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#fitnessfrance

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{CHALLENGE PLANCHE // JOUR 2️⃣6️⃣} 1 minute 45 au programme du jour. . Dernière ligne droite ! Il nous reste que 4 jours de Challenge donc il est HORS DE QUESTION de lâcher maintenant 😁 On s’accroche ensemble 💪🏼 . Un bisou de Miami au passage 💗☀️ . ✅ Mettez un 💦 si le Challenge Planche du jour est fait, et n’hésitez pas à me tagguer sur posts/stories.
. ➡️ Tagguez vos amies et partagez le Challenge pour un maximum d’entraide et de fun 💗 !
. . . #challengeplanche #planche #gainage #plank #abdos #sangleabdominale #abs #challenge #renforcementmusculaire #renfo #bouger #sportive #mangerbouger #fitnessfrance #fitfrenchies #fitfrenchgirl #fitmumfrance #fitmaman #mamansportive #enceinteetsportive #ventreplat #coachingaix #aixenprovence #igersaix #igersfrance #été #été2019 #challengedumois #coachsportif #objectifbikini
Swim 🐠🏄🏼‍♀️🏊🏻‍♀️
Single Leg Landmine RDL 🔥 _ If you have had back injuries or have back pain, this is a great exercice to still work your posterior chain while reducing the pressure put on your lumbar spine. _ Single leg work will also allow you to work on potential muscle imbalances. _ ⚠️Good foot stability is required to keep your balance ! Try to use your toes as a claws and scratch the floor with them.
Une Machine ne bat jamais en retraite ! Une Machine n’accepte jamais de se rendre ! Cours en informer le monde 💣💥💪 . .⠀ ⚠️ -10% sur ta commande prozis + 🎁🎁 avec le code : ➡️MACHINE10 ⬅️ ⠀ ⠀ #bayesianfrance #coachsportif #salledesport #entrainement #renforcementmusculaire #remiseenforme #nerienlacher #fitnessfrance #muscu #basicfit #musculation #depassementdesoi #preparationphysique #prozisfrance #objectifs #conseils #bienetre #sefaireplaisir
@wodfitapparel en vacances à Malte 🇲🇹 !! Et vous vous partez où cette année ?? Les vacances ne sont pas une raison pour ne pas faire de sport hein !! 📸 @coach_lornou
🔥 Hashtag officiel de la #teamshapin ! Partagez les photos de vos entraînements sur Shapin' avec ce hashtag ou en mentionnant @shapintv ! J'ai hâte de vous repartager ici. ❤️ J'adore, j'adore ❤️ . . . #shapintv #sport #sportalamaison #coachingenligne #hometraining #abdos #coaching #coursdesport #coursenligne #fitnessfrance #enforme #bienetre #bodygoals #routinesport #musculation #fitmum #fitgirl #sportenligne #startuplife #motivation #fitfamily #fitfrenchies #biendansmonslip
Coucou mes #fitchatons 😼 vous allez bien ?  De mon côté je suis bientôt morte cuite mais sinon ça va 😂😂😂 Au programme du jour petite séance haut de corps, pecs, biceps et triceps et glandage à la maison 😂😂😂 Et vous vous arrivez à vous motiver à faire des trucs avec cette horrible chaleur ? 😘😘😘 . . #fitfrenchies #teamshape #teamfitcats #bodypositive  #instafit #fitnessmotivation #fitnessfrance #teamgrosguifit #teamgallice
Aujourd’hui training Jambes 🦵🏽 ~ Un très bon training, plein de sensations de brûlures 🔥. Souvent les gens sautent le jour de jambes 😩 mais je me demande toujours pourquoi ? 🤨. ~ Une partie de la réponse réside dans le fait que c’est un training intense 🥵 où on ne peut pas tricher ❌. On est seul face à soi-même et on ne peut échapper à notre propre jugement ⚖️. ~ Pour moi c’est une de mes séances favorites 🥰 même si j’avoue que j’en chie énormément 😰 que je pousse des hurlements de bête sauvage, et que je fini en PLS 😵🥴. Bref j’aime faire les jambes 😂. ~ Et vous, vous aimez faire les jambes ? 🔥 ~ Vous l’aurez compris la photo n’a rien à voir 🤭 mais je trouvais joli de faire un « guide » de la traction 📖 pour les 3 premières photos 📸 ~ Bonne soirée à tous 🙏🏽 #tractions #training #musculation #reebok #lesmills #urbex #shooting #picoftheday #ootd #sport #france #bulk #shredded #fitness #fitnessfrance #streetworkout #legday
