Picdeer logo Browse Instagram content with Picdeer

#fitdeser

Posts tagged as #fitdeser on Instagram

28.113 Posts

Mam wrażenie, że im ciasta maja mniej składników, tym większe prawdopodobieństwo, że wyjdą smaczne 😁 albo może... Że w ogóle wyjdą 🙈 z drugiej strony, dobrą opcją są eksperymenty w kuchni 😁 wrzucasz do miksera/blendera, to co aktualnie masz i patrzysz co wyjdzie 😁 z (nie kiedy gorzej z opcją próbujesz co wyjdzie) 🤣 _ U mnie w tym tygodniu ciasto jogurtowe, z pelnoziarnistej mąki, miodu i oczywiście jaj 🙈🥚🥰 _ #słodycze #zdrowejedzenie #jemzdrowo #fitjedzenie #fitdeser #dieta #odchudzanie #czystamicha #zdroweodżywianie #healthyfood #zdrowesłodycze #fitsłodycze #fitslodycze #jedzenie #instafood #pycha #prosteprzepisy #ciastojogurtowe #zdroweciasto
Zobaczcie, jaką niespodziankę niedawno zrobiła nam @annalewandowskahpba! 😊 Próbowaliście już pyszności z @healthy_store_by_ann w Posnanii? Jeśli jeszcze nie, zapraszamy do Forum na poziom +1.  #posnania #poznan #poznań #repost #niespodzianka #annalewandowska #foodsbyann #healthystorebyann #smacznieizdrowo #fitdeser #czystamicha #zdrowienatalerzu
Pudding jaglany z bananem i kwaskowaty granat to duet idealny 😋  Składniki : - 3 łyżki świeżo ugotowanej kaszy jaglanej (moja była jeszcze ciepła i taką łatwiej zblendować na gładką masę) - dojrzały banan - łyżeczka pasty kokosowej - łyżeczka masła orzechowego  Całość zblendować na gładko i posypać garścią soczystych nasion granatu ❤️ #pudding #millet #milletpudding #milletdessert #healthyfood #breakfastideas #breakfast #healthylife #vegandesserts #kaszajaglana #budynjaglany #budyn #veganrecipes #fitprzepisy #zdrowadieta #czystamicha #vegan #fitsniadanie #dziecitolubią #blwideas #zdrowedesery #granat #fitdeser #blw #dladzieci
Bom dia moressss, dica daquele café da manhã bem Fit👯  Vem com a Fran 👸  Um dos melhores cafés: pão 100% integral (to usando um da wickbold), uma fatia com pasta de amendoim e banana e outra com queijo minas + ovinhos + café. .  Créditos: @diariofoodf  #dialindo #cafefit #cafedamanhafit #dicas #alimentacaosaudavel #alimentacaofitness #serfit #fitdeser #dieta #breakfast #fitbreakfast #vemcomafran #dicatododia #saudealimentar #emagrecer #meta #foco #dietafitness #cafesaudavel #paointegral #pastadeamendoim #banana #queijominas
😋😋😋Fit Kinder Country😃😃. Uwierzycie, ze przygotowanie tego cudenka zajmuje bardzo malo czasu?! 😋😋👌😃🙆Wegetarianskie Kinder Country wolicie zjesc do herbatki czy kawki? ☕🍵👍😜Czy jedliscie juz Kinder country w formie ciasta? 😄😄Jesli nie to zachecam do zrobienia! 😆😆 Jesli chcecie przepis to znajdzieci ponizej bezposredni link lub w bio/profilu aktywny link do mojego bloga. 👇👇👇👇👇👇👇👇 https://www.zdrowystyljoanny.pl/wegetarianskie-ciasto-kinder-country/  Follow @zdrowystyljoanny for more awesome healthy tips. #zdrowystyljoanny #kinder #mleczkokokosowe  #ciasto #bezmaki #bezpieczenia #bezjajek #wegan #fitciasto #zdroweslodycze #redukcja #odchudzanie #dietetyczneciasto #influencer #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #ciacho #deser #jemzdrowo #fitdeser #dieta  #healthyeating #fitness #zdrowo #slodkosci #zdroweodzywianie #trening #fitslodycze #slodycze #fitjedzenie
Dziś dzień szpinaku!🌱💚 Najpyszniejszym sposobem na szpinak jest zielone smoothie!🥤 Wypróbujcie nasz przepis 😉💚🤤 #smoothie #greensmoothie #jedzenie #food #foodporn #yummy #fitdeser #wiemcojem #dietabezdiety #śniadaniemistrzów #deser #mniam #foodie #zdrowejedzenie #smacznieizdrowo #lunch #dieta #pycha
