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Top Exercícios Com O Auxílio De Uma Cadeira💪 . Gostou Do Post? DEIXA O SEU ❤ . Repost @meta_perderpeso . MARQUE SUAS AMIGAS Para Mais Dicas Como Essa Sigam Nosso PERFIL  @focar_perder_peso
💚Alguém se identifica? Bom, para amenizar os danos que um final de semana inteiro fora da rotina saudável pode causar...existem algumas estratégias simples e que podem te auxiliar: 1: aumente o consumo de água! É indispensável para eliminar as toxinas do corpo e transportar nutrientes. Se o seu nutri te indicar, alguns chás tb podem ser introduzidos. 2: evite todo tipo de industrializado, açúcar, farinha branca, álcool - são alimentos que podem causar uma sobrecarga no organismo. Então evite pelo menos 5 dias após a “extravagância” do FDS. 3: Retome a rotina de exercícios e se puder, aumente o ritmo nessa semana.  Para maiores informações, cardápio completo e prescrições, procure um nutricionista para te orientar. ♥️ . . 🍓Nutricionista Nayrana Chagas Vilas Boas 🔸Especialista em Nutrição Clínica 🔸Especialista em Fitoterapia 🍃💊 🔸Pós Graduanda em Nutrição Esportiva 🏋🏽‍♀️ 📍Rua Wenceslau Braz, 784 - Centro 📱Agendamentos: (43) 99679-0489 “Te vejo fora da zona de conforto!”💪🏼🤞🏼 . . . . . #nutrição #nutricionista #nutritionist #alimentacaosaudavel #perdadepeso #perdadegordura #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #healthy #saude #bemestar #foconadieta #foconoobjetivo #reeducacaoalimentar #atividadefisica #detox #nutri #fitoterapia #nutricaoclinica #clinicafuncional #alimentossaudaveis #habitossaudaveis
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No AR, Rádio Esporte Notícias com @ybson_ribeiro e @felipe_camisa18.  #esporte #radioesportenoticias #saude #informacao #conhecimento #habitossaudaveis
QUE SUA ALIMENTAÇÃO SEJA TÃO SIMPLES E NATURAL QUANTO A SUA RESPIRAÇÃO  O que eu quero trazer aqui pra vocês é praticidade, não tem nada de muito diferente no que eu como, é uma simples combinação de vegetais, folhas, cereais integrais.  O que eu tenho de DIFERENTE é o OLHAR, e através dos meus olhos quero mostrar pra vocês que viver saudável é viver COLORIDO, é viver SIMPLES, é agradecer pelo que recebemos da natureza e pela abundância de possibilidades que podemos encontrar com cada alimento, transformando-os na arma mais poderosa que podemos possuir: bem estar físico e mental. 🍆 Strogonoff de berinjela (vegetal com baixo teor de carboidrato, riquíssimo em vitaminas) com milho, ervilha e soja (fontes de proteína vegetal). 🍚 Arroz integral (fonte de carboidrato com fibras pra fornecer energia com certo controle da carga glicêmica); 🥑 Guaca porque eu sou apaixonada e gosto de dar uma estouradinha na gordura kk 🥬 Folhas verdes, fonte de fibras, ferro, vitaminas e minerais. Aprenda a gostar deles pois seus benefícios são incríveis. 🍊 mexerica/tangerina/bergamota pra fornecer vitamina C e carregar os nutrientes tudo pra dentro do seu corpinho. ESSENCIAL! .  AMIGO, vem pra esse time que joga com respeito ao ser, à natureza, ao cosmos. Você só tem a ganhar! 🌱✨ #almocosaudavel #strogonoffveggie #vidasaudavel #habitossaudaveis #vegetariano #nutrircomsabor
Meu frango xadrez com purê de legumes😉  #saude#saudebemstar# #nutrição#fitness #fitnessmotivacion#fitnessgirl#alimentaçãosaudavel #habitossaudaveis#nutriton #food#body#healthyfood# #healthy#healthylifeste# #gym#motivation
Sabemos que uma alimentação saudável é capaz de prevenir doenças ainda mais se incluirmos  alimentos que aumentam a imunidade em nosso cardápio, podemos prevenir doenças como gripes e resfriados que se aproveitam para aparecer quando nosso sistema imunológico está um pouco enfraquecido.  Alguns alimentos ricos em vitaminas e nutrientes são capazes de manter nosso sistema imunológico mais forte. Vamos conhecer 10 deles a seguir:  1. Frutas cítricas 2. Pimentões vermelhos 3. Brócolis 4. Gengibre 5. Alho 6. Espinafre 7. Iogurte 8. Amêndoas 9. Açafrão 10. Chá verde 11. Mamão 12. Kiwi 13. Sementes de girassol 14. Cogumelos  #jupedrosonutricionista#cuidadoscomalimentacao #bemestar #nutricionista #nutricionistafuncional #emagrecimento #habitossaudaveis#nutricaocomamor #saude #bemestar#nutricionistagoiania #dicasanutri
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O que são alimentos funcionais? . .Segundo a ANVISA, alimento funcional é aquele que oferece,  além de suas funções nutricionais, um efeito benefício para a saúde após o seu consumo. Este não deve ser confundido com a capacidade de cura de doenças, mas sim com a habilidade de melhorar e controlar sintomas como a hipertensão,  os elevados níveis de glicose, ou a ação de radicais livres no organismo. . .Marque sua amiga que precisa de ajuda! . . . . #nutricionistamarciamoraes  #nutricionista #farmacêutica  #psicologia  #projetosaude  #dicasdanutri ##mudancadehabito  #habitossaudaveis #descasquemaisdesembalemenos #nutricaocomportamental  #comerintuitivo #menteemforma #atitudeboaforma #nutrition  #qualidadedevida  #comidadeverdade #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #nutricaosemterrorismo  #intuitiveeating #empoderamentofeminino #mudancadehabito #habitossaudaveis #saciedade #nutricaogentil  #nutricaoeficiente
