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#foco

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Não sabe o que cozinhar nesse fds? Que tal essa abobrinha recheada? 😍 Uma opção deliciosa e #lowcarb  #fitnesssemneuras #fitness #emagrecimentosaudavel #emagrecer #alimentacaosaudavel #receitafitness #foco
Passando pra agradecer quem curtiu um pouquinho do show, dizer que estou feliz demais com vcs que ficaram até 2:00 da manhã comigo, um grande abraço. 😙🙏💥💥💥 O nome dela é Jenifer 🎵🎵💥🎵 #jenifer @gabrieldiniz #feliz #pracima #musicao #fe #foco #vamosqvamos #cristianosouza #ecs #music #musicasj #instagram #instalike #instagood
Já são 3 anos nesta luta interminável, fracassando, caindo, apanhando, chorando, sangrando, aprendendo e crescendo, sempre confiante. Aprendi a andar sozinha, a chorar sozinha, a viver sozinha, a lutar sozinha, a crescer sozinha. E tudo isso me fortaleceu mais que qualquer outra pessoa que tivesse alguém ao lado para apoiar. A solidão me ensinou que precisamos das pessoas, mas acima de tudo, precisamos de nós mesmo. Porque as pessoas vem e vão, quem hoje está com você amanhã pode não está. E nesta árdua luta, aqui estou eu, caminhando para o lugar aonde quero chegar. Fracassarei muitas vezes, mas vou conseguir chegar lá. Mas não serei ingrata, pois sei que ao meu lado tenho alguém que sempre posso contar: DEUS! #solidao #deus #determinação #confianca #foco #fé #força
E ai amores, como anda a dieta?? Aqui estou numa fase que emagreço 2 kilos e engordo 3😝 Mas vamos que vamos...💪 Mas não tô comendo condimentos e nem tomo refrigerantes. .já ajuda né 😂😂😂 #dieta #fitness #vidasimples #vidafitness #vovofitness #foco #vida #vidasaudavel
TREINAMENTO AERÓBIO EM JEJUM x TREINAR AERÓBIO ALIMENTADO . Retomando o POST anterior veja os resultados que você pode obter treinando em jejum! . 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 . Os resultados do estudo apontaram que a capacidade aeróbica AUMENTOU em todos os grupos, mas o aumento foi maior no GRUPO DE TREINAMENTO DE ELEVADA INTENSIDADE E EM ESTADO ALIMENTADO. Esse mesmo grupo também apresentou REDUÇÃO SIGNIFICATIVA NO PERCENTUAL DE GORDURA CORPORAL e na massa gorda, enquanto que os grupos que treinavam em baixa intensidade em jejum ou alimentado não apresentaram variações significativas na composição corporal. . Resumindo, o estudo concluiu que entre os três grupos o que apresentou melhor resultado foi o GRUPO DE TREINAMENTO DE ELEVADA INTENSIDADE E EM ESTADO ALIMENTADO, obtendo REDUÇÃO SIGNIFICATIVA NO PERCENTUAL DE GORDURA CORPORAL e da massa gorda. Os outros dois grupos NÃO apresentaram variações significativas em relação à composição corporal, mas tiveram um aumento na capacidade aeróbica. .  Como conclusão dos realizadores da pesquisa, eles afirmaram que só a atividade física pode NÃO ser tão eficiente no processo do EMAGRECIMENTO quando não é acompanhada de uma dieta hipocalórica (dieta onde  o consumo de calorias diários é REDUZIDO em relação ao que o corpo necessita). . Referência:  NATALÍCIO, Pryscilla. PEREIRA, Tamiris. Et al. Efeito de 12 semanas de treinamento aeróbio em jejum sobre o emagrecimento 12 weeks of aerobic training effect on fasting weight loss. Mundo da Saúde, São Paulo - 2015;39(4):401-409. . #emagrecimento #dieta #fitness #o #emagrecer #saude #gym #fit #foco #treino #academia #vidasaudavel #de #reeduca #perderpeso #oalimentar #lowcarb #nutri #alimentacaosaudavel #emagrecercomsaude #foconadieta  #nutricao #lifestyle #dietasemsofrer #musculacao #bemestar
