love
Sólo necesitas 30 días para lucir diferente💪🏻🤳🏻 #lipoblue es el mejor quemador de grasa del mercado💦💥 Pierde de 4 a 6 kilos en 1 mes❤ Ahora llévatelas con un 20% de descuento✔ 💥SIN DIETA NI EJERCICIO💥 ¿Quieres saber cómo? Escríbenos al whatsapp 677105435 y te darenos tods la información  #perderpeso #habitossaludables #fitness #madrid #españa #comprasegura #operacionbikini #comersinculpa #abs #gym #ultrazx #ultrazxgoldedition #lipoblue #lipoblueadvance #motivation #healthylifestyle #lipoblueespaña #remordimientos #rebajas #disminuiransiedad #abdomenplano #adioscelulitis
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Buenos días MUNDO!! Yo ya estoy de lleno en mi reto para conseguir que la versión 4.7 llegue a final de año como mi mejor versión💪. Para eso me he planteado el aumentar mi ejercício físico diario, ya que no tengo tiempo para el Gym lo hago de la mejor manera que puedo, aprovechando el tiempo. Salir un poco antes de casa, y andar 3,5 km saltando unas cuantas paradas de metro, es una buena opción, a la tarde haré lo mismo pero con más distancia, y acabar con una rutina de gym en casa. Así que no quiero escuchar a nadie decir NO PUEDO, porque eso en realidad quiere decir NO QUIERO!!! Que ejercicio físico hacéis, comentad y compartimos ideas😁  #cambios #hazlo #tutambienpuedes #motivacion #teayudamos #porqueno #nutricion #nopaseshambre #coachdebienestar #bienestar #bajagrasa #bajapeso #sisepuede #prueba #nodieta #aprendeacomerinteligente #vitaminas #operacionbikini #nohayquienmepare #dreams #go #nuevosobjetivos #nuevosretos #emprendedor #vidasana  #mimejorversion
Te ayudamos a recuperar tipo después de Navidad! 👙⠀ #friendsbardenia #instafood #vivedenia #comerendenia #tapeodenia #deniatapeo #ensalada #comersano #operacionbikini
Hoy desayuno detox en toda regla. Cuando ya tienes el hábito adquirido el cuerpo te lo pide. Hoy piña natural y un té Matcha.
Que descubrimiento el fitball,me encanta!!😀😀Con él se trabaja la resistencia el equilibrio,la fuerza..Cuando me preguntan cual es mi deporte favorito no sabría decir cual es porque adoro el deporte en general.Ojalá el día tuviera más horas para poder prarticar  todos un poquito y si es con mi Lily que mejor que siempre me acompaña.En esta foto puro postureo se gasta la señorita😍😍. . #deporte#girl#cat#vidasana#yomecuido#operacionbikini#fit#fitnessgirl#yogi#fitlife#fitnesslife#fitnessmotivation#fitinspiration#fitfam#fitnessprogress#fitstagram#fitball#workout#fitnessfreaks#fitness#picoftheday#photo#capture#moment##insta#instagood#instalike#fuerteventura#islascanarias#spain#

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