⚠ Você costuma exagerar na alimentação? . Saiba que quando nosso corpo recebe muita energia de uma vez só, independente de onde vier, seja carboidratos, proteínas ou gordura, a tendência é acumular gordura. Isso acontece porque o organismo não aguenta processar todos os exageros em uma única digestão. Mas isso é só o começo! O fígado, por exemplo, é um dos órgãos mais atingidos, tanto pela comida quanto pela bebida. . 👉🏻 O fígado armazena a glicose sob a forma de glicogênio, que é distribuído ao organismo conforme necessário. Porém, o que não é utilizado é transformado em gordura. Além de favorecer o ganho de peso, essa mudança contribui para o alto nível de gorduras e triglicerídeos no sangue e o surgimento de hipertensão. . 👉🏻 Com as altas doses de glicose no sangue, o pâncreas trabalha para equilibrar esses níveis liberando insulina. Assim, quanto maior quantidade de açúcar, maior também a quantidade de insulina na corrente sanguínea, outro fator que desencadeia o aumento de peso. . 👉🏻O intestino também adoece. As bactérias presentes em nosso sistema digestivo sofrem um impacto quando ingerimos alimentos ricos em gordura, por exemplo. Um estudo da Universidade de Chicago indicou que a proporção entre bactérias benéficas e microrganismos prejudiciais pode ser alterada pela má alimentação. Se essa maneira de se alimentar for mantida por um certo tempo, podem ocorrer distúrbios a longo prazo, como uma inflamação intestinal. . 👉🏻Cada vez que consumimos alimentos ricos em açúcar, substâncias do prazer são liberadas, como a dopamina e serotonina. Assim, o cérebro "pede" por esses alimentos, levando a um ciclo de dependência. Ciclo vicioso da glicose. ✅ Mantenha uma alimentação equilibrada diariamente, opte por alimentos saudáveis e nutritivos e controle as porções de cada refeição! Seu corpo e sua saúde agradecem!  #dicas #compulsaoalimentar #alimentacaosaudavel
Almoço do dia: Filé de frango, ovo, Panqueca, legumes e verduras. 🧡 . . . . . #almoço #ovos #proteinas #macros#eatclean#receitafit #receitassaudaveis #emagreça #ganhodemassa #dieta #comidasaudavel #pratosaudavel#alimentossaudaveis #comerbem #comidalight #dicafit #mudancadehabito #treino #atividadefisica #sersaudavel #saudeebemestar #habitossaudaveis #alimentacao#macarrao#alimentacaosaudavelsempre
⚠️ Atenção: O Instagram só está mostrando as postagens para quem INTERAGIR, se você quer continuar recebendo delícias como essa TODOS OS DIAS, curta 😍 e comente "SIM"❤👍 . Almoço do dia 😋 . Alcatra feita na gordura do bacon (aproveitei que minha mãe tava fritando, e usei um pouquinho pra untar a frigideira) Arroz integral feito com cúrcuma, vagem refogada, feijão e saladinha ❤️ Sobre a carne vermelha feita na gordura do bacon? Fiquem tranquilos porque não mata viu? Não é a melhor opção mas de vez em quando não tem problema 😉 . Créditos - @healthy_maa -
#repost @nutri.biancabayer with @get_repost ・・・ Quando chega a segunda-feira eu converso com muitas pessoas que se pegaram no meio de um dilema no final de semana: comer tudo e quanto eu quiser; ou não comer nada para priorizar o meu emagrecimento. Quem aí está passando ou já passou por isso? 🙋🏻‍♀️🙋🏽‍♂️ ⠀ Nós temos um lado racional e um lado emocional, por isso estamos sempre ponderando as escolhas, pesando os prós e contras na nossa balança mental. E nessa situação, o que temos é: eu quero emagrecer, mas eu também quero comer tudo o que tenho vontade. É uma batalha constante entre o lado emocional e racional. ♥️🧠 ⠀ O lado emocional quer satisfazer as vontades daquele momento, não importa o que aconteça depois! É o modo “UHUUUUL SÓ SE VIVE UMA VEZ BÓRA CURTIR” 🤪 ⠀ O lado racional quer satisfazer as vontades mais complexas, no modo “FOCO FORÇA E FÉ PORQUE VOU CONSEGUIR” 😤💪🏼 ⠀ O problema disso é que ficamos numa dualidade sem fim, sempre no 8 ou 80, e sempre insatisfeitos. Não saímos dos picos e vales, quando o que precisamos é mais equilíbrio e estabilidade. ⠀ Por que isso acontece? 🤷🏻‍♀️ Eu já ouvi até “nutri, acho que sou bipolar”. Kkk Calma, basicamente todo mundo é assim! O que podemos fazer é aprender a ter mais inteligência emocional. ⠀ Ou seja, entender que não existe apenas um modo “bom” e um modo “ruim”; somos a mistura dos dois. Provavelmente, seu lado mais forte é aquele ao qual você mais cedeu mais vezes! E aí precisamos buscar o equilíbrio, exercitando um pouquinho mais o outro lado. ⚖️ ⠀ Quando você atinge esse equilíbrio saudável, vem uma paz sabe? Um “tá tudo bem...” E é maravilhoso! Então lembre-se: você não é nem o 8 nem o 80, você é o meio termo, o equilíbrio. Reflita e EXERCITE o lado seu que mais precisa de mais fortalecimento! ⠀ #sucesso #saudemental #afinese #vemafinarcomigo #comportamento