Receita facil,lowcarb .misture todos esses ingredientes e coloque numa forma de pizza pre asse ela e depois  recheie  da sua preferência e volte ao fogo pra derreter o queijo e pronto.só saborear.🍕 #lowcarb  #jejumintermitente  #foco  #emagrecimento  #vidasaudavel
Quem disse que sábado também não é dia?! Para fechar a semana... Aquele legday que eu gosto!!! A Gastrite ainda malhou comigo 😅... Mas como disse meu personal @yurittk eu mando na minha mente, não a minha mente que manda em mim! O da Semana tá pago,💪.... Fazendo aos poucos a academia se tornar um hábito! #gym #personaltrainer #bluefit #legday #foco #forca #fe #desafio #mente #exercicio #habitos #rotina
Atleta @batatapersonal em Brasília, agende uma consultoria na Nutriform unidade de Águas Claras @vitrinnishopping . Até dia 21/02 maiores informações Whatsapp (015 94) 98119-6848 oh baby ・・・ Treino de Ogro com @italonutricao  #bodybuilder #academia #evolucao #meta #musculação #suplementos #nopainnogain #disciplina #motivação #motivation #bodybuilding #fikagrandeporra #foco #resultados #ifbbproleague #treinounsano #posthardcore #teambatata #oohbaby #batatapersoanal #weighttraining #objetivo #determinação #gym
Eai! Vai escolher o que?? - - Quer mudar de vida?? Link na BIO - - #motivação #motivacao #foconoobjetivo #foco #persistencia #persistence #marketing #marketingdigital #mudar #trabalhar #trabalhoduro
Esse biset de cadeira extensora + sissysquat faz seus quads explodirem da melhor forma, quer ter quadriceps bonitos? Treine num nível de intensidade alto e leve a fadiga extrema, não conheço outro jeito 👉🏼 esse exercício é de um grau avançado caso possua alguma limitação de movimentos ou lesão no joelho troque por uma outra sequência ou exercício  Foco diário 👊🏼 Consultoriaonline via direct  #legs#legsday#legsworkout#treinodepernas#quads#quadriceps#quadsworkout#fitness#fit#lifestyle#treino#dieta#treinoedieta#sissysquats#fitnessmotivation#personaltrainer#consultoriaonline#onlinetrainer#verao#fitnesslifestyle#trainer#pump#fitnessaddict#dedicação#focodiário#foco#motivação#gratidao
Parece loucura né? Quando você acha que está fraco, e tudo parece desmoronar, você na verdade está sendo forjado, lapidado como um diamante para se tornar a sua melhor versão. Keep Going... 😉  Mais um click 🔝 @jonestitan no meu box do coração @crossfittupis 💚💙 #crossfit #crossfittupis #motivation #keepgoing #open2019 #strong #muscles #gratitude #focus #crossfitgirls #brazil #fitness #crossfitgames #foco  #lawofattraction #nevergiveup #betterthanyesterday
Boa tarde pessoal! Hoje eu venho compartilhar mais uma vitoria. Estou orgulhoso do jogador Matheus pelas suas atuações impecáveis direto da cidade Winnipeg/Canadá. Para quem não lembra , Matheus fez uma Pré-temporada de 3 meses comigo aqui no Rio de Janeiro e fizemos todo planejamento com cuidado e dedicação. E hoje ele está colhendo os resultados positivos e é o grande destaque na cidade canadense. Estou muito feliz pelas vitórias e claro está fazendo muitos gols pela sua equipe. Que orgulho trabalhar com mais um jogador de alto nível.  #running #fitness #focus #foco #beach #praia #copacabana #riodejaneirotrip #instagram #instagood #treino #posthardcore #hardworkout #workouts #personaltrainerlife #trainer #personalmuralha #correr #funcional #funcionaltraining #brasil #internacional #treinodurolutafacil #dieta #fit #nemcavaloaguenta🐴