#panikwkuchni#śniadanie#jogurt#owoce#fitdeser#fit#lekko#jemyzdrowo#witaminy#pożywnie#smacznie#truskawki#jogurtgrecki#granat#nadobrypoczątekdnia#breakfast#yoghurt#greekyoghurt#fruits#strawberries#pomegranates#fitfood#delicious#vitamins#healthy#healthyfood#tasty#mniammm#tasteit#eatwithme  Proste i pełne witamin śniadanie to dobry początek dnia. A jeśli jeszcze jest pyszne to mamy komplet :) Jogurt grecki z owocami da Nam zastrzyk energii na długi czas. A zapach truskawek pobudza mnie do działania. 🍓🥛🍓 Przepis znajdziecie już niebawem na blogu FB - Pani K w kuchni.  Zapraszam serdecznie :)
🥄🍫🥄🍫🥄🍫🥄🍫🥄🍫🥄 Kilka osób prosi o przepis, ale u mnie takie deserki to jedna wielka improwizacja, więc nie przywiązujcie wagi do proporcji.  Fit serniczek: - łyżeczka żelatyny rozpuszczona w gorącej wodzie - kostka chudego twarogu - dojrzały banan - kakao - erytrol/ ksylitol/ słodzik do smaku Zblendować na gładką masę i do lodówki. Smacznego ✌️ #zdrowejedzenie #przepis #zdrowyprzepis #fitdeser #zdrowydeser #kakao #czekolada #sernik #serniknazimno #fitsernik #dietetycznydeser #dieta #redukcjatrwa #slodkosci #idzielato #fit #fitness #gym #pasja #gdansk #smacznego #sniadanie #deser #fitfoodporn
Mmm niebo w gębie od @mama_na_silowni !!! 👏 Wybrałam opcję z jogurtem naturalnym 😊 #nawynos oczywiście dla @ad_boo86 ❤️ . . . #fitprzepisy #fitdeser #coffeetime #fitsłodkości #prosteprzepisy #healthyfood #healthy #bezcukru #insulinoopornosc #owoce #borówki #pomarańcze #biszkopt #omlet #mascarpone #jogurtnaturalny
Nasz specjalista od Fit Słodkości wydał książkę! Jeden z autorskich przepisów mieliście okazję sprawdzić dzisiaj- dajcie znać w komentarzu, czy nasze brownie z owocami leśnymi skradło również Wasze podniebienia. 🍫❤ W środku znajdziecie przepis na ten i wiele więcej fit wypieków. 🥧 A tylko dziś z kodem: PYSZNEFITKALORIE przy zamówieniu na www.warzywnacukiernia.pl otrzymacie rabat 10zł! 😄  #dzieńdobry #wtorek #fitkalorie #dieta #dietapudełkowa #catering #fitsłodycze #fitsłodkości #brownie #browniezfasoli #owocelesne #czekoladowebrownie #deser #fitdeser #jemzdrowo #gdansk #gdynia #sopot #warszawa #wroclaw
Tym razem słoik na słodko ☺️ masa twarogowa: •1,5 opakowania serka wiejskiego •1 opakowanie galaretki rozpuszczonej w 0,5 szklanki wody (u mnie brzoskwiniowa, najlepsze są te bez cukru) •100g mango (można ominąć) Wszystko miksujemy i przelewamy do małych słoiczków (u mnie wyszły 4 małe porcje). Chowamy do lodówki na godzinę.  galaretka malinowa: •200g malin (u mnie mrożone) •50ml wody •10g żelatyny •slodzidło według uznania (u mnie erytrol ale może być ksylitol, stewia lub zwykły cukier) Maliny dusimy w garnku i dosładzamy. Kiedy już się ugotują, zdejmujemy z ognia i dodajemy żelatyny. Dokładnie mieszamy. Gdy trochę się ostudzi przelewamy do słoiczków z masa twarogowa i wkładamy do lodówki do czasu aż galaretka stężeje.  Jedna porcja to tylko ok. 180kcal w zalezonosci od tego jakie slodzidlo wybierzesz ❤️ #zdrowysloik #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #jemzdrowo #sloiknaslodko #healthyfood #dessertinjar #zdrowydeser #fitdeser