Deixe seu ❤️ se você gostou! _ 👉Fiz a vagem com cenoura cozida no vapor,com aquela gambiarrinha que já ensinei vocês. Sem precisar ter a própria panela pra isso. . . 👉Temperadinha como sempre. 👉Azeite 👉Limão 👉Sal 👉Salsinha e os talinhos picados. 👉Cebola picadinha. - Só deixar agora pegar o gostinho❤ . Repost _ ❤️ Amiga quer emagrecer comendo bem? . Preparamos pra você um livro digital com mais de 500 receitas low carb:⠀ . ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; . 🎁Um presente nosso para você seguidora! 👭 . 🔴 🔴 PARA ADQUIRIR O LIVRO CLIQUE NO "SITE" EM "AZUL" NO TOPO DO NOSSO "PERFIL": 👉.receitas_ 👈 . Para ver receitas de emagrecimento siga : @lowcarb_hoje @lowcarb_hoje @lowcarb_hoje . Via:  @so.receitas_ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #alimentação #dietadoovo #emagrecendocomsaude #habitossaudaveis #emagrecercomsaude #receitadodia #emagrecerja #mudancadehabito #comidadeverdade #dietadukan #cozinhafit #dietaesaude #emagrecereserfitness #emagrecercomsaúde #emagreca #saudeetudo #emagreceragora #emagrecerdevez #secabarriga #dietaesaudeoficial #emagreça #dietapaleolitica #comersaudavel #corpoperfeito
Sabia que o alho também atua na imunidade? 🤒 Não vivemos só de vitamina C, não!! 😄 🔺O alho possui uma substância chamada alicina, atuante tanto na imunidade, quanto na pressão arterial (que tende a aumentar nas baixas temperaturas), ajudando a evitar gripes e resfriados. 🔻Claro que esta informação não substitui o acompanhamento com médico cardiologista. Mas não há problema em utilizar, como tratamento coadjuvante, este tempero delicioso! . . . #saude #alho #tempero #temperonatural #imunidade #gripe #resfriado #pressãoarterial #comerbem #habitossaudaveis #estilodevidasaudavel #nutricao #nutrisabelacosta
Avisa para o seu passado que seu futuro é Afinado!!! 😉👊🏻 Esqueça os velhos hábitos e comece a mudar a sua forma de pensar. Nós podemos te ajudar nesse processo! Mude sua forma de pensar e seu corpo acompanha, sinta-se muito mais motivado a chegar onde quiser. O Maior Programa de Emagrecimento do Brasil está aqui!💙. #teresina #piaui #brasil #biancacastroesteticapremium #drabiancacastro #afinese #afinesepiaui #afinesebrasil #emagrecimento #estilodevida #lifestyle #mentesaudavel #mindfulness #teambiancacastro #emagrecer #emagrecimentosustentavel #obesidade #midset #emagrecer #habitossaudaveis #body
➡️Acorde e faça acontecer! . ➡️Mentalize se organize, que será apenas questão de tempo! . ➡️Menos desculpas e mais ações!! . @daniele.de.sa, exemplo de guerreira, sempre da show em seu treino, com várias limitações, ela quis, conseguiu e quer cada vez mais!  Vamos progredir muito ainda!! 📈📊 .  #motivação #disciplina #smartfit #smartfitjardimeuropa #treino #treinointeligente #saude #foco #personaltrainer #hiit #hit #treinointenso #personalgoiania #resultados #vempromeumundo #vivamelhor #academia #running #corridaderua #estetica #nobrainnogain #resultados #emagrecimento #hipertrofia #habitossaudaveis #vivermais #alimentacaosaudavel #fitness #academia #halissonmarcospersonal
Para refletir nessa segunda-feira!  Como está a sua dieta? #vidasaudável #vidareal  Um emocional doente, prejudica não somente um corpo, mas uma vida. As vezes focamos tanto no externo, questionamos os resultados, e talvez eles não cheguem porque não cuidamos do nosso interior. Equilibre a sua dieta. #acreditavocepodetudo
Querer uma mudança repentina e maravilhosa é o desejo de todos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Porém, na maioria das vezes, a mudança se constrói dia após dia, feita por pequenas mudanças de forma consistente. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E você, já fez sua pequena mudança hoje? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Marca aqui 1 pessoa que precisa ver essa mensagem hoje. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #euescolhomeushabitos #mudançadehabitos #mudançadehábitos #mudancadehabitos #mudancadehábitos #gratidão #habitos #hábitos #1habito #procrastinação #habitossaudaveis #meditação #mindfulness #produtividade #foco #disciplina #otimismo #omilagredamanhã #milagredamanha #milagredamanhã #omilagredamanha #ritualmatinal
HÁBITOS SAUDÁVEIS!  Você sabe o que são antioxidantes? São substâncias que ajudam o organismo a atrasar, ou impedir a ação dos radicais livres nas células.  Evitam danos permanentes que podem, ao longo do tempo, levar ao desenvolvimento de doenças como câncer, cataratas, problemas cardíacos, diabetes e até doença de Alzheimer ou Parkinson. Normalmente, eles são produzidos pelo organismo humano em pouca quantidade e, por isso, é necessário ingerir alimentos ricos nessa substância, como: melancia, abacaxi, gengibre, laranja, berinjela, couve, gengibre, etc. Varie o consumo de alimentos naturais. Evite comer alimentos industrializados e processados, para não danificar sua saúde, aposte em uma alimentação rica em vitaminas e sais minerais.  #trix #alimentação #trixalimentacao #saudavel #schoolcafe #saúde #alimentacaoescolar #alimentacaoescolarsaudavel #habitossaudaveis
Uma nova semana, novos pensamentos ok??? . Nutrição, saúde e bem estar!!! . Maria Clara Vergara - Nutricionista com foco na área Esportiva e Estética . #nutriçãofuncional #nutricaoeficiente #nutricaoesportiva #habitossaudaveis #portoalegre #nutricaoestetica #qualidadedevida #coachdeemagrecimento #nutrition #nutricao #emagrecimentosaudavel #emagrecendosemsofrimento
