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Texto da #nutrisdobem @giceliaabreu.nutri ⠀⠀⠀⠀⠀ A glândula tireoide tem a função de produzir os hormônios Triiodotironina (T3) e Tiroxina (T4) que são importantes para o bom funcionamento do organismo, os quais regulam desde ondas cerebrais até o funcionamento do intestino. ⠀⠀⠀⠀⠀ Uma alimentação balanceada é importante para fornecer os nutrientes necessários para a conversão correta dos hormônios, além de reduzir a exposição a agrotóxicos e controle do estresse. ⠀⠀⠀⠀⠀ Nutrientes importantes para o funcionamento da tireoide e suas fontes alimentares são : ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Iodo: cavala, bacalhau, salmão, sardinha, ovo, queijo, camarão, arenque, linguado. ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Selênio: semente de girassol, castanha do brasil, amêndoa, avelã, salmão, frango assado. ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Vitamina A: óleo de fígado de bacalhau, fígado de boi, queijo brie, leite materno, leite de vaca integral orgânico, leite de cabra, sardinha, atum fresco, manteiga. ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Vitamina B2: espinafre, agrião, ovo de galinha, leite de cabra, cogumelo, feijão. ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Vitamina B3: farelo de arroz, farelo de trigo, amendoim, semente de girassol torrada ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Vitamina B6: aveia, banana, farelo de arroz, atum, levedo de cerveja, cereais, sementes e nozes. ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Vitamina D: óleo de fígado de bacalhau, óleo de salmão, ostras cruas, peixes, ovo cozido, carne bovina, vísceras. ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Vitamina C: acerola, goiaba, kiwi, brócolis cozido, laranja, morango, abacaxi, agrião cru, ervilha, pimentão vermelho, couve de Bruxelas. ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Ferro: carne vermelha, vegetais verdes escuros (brócolis, espinafre, couve), cereais integrais, sementes de gergelim e abóbora, feijão, grão de bico. ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Zinco: semente de abobora, carne vermelha, castanha de caju, amendoim, amêndoa, nozes, camarão cozido, feijão carioca, iogurte natural, lentilha cozida, queijo
Melhor estágio!!! #nutricaoclinica ❤️📚
Eu NÃO tenho uma varinha ou pílula mágica do emagrecimento. Eu NÃO SOU emagrecedora. O simples fato de comparecer à consulta NÃO quer dizer muita coisa.  NÃO estou aqui para te JULGAR, se não conseguiu aderir ao plano vá para o retorno e vamos alinhar novas estratégias, ver sua dificuldade. Sim, gosto de trabalhar com tratamentos com bases científicas sem modismos. Não prometo resultado extremos à curto prazo. Eu NÃO sei quantos quilos você vai ganhar ou perder (isso é extremamente individual, não tenho bola de cristal 🔮). Procuro utilizar a melhor estratégia visando individualidade. Prometo a conduta correta, mas não prometo resultado. Porque resultado REQUER ADESÃO ao tratamento, e aderir ao tratamento vai DEPENDER DE VOCÊ… ADESÃO and CONSTÂNCIA, babys! 💟🏃‍♀🏃‍♂🥗...vou me esforçar para que o plano alimentar seja viável, palatável e financeiramente acessível… mas você PRECISA segui-lo. Se você deseja mudar seus hábitos alimentares para ter mais saúde e qualidade de vida, pequenas mudanças de forma gradativa são suficientes. Mas para adicionar o emagrecimento (performance, estética, ganho de massa muscular, definição…) é preciso um pouco mais! É preciso foco e determinação 🎯. Quando você realmente quiser, conseguir e fizer, 80% do resultado está garantido. E 20%, só isso, é mérito do profissional!  #nutricao #nutricaofuncional #nutricaosemmodismo #nutricionista #semterrorismo #osimplesfunciona #bemestar #nutricaoclinica #healthyfood #healthylifestyle #terapisintegrativas #sernutricionista #nutri #todomundoquersernutri #desconfiedequemcomplica  Trechos do texto das #anapaulapujol #nutrifrancielezaghini
Vou passar algumas orientações que passo para os meus pacientes e garanto que trazem excelentes resultados em pouco tempo .  Quem sofre de sinusite deve eliminar alguns Alimentos que aumenta o muco e  inflamação tais como : 🥛laticínios, 🧁farinha de trigo ,🍫chocolate ,alimentos fritos e processados e entre outros .  Alimentos e bebidas ricas em açúcar devem ser retirado pois alimenta os fungos em sinusite crônica.  O sal e o álcool possui efeito desidratante sobre o ceio da face provocando mais inflamação portanto evite o álcool e restrinja o consumo de sal .  Fazendo tudo isso passe a tomar um copo de 200 ml água a cada 2 horas e Aumente  o consumo de alimentos antioxidante que não produzem mucos como cereais integrais , hortaliças , frutas frescas,azeite semente e nozes todos alimentos anti-inflamatórios.  Em alguns casos a nescidade de suplementação como: óleo de orégano ( propriedades antifúngicos antibacteriano ) , Equinácea( diminui o muco ) , Bromelina ( tem ação mucolitica e antiinflamatória ) e  N - Acetilcisteína ( ajuda a soltar a secreção do muco )  Siga estes passos e me diga como foi 👍  #nutricaoclinica #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #nutricaofitoterapica #taguatinga #taguaparque #nutricaoesaude #voceeoquevocecome #semmimi #vivaavida
