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Perfection 💖 Double tap if you agree! Follow @wfitlife for more! #wfitlife ▪️ ▪️ ▪️ ▪️ ▪️ Credit: @idajemina
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Rückentag und das 1x 140KG auf 10😊😊😊....aber das wichtigste an der Sache- ich brauche Griffhilfen! Ab einem bestimmten Gewicht zieht es mir dir Finger lang💩. Daher versuche ich zZ die Unterarme +Griffkraft isoliert zu Trainieren, damit ich diese Hilfe irgendwann weglassen kann. Aber ganz erlich: es tut einfach verdammt gut sich auf die Übung und nicht auf den Schmerz an den Fingern zu konzentrieren❤❤❤ Danke für den Support @benchzillah @pepe_langr 🖒😎🖒 #back #body #lifting #workout  #gymselfie #deadlift #weights #gym #gymboy #gymfunny #gymnastics #gymtime #fitnesslife #fitnesslifestyle #healthylife #healthylifestyle #instagym #gymlife #gymlifestyle #gymjunkie #fitfamgermany #fitfam #fitfamgermany #fitnessmotivation #fitnessfreak #fitnessfun #fitnessaddict #workoutmotivation #workouttime #healthyliving
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Habe es schon immer akzeptiert. Konnte es jedoch noch nie verstehen... #kopfraucht #herzgegenverstand #tattoo #inkedmen  #fitfamgermany #chivasregal #jackdaniels
Angeschaut bei @ulissesworld der für mich einen der ästhetischen Körper besitzt...seine Videos sind echt motivierend.Klasse statt,Masse!💯🤔👍🏽💪🏽 #fitfam #insta #bodybuilding #ink #deutschland #fitfamgermany #instagood #instagram #influencer #body #inked #stuttgart #ludwigsburg #blackandwhite #schwarzweiss #chestworkout #fitness #fitnessmotivation #fit #gym #gymshark #posing
Relationship is about Trust, if you have to play Detektive, then it's Time to Move on. . . . . #pic#me#sex#staystrong#keep#love#beyourself#nevergiveup#picoftheday#photography#fight#crazy#trust#hope#believe#paderborn#beauty#germany#kenia#kisumu#nairobi#focused#fashion#beauty#blackisbeautyful#f4u#fitfam#fitfamgermany#followmefollowyou#likesforlikes
ᗰOᖇGEᑎᔕTᑌᑎᗪ ᕼᗩT GOᒪᗪ Iᗰ ᗰᑌᑎᗪ 😏 ———————————————————————— Guten Abend Gymfreaks 🙋🏼‍♀️ Ich glaube das Bild verrät, dass mein Tag hat heut recht früh begonnen hat.😅 Denn bevor es zum Flughafen ging, bin ich  tatsächlich noch zum Training und habe ein knackiges Brust / Trizeps Workout hingelegt. Ist ja schließlich Montag 💁🏼‍♀️ Mittlerweile befinden wir uns mitten in London 😍 Der Flug ging recht fix. Kaum abgehoben waren wir schon wieder zur Landung bereit. Nichtmal 1 Std. haben wir gebraucht. Direkt vor Ort ging es in den nächsten Supermarkt. Und siehe da 😍Ich habe alles bekommen. #mealprep für die kommenden Tage also auch schon ✔️erledigt. Somit kann morgen die große #sightseeingtour beginnen 👏🏼 Ich freu mich drauf 😍 In diesem Sinne.. Der Tag war lang. . Liebe Grüße aus London 🇬🇧und eine Gute Nacht 🌛 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitfamde#fitfam#fitness#instafit#fitspo#bodybuilding#muscle#chestday#fitnessmodel#training#workout#gym#holiday#fitfamgermany#eatclean#diet#fitnessaddict#fitnesslifestyle#fitnessmotivation#health#getshredded#instagood#travel#london#family#fitx#mcfit#picoftheday
#mondaymotivation ✌️ ———— So der Start in die Woche ist schon mal sehr gut gelungen ✌️💪 #smilexfitness ———— Habt alle eine tolle Woche ✌️ ———— #freeletics #bodytransformation #grinsebacke😁 #sportslover #gymtraining #gymmotivation #tattoo #gashakerplus #maoritattoo #apple #polarvantagev #bodytraining #smilexfitness #noexcuses #nopainnogain #fitfamgermany #fitfam #kraftsport
So - mein letzter Post ist nun schon eine Weile her. Ich genieße derzeit die ressourcen-schonende Möglichkeit mich mit Stories mitzuteilen. Mein Sportpensum war nun auch einige Tage etwas geringer. Aber ganz im Sinne von #noexcuses gab es heute Mal wieder einen #nightrun 🏃‍♂️ Was sind eure stärksten Ausreden, wenn ihr mal so gar keine Lust habt?
