Picdeer logo Browse Instagram content with Picdeer

#fittness

Posts tagged as #fittness on Instagram

679.605 Posts

Get SNATCHED Ladies!! 🌟 20 + steel bones for the perfect hold! 🌟Lined with cotton for comfort! 🌟 Will not show when worn UNDERNEATH YOUR CLOTHES! 🌟Loose pants size INSTANTLY!  Order today! www.harrietsonlinestore.com (Link In Bio) 🎉 Get SNATCHED today! 🌟 #waisttrainers #exercise #exercisebelts #fitness #weightloss #girls #fittness #slimwaist #waisteraser #waisttrimmer #waisttrainers #waistshapers #waistshaper #waisttrainingresults
Treinar não se resume em apenas pegar peso, treinar se resume a se desafiar... 💪🏽 .  #nopainnogain #foco #focoforçaefé #academia #instafitness #fittness #dedicacao #fff #likeforlikes #follow4followback #gay #instalikes ...
Good vibes🤪💕 . . . . #instachile #instalikes#siguemeytesigo#followme#tumblr#fittness#tumblrgirl#f4f#l4l#instachile#instagood#love#happy##follow4followback
Love me some powers! 4x2 @175 from low blocks! Feeling snappy today! Still jumping forward so need to correct that but all in all good day!
4x1 cleans at 225! Really jumping forward on these 😑  Thing I notice most when taking a lot of time off from technical lifts is that strength doesn’t dip much, it’s the feeling of each movement I need to engrave back in the ole hat rack!
#يوميات إنسانة ميتة على سطح الأرض كل شي فيني مات أحس إني جسد بدون روح جسد غادرته الروح واختفت امممممم اليوم قررت إني أتقهوى في مجمع ٣٦٠ كالعادة آنا مع قهوتي وقلمي ومذكرتي الصغيرة و .... و ...... و ..... ##kw #q8 #q8instgram #q8photo #coffeakw #coffea #kuwait #filtercoffee #coffeebar #coffeelover #alone #classicalmusic #musically #🇰🇼 #behappy #fittness #fit @mall360 @illy_coffee @illy_kw
Strength your calf and feet muscles , improve your mobility and burn more calories with the Best resistance training " Beach Running 🏃 😎 "  #fittness #cardio #mobility #lessinpact #strengthtraining #burncalories #running #sandrun #healthylife #target_kuwait
Esperar é caminhar .  Longa vida aos que conseguem se desapegar do ego e ver a graça da coisa. #blackandwhite #fotos #tumblrboy #fittness
Power and strength development. We’re getting summer ready, what are you doing? #fittness #hamptons #power #conditioning #movement #mobility #strength #hamptons #easthampton
🔰جلو بازو سیم کش نشسته +زیر بغل سیم کش خم دست برعکس ✅با ما در ارتباط باشید  وات ساپ :۰۹۳۶۱۲۶۰۵۲۶ دایرکت :@nice_sport100  #fitness #trx#gymexercises #gym#womengym #fitnessmodel #trx #tanasobandam #hypertrophy #gym💪💪 #fitnessmodel #fitness#budybuilding #exercises #exercisegril#girl#girlgym#gym#چربی سوزی#تناسب اندام#رژیم#تمرین##تناسب اندام fittness #رژیم #برنامه تمرینی #تناسب اندام #چربی سوزی #ورزش بانوان #nice_sport#چربی سوزی#بدنسازی#فیتنس#عضله#عضله سازی#رژیم#تمرین#trx #fitnessgirl #musel ##gymtime #girlgym #fittness #fittgirls #تناسب اندام#رژیم غذایی #تمرین #فیتنس#بانو
✅حرکت بسیار عالی با توپ مدیسین برای کل بدن 🔰با ما در ارتباط باشید  وات ساپ :۰۹۲۶۱۲۶۰۵۲۶ دایرکت :@nice_sport100 #تناسب اندام#تمرین#رژیم#باشگاه#فیتنس#بانوان#ایده ال#برنامه تمرینی #چربی سوزی##fitnessmodel #fitness#budybuilding #exercises #exercisegril#girl#girlgym#gym#چربی سوزی#تناسب اندام#رژیم#تمرین##تناسب اندام fittness #رژیم #برنامه تمرینی #تناسب اندام #چربی سوزی #ورزش بانوان #nice_sport#چربی سوزی#بدنسازی#فیتنس#عضله#عضله سازی#رژیم#تمرین#trx #fitnessgirl #musel ##gymtime #girlgym #fittness #fittgirls #تناسب اندام#رژیم غذایی #تمرین #فیتنس#بانوان#bodybuilders #musel #exercises #girlgym#چربی سوزی#تندرستی#عضلانی#عضله سازی#تمرین#رژیم# bodybuilding