Hej ho moi Mili ❤️ Wiecie już, że bardziej niż na wytrawnie, lubię śniadanka na słodko... Więc dziś właśnie z takim śniadankiem wpadam do Was❤️ A że może to być świetna alternatywa dla ciacha do kawy...to myślę, że warto podzielić się z Wami przepisem. Ważne ❕ ❕ ❕ ciacho powstaje dosłownie w kilka minut, więc w razie niespodziewanego gościa...gdy nie masz nic do kawki (czyt. bo Twoje trzy domowe sępy wyjadły wszystko 😂😂), możesz skorzystać, jak najbardziej z tej szybkiej propozycji ❤️❤️❤️ . MUGCAKE MOCNO CZEKOLADOWY (moja porcja bez dodatków ma 345kcal, natomiast z dodatkami ok. 474kcal) . Ciastko: ➡️ 100g banan ➡️ 40g mąka ryżowa ➡️ 50g jajo ➡️ 20g mleko 1,5% ➡️ 10g kakao Dodatki: ➡️ 40g jogurt naturalny ➡️ 10g odżywka proteinowa u mnie czekolada mięta od @allnutrition.pl ( ❗❗jeśli nie używasz odżywki, możesz użyć np. miodu lub syropu klonowego, czy z agawy i z niego zrobić sos) ➡️ 5g płatki migdałowe ➡️ 20g mandarynka ➡️ 20g kiwi ➡️ 2g czekolada gorzka 85%  Składniki na ciastko dokładnie blendujemy. Następnie przekładamy do delikatnie wysmarowanego w środku kubeczka (foremki). Wstawiamy do mikrofali na ok. 3 min (trzeba sprawdzać) Uwaga ❕ ciastko urośnie, więc wlewając masę zostawmy trochę miejsca... . Upieczone ciastko polalam sosem ( jogurtu + odżywka białkowa), posypałam startą czekoladą, migdałami i dołożyłam owocki 😁😁😁😁 . #fit #fitness #fitfood #fitmum #fitdeser #fitsweet #yummy #healthy #healthyfood #foodporn #foodphotography #chocolate #cake #cookies #protein #healthybreakfast #coffee #sweet #instafood #happy #love #diet #dieta #workout #zdrowo #fitgirl #polishgirl #fitsweet #mugcake #handmade
Coś słodkiego do porannej kawy☕  Przedstawiam batoniki które mają ok 114 kcal każdy 😮🍫 Składniki: ✅ Banan 🍌 (u mnie 105g) ✅ 2 łyżki syropu z agawy ✅ 50g bakalii (u mnie po 10g orzechów nerkowca, migdałów, żurawiny, rodzynek, orzechów laskowych) ✅ 120g owies ekspandowany  Bakalie siekamy i wszystko łączymy razem w misce, Wykładamy do formy i pieczemy 20 min w 180 stopniach.  Mi wyszło 8 batoników, słodycz była idealna ale polecam dodać 1-2 łyżki syropu lub miodu więcej, bo moje się trochę kruszyły.  #jestpysznie #jemzdrowo #pornfoods #zdrowejedzenie #fitjedzenie #foodstagram #dietaniemusibycnudna  #pychotka #czystamicha #pysznie #wiemcodobre #lunchbox #dinner #zdroweprzepisy #healthyfood #kuchnia #kochamgotować #zdroweodzywianie #pysznie #gotowanie #blooger #instafood #food #deser #fitdeser #fit #baton #bakalie
#goodmorming kochani 😘 matka juz po porannej ☕. Choroba nie odpuszcza. W weekend sie JESZCZE doprawilam, ale czuje sie juz troche lepiej.  Od jutra wracam na silke. 💪  a na drugie śniadanie mam pyszne #zdrowesniadanie na wynos 😂 pojemnik na jogurt jest swietny, a kosztowal niecałe 4zeta w @pepcopl ;) a w pojemniczku jogurt , mus z kiwi , jogurt , mus z banana z maslem orzechowym, rodzynki, orzechy ;) uwielbiam takie #drugiesniadanie, a moze to byc tez pyszny #zdrowydeser 👌😘 ja spadam i zycze milego dnia 😘 #brekfast #fitsniadanie #fitbreakfast #fitprzepisy #fitdeser #zdroweodzywianie #foto #f4f #motivation #girl #fitness #gym #fit #followme #instagood #polishgirl #fitgirl #fitgym  #gym #fitlovers #zdrowystylzycia #odchudzanie #trening#passion #motywacja #motivation #redukcja #cwiczezchodakowska
Owoce pod kruszonką z płatków owsianych. Doskonałe na deser. Proste, smaczne i szybkie. Lubicie? Znacie? . Jeśli przepis jest potrzebny, piszcie, a ja tymczasem lecę na poranne cardio. Miłego dnia ♡ . . ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #owoce #kruszonka #deser #fitdeser #fitciasto #platkiowsiane #oats #zdroweprzepisy #dietaniemusibyćnudna #fitsniadanie #zdrowesniadanie #fitprzepisytetiisheri #przepisytetiisheri #fitprzepisy #zdrowejedzenie #fitjedzenie #fit #jemzdrowo #fitdeser #fitstagram #dieta #fitfood #odchudzanie #cleanfood #zdroweodżywianie #fitsłodycze  #healthyfood #foodstagram #fitslodycze #healthyeating