Da série: A VIDA COMO ELA É! 😁 de todas as fotos que nossa equipe do Cross já tirou, esta, sem dúvida é a que melhor retrata nossos treinos semanais 😅🏋️‍♂️🏋️‍♀️ ontem, em unanimidade, todos, assim que acabou o tempo do “round”.. sentaram  ou deitamos inteiramente acabados 😂😅😅 nossa prof, claro, muita orgulhosa do seu treino e dos alunos registrou tal momento 📸 #oscrofiteirosentenderão 😅😁 #amomuitotudoisso #simbora #foco #força #fé #vamoquevamo #segundatemmais 🏋️‍♀️🏋️‍♂️🏋️‍♀️🏋️‍♂️🏋️‍♀️
Tendência mundial EXPLODE . Corte feito no @djmatheus.oficial Obgd pela confiança tmj . Corte feito por @gomesbarbershop17 . #barbershop #esforço #naregua📏 #embelleze #jeito #foco @casa_do_barbeiro_olinda @b.a.r.b.e.i.r.o.s @barbeiromoderno @barbeiros_pe @bar
Andar com os grandes me obriga à crescer.  @thaicavalnutri_ 💎💜 #empresarias #girl #emprendedores #sucesso #grandes #foco #viagens #costarica🇨🇷 #partiu #omni #jovesn #diamante #viagardegraca #tudopago
Esteja cercado de pessoas com o mesmo objetivo que você 🏆
Oie amores💝! Aqui segue o plano do jeitinho que tem que ser! Porque não tem SEGREDO... Não é só a dieta certa, não é só um treino bom, não é só acordar cedo e fazer cardio.  É tudo isso com uma mente sã para saber lidar com as instercorrências da vida e assim manter a CONSTÂNCIA! Nada disso funciona se você se dedica “às vezes”! Infelizmente é assim e é justamente isso que separa os que conseguem dos que não conseguem... Pra tudo! Firme aí que eu tó firme aqui viu? Look @maessefitness ❣. Ótimo sábado amores💝😘. ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #fitness #dieta #motivação #saude #treino #foco #emagrecimento #gym #saudavel #perderpeso #emagrecer #tardeboa#dietas #alimentacaosaudavel #perderbarriga #musculacao #boaforma#saudavel #queimargordura #reeducacaoalimentar #queimarbacon #beleza #dietasemsofrer #determinacao #emagrecendo #nopainnogain #bhfyp
When you are in Kauai and get a little taste of home. #newbelgiumbrewery #fortcollins #foco #citradelic #fococraftbeer
Boa tarde, galera 😀  Cronograma semanal de aulas.  E bora escolher um dia pra treinar, deixar a preguiça de fora !!! 👊🏻💥🥊 #vemprachampz #muaythai #esquadrãothai #vilaema #boxe #foco #taekwondo #força #jiujitsu #champz #luta #funcional
Informações úteis pra quem ainda fica perdido com investimentos! - - - - - - - #dinheiro #investimentos #ganhardinheiro #financas #renda #investir #cdb #lci #tesouro #foco #prafrente
Você é o que você planta e eu faço minha parte.🔥 #treino #amooqueeufaço #foco
Só feras 🤜💪 #foco
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O maior malandro que existe, é aquele que acorda cedo e vai atrás do seu progresso. #gym #fitness #fitnessmotivation #foco
#gym  #semdorsemganho  #foco  Caverna🔥🔥🔥
Hoje para o café da manhã combinei meus pratos favoritos, tapioca e omelete. Vi uns dias atrás meu sobrinho fazendo um desses para ele e resolvi hoje, fazer um para mim. Primeiro, coloquei 2 ovos numa frigideira anti aderente, misturei. Acrescentei pedaços de polenguinho light e aqueci tudo. Ficou um omelete com o queijo bem cremoso. Para adicionar um carboidrato e facilitar comer, coloquei dentro de uma tapica. Muitooooo bom!! #fitness #lifestyle #receitasaudavel #fitlife #fitnessmotivation #treinoedieta #vidasaudavel #saudavel #foconadieta #dicafit #vidafit #foco #healthfood #maromba #receita #receitafit #receitasaudavel #bodybuilding #corpoemconstrucao #shapeemconstrucao #fit #vaimonstro #monstro