Tomate Debora  Variedadede tamanho médio com sabor marcante. Você pode usá-lo para fazer molhos, sopas, saladas ou cozinhar, pode ser um acompanhamento. O tomate Debora é conhecido por ser a variedade do fruto com maior concentração de licopeno.  #saude #saudeebemestar #bitcoin #mooncoin #litecoin #dogecoin #tothemoon #vegan #vegano #emagrecer #atleta #dieta #yoga #mulher #homem #luz #alimentacaosaudavel #fittness #academia #bemestar #natureza #perderpeso #reeducacaoalimemtar #foco #nutricao #cozinha #beleza #brasil #minasgerais #tomate
Água de Coco Verde  Vale a pena lembrar de sempre usar o água direto do fruto, nunca utilizar produtos industrializados pois isso esteriliza muita coisa da água de coco. Valores nutricionais em apenas 200 ml de água de coco: V. energético: 33 calorias Carboidratos: 6,6 g Proteínas: 1,65 g Gorduras totais: 0,33 g Gorduras saturadas: 0 g Fibra alimentar: 1,65 g Sódio: 252 mg Potássio: 600 mg  #saude #saudeebemestar #bitcoin #mooncoin #litecoin #dogecoin #tothemoon #vegan #vegano #emagrecer #atleta #dieta #yoga #mulher #homem #luz #alimentacaosaudavel #fittness #academia #bemestar #natureza #perderpeso #reeducacaoalimemtar #foco #nutricao #cozinha #beleza #brasil #minasgerais #coco
Hortelã  A hortelã é muito utilizada em sucos e chás, porém também pode ser usada como tempero em pratos principais. As principais vantagens do consume do hortelã são: melhora a digestão, alivia a síndrome do intestino irritado, alivio sintomas de problemas respiratórios, alivia sintomas de gripes e resfriados, melhora a saúde bucal e muito mais... . .  #saude #saudeebemestar #bitcoin #mooncoin #litecoin #dogecoin #tothemoon #vegan #vegano #emagrecer #atleta #dieta #yoga #mulher #homem #luz #alimentacaosaudavel #fittness #academia #bemestar #natureza #perderpeso #reeducacaoalimemtar #foco #nutricao #cozinha #beleza #brasil #minasgerais #hortela
✅🔰تقویت عضلات باسن و چهار سر 🔴♦️برای دریافت برنامه تغذیه و تمرینی با ما در ارتباط باشید  #trx #fitnes# بدنسازی#تناسب اندام#رژیم#تمرین#ورزش#ایده ال#بانوان#اقایان  وات ساپ :۰۹۳۶۱۲۶۰۵۲۶ دایرکت :@nice_sport100  #fitnessmodel #fitness#budybuilding #exercises #exercisegril#girl#girlgym#gym#چربی سوزی#تناسب اندام#رژیم#تمرین##تناسب اندام fittness #رژیم #برنامه تمرینی #تناسب اند#Nicسوسازی#رژیم#تمرین#trx #fitnessgirl #musel ##gymtime #girlgym #fittness #fittgirls #تناسب اندام#رژیم غذایی #تمرین #فیتنس#بانوان#bodybuilders #musel #exercises #girlgym#چربی سوزی#تندرستی#عضلانی#عضله سازی#تمرین#رژیم# bodybuilding
Gym day!!! The long weekend Is over 😭  time to get back into my daily routine of juggling kids and squeezing in a workout 🏋️‍♀️ I LOVE weight training!!! What is your favourite exercise? #fromfattofit #workinprogress #motivation #weightloss #weighttraining #chestworkout #gym #fittness #healthylifestyle #heavylifting #happytuesday #wecandoit #momlife #30poundsdown #moretogo💪
تقویت عضلات باسن🔰 🔰برای دریافت برنامه تمرینی و تغذیه با ما  در ارتباط باشید🔺  وات ساپ :۰۹۲۶۱۲۶۰۵۲۶ دایرکت:@nice_sport100 #fitness#trx#exercises #model#girls #fitness #trx#gymexercises #gym#womengym #fitnessmodel #trx #tanasobandam #hypertrophy #gym💪💪 #fitnessmodel #fitness#budybuilding #exercises #exercisegril#girl#girlgym#gym#چربی سوزی#تناسب اندام#رژیم#تمرین##تناسب اندام fittness #رژیم #برنامه تمرینی #تناسب اندام #چربی سوزی #ورزش بانوان #nice_sport#چربی سوزی#بدنسازی#فیتنس#عضله#عضله سازی#رژیم#تمرین#trx #fitnessgirl #musel ##gymtime #girlgym #fittness #