PRÉSENTATION  Charlène est la première fille qui rejoint l’équipe @sportself ! Allez faire un tour sur son compte @cha.bodyfit pour l’encourager ! Si toi aussi tu veux rejoindre l’équipe, contacte-moi directement en message privé ! ———————————————————————— #athlète #musculation #training #motivation #frenchfitness #fitfam #fitnessfrance #fitness #fitgirl #sportself
Another sunset photo from #nicefrance
Les mollets vous savez ce muscle tellement ... frustrant 😂 et où si t’as pas la bonne génétique t’es dans la merde !! . . Mais non c’est pas une raison pour les skipper n’est ce pas ... on persévère hein . . Allez voici quelques conseils pour développer ces derniers !! . . #muscle #musculation #workoutfrance #fitness #fitnessfrance #frenchfitness #instafit #bodybuilder #mollets #calves #gymtips #musclebuilding #bodybuilder #lifestyle #coach #coachsportif #trainer #personaltrainer #training
J’avoue que de travailler le haut du corps me manque énormément pour quelqu’un comme moi qui et vraiment passionnée qui a l’habitude de me donner à fond je continue sur les jambes mes le manque du hauts du corps se fait ressentir 🦍 . . Je reste focus 🙏 . @fitnessparkvitry
Training dos ! #fitgirl#fitness#fitnessaddict#modelfitness#booty#body#shape#bikinifitness#booty#biotechusa#myprotein#instafitness#athletic#aesthetics#nopainnogain#fitnesslifestyle#fitnessfrance#frenchfit#fitnessespoir#ladyfitness#girlphysique#crossfit#girlwithmuscles#fitnessmotivation#eatclean#compétition
Par union et instinct de compétiteur, on est prêt à se tremper dans la merde 😅💪🏼🏅 ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖  @theproteinworksfrance ▪️ -25% sur tout le site avec le code : HOTWINS25 ▪️ Lien du site en bio sur notre profil pour commander
😇😇hello à tous😇😇 Pour rappel, il est possible de "mettre l'accent" sur un faisceau d'un groupe musculaire choisi, par contre d'isoler une partie d'un faisceau euh.... visiblement non!  Les 3 chefs musculaires qui composent le muscle pectoral prennent naissance sur l'humerus pour finir sur le sternum (A) ou la clavicule(B) (pour le chef claviculaire). Donc viser "l'intérieur des pectoraux" comme diraient les jean Michel Lamuscule ne semble pas réellement faisable! A moins que tu ne veuilles te muscler le sternum mais il est très rare d'arriver à muscler un os 🤣🤣🤣!! Alors par pitié, arrêtez avec vos exos exotiques d'influenceurs à base de développé disque ou haltères collées!!! Même si soi disant les sensations sont là, les résultats n'y seront pas 🤣🤣🤣!! Voilà voilà  #post #musculation #muscles #teamshape #fitfrenchies #fitfrench #frenchfitness #fit #befit #fitnessfrance #mincir #pertedepoids #healthy #evidencebased #sciences #fitfrenchies #training #toulouse #bodybuilding
