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🥵Dia de Teste de FTP ( Functional Threshold Power) na WattBike @thebeattraining 💦. O negócio tá ficando profissa genteee 🚴‍♀️. . . Oi ⁉️Pra quem não sabe olha aí a explicação do the best @r1pro @rodrigobarboza_r1 sobre a rampa utilizada hoje : “O FTP Ramp Test é um protocolo progressivo criado para estimar o limiar individual de uma forma diferente dos testes contínuos. Nele aumenta-se a resistência a cada minuto até o ponto em que o atleta não pode mais pedalar. No ponto de falha, calculamos o FTP tirando 75% da potência média do último minuto.  Algumas vantagens do FTP RAMP TEST: •	Não é intenso do início ao fim •	A demanda mental menor, pois, você não vai encarar como se fosse um contrarrelógio. •	Você “ferve a água lentamente” e dá o máximo no final. •	Há menos chances de desistir no meio do teste, pois a “tortura é menor” •	Há também uma chance muito maior de que você queira fazer o teste •	A recuperação é mais rápida devido ao menor estresse (menor TSS). Como apenas os últimos 3 a 5 minutos desafiam verdadeiramente o atleta, ele se recupera rapidamente. É muito viável entrar em outro treinamento no mesmo dia usando seu novo FTP”. . . 💪🏻Vem ⁉️ Saindo da zona de conforto, aprendendo técnica e evoluindo. Pro alto e avante, bemmmmmm animada 🚀. . . #swimbikerunlife #triathlon #corrida #ciclismo #healtylifestyle #healthymind #exerciseismedicine #teammadi #bemadi #dietfitnutri #five #wakeupshots #teoesportes #thebeat #thebeattraining #wattbike #r1pro
I Love my children they know how much I LOVE chocolate so today when I came home they had bought marabou to me so kind of them even if they know that I want to stay in shape they even know what mommy needs from time to time so thank you Evelina and Viktor...🍫🙏🏼🥰❤️ #fitmomsweden #chocolate #marabou #workouthardandtreatyourself #healtylifestyle #motheroftwo #children #mychildren #blessed #goodvibesonly
Berenjenas rellenas 2  Hace poco subí un post con la receta para hacer berenjenas rellenas al microondas. Esta vez he seguido el mismo procedimiento pero las he rellenado de tomate, pavo, queso proteico ( @eatlean_es ) y un montón de especias.  En serio que tienes que probar este modo de hacer las berenjenas, se tarda en total menos de 10 minutos y quedan riquísimas. Además le puedes echar los ingredientes que más te gusten 😍  #berenjena #comidasana #comidafitness #healtylifestyle #healthyfood
TAAAK! Piekarnia @bezpiekarnia spełniła moje marzenie! Musiałam jechać szmat drogi, ale powiem ci, że ani trochę nie żałuje. Zalecenia zdrowotne, których musze się trzymać nie sprawiają mi generalnie problemu, bo jeśli coś chce to robie to sama w wersji, którą mogę. Ale przechodzenie obok piekarni to dramat 😩 Ten zapach! Mam pieczywo z całkiem dobrym składem, ale nie oszukujmy się, do prawdziwego mu daleko. A dzisiaj poczułam TEN zapach i mogłam zjeść to co TAK pachniało. Kiedy to do mnie doszło prawie się poryczałam ze szczęścia! Chleb z chrupiącą skórką, który się nie kruszy! Świeże miękkie bułeczki! Bajgle o smaku rogali! Mam jedno słowo OGROMNIE DZIĘKUJĘ ❤❤🙏 ----------------- #healtybody #healtylifestyle #bodybuilding #healtydiet #healtyfood #positivemind #motivation #begoodforyourself #healtydiet #śniadaniemistrzów #luksusowekanpki #pycha #smacznieizdrowo #zdrowjedzenie #bezglutenowo #glutefreefood #bezglutenowepieczywo #bezglutenowapiekarnia #szczęście #piekarze #bezpiekarniakrakow #bezpiekarniabezglutenowa #marzenia