#slavital30days30burpeechallenge  Tag 20  Gesamt burpees: 634  Sei nicht nur fit, sondern auch stark! Die Fitness Industrie und die ganzen Schauspiel Fitness Blogger spielen euch so einiges ganz gut vor. Viele Talente lauern draußen, gut geübt  im Posen und Photoshop Skills, doch vom Training haben die wenigsten Ahnung. Ich sehe mir regelmäßig an wie sie ihren Körper Schäden zufügen, nur davon schweigen alle Meister. Die Fitness Industrie verhält sich nicht anders als mit anderen Branchen. Ihr Markt ist groß, aber weitgehend gesättigt. Also müssen ständig neue Trends her. Am besten funktionieren die, wo Frauen mehr Busen und Po in die Kamera strecken. Warum Frauen immer denken, das sei ihre einzige Macht oder Anerkennung - doch das viel mehr hinter dem Training steckt, davon scheuen sich noch immer sehr viele.  Eigengewichtstraining sei zurzeit wenig spektakulär - liegt wohl daran, dass es immer einer der härtestes Tools bleibt!  Wenn man sich die Shaolins ansieht, trainieren die ausschließlich mit ihrem Körper, denn der Körper ist in der Lage so einiges zu machen, und uns das Training so richtig erschwert bis der Geist seine Waffen auspackt. Das Ego geht hier sehr schnell heulen.  Wenn es dir langweilig wird vor lauter Posen und Photoshopen dann mache einfach mal Liegestütze auf den Daumen. Da geht so mancher auch ziemlich schnell Daumen lutschen.  Trainiere mit deinem Körper! Ich sage dir warum ... 1. weil du immer dein fitnessstudio dabei haben wirst 2. es macht dich richtig fit 3. es macht dich STARK 4. es stärkt Sehnen, Bänder und Gelenke 5. es macht mit dir natürliche Bewegungsabläufe 6. es macht dich athletisch und du schaust nicht lange wie ein oben Rocky unten Smoki aus. Wenn du dich fragst was ein Smoki ist - das sind kroatische Erdnussflips.  Also kurz gesagt: - [ ] Trainiere deine athletische Eigenbewegung anstatt dich nur doof zu pumpen zu einem unnatürlichen Bemuskelung das du dir kaum selbst die Haare kämmen kannst! Und
Der Spiegel war hart an der Belastungsgrenze, was das Spiegeln der immensen Bosshaftigkeit angeht... zum Glück habe ich noch dieses Foto machen können, bevor er in tausend Teile zersplitterte! . Heute war übrigens ein sehr harter Tag, der meiner Motivation alles abverlangte. 4 Stunden Schlaf, nachdem ich die letzte Nacht schon kein Auge zubekam. Dann ging es früh morgens direkt auf das Ergometer zum Schwitzen... zuvor noch einen Fatburner eingeworfen, dann noch Aminopillen und Zink hinterhergeworfen und mit Cola Zero runtergespült. Das war zu viel für den Magen bzw. den Kreislauf... so verbrachte ich den ganzen Morgen mit dem Kopf über dem Klo und holte danach noch 1-2 Stunden Schlaf nach. Ich war den ganzen Tag über schlapp und unmotiviert... doch irgendwann kam wieder dieser Drang, zum Sport zu fahren und gegen den inneren Schweinehund anzukämpfen. Riskiere ich mir einen Booster zu geben und dann eventuell wieder auf dem Weg zum Sport den Mageninhalt auf der Straße zu verteilen, oder lasse ich es sein... ich habe das Risiko gewählt, weil das Leben einem eh schon so viele Steine in den Weg legt, da kann ich nicht jedes mal aufgeben. Es hat sich auf jeden Fall gelohnt... der Magen war ok, der Pump brachial und ich kann mit gutem Gewissen schlafen gehen. Was lernen wir daraus? Niemals aufgeben, das Ziel immer vor Augen halten und immer motiviert bleiben, auch wenn alles dich versucht daran zu hindern... Wer aufgibt, hat schon verloren, wer es wenigstens versucht, hat immer noch die Chance zu gewinnen💪🏼💪🏼💪🏼 . #johnreed #johnreedberlin #mcfit #wedding #berlin #fitness #gym #motivation #gymmotivation #training #pusher #boss #bangboss #pump #pumped #muscles #fit #strong #nopainnogain #instafit #fitfam #fitfamgermany #likeme #followme
