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#musculação

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Os nossos horários Experience vão até dia 24/04, aproveite essa última semana! 👊💪 Aqui na Território você ganha muito mais!! 👏 *os horários adicionais serão dos dias 25/03 a 24/04.  #aniversarioterritorio #territorio4anos #festaterritorio #niver  #vempraterritóriofit #academia #musculação #zumba #spinning #muaythai #pilates #funcional #localizada #jump #funcionalhiit #muitomais
Supino declinado... (e não me perguntem como foi filmado... se eu contar vou ter que matar depois 😂😂) #treino #workout #foco #peito #supino #bodybuilding #bodybuilder #muscle #musculação #workout #gym #vemmonstro #hipertrofia #pecs #instamuscle
Eu sou o único responsável pelo meu futuro ! 🌪🥇#  #ibjj #021 #errejota #esmagaquecresce #everydayporrada #musculação #kimono #jiujitsu #bjj #bjjmemes #jiujitsu4life
Fala garera!!! .⠀⠀⠀ Outro video de FALHA NO ERRO mostrando pra vocês os bastidores “zueira” destes atores professores de educação física 😂😂😂. Segue aí algumas cenas deles que quebram o 🥥 mas não arrebentam a sapucaia @brunohleite, @robsonmaciel01, @personalvanderson e @pam_personal. Dá um like ou deixa um comentário se gostou. .⠀⠀⠀ #papodepersonal #personaltrainer #edgelifesports #zn #znlovers #falhas #basquete #musculação #ginastica #nutrição #treinamento #audiovisual #fitness #wellness #errosdegravacao #academia #educacaofisica #qualidadedevida #wellness #ginastica #projetoverao #foconameta #boratreinar #dieta #metabolismo #instafit #vidafit #vidafitness #30tododia
Dicas para realizar o exercício Elevação Lateral: 👉🏻A abdução do ombro deve ser realizada no máximo até 90° (altura dos ombros) pois mais do que isso pode estar sobrecarregando a cavidade glenoidal, o processo espinhoso e os ligamentos dos ombros. 👉🏻É importante realizar o movimento com uma abdução de 20°/30° na fase inicial até 90° na fase final junto a uma adução escapular, fazendo com que seus músculos não descansem e possam chegar à maior fadiga possível recrutando assim um maior número de fibras musculares. 👉🏻O músculo Supra-espinhal tem uma participação importante na instabilidade articular do ombro, porém o excesso de ativação desse músculo pode aumentar a compreensão articular ficando sujeito à lesões. Essa compreensão é reduzida com a rotação externa do ombro (adução escapular) na hora da execução do movimento aumentando assim o espaço articular entre o tubérculo maior do úmero e o acrômio. 👉🏻Quando realizado com a flexão do cotovelo o exercício se torna mais fácil, porém diminui a ativação muscular pelo fato de acontecer uma redução do braço de resistência. 👉🏻Principais músculos ativados neste exercício: Deltóide Acromial/Medial/Lateral , Supra-espinhal, Trapézio Superior e Trapézio Inferior. 👉🏻Principal articulação envolvida no exercício: Gleno-Umeral. 👉🏻Referência: LIMA, Cláudia Silveira; PINTO, Ronei Silveira. Cinesiologia e musculação. São Paulo: Artmed, 2006. 👉🏻Procure um profissional de Educação Física capacitado para lhe orientar em seu treinamento!  #educaçãofísica #musculação #bodybuilder #exercíciofísico #treinamento #gym
Hoje dizem que você não pode... amanhã ficaram sem palavras 😶 . . @gabriel.arones . Siga nosso perfil @elite.da.musculacao e receba conteúdo maromba diario.