Ta piękna kawa ze zdjęcia jest przyczyną mojej nieprzespanej nocy 😂 Spałam dokładnie 3 godziny. Padam. Tak to już jest jak na co dzień nie pijesz kawy, a Zosia narobi Ci na nią smaka i wypijesz ją o 17.30😂 Zadziałała... . Za to placuszki ze zdjęcia są wynikiem wczorajszego eksperymentu. Baaaardzo udanego eksperymentu ☺️ . Moi drodzy - przedstawiam Wam przepis na pomarańczowo-imbirowe placuszki z kaszy manny/mannej (halo halo humaniści, jak to się mówi?)! . ❗️Całość bez dodatków to: 320 kcal, B:12.8, T:6.18, W:52.11❗️ . Składniki: ✔️60 g kaszy manny (tak to się mówi?) razowej ✔️100 ml wyciśniętego soku z pomarańczy ✔️1 jajko ✔️30 g erytrytolu/ksylitolu ✔️1/3 łyżeczki imbiru ✔️Ulubione dodatki (polecam zmielony serek wiejski, miód(!) i kawałki pomarańczy) . Przygotowanie: 👉🏻Wszystkie składniki zmiel na gładką masę. 👉🏻Smaż na odrobinie tłuszczu na dobrze rozgrzanej patelni, pod przykryciem, na małym ogniu. Z dwóch stron :) 👉🏻Udekoruj ulubionymi dodatkami ❤️ . Smacznego! /Julka . . . . . . . . . . #kaszamanna #fit #pomarańcza #zdrowejedzenie #wiosna #deser #zdroweśniadanie #zdrowo #healthy #fitdeser #serekwiejski #oatmeal #cappuccino #fitplacuszki #ciasto #jedzenie #przekąski #placki #zdrowyprzepis #bezcukru #śniadanie #foodpic #wiemcojem #czekolada #fitprzepisy #zdrowydeser #przepis #placuszki #kawa
A może komuś czekolady🍫? 😊 Malinowa z niewielką ilością węglowodanów 💪😋Przepis dla zainteresowanych jakoś wrzucę. ____________________________________________________#sweeat #yumfood #yuumy #eatclean #zdrowojem #delicious #delish #deser #dessert #chocolate #malinowapoezja #amazing#instaphoto #mniam #fitslodycze #czystamicha #zdroweslodycze #lovcarb #paleo #poland #jedzcochceszwyglądajjakchcesz #fitdeser #fitłakocie #dietaniemusibyćnudna #dietfit
Chrupaki to nie tylko #wegańska #przekąska 😋 to podstawa do wykonania proteinowych, kokosowych andrutów 😍😋 . #przepis od @zdrowakaloria ❤ . . 💥WAFELKI KOKOSOWE ala PRICESSA💥 . 👉Składniki: ▪️1 opakowanie wafelków bez cukru (chrupaki naturalne @incola_glutenfree) ▪️1 skyr naturalny ▪️4 łyżki mleka kokosowego w proszku* ▪️4-5 łyżek wiórków kokosowych ▪️1 miarka waniliowej odżywki białkowej ▪️słodzidło (ilość wedle uznania) ▪️ew aromat . *można zastąpić większą ilością wiórków kokosowych . ➡️Skyr, mleko kokosowe w proszku, odżywkę, słodzidło i aromat wymieszać dokładnie w miseczce. Wiórki kokosowe potraktować blenderem lub lekko zmielić. Dodać do uprzednio wymieszanej masy. Wafelki przekładać masą (najlepiej zrobić 3-warstwowe. Następnie włożyć do zamrażarki na około 30-40 min. Można pozostawić w zamrażarce na dłużej (wtedy po wyjęciu wystarczy chwilę odczekać). Smacznego ❤ . .  #incola #deser #fitdeser #protein #kokos #wiórkikokosowe #coconut #healthyfood #healthy #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #zdrowojem #odżywianie #odchudzanie #przepis #fitprzepisy #recipe #healthyrecipe #mlekokokosowe #coconutmilk #dieta #szybkideser #dietetyka #wiemcojem #bezglutenowe #glutenfree
Stragan z owocami, to się nazywa mieć kiść bananów #podróże#traveling#travel#travelgirl#foodtraveller#food#foods#jedzenie#owoce#fruit#fruits#fit#fitdeser#fitgirls#srilanka#zakupy#shopping