✌🏼#throwback#fitness#fitfamgermany#gym
Noch 2,5 Wochen bis zur Fibo 😍 Ich freue mich einfach Mega drauf , das wird so ein tolles Wochenende 😊  Werde noch 2,5 Wochen Vollgas geben 👍🏻 Das wichtigste ist das ich einfach eine Mega Disziplin an den Tag lege. Viele denken es ist einfach , aber es ist wirklich eine schwere und harte Arbeit .  Vor allem habe ich noch ein Fulltime Job , es geht alles wenn man will  Gute Nacht 💤  _____________________________________________________
shes a maze with no escape.  #quotes#potd#latenightselfie#blackhairdontcare#fitgirl#girlswholift#girlswithtattoos#keepitorleaveit#fitbitcharge3#daysout#2daystillfinalexam#fitfam#fitfamgermany#yesterday#lovewhatyoudo#dowhatyoulove#liftingweights#overandout#peeeace✌
"The only thing that's keeping you from getting what you want is the story you keep telling yourself." - Tony Robbins  #food #morefood #everywhere #foods #healthylifestyle #healthyfood #foodporn #foodblogger #foodphotography #foodstagram #foodporn ##fitnessfam #fitfamgermany #fitnessaddict #fitnessfreak #fitnessfood #fitnessmotivation #motivation #motivationalquotes #quotes #tonyrobbins #shredded_academy #shredded @shredded_academy #mcfit
😂😂🤣 sorry aber du warst zu geil heute 😂 etwas sardistisch... aber trotzdem, oder gerade deshalb liebe ich deine Kurse so sehr 😅 auch wenn der Einstieg nach 2 Wochen Krankheit echt hart war aber selbst Schuld, was gehe ich auch in einen Kurs von Corinna 😉😆 - bin ja freiwillig da!jaja😆 so gute Nacht ich geh jetzt sterben 😫😴😣 #gymtime #gymlove #kurstime #joyfitness #bodyforming #bestestudio #bodyforming #joyfitness #bestetrainerin #fitmom #fitnessfreak #startyourweekright #fitfamgermany
Es geht nichts über eine selbst gekochte Bolognesesoße 😍 #me#loveme#iam#proud#bosslady#business#owner#longandhardwork#fit#health#healthy#lipödem#lipedema#fitfamgermany#love#happyme#doit#eat#cook#gymchick#fitness#fitnessmodel#shape#curves#mindset#positive
Kleiner Grund zu Feiern heute ... 🎉 Es gibt heute den 200. Post mit dem hashtag #gapgourmet 🎉 ◻ Grund genug um Danke zu sagen für all die Follows und Likes von Euch. Echt ein gutes Gefühl Menschen mit meinen Posts zu begeistern. 🙏 ◻ Als Dank wird es ein kleines Gewinnspiel geben.  Verlost werden unter allen, die diesen Beitrag “liken“, 5 Sporthandtücher von @davidoffparfums ◻ Teilnahmebedingungen: 1. Post liken 2. @gapgourmet folgen 3. Freunde markieren, um die Chance auf eines der Sporthandtücher zu erhöhen (pro markierten Freund kommt ein Los mehr in den Lostopf) Teilnahmeschluss ist am 22.03.2019  23:59 Uhr (MEZ) ◻ Zum Post selbst noch ein Wort, ... die Muffins sind super lecker und locker beim Essen. Füllung oder Toppings könnt ihr nach belieben machen. Ich hatte eine Erdnuss-Mascarponecreme gezaubert. Wenn ihr nach links wischt, seht ihr das Rezept dazu ... oder schaut mal in der @3dots.fitness App unter “gapgourmet“ vorbei.  Viel Spaß beim Nachbacken! ◻ 📷 @gapgourmet . . . #3dotsapp #3dotsrezeptkarte #3dotsrecipecard #3dots #muffins #muffintime #muffinstagram #muffinrecipe #muffinfit #fitnessmuffins #proteinmuffin #proteinfood #fluffymuffin #wheyprotein #healthyfoodideas #healthyfitnessmeals #healthyfitnessfood #fitfamgermany #fitnessmotivationdaily #fitfoodguide #fitnessgoals #gesundundfit #leckeressen #eatfiteveryday #eatwellbewell #foodphotographyandstyling #foodblogger_de #foodforrunners #foodforfoodie