✅پنج حرکت عالی برای فرم دهی دور کمر 🔰برای دریافت برنامه تمرینی و تغذیه با ما  در ارتباط باشید🔺  وات ساپ :۰۹۲۶۱۲۶۰۵۲۶ دایرکت:@nice_sport100 #fitness#terining #exerciseroutine #trx##fitnessmodel #fitness#budybuilding #exercises #exercisegril#girl#girlgym#gym#چربی سوزی#تناسب اندام#رژیم#تمرین##تناسب اندام fittness #رژیم #برنامه تمرینی #تناسب اندام #چربی سوزی #ورزش بانوان #nice_sport#چربی سوزی#بدنسازی#فیتنس#عضله#عضله سازی#رژیم#تمرین#trx #fitnessgirl #musel ##gymtime #girlgym #fittness #fittgirls #تناسب اندام#رژیم غذایی #تمرین #فیتنس#بانوان#bodybuilders #musel #exercises #girlgym#چربی سوزی#تندرستی#عضلانی#عضله سازی#تمرین#رژیم# bodybuilding
🔰سه حرکت برای سفت کردن ناحیه سرینی ❌نکته:امکان کرفتگی باسن زیاده ❌اگر کمر درد خفیف دارید انجام ندهید 🔰برای دریافت برنامه تمرینی و تغذیه با ما  در ارتباط باشید🔺  وات ساپ :۰۹۲۶۱۲۶۰۵۲۶ دایرکت:@nice_sport100 #fitnessmodel #fitness#budybuilding #exercises #exercisegril#girl#girlgym#gym#چربی سوزی#تناسب اندام#رژیم#تمرین##تناسب اندام fittness #رژیم #برنامه تمرینی #تناسب اندام #چربی سوزی #ورزش بانوان #nice_sport#چربی سوزی#بدنسازی#فیتنس#عضله#عضله سازی#رژیم#تمرین#trx #fitnessgirl #musel ##gymtime #girlgym #fittness #fittgirls #تناسب اندام#رژیم غذایی #تمرین #فیتنس#بانوان#bodybuilders #musel #exercises #girlgym#چربی سوزی#تندرستی#عضلانی#عضله سازی#تمرین#رژیم# bodybuilding
‌ 🥗 آموزش ٢ مدل سالاد با پروتئين بالا 🥙  باتوجه به اينكه هوا گرم شده، خوردن يك سالاد پرانرژي، به عنوان شام و پس از خوردن افطار براي سلامتي بسيار مفيد است .  برای دریافت برنامه تمرینی و غذایی باشماره ۰۹۳۶۱۲۶۰۵۲۶  در تماس باشید  وات ساپ  دایرکت 🔥 🍏💪 @nice_sport100 💪🍏 #fitnessmodel #fitness#budybuilding #exercises #exercisegril#girl#girlgym#gym#چربی سوزی#تناسب اندام#رژیم#تمرین##تناسب اندام fittness #رژیم #برنامه تمرینی #تناسب اندام #چربی سوزی #ورزش بانوان #nice_sport#چربی سوزی#بدنسازی#فیتنس#عضله#عضله سازی#رژیم#تمرین#trx #fitnessgirl #musel ##gymtime #girlgym #fittness #fittgirls #تناسب اندام#رژیم غذایی #تمرین #فیتنس#بانوان#bodybuilders #musel #exercises #girlgym#چربی سوزی#تندرستی#عضلانی#عضله سازی#تمرین#رژیم# bodybuildingc
🔰کرامپ عضلانی چیست؟ 🔻کرامپ یا گرفتگي عضلات (به انگليسي: cramp)‏ عـبـــارت است از انقباضي غير ارادي، ناگهاني، ممتد و مـعــمولا دردناک در يکي يا چند عضله و ممکن است از چند ثانيه تا يک ربع ساعت بطول انجامد. عارضه جـدي نمي‌باشد و به جز در موارد خاص پس از مدت کـوتاهي برطرف مي‌گردد. 🔷از علل کرامپ عضلاني:  سرما، کاهش سطح کلسيم پلاسما، هيپوناترمي و هيپوکالمي (کاهش سطح سديم يا پتاسيم خون) و عوارض دارويي مانند سالبوتامول است. 🔷علل گرفتگي عضلات: ▪️کار کشيدن بيش از حد از عضلات. ▫️انجام دادن تمرينات بدني شديد و خستگي عضلات. ▪️کم آبي بدن. ▫️قرار گرفتن عضلات در يک وضعيت ثابت به مدت طولاني. ▪️انجام ندادن حرکات کششي و گرم نکردن بدن پيش از اقدام به فعاليتهاي بدني. ▫️بهم خوردن تعادل مايعات، هورمونها و الکتروليتهاي بدن. ▪️تهي شدن عضلات از عناصر منيزيم، کلسيم و پتاسيم که براي انقباض مناسب عضلات ضروري مي‌باشند. ▫️مصرف برخي از داروها. ▪️مصرف مشروبات الکلي. ▫️نارسايي کليه‌ها، کم کاري تيروئيد، حاملگي و اختلالات عصبي. 🔷درمان گرفتگي عضلات: ▪️انجام حرکات کششي عضلات در گير. ▫️استفاده از کمپرس سرد و يا گرم. ▪️نوشيدن آب کافي. ▫️ماساژ دادن موضع. 🔷پيشگيري از گرفتگي عضلات: ▪️زياد از عضلات خود کار نکشيد.