Boa tarde meus amores 🥰 Segunda feira abençoada pra nós mais uma semana que se inicia com muitos planos sonhos e sempre com a proteção divina sobre nós. Gente já trabalhei bastante hoje colocando as coisas em ordem pra semana fluir bem. Da uma olhadinha nos stories pra ver . No menu hoje temos:salada de brócolis,tomate cereja,e ovos,abóbora moranga,frango empanado,arroz e feijão @codilalimentos . Uma semana de boas surpresas paz e saúde a todos.🙏🏻💋. #instaamigas #likeforlikes #habitossaudaveis #comidacaseira #donadecasa #salada#codil#feangoempanado#comidaboa
Encontre Uma Segunda Paixão que Neutralize a Pressão da Primeira. . . Trecho retirado do Livro 📖 As Regras de Ouro, Bob Bowman: . “Conforme você se empenha em realizar seu sonho, aceite estas palavras de advertência: não permita que essa visão se torne tão importante que você acabe negligenciando ou nem desenvolvendo outros interesses. Essas habilidades “secundárias” podem significar uma nova perspectiva, sempre muito necessária.” . . 📸 @lunnachavescosta . . . #andrécolares #vilsãoteam #bjjlife #blackbelt #foco #produtividade #palestrante
Quer motivação💡?! Então segue o ig da minha amiga @ousemudar. A Lidi já eliminou 30kg com reeducação alimentar🍉🌽🍎 e atividade física🏋. Emagreceu sem fórmulas mágicas, remédios🚫 ou cirurgias🚫. Há tres anos se  apaixonou pela corrida🏃 de rua. Aprendeu a se alimentar de forma saudável e continua emagrecendo.  No IG dela você encontra diariamente sua rotina alimentar🍅, treinos🏋 e receitas Fit🍝, além de várias dicas legais que ajudam quem está começando nessa fase saudável🍡 e precisando de motivação💪. Vale a pena conhecer o insta e a rotina dessa jovem que está na luta para ganhar qualidade de vida. 🔺sigo e indico: 🚩@ousemudar 🚩@ousemudar 🚩@ousemudar  Ouse Mudar  #projetovidasaudavel #ouse_mudar #habitossaudaveis  #30kgoff #instagood #followme #shoutout #transformationtuesday #nofilter #likeforlike #smile #foco #vidasaudavel #fit #nopainnogain #determinação #qualidadedevida #instafit #frangocombatatadoce #temtreino #o2correbrasil #euatleta #motivacao #maniadecorrida #correreprosear #estilocorrida #antesedepoisgym #runnergirl #euescolhicorrer #dosedeendorfina
Sem enganação, beber água é o melhor hábito sempre! #habitossaudaveis #saude #bemestar #cuidadocomocorpo #goodvibes #positividade
A ingestão regular de quantidades moderadas de café proporciona uma série de benefícios ao nosso organismo. Os principais responsáveis pelos efeitos benéficos do café para a saúde são a cafeína e os polifenóis, substâncias antioxidantes encontradas no café que diminuem a ação dos radicais livres e colaboram para manutenção do equilíbrio celular. Entre os benefícios, podemos citar: 🔸Efeito antidepressivo pelo estímulo a liberação de hormônios do bem-estar, como a serotonina e a dopamina; 🔸Estímulo ao metabolismo, com aumento inclusive do gasto calórico, auxiliando na manutenção de um peso equilibrado; 🔸Proteção contra doenças cardiovasculares, em especial a insuficiência cardíaca; 🔸 Reduz a incidência de diabetes mellitus tipo 2 e promove alívio dos sintomas de Parkinson; 🔸 Alguns estudos recentes sugerem que o hábito está relacionado a um aumento da expectativa de vida. 👁‍🗨Mas atenção: a ingestão excessiva pode trazer danos à saúde.  A recomendação para usufruir de todos esses benefícios é uma ingestão regular e moderada.❗️Em torno de 5 xícaras ao dia, com pequena quantidade de café (50mL em média).☕️❤️✔️ . . . #cafe #saude #qualidadedevida #habitossaudaveis #pensesaude #drabrunanaves #bnavesangiologia #saudevascular
Quer motivação💡?! Então segue o ig da minha amiga @ousemudar. A Lidi já eliminou 30kg com reeducação alimentar🍉🌽🍎 e atividade física🏋. Emagreceu sem fórmulas mágicas, remédios🚫 ou cirurgias🚫. Há tres anos se  apaixonou pela corrida🏃 de rua. Aprendeu a se alimentar de forma saudável e continua emagrecendo.  No IG dela você encontra diariamente sua rotina alimentar🍅, treinos🏋 e receitas Fit🍝, além de várias dicas legais que ajudam quem está começando nessa fase saudável🍡 e precisando de motivação💪. Vale a pena conhecer o insta e a rotina dessa jovem que está na luta para ganhar qualidade de vida. 🔺sigo e indico: 🚩@ousemudar 🚩@ousemudar 🚩@ousemudar  Ouse Mudar  #projetovidasaudavel #ouse_mudar #habitossaudaveis  #30kgoff #instagood #followme #shoutout #transformationtuesday #nofilter #likeforlike #smile #foco #vidasaudavel #fit #nopainnogain #determinação #qualidadedevida #instafit #frangocombatatadoce #temtreino #o2correbrasil #euatleta #motivacao #maniadecorrida #correreprosear #estilocorrida #antesedepoisgym #runnergirl #euescolhicorrer #dosedeendorfina
🎈Quando você faz a mesma coisa todos os dias se torna um hábito, portanto, as escolhas que você faz hoje vão definir seu futuro, se você quiser um futuro de saúde e qualidade de vida, precisa começar hoje a mudar seus maus hábitos. 🎯Só depende de você! 🌹Entre em contato conosco e saiba mais!
