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E vc que desculpa agora? Aluna da @fwacademia super motivada e concentrada! Yoshiko arrebenta! #fitwork #fw #sayosiota #academia #vidasaudavel #musculacao #naotemdesculpa
Você sabia que o Muay Thai é uma atividade de luta e muito completa? .  Pois utiliza várias partes do corpo, como, punhos, cotovelos, joelhos, canelas e os pés. Durante os treinos e as lutas se empregam golpes repetitivos de socos, chutes, cotoveladas e joelhadas, que são realizadas em série. .  Ficou interessado? Marque uma aula experimental e venha gastar muitas calorias com a gente💪 .  #aguavivarc #vempraaguavivarc #timeaguavivarc #hidroginastica #natacao #natacaoinfantil #musculacao #ginastica #spinning #pilates #musculacao #personaltrainer #corrida #nutricao #metodologiagustavoborges #mgb #timemgb #muaythai
. . 2009: Estudante de Educação física; NUNCA tinha feito um TREINO na minha vida; começando a estagiar na MUSCULAÇÃO e ter a vivência da prática.  Nesse momento meu amigo e colega de profissão  @eloypersonaltrainer da @crossfitguarapari me mostrou que era possível conquistar o que nunca tive. . 2019: Atuando na profissão; naquele ciclo "começa, pára e volta" (mas 2019 com foco 💪😤 nos TREINOS), buscando o melhor de mim, e seguindo o caminho que me foi mostrado. ....... Os 10 anos não foram apenas #saude  #estetica #performance, mas sim de #vida!.... de hoje ir à praia sem vergonha, olhar no espelho e me sentir muito bem, saber que sou desejada pelo o meu esposo, ter autoestima, confiança, capacidade, propósito, saber que você consegue, e que há pessoas que acreditam no melhor que há em você! . . #10yearchallenge #challenge #desafio10anos  #hipertrofia #mulheres #exercicios #bumbumnalua #treino #treinofuncional #academia #musculacao #foco #treinamento #boaforma #fitness #wellness #motivação #abdomen #abs #verão2019 #consultoriaonline
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Repost By @jejumintermitente : ⠀⠀⠀⠀⠀ 🥩 Carnes: Qualquer tipo de carne. Carne de gado, porco, aves, carne de caça. A gordura da carne não é problema, assim como a pele do frango ⠀⠀⠀⠀⠀ 🐟 Peixes e frutos do mar: Todos os tipos. Peixes gordurosos como salmão, cavala ou arenque são ricos em omega-3. ⠀⠀⠀⠀⠀ 🍳 Ovos: Em todas as suas formas: fervidos, mexidos, omeletes. Um dos alimentos mais saudáveis e completos. Contém literalmente TODOS os nutrientes necessários para produzir uma ave viva! ⠀⠀⠀⠀⠀ 🐖 Gordura natural: banha de porco, Manteiga (ghee), a gordura dos alimentos (bacon, abacate), azeite de oliva, óleo de coco. São saborosos e saciantes. 🚨Óleos de sementes não são naturais (soja, milho, etc). Muito menos margarina, gordura vegetal hidrogenada, etc. ⠀⠀⠀⠀⠀ 🥦🥬Vegetais (saladas) ⠀⠀⠀⠀⠀ 🥛 Laticínios: a dieta paleolítica não contém laticínios. 🚨A lactose é um tipo de açúcar que, embora não seja doce, eleva a insulina e sabota a dieta. Assim, deve  ser evitado. ⠀⠀⠀⠀⠀ 🥜Nozes: excelente substituto para salgadinhos e pipoca. Contém algum carboidrato, de modo que é bom evitar o excesso. Prefira as nozes in natura. ⠀⠀⠀⠀⠀ 🍉Frutas vermelhas: Pobres em açúcar (frutose), podem ser consumidas COM MODERAÇÃO ⠀⠀⠀⠀⠀ 🥥🥑Frutas: As frutas silvestres, que nossos antepassados paleolíticos consumiam, eram pobres em açúcar. Se você é diabético ou tem dificuldade para perder peso, evite o excesso de frutas, especialmente as muito doces. O coco e o abacate quase não contém açúcar. ⠀⠀⠀⠀⠀ 🍻Álcool: Não eleva a insulina, portanto não engorda, mas dificulta a perda de peso se consumido em excesso. Dito isso, o consumo moderado de bebidas alcoólicas sem açúcar (vinho ou espumante seco, por exemplo) pode ser feito de forma eventual. ⠀⠀⠀⠀⠀
