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#nutrizione

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Stiamo organizzando un laboratorio all'aperto dedicato alle Food Forest nella bellissima cornice dell'Oasi Naturalistica di Gabbianello. Se sei interessato a partecipare, scrivi una mail a komorebianb@gmail.com! Ti invieremo tutte le informazioni sull'iscrizione. . #komorebi #ambiente #nutrizione #benessere #foodforest #forestgardening #gardendesign #orto #giardino #foodporn #ecosostenibilità #ecologia #educazioneambientale #dietasana #pianteofficinali #piantearomatiche #igersprato #cibo #alimentazione #km0 #nutraceutica #fitoalimurgia #relax #campagna #barberinodimugello #scienza #biodiversità #formazione #naturelovers #instagood
Hola 🙋 bonita tarde! . . Ya les había mencionado algo cuando recién comenzamos este caminito ⬇️ . . 💁 Comer sano no tiene por qué ser necesariamente aburrido, tampoco implica estar comiendo pechuga a la plancha y verduras al vapor todoooos los días 😅 . . El secreto de una alimentación saludable sostenida a lo largo del tiempo, en gran parte consiste en darle variedad a nuestra alimentación con recetas  prácticas y ricas a la vez . . Hoy les dejo por aquí👩‍🍳: . Algo super fácil, rápido y lo más importante saludable ⬇️ . Pechuga de pollo rellena de espinacas y queso 😍 . . 📝Ingredientes y preparación: . . - 120 gramos de pechuga de  pollo desgrasada ( super delgadita y aplanada) - Hojas de espinaca finamente picada - 30 gramos de queso Oaxaca - Pimienta y toque de sal . . 1️⃣ sazona la pechuga con pimienta  y  toquesito de sal . . 2️⃣ coloca en medio de la pechuga la espinaca y esparce el queso Oaxaca . . 3️⃣ Envuelve con cuidado  y con ayuda de palillos sujeta en los extremos la pechuga . . 4️⃣ Coloca la pechuga en un sartén antiadherente previamente precalentado al cual le puedes untar con ayuda de una servilleta un poco de aceite (solo para que la pechuga no se pegue) . . 5️⃣ Cocina por ambos lados a fuego bajo . . 6️⃣ Sirve y acompaña con tú porción de carbohidratos yo utilice arroz al vapor, recuerda  incorporar tu porción de vegetales 🥦🥒🥕 y grasas saludables 🥑 (acompañe con aguacate) 😍 . 7️⃣ Disfruta . . . . . . . Con ♥️ 👩‍⚕️ . . . . . #nutricion #nutriologa #nutricionist #nutrizione #healthyfoodrecipes#healthyfood #pechugarellena
Sono aperte le iscrizioni al I Convegno Interregionale di Oncologia Integrata, organizzato dall’associazione “La Mongolfiera”, che si terrà il 22 giugno a Castrovillari (Cs) ed al quale io parteciperò come relatrice. Il mio intervento sarà incentrato sull’utilizzo della dieta chetogenica in oncologia.  Saranno erogati 9 Crediti Ecm per le Professioni Sanitarie, si può partecipare anche come uditori.  In foto trovate il programma e la modalità d’iscrizione.  Vi aspetto 😊  #oncologia #nutrizione #oncologiaintegrata #sinergia #nutrizionista #convegno #castrovillari #calabria #staytuned #biologanutrizionista
Qual'è la differenza tra un kg di muscolo e un kg di grasso? Esattamente quella che vedete in foto: a parità di peso il grasso occupa un volume maggiore, andando a modificare completamente la nostra estetica (oltreché peggiorare la nostra salute). Molto spesso ho avuto a che fare con pazienti convinte di dover  perdere peso perché si vedevano "la pancetta" piuttosto che i fianchi pronunciati, pur essendo perfettamente normopeso. Si tratta del fenomeno "NOT FAT BUT UNFIT" che riguarda tutte quelle persone sì normopeso, ma con un'elevata percentuale di massa grassa. Il ruolo di noi professionisti della nutrizione è quello di guidare le persone nella comprensione di questi concetti poco noti, ma di fondamentale importanza affinché si capisca che