Você sabe a diferença de alimentos cariogênicos ,cariostáticos e os anticariogênicos?🍭🍗🧀 . . .  Os alimentos cariogênicos são aqueles que  contêm carboidratos fermentáveis que,  quando entram em contato com os microorganismos  da boca, podem causar uma queda no pH  salivar de < 5,5 e estimular o processo de cáries.  Bolachas, biscoitos e doces, são alguns desses alimentos.  E os cariostáticos?  Estes alimentos não  contribuem para a formação de cárie, pois não são metabolizados pelos  microorganismos • Exemplos: alimentos protéicos (carnes, ovos, peixes,  aves)  E gomas de mascar  sem açúcar). . .  Os alimentos anticariogênicos são aqueles que  impedem a placa de reconhecer um alimento  acidogênico ou seja, os que provocam as cáries) quando estes são consumidos  primeiro.  Exemplos: gomas de mascar de xilitol e certos  queijos tais como Cheddar envelhecido e queijo suíço. Estes estimulam a saliva alcalina. . . Lembrando que independente do consumo de  qualquer alimento,a escovação dos dentes é essencial. . . . Consultas:9.9654-2535  #nutricaoclinica  #nutriçãoesaúde  #nutrindovidas
🔺O glúten é uma proteína encontrada na semente de muitos cereais, como trigo, cevada, centeio e que entra na mira de uitas pessoas que querem emagrecer ou melhorar a saúde. Porém se você não possui nenhum desconforto como o seu consumo, ele não deve ser retirado da sua alimentação. . 🔺Mas quais são os tipos de dificuldade com o consumo de glúten? . . 👉 Doença Celíaca: decorrente de alterações imunológicas em indivíduos predispostos. Resposta autoimune ao glúten quando este entra em contato com o intestino, onde ocorre uma inflamação do tecido do órgão.  Podem surgir sintomas como diarréia ou prisão de ventre, irritabilidade, falta de apetite, vômitos, enjoo, além de dor e distensão abdominal . . . 👉Intolerância ao glúten: decorrente da má digestão do glúten, que é composto de uma mistura de proteínas longas (gliadina e glutenina). Ou seja, digere mas não adequadamente.  Apresenta sintomas intestinais como diarréia, prisão de ventre, gases etc. . . 👉Alergia ao glúten: é uma reação exagerada, imediata ou de curto prazo, do sistema imunológico a uma proteína específica e normalmente é acompanhada por sintomas nas vias respiratórias ou na pele.  Sintomas como : rinite, coceira, manchas vermelha na pele. . . Você possui alguma dessas reações ao glúten? Gostariam de mais posts sobre isso?☝
Meeting de Atualização Científica sobre “Terapia Nutricional na Disfunção Muscular e Glicêmica” .  Obrigada as nossas representantes da Nestle pelo convite. . . #atualizaçãocientífica #nutricaoclinica #nutricaoenteral #nestlefazbem #nutrigisellebarreto
Mais um local de atendimento! Atendimento para adultos e idosos  Emagrecimento e hipertrofia  Atletas e desportistas  Obesidade, diabetes, hipertensão, dislipidemias Nutrição estética  Nutrição Funcional e fitoterápica  Nutrição  espotiva  Desconto para casais! Plano individualizado  Avaliação antropometrica  Bioimpedancia  Pagamento a vista ou cartão  #repost @natureclinicalce • • • • • “Nossa #nutricionista @livicarolnutri especializada em nutrição funcional e esportiva. A equipe Nature Clinical conta com os profissionais mais seletos da cidade, especializados nas mais diversas modalidades, e todos prontos para te oferecer o que há de melhor em atendimento. Agenda já sua consulta! Clica no link da Bio ou (85) 36361799  Natureclinicalce@gmail.com #nutrição #nutrition #nutrilivicarol #saúde #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #nutriçãoestetica #nutriçãofuncional #nutricionistafortaleza
A partir de agora as postagens serão sinalizadas por cores para melhor entendimento e localização no feed de acordo como está descrito na foto em anexo.  Espero que gostem e aproveitem! . . . . . . #acompanheanutri #nutricionistaemnatal #nutricaoclinica
📢 Necessário o repost! 👉🏻Conversei isso com uma paciente hoje!!!! Detalhe: a ciência traz muitas evidências de emagrecimento e manutenção do peso (o mais importante!!!), quando a perda se dá de forma gradativa e continuada. 👇🏻👇🏻👇🏻 #repost @guilhermeschweitzernutri • • • • • • Quando nos propomos a mudar, por exemplo, alimentação, atividade física, hábitos de vida… geralmente o fazemos para atingir uma “nova condição”. Sair do “sem saúde” para o “com saúde”, por exemplo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Implementamos coisas novas em nossa vida com o intuito de nos renovarmos, nos melhorarmos. E é muito comum que idealizemos condições distantes da atual. E está tudo bem com isso. Temos que mirar alto mesmo. 