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Alguem precisa limpar o espelho da academia kkkk - Bom dia a todos! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 - #deus #saúde #família #amor #academia #me #selfie #npng #love #lol #bomdia
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Nenhum obstáculo será tão grande se sua vontade de vencer for maior. Basta querer, pois as coisas acontecem quando têm que ser , mas não podemos deixar de fazer . 110kg - 7 weeks @musclecontestinternational . 👕 @musclestrong_oficial . . @bio_equilibrio  @mr_nutrition_store  @maipharma.oficial  @academiaxploud_oficial  @kiaraigei  @ady_mayumi . @oficial.badboy  ___________ #gym #gymlover #gymstyle #lifestyle  #academia  #workhard #noexcuses  #better #bodybuilding #bodybuilder #fitness #fitnessmotivation #treino #training #motivation #workout  #maromba #foco #instafit  #npng #nopain #nogain #everyday #npc #peito #chest
Não desanime. A vida é feita de ciclos e um dia mal só tornará sua história mais bela. . . . .  #segunda #vamosnessa #npng #deusnocomando #bjj #oss
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A quantidade de dias por semana que alguém deve ir à academia é algo que gera diversos questionamentos, especialmente, quando o objetivo do treino é ganhar massa muscular.  Porém muitos aspectos devem ser analisados para chegarmos a quantidade de dias ideias para você _________ TEMPO DISPONÍVEL PARA TREINAR Lembre que você pode ou não ter muito tempo para treinar, o importante é se você consegue fazer um treino de qualidade no tempo que você tem disponível para o seu treino.  ESTILO DE VIDA Outro fator que influencia bastante no rendimento de quem pratica musculação é o estilo de vida. Usemos como exemplo, uma pessoa que tem o hábito de ingerir bebida alcoólica, perder noite, não fazer dieta e se estressa com frequência .  Nesse caso, mesmo que ele vá à academia 5 ou 6 dias na semana, dificilmente, conseguirá obter os mesmos resultados de alguém que faz o mesmo treino que ele apenas 4 vezes por semana, mas que tem um dia a dia menos estressante, se alimenta bem, não bebe frequentemente e dorme pelo menos 8 horas por noite.  ALIMENTAÇÃO A alimentação é um dos pontos que mais merecem atenção quando a questão é ganho de massa muscular. Independentemente do nível do praticante, ter uma alimentação adequada é um fator crucial para alcançar os objetivos almejados. Pessoas que possuem uma boa alimentação, voltada para a sua individualidade, mesmo que treinem apenas 3 ou 4 vezes por semana, apresentam resultados melhores. Isso se comparado àqueles que vão à academia 5 ou 6 dias semanais, mas não têm uma alimentação adequada. ___  Outros aspectos podem ser analisados, porém, de maneira geral, o que podemos afirmar é que todos esses aspectos variam segundo cada pessoa, o que inviabiliza a definição de uma quantidade ideal de dias de treino por semana. Contudo, o essencial é ter consciência de que, independentemente do perfil, ganhar massa muscular é algo gradativo e que exige muita dedicação. ___ #consultoriaonline
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Training exprès pour aujourd'hui pas beaucoup de temps mais pas d'excuses on va à la salle et on pousse 💪💪 En mode je me fais matter le boule 😂🍑 #training #work #workout #npng #teamlcoachfit #teamshape #teamgrosguifit #teamkfcsport #bodybulding #bodyfitness #bodyfit  #fit #fitsexy #fitfrenchie #fitfrench #basicfitfr  #frenchie #muscuaddict #squat #shredded #motivation #determination #limoges #musculation #fitlife #fitspiration #svdt #evolution #fitnessaddict #fitcouple
HELLO ✌🏻 Salade fraîcheur  J’accompagne avec une source de protéines, escalope de poulet grillée pour ce midi 😋  Regardez la recette en story permanente 🌱  #food #cook #recette #fitness #fitgirl #healthy #eatclean #healthyfood #instafood #reequilibragealimentaire #protein #npng #focus #instagrammers #reequilibrage #diet
Transforme expectativas em conquistas. . O que vem à sua mente quando escuta a palavrá "vó"? Esqueça tudo, pois essa vovó aí @fernandaembelezart  tem 50 anos de idade e é o avesso daquilo que pensávamos. Cliente da unidade D2 Lourdes, incluiu a atividade física como uma das prioridades de sua vida e o resultado está nas imagens. Expectativas ou Conquistas, só depende de você. . Cliente: @fernandaembelezart Personal: @vilacapersonal Atividade: Musculação Ganhos: 14kg a menos . #gym #clubed2 #wellness #personaltrainer #personal #muscle #team #ifbb #partner #physique #npng  #abd #fitnessmodel #shredded #lindasdad2  #semcomparaçao #nutri #saude #pilates #transforma