Tbm não exagera....vcs nunca saberão o quanto é  difícil passar por isso. ....afinal uma febre é sempre muito complicada 😆😆😆😆 MARCA OS AMIGOS 👇👇 Sigam as paginas👇 @namorada_psicopata  @milu_didenovo  ATIVE AS NOTIFICAÇÕES  #humor #comédia #paz #dehoje #santos013 #saovicente  #comédia #praiagrande  #011 #013 #021 #031 #041 #055 #071 #077 #084 #sabado #sabadou  #fraquesa #mulher #força #foco #dedicação #esperança #febre #guerradosexo #sexofragil
Verdade!! . As vezes ficamos questionando o por que disso ou daquilo .. São tantos porquês, deveríamos parar de tantos questionamentos e porquês  e começamos a analisar  vida de outra forma.  Minha mãe me ensinou a não questionar e nao perguntar a Deus o por que isso só acontece comigo ? E sim parar e refletir.  O que essa situação pode mudar em minha vida? O que posso aprender? Talvez o seu porque seja um livramento ou Deus soprando em seus ouvidos que algo muito melhor vai acontecer em sua vida.  Eu creio que meus porquês foram um sopro de Deus para eu poder acordar para a vida ... ter mais fé no meu potêncial... que bênçãos maiores ainda estão por vir. Assim devo rezar mais .. agradecer mais ... 😉 #naoquestione #tenhafe #forca #foco #determinacao #vida #familia #deus #minhafotaleza #bencao #aprendizado ❤️
Guardei, sem ter porquê, nem por razão ou coisa outra qualquer. Além de não saber como fazer pra ter um jeito meu de me mostrar...🎶 #sabado #treino #foco #menteecorpo #adrenalina #nandoreis #pravoceguardeioamor
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Pôde-se levar anos para moldar um sonho, mas é preciso apenas ter foco para alcançá-lo. 💪🏻🇧🇷 #foco#exercitobrasileiro#sonhos
Faça as coisas por você e pelas pessoas que você ama. Neste processo, você vai motivar algumas pessoas que não vão reconhecer o seu valor, mas pode ter certeza que estarão atentas a tudo oque você faz... Faz parte! Fique firme, tenha foco e siga teu coração, fazendo o bem, agradecendo e evoluindo sempre! Namastê 🙏🏾 • • • #foco #persistencia #motivação #gratidão #bemdizer #eupossonaquelequemefortalece #acupunturaeterapiasnaturaisanarochenbach
Ahhhh hj pódi..... LINGUIÇA ARTESANAL FEITA SEM ÓLEO 😍😍😍😍😍😍😍 abobrinha com ricota light❤️ #vemcomigo#foconofoco#vamosquevamos#motivacao#motivacional#foco#foconadieta#light#fitnoverao#mamaefitness#comidasaudavel#inspiration#comidadeverdade#barrigazero#mamaequetreina#foconoobjetivo#ra#af#diarioalimentar #meuemagrecimento #fitnessmotivation #emagrecercomsaude #emagrecercerto #emagrecerdevez #fit #fitness #fitnessbrasil #alimentacao#boatarde
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Foco, força e fé! 💪🏼 #motivação #direito #estudantededireito #estudaquepassa #direitopenal #advocacia #usainbolt #nopainnogain #foco #força #fé #treino #advogado #advogada #direitoporamor #amodireito #estudos #concurseira #concurseiro #concursopublico #concurfriends #estudaqueavidamuda #estudantes #training #likeforlikes #vidadeconcurseira #vidadeconcurseiro #estudaratepassar #bolt ______________________________________________  Siga 👉 @gurujuridico ⚖ 🔔 Ative as notificações 🔔 👥 Marque seus amigos(as) 💬 Deixe seu comentário 💭 Nos mande sua sugestão 💡 👍 Curta e compartilhe 🔃 ⇨  Use a tag #gurujuridico 📌