🎯 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O problema só vai existir a partir do momento em que você passa a achar que esta nova condição que você idealizou será atingida com facilidade. Ou pior ainda… que uma grande ação, feita de uma vez só, será a solução pra tudo e te levará do ponto A ao ponto B. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quer um exemplo? Pense em uma pessoa que idealiza estar com 20kg a menos. Pensou? É uma meta grande, não é mesmo? Agora imagine que essa pessoa saia de uma alimentação nota 5,0/10 (com muito a melhorar) e queira sustentar, de forma impecável e sem precedentes, uma alimentação 10/10. Sem furos, sem permissões e com muitas restrições. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Te pergunto… Será que vai dar certo? Muito possivelmente já sabemos a resposta. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏼 Essa é a essência da coisa. Sim… pense grande, mas não tenha medo de começar pequeno. Permita-se começar pequeno! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #nutricao #nutricionista #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #nutricaoeficiente
Quem me acompanha aqui tem percebido que eu estou postando pouco sobre os meus treinos, mas viram também a correria que está minha vida ne? Já nem sei mais onde é minha casa(rsrs), com tempo dividido entre Ponte Nova, Belo Horizonte e São Paulo.  Sempre aparecem várias dificuldades, cansaço, mas quando paro para refletir, me lembro que essa foi uma escolha minha, me especializar, fazer o que eu gosto, ter competência para atuar na minha área, então  nada a reclamar, apenas agradecer.  Vim falar sobre os treinos, a falta de postagem é por não ter tido tempo e ter treinado menos nos últimos meses também. Mas alguns dias atrás estabeleci um novo objetivo e uma nova meta (e ninguém pode me parar.. rsrs). Os treinos tem saído muito difícil, a cabeça manda uma coisa e o corpo faz outra (corredores entenderão 😢🤢🤮). Estou plantando agora o que eu quero colher lá na frente e isso serve não só para treinos, alimentação, mas para VIDA. Vamos deixar de imediatismos e entender que resultados são construídos ao longo do tempo. . Obs: treino intervalado (3km de aquec + 10 x 400) de hoje as 20:00 da noite, tive vontade de vomitar e terminei com diarréia. Tudo para desistir ne? Mas seguimos mais fortes! 🙋🏼‍♀️👏👏 . #vemcomigo #palomabarrosnutri #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #fisiologistadoexercicio #running #runners #corrida #halfmarathon #saúde #qualidadedevida #performance #unifesp #cefit #pontenova #belohorizonte #saopaulo
Suco Anti-inflamatório + Pós treino (> 3 horas depois) + Pró formação de colágeno. Montei essa combinação aqui pensando em uma mulher, que treina muito e tem qualquer tipo de doença respiratória (asma bronquite rinite etc.). Tem morango, limão, proteína vegetal em pó sabor coco, água de coco, gergelim branco sem torrar e sem sal, hortelã e chia. Simples e eficiente. Não usamos logo após o treino porque queremos esse potencial de formação de colágeno. As quantidades dependem da pessoa. Caso haja necessidade de aumentar calorias e dar mais saciedade, pode usar o açaí. Se rolar uma gastrite ou indigestão, dale maçã. E se o foco for imunidade, adicionar uma laranja, acerola ou outra berrye! 1. Não usar whey protein de soro do leite e nem leite porque vão fazer o efeito inverso e aumentar inflamação!! 2. Pode ser água normal também ou leite vegetal de arroz. 3. Caso o foco seja emagrecer, colocar gengibre. Mana, fica uma delicia.
Muitas pessoas têm dificuldade de trocar os alimentos da sua rotina por alimentos mais saudáveis.  Então, a Nutri vai ajudar vocês! Vou começar a postar mais sobre exemplos de alimentos que vocês podem substituir, ajudando a ter uma alimentação mais equilibrada e saudável. . E aí gostaram? Conta pra mim se vocês gostam desse tipo de postagem 😘 . .  #thaisaires_nutri #nutriton #nutricionista #dica #dicadodia #alimentaçãosaudável #trocassaudáveis #trocasinteligentes #emagrecimento #ganhodemassa #saudável #saude #nutricionistaesportiva #nutricaoclinica #reeducaçãoalimentar #qualidadedevida #eatclean #comidadeverdade #comidasaudavel #healthylifestyle #colananutri #repost @madonaclinic
- Pensou em como aumentar a quantidade de ingestao de proteinas diariamente? 📍As proteínas são aliadas para manter um peso saudável. O Shake Herbalife Nutrition também é uma excelente forma de complementar e aumentar sua ingestão diária de proteínas! É uma opção prática e deliciosa! . . . #nutricao #vidasaudavel #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #saude #fitness #reeducacaoalimentar #nutricaoesportiva #dieta #emagrecer #foco #nutrição #alimentacaosaudavel #nutricaofuncional #comidadeverdade #fit #perderpeso #saudavel #vidasaudavelsempre  #emagrecercomsaude #nutricionista  #saúde  #emagrecimentosaudável #nutricaoclinica #emagrecendo #qualidadedevida #emagrecercerto #emagrecersaudavel #comidasaudavel