Que diriez-vous de vous délecter devant un délicieux milk-shake protéiné pour vous rafraîchir un peu? 🥤🍹 Si vous aimez la Piña Colada, vous aimerez probablement notre recette du Nada colada ! 🍍🍊🥥 Cette boisson vous apportera les protéines nécessaires à vos entraînements de fitness.  La recette : 🔸 2 cuillère de poudre protéinée à la vanille 🔸 ½ tasse de jus d'ananas et d'orange 🔸 1 petite cuillère à café d'arôme noix de coco 🔸 ½ tasse de lait ou d'eau 🔸 2-3 glaçons ⠀  Bonne dégustation ! 🍹  #cardio #exercices #gym #fitness #fit #sport #determination #motivation #fitnessfun #abdo #muscle #muscles #entrainement #fitnessfrance #musculationfemme #renforcementmusculaire #viesaine #vivrehealthy #blogfitness #frenchfitness  #ambition #fitnessmotivation  #fraicheur #boisson #drink #boire #shaker #gorillasportsfr #gorillasportsfrance #gorillasports
🔥COMMENT FAIRE DES SPIDER POMPES + technique avancée ancestrale des spider pompes marchées 🔥 ➡️ c'est l'été et on a envie de s'amuser un peu plus dans ses trainings, de kiffer la vibe,  alors quoi que mieux que de kiffer ses pompes 😁 pour les pratiquant.e.s intermédiaires, les spider pompes c'est vraiment funky et ça bosse toujours autant les pecs, les triceps et les deltoïdes ! Donc go en profiter et go en faire !! . ➡️ la version marchée est aussi intéressante pour bosser le gainage, la proprioception, la coordination, mais aussi pour se taper un kiffe : faire une course de spider pompes marchées avec des potes, ça tripe ça non 😅🔥😈 . 🤗 un gros merci à @justinedzt qui m'a donné l'idée de ce pompe it up, et si toi aussi t'as des idées mais n'hésite pas surtout à me les suggérer 👌🏽😁 . 👊🏼 un merci au sombre erho @le_grand_rouquin_blanc pour sa participation masquée et à @jeanne_adn pour le merveilleux WOW 🤣👍🏼 . ⤵️ alors qui va jouer les spiderman maintenant ???
LE DÉPASSEMENT DE SOIE 👇🏽 . . Est une compétition dans laquelle le seul adversaire à affronter  est soi-même, ses propres limites. Le succès dans cette compétition n'engendre pas de vaincu et ne se fait donc pas au détriment d'autrui. Au contraire, les tiers contribuent souvent à dépasser ses limites. . @fitnessparkvitry  @fitnessparkofficiel . .
Fixez les efforts que vous être prêt à faire et ce que vous êtes prêt à donner pour atteindre l’objectif Il faut être honnête avec vous même, on a rien sans rien. Si vous n’êtes prêt à aucun effort et que vous ne voulez faire aucun sacrifice votre objectif sera dur à réaliser … Pour une motivation encore plus forte n’hésitez pas à voir grand !  @fitnessparkvitry  @fitnessparkofficiel . .
La musculation te rend égocentrique, ne mens pas 👇 ~ 👉 Il est tout à fait profitable pour un pratiquant assidu d’optimiser au mieux sa progression, que ça soit au niveau de la qualité de sa récupération, de son entraînement, de sa nutrition etc... = environnement idéal du gomuscu ou golifteur ~ 👉 Un environnement idéal pour progresser peut-être opposé à une certaine vision de la « vie en société » d’aujourd’hui ( sortir le soir, boire 🥂, manger dehors, chiller avec ses potes bref t’as capté l’histoire ). ~ 👉 Le pratiquant peut également à cause de vouloir à tout prit cet environnement idéal de progression, mettre certaines priorités de côté. Pour faire quoi ? Tout simplement gratter quelques grammes de muscles en plus, quelques PR au gym en plus. ~ 👉 Quand j’entends « certaines priorités » j’entends par là le côté relationnel, vie sociale, familiale etc... Trop vivre pour l’entraînement, pour sa progression, pour son bien-être bref pour soi ( égocentrisme ) peut être néfaste. ~ 👉 Je ne m’étale pas trop sur les détails du sujet car c’est ce dont je parle dans mon dernier podcast ( A POWERFULL MINDSET 🎧 ). Je t’invite donc à aller l’écouter si tu veux en savoir davantage ( il dure 11min 😉 ). ~ Les plateformes sur lesquelles il est disponible sont mises en story à la une sur mon profil. ~ La bise frérot !