Was für ein Tag heute.... angefangen um 4.15 Uhr, ab aufs Fahrrad und 7km zur arbeit gestrampelt. Dann meine 12h Pflichtprogramm auf Arbeit absolviert und dann natürlich schnell wieder 7km zurück, echt geil bei diesem Wetter.😜 Mittlerweile war es 18 Uhr als ich endlich Feierabend hatte. Schnell gegessen und ab in die Schwimmhalle, bevor sie den Sommer über zu macht. Und nach mal 90 Bahnen geschwommen. Jetzt bin ich endlich zu Hause. Von meinen kleinen Sohn hatte ich heute nichts 😭 aber dafür ein sehr guten Tag in Sachen abnehmen. 1600kcal gegessen, 3,5L Wasser, und ganze 1344kcal durch Sport verbrannt 💪 #instapic #picoftheday #mom #happy #abnehmen2019 #changeyourlife #fit #abnehmen #fitstattfett #bodychanging #loseweightwithsabi #healtylifestyle #abnehmenistkeinponyhof #transformation #sport #healty #swimming
Yes. Nu kör vi 🔥🔥🔥 Idag blev det mitt eget superset. Började med militärpress 6-8rep, vila 60sek. Efter vilan blir det latsdrag (se film) 8-10rep, vila 60sek. Nu har vi gjort 1st set. Kötta nu på i 5set. 💪🏻💪🏾 - - - - - - #simplyshredded #gymrats #tränahårthållkäft #flagom  #aldrigvila #icaniwill #shredded_academy #fitx #minresaräknas  #crossfitters  #fitnessphysiques #fitnessmodeling #musclefitness #healtylifestyle #cosplayers #gymmode #backday #bodybuilderlifestyle #workoutvideos #fitnessdiva  #mmsports #fitnesslovers #yogalovers  #yogafitness #bodybuildingmotivations #flagom #gymlife💪 #workoutstyle #bodybuildingcom #menphysique
Love greens🥑💚🍏🥝 Quién quiere tener un plato así de balanceado  y listo para comer sano todos los días? 🙋 Save the date ! Grand opening 📍Santa Fe  1 de Julio 🗓️ Espera nuestros menús: Balanceado, light y vegetariano 💙 . . #godeli #healtyfoodporn #mealprep #vegetariano #cleaneating #delivery #veggies #healtylifestyle #fit #comidasana
My momma made me a quick healthy lunch in between me being at work today!! Homemade steak fajitas + greek yogurt as a substitute for sour cream 😋 . . . #inchaarg #ouchaarg #chaargexec #chaarg #fitness #fitnessgirl #fit #fitgirl #workout #lift #liftlikeagirl #gainz #foodie #fajita #greekgodsyogurt #healthy #healthyeats  #healthylife #healtylifestyle
Reinig je huid niet alleen aan de buitenkant maar ook van binnenuit met deze heerlijke zomerse smoothie!  Bereiding: - Schil en snijd een klein stukje gember en lepel de granaatappel uit. - Stop alle ingrediënten in de blender. - Voeg de amandelmelk of rijstmelk toe. - Mix en geniet! - Tip: serveer met een blaadje munt  #detox #smoothie #healtyfood #healtylifestyle #sasenbeauty #beautysalon #takegoodcareofyourskin #takegoodcareofyourself #beauty #huid #huidverbetering #recept #green #sap #aalten
ÎLES FLOTTANTE en crème brûlée ,TAMARIN DULCEY#nature#healthy#healtyfood#art#instagood#instafood#instagram#food#foodie#chocolate#gaultetmillau#farmers#gastronomiefrancaise#miam#caraibes#pastrylove#yummyyummy#healtylifestyle#martiniquetourisme#parisianstyle#indiastylis#africanfood#india#cocktails🍹