Kto się skusi na takie śniadanko? 😋  warstwy: 1 🔸️ nasiona chia z napojem owsianym 🥛 2 🔸️ masło orzechowe + odżywka białkowa waniliowa od @silaroslinpl + napój owsiany + banan 🍌 3 🔸️ musli  Mniaaaaam!  #śniadanie #śniadanienasłodko #słodkieśniadanie #śniadanko #śniadaniemistrzów #fitśniadanie #fitprzepisy #fitprzepis #odżywkabiałkowa #puddingchia #nasionachia #odchudzanie #redukcja #deser #fitdeser #zdrowydeser #dieta #dietabezdiety #dietetycznie #wegańskie #weganizm #dietaroślinna #zdroweodżywianie #zdrowystylżycia #masłoorzechowe #pudding #deserek
Dzisiejsze śniadanko - Białkowa pianka ❤☕ Kto jest chętny na przepis? 😀 _________________________________________  Osoby, które chciały by rozpocząć miesięczną dietę jednocześnie zaoszczędzając pieniądze - zapraszam w wiadomości PRYWATNEJ ❤ Dla każdej osoby dodatkowa darmowa dieta na drugi miesiąc ❤  #przepisy #zdroweposilki #zdroweprzepisy #fit #fitprzepis #fitposiłek #obiad #śniadanie #kolacja #dieta #sport #chudnę #płaskibrzuch #szybkieefekty #szczupłafigura #szczupłenogi #chudenogi #fitobiad #fitdeser #sukces
Najlepsze śniadania to takie kiedy pełny talerz a kalorii z rozsądkiem 😊😍 całość 319 kcal 💪 👉🏻40 g płatków ryżowych gotujemy na wodzie do zgęstnienia, dodajemy pół łyżeczki kakao, przyprawy do piernika i erytrytolu wedle uznania 👉🏻do płatków dorzuciłam pokrojonego w kostkę melona 100 g 👉🏻na wierzch 170 g jabłka podgotowane na wodzie z cynamonem 👉🏻150 g kefiru 🥰😍 #śniadanie #sniadaniemistrzow #zdrowesniadanie #breakfast #fitbreakfast #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #zdrowe #drugiesniadanie #fitfood #fitsniadanie #fitprzepisy #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #healthyrecipes #fitrecipes #fitprzepisy #zdroweprzepisy #instafood #sniadanienaslodko #wiemcojem #zdrowienatalerzu #zdrowesłodycze #dietabezdiety #dieta #dietaniemusibyćnudna #owsianka #fitnessfood #fitdeser #instafoodie
Banana-chocolate cheesecake makes things better for a while🐒🍌 Przepis: 🍌 1 kg twarogu sernikowego 🍌 3 banany 🍌 400 g jogurt kremowy lub grecki 🍌 4 jajka 🍌 opakowanie budyniu bananowego 🍌erytrytol w ilości według uznania 🍌 pół tabliczki czekolady 90% i pół tabliczki czekolady 70% na polewę 🍰🍰🍰 forma o średnicy 28 cm. Czas pieczenia ok 1h 10 min.  #fitprzepisy #fitsweets #wiemcojem #fitslodycze #zdrowadieta #bezcukru #zdroweprzepisy #zdroweslodycze #sernik #sernikbananowy #zdroweciasto #fitciasto #fitsernik #zdrowojem #fit #fitcake #fitrecipes #healthyrecipes #healthysweets #cheesecake #bananacheesecake #fitlifestyle #healthylifestyle #healthydiet #zdrowadieta #zdroweodżywianie #fitdeser #fitnessgirl #fitgirl #fitcook #nosugar
Dzień dobry 🌸🌸🌸 Łapcie kawałek ciacha do porannej kawy. Przepis na FIT sernik czeka na Was na blogu. Link wrzuciłam w bio ⬆️❤️ Miłego dnia 😘 . #fotografiakulinarna #fotografkulinarny #foodandwine #f52grams #feedfeed #gloobyfood #foodstyling #foodphotography #tv_foodlovers #stilllifegallery #fitsernik #fitdeser #fitslodycze #zdroweslodycze #zdrowystylzycia #zdrowytrybzycia #zdroweodzywianie #kuchnia #gotowanie #bezpieczenia #foodporn #healthychoices #healthyfood
Jutro mam gości 😍  A jak goście to i deser 😚 Jeden pucharek ma tylko 252 kcal 😚 Czekoladowy budyń jaglany z miodem i mus truskawkowy😉 Bez cukru😁 zdrowo i pysznie☺  #deser #fitdeser #pucharek #budyńjaglany #kakao #czekolada #truskawki #mustruskawkowy #jutrowtorek #mamgości #immniejjem #tymdłużejwkuchnistoję #dlaczego😂😂😂
#masłoorzechowe 💚  KRÓLOWA WŁOSKA 💯włoskich  KRÓLOWA NERKOWCOWA 💯 nerkowców  KRÓLOWA MIGDAŁOWA 💯 migdałów  KRÓLOWA LASKOWA 💯 laskowych  bez cukru ❎ soli ❎ i oleju palmowego ❎ ZAMÓWIENIA www.sklep.alicjajanowicz.com zakładka PROMOCJE -15% rabatu 🎁