La concentration était à son maximum 😂👍 #fitnessmotivation#fitnessaddict#fitnessgirl#fitfam#fitfrenchies#squats#strongwomen#girl#body#motivation#training#musculation#teamgrosguifit#teamshape##fitfrenchies#fitfrench#teamgallice#fitnessfrance#teamfitcats#fitnessparkheroes
En ces périodes de canicule, il est important de s’hydrater mais quelle est la fréquence minimum pour ça ? ——————————— . 🔹 Tout d'abord, il est intéressant de boire un grand verre d'eau (50 cl) au réveil afin d'hydrater le corps après un certain temps sans boire. La consommer fraîche permettra de réveiller votre corps et relancer votre métabolisme. . 🔹 Lorsque nous allons aux toilettes nous perdons de l'eau, il sera donc conseillé de consommer un verre d'eau (33 cl) après chaque passage aux WC. . 🔹 Un verre d'eau (33 cl) pendant le repas va faciliter le transport des aliments vers l'estomac, il sera intéressant de ne pas le consommer en une gorgée. . 🔹 Un verre d'eau (33 cl) avant d'aller dormir permet d'hydrater le corps avant la période de sommeil. Il n'est pas intéressant de consommer une grande quantité d'eau juste avant d'aller dormir au risque de devoir se lever durant la nuit. . 🔹 Bien évidemment, ce sont des valeurs minimales et évolutives en fonction des individus. D'autant plus qu'avec la pratique d'une activité physique, il faudra consommer beaucoup plus d'eau. ——————————— . ⚠️ Il ne faut pas attendre d'avoir cette sensation de soif pour boire c'est pourquoi il est recommandé de suivre ces recommandations... . ——————————— #personaltrainer #trainer #coaching #coach #coachsportif #fit #preparationphysique #fitnessfrance #frenchfitness #sport #bienetre #training #musculation #muscle #sportsanté #pertedepoids #mincir #summerbody #eau #eatclean #evidencebased #rennes
Les bonnes habitudes se prennent dès le berceau.  Je suis plutôt surpris qu'il arrive à suivre. Déjà très dégourdi ce petit bout de chou😊  Vous pourriez initier votre fils au sport aussi jeune vous? _ Crédit vidéo: @jazz_batman _ Télécharge mon livre et apprend à prendre soin de toi et de ton corps grâce à 3 étapes simples.  Clique sur le lien dans la bio pour télécharge gratuitement le guide @fitness_a_la_maison _ #fitness #fitnessfrance #fitnessfemme #semuscler #fitgirl #muscu #musculation #musculationfrance #musculationfemme #dakar #senegal #perdredupoids #mincir #vie #sante #viesaine #corpssain #complet #gainage #mignon #enfant #bb #initiation #échelle #père
LE MEILLEUR MOMENT POUR S’ENTRAINER?  Le post d’hier m’a valu pas mal de questions, et je vais répondre à celle-ci car on se l’est déjà tous posée.  Sur le papier, ton corps est sensé atteindre son pic de forme physique entre 17 et 19 heures.  C’est programmé par ton rythme circadien (l’horloge interne qui te dit que tu dormirais bien encore un peu quand tu te lèves plus tôt que d’habitude par exemple). Maintenant, dans la réalité: Je travaille avec des clients qui s’entrainent à 6h du matin avant d’aller au travail, comme à 22h en en sortant.  Et... il n’y a pas de grosse différence. Je pense que le facteur numéro 1 est avant tout ce qui est le plus pratique pour toi.  Éventuellement, ton corps finira par s’adapter et prendre le rythme si tu t’entraines fréquemment aux mêmes heures.  C’est donc tout simplement le moment qui convient le mieux à ton style de vie, où tu te sens énergique, motivé et où tu peux faire ta séance sans distraction.  Si tu aimes avoir l’esprit encore vierge de préoccupations, avoir la salle pour toi et peut prendre un petit dej’, ça sera le matin.  Si au contraire, tu as besoin de te défouler avant de rentrer chez toi, ou que ton emploi du temps ne te le permet pas, c’est l’inverse !  Et toi? Tu t’entraines quand?  _______________ Coaching 100% sur-mesure -> Contacte moi par MP et discutons de ton projet !