🔰✔️تمرینات شکمی ✅برای دریافت برنامه تمرینی و تغذیه با شماره زیر تماس بگیرید  وات ساپ :۰۹۳۶۱۲۶۰۵۲۶ دایرکت:@nice_sport100  #fitnessmodel #fitness#budybuilding #exercises #exercisegril#girl#girlgym#gym#چربی سوزی#تناسب اندام#رژیم#تمرین##تناسب اندام fittness #رژیم #برنامه تمرینی #تناسب اندام #چربی سوزی #ورزش بانوان #nice_sport#چربی سوزی#بدنسازی#فیتنس#عضله#عضله سازی#رژیم#تمرین#trx #fitnessgirl #musel ##gymtime #girlgym #fittness #fittgirls #تناسب اندام#رژیم غذایی #تمرین #فیتنس#بانوان#bodybuilders #musel #exercises #girlgym#چربی سوزی#تندرستی#عضلانی#عضله سازی#تمرین#رژیم# bodybuilding
‌‌ 🌸 تمرينات پهلو در منزل 🌟 برای حفظ سطح انرژی، پیش از شروع تمرین چیزی بخورید. اما لازم نیست یک وعده‌ی کامل غذا بخورید. بلکه کافیست یک اسنک کوچک بخورید که کم کالری باشد. موز برای این منظور بسیار خوب است. 🍏💪 جهت دریافت برنامه تمرینی و تغذیه به شماره زیر پیام دهید  وات ساپ :۰۹۳۶۱۲۶۰۵۲۶ دایرکت:nice_sport100@  #fitnessmodel #fitness#budybuilding #exercises #exercisegril#girl#girlgym#gym#چربی سوزی#تناسب اندام#رژیم#تمرین##تناسب اندام fittness #رژیم #برنامه تمرینی #تناسب اندام #چربی سوزی #ورزش بانوان #nice_sport#چربی سوزی#بدنسازی#فیتنس#عضله#عضله سازی#رژیم#تمرین#trx #fitnessgirl #musel ##gymtime #girlgym #fittness #fittgirls #تناسب اندام#رژیم غذایی #تمرین #فیتنس#بانوان#bodybuilders #musel #exercises #girlgym#چربی سوزی#تندرستی#عضلانی#عضله سازی#تمرین#رژیم# bodybuilding
🔰✔✅🔰اهداف تمرینی خود را از تیم nice _sport100 بخواهید ✔🔺✔برای دریافت برنامه تمرینی وغذایی زیر نظر تیم nice sport100 به شماره زیر پیام دهید  وات ساپ: ۰۹۳۶۱۲۶۰۵۲۶ دایرکت:@nice_sport100 رژیم افزایش و کاهش وزن  چربی سوزی شکم و پهلو  تناسب اندام  فیتنس  #fitnessmodel #fitness#budybuilding #exercises #exercisegril#girl#girlgym#gym#چربی سوزی#تناسب اندام#رژیم#تمرین##تناسب اندام fittness #رژیم #برنامه تمرینی #تناسب اندام #چربی سوزی #ورزش بانوان #nice_sport#چربی سوزی#بدنسازی#فیتنس#عضله#عضله سازی#رژیم#تمرین#trx #fitnessgirl #musel ##gymtime #girlgym #fittness #fittgirls #تناسب اندام#رژیم غذایی #تمرین #فیتنس#بانوان#bodybuilders #musel #exercises #girlgym#چربی سوزی#تندرستی#عضلانی#عضله سازی#تمرین#رژیم# bodybuilding
🔰✔انگیزشی 🔺✔🔺برای دریافت برنامه تمرینی وغذایی زیر نظر تیم nice sport100 به شماره زیر پیام دهید  وات ساپ: ۰۹۳۶۱۲۶۰۵۲۶ دایرکت:@nice_sport100 رژیم افزایش و کاهش وزن  چربی سوزی شکم و پهلو  تناسب اندام  فیتنس  #fitnessmodel #fitness#budybuilding #exercises #exercisegril#girl#girlgym#gym#چربی سوزی#تناسب اندام#رژیم#تمرین##تناسب اندام fittness #رژیم #برنامه تمرینی #تناسب اندام #چربی سوزی #ورزش بانوان #nice_sport#چربی سوزی#بدنسازی#فیتنس#عضله#عضله سازی#رژیم#تمرین#trx #fitnessgirl #musel ##gymtime #girlgym #fittness #fittgirls #تناسب اندام#رژیم غذایی #تمرین #فیتنس#بانوان#bodybuilders #musel #exercises #girlgym#چربی سوزی#تندرستی#عضلانی#عضله سازی#تمرین#رژیم# bodybuilding