A cirurgia é uma ferramenta poderosa para a perda de peso. Entretanto, é essencial estar ciente sobre a técnica. Quando é a hora de fazer a cirurgia bariátrica? Os pré-requisitos para realização da cirurgia mudaram muito ao longo dos anos. • KAISER CLÍNICA - Clínica, Centro Cirúrgico e Hospital Dia Telefone: (17) 3302-4777 • WhatsApp: (17) 99727-3121 • #cirurgia #cirurgiabariatrica #kaiserclinica #obesidade#reducaodeestomago #bariatrica #drkaiserjunior #equipekaiserclinica #posbariatrica #fasesnutricionais #dietarestritiva #nutricao #restricaocalorica #emagrecimento #atividadefisica #perdadepeso #equipemultidisciplinar #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #saudeebemestar #habitossaudaveis #tudosobrebariatrica
Coxão mole com legumes para o almoço ou para uma data especial ❤ se gostou já curta e comente e não esqueça de marcar seus amigos 😁 . . INGREDIENTES 1 colher (sopa) de óleo 2 colheres (sopa) de cebola picada 1 dente de alho amassado 400 g de coxão mole em cubos 1 sachê de MAGGI Natusabor Tomate Suculentos com Ervas meia colher (chá) de sal 1 pitada de pimenta-do-reino 100 g de batatas em cubos 100 g de cenoura em cubos . MODO DE PREPARO Em uma panela de pressão, aqueça o óleo, acrescente a cebola e o alho e doure bem. Coloque a carne, aos poucos, em fogo alto para não juntar suco. Adicione o MAGGI Natusabor, o sal, a pimenta-do-reino e 2 xícaras (chá) de água fervente. Tampe a panela e cozinhe por cerca de 20 minutos, após iniciar a fervura. Retire a pressão, abra a panela cuidadosamente, junte as batatas e as cenouras e cozinhe, sem a pressão, por cerca de 20 minutos ou até os legumes estarem cozidos e o caldo ter engrossado. Sirva.
⚠️ Atenção: O Instagram só está mostrando as postagens para quem INTERAGIR, se você quer continuar recebendo delícias como essa TODOS OS DIAS, curta 😍 e comente 🙋‍♀EU QUERO❤👍 . Hoje tem arroz, feijão, refogadinho de abobrinha com cenoura, salada de alface, tomate, repolho e salsa, mais o quibe recheadinho que eu fiz assado.