On aime ou pas ? ❤️ ▪️ N'hésite pas à commenter en nous disant ce que tu en penses ! ⚡️ ▪️ #fitfrenchies #fitness #fit #fitfam #gym #workout #fitgirl #training #fitnessaddict #healthy #fitnessmodel #musculation #fitnessmotivation #motivation #instafit #bodygoals #teamshape #fitnessfrance #teamfitcats #teamgrosguifit
Hello tout le monde 👉💪 j'espère que vous allez bien 👍 entraînement aujourd hui pour vous ?? Dites moi un peu 😉 ici en haut de France baisse de la température ça fait du bien mais ozs pour longtemps.. Pré workout vandal de trec nutrition en stock 👉💪💪 bonne journée à très bientôt la team @paul_infit @tiffaany__dle @chris_clr_tda @frarnx @geofit_24 @nath.fit_13 @dav_in_shape54 @lalouxemilie @maxime_bodydry @matteo.fitness108 @polo_bodyfit @samuel.dantrou @kimpesonia @olive_body_fit @vanessness_ness @vanessa_pillich
Réveil matinal pour un hiit au frais ce matin 😜  Et ce soir training @infinyfit .  4 tours en 30s/30s. Haltère 3kg / kettlebell 12kg. Demain training full body et vendredi piscine!😜 Et vous le programme ?  Bon aprèm à tous! #lifestyle #healthylifestyle #fitnessaddicts #calesthenics #unstoppable #picoftheday #fitmom #bodyfitness #workoutmotivation #pertedepoids #fitfrenchies #hiitworkout #fitnesstrainer #legday #fullbodytraining #modellife #fuelyourambition  #gymlife #gym #workoutfit #bodyconstruction #poidsducorps #fitmom #abworkout  #fitnessfrance #nikewomen #troyes  #fitfrench
‼️ WEEKLY CONVERSATION‼️ The video has a new name!  Plus I talk about one easy thing you can do today to kick start your weight loss 🔥  HAVE A LISTEN 👂🏼 Comment below or DM topics of conversation for next week👇🏼
Le petit rappel pecs 100reps de derrière les fagots qui mange pas d'pain Tintin qui paie pas de mine! - Ce soir ptit clip de la seance bras d'aujourd'hui comme d'hab Lulu!💪🏻😉🤙🏻 - Proteges-toi bien de cette canicule!💪🏻🥵👊🏻 - Mon Youtube! (Lien dans ma Bio) ⬇️⬇️⬇️ - ⏭GUESSSIZE⏮ - Bonne Aprem Lulu!💪🏻😎✌🏻 ~ ~ #fitfrenchies #fitness #fit #fitfam #teambodyfitbro #fitnessmotivation #chest #bodybuilding #ericfavre #ifbbfrance #instafit #gym #ifbb #musculation #motivation #pecs #jesoutienericfavre #chestday #mondaychestday #chestworkout #teamgrosguifit #fitfamily #fitnesslife #monday #stanimalnation #frenchfitness #fitnessfrance #mensphysique #prisedemasse
Les glucides c'est le diable? 👹👺ou pas ? qq vous dites? LIVE ce soir ♥️♥️ sur mon Facebook #express
Learn & practice, both inseparable from your motivation. Thank you @nicoach35  Working on resistance/elastic  bands offers an infinite set of exercices in a HBX philosophy "Learn to move better to live better"  #sport #musculation #tonification #fitnessfrance #fitnessjourney #challengeyourselfdaily #fitnessinspiration #exercise #workout #fitfam #fitspo #instafit #trxmaster #trxcertified #trx #trxsuspensiontraining #nopainnogain #boxing #sparringday #teammotivation #fitvideo #workoutvideo #fitnessvideo #workoutvideos #ko8_fitness #ko8academy
⚡ Nouvelle perf ⚡ La dernière fois c'était un échec lorsque j'ai tenté de passer les 120kg et là c'est passé sans difficultés (vidéo 1). Juste avant j'avais fait 8 reps à 100kg. J'ai essayé de passer 125kg (vidéo 2) mais j'ai bloqué à la moitié. Moral : je n'ai pas fait de développer coucher depuis 3 mois mais en travaillant sur d'autres exercices, la force et le volume musculaire augmentent. • • • @jworkout95 • • • #bench#pecs#biceps#gymshark#ifbb#mensphysique#rm#puissance#prisesemasse
LOOK MY FIT fitness photography Shooting avec la superbe Stephanie à Easygym Saint Medard  @kinousshealthyfit @easygymsaintmedard  #fit #fitfam #fitgirl #fitgirls #fitmodel #fitfrenchies #nike #fitnessfrance #fitnessgirl #photoshoot #photography #lookmyfit #instafit #fitfrance #fitnessgirl #fistagram #fitness
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Coucou 👋 mes petites barres de protéine 🍤aujourd’hui je fêtes 🎉 mes 29 ans mais sa ne m’empêchera pas de faire mes séance musculation aujourd’hui on travaille les pectoraux les trapèzes et les bras avec la chaleur il et très facile de transpirée le gras qui nous reste Alor on ne se décourage pas un boit un grand coup d’eau on oublie pas de prendre sa respiration et ces partis.  #regime#prisedemasse #teamshape #fitness#musculation#motivation#determination#fitfrenchies#fitnessphysique#fitnesslife#fitnessmotivation#wheyprotein#changement#hastag#fitlifestyle #fitnessfrance#fitnessmodel#fitspiration#nopainnogain#renouveau#fitnessjourney#gymlife#fit#seche#fitnessprogress#trainhard#fitsagram#frenchfit#muscle.