🔰✔برنانه تمرین و تناسب اندام در منزل 🔺🔴🔺با nice_sport100به اندام ایده آل خود برسید ✔✅🔴برای دریافت برنامه تمرینی وغذایی زیر نظر تیم nice_sport100 به شماره زیر پیام دهید  وات ساپ: ۰۹۳۶۱۲۶۰۵۲۶ دایرکت:@nice_sport100 رژیم افزایش و کاهش وزن  چربی سوزی شکم و پهلو  تناسب اندام  فیتنس  trx #fitnessmodel #fitness#budybuilding #exercises #exercisegril#girl#girlgym#gym#چربی سوزی#تناسب اندام#رژیم#تمرین##تناسب اندام fittness #رژیم #برنامه تمرینی #تناسب اندام #چربی سوزی #ورزش بانوان #nice_sport#چربی سوزی#بدنسازی#فیتنس#عضله#عضله سازی#رژیم#تمرین#trx #fitnessgirl #musel ##gymtime #girlgym #fittness #fittgirls #تناسب اندام#رژیم غذایی #تمرین #فیتنس#بانوان#bodybuilders #musel #exercises #girlgym#چربی سوزی#تندرستی#عضلانی#عضله سازی#تمرین#رژیم# bodybuilding
🔰🔴تناسب اندام بانوان تمرینات دوران بارداری با ما بهترین باشید 🔴✔✅برای دریافت برنامه تمرینی وغذایی زیر نظر تیم nice_sport100 به شماره زیر پیام دهید  وات ساپ: ۰۹۳۶۱۲۶۰۵۲۶ دایرکت:@nice_sport100 رژیم افزایش و کاهش وزن  چربی سوزی شکم و پهلو  تناسب اندام  فیتنس  trx #fitnessmodel #fitness#budybuilding #exercises #exercisegril#girl#girlgym#gym#چربی سوزی#تناسب اندام#رژیم#تمرین##تناسب اندام fittness #رژیم #برنامه تمرینی #تناسب اندام #چربی سوزی #ورزش بانوان #nice_sport#چربی سوزی#بدنسازی#فیتنس#عضله#عضله سازی#رژیم#تمرین#trx #fitnessgirl #musel ##gymtime #girlgym #fittness #fittgirls #تناسب اندام#رژیم غذایی #تمرین #فیتنس#بانوان#bodybuilders #musel #exercises #girlgym#چربی سوزی#تندرستی#عضلانی#عضله سازی#تمرین#رژیم# bodybuilding
🔰🔴با ما بهترین باشید ✅✔🔴برای دریافت برنامه تمرینی وغذایی زیر نظر تیم nice sport100 به شماره زیر پیام دهید  وات ساپ: ۰۹۳۶۱۲۶۰۵۲۶ دایرکت:@nice_sport100 رژیم افزایش و کاهش وزن  چربی سوزی شکم و پهلو  تناسب اندام  فیتنس  trx #fitnessmodel #fitness#budybuilding #exercises #exercisegril#girl#girlgym#gym#چربی سوزی#تناسب اندام#رژیم#تمرین##تناسب اندام fittness #رژیم #برنامه تمرینی #تناسب اندام #چربی سوزی #ورزش بانوان #nice_sport#چربی سوزی#بدنسازی#فیتنس#عضله#عضله سازی#رژیم#تمرین#trx #fitnessgirl #musel ##gymtime #girlgym #fittness #fittgirls #تناسب اندام#رژیم غذایی #تمرین #فیتنس#بانوان#bodybuilders #musel #exercises #girlgym#چربی سوزی#تندرستی#عضلانی#عضله سازی#تمرین#رژیم# bodybuilding
🔰🔴تناسب اندام امادگی جسمانی بالا 🔴✔✅ 🔴✔برای دریافت برنامه تمرینی وغذایی زیر نظر تیم nice sport100 به شماره زیر پیام دهید  وات ساپ: ۰۹۳۶۱۲۶۰۵۲۶ دایرکت:@nice_sport100 رژیم افزایش و کاهش وزن  چربی سوزی شکم و پهلو  تناسب اندام  فیتنس  trx #fitnessmodel #fitness#budybuilding #exercises #exercisegril#girl#girlgym#gym#چربی سوزی#تناسب اندام#رژیم#تمرین##تناسب اندام fittness #رژیم #برنامه تمرینی #تناسب اندام #چربی سوزی #ورزش بانوان #nice_sport#چربی سوزی#بدنسازی#فیتنس#عضله#عضله سازی#رژیم#تمرین#trx #fitnessgirl #musel ##gymtime #girlgym #fittness #fittgirls #تناسب اندام#رژیم غذایی #تمرین #فیتنس#بانوان#bodybuilders #musel #exercises #girlgym#چربی سوزی#تندرستی#عضلانی#عضله سازی#تمرین#رژیم# bodybuilding