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Então se prepara que sábado é dia normal na @personalclub_, com muita animação e treino intenso pra você! Força, time!⠀ .⠀ ⠀ 📲 Venha fazer uma aula grátis. Ligue ou fale com a gente pelo whats (13) 98200-7819! #vemprapersonalclub ⠀ .⠀ .⠀ #personalclub #personaltrainer #academia #fitness #musculação #funcional #santos #013 #workout #treino
poder comer uma torta de bacalhau deliciosa sem culpa de engordar, não é pra qualquer um. . Você quer essa receita saudável e deliciosa pra preparar no domingo? . Comenta aqui EU QUERO que eu te mando. . Ótima sexta feira Santa pra você e sua família . . . . #nutrição #frutas #alimentacaosaudavel #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #saudavel #receitasfit #comerbem #qualidadedevida #dieta #emagrecer #bemestar #comidadeverdade #saúde #musculação
Esmaga que cresce, se for pra treinar vamos até a falha, evolução não é não é de graça, ela exige um preço e eu decidi pagá-lo.  Deixa um like pra me ajudar galera, obrigado ... #boratreinar  #academia #fitness #treino #gym #foco #fit #dqualidadedevidaieta #musculacao #moda #musculação #saude #modafitness #lifestyle #vidasaudavel #bodybuilding #brasil #nopainnogain #workout #emagrecimentofitnessmotivation #emagrecer #saúde #maromba #fikamonstro #muscle #personaltrainer  #bemestar
Treino no feriado ? TEMOS 🦵🏻💥 A frase “todos os dias sem errar “ infelizmente não funciona sempre pra mim .Por trás desse estilo de vida que amo ,tem 648184638294748 de responsabilidades. A sacada é aprender a conciliar tudo .Tem dias que erro e erro feio . E tem dias que acerto 200%. O que importa no momento  final ? Que nem todo dia gente acerta, mas todo dia gente tenta ! 💪🏻💥ser sempre melhor que ontem !! • • Estou muito orgulhosa de mim ,3° semana no foco total , treino todos os dias , em busca do shape tão sonhado 💥 ano que vem vamos tentar subir nos palcos né Brasil 🇧🇷 🦵🏻💪🏻 • • • #arnoldschwarzenegger #arnoldclassic2019 #carranoshoes #womenswellness #massamagraemconstrução #wellness #fitnessgirl #motivacao #saudeebemestar #strong #ficandogrande #smile #igers bodybuilding #embuscadoshapeinexplicavel #maromba #fitnessgirl #suplementos #musculação #ganhodemassamuscular #gym #physics #lifestyle #blogger #hipertrofia #hipertrofiafeminina #training #eatclean #massamagraemconstrução
“Cada escolha, uma oportunidade.
Cada queda, um aprendizado.
Cada atitude, uma consequência”. •  Faça suas escolhas e aproveite suas oportunidades ! •  Eu já fiz as minhas 👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻 • “Não pretendo ser mais do que ninguém; minha luta é para descobrir o melhor de mim mesma”! E vc escolhe o que ?????? @personaleliane  #foco #metas #personaltrainer #muscle #musculação #novoshabitos #lifestyle
BOM ESSE FOI O CARDIO QUE EU FIZ HJ..... KKKKKK NÃO TEVE COMO FICAR SÓ  NA CORRIDINHA KKKKKKK PRA FCH COM CHAVE DE OURO  #deusnocomando #dedicação  #daumcurtida  #academiaderua #apenas42anos  #academiaminhavida💪 #familiaplocfitness #plocfrangoafricanocompedigree #nuncafoisortefoideus #nahumildade #soumaoportunidade #shapeinexplicavel #mensphique #geneticadosdeuses #musculaÇÃo  @toguro @toguromemes  @fernandosardinha @fefrancooficial @canalfefrancopro @shape_inexplicavel @growthsupplements  @shape_inexplicavel @renato_cariani @integralmedica  @dragonpharmabrasil_team @dragonpharmabrasil  @therock  @thiogo_barbosa @americantopteames @tiagobellard #deusiluminatodosvcs #plocabraÇo DO JRSMITH TMJ ...