Continuando a falar de prevenção do Câncer...⬇ . . . Será que só aquela dose de final de semana é prejudicial🤔? Será que são todos os tipos de bebidas?🤔 . . . E a resposta é: 📌 Bebidas alcoólicas  são fatores de risco para câncer, Não havendo dose segura e independente do tipo de bebida. . . . Isso quer dizer que: . . 1) Será que aquela cervejinha de final de semana é prejudicial? Sim! 🖒 . . 2) Será que são todos os tipos de bebidas? Sim🖒, todos as bebidas alcoólicas são fatores de risco para câncer. . . . Cuide-se! Previna-se! 🍉🍐🌽🍓🍌🍊 . . . #nutricionista #nutricao #nutricionistaclinica #nutricionistaoncologica #nutricaoclinica #nutricaooncologica #oncologia #oncologista #onco #cancer #quimioterapia #quimio #qt #prevencao #radioterapia #cirurgia #cirurgiaoncologica #cancerdemama #cancerdeintestino #cancerdepele #cancerdeutero #cancerdeendometrio #cancerdeestomago #cancergastrico #cancerdecabecaepescoco #cancerdepulmao #cancerdeprostata #vemcomanutri #prevenir
#dicasalenutri Quem nunca exagerou no feriado e bateu aquele arrependimento ao se pesar no dia seguinte?  Mas fique tranquilo! Esse ganho de peso em pouco tempo, não significa que você tenha engordado. Isso é apenas retenção hídrica! Se você demorou bastante tempo para construir o corpo que tem agora, não será apenas um ou dois dias que irá te fazer engordar tudo de novo.  Então, o que fazer? ➡️ Esqueça o que passou e foque no agora. Nada de ficar arrependido(a), preocupado(a) e nem pense em querer malhar o dobro.  Volte a sua rotina normal, beba bastante água e pratique exercícios físicos e em alguns dias, tudo estará de volta ao normal. 😉  #nutricao #nutricaoclinica #nutrição #nutricaoeficiente #alimentacaosaudavel #alimentossaudaveis #healthyfood #healthylifestyle #health #saudemental #semterrorismo #eatclean #quantomaisnaturalmelhor #fitfood #fitness #gym #train
Nossa maior fraqueza está em desistir. O caminho mais certo de vencer é tentar mais uma vez. (Thomas Edison) . Vamos tentar de novo? Eu posso te ajudar ! Cuide de seu corpo e de sua mente... Nutrição com muito amor! . . Eu escolhi viver bem e escolhi nutrir vidas! . #nutricionista  #nutri  #nutriçãodamulher  #nutricaoesportiva  #nutricaoendometriose  #nutricao  #nutricaodamulher  #nutricaofuncional  #nutricaointeligente  #nutricaoclinica
Vejam só quem já está confirmado para palestrar sobre Nutrição Clínica no nosso congresso! Já viram que não da pra perder, né? #atualizacaocientifica #congressosban2019 #congresso #nutricao #nutricaoclinica #nutricionista
OBESIDADE E DEFICIÊNCIA  DE VITAMINA D! . A obesidade é um distúrbio que envolve excesso de gordura corporal, aumentando o risco de problemas de saúde. Um dos problemas comuns nos obesos é a deficiência de vitamina D. .  A vitamina D (colecalciferol) desempenha papel importante no sistema imunológico, tendo em vista, sua ampla expressão em vários tecidos como cérebro, coração, pele, intestino, fígado, músculos e células imunológicas. . Pessoas obesas e com resistência a Insulina possuem níveis de vitamina D menores, pois essa vitamina é lipossolúvel e o tecido adiposo capta a vitamina D, sendo assim, não absorvendo nos outros tecidos importantes. . Conforme exposto acima, manter níveis adequados de vitamina D pode ser determinante para sua performance e, principalmente saúde. Procure um Nutricionista para adequar as quantidades necessárias para sua necessidade. . #douglasnutricao #douglasnunes #nutridouglasnunes #nutricionitadouglas #nutri #nutricao #nutriesportivo #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #nutritatuape #nutricionistatatuape #vempromeumundo #saude #atlheticanutrition
Mozart do @canilgolden passando na sua tela para desejar uma boa noite! 😍💙🐕 #happypethappyyou #parceriafarmina #goldenretriever #dogsofinstagram #nutricaoclinica #ursinhosdourados
#reposty: @nutrisdobem via @reposty_app ··· “ Texto da #nutrisdobem @giceliaabreu.nutri ⠀⠀⠀⠀⠀ A glândula tireoide tem a função de produzir os hormônios Triiodotironina (T3) e Tiroxina (T4) que são importantes para o bom funcionamento do organismo, os quais regulam desde ondas cerebrais até o funcionamento do intestino. ⠀⠀⠀⠀⠀ Uma alimentação balanceada é importante para fornecer os nutrientes necessários para a conversão correta dos hormônios, além de reduzir a exposição a agrotóxicos e controle do estresse. ⠀⠀⠀⠀⠀ Nutrientes importantes para o funcionamento da tireoide e suas fontes alimentares são : ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Iodo: cavala, bacalhau, salmão, sardinha, ovo, queijo, camarão, arenque, linguado. ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Selênio: semente de girassol, castanha do brasil, amêndoa, avelã, salmão, frango assado. ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Vitamina A: óleo de fígado de bacalhau, fígado de boi, queijo brie, leite materno, leite de vaca integral orgânico, leite de cabra, sardinha, atum fresco, manteiga. ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Vitamina B2: espinafre, agrião, ovo de galinha, leite de cabra, cogumelo, feijão. ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Vitamina B3: farelo de arroz, farelo de trigo, amendoim, semente de girassol torrada ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Vitamina B6: aveia, banana, farelo de arroz, atum, levedo de cerveja, cereais, sementes e nozes. ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Vitamina D: óleo de fígado de bacalhau, óleo de salmão, ostras cruas, peixes, ovo cozido, carne bovina, vísceras. ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Vitamina C: acerola, goiaba, kiwi, brócolis cozido, laranja, morango, abacaxi, agrião cru, ervilha, pimentão vermelho, couve de Bruxelas. ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Ferro: carne vermelha, vegetais verdes escuros (brócolis, espinafre, couve), cereais integrais, sementes de gergelim e abóbora, feijão, grão de bico. ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Zinco: semente de abobora, carne vermelha, castanha de caju, amendoim, amêndoa, nozes, camarão cozido, feijão
Treinamento linhas Farmina N&D e VetLife na Cavichioli Clínica Veterinária em Matão - SP.  #farminapetfoods #happypethappyyou #treinamento #nutricaoclinica #vetlife #carnivoros #top #alimentocompleto #indiceglicemico
A glândula tireoide tem a função de produzir os hormônios Triiodotironina (T3) e Tiroxina (T4) que são importantes para o bom funcionamento do organismo, os quais regulam desde ondas cerebrais até o funcionamento do intestino. ⠀⠀⠀⠀⠀ Uma alimentação balanceada é importante para fornecer os nutrientes necessários para a conversão correta dos hormônios, além de reduzir a exposição a agrotóxicos e controle do estresse. ⠀⠀⠀⠀⠀ Nutrientes importantes para o funcionamento da tireoide e suas fontes alimentares são : ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Iodo: cavala, bacalhau, salmão, sardinha, ovo, queijo, camarão, arenque, linguado. ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Selênio: semente de girassol, castanha do brasil, amêndoa, avelã, salmão, frango assado. ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Vitamina A: óleo de fígado de bacalhau, fígado de boi, queijo brie, leite materno, leite de vaca integral orgânico, leite de cabra, sardinha, atum fresco, manteiga. ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Vitamina B2: espinafre, agrião, ovo de galinha, leite de cabra, cogumelo, feijão. ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Vitamina B3: farelo de arroz, farelo de trigo, amendoim, semente de girassol torrada ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Vitamina B6: aveia, banana, farelo de arroz, atum, levedo de cerveja, cereais, sementes e nozes. ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Vitamina D: óleo de fígado de bacalhau, óleo de salmão, ostras cruas, peixes, ovo cozido, carne bovina, vísceras. ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Vitamina C: acerola, goiaba, kiwi, brócolis cozido, laranja, morango, abacaxi, agrião cru, ervilha, pimentão vermelho, couve de Bruxelas. ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Ferro: carne vermelha, vegetais verdes escuros (brócolis, espinafre, couve), cereais integrais, sementes de gergelim e abóbora, feijão, grão de bico. ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Zinco: semente de abobora, carne vermelha, castanha de caju, amendoim, amêndoa, nozes, camarão cozido, feijão carioca, iogurte natural, lentilha cozida, queijo minas frescal. ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Cobre: castanha de caju
A enxaqueca é uma desordem neurológica, caracterizada por episódio de dor de cabeça intensa e persistente, decorrente de diversos gatilhos - bem como alterações hormonais, problemas imunológico e doenças existentes. No âmbito nutricional, a alimentação saudável desempenha um importante papel na redução deste sintoma que afeta grande parte da população. ✓Aumentar  o aporte da vitamina D, por exemplo, é uma das condutas proposta, para paciente que apresenta sintoma recorrentes de enxaqueca, alguns  estudos  mostrou que o aumento nos níveis de  vitamina D vai promover redução no tempo do sintoma, é muito importante aumentar o consumo de fontes de vitamina D como ovos e peixes - pode ser uma interessante estratégia. ✓As vitaminas do complexo B são muito importantes,  podemos encontrar este grupo de vitamina em frutas, verduras, legumes, cereais integrais e oleaginosas. ✓Para complementar os alimentos anti-inflamatório desempenham importante atuação na redução de reações inflamatórias - um dos principais gatilhos para o sintoma.  Ex. Curcumina - composto biativo da cúrcuma longa mostrou redução nas concentrações de marcadores inflamatório em pacientes que apresentam enxaqueca. ✓A alimentação saudável bem como a sinergia dos nutrientes exerce um impacto positivo na redução do risco de enxaqueca e sua morbidade, melhorando a qualidade de vida das pessoas que são afetadas por este sintoma.  #nutricaoclinica#nutriçãofuncional#qualidadedevida#alimentacaosaudavel#bemestar#saude
