Picdeer logo Browse Instagram content with Picdeer

#gymboy

Posts tagged as #gymboy on Instagram

312.314 Posts

I'm back on the track...ganz hat mich die Grippe noch nicht losgelassen und dem Husten zeige ich 3 dicke🖕🖕🖕 und es gibt 3 x👍👍👍 für den Muskelkater😊  #ichlassmichnichtlumpenichgehpumpen #gymselfie #weights #gym #gymboy #gymfunny #gymnastics #gymshark #gymtime #fitnesslife #fitnesslifestyle #healthylife #healthylifestyle #instagym #gymlife #gymlifestyle #gymjunkie #fitfamgermany #fitfam #fitfamgermany #fitnessmotivation #fitnessfreak #fitnessfun #fitnessaddict #workout #workoutmotivation #workouttime #healthyliving
~Transformations can be painful. But you're not falling apart. You're just falling into something different with a new capacity to be beautiful.~
Únete al RETO FITNESS POR NAVIDAD 💪🏽💪🏽💪🏽 de @invictusuio Transforma tu cuerpo y gana premios en efectivo ! 🎉💰 Más información por DM📥  #gymgirl #gymboy #instagym #befit #gym #fitness #gimnasio #nopainnogains #smartfit #herbalifenutrition #invictus #invictusuio #retoherbalife #retoinvictusuio #invictusuio #gimnasiosquito #sweetandhealthy #vacantes #vacantesdisponibles #siguemeytesigo #instaempleos #bolsadetrabajoecuador #empleate #oportunidades
Nie wiesz jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne 😰? FitArczi przychodzi z pomocą 😉! Postaram się w najprostszy sposób pokazać wam jak to zrobić 😏 ➡️Obliczamy BMR - podstawową przemianę materii (minimalna ilość kalorii do procesów zachodzących w organizmie); 👦Dla mężczyzn - ok. 21kcal×kg/mc*; 👩Dla kobiet - ok. 19kcal×kg/mc; ➡️ Wybieramy naszą aktywność: 👣Bardzo niska (siedzący tryb życia, zero ruchu, zero treningów, jedyna aktywność to pójście do monopolowego): 👦ok. 25kcalxkg/mc; 👩ok. 23kcalxkg/mc; 👣Niska (siedzący tryb życia, mało ruchu, od 1 do 3 treningów po 30-60min): 👦ok. 29kcalxkg/mc; 👩ok. 27kcalxkg/mc; 👣Średnia (10tys. kroków dziennie, od 3 do 5 treningów w tyg.): 👦ok. 33kcalxkg/mc; 👩ok. 31kcalxkg/mc; 👣Wysoka (praca fizyczna/stojąca, od 3 do 6 treningów w tyg.) 👦ok. 36kcalxkg/mc; 👩ok. 34kcalxkg/mc; ➡️Po wybraniu aktywności mnożymy ilość kalorii z naszą wagą i wychodzi nam  mniej więcej nasze zero kaloryczne (nie dodajemy wyniku z BMR!); 📌Otrzymane kalorie np. 33kcalx80kg=2640kcal, trzymamy przez 2 tygodnie i weryfikujemy jak zmieniła się waga; 📌Jeśli waga spadła należy do relatywnego ,,zera" dodać kalorii, natomiast jeśli wzrosła obciąć od otrzymanego na początku wyniku część kalorii; ⚠️Otrzymany wynik jest umowny i nie należy się nim kierować w 100%! Ma on być punktem, od którego zaczniemy obserwacje zmiany wagi, przez co sami będziemy mogli znaleźć nasze zapotrzebowanie kaloryczne. *Kalorie na kilogram masy ciała. Macie jakieś pytania? Chętnie na nie odpowiem w komentarzach 😁 #teamszmexy #fit #fitness #siłownia #trening #dieta #training #workout #diet #diettips #muscle #bodybuilding #bodygoals #gym #gymboy #fitfam #gymmodel #polishboy #polskichłopak #sukces #inspiracja #siła #life #lifestyle #alwaysinprogress #me #followme #keeppushing #neverstop
Endlich wieder 💪 #fickdichfinger  #geilesshirtkappa ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @wolterkevin  @smartgains  @vito_vittorio  @tobias_rothe  @emelie_moos  @rowena.x ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fit #fitlife #fitboy #fitlove #fitness #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitnesslove #fitnessmotivation #motivation #gym #gymlove #gymboy #gymshark #gymjunky #bodybuilding #bodybuilder #sport
🌷El Tiempo Que Se Disfruta Es El Verdadero Tiempo Vivido 🌸 * 🌻The Time That Is Enjoyed Is The Real Time Lived 🌼 . . . . . . . #igers #blogger 📝 #model #influencer #gym #gymboy #motivation #moda #fitness  #fitnessmodel #health #cool #handsome #fashion #style #love #instaboy #instastyle #sport #muscle #strong #bodybuilding #bodyfitness #training #boy #happy #photooftheday #look #hot #home ❤️
Mam obsesję na punkcie Ciebie, zapraszam do zaobserwowania mojego profilu!❤ #gym #fit #nice #like #comment4comment #biceps #back #gymnastics #gymgirl #gymboy #gymmotivation #follow4followback #follwforfollow #photooftheday #goodnight
Esa dieta T no me esta dejando mi 6pack... . . . . . . . . . . #picoftheday #photooftheday #instafit #instaguy #instaboy #gym #gymfit #fit #gay #gayboy #instagay #boy #guy #gymboy #male
"Zanim to jednak stało się prawdą Musiałem tratwą przepłynąć bagno Ja swoje życie wygrałem pasją I nieustanna determinacją!!" #polishboy #gym #gymboy #checkform #progress #środowiskomiejskie #benchpress #split #strong #gohard #gohardorgohome

Loading