💫 Wer Glück finden möchte, folge seiner Sehnsucht. #liveyourdreams 🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ___________________________________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kennt ihr das, wenn ihr einen innerlichen Druck spürt, weil ihr etwas haben oder unbedingt erreichen wollt ? War dieser innerliche Druck schon einmal so stark, dass ihr dem nachgegangen seid, egal wie verrückt der Grund dafür auch war ? Habt ihr währenddessen dafür gelebt dieses zu erreichen und konntet euer Glück kaum fassen, als ihr es hattet ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wieso stelle ich euch solche Fragen? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vielleicht könnt ihr mich besser verstehen, wenn ihr solch einen innerlichen Druck kennt - genau diesen hatte ich im November 2018! Konfrontiert wurde ich schon sehr viel früher mit allem, interessant war es für mich, aber ich habe mir immer selbst zu verstehen gegeben, dass ICH es niemals schaffen könnte! Vor knapp 5 Monaten wurde der Samen aber gepflanzt, als ich mit bekam, dass ein Mädel aus unserem Studio eine Bikini Athletin ist und ihren 1. Wettkampf hatte. Irgendwie war ich neidisch, als ich ihre Fotos sah und diese Thema lies mich absolut nicht los. Ich informierte mich, sah mir andere Mädels an und mein innerlicher Druck wuchs.  Ich hatte nichts anderes mehr im Kopf, als diese Mädchen! Ich wollte es auch, wenn die das schaffen, dann kann ich es doch auch schaffen.  Mein innerlicher Druck war so stark, das ich abends in meinem Bett lag, mir Bilder angesehen habe und anfing zu weinen, weil ich genau das unbedingt wollte. Es ist zur Zeit nicht einfach irgendetwas für mich, es ist für mich zur Zeit alles was mich glücklich macht. Ich möchte nicht in meinem Bett liegen und andere weinend dabei zusehen wie sie ihre Wünsche erfüllen, sondern ich will mir meine eigenen erfüllen und dabei glücklich sein. ♥️ ___________________________________________________________  #fit #fitgirl #fitmom #fitfamgermany #fitness
No sports nor dynamic Yoga until the workshop on the weekend. It's a self-prescribed pause because I really need to listen to my body more. I'm sick again and that happened way too often the last months. 🖤 • #fitlife #fitfam #fitfamde #fitfamgermany #fitmom #selfcare #healthychoices #yogalife #frankfurt
-🍱 Tiefgekühlt vs. frisch 🍝- - Tiefgekühlte Vorteile: - 1) durch Schockfrostung werden Vitamine & Mineralien konserviert. Ganz ohne Konservierungsstoffe! - 2) große Auswahl unabhängig von der Jahreszeit. - 3) Weniger Verschwendung, denn man taut meist nur das auf was man essen wird, während frisches, nicht verbrauchtes Essen schnell mal schlecht wird. - Tipps beim Einkauf: - 1) Füllhöhe/Temperatur Werden die Produkte zu hoch gestapelt (Farbmarkierungen an der Truhe), sind die oberen Waren meist nicht ausreichend gekühlt. Überprüfen Sie auch die Kälte (mindestens Minus 18 Grad) anhand des Thermometers, das per Gesetz für Kunden sichtbar sein muss. - 2) Lichtschutz Fisch und Meeresfrüchte leiden unter zu viel Lichteinfall. Diese Produkte nie in durchsichtigen Verpackungen kaufen da Geschmack und Qualität drunter leiden. - 3) Sauerstoffschutz glasierte Produkte werden vorm Einfrieren mit Eiswasser besprüht, die dünne Eisschicht schützt die Ware vor dem Sauerstoff. _____________________________ #fitfamgermany  #fitnesslife #fitnessmotivation #fitness #bodybuilding #bodygoals #bodyinprogress #motivation #sport #powerlifting #calisthenics #fit #food #foodaddict #foodlover #fibo2019 #fibo #cologne #germany #followforfollowback #f4f #likeforlike #l4l #athlete #mensphysique #abs #fitfamuk