💡Você sabia que a legislação Brasileira fala sobre isso ? Muitos diabéticos por exemplo, compram produtos diets acreditando que eles não possuem açúcar , mas na verdade ele pode estar zerado em outro ingrediente e NÃO necessariamente no AÇÚCAR !!! . . ❓Você também pensava que se é diet não tem açúcar e se é light não tem gordura ?!?! Isso muitas vezes irá acontecer sim TODAVIA,  não podemos levar isso ao pé da letra pois não é o que a lei diz e as indústrias produzem de acordo com a lei, certo ?! Portanto, o IDEAL é você sempre ler os rótulos. Marque aqui quem precisa saber dessa informação. . . 📖Viu como é importante ler rótulos ?! Esse mês de junho está com uma super promoção, para todos pacientes que agendarem consultas ainda para esse mês, terão um dia no mercado comigo e uma das muitas coisas que faremos, é aprender a ler os rótulos. . . 🍒Está esperando o que para marcar a sua consulta ?!?! Entre em contato por e-mail ou 21 98152-7464 e agende já a sua consulta !  #diet #light #diferençadietelight #nutricao #nutricionista #nutricaoclinica #nutricaofuncional #nutricaomaternoinfantil #emagrecer #rotulos #lerrotulos #dietaflexivel #lowcarb #alimentodeverdade #saude #saudeebemestar #desconfiedequemcomplica #emagrecercomsaude #clinica #consultorio #tratamentonutricional #dieta21dias #detox #comidadeverdade #emagrecercomsaude
Iniciando mais um curso de aprimoramento ministrado por @kaori.nutri e @dicadamay, de ALTA PERFOMANCE com o propósito de colocar para fora todas as minhas ideias sem ter vergonha, medo, insegurança ...enfim aqueles sentimentos que passam na cabeça de algumas pessoas quando estão falando em público, e te bloqueiam, assim como eu 😬😬😬. . Parabéns, meninas pela aula excelente, adorando, e ainda estamos no primeiro módulo‼️ . #sigaumanutricionista #souumakeywe #nutricaoclinica #nutricaofuncional #nutricaofitoterapia🍃 #nutricaocomportamental💜 #manausamazonas #nutrisaudeam #alessandrasouza #92996193400
Hoje é um dia de imensa gratidão, a exatos 2 anos resolvi dedicar meu tempo e conhecimento no que considero uma "missão" e não somente minha profissão. . Se tive medo de não dar conta?? É lógico que sim, mas a vontade de fazer dar certo sempre foi muita maior, como minha dedicação e força de vontade. Se ganhava pouco no início? Na verdade, pagava para trabalhar, aluguel, despesas, tributos, taxas... Se ficava triste? Muito, às vezes chorava... Então por que continuei? Por que atender 2 ou 3 pacientes no primeiro mês e ver a felicidade quando atingiam seus objetivos era maior que toda economia que eu tinha que fazer para estar ali, onde eu escolhi estar! Gratidão a Deus por tudo que me fez mais forte! . . 🙏  Ser nutricionista é um desafio diário, é ser um eterno estudante e desbravador da ciência é se colocar no lugar do paciente, entender das suas aflições e dificuldades e conduzi-lo orientando e amparando durante todo o processo até que ele atinja sua melhor versão! . Agradeço a todos que confiaram e confiam no meu trabalho nesse tempo de atendimentos, tenham certeza que é feito com todo amor do mundo! . Sigo na especialização em Nutrição Funcional, um amor que a prática clínica me trouxe, tudo para melhor atender meus queridos (as) pacientes ! 🧡 . Qual é o seu objetivo? Emagrecimento? Reeducação Alimentar? Ganho de massa muscular? Melhorar sua qualidade de vida? Prevenir e tratar alterações metabólicas e doença crônicas? . . Eu posso te ajudar, cuidar da sua alimentação e um ato de Amor ♥️ . . #elineiabristotnutricionista #nutricionista #nutricaocomamor #nutricaofuncional #nutricaoclinica #nutriçao #amor
A dica de hoje é como preparar seu chá da maneira correta para aproveitar todos os seus benefícios! ➖ Abaixo descrevo 2 formas: . ☕ ✔️Infusão: Ferva a água, coloque sobre a erva, tampe, deixe descansar por 5 a 10 min. abafado, depois coe e beba. Indicado para: folhas, flores, cascas finas. . ☕✔️Decocção: Coloque a erva junto com a água fria, aqueça até ferver por 10min. Deixe descansar por mais 5 a 10min. Ideal para partes duras da planta como: caules, cascas e raízes. . Com amor e nutrição, . 🍒 Thiane Brito | Nutricionista CRN7 3859 📍Av.: Almirante Barroso, N° 2045 - Santa Rita. 📲(96)98128-5079 Wapp . #nutricao #nutricaoclinica  #nutricaodescomplicada #saude #comidadeverdade #nutrir #nutricaoeficiente #nutricaoevida #nutricaocomportamental  #saudeebemestar #comerconsciente #cha #consultoriodenutricao #nutrithianebrito
Farmácia Tchê sempre pensando em você #nutricaoclinica #manipulados #nutricionistas #academias #maes #clientes
Hoje foi dia de café da tarde com a querida Raquel Baracat do blog @siteraquelbaracat e com colunistas & fornecedores & amigos para colocar os assuntos em dia e elaborar novos projetos!!! Aguardem as novidades do segundo semestre e sigam o blog para receberem as matérias e receitas da coluna de nutrição ao qual tenho orgulho de participar!!! #cafesuplicy#cafesuplicycampinas#raquelbaracat#nutricaoclinica#blogueiras#iguatemy