✔🔰🔷برای دریافت برنامه تمرینی وغذایی زیر نظر تیم nice sport100 به شماره زیر پیام دهید  وات ساپ: ۰۹۳۶۱۲۶۰۵۲۶ دایرکت:@nice_sport100 رژیم افزایش و کاهش وزن  چربی سوزی شکم و پهلو  تناسب اندام  trx #fitnessmodel #fitness#budybuilding #exercises #exercisegril#girl#girlgym#gym#چربی سوزی#تناسب اندام#رژیم#تمرین##تناسب اندام fittness #رژیم #برنامه تمرینی #تناسب اندام #چربی سوزی #ورزش بانوان #nice_sport#چربی سوزی#بدنسازی#فیتنس#عضله#عضله سازی#رژیم#تمرین#trx #fitnessgirl #musel ##gymtime #girlgym #fittness #fittgirls #تناسب اندام#رژیم غذایی #تمرین #فیتنس#بانوان#bodybuilders #musel #exercises #girlgym#چربی سوزی#تندرستی#عضلانی#عضله سازی#تمرین#رژیم# bodybuilding  فیتنس
🔰اگر به فکر اندام ایدآل هستید ما به شما تمرینات trx را معرفی می کنیم زیر نظر تیم nice_sport100تناسب اندام ایدآل داشته باشید 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 ✔🔵✅برای دریافت برنامه تمرینی وغذایی زیر نظر تیم nice sport100 به شماره زیر پیام دهید  وات ساپ: ۰۹۳۶۱۲۶۰۵۲۶ دایرکت:@nice_sport100 رژیم افزایش و کاهش وزن  چربی سوزی شکم و پهلو  تناسب اندام  فیتنس  trx #fitnessmodel #fitness#budybuilding #exercises #exercisegril#girl#girlgym#gym#چربی سوزی#تناسب اندام#رژیم#تمرین##تناسب اندام fittness #رژیم #برنامه تمرینی #تناسب اندام #چربی سوزی #ورزش بانوان #nice_sport#چربی سوزی#بدنسازی#فیتنس#عضله#عضله سازی#رژیم#تمرین#trx #fitnessgirl #musel ##gymtime #girlgym #fittness #fittgirls #تناسب اندام#رژیم غذایی #تمرین #فیتنس#بانوان#bodybuilders #musel #exercises #girlgym#چربی سوزی#تندرستی#عضلانی#عضله سازی#تمرین#رژیم# bodybuilding
🔴 اجرای صحیح حرکت اسکوات 📋🔰اخذ برنانه تمرینی و تغذیه 👇 ✔✔✔✔✔✔✔📋 وات ساپ :۰۹۳۶۱۲۶۰۵۲۶ دایرکت@nice_sport100  trx #fitnessmodel #fitness#budybuilding #exercises #exercisegril#girl#girlgym#gym#چربی سوزی#تناسب اندام#رژیم#تمرین##تناسب اندام fittness #رژیم #برنامه تمرینی #تناسب اندام #چربی سوزی #ورزش بانوان #nice_sport#چربی سوزی#بدنسازی#فیتنس#عضله#عضله سازی#رژیم#تمرین#trx #fitnessgirl #musel ##gymtime #girlgym #fittness #fittgirls #تناسب اندام#رژیم غذایی #تمرین #فیتنس#بانوان#bodybuilders #musel #exercises #girlgym#چربی سوزی#تندرستی#عضلانی#عضله سازی#تمرین#رژیم# bodybuilding