Dicas para evitar a retenção de líquidos, esse inchaço corporal que nos persegue 😁😁 1. Beba muita água, pelo menos uns 3 litros por dia. 2. Pratique algum exercício, movimente-se. 3. Evite sódio (sal), glúten e álcool. 4. Coma alimentos ricos em potássio, como banana, beterraba, batata doce, abacate, passas e amêndoas. 5. Faça uma drenagem linfática manual pelo menos uma vez ao mês. Seu corpo agradece!! #habitossaudaveis #drenagemlinfatica
memenzao
Você sabe como funciona a queima de gordura no nosso organismo? Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a maior parte da gordura do nosso corpo não é eliminada pelo suor, na verdade quase toda parte que eliminamos de gordura é expelida pela nossa respiração.  Nosso corpo precisa de energia o tempo todo, se estamos fazendo pouco ou nenhum esforço, a demanda é menor, e nesses casos nosso corpo utiliza o carboidrato “estocado” para queimar energia, para queimar a gordura que esta armazenada no nosso corpo, precisamos fazer um esforço físico maior e significativo para que o nosso corpo “entenda” que vc está gastando mais do que consumindo, e passe a eliminar a gordura das células através da nossa respiração e da transpiração. Em resumo, para emagrecer e perder gordura, a nossa queima deve sempre superar nosso consumo de carboidratos, para que então comece a perder a gordura.  #fitness #sersaudavel #saude #bemestar #evolucao #mindset #crescimento #mudancadehabito #habitossaudaveis #vidasaudavel
Fotos do programa do último sábado (15/06). Recebemos o Dr. Otávio Reis, fisioterapeuta do trabalho. Além do Dr. Otávio Maximino, cirurgião plástico. Foi incrível! 📺🎬💚 #vivendobem #programavivendobem #tvnova #tvnovanordeste #quemseamasecuida #qualidadedevida #habitossaudaveis #tvcultura
LIVRO: O PODER DO ÓBVIO Descubra como pequenos detalhes fazem toda a diferença  Capítulo 18 – As crenças limitantes nos impedem de ver o que está claro, é possível vencê-las? “A maioria das pessoas se concentra no que não deseja ao invés de se concentrar no que deseja para as suas vidas profissionais, de relacionamento, enfim, não há foco no positivo” Iraildes Muniz  Neste capítulo, a empreendedora Iraildes Muniz, nos orienta como podemos alterar nossas crenças limitantes, a fim de que, possamos crescer e evoluir em nossas vidas. O mindset de crescimento representa uma mentalidade voltada ao desenvolvimento pessoal. Uma pessoa com esse tipo de crença acredita ser capaz de adquirir conhecimento, superar obstáculos e melhorar as suas qualidades, por meio do esforço individual.  @iraildesmuniz 🤔Curioso para descobrir O Poder do Óbvio? Uma coisa é certa, é óbvio que entrará na lista dos best-sellers!  É óbvio que você vai correr e me enviar uma mensagem no direct  para garantir seu exemplar autografado e ir rumo ao sucesso! 🖋O valor está com 10% de desconto em relação às livrarias de todo o Brasil! Aguardo sua mensagem!  Mauro Moraes  Escritor, Palestrante Comportamental e Treinador de Líderes e autor do Capítulo: Ler contribuirá para o seu sucesso, mas, por quê?  #amolivros #livro #book #vamoslermais! #clubdolivro #livroseleitura #leitura #ebook #livrosemaislivrosporfavor  #leituradodia #leituracompartilhada  #books #bookstagram #opoderdoobvio #livros #leituradiaria #hábito  #habitodaleitura #habitossaudaveis #amorelivro
Bom dia! Qual desses está faltando para você??? Coloca aqui nos comentários! Marque aqui algum conhecido que também está precisando introduzir alguns hábitos em sua vida.  #atividadefisica #habitossaudaveis #mudancadehabitos #contempleobelo #acordecedo #meditação #mentalizeresultados #façaelogios #tomecafé #agradeçaodia #oração #alimentacaosaudavel
Venha cuidar do bem mais precioso!!! SUA SAÚDE FÍSICA E MENTAL!!! Temos 5 vagas e um pode ser sua!!! Agende sua consulta e confira nossa negociação para você definitivamente mudar sua vida!!! Retome o controle da sua vida e aumente sua autoestima!!! Agendamento: WHATS 📱(35)99710-3556 Rua Elvira Silveira Coimbra 275 Centro Passos MG  #afinesepassos #afinese #meiryanecaetano #autoestima #emagrecimento #bemestar  #habitos #emagrecadeumavez #habitossaudaveis  #mindset #mentepositiva #quererepoder #menteecorpo #passosmg
Foram 3 dias, 30 horas de muita informação, muita prática, muito aprendizado e posso dizer também que foi muita troca de ideia sobre vivência e experiência e, que experiência vivida nesses dias. Começo a semana com as energias recarregadas e com uma satisfação imensa em poder aprender, reaprender e compartilhar conhecimento junto aos meus colegas que também estiveram no curso. Muito obrigada @diegoiparraguirre @rafaelgfontoura @bestrongfloripa @marcosvinicius_fisio @criscenteno_personal, pelos ensinamentos, correções, apoio e experiência. Foi sensacional. Parabéns pela excelente equipe @bprotreinamento valeu muito a pena. Grata! —— #habitossaudaveis #movimentointegrado #functionalmovement #mobilidadearticular #estabilidadedocore #estabilidadescapular