Kurczak po indyjsku w sosie orzechowym ↙️ https://www.blog.alicjajanowicz.com/kurczak-po-indyjsku-w-sosie-orzechowym/ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ RABAT 🎁 -5% na zdrową żywność ✔ autorskie masła orzechowe bez dodatku cukru, soli i oleju palmowego 🚫 spalacze tłuszczu 🔥 witaminy ✔ motywacyjne shakery ✔ odżywki białkowe BEZ LAKTOZY ✔ ZAMÓWIENIE ↙️ www.sklep.alicjajanowicz.com KOD INSTA5
#mus#awokado#banan#fitdeser#mniamniam#😋#
#masłoorzechowe 💚  KRÓLOWA WŁOSKA 💯włoskich  KRÓLOWA NERKOWCOWA 💯 nerkowców  KRÓLOWA MIGDAŁOWA 💯 migdałów  KRÓLOWA LASKOWA 💯 laskowych  bez cukru ❎ soli ❎ i oleju palmowego ❎ ZAMÓWIENIA www.sklep.alicjajanowicz.com zakładka PROMOCJE -15% rabatu 🎁
Pudełko na 2 śniadanie do pracy gotowe 😁 Mamy maślanke z bananem i musli. Uwielbiam to połączenie 🥄😍 #deser#dessert#fitdeser#musli#maslanka#banan#chia#platkiowsiane#2sniadanie#lunchbox#lunch#workout#lubiejesc#lunchtime#dietapudełkowa#dieta#slodycze#masa#odchudzanie#motywacja#bodybuilding#bodypositive#success#silajestkobieta#womenfit#czystamicha
Ja dzisiaj ze zdjęciem tak pod Międzynarodowy Dzień Gofra przetestowałam nowy przepis do e-booka ♡♡ Wyszło super 😋 Bardzo prosto i szybko (na story więcej fotek i filmiki) . Poniedziałek zaczęłam i zakończyłam treningiem 💪💪 Bootie killer - poranny trening na nogi i pośladki ogień, wieczorny body shape to tabata wymieszana z ćwiczeniami typu abt. Powiem Wam, że się wkręciłam na maksa 🧘‍♀️🏋️‍♀️ Niech się pali ten mój tłuszczyk 🤪🤪 . A jak Wasz treningowy początek tygodnia? . . Podnoszę teraz poprzeczkę i po 4 tygodniach treningów 3-4 razy w tygodniu, mam w planach ćwiczyć 5 razy w tygodniu, rano i wieczorem. ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #waffles #fitgofry #gofry #zdroweprzepisy #dietaniemusibyćnudna #fitsniadanie #zdrowesniadanie #fitprzepisy #przepisytetiisheri #fitprzepisytetiisheri #zdrowejedzenie #fitjedzenie #jemzdrowo #fitdeser #dieta #fitfood #odchudzanie #cleanfood #zdroweodżywianie #fitsłodycze  #healthyfood #fitslodycze #healthyeating #treningi
#masłoorzechowe 💚  KRÓLOWA WŁOSKA 💯włoskich  KRÓLOWA NERKOWCOWA 💯 nerkowców  KRÓLOWA MIGDAŁOWA 💯 migdałów  KRÓLOWA LASKOWA 💯 laskowych  bez cukru ❎ soli ❎ i oleju palmowego ❎ ZAMÓWIENIA www.sklep.alicjajanowicz.com zakładka PROMOCJE -15% rabatu 🎁
RABAT 🎁 -5% na zdrową żywność ✔ autorskie masła orzechowe bez dodatku cukru, soli i oleju palmowego 🚫 spalacze tłuszczu 🔥 witaminy ✔ motywacyjne shakery ✔ odżywki białkowe BEZ LAKTOZY ✔ ZAMÓWIENIE ↙️ www.sklep.alicjajanowicz.com KOD INSTA5
Jak Wam minął poniedziałek? 🙈 Ja postanowiłam umilić sobie ten pierwszy dzień tygodnia i przygotowała domowe Rafaello z białej fasoli bez cukru. Mam nadzieję że starczy na cały ciężki tydzień 😂 Przygotowanie zajęło mi tylko 10 min!  Chcecie przepis na to cudo? 😍  Udanego wieczoru! M. 💛  #rafaello #fitrecipe #fitdiet #fitdeser #fitsłodycze #fitsłodyczew10minut #fit #ketodiet #nosugar #nosugaradded #bezcukru #deser #słodycze #zdrowesłodycze #kokos #coconut #healthyfood #fasola #zdrowojem #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #diabetic #przepis #almond #followme #instafood #instaphoto #zdroweodzywianie #fitjedzenie
Wieczorową porą :) ciasteczka na jutro do kawy,z mąką orkiszową,żurawiną i płatkami owsianymi  #ciasteczka #fitdeser #platkiowsiane #suszonazurawina #cukierbrązowy #mąkaorkiszowa #domowewypieki #mamawkuchni #dokawyidealne #healthyfood #przyponiedziałku