PÃO CASEIRO - SEM TRIGO, SEM GLÚTEN, SEM LACTOSE, LOW CARB  INGREDIENTES:  6 ovos. 2 xícaras de farinha de linhaça. 1/2 xícara de farinha de feijão branco. 6 colheres (sopa) de leite de coco. 3 colheres (chá) de fermento químico (para bolo). MODO DE PREPARO:  1. Em uma batedeira, bata os 6 ovos. 2. Quando bem misturados, acrescente as farinhas e o leite de coco. 3. Então, quanto tudo estiver bem misturado, acrescente o fermento químico. 4. Coloque em uma forma de silicone (ou unte uma forma de metal antes de colocar a massa). 5. Leve ao forno a 180º C, por 30 minutos. PRONTOO!!! . . . 🔴🔴QUER MAIS RECEITAS E DICAS COMO ESSA? ENTRE EM CONTATO VIA DIRECT PARA MAIS INFORMAÇÕES🔴🔴 . . . #academia#vidasaudavel#reeducao#perderpeso#oalimentar #lowcarb#nutri#alimentacaosaudavel#emagrecercomsaude #foconadieta #vel#nutricao#estilodevida #dietasemsofrer#musculacao#bemestar #saudavel
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Comidinha leve sem nenhum mal ✔️💕
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A aluna @lea.correia46 vem se empenhando representou hoje no treino de membros inferiores. Em breve colherá ótimos frutos.  #musculacao #personal #personaltrainer #vemtreinar emagrecer #projetoverao #esmagaquecresce #professor #hipertrofia
Tá difícil seguir a dieta né ? Se esse é seu caso se liga na super dica da @amandatabatchink e não esquece de seguir  também. #repost @amandatabatchink -  Já aconteceu isso com você? . 👉🏻 De manhã com foco total na alimentação . 👉🏻 De tarde com desânimo e vontade de desistir . . 👉🏻 De noite realmente desistir e começa a comer em exagero . .  Essa situação é comum quando alguém decide fazer uma dieta super restrita para tentar ter resultados mais rápidos . . O que fazer para evitar : . 👉🏻 evite mudanças rigorosas e repentinas , ninguém manda de hábito de um dia pro outro . 👉🏻Tenha uma dieta que você consegue seguir . 👉🏻 Faça pequenas substituições e, quando se sentir preparado(a) faça outra . 👉🏻 Não se obrigue a comer o que você não gosta. Tente incluir alimentos novos aos poucos , mas sem pressa . 👉🏻 Evite cobrança excessiva com você mesmo(a). . Dê um passinhos de cada vez , é melhor do que sair atropelando os degraus e acabar caindo depois ! . ❎ Antes de qualquer mudança radical procure sempre ajuda de bons profissionais @fernandamarilianutrii ❎  #corrida #crossfit #crossfitrecife #delivery #deliveryrecife #dieta #fitness #o #musculacao #nutrição #nutricaoesportiva #tbt #suply4life #suplemento #recife #recifeantigo #personaltrainer #pernambuco #summer #bhfyp
Nesse Calorão não pode faltam  conjunto Incrível desse no seu guarda roupas ..🤩🤩🤩🤩 .... ✅ Enviamos para todo Brasil ✅ Pedidos via Whatsapp ☎️1199241-2847 #modafitnessld ♥️ . . . . . . . .  #bonecamaromba #instafitness  #fitgirl #mulheresquetreinam #fitness #motivacão #legday #musculacao #fitnessmodel#bumbumnanuca #vemmonstro #vidasaudavel#treinotop #academia #lookdodia #nopainnogain#teamgracyanne #treino  #dedicacão #fitness  #esmagaquecresce#boratreinar #nasciparasergigante #treinododia #estilosa #linda
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A luta continua 2009 x 2019! 😂