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Tapioca. Bola da vez em dietas, regimes e demais restrições alimentares, ela se coloca, dentro dos principais exemplos da gastronomia fit, sempre como sinônimo de saúde, funcionalidade e boa qualidade alimentar, certo? ❌ ERRADO! ❌ Tapioca é uma caloria vazia! A sua fama de saudável se deu por somente não conter glúten. . Já venho falando sobre isso há algum tempo por aqui, mas ainda há muitas dúvidas! 👉🏻 A tapioca é feita da fécula da mandioca, que é basicamente composta por amido, um carboidrato. Além disso, a tapioca tem alto índice glicêmico! Isso eleva os níveis de glicose no sangue, podendo afetar a resposta da insulina. . Ao compararmos o pão integral, por exemplo, e a tapioca, sem dúvidas deve-se optar pelo pão 100% integral. Um pão integral é mais nutritivo que a tapioca, seu índice glicêmico também é menor, possui fibras e proteínas e contém menos carboidrato por porção. . 👉🏻 Portanto, se o seu objetivo é redução de gordura corporal, a tapioca não ❌ é recomendada ou uma aliada. Tapioca somente é indicada para celíacos, e com moderação! . ✅ Mas, de vez em quando, se você quiser preparar a sua tapioca, por questão de gosto mesmo, acrescente ovos - a chamada crepioca, criando um um balanço nutricional entre carboidratos, proteínas e gorduras. Ou opte por algo mais saudável, como uma panqueca feita com aveia, banana e ovos.  #barimetasefases #bariatricando #baristagram #bariatricasleeve #bariatricandosemcensura #tapioca #alimentacaosaudavel#reeducacaoalimentar #dieta #dietalowcarb #lowcarb #saciedade #eatclean #dieta #habitossaudaveis #gordurasboas #carboidratos #nutrologia #medicinaesportiva
Segundouuuuuu!!! 🙏 E depois de um final de semana gastronomicamente farto.... voltamos à rotina 😉 Porque é isso que conta e determina sua vida: rotina!! Não o que você faz de vez em quando, mas o que você faz sempre.... hábitos!! . . . . Seus hábitos te levam mais perto ou te afastam dos seus objetivos?  #monday #segunda #rorina #habitos #rotinasaudavel #habitossaudaveis
Não antecipe seu medo de emagrecer‼ . Você já reparou o quanto o medo nos paralisa?😱 Perdemos oportunidades incríveis por causa do medo e no emagrecimento não é diferente!🤔 Falo por causa própria.... já senti este medo diversas vezes e acredito de muito de vocês também! . O medo do incerto, do desafio. Medo de nos tornamos uma pessoa que ainda não conhecemos, de nunca mais podermos comer algo que gostamos, medo do fracasso, do julgamento dos outros!🎯 . ⚠️Mas se eu te dissesse que este medo está te impedindo de viver experiências maravilhosas na sua vida‼E se eu te dissesse que o teu medo te impede de evoluir, de se superar?🤟 .  Falo isso com plena convicção porque vivi os dois lados da história e posso te garantir que depois que você se permite vivenciar outras experiências e ver que é que capaz de vencer seus medos e ser uma pessoas muito melhor em todos os âmbitos da vida você irá perceber que pode conquistar o que quiser. . ✅Limpe da sua mente este medo de emagrecer e se permita viver um dia de cada vez em busca dos seus objetivos!! . ⚠️Se quiser saber mais como vencer isto tudo escreva 👉eu quero no comentários 👇ou me chama no direct e juntos vamos construir um caminho lindo e acessível para os seus sonhos . . . . . . #emagrecimento #eu #exobesa #exobeso #emagrecer #emagrecercomsaude #meumelhor #mindset #melhor #melhordemim #motivation #motivação #dietalowcarb #dieta #treino #treinofuncional #futuro #treinodeforça #rotina #habitossaudaveis #equilibrio #vida #vidasaudavel #vidafitness #medo #novo #novomundo
Acordar várias vezes durante a noite para fazer xixi é um sintoma comum que pode significar várias coisas: incontinência urinária, bexiga hiperativa, aumento da próstata, doenças renais e até diabetes. Além disso, interromper o seu sono para ir ao banheiro impede de ter uma noite de sono revigorante e pode resultar em cansaço, irritabilidade e instabilidade emocional. Marque uma consulta e saiba mais sobre como resolver este problema!⠀ ⠀ Acesse: drcrippa.com.br⠀ .⠀ #drluisgustavocrippa #urologista #checkup #urologico #saúde #doençasurológicas #urologia #urologiaesaúde #habitossaudaveis #bemestar #saude #prevenção #urocentro
💡Dúvida muito recorrente para quem cozinha: Qual é a melhor panela?. . 😍Pensando nisso, falaremos um pouco de cada panela. . 🔹Panela de teflon: uma das panelas mais usadas, porém devemos ter cuidado com o uso dela, pois quando riscada pode contaminar o alimento com anéis de benzeno, substância cancerígena. . 🔹Panela de aço inox: composta principalmente por ferro, carbono, os elementos cromo e níquel estão presentes em menores proporções. Não solta nenhuma substância desde que não tenha níquel em sua composição. Caso prefira esta panela, opte por aço inox livre de níquel. . 🔹Panela de alumínio: o alumínio pode migrar para o alimento e está associado ao desenvolvimento de doenças neurodegenerativas como alzheimer, câncer, hiperatividade. Saiba que o alumínio vai se acumulando no corpo, podendo provocar dentre doenças e outros problemas de saúde. . 🔹Panela de cerâmica: é importante que na etiqueta esteja escrito que a panela seja livre de substâncias tóxicas que poderão estar presentes na tinta dessas panelas, porque se estiverem há o risco de contaminação para os alimentos. Se estiver escrito que não tenham tais substâncias, elas não apresentam risco de contaminação. . 🔹Panela de vidro: indicada aquelas que são de vidro temperado para suportar altas temperaturas. Porém mesmo assim elas são mais frágeis, podendo quebrar com facilidade. . 💡 Todas elas tem vantagens e desvantagens, mas quando pensamos em saúde e durabilidade a melhor opção seria a de cerâmica. . 🚨 É importante ter atenção aos utensílios que serão utilizados para que não danifiquem as panelas e soltem sua proteção. . . REPOST @triade_nutricao  #habitossaudaveis #perderpeso #cozinhandoemcasa #cozinhando #panelas #triadenutricao #emagrecer #saudeebemestar #emagrecimento #alimentesebem #emagrecercerto #emagrecimentosaudavel #saude #tijuca #riodejaneiro #panela
