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#freguesiadoó

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Você o que é encurtamento muscular? É a perda da é elasticidade do musculatura que pode causar dificuldade nas atividade diárias e limitação de movimento e desvios posturais. Se você sofre com esse problema é importante entender porque ele acontece e como resolver, ou amenizar.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O encurtamento pode ser herdado de forma hereditária ou o sedentarismo, indivíduos que permanecem na mesma posição por muito tempo como quem trabalha em pé e horas sentado, em atletas que praticam exercícios de sobrecarga, entre outros motivos. O que devemos lembrar é que com idade avançando vai se perdendo essa  elasticidade muscular. Portando, a prevenção é recomendada para todas as idades, mas é imprescindível para quem está na melhor idade”⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O que ocorre é que sem flexibilidade a pessoa sofre com simples tarefas do dia a dia. “Você já viu alguém que não consegue amarrar o cadarço dos sapatos, por exemplo? Ou abaixar para pegar um objeto no chão e flexiona os joelho porque a perna treme sem elasticidade? Pode parecer bobo, mas isso mostra que há um problema”, pode não ser grave agora, mas certamente se agravará lá na frente quando a idade passar e precisar de tratamentos mais sérios. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Então sugiro aqui uma auto análise se começar agora vai ter resultados agora! exercícios de alongamento são a chave para solucionar ou amenizar o encurtamento. No momento do alongamento os músculos sofre um afastamento das fibras e isso consequentemente gera aumento da elasticidade e flexibilidade e ganhando assim maior amplitude de movimento. É de suma importância tirar um tempo do dia para realizar esses exercícios.  Recomendo os alongamentos  ao acordar e ou antes de deitar, depois do treino ou durante o trabalho. Com o corpo aquecido, a musculatura tem a capacidade de se alongar mais, conferindo uma sensação de conforto e bem-estar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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