¡Seguro que lo adivináis! ... El equipo NutriNour ha estado de viaje en Marrakech! ✈️ ... Té, café callejero, especias, flores para infusionar, zumos de frutas gigantes y platos típicos: kefta, pan msemen de semola, pastela, diferentes tajines, aceitunas riquísimas y por supuesto Couscous 🔝 ... Aquí os dejamos un poquito de nuestro viaje! Mañana volvemos a tope! Si nos da tiempo subiremos el Pulled Pork Vegano 😍 . ... .Estuvimos en una farmacia bereber, donde nos contaron algunos truquitos naturales para algunos males comunes! Pronto lo compartiremos ☺️ ... Come bien, vive mejor! (También de viaje!✈️) ... #lunessincarne #nutritionist #nutrinour #realfood #realfooder #vegetarian #vegetariano #foodporn #sport #colorfullfood #instafood  #foodinspiration #healthyfood #healtylifestyle #healthydinner #healthydiet  #dietasaludable #vegetables #verdura #verduras #vegan #nutrition #crossfit #salud #health #plantbaseddiet #veganpulledpork #pulledpork #realfooding
Household done ✔️... Kids in bed ✔️... Let's have a nice walk 🚶🏾‍♂️... Enjoy your summer evening 🌌 #fat2fit #fitness #healtylifestyle #walking #eveningwalk #motivation #dedication #goals
3 mois... 3 mois exactement que je n’ai pas fait de sport 😓... le moral n’y est pas... Et l’opération aura lieu dans 5 jours 😱... alors la reprise n’est pas pour tout de suite 😢😭. #run #sport #cardio #lifestyle #forever #love #supercombo #labase #lavieestbelle #repriseenmain #running #beach #sea #haveabreak #happy #lifestyle #healtylifestyle #montpellier #fun #sun #kiss 💋
Con questo caldo cosa c’è di meglio del mio Shake per cena  mangiato in giardino ?!?!😋 . ✔️1/2 misurino gusto vaniglia ✔️1/2 misurino gusto cioccolato ✔️latte di cocco fresco ✔️albicocche ✔️granella di pistacchi . . E anche il marito goloso è felice 😀 . Mi piace vincere facile 😅🤪 . . ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #cambiamenti#trasformazioni#amati#tornainforma#sorridi#smiling#detox#donnainforma##healtylifestyle#bellezza#enjoylife#felicita’#pic#photo#me#life#lifestyle#beautiful#estate #mare#sole #caldo
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My attempt at the @bosh.tv cauliflower wings. I forgot the breadcrumbs so they weren’t as crispy as I’d like but next time 🍴 #vegan #veganfood #veganblogger #veganmeals #cauliflowerwings #veganfoodspot #simplevegan #veganonabudget #vegansofig #vegansofbarcelona #bosh #healthyvegan #crueltyfreefood #healtylifestyle #foodie #foodblogger #foodporn #foodphotography
Was war das bitte für eine geile Zumba Stunde. 😍 Auf uns ist immer Verlass, wir kommen, egal welches Wetter. 💃🏻 Als cool down gab es Wassereis. 🔥😎 #trainhard #training #workout #healtylifestyle #blog #blogger_de #healthyfood #gesundleben #zumbalove #abnehmen #abnehmen2019 #fitnessmotivation #fitnessgirl #blogger #fitnessaddict #fitness #gym #body #bodytransformation #plussize #curvygirl #curvy #motivation #fitmom #weightlossjourney #zumba #zumbadance