Treino de pernas realizado!! Treino de hoje durou um pouco mais que uma hora e meia complementando com mais 40 minutos de exercício aeróbico.Vejo muitas pessoas preocupadas em terminar o treino o mais rápido possível com medo de perder massa muscular e acabar catabolizando. Resultado, faz um treino “nas coxas” mais preocupado com o tempo do que necessariamente com a execução do exercício, intervalo adequado entre as séries, entre outros fatores. ⠀ Pode ficar tranquilo que não vai catabolizar se treinar mais que uma hora , mais que quarenta minutos. O treino deve ser objetivo sem dúvidas, sem ficar vacilando nos intervalos das séries com muito papinho, celular e etc, porém muitas vezes na periodização do treinamento, podem ocorrer sessões que durem mais que 60 minutos, e caso a pessoa tenha tempo hábil de realizar um treino mais volumoso, pode ser sim benéfico para a sua evolução, se isso tudo estiver aliado a um plano alimentar condizente ao esforço físico e objetivos daquele momento. ⠀ Então não tem receita de bolo, pode muito bem fazer um treino excelente em 30 minutos e também fazer um treino melhor ainda com mais de 60 minutos. Tudo depende de todas as variáveis de treinamento, alimentação e descanso estarem alinhadas para que a programação seja efetiva! ⠀ Procure sempre um profissional para alinhar seu treinamento e alimentação, pois um treino sem um plano dietético alinhado se transforma em mero esforço! ⠀ #andreluizteam #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #nutricionista #fit #drnutri #alimentacaosaudavel  #eatclean #fitness #qualidadedevida #fitnessmotivation #musculação  #healthy #gym #workout #bodybuilder #noexcuses #foco #emagrecimento #instafood #instasaude #receitasfit #nutricao #reeducaçãoalimentar #nutrition #nutrição #vidasaudavel #hbodybuilding #bodybuildinglifesyle
Há momentos que pedem um petisco ou alguma guloseima saborosa, seja com os amigos, familiares ou em quaisquer momentos de lazer. Para quem gosta de salgados mas evita o consumo por questões de saúde ou estética, aqui vai uma versão saudável que vale a pena fazer em casa.  Ingredientes (massa do salgado): 400g de batata inglesa, cozida (3 unidades médias) 200g de patinho moído, cozido 20g de farinha de linhaça ou aveia (2 colheres de sopa) 2 claras de ovo  Ingredientes (crosta crocante): Farinha de linhaça ou aveia 2 gemas de ovo  Modo de preparo: 1. Misture bem todos os ingredientes e faça bolinhas com as mãos. 2. Passe as bolinhas na gema de ovo e em seguida na farinha de linhaça ou aveia, e reserve em tabuleiro. 3. Asse em forno pré-aquecido a 200°C por 30 minutos.  E aí, bora fazer essa receita? Deixe aqui a sua dúvida!  #nutricionista #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #nutricaoindividualizada #reeducacaoalimentar #tratamentodasdoencas #hipertrofia #definicaocorporal #comidadeverdade #nutricaoeficiente
A JONES tem o prazer de apresentar e confirmar a presença de mais um profissional que somará ao nosso evento: o biotecnologista Ronald M. da Silva Mourão, que integrará a mesa redonda "A importância da intervenção multidisciplinar no tratamento oncológico". - Local: Auditório da Esamaz - Campus Municipalidade - Horário: 17:45 - Data: 30/08 - Inscrições: www.even3.com.br/jones . . . #jones #jones2019 #jornadadenutrição #eventocientífico #eventosemnutrição #nutrição #esamaz #oncologia #nutriçãooncológica #crn7 #vemprajones #euvou #jones2019euvou #nutricionista #nutricaoclinica #belem #nutrition #saude
Direto de Belo Horizonte aterrisando no RIO com uma linha de superiores de dar inveja!  Vamos lapidando o shape, rumo a elite! 💎 Bem Vinda ao Time!  @marirvabo . #nutricaoesportiva #fisiculturismo #wellness #segueoplano #abieriteam
Onde você investe seu tempo, você investe sua vida! 🤗❤️ Pare de procrastinar sua vida! Deixar tudo para amanhã não é ser inteligente, é perda de tempo! E consequentemente perda de vida! 🕒💔#pensenisso  #nutrileisy #nutricaoclinica #pensamentospositivos #laurodefreitas
Os objetivos do tratamento na Cistite Intersticial são apenas o alívio dos sintomas, já que não existem tratamentos curativos específicos, e a doença tende a tornar-se crônica. . Não há muitas pesquisas sobre a associação entre a dieta e a cistite intersticial. No entanto, alguns achados mostram que mudanças na dieta podem ajudar a aliviar a dor. . . Os alimentos que atuam como gatilhos variam de pessoa para pessoa. . Alimentos comumente relatados de forma a agravar os sintomas da cistite intersticial, incluem: • Café; . • Chocolate; . • Adoçantes artificiais; . • Álcool; . • Alimentos ácidos; . • Bebidas carbonatadas. . . Existe sempre uma variabilidade individual, por isso, para saber exatamente que alimentos eliminar da dieta, sugere-se que o paciente faça um diário alimentar, no qual se registra todos os alimentos e bebidas consumidos e se verifica a relação com o agravamento dos sintomas da cistite. Este diário alimentar ajuda a identificar alimentos seguros e alimentos que pioram os sintomas da doença.