Resolvi escrever pois muitas pessoas acabam deixando alguns alimentos de lado como o “arroz com feijão” e introduzem outros, como as frutas desidratadas: uvas passas, damasco, ameixa seca... . E aí, nutri? 🧐 . A verdade é que esses alimentos são fontes de alto carboidrato! Vou dar alguns exemplos para vocês entenderem melhor: 100g de arroz cozido = 25g de carboidrato 100g de uvas passas = 80g de carboidrato 100g de damasco seco = 63g de carboidrato 100g de ameixa seca = 64g de carboidrato . Atentem-se! 🤔 Prefiram frutas in natura, e não deixem de se alimentar bem nas refeições principais. Tirar o arroz e o feijão nem sempre será a melhor opção 👎🏻
Pois é, pessoal, ainda tem gente que acha que este potinho equivale a um bifinho e que é um excelente lanche pra criança. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mas não é! Este potinho é uma mistura de açúcares, corantes, aromatizantes e outras coisitas mais. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dêem só uma olhadinha nesta lista de ingredientes: 👉Leite desnatado, açúcar, preparado de morango (água, frutose, polpa de morango, fosfato tricálcio, citrato de cálcio, amido modificado, zinco, vitamina E, ferro, maltodextrina, vitamina D, acidulante ácido cítrico, espessantes goma xantana, carboximetilcelulose e goma carragena, aromatizante, conservador sorbato de potássio e corante natural carmim cochonilha), creme, cálcio, cloreto de cálcio, fermento lácteo, quimosina, estabilizantes goma guar, carboximetilcelulose, goma carragena e goma xantana. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ufa, até que enfim essa lista acabou! Tem como um produto desse ser saudável? 🤔Me diz aí você. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Querem a receita de um "Danoninho" caseiro, fácil e super saudável pra fazer pro seu filho? Então comenta 'eu quero' aqui 👇 nos comentários. Se muita gente comentar, eu posto a receita pra vocês 😊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Com amor, #nutlilianmendonca ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #alimentaçãosaudavel #maternoinfantil #habitossaudaveis #maternidadereal #introduçãoalimentar #nutrircomamor #nutrição #danoninho
#émito com a Housewhey! Será que o consumo de suplementos deve ser feito apenas por atletas? 🧐 ⠀ Primeiramente, deve-se levar em consideração que existem diversos tipos de suplementos diferentes e cada um deles tem sua função específica! 👉 Existem, por exemplo, suplementos que auxiliam na manutenção de massa magra e na recuperação muscular, outros dão mais energia e desempenho, ou ainda auxiliam no processo de emagrecimentos, e outros que auxiliam até mesmo na imunidade e saúde. 😉 Para o Whey Protein, por exemplo, a indicação vai muito além do ganho de massa magra 💪. Os vegetarianos, gestantes, idosos e obesos podem ter benefícios no consumo, como: ✔ Proteína de alto valor biológico. ✔ Promove o aumento da imunidade. ✔ Prevenção da perda de massa muscular. ✔ Prevenção de Osteoporose e Osteoartríte. ✔ Auxilia na diminuição de gordura corporal e promove saciedade. ✔ Auxílio na cicatrização. ⠀ ⠀ ➖ Logo, É MITO ! ➖ ⠀ Lembrando sempre que é importante ter o acompanhamento de um profissional adequado para indicar o melhor produto e as dosagens certas para a sua necessidade nutricional, biotipo e objetivos.😉
Mais uma semaninha sem neuras?  Vamos? 🙏🏼😍 . . #nutricaoesportivafuncional #nutricaocomportamental #habitossaudaveis #mudancadevida #nutricionistajundiai #thanutry
A velha e boa desculpa da falta de tempo...reclamar pela falta de tempo para se organizar é como cachorro correr atrás do rabo. É tão mais fácil parar, respirar e encontrar o causador dessa falta de organização que tanto incomoda. Já pessou que a falta de organização pode ser um autosabotador? Por mais corrida que seja a vida é necessário parar e olhar para si. Sair do hábito que é um comportamento automático e identificar o que verdadeiramente causa a falta de tempo. Vamos nessa?  #organização  #tempo #autosabotagem #autoconhecimento  #habitossaudaveis  #comportamento #qualidadedevida  #healthylifestile
Mais uma semana iniciando e a dica da semana é: Inclua na sua rotina hábitos saudáveis e deixe que boas energias façam parte da sua vida!!! Pratique exercícios físicos e se alimente de forma correta, o espaço H+ te da uma mãozinha nisso 😉💁
Ainda sobre o evento!
Se você sofre de algum tipo de dor de coluna, já deve ter ouvido falar na cinta lombar. Se ainda não utiliza porque possui dúvidas, talvez não saiba sobre a sua grande variedade de benefícios. Ela pode ser utilizada, seja para prevenir lesões durante a prática de exercícios físicos na academia, quanto para pessoas que fizeram uma cirurgia e precisam de uma proteção ou alívio da dor na região da coluna. ⠀ Confira os benefícios: ⠀ ✔ Suporte e compressão na região lombar e abdominal; ✔ Auxilia na correção postural; ✔ Hastes de aço flexíveis que se adequam ao formato do corpo; ✔ Proporciona conforto e estabilidade; ✔ Duas abas elásticas que reforçam o ajuste e a proteção; ✔ Retém o calor devido ao material em neoprene; ✔ Auxilia no alívio da dor. ⠀ Faça seu pedido com a LIMED LINHARES ⠀ ⠀📞(27)2103-4620 📲(27)98829-1549 #limed #limedlinhares #saudeebemestar

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