Amores, hora da nossa dica de lanchinho da tarde! 💕😚 Já visitaram meu site? Nãaaaao? 😱 Lá eu conto tudo e dou dicas de produtos que utilizo na minha dieta 😍 Link na BIO @dietasdafra . Sabe aquele patê de frango que tem nos lanches de metro de padaria??????? . Pois é bebê, é esse😋😋😋 . Ahh uma dica... . Esse patê fica ótima também em lanche natural, pra vc montar e deixar pronto com plástico filme na geladeira, assim na hora da fome você não come bobeira 😉 . Chega de papo e vamos para a receita . Ingredientes . 300g de frango cozido e desfiado (temperado somente com sal e pimenta do reino) 1/2 cebola picada 1 cenoura grande ralada 1/2 xícara de salsinha picada 1/2 limão 50 ml de azeite Sal Pimenta do reino 500 g de maionese (de boa qualidade) . Deixe o frango em temperatura ambiente para não murchar a cenoura e a cebola.... reserve a maionese e com o frango desfiado em temperatura ambiente misture com os demais ingredientes, (se misturar com o frango quente e a cenoura e a cebola vão murchar) por último junte a maionese e misture bem😉 . Prontinho é só se deliciar 😋 . Créditos: @toquenolaroficial  #lanchedatarde #lanchedatardesaudavel #frango #frangodesfiado #pate #patê #lancherapidoenutritivo #vemcomafran #dicas #serfit #fitdeser #receitasrapidas #lanchefit #academia #academiafitness #secarbarriga #percapeso #dietasaudavel
Królowa gofrów serwuje dziś wersję dla dzieci ❤. Na gofry potrzebujesz: ✔ 1 jajko, ✔ 1 jogurt naturalny, ✔ banan, ✔ 4 łyżki mąki (ja użyłam kukurydzianej), ✔ proszek do pieczenia, ✔ syrop z agawy jako słodzidło. Do dekoracji: ✔ kakao, ✔ kiwi, ✔ żelki, ✔ orzechy, ✔ płatki migdałów, ✔ kolorowe płatki do mleka.  Inspiration @lalare_fit  #deser #fitdeser #zdrowydeser #zdroweprzekąski #przekąska #zdroweprzepisy #przepisy #przepisynaszostke #healthyfood #healthylifestyle #fit #fitgirl #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #odchudzanie #dietetyka #fitnesslifestyle #motywacja #śniadanie #zdroweśniadanie #breakfast #gofry #gofrybananowe #jogurtnaturalny #banan #kiwi #orzechy #migdały
Znacie placek zwany grzybkiem? Pytałam Was o to na stories kilka dni temu i... okazało się, że jedynie garstka osób go zna! Szok niedowierzanie! 🙈 . Gdy byłam dzieckiem, mama czasami robiła mi właśnie grzybka na podwieczorek. To był taki bardzo puszysty placek na słodko. Był na bazie jajek, więc coś a la omlet, ale taki bardziej puszysty... I jadłam go zawsze z dżemem. Ależ to było pycha! 😍 . W tym momencie pracuję nad przepisami do ebooka białkowo-tłuszczowego i trochę przypadkiem wyszło mi coś mega podobnego do grzybka. Wegańskie placuszki twarogowe, super delikatne, mięciutkie, pyszne... Z dżemem weszły jak złoto! ❤❤❤ . No i niech mi ktoś jeszcze powie, że na weganizmie czegoś się nie da! 😃 . A tak swoją drogą... Jak już jesteśmy w temacie przysmaków dzieciństwa, to co Wam najbardziej utkwiło w pamięci? Co jakiego smaku sprzed lat rwą się wasze serduszka? 💓 . . . . . . #omletowelove #zdroweprzepisy #sniadanko #sniadanienaslodko #kochamjesc #domowejedzenie #nasłodko #omellete #omlete #słodko #blogerkakulinarna #dobrejedzenie #heathlyfood #instajedzenie #podwieczorek #truskawka #weganskie #wegetarianizm #zdrowewybory #bezlaktozy #bialko #breakfastime #breakfastlove #dietaroslinna #dinner_time #fitdeser #fitinstagram #iloveeat #bezmleka #aśkarzeźnik
Truskawkowy deser. Masa to zblendowane truskawki wymieszane z jogurtem naturalnym i z rozpuszczoną w wodzie zelatyna. Galaretka truskawkowa > >pokruszone herbatniki > masa > galaretka #fitdeser #czasnakawe #fitsłodkości #chocolate #czekolada #truskawki #strawberry #deserek #fitsweets #fitfam #instafit #fitdeser #zdrowydeser #instadessert #podwieczorek #fitpodwieczorek #zdrowewybory #zdrowo #bezcukru #sugarfree #instafood #fitgirl #dietetycznie #nadiecie #vegan #fruit #galaretka #jogurt #frühstück #fitbreakfast #fitsniadanie