Vamos seguindo firme no projeto! 💪🐎 OBS: Do número 11 para o 22 dinhamar . _levantadosofa  vou_pra_gloria_monstrao equipecaveirafit  marcoscpersonal  Macacão: fortfit_store . #today #treino #fitnessmotivation #lifestyle #maromba #picoftheday #pink #style #strong #shape #short #gym #nopainnogain #bodybuilder #musculação #saude #vidasaudavel #pernambuco #personal #lol #like4likes #monstra
Academia é lugar de superação, de fazer amigos, de reencontro , de suporte, de vencer limites, de fazer novas escolhas. Academia também é sinônimo de qualidade, bem estar, apoio, partilhar, de aprender a dividir, de multiplicação.  Academia também ensina a perder para ganhar, ensina e ser forte, mesmo quando você se sente fraco.  Agradeço a Deus por colocar @bt_bodytech na minha vida, e me apresentar um novo  conceito de ver a academia, através de cada funcionário, de cada professor, de cada estagiário, recepcionista que com sorriso apoiam me incentivam.. #gratidão🙏  Por cada professor que com carinho me ajuda,  incentiva, puxa minha orelha, me cobra e chama a atenção.  Vocês fazem um trabalho maravilhoso!!! Eu não sinto diferença no quesito tratamento diferenciado por ser "gostosa", "padronete" "negra" enfim... Muitas vezes vocês acabam carregando um estigma que é nosso, fruto de nossos próprios medos, timidez e traumas.  @patrickrbarreiros, obrigada por me apoiar a vencer meu medo, hoje, foi muito bom conseguir me equilibrar no bosuinvertido.  Nossa gratidão!! Todos presentes no momento que me apoiaram e compartilharam comigo deste momento. Aff!! Chorei!! Mesmo, mas de felicidade, porque estou vencendo e descobrindo a cada dia o quão incrível é amar a si mesma e se descobrir em cada versão que você se permite viver.  A todos professores meu carinho velado e rasgado, não tenho condições de citar a todos, pois não os tenho, obrigada pela atenção e cuidado diário.. Obrigada por me apoiarem nesta fase de redescoberta. @bt_bodytech  @crys.bernardo @girlfitness.45  @personalthaybarros @jufreitas.personal @personal_cadacorpoumasolucao @rspersonaltrainer @personalthiagohenrique @aj.antoniojunior @prof.fabriciorego  @pedrosagfteam @andersonmpr @sustentesuasescolhas @jefftreinador @victoriasbroad #body #girlfitness #desafio #hábito #superandoamimmesma #fitness #fit #influencer #academia#love #personal #lifestyleblogger #excercicio
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*TALVEZ* ⠀ Talvez a resposta nunca chegue; ou, quem sabe, a presença dissolva as questões. ⠀ Talvez a gente queira saber tudo; ou, quem sabe, integrar o caminhar. ⠀ Talvez a busca por colo seja incessante, ou, quem sabe, aprender a acolher. ⠀ Talvez a relação não seja fácil; ou, quem sabe, praticar a doação. ⠀ Talvez o trabalho seja um leão por dia; ou, quem sabe, partilhar talentos. ⠀ Talvez a grana aperte; ou, quem sabe, compreender o merecimento. ⠀ Talvez o corpo não aguente; ou, quem sabe,  parar de guerrear. ⠀ Talvez a morte atropele a vida; ou, quem sabe, aceitar o renascer. ⠀ Talvez a vida fique no TALVEZ; ou, quem sabe, reaprender a AMAR❤️ ⠀ ⠀ Ótimo feriado de renascimento, minha rênti ❤️😘 ⠀ ⠀#Repost @eusouodu (@get_repost) ⠀ 🎨Timo Kuilder
Evento muito show! Grandes treinadores, atletas e personalidades do fitness. Parabéns à todas as pessoas envolvidas. 👏👏👏👏🏆🏋️‍♂️ #bodybilding #nutriçãoesportiva #treinodeforça #musculação #educacaofisicaporamor❤
Hoje teve treino 💪 #musculação#gym#fitness#atleta#damadeferro#atletic#cinturafina#foconadieta#ficargrande#motivacao#dieta#vaigordinha#ruledbrasil#vidasaudável#alimentacaosaudavel#culinariasaudavel#smartfit#diariofit#agachamento#agachaquecresce#frio#querocama#zumba
Stiff Flexor Extensor Afundo E feriado! . . . #musculação #treino #holiday #happyeaster
Seja feliz no que te faz bem 💪🏽🔥❤️ #educaçãofísica #fitness #musculação #foco #determinação
Ti acho!

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