Come to our office to meet with our outstanding doctors and staff for an overall wellness check!  Let us help you address your medical needs and concerns✨  Give us a call to set up your annual physical this summer!  #physical #annualcheckup #doctor #md #generalmedicine #regenerativemedicine #integrativemedicine #health #healtylifestyle #healthyliving #optimumhealth #wellness #iv #ivtherapy #ivdrip #ivdripvitamintherapy #medicine #prolotherapy #prp #glendale #glendaleca #losangeles #optwell #healthy #healthyweightloss #healthspo
Sweaty weather 🔥 #lekkerzweten#fitness#fitnessgirl#fitdutchie#sporten#eatcleantrainhard#healtylifestyle#summerinholland#summerishere#lekkertemperatuurtje
Ich liebe Salat bei dem heißen Wetter . . . #salad#salatliebe#essenohnezuhungern#eatgoodfeelgood#eathappy#eathealthybehappy#eatgoodfood#healtylifestyle#healtydiet#healtylife#abendessen#dienstag#dienstagabend#sommer#gesundabnehmen#gesund2019#tuesday#tuesdayevening
Usa skuffer aldri💯🤩🌆🤵🔥🏃‍♂️☕️🤠 så får det heller være at fitcamp midlertidig har gått over til å være fatcamp😂🙉😋 #newyork #usa #healtylifestyle #centralpark #exercise #fatcamp #fitcamp #livsnyter #relax #food #enjoylife #baltimore #storby #vacation #holiday
#walking  MARTEDÌ 13.20 SETTIMANA della TONIFICAZIONE  A CIRCUITI 💪🏋🏻‍♀️😬 🔝 Allenamento musica divertimento passione amicizia!!! #sporteforma #familyfriends ❤️ #bodybuilding #gym #passion #determination #fitness #allenamentoduro #girlspower💪 #bodypositive #naimollare #healtylifestyle #mirrorselfie #motivationfriday #everydaygym #sportfans #lemiedonnesonostrong 🏋🏻‍♀️💯 #sportframe #dedication #picoftheday Infiniti circuiti e allenamenti ti aspettano X dimagrire e tonificare.  Prova la tua prima lezione Omaggio. 0573-849107 ❤️❤️❤️❤️ @ Sport e Forma
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🆕 Colazione per domani mattina pronta! 🍫🍩😋 🔹 #lamiavitafit #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitnessaddict #gymgirl #gymaddict #makeithappen #muffin #chocolate #healtymeal #healtylifestyle #instantoats di @prozisitalia #strongereveryday #bethebestyoucanbe #roadtosummer #instafit 🔹 ⚠️ prima di iniziare un piano alimentare rivolgiti ad un professionista riconosciuto dalla legge italiana ⚠
Depuis le début de cette canicule mon petit plaisir est de me faire des smoothies 😋🍹☀️ Hier à la carottes et à l’orange, en souvenir de mon séjour au Maroc, et aujourd’hui aux abricots ! Une vraie source de vitamines A, C et E qui apporte de l’énergie et contribue à optimiser le bronzage 💪 🥕Les carottes et les abricots sont riche en bêta-carotène ce qui prépare la peau au soleil et permet au teint de devenir rapidement doré. Parfait pour les peaux blanches comme moi 😜 . . . #fruits #smoothie #abricots #melanine  #carottes #oranges #vitamines #cru #soleil #peauxblanches #betacarotene #naturel #naturalcare #ete #canicule #hydratation #healthychoices #bronzage #remede #healtylifestyle #powerful #healthyfood #bienetre #selfcare #naturalcare #plaisir #santenaturelle #sante
Regresso ou Recuo no Smith com aluna @dayana.silva.costa 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ #personaltrainer #personaltraining #gym  #healthlife #healtylifestyle #academia #functionaltraining #treino #trainingday #fit #fitnessgirl #diet #dietaetreino #funcional #emagrecimentosaudavel #definicao