Vamos pra mais uma batalha , a atleta @naiaoliv agora em busca do estadual @wff_brasil dia 18/05 , em Curitiba-Pr ! Trofeu @larissacunhaoficial , imagine a responsabilidade , tem que estar muito bem preparada !! Por isso começamos já 💪🏽👊🏽 que Deus nos abençoe com a vitória , se merecermos🙏🏻🏆 Pq vamos trabalhar forte pra isso 🌪☠ #musculacao #strong #bodybuilding #strongman #wff #havocteam #sportmodel
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Nós, que trabalhamos com consultoria esportiva e suplementos, principalmente nesta época do ano, encontramos diversos casos de pessoas que por muito tempo se mantiveram sedentárias e com uma má alimentação e querem um milagre para o verão, para o carnaval ou até mesmo para semana que vem. Alguns ao realizarem a compra de suplementos termogênicos por exemplo, acabam nos perguntando se o produto "é bom" e se irá emagrecer X KGS em um tempo X.  Pois bem amigos (as), os únicos responsáveis por esse milagre são vocês mesmos (as). Não existe suplemento milagroso, não existe dieta milagrosa que caia do céu. O que existe é você manifestar esse milagre que tanto espera e em ir em frente, mudar os hábitos, escolher as prioridades, fazer as renúncias e acreditar que vai atingir o seu objetivo. Não existe caminho fácil, existe superação, empenho, determinação, garra e força de vontade.  Os suplementos auxiliam e muito nos resultados, mas isso vai depender de outros vários fatores como por exemplo: Frequência de treino na semana, descanso, gasto/ingestão calórica, horas de sono, ingestão de água, qualidade do sono, ingestão de nutrientes, etc.  Por esse e outros motivos, talvez o suplemento que funcione para uma pessoa X não funcione pra você. E isso não significa que o produto seja ruim. A verdade é que seus hábitos diários influenciam totalmente nos resultados dos suplementos.  Por isso, antes de pensar em investir em suplementação, que tal passar por um profissional onde ele irá te indicar as quantidades, os horários e os produtos que se encaixam nos seus objetivos?  Pense nisso. 🤗 . 💊 Suplementos Nacionais e Importados 🏋️ Vestuário, artigos esportivos e mais. 📦 Mais de 6.000 itens cadastrados. 🚛 Enviamos para todo o Brasil. 👊 Consultoria Esportiva Personalizada. @e1assessoriaesportiva ☯ Trabalhando a integridade do SER. ↪ Contato Inbox ou WhatsApp: (31) 98022-0478/(31) 99979-1906 . #suplementos #dieta
Esta é uma foto caseira de uma de nossas seguidoras, sem montagem, photoshop, apenas sob a luz do dia. O corpo que vc quer ter está dentro de você esperando para se libertar, basta você querer deixá-lo sair. #nopainnogain #saude #fikfitness #bumbumnanuca #musculacao. Agradecemos a nossa seguidora pela sua colaboração, esperamos que muitos outros seguidores se tornem exemplos de conquista para muitos. 👊👊👏👏👏👏
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#100m rasos! Se piscar não vê a corrida! 🏃‍♂️❤ . . #repost @trackglobal (@get_repost) ・・・ The 2018 Diamond League 100m Final, taken out by @_coleman2 in a world lead of 9.79 🔥🔥🤯🐐 - Video: @diamondleagueathletics
Boa tarde Quem topa um treino para queimar gordura em casa?? . Que tal mudar sua qualidade de vida?? . Programa DETOX 28 dias com mais de 100 receitas, amanhã de volta as vendas com novidades !! . ✔️ Programa de treinamento com 2 vídeoaulas para queima de gordura ( vídeoaulas prontas ) ✔Perdeu 3kg nos primeiros 8 dias, me enviando fotos conformes as regras que estará no site vocês irão ganhar videoaulas avançadas de glúteos em casa. ✔️+ De 100 Receitas Detox. ✔️ Programa para dieta Detox para 28  dias. . ✔ Perca 2 a 5 números da roupa, perca até 8kg em 28 dias!  