Diätplanung - wie? ⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Worauf kommt es bei der richtigen Diätplanung drauf an? Das wichtigste neben den richtigen Kalorienzahlen ist, dass die Diät durchhaltbar ist. Was bringt euch die durchdachteste Diät, wenn ihr sie nicht durchhalten könnt? Es muss also in den Alltag integriert werden können. Man kann/sollte  z.B. nicht den ganzen Tag fasten, wenn man von 9-18 uhr auf dem Bau arbeitet. Dann sollte man seinen Kalorienbedarf zumindest +/- 100 kennen, da man sonst keine Berechnungsgrundlage für das Defizit hat.  Zuletzt sollte man REALISTISCHE Erwartungen haben. Es bringt nichts, wenn man einen Zeitraum von 8 Wochen, einen KFA von 40% hat und innerhalb dieser Zeit shredded werden will. Macht euch bewusst, dass 0,5-1kg pures Fett das Maximum sind, was man verlieren sollte.  Noch Ergänzungen? 🤔 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday
Ich weiß nicht was ich machen soll, also fick ich das System 🃏 Vertraut nicht zu viel, den wer hilft dir hoch wenn du fällst?.. @ufo361 . 📸 @marvin.fgn . #rap #rapper #deutschrap #deutschrapnewcomer #trap #hiphop #lifestyle #hamburg #berlin #ufo361 #capitalbra #juicewrld #lilpeep #lilskies #fitfamgermany #fitfam #mero428 #focus #newcomer #newstyle #picoftheday #pictureoftheday #187strassenbande #187 #bonezmc
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Bald wird es ernst und deswegen gabs dann heute nochmal die Eskalation am Buffet 😂 Nachher dann noch ne Trainingseinheit Schulter/Arme und dann ist wieder ein Jahr Aufbau vorbei. Diese Woche pausiere ich bis Freitag komplett, um meinrm Körper bisschen Ruhe zu geben 😅 Danach kann es dann in aller Frische losgehen 💪🏾 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday
Egal, wie schlecht dir dein Training vorkommt, du schlägst immer noch jeden, der auf dem Sofa geblieben ist. Noch einen tollen Sonntag Freunde. - #sunday#gym#gymmotivation#motivation#motivationdaily#fitness#fitnessstudio#mcfit#muskeln#muskelaufbau#fitfamgermany#fitfamde#abgerechnetwirdamstrand#kraftsport#sportler#sport#bodybuilder#bodybuilding#workout#workhard#focus#getfit#getshredded#gesundleben#healthylifestyle#healthy#фитнес#зож#бодибилдинг#physique#
Wann ist eine Diät sinnvoll ⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ich habe selbst damals den Fehler gemacht zu früh, zu lange Diäten gemacht zu haben. Man hat sich einen Großteil der hart erarbeiteten Muskulatur einfach verbrannt. Hätte ich damals den Wissensstand von heute gehabt, wäre ich niemals auf die Idee gekommen von 74kg auf 63kg runter zu diäten, aber shit happens. Deswegen kann ich jedem Neueinsteiger nur ans Herz legen lieber erstmal aufzubauen, sofern der KFA nicht deutlich über 20% liegt und später die Früchte der Arbeit zu ernten. Eigentlich wollte ich dieses Jahr auch keine Diät machen, aber mein KFA ist zu hoch geworden, sodass ein Minicut von 2-3 Wochen das ganze nichz mehr optimal beheben würde. Und bei dem Stichwort Minicuts, kann ich nur ermpfehlen, dass Anfänger eher mit 2-3 wöchigen "Diäten" arbeitren als mit langfristigen kräftezehrenden Diätphasen. Wie steht ihr zu dem Thema Diäten? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Heute mal kein langer Text 😅 der Aufbau biegt auf die Zieögerade und es stehen die letzten 3 Trainingseinheiten vor der Diät an 😁  Da will ich dann doch nochmal sehen was die Kraft so hergibt 💪🏾 In einem sicheren Rahmen ☝🏾 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday
Guten Morgen #fitfam wünsche euch allen ein tolles Wochenende🙂 und hoffe das es mit dem Wetter bald  endlich mal wieder besser wird 🙄🤦‍♀️☔ich braucheeeee Sonne ☹️sonst geh ich kaputt 😅 ____________________________________ #fitfamgermany #fitness #gym #kraftsport #rückentraining #fit #fitnessmotivation #fitspo #gymgirl #bodybuilding #bootypics #gainz #muscleandhealth #muskelaufbau #bikinifigur #gesundleben #instagood #gymgirls #fokus #workhard #0711 #heilbronn #bootygoals #motivation #muskeln #igfit #shape #backday
Tag liebe Sportsfreunde. Ich weiß nicht wie es euch geht, aber mich macht das derzeitige Wetter einfach nur kaputt. Regen, Sonne, Sturm, Schnee, wie soll man sich da auf das Wetter einstellen 🤷‍♂️!? Habe 5 Tage nacheinander trainiert und gönne mir heute mal ne Auszeit vom Training. Was steht bei euch an, geht ihr heute pumpen🏋️‍♂️? - #fitfamgermany#fitfamde#fitfam#fitness#fitnessquotes#machdichwahr#abgerechnetwirdamstrand#stolzaufmich#derwilleindir#mcfit#bodybuilder#bodybuilding#abnehmen#gesundleben#muskeln#muskelaufbau#muscleandhealth#muscle#gains#nopainnogain#trainhard#motivation#gymjunkie#gymfreak#fitlifestyle#фитнес#спортсмен#зож#abs#fitman#
Hallo ihr Lieben 🙃 zuerst wünsche ich euch allen einen tollen Dienstag 🤗hoffe es geht euch gut, jaaaaaa was steht bei mir heute auf dem Programm ganz genau #rückentraining💦💥 und bei euch so?! Kommt gut durch den Tag 💪⚡ __________________________________  #fitfamgermany #fitness #gym #goals #back #bodybuilding #body #bodytransformation #lifestyle #addiction #muskelaufbau #sportmotivation #healthylifestyle #muscleandhealth #fitnessmodel #fitnessforlife #weightloss #muskelaufbau #gesundleben #instagood #gymgirls #fokus #fit #спорт #зож #фитоняшка #тренеровка
The apocalypse is here, oh fools of the withering sky Encounter darkness as you fall into the endless fire The jaws of darkness, open wide, lost souls scream out in vain All will writhe eternity's perpetual infernal pain ~Dissection - Unhallowed . . . . . #fucksteroids #beastmode #natural #physique #veins #chest #abs #instagood #shredded #fitness #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #gym #gymlife #gymshark #gains #naturalbodybuilder #muscles #fitnessmodels #fitfam #fitfamgermany #bodybuilder #bodybuilding #gymrat #picoftheday #aesthetic #photooftheday #stuttgart #0711 #fitspo
Freunde, ich wünsche euch allen einen tollen Start in die neue Woche. Bleibt sportlich. - #fitfamde#fitfamgermany#machdichwahr#fitness#fit#abgerechnetwirdamstrand#muskeln#muskelaufbau#krafttraining#derwilleindir#abnehmen#gesundleben#mercedesbenz#mercedes#amg#bodybuilder#bodypositivity#bodybuilding#muscle#muscleandhealth#healthylifestyle#healthy#gainz#abs#fitnessquotes#mcfit#lifestyle#зож#бодибилдинг#фитнес#