Hanging with the twins a couple of my grandchildren, more bathing for them more playground activities for this 64 year young guy! Sometimes you have to grab the opportunity when you see it!  #ukfitness #ukfitfam #fitnessfrance #irelandfitfam #krafttraining #abdos #basicfitfr #fitnessdk #fituk #fitfamuk #fitnessfrance #irelandfitfam #fititalia #canadafitness #fitfrench #fitfrenchies #fitnessforlife #fitnl #fitnessnord #fitfaminstagram #starkare #styrke #träning #tyngre #treningi #zebrafitness #goodlifefitness #proudtobemcfit #satselixia #fitko #iform #fitone
#removetofuck underwear with comfortable feel💯💯 Custom elastic band with woven logo✅👀✔️ For @akadanidaniels brand❤️❤️ Manufactured by corsche
➡️ L' Alimentation ========================================= 🔵⚪🔴 🔵⚪🔴 🔵⚪🔴 🔵⚪🔴 🔵⚪🔴 🔵⚪🔴 ========================================= ▶️ Si je peus vous donnez un conseil l' alimentation sera la première chose à prendre en compte pour avoir des résultats . ☀️L' été est là , forcément pas trop envie de manger sauf des aliments frais , la salade c'est parfait ✔ , pour ma part je préfère la mash , ensuite mettez deux voir trois variétés de légumes que vous aimez important pour ne pas vous dégoûter ⚠️ puis rajouté des aliments riches en protéines ( poulets , dindes , saumons , avocats ... ) avec un peu de féculent pour ce qui le souhaite ( riz , pâte , quinoa blé ... ) et voilà le top pour ma part 💯 . ======================================== 💪🔝💪🔝💪🔝💪🔝💪🔝💪🔝💪🔝💪🔝💪🔝💪 #musculation #muscu #fitness #fitnessfrance #fitnessgirl #fitnessmotivation #teamshape #nutrition #bodybuilding . 💪🔝💪🔝💪🔝💪🔝💪🔝💪🔝💪🔝💪🔝💪🔝💪 ========================================
⭐️Ce midi repas de PDM saint voyez plutôt. - 100 g de coquillettes - 200 g d haricots vert - 100 g de brocolis - 1 cote de porc - 3 saucisse de porc ou volaille (selon vos envies)  Ne pas négliger les fibre le corps  en na toujours besoins.  Bon dimanche à tout le monde ⭐️ #regime#prisedemasse #teamshape #fitness#musculation#motivation#determination#fitfrenchies#fitnessphysique#fitnesslife#fitnessmotivation#wheyprotein#changement#hastag#fitlifestyle #fitnessfrance#fitnessmodel#fitspiration#nopainnogain#renouveau#fitnessjourney#gymlife#fit#seche#fitnessprogress#trainhard#fitsagram#frenchfit#muscle
Coucou 👋 mes petites barres de protéine 🍤 aujourd’hui soleil ☀️ chaleur et musculation sont au programme pour moi éliminer le surplus de gras manger 🍽 hier. Et vous le programme de votre dimanche ces sport ou jours de repos. Photos prise par @navepaname ?  #regime#prisedemasse #teamshape #fitness#musculation#motivation#determination#fitfrenchies#fitnessphysique#fitnesslife#fitnessmotivation#wheyprotein#changement#hastag#fitlifestyle #fitnessfrance#fitnessmodel#fitspiration#nopainnogain#renouveau#fitnessjourney#gymlife#fit#seche#fitnessprogress#trainhard#fitsagram#frenchfit#muscle.