Ah well look at this. A lot has changed for me and a lot is still happening. My life changed completely. Back in the days it was a hard time finding purpose what I loved to do. Now I am grateful to the boy on the left he made some decisions. He brought me to the man I am today. When I look at my old self I see a lot of failures and disappointments. Even today I am dealing with some things. And I can say I am damn proud of those failures. We all deal with failures and disappointments. But never regret a single one because sometimes we forget how far we came and how far we yet can go. Set your own standards keep sharping yourself, because each off you are true diamonds 💎 🔥💪🏽💪🏽
𝐌𝐚𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐮 𝐣𝐨𝐮𝐫 ♡ W/ #hiit 〰️ Poids 1 kg aux chevilles 〰️ Haltère 5 kg 〰️ Ballon avec poignées De quoi bien bosser Séance d'1H20 #abdos #squat #bras #legs #gainage #instalike #instapic #instagramers #instagram #instagood #photo #photography #photographie #photographer #photograph #sport #sportswear #adidas #bodycare #bodypositive #bodygoals #hiittraining #training #onlesauralesmechants #npng #nopainnogain #muscu #love & #kiss
Quelques soit la difficultée, surmonte là, prend le temps dont tu as besoin pour y arriver mais surtout n'abandonne jamais. . . #follow #followme  #nevergiveup 💪 #health #mywargymwear #training #reussite  #muscu  #determination #fitgirl #fitlife #fitfam #fitnessgirl #fitness #hardwork #fitfrench  #motivation #teamshapefitness #nopainnogain #npng #fitnessgirl #ventreplat #metz #transformation #body #bodypositive #legday  #squat #wolf #loup
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Taste the pain! Stack reel from our #sftw2019 edit! I Hope you’ve got ya tickets for go skate day! @skatesouthampton #skatesouthampton www.dontrain.co.uk @dontrainskateboarding #dontrainskateboarding #iloveskateboarding #skateboarding #dontrainkeepdry #happiness #love #peace #npng #stack #slam #fail #pain #slam #skateslam #skatestack #fall #failarmy #southampton #skate #skatecomp #street #skateiow #ilseofwight #boom
Mes chers parents je vole. Je vous aimes mais je pars. Vous n'aurez plus d'enfant ce soir. Je n'm.. enfuis pas je vole comprenez bien je vole, sans fumée sans alcool. Je vole. 💕🇨🇵🇧🇪 #girlwholifts#fitfam#fitfrenchies#abs#squats#musculation#eatclean#healthy#motivation#shape#myprotein#npng#teamshape#fitgirl#girlwholift#bodyengineers#basicfit#ifbb#npc#lingerie
Très souvent, il m'a était dis , que les difficultés que nous rencontrons au fil de notre vie , étaient égales à la force que nous avons déjà en nous, de les surmonter .  J'ai la conviction que c'est véridique et ce, sans aucune prétention... N'abandonnez sous aucun prétexte même si c'est plus qu'invivable au quotidien, que vous sentez perdre pied, que tout devient irrespirable et dépourvus de solutions.  #nevergiveup #brave #teamshape #teaminshape #teaminshape #nopainnogain #jujufitcats #transformation #nopainnogain #instagirls #npng #teamfitcats #teambodytime #teamshape #teaminshape #instafrance #pertedepoids #mangerbouger #teamgrosguifit #teamkro #teamgallice #projetfa #prozis.fr #teamnu3.fr #teamchloelanchois #chloelanchois #nevergiveup #noboobsidontcare #noperfectbodyidontcare #teamnass #lorangebleuelafertebernard #lorangebleuelaferte #lebootcamp #valerieorsoni #teammpb #teamfitcats
"Passo a passo, degrau a degrau, entre patamares e bifurcações. Suba, pule, escorregue, mas não pare. Tem mais gente que desiste do que gente que não consegue. Calce o TÊNIS da coragem e corra atrás do seu sonho!" . E você, acordou motivado hoje? Se positivo: Responda SIM! . ⬅️ARRASTE PRA ESQUERDA PRA VER MAIS (slide to the left)➡️* • • • • . #stepbystep #motivacao #sucesso #shoes #instashoes #shoestagram #superação #sneaker #carreira #shoeporn #motivation #npng #stylish #styles #shoes #tenis #passoapasso  #shoesoftheday #shoelover  #shoesaddict #tênis #forçadevontade #fashionshoes #tenispuma #empreendorismo #menstyle  #shoegasm #puma #pumashoes #picoftheday
« N’abandonne pas un rêve à cause de la quantité de temps nécessaire pour l’accomplir. Le temps passera de toute façon. » ⚡️⏰🖤 ________________________________________________________ #frenchfitgirl #fitfrenchies #sportylook #ootd #parisianlifestyle #musculation #fitspo #bootygainz #traininghard #naosquads #npng #squatsquad #keepsmile #keepcool #eatclean #morningshape #sundaymood #springmood #inkedgirl #wekup  #fitnessmotivation #fitnessaddict #gymshark #fitpoulet #teamolifit #oursfamily #teamshape #teamfitcats #teammuscufrance #teamfrange

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