🔰شش خطا بعد از انجام تمرينان ورزشي🔰  1⃣ نخوردن غذا : 🔰بدن انسان بعد از هر فعاليتي بخصوص ورزشي شبيه اسفنج مي باشد كه آماده جذب آب مي باشد، بر همين اساس بعد از ورزش بايد مقادير مناسبي مواد غذايي املاح و ويتامين دريافت نمود.  2⃣ ننوشيدن آب : 🔰در هيچ زماني مثله پايان يك فعاليت ورزشي بدن با كمبود اب مواجه نمي باشد و ميبايستي آب با دماي مناسب كه خيلي سرد و يا گرم نباشد مصرف نمود.  3⃣ مصرف نوشابه هاي انرژي زا : 🔰احساس سيري زودرس به فرد ميدهد و علي رقم خالي شدن انرژي فرد، احساس انرژي دوباره به ورزشكار تزريق مي‌گردد كه مناسب نمي باشد.  4⃣ خوردن غذاهاي سنگين : 🔰بدن انسان بعد از تمرين نياز به مواد غذايي مناسب دارد، اما اين بدان معنا نسيت كه فرد كله پاچه مصرف نمايد.  5⃣ نخوابيدن : 🔰خوابيدن و استراحت بعد از فعاليت ورزش يكي از عوامل رشد و موفقت فرد مي باشد.  6⃣ بلافاصله دوش گرفتن : 🔰اگر آب سرد باشه احتمال سكته و حملات قلبي وجود دارد ✅اخذ برنامه تمرین و تغذیه👇 وات ساپ:۰۹۳۶۱۲۶۰۵۲۶ دایرکت:@nice_sport100 ✅ به دنیای بدنسازی و فیتنس نایس اسپرت بپیوندید  trx #fitnessmodel #fitness#budybuilding #exercises #exercisegril#girl#girlgym#gym#چربی سوزی#تناسب اندام#رژیم#تمرین##تناسب اندام fittness #رژیم #برنامه تمرینی #تناسب اندام #چربی سوزی #ورزش بانوان #nice_sport#چربی
🔰زمان تمرینات  هوازی🔰  1⃣ اول تمرین 👈 باعث سوختن قند بدنتان میشود  2⃣ اواسط تمرین 👈 باعث میشود استقامت بدنتان بالا رود  3⃣ انتهای تمرین 👈 باعث افزایش چربی سوزی بیشتر میشود  #هوازی #تغذیه #برنامه تمرینی #چربی سوزی #تناسب اندام ✔🔴جهت ارتباط برای دریافت رژیم غذایی و برنامه تمرینی با شماره زیر در ارتباط باشید  وات ساپ :۰۹۳۶۱۲۶۰۵۲۶ دایرکت :@nice_sport100  trx #fitnessmodel #fitness#budybuilding #exercises #exercisegril#girl#girlgym#gym#چربی سوزی#تناسب اندام#رژیم#تمرین##تناسب اندام fittness #رژیم #برنامه تمرینی #تناسب اندام #چربی سوزی #ورزش بانوان #nice_sport#چربی سوزی#بدنسازی#فیتنس#عضله#عضله سازی#رژیم#تمرین#trx #fitnessgirl #musel ##gymtime #girlgym #fittness #fittgirls #تناسب اندام#رژیم غذایی #تمرین #فیتنس#بانوان#bodybuilders #musel #exercises #girlgym#چربی سوزی#تندرستی#عضلانی#عضله سازی#تمرین#رژیم# bodybuilding
♦️با استفاده از ۲۰ تمرین پیشنهادی  شما می‌توانید در منزل تمام ماهیچه‌های بدن خود را تقویت کرده و چربی اضافی را بدون استفاده از دستگاهی خاصی و با استفاده از تمریناتی با وزن بدن، از بین ببرید. 🔷منتظر چه هستید؟ 🔶✔️تنها چیزی که نیاز دارید یک برنامه بدنسازی عالی می‌باشند. ✔جهت ارتباط برای دریافت رژیم غذایی و برنانه تمرینی با شماره زیر در ارتباط باشید . وات ساپ ۰۹۳۶۱۲۶۰۵۲۶ دایرکت :@nice_sport100  trx #fitnessmodel #fitness#budybuilding #exercises #exercisegril#girl#girlgym#gym#چربی سوزی#تناسب اندام#رژیم#تمرین##تناسب اندام fittness #رژیم #برنامه تمرینی #تناسب اندام #چربی سوزی #ورزش بانوان #nice_sport#چربی سوزی#بدنسازی#فیتنس#عضله#عضله سازی#رژیم#تمرین#trx #fitnessgirl #musel ##gymtime #girlgym #fittness #fittgirls #تناسب اندام#رژیم غذایی #تمرین #فیتنس#بانوان#bodybuilders #musel #exercises #girlgym#چربی سوزی#تندرستی#عضلانی#عضله سازی#تمرین#رژیم# bodybuilding