Eu já tava com saudade desse time forte e focado! Energia renovada, vamos pra frente #hildaorestesteam 💪
A Uniplan tambem utiliza e investe na qualidade de ensino dos seus alunos. Os alunos utilizam o software para desenvolver ainda mais a sua experiência acadêmica. Conheça o NutriDiet e mude seus conceitos! . . Acesse nosso site clicando no link da bio e confira! . . #nutridiet #nutridietsoftware #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #nutricionista #nutrition #nutritionist #nutricaofuncional #saude #fitness #diet #bemestar #conforto #dieta #qualidade #software #eficiencia #fit #youtube #moderno #tecnologia #experiência #inovação #faculdade #universidade #top #uniplan
Nutri, você é paciente, gosta de conversar é carinhosa e ama seus avós? Já pensou que você tem perfil para atender idosos? ⠀ A população idosa cresceu mais de 18% no Brasil nos últimos 5 anos e o IBGE estima que até a população idosa, acima de 60 anos, deve dobrar no Brasil até o ano de 2042. ⠀ Hoje, vivemos um momento de aumento de expectativa de vida, onde vive-se mais e com melhores condições. Muitas cidades já desenvolveram políticas públicas para os idosos, principalmente nos quesitos: lazer, esporte e saúde. ⠀ A maioria dos idosos tem vitalidade, gosta de sair de casa e de aproveitar a vida. Eles não são mais tão resistentes e, assim como os mais jovens, querem praticidade. Por isso, precisaremos de mais profissionais que atendam essa demanda para garantir um envelhecimento com qualidade. ⠀ Se você gosta desse público, que tal direcionar seu atendimento para ele? Veja algumas sugestões para se destacar na sua região e atrair a atenção desse público: ⠀ - Fechar parceria com um educador físico e montar um grupo de caminhada 3x na semana, em que no final de cada dia, você faz uma roda de conversa sobre hábitos alimentares. ⠀ - Fazer parcerias com médicos: geriatras, reumatologistas e outras especialidades que atendem bastante idosos. ⠀ - Desenvolver um programa de gerontologia preventiva, onde o foco é atender pessoas a partir de 50 anos que queiram ter uma velhice saudável, livre de problemas de saúde. ⠀ - Direcionar suas propagandas para filhos de idosos com problemas neurológicos (Alzheimer, Parkinson etc.). ⠀ - Procurar lugares onde os idosos da sua cidade frequentam, para oferecer palestras e workshops. Aqui em Santos, há uma grande concentração de idosos ativos no SESC. ⠀ - Idosos amam atendimentos domiciliares, onde eles podem trabalhar a criatividade dentro da cozinha deles. ⠀ E então, o que achou? Se vê fazendo esse trabalho ou conhece algum nutri que tem esse perfil? Marca seu colega
Pequenas mudanças de hábitos no seu dia a dia podem fazer milagres na sua vida! 😘 #estilodevidasaudável  Obrigada @barbaragundel pelas deliciosas laranjas e nozes! 💕 • • #lenaralimbergernutri #resultados #reeducaçãoalimentar #nutrição #evolução #prevencaodedoencas #corposaudavel #emagrecimento #hipertrofia #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #alimentacaosaudavel #saudehojeesempre #hábito #qualidadedevida #saude 🍃
Vai e vem do dia a dia não é motivo para não nos alimentarmos de forma adequada, opções saudáveis estão em toda parte. Busque sempre o melhor!  #nutricionista #nutricionistaportoalegre  #nutriçãoportoalegre  #nutricaoclinica  #nutricaoesportiva  #fastfoodsaudavel  #lunchtime
Pratinho do Caio 🍜 Peixe com tomate🍅 e espinafre🍃 feijao com um pouquinho de farelo de aveia e azeite,  batata doce em substituição do arroz, para variar um pouco. Simples e nutritivo😋😉 #nutricaoinfantilcomamor #festainfantil #infantil #maedemenina #alimentacaosaudavel #kids #nutricionista #nutricaofuncional #vidasaudavel #maedemenino #comidadeverdade #nutricaoeficiente #nutricaoclinica #nutricaocomamor #nutricao
O arroz é um alimento indispensável no prato da maioria dos brasileiros. Existem diversas variedades desse grão, os mais consumidos são os três tipos listados na imagem acima. Hoje em dia uma informação muito disseminada, é a de que o arroz integral é a melhor opção. Inclusive, é muito  comum que nutricionistas substituam o arroz branco pelo arroz integral no plano alimentar de seus pacientes.  No entanto, o real motivo dessa conduta e a diferença entre os grãos não é informado diretamente ao paciente.  Por isso, hoje eu vim mostrar quais são as diferenças entre eles. Para que você possa ter escolhas mais conscientes. ▫️ 🍚 Arroz branco: Esse grão de arroz passou por um processo de descascamento e polimento. Que resultam em uma grande perda das fibras, vitaminas e minerais, um grão bem branquinho, rico em amido e com um tempo de cozimento mais rápido. ▫️ 🍚 Arroz parboilizado: Esse grão passou por um processo de pré-cozimento antes do descascamento e do polimento. Dessa forma, ele mantém maior quantidade de nutrientes, quando comparado ao arroz branco. O resultado é um grão amarelado, mais firme, porém com um tempo de cozimento um pouco maior que o arroz branco. ▫️ 🍚Arroz integral: Esse tipo de arroz não passou pelo processo de polimento, somente pelo descascamento. Dessa maneira, ele mantém uma quantidade maior de fibras, vitaminas e minerais. Porém o seu tempo de cozimento é o maior entre os 3 tipos. ▫️ Agora que você já sabe a real diferença entre eles, você pretende mudar o hábito em relação ao arroz? E qual é o seu preferido? Comenta aqui!  O meu é o arroz parboilizado. 😋

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