Sometimes you have to fight and grind and other times you need to fallback and flow, learn the balance. - Sylvester McNutt #bodymindset  #oneherd#contenance#bodypositivity#bodypositive#bodygoals#health#healthy#healthyliving#mindbodygram#fitnessmotivation#goalsetting#youcandoit#fitnessgoals#noexcuses#fitfamgermany#fitness#fitnessaddict#getoutside#healthcare#healthclub#healthybody#healthygirl#healthtips#healthiswealth#fitnesstrainer#fitnessvideos#fitnessfashion#fitnesstips
Diesen Post widme ich allen Frauen. Alles Gute zum Weltfrauentag. Lasst euch verwöhnen und genießt den Tag. Ohne euch Frauen würde das Leben gar nicht funktionieren!! Doch eigentlich müssten wir Männern viel öfter an unsere Frauen denken und unseren Frauen einfach mal Blumen schenken und das nicht nur am Valentinstag, Geburtstag oder am Weltfrauentag.... Ich danke meiner Frau @nasty929, dass es Sie gibt!!! Euch allen noch ein schönes Wochenende!!! - #8march#weltfrauentag#8марта#fitfamgermany#fitfamde#fitfam#fitnessaddict#fitness#fitnessman#fitnesslifestyle#muskeln#muskelaufbau#gymlifestyle#gymjunkie#gesundleben#lifestyle#stolzaufmich#derwilleindir#nofilter#outside#getfit#healthylifestyle#healthy#bodybuilder#bodybuildinglifestyle#фитнес#зож#pt#fitnesscoach#fit#
Throwbackthursday⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Diese Form von 2017 gilt es dieses Jahr zu schlagen. Zu diesem Zeitpunkt war ich zwar noch nicht ganz fertig, aber ich denke so konnte man sich sehen lassen. Ich glaube auch, dass ich letztes Jahr diese Form locker hätte toppen können, wenn ich nicht während der Diät krank geworden wäre 😅 Vielleicht funktioniert dieses Jahr ja alles wie geplant. Ab dem 22. Geht es los. Ich wollte zwar keine lange Diät machen, aber ich konnte nicht absehen, dass der Bulk so eskaliert 😅 Es kann mir aber auch keiner vorwerfen, dass ich eine Fibo-Diät mache, da ich an der Fibo immernoch fett bin 😂 Und selbst wenn könnte es anderen sowieso egal sein 🤷🏽‍♂️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday
Guten Abend liebe Sportsfreunde. Wir haben jetzt Halbzeit und das Wochenende kommt immer näher. Mir wird oft die Frage gestellt, auf welche Supps ich definitiv nicht verzichten kann!? Was ich daheim immer haben muss, sind omega3, whey isolat, Zink und Kreatin (nehme täglich 5 Gramm) und aufjedenfall Koffein, egal in welcher Form (Kaffee tuts auch). Kurz noch zu kreatin, 5 Gramm täglich darf man lebenslang nehmen ohne die Gesundheit in irgendeiner Art zu gefährden!!! Wünsche euch allen noch einen schönen Abend. - #fitfamgermany#fitfamde#fitfam#muskelaufbau#muskeln#stolzaufmich#derwilleindir#machdichwahr#tipps#fitnesstipps#supps#outside#getfit#fitnessman#bodybuilder#bodybuilding#bodybuildinglifestyle#gesundleben#abnehmen#schlankwerden#gains#muscle#healthy#healthylifestyle#sport#зож#бодибилдинг#fitnessmodel#fitnessmotivation#fitspo#
Das ist erstmal das letzte Bild vor dem Belvedere😂💪 Bewertung nicht vergessen❤️ Motivation des Tages: Nichts wofür es sich auf dieser Welt zu kämpfen lohnt, fällt einem in den Schoß. Wenn du es nie versuchst, wirst du es auch nie wissen.. und wenn du glaubst du bist gut🤭 hast du aufgehört besser zu werden✔️🔥 @sascha_huber_official Danke für alles🔥  #fitnessblogger_de #fitfamgermany #fitnessfreaks #gains #instag_app #fitnessmodel #lifestylemodel #lifestyle #muscles #bodybuild #fitstagram #fitnessaddict #fitnesslife #training #beastmode #fitfamde #sportlife #modelphotoshoot #healthylife #getfitstayfit #fitnessdeutschland #krafttraining #determination #fibo #16years #fitnessaddicts #sportmotivation #sport #myproteinde #fitspiration