Acesso o site e ADQUIRA !! . ⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️ www.vousersarada.com.br  Consultoria personalizada treinos em casa com equipamentos, ou academias continua sendo via direct 📩  Diga sim eu quero perder a gordura do corpo e do abdômen treinando em casa !  Elimine até 8 kg em 28 dias treinando em casa ! .  Treine no conforto de sua casa e ainda obtendo resultados . #fitness #agachamento #treinohard  #gym #bodybuilder #bodybuilding #nutrologia #gluteos #abdominal #treinopesado #mulherfitness #hipertrofia #academia #motivation #agachaquecresce #videosdetreino  #musculacao #videosfitness #treinofeminino #bumbumnanuca  #esmagaquecresce #fikagrandeporra #motivacao #treinoemcasa #treino #treinopesado #foconadieta#abs #instagram #sarada #foconadieta #claytonpersonall
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Nao se trata apenas de levantar peso, assumi total responsabilidade de formacao de um carater, da construcao de um ser humano, e assim tem sido nossos dias:muito dialogo! É preciso frear por diversas vzs a ansiedade de quem so tem 14 anos.. e por vzs deixa-lo aprender sozinho.. que DESAFIO mais prazeroso e recompensador é esse??? Meu garoto de ouro!! 📸 @crossfitter.photo Parceiros: @studio_xtreme @bearfit._ @dr.silvioantao @brazucasuplementos @temkilo_ #souxtreme #personal #funcional #cf #crossfit #nopainnogain #treino #training #sports #npng #gymnastics #lpo #oly #health #lifestyle #musculacao #vip #nike #workout #wod #box #fitness #gym #reebok #reebokbrasil #reebokcrossfit #crossfitgames #snatch #atletabear
11- Whey Protein é um ótimo pós-treino  Não que você precise necessariamente ter um pós-treino. O que vai de fato fazer a diferença em seus resultados, é sua dieta como um todo. Mas nunca é demais otimizar alguns processos, não é mesmo?  Por isso, usar um bom Whey Protein vai ser de grande ajuda para melhorar seus resultados em seu treino, por que ele estimula consideravelmente a síntese das proteínas e o anabolismo nesta fase. Dependendo das suas necessidades, este whey pode ser isolado ou concentrado. Aí, é o nutricionista que vai te dizer qual é a melhor opção para você. #suplementos #suplemento #suplementotop #suplementodietario #suplementacao #suplementação #suplementacaoesportiva #suplementosesportivos #suplementoalimentar #suplementosalimentares #suplementosbaratos #whey #wheyprotein #nutricaoesportiva #musculacao #hipertrofia #academia #maromba #dieta #fitness #hashtagsemportugues #suplements #isolate #bodybuilding
💪💪💪 Ótimos exercícios, acabei de fazer aqui em casa 💪💪💪 . O que acharam ???? Comentem aí gente 👊👊👊 . . . . . . . . #fitness #agachamento #treinohard #nutrologia#gluteos #abdominal #treinopesado#mulherfitness #hipertrofia #academia#motivation #agachaquecresce#videosdetreino #musculacao #videosfitness#treinofeminino #bumbumnanuca #esmagaquecresce #fikagrandeporra#motivacao #treinoemcasa #treino#treinopesado #foconadieta #sarada #foconadieta
BOA TARDEEEE, LEIAM! 💪🏼 Vocês pediram então irei postar com mais constância minha alimentação!  E para variar não consigo ser breve e postar um “jantinha! ❤️” hahahah... Preciso explicar sempre o que tem por trás da “jantinha”. Vamos lá!  