Motivação significa mover, movimentar.  O que te motiva? Aquilo que você deseja, que realiza, que completa, aquilo que permite que você se reconheça. É uma atitude interna. Quais são suas razões para fazer o que você faz? A resposta revelará a fonte de sua motivação . (Mário Sérgio Cortela) . . . #porquefazemosoquefazemos #motivação #realização #realizar #motivar #atitudeinterna #foco #objetivo #sonho
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Sábado de estudos ❤️📝📚🤗 #estudar #estudiosa #concursanda #concentrada #concufriends #foco #sabado #study #studygram
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"PREOCUPE-SE MAIS COM SEU CARÁTER DO QUE COM SUA REPUTAÇÃO, PORQUE SEU CARÁTER É O QUE VOCÊ REALMENTE É, ENQUANTO A REPUTAÇÃO É APENAS O QUE OS OUTROS PENSAM QUE VOCÊ É." - John Wooden  O único meio de você atingir a felicidade no longo prazo é viver por seus ideais mais altos e agir sistematicamente de acordo com o que acredita ser fundamental em sua vida.  Lembre-se de que seus valores, quaisquer que sejam, são a bússola que o guiam para seu supremo destino. Eles estão criando o caminho de sua vida ao orientá-lo a tomar determinadas decisões e ações.  Não usar a sua bússola interior de forma inteligente resulta em frustração, desapontamento, falta de realização e o sentimento incômodo de que a vida poderia ser mais, se ao menos, de algum modo, alguma coisa fosse diferente.  Por outro lado, há um incrível poder em viver por seus valores: um senso de certeza, uma paz interior, uma total harmonia, que poucas pessoas jamais experimentam.  Se você não conhece seus verdadeiros valores, prepare-se para viver uma intensa dor emocional.  Você acha que consegue listar os seus 5 principais valores neste exato momento? O que as pessoas mais próximas de você diriam que são os seus principais valores?  Existe um exercício que pode lhe ajudar, caso tenha dificuldades de definir alguns valores. Pense em 3 pessoas, que você gostaria de jantar caso tivesse a oportunidade, sendo que elas podem ser personagens fictícios, pessoas reais, pessoas famosas ou até que já faleceram. Ao lado do nome de cada pessoa, coloque qual a principal característica que fez com que você a escolhesse. Por exemplo, você escolheu Gandhi, e colocou que sua característica é a contribuição, portanto, provavelmente, esse é um dos seus 5 principais valores.  Um dos meus valores mais fortes é o amor. Por esse motivo o post é com um dos vários momentos incríveis que tive com a minha companheira de vida, aquela que me apoia, me inspira e me faz ser cada dia
Não se vitimize, viva na fortaleza que é você. #foco #semmimimi #sempreemfrente #evolution #rickchester #pegaavisão #nãodesista
E para quem pensa que chegar ao shape desejado é da noite para o dia, está muito enganado! Ter um resultado bom, alcançar seu objetivo requer disciplina, constância... e mais que tudo determinação!  Seguir uma rotina de treino, dieta, cardio, foco... Dieta se ajustando para meu próximo campeonato! 🙏🙌 Coach: @bigwolfblessed  Apoio: @supplement_one @profit.academia  #bikinifitness #competitor #foco #constancia #disciplinapositiva #dieta #teamwolf #npc

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