un corpo apparentemente magro può non essere salutare se presenta un'elevata percentuale di tessuto adiposo. Un guadagno di massa muscolare è sinonimo di salute, in quanto permette un aumento del metabolismo basale e una riduzione del grasso e quindi del livello di infiammazione dei tessuti e del rischio di numerose patologie correlate. Vi sono diverse tecniche per analizzare la composizione corporea ed in particolare quelle che ho io in dotazione sono il plicometro (seconda foto) e il bioimpedenziometro (terza foto). Il primo strumento permette di misurare lo spessore del grasso sottocutaneo a livello dei vari distretti corporei, mentre il secondo permette di analizzare il livello di idratazione corporea e di stimare il metabolismo basale (ovvero l'energia che consumiamo a riposo), la percentuale di massa magra e di massa grassa più tutta un'altra serie di parametri importanti. Impariamo a non guardare solo il peso, ma la materia di cui siamo fatti. Per maggiori informazioni o per prenotare la tua visita per l'analisi della composizione corporea: 📲 3756369999 📩faraone.nutrizione@gmail.com . . . #nutrifara #mettiinmotolasalute #nutritionist #nutrition #bodycomposition #fat #fit #mass #fitnessaddict
Dopo oltre un mese di problemi fisici finalmente riesco a fare un buon allenamento...anche se ho fatto molta fatica. 3x600m - 400m - 200m + 1x1200m . . . #run #running #runsession #training #trainingday #trackandfield #workout #runningman #runners #huaweiromaostia #runnersworld #runnerslife #iloverun #athletics #nutrizione #nutrizionistaroma #nutrition #runnertrainer #sportnutrition #qd13 #fidal #fidallazio #mizunorunning #mizunoitalia #runlovers
Come ogni Martedì, la nostra Dott.ssa Serafina Cardaci Biologa Nutrizionista, ci delizia con la sua rubrica "Alimentarsi consapevolmente". Di cosa parleremo oggi? Il Ketchup è una salsa che ritroviamo spesso sulle tavole dei ristoranti,  viene utilizzata per accompagnare pietanze come patatine fritte o carni. Il prodotto industriale si differenzia notevolmente da quello preparato in casa, leggi nella slide come! . . #nutrizionista #nutrizione #nutrition #alimentazionesana #healtyfood #healthyrecipes #ketchup #patatinefritte #patatineeketchup #homemade #ricettelight #nutrizione
Affondi statici lenti 🔥🦵🏻🍑 @merz92  𝑺𝑷𝑨𝑹𝑻𝑨𝑮𝑰𝑹𝑳𝑺 𝒃𝒚 𝑫𝒆𝒔𝒊𝒓è𝒆 𝑴𝒂𝒏𝒊𝒔  SPARTA ASDPS  VIA DRUENTO 50 VENARIA REALE (TO)  #spartagirls #girlpower #spartapersonaltraining #gogirls #allenamentofemminile #allenamentodonne #wod #allenamento #allenamentofunzionale #training #powerlifting #crossfit #bodybuilding #benessere #nutrizione #workout #motivazione #fitness #followme #gymgirl #gambe #glute #gluteisodi #spalle #braccia
Quando non vado a CrossFit, menomale che c’è la palestra a casa! 😜
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Stamattina splende finalmente il sole su Palermo ☀️ e allora  è giusto cominciare la giornata con un buonissimo Galletta-misú 😋 Facile e velocissimo da preparare. Non ne potrete più fare a meno 😄 Io ho usato 3 gallette che ho inzuppato nel caffè ☕️ con una goccia di latte dj avena. Ho alternato ogni strato con lo yogurt greco @fage_italia 0% al quale ho aggiunto un cucchiaino di cacao amaro in polvere e mezzo cucchiaino di miele @mielemelidiclaudiomeli 🍯 Per finire spolverata di cacao, 3 fragoline di bosco 🍓e una cascata di burro di arachidi 🥜 Una vera goduria 😋❤️ . • . • #gallettamisu #fitmisù #fit #fitfam #breakfast #fitbreakfast #fitfood #fitfoodporn #ricetteveloci #ricettefacili #ricettefit #fitfoodshare #colazione #colazionefit #cacao #gallette #yogurtgreco #nutrizione #ricettelightcongusto #mangiareleggero #mangiare #eat

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