🔴تمرینات در منزل برای خوش فرم کردن و چربی سوزی و تناسب اندام 🔷 🔶 ✔جهت ارتباط برای دریافت رژیم غذایی و برنانه تمرینی با شماره زیر در ارتباط باشید  ۰۹۳۶۱۲۶۰۵۲۶  وات ساپ  دایرکت :@nice_sport100ė  trx #fitnessmodel #fitness#budybuilding #exercises #exercisegril#girl#girlgym#gym#چربی سوزی#تناسب اندام#رژیم#تمرین##تناسب اندام fittness #رژیم #برنامه تمرینی #تناسب اندام #چربی سوزی #ورزش بانوان #nice_sport#چربی سوزی#بدنسازی#فیتنس#عضله#عضله سازی#رژیم#تمرین#trx #fitnessgirl #musel ##gymtime #girlgym #fittness #fittgirls #تناسب اندام#رژیم غذایی #تمرین #فیتنس#بانوان#bodybuilders #musel #exercises #girlgym#چربی سوزی#تندرستی#عضلانی#عضله سازی#تمرین#رژیم# bodybuilding
✅حرکت اسکوات دمبل پاباز 🔰هدف:عضلات چهار سر ران  و باسن و داخل ران 🔺حرکت بسیار عالی برای خوش فرم کردن عضلات همسترینگ و گرد کردن باسن ✔برای دوستان خود ارسال کنید @nice_sport100 ✔جهت ارتباط برای دریافت رژیم غذایی و برنانه تمرینی با شماره زیر در ارتباط باشید . ۰۹۳۶۱۲۶۰۵۲۶وات ساپ  دایرکت :@nice_sport100۹  trx #fitnessmodel #fitness#budybuilding #exercises #exercisegril#girl#girlgym#gym#چربی سوزی#تناسب اندام#رژیم#تمرین##تناسب اندام fittness #رژیم #برنامه تمرینی #تناسب اندام #چربی سوزی #ورزش بانوان #nice_sport#چربی سوزی#بدنسازی#فیتنس#عضله#عضله سازی#رژیم#تمرین#trx #fitnessgirl #musel ##gymtime #girlgym #fittness #fittgirls #تناسب اندام#رژیم غذایی #تمرین #فیتنس#بانوان#bodybuilders #musel #exercises #girlgym#چربی سوزی#تندرستی#عضلانی#عضله سازی#تمرین#رژیم# bodybuilding
‌ 🌸 حركت بسيار موثر براي فرم گيري باسن و پا 🔥فرم دهي در منزل (سريني، همسترينگ ،داخل و خارج ران)  برای دوستان خود ارسال کنید 🌷nice_sport100@ ✔جهت ارتباط برای دریافت رژیم غذایی و برنانه تمرینی با شماره زیر در ارتباط باشید . ۰۹۳۶۱۲۶۰۵۲۶وات ساپ  دایرکت :@nice_sport100  trx #fitnessmodel #fitness#budybuilding #exercises #exercisegril#girl#girlgym#gym#چربی سوزی#تناسب اندام#رژیم#تمرین##تناسب اندام fittness #رژیم #برنامه تمرینی #تناسب اندام #چربی سوزی #ورزش بانوان #nice_sport#چربی سوزی#بدنسازی#فیتنس#عضله#عضله سازی#رژیم#تمرین#trx #fitnessgirl #musel ##gymtime #girlgym #fittness #fittgirls #تناسب اندام#رژیم غذایی #تمرین #فیتنس#بانوان#bodybuilders #musel #exercises #girlgym#چربی سوزی#تندرستی#عضلانی#عضله سازی#تمرین#رژیم# bodybuilding
✔جهت ارتباط برای دریافت رژیم غذایی و برنانه تمرینی با شماره زیر در ارتباط باشید . وات ساپ ۰۹۳۶۱۲۶۰۵۲۶ دایرکت :@nice_sport100  #trx #fitnessmodel #fitness#budybuilding #exercises #exercisegril#girl#girlgym#gym#چربی سوزی#تناسب اندام#رژیم#تمرین##تناسب اندام fittness #رژیم #برنامه تمرینی #تناسب اندام #چربی سوزی #ورزش بانوان #nice_sport#چربی سوزی#بدنسازی#فیتنس#عضله#عضله سازی#رژیم#تمرین#trx #fitnessgirl #musel ##gymtime #girlgym #fittness #fittgirls #تناسب اندام#رژیم غذایی #تمرین #فیتنس#بانوان#bodybuilders #musel #exercises #girlgym#چربی سوزی#تندرستی#عضلانی#عضله سازی#تمرین#رژیم# bodybuilding

Loading