Ya llega el calorcito 💥 y las ganas de comer fresquito y ... helados 🍨! De vez en cuando, no pasa nada por comerse un helado pero tienen muchísimo azúcar añadido ↗️ ⁣ ⁣ Nos quedamos con las ganas pues ⁉️ ⁣ ⁣ Claro que no! ⁣ ⁣ Helado de plátano, chocolate y crema de cacahuete 🥜 ⁣ ⁣ Necesitamos para 1 porción : ⁣ 1 plátano bien maduro congelado ⁣ 2 cucharadas de yogur natural ⁣ 1 trozo de chocolate negro rallado ⁣ 1 cucharadita de crema de cacahuete ⁣ ⁣ Procedimiento 👩🏼‍🍳 ⁣ Con la batidora, triturar el plátano y el yogur hasta obtener una textura cremosa 🌀añadir encima el chocolate y la crema de cacahuete (para los más golosos podemos poner trocitos de cacahuetes 🤤). ⁣ ⁣ Se puede tomar una foto para el postureo 💁🏼‍♀️ pero hay que mezclar todo bien y disfrutarlo mucho! 🤪 ⁣ ⁣ Muy a menudo veo plátanos muy maduros en oferta, los compro y a congelar! Así tendremos helados sanos toda la temporada en casa! Os gusta la idea 💡? #helados #heladosaludable #realfood #realfooding #realfooder #nicecream #sanoyrico #sano #recetasaludables #recetascaseras #healthy #healthyfood #healtylifestyle #modedeviesain #sain #sainetbon #glacemaison #crèmeglacée #ideesrecettes #recetteshealthy #sanssucre #sinazucar #natural #gourmand #dessert #dessertsain
HEY YAZA MERHABA ☀️!.. . FİRUZELANIN PİNİK KEYFİ ve YAZA MERHABA PARTİSİ 🥳. . 🍓Bugün ETİ AİLESİ OLARAK PİKNİK TADINDA YAZA MERHABA DEDİK. . -Hem yeni ürünümüzün lansmanı nı piknik konseptinde yaptık Hem eğlendik ,yedik içtik,bol bol dans 💃 ettik. 🍒Bugün yedeklerimi de bu konsept ile sizle paylaşmak istedim. .... 🍒Bugün piknik olacağı için sabahtan yeşil içecek ile güne başlamıştım hafif olsun diye. . 🍒Sonrasında klasik bir öğle yemeği, 🍆 patlıcanlı Hünkar beğendi salata 🥗 ve cacık. . 🍒Akşam yemeği de piknikte ki her şeyden az az konseptli bir tabak.  YAZA MERHABA PARTİ 🎈 MENÜSÜ. -Haşalanmış Mısır 🌽 Arabası -Lokama ve pamuk şeker 🍭 arabası eğlencemize tat kattı. -Bende kendimce istediklerimden kendimi güzel bir tabak yaptım. -Salata 🥗,Haşlanmış Mısır ve ızgara sucuk ve köfte yedim. -3 minik lokma,karpuz 🍉,kiraz. AMA NE YEDİĞİMLE DEĞİL NASIL EĞLENDİĞİMLE İLGİLEMDİM,BEZ ÇANTA BOYADIM,SALINCAKTA SALLANDIM. DANS ETTİM ŞARKI SÖYLEDİM. -İŞ ARKADAŞLARIMLA KEYİFLİ DAKKİLAR GEÇİRDİM. .. YAZ BENİM MEVSİMİM TADINI ÇIKARDIM🥰. #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemek #healthyfood #100den50yefiruzella #sağlıklıol #healtylife #healtylifestyle #sağlıklıyaşamtarzı #yemeksunumu #sağlıklıbeslenme #myhealtylifestyle #benimsağlıklıyaşamtarzım #zayiflamak #zayıflıyorum #instagram #instagood #instamood #instafood #instalike #salı #tuesday #dinner #akşamyemeği #party #yazamerhaba #yazamerhabapartisi #etiyazamerhabaparty #eti #mutlulukdeninceakla #mutlulukdeninceaklahemenonunadıgelir
Aminoacidi essenziali cone dice il nome sono indispensabili per l'uomo visto che non li produce da solo e ancora di più per uno sportivo!! Ottima la composizione di questo prodotto della Bio Tech Usa al gusto delizioso e rinfrescante di limone🍋 #fit #healtylifestyle #food #nutrition  #healty #healtyfood #benefit  #delicious  #sweet #sweetie #nosugaradded #natural #naturalfood #naturalenergy #vitamins #whey #energyfood #eatclean  #wellness #yummy #foodporn #chocolate #mangiaresano #snack #breakfast #new #pic #picoftheday #crossfit #powerlifting