Coucou 👋 mes petite barre de protéine 🍤 aujourd’hui vendredi fin de semaine la dernière séance a sonnée et une séance bronzage s’impose avez vous transpirée cette semaine ? Qu’allez-vous faire cette après midi dites-moi tout en commentaire.  #regime#prisedemasse #teamshape #fitness#musculation#motivation#determination#fitfrenchies#fitnessphysique#fitnesslife#fitnessmotivation#wheyprotein#changement#hastag#fitlifestyle #fitnessfrance#fitnessmodel#fitspiration#nopainnogain#renouveau#fitnessjourney#gymlife#fit#seche#fitnessprogress#trainhard#fitsagram#frenchfit#muscle.
➡️ La Préparation Physique ========================================= 🔵⚪🔴 🔵⚪🔴 🔵⚪🔴 🔵⚪🔴 🔵⚪🔴 🔵⚪🔴 ========================================= ▶️ Après avoir obtenue un poids corps de 70 kgs , je tiens à maintenir cela , mais aussi à descendre mon taux de masse graisseuse . ⬆️ En mai il était de 20 % , ce vendredi 21 juin 2019 , je suis passée sur la balance . ▶️ Verdict : 15.6 % ✔ on continue au maximum pour pouvoir atteindre mon objectif . 💯 Merci les amis et bravo à tous pour votre progression les gens ce reconnaîtront ❤ . ======================================== 💪🔝💪🔝💪🔝💪🔝💪🔝💪🔝💪🔝💪🔝💪🔝💪 #musculation #muscu #fitness #fitnessfrance #fitnessgirl #fitnessmotivation #teamshape #nutrition #bodybuilding . 💪🔝💪🔝💪🔝💪🔝💪🔝💪🔝💪🔝💪🔝💪🔝💪 ========================================
Coucou 👋 mes petites barres de protéine 🍤j’espère que vous allez bien , pour toi je suis un héros ou un zéro, bref arrêtons les bêtises et venant au fait j’adore cette photo j’ai l’air d’un super héros la colorie du logiciel de photo et chouette peux être que je le réutiliserai 🤪(je tien a préciser que seul la colorie de la photo et retouchée les muscles sont bien les miens 😂). J.  #regime#prisedemasse #teamshape #fitness#musculation#motivation#determination#fitfrenchies#fitnessphysique#fitnesslife#fitnessmotivation#wheyprotein#changement#hastag#fitlifestyle #fitnessfrance#fitnessmodel#fitspiration#nopainnogain#renouveau#fitnessjourney#gymlife#fit#seche#fitnessprogress#trainhard#fitsagram#frenchfit#muscle.
➡️ Les desserts ========================================= 🔵⚪🔴 🔵⚪🔴 🔵⚪🔴 🔵⚪🔴 🔵⚪🔴 🔵⚪🔴 ========================================= ❓La fameuse questions que je me posais , ba oui bien sur que tu peus te faire plaisir même en sèche , la preuve un peu de fraise pour la couleur et le sucrée , des flocons d'avoines pour les protéines et pour les gourmands comme moi des pépites de chocolat 🔝 . ======================================== 🍓🍫🍓🍫🍓🍫🍓🍫🍓🍫🍓🍫🍓🍫🍓🍫🍓🍫🍓 #musculation #muscu #fitness #fitnessfrance #fitnessgirl #fitnessmotivation #teamshape #nutrition #bodybuilding . 🍓🍫🍓🍫🍓🍫🍓🍫🍓🍫🍓🍫🍓🍫🍓🍫🍓🍫🍓 ========================================

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