Logo que iniciei meu processo emagrecimento, conheci vários sabores novos. De comida de verdade. Eu nunca tive frescuras... Se falasse “come jiló que faz bem e vai te ajudar” eu comeria sem fazer cara feia, juro! Sempre fui MUITO aberta e tranquila pra experimentar comidas. Mas esse processo foi incrível para mim. Certa vez li em um livro o seguinte ensinamento “você só pode falar que não gosta de determinado alimento após EXPERIMENTAR no mínimo 3 vezes” dito e feito. Tudo que eu falava não gostar, era provar mais de uma vez que dava certo. Foi assim com a berinjela. Batia no peito para falar que não gostava, mas nunca havia experimentado direito... Hoje em dia, sou apaixonada. De sentir desejo de comer! Então, vai meu ensinamento: O simples é lindo, na vida, na natureza, nos alimentos e ele funciona. Não façam cara feia para alimentos “de dieta”, alimentos saudáveis... Que as vezes relutamos e falamos não ser atrativos. A beleza está nos olhos de quem vê. Teste receitas, tempere com os mais diversos condimentos. Descubra o que seu paladar mais gostar e se divirta nesse processo! Coma não porque “isso emagrece”, mas porque isso te dá prazer! Então, vai a minha jantinhaaaaa de ontem: saladinha de alface, tomate e salsinha com um franguinho. Porque o simples funciona e eu AMOOOOO! ❤️❤️❤️❤️☀️ - #dieta  #perderpeso #abdomnoplastia #musculacao #protejoemy  #backgym #motivation #inspiration #dieta  #projetobabababy #instafit #aminhamelhorversao #fitness #fit #antesedepois #antesedepoisdogym #gym #musculacao #estilodevida #love #loveit #projetomagra #dicasfit #emagrecimento
Meu BB @cacavieira_ ❤ Meu filho tem uma sério problema renal  dês de nascença, (  SÍNDROME NEFRÓTICA,  Incurável). Nunca pôde nem poderá  tomar nenhum tipo de suplememto!! Logo, sua determinação, foco,obediência, confianca e garra, lhe deram esse lindo físico, moldado nos ferros e na alimentação correta!! Te amo tesouro!! Orgulho!! 💪❤😘🔪💀 #carnaval #felizanonovo #projetocarnaval #projetoreveillon #transformações  #blackfriday #assesoriaonline #projetoseviranos30  #antesedepois #dietafunciona #dietacerta #dietasemsofrer #perderpeso #foconadieta #perderbarriga #reeducacaoalimentar #academiasheilavieira #hardcoreladies #bodybuildinglifestyle  #sheilavieira #osplanosdedeussaomelhoresqueosmeus  #bodybuilders #femalejiujitsu #musculacao #nabbabrasil #atleta #fitness  #emagrecer
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Tem o costume de treinar e não fazer alongamento e aquecimento? Cuidado! Você está propenso a obter lesões musculares com maior frequência. Não pule nas fases de um treino! . . Quer perder até 10kg em 27 dias? . Inscreva-se agora mesmo no Emagrecimento Inteligente. Clique no link azul do perfil @educandoofisico9 e saiba mais! . Curtiu? Comente UP e marque suas amigas! . . . #academia #fitness #treino #gym #fit #academiatop #academias #crossfit #vidasaudavel #foco #saude #musculacao #academiaformula #academiadebaile #lifestyle #musculação #motivation #dieta #workout #academiagavioes #academiafeminina #muscle #academiaa #bodybuilding #nopainnogain #fitnessmotivation #esmagaquecresce #estilodevida #academiaminhasegundacasa #funcional
Vamos almoçar né. Não deixe de comer para emagrecer heim, isso não tem cabimento nenhum, mude seus hábitos alimentares. Sobremesa pêra 🍐 ................ #emagrecer #emagrecercomsaude #comidasaudavel #musculacao #hipertrofia #treino #academia #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar #perderpeso #perderbarriga #saude #saudavel #saúde #dieta #nutrição #reeducacaoalimentar #saudável #antesedepois #comidadeverdade #receitas #fitness #alimentacaosaudavel #fitnessgirl #nutricao #emagrecimento #foco #xo_oitenta #lifestyle #foconadieta a mudar💪🏾 confia em vc, MUDE JÁ.
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