Après une séance de #rpm intense 30’ ➡️ j’ai enchaîné avec un appareil de sport pour travailler les bras et un autre pour le dos 2/7 ✅  #motivation #teamregimeuse #régimes #regim #fitgirl #girlfit #fitlife #healtylifestyle #heathly #fit #kilos #pertedepoid #life #food #like4likes #likelike #liker #lovefoodtoomuch #niceday #fitfood #avantapres #nosugar #cute #nice #love #foodlover #artist #travel #quote
•SUMMER ROLL IN A BOWL•  Time: 15 Min  Ingredients:  mango  avocado  carrots cucumber  coriander  peanuts  rice noodles  Peanut paste 2 tablespoons  Soy sauce 1 teaspoon  Lime juice 1 tablespoon  Coconut milk 2 tablespoons  salt, chilli flakes  1.  Cut the vegetables and mango into small pieces and cook the rice noodles. 2.  For the peanut sauce, put 2 tablespoons of peanut butter in a mixing bowl. Then mix with coconut milk, soy sauce and lime juice. Season with chilli and salt at the end. 3.  Place everything in a bowl and garnish with coriander.  #summerroll #bowllover #fastbutnotfastfood #healthyfood #healtylifestyle #summerfood #foodie #avocado #recipeidea
Protein shake with protein powder, Greek yogurt, super greens and granola. #supergreens #eattherainbow🌈 #eatclean #cleaneating #protein #healthy #healthyfood #healtylifestyle
Miam que de belles couleurs et un délice à déguster 😋 Il y a une base d’avocat 🥑 sur ce trio de Tartines aux trois pains. On y retrouve un peu de tout (tomates, mozzarella, œuf, pommes de terres, oignons confits,...) Au centre c’est tiré d’une recette orientale à base de tomate/poivrons cuisinés. Le tout est relié d’un filet d’huile d’olive et bon appétit 😋  #motivation #teamregimeuse #régimes #regim #fitgirl #girlfit #fitlife #healtylifestyle #heathly #fit #kilos #pertedepoid #life #food #like4likes #likelike #liker #lovefoodtoomuch #niceday #fitfood #avantapres #stopkilo #nosugar #cute #nice #love #foodlover #artist #travel #quote
Trodde aldrig jag skulle ha som mål att fokusera på axlar och rygg men tydligen har den dagen kommit!😄 Vad har ni för mål inom träningen just nu?💪🏼 ~  #healtylifestyle #happyplace #workinprogress #proteinbolaget #fitfam #fitness #shoulderworkout #stronger #gymgirl #gymtime #flexxfit #inspo #icaniwill #training #motivation #backworkout #workout #workinprogress
Kendimi motive etmeye çalışırken ben detoks suyu tarifi hem probiyotik etkili hem de ödem atıcı hemen tarifini vereyim  1 tutam maydanoz, 1/2 limon , 1 tutam dere otu, 1 kuru erik, 1 çay kaşığı keten tohumu , 1 gün kurusu hepsini blendır  su ile birlikte geçir nefis olsun . . . #fitness#bitter#sekersiztatlı #sekersizkurabiye .  #dietplan #diyetkolik #diyetisyen #diet #diyetteyiz #diyettabak #diyettarifler #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardeşliği #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarifler #sağlıklıtarifler #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #sagliklitabaklar #healtylifestyle #healty#healtyfood #healtylife #healtycooking #healthylunch #sekersiztarifler #şekersiz21gün #detoksdiyeti#diyethesaplaritakiplesiyor#diyettarifleri#glutenfreeeats

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