Ich habe eine Leidenschaft für schnelle Autos, liebe Bodybuilding und meine zweite bessere Hälfte die mich immer und überall unterstützen tut @nasty929. Liebe #fitfamgermany, ich hoffe Ihr seid alle gut in die neue Woche gestartet!? - #fitness#fit#fitfamde#muskeln#muskelaufbau#bizeps#stolzaufmich#derwilleindir#abgerechnetwirdamstrand#nopainnogain#biceps#mercedesbenz#mercedes#amg#eklasse#cars#v8#gymjunkie#gymfreak#lifestyle#fitnesslifestyle#bodybuilder#gains#sport#зож#образжизни#фитнес#outside#fitboy#
Yoga is not just a workout - it's about working on yourself. #bodymindset  Music by @georgeparis/mix by @vile_ix  #oneherd#contenance#bodypositivity#bodypositive#bodygoals#health#healthy#healthyliving#mindbodygram#fitnessmotivation#goalsetting#youcandoit#fitnessgoals#noexcuses#fitfamgermany#fitness#fitnessaddict#getoutside#healthcare#healthclub#healthybody#healthygirl#healthtips#healthiswealth#fitnesstrainer#fitnessvideos#fitnessfashion#fitnesstips
Aktuelles Gewicht: 87,5kg ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Die Gewichtszahlen, die ich in den Posts angebe sind immer morgens auf nüchternen Magen gewogen. In den Stories sieht man teilweise höhere Körpergewichte, aber die sind dann meistens abends aufgenommen. Der Aufbau nähert sich langsam dem Ende. Dieses Jahr war eigentlich keine längere Diät eingeplant, aber es hilft nichts. Der KFA ist zu hoch gegangen, was auch an einer zu ungenauen Ernährung liegt. Allerdings schaffe ich es z.b. während der Klausurenphase einfach nicht auch noch die Kalorien zu tracken. Deswegen habe ich mich dazu entschlossen 10 wochen +/- ca.2 Wochen Diät zu machen. Ich bin wirklich sehr gespannt auf das Ergebnis und hoffe natürlich auf einen KFA um die 12%. Wann steht bei euch dieses Jahr die Diät an oder doch lieber durchbulken? 😁 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #gym #mcfit #muscle #muscles #body #fit #arms #bodybuilding #back #biceps #pullups #klimmzüge #lats #diet #gainz #aesthetics #fitfamde #physique #pump #pull #everydayisarmday #instagood #instafit #picoftheday
I am a man, what's your superpower? Mahlzeit liebe #fitfamgermany, wie gestern in der Story verkündet kommt jetzt ein Post über 5 Fakten von mir. Aber Vorsicht, eins davon ist falsch. Welches es ist könnt Ihr raten, morgen kommt dann die Auflösung. Bin gespannt auf eure Kommentare. Ich wurde von @nasty929 dafür nominiert. Dann mal los: 1) Ich kann wirklich viel essen 2) Ich trainiere nie länger wie 2 Tage am  Stück 3) Ich liebe die Sommerzeit, für mich die beste Zeit. 4) Ich bin sehr geduldig 5) Ich singe manchmal - #fitbody#fitfamde#muskeln#muskelaufbau#stolzaufmich#fit#getfit#abgerechnetwirdamstrand#derwilleindir#gesundleben#abnehmen#getoutside#muscle#muscleandhealth#fitnessaddict#fitnesstransformation#fitnessmotivation#fitnessmodel#nature#naturalathlete#bodybuilder#bodybuilding#фитнес#зож#спортсмен#sportler#gymfreak#flex#shredded#
⚽ Today ⚽ #liverpool - #fcbayern  Wie geht das Spiel aus? Was sind Eure Tipps?  Wünsche mir natürlich einen Sieg des FC Bayern 💪 💕Euch allen einen tollen Fußball-Abend!! 🤗😘 . . . . . . . . . #championsleague #fußball #soccer #success #matchday #sporttime #fitnessgirl #fit #fcb #fcbayernmünchen #miasanmia #ucl #fußballabend #packmas #münchen #bayern #potd #fitnessgirl #training #picoftheday #instagood #enjoyyourevening #fcbayernmunich #sterndessüdens #uefa #uefachampionsleague #fitfamgermany

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