RABAT 🎁 -5% na zdrową żywność ✔ autorskie masła orzechowe bez dodatku cukru, soli i oleju palmowego 🚫 spalacze tłuszczu 🔥 witaminy ✔ motywacyjne shakery ✔ odżywki białkowe BEZ LAKTOZY ✔ ZAMÓWIENIE ↙️ www.sklep.alicjajanowicz.com KOD INSTA5
Pamiętacie jeszcze przepis na najprostszy, wegański, mocno czekoladowy jagielnik, który wprost rozpływa się w ustach? 💗 . Jakiś czas temu okazał się prawdziwym hitem wśród naszych kochanych Obserwatorów 🔥 Nic dziwnego - w końcu to samo zdrowie, zamknięte w przepysznym cieście! Lecieć do kuchni! Czekamy na Wasze zdjęcia 💗 . Składniki (blaszka 18 cm) ✔️200 g surowej kaszy jaglanej ✔️Mleko owsiane domowe (250 g wody, 25 g płatków) ✔️100 g gorzkiej czekolady ✔️150 g erytrytolu/ksylitolu ✔️20g kakao ✔️1 łyżeczka soli ✔️1 łyżeczka ekstraktu waniliowego ✔️1 łyżeczka cynamonu Dodatki: Wedle uznania. U mnie karmelizowane w syropie daktylowym orzechy laskowe, gorzka czekolada i masło orzechowe 🥜🍫 . Przygotowanie: 👉🏻 Kaszę jaglaną dobrze opłucz w sitku pod bierzącą wodą wodą i ugotuj ją na wodzie (ok. 18 min). 👉🏻W między czasie zmiksuj płatki owsiane z wodą. 👉🏻Do gorącej kaszy dodaj pokruszoną czekoladę i mieszaj, aż czekolada się rozpuści. 👉🏻Wlej mleko owsiane (wraz z rozdrobnionymi płatkami) i ekstrakt waniliowy, dodaj kakao i słodziwo. Całość dokładnie zblenduj na gładką masę. 👉🏻Natłuść formę do pieczenia lub wyłóż ją papierem i przelej tam ciasto. Piecz ok. 40 min w 180 stopniach C. 👉🏻Po ostygnięciu włóż do lodówki na kilka godzin‼️‼️ (a najlepiej całą noc). Inaczej ciasto nie uzyska dobrej konsystencji i będzie półpłynne ;) Smacznego! . . . . . . . . . . . . . #fitspo #fit #fitdeser #zdrowejedzenie #jagielnik #deser #zdroweśniadanie #zdrowo #healthy #foodstagram #weganizm #warzywa #orzechy #płatkiowsiane #ciasto #jedzenie #wegańskie #makro #zdrowyprzepis #bezcukru #śniadanie #foodpic #wiemcojem #czekolada #cleaneating #peanutbutter #zdrowydeser #przepis #fitciasto
RABAT 🎁 -5% na zdrową żywność ✔ autorskie masła orzechowe bez dodatku cukru, soli i oleju palmowego 🚫 spalacze tłuszczu 🔥 witaminy ✔ motywacyjne shakery ✔ odżywki białkowe BEZ LAKTOZY ✔ ZAMÓWIENIE ↙️ www.sklep.alicjajanowicz.com KOD INSTA5
💥Finally I made them and I’m so happy with the results 😍👉🏼 𝙵𝚒𝚐 𝙱𝚊𝚛𝚜 aka 𝙵𝚒𝚐 𝙽𝚎𝚠𝚝𝚘𝚗𝚜 🤤👌🏼☺️ • No i są 😍 Na dobry początek tygodnia udało mi się stworzyć przecudowne 𝐅𝐢𝐠 𝐁𝐚𝐭𝐨𝐧𝐢𝐤𝐢 😋👌🏼 Prawie wegańskie 😄 bo wleciał 🍯 ale wiecie jak zastąpić ☺️ Batoniki są mega zdrowe i bardzo pyszniutkie 🤤z kubkiem ciepłego mleka 🥛mmmmm💖💥 To co 😃Przepis 😍❓ • ➡️ 𝐍𝐀𝐃𝐙𝐈𝐄𝐍𝐈𝐄: 🔹 ok. 180g suszonych fig (moje były duże i mięsiste. Nie były w posypce ani bardzo twarde. Dlatego jak uzyjecie tych mniejszych i twardszych namoczcie w wodzie uprzednio:) 🔹2-3 łyżki gorącej wody 👉🏼 Składniki blendujemy dokładnie. ➡️ 𝐂𝐈𝐀𝐒𝐓𝐎: 🔹 szklanka mąki (dałam orkiszową i domową owsianą ok. 120g) 🔹 łyżka=>25g masła z nerkowców (może być inne;) 🥜🔹duża łyżka miodu/syropu 🍯+ ksylitol/cukier jak chcecie bardziej słodkie ;) 🔹pół banana🍌 (ok.60g) 🔹duża łyżka oleju 🥥 -> rozpuszczamy🔹pół łyżeczki pdp 🔹 szczypta soli, cynamonu i trochę ar. wan. 👉🏼 Suche składniki mieszamy w misce. Blendujemy banana z masłem, olejem, miodem. (Tak btw to ta masa jest tak dobra ze ciezko mi było jej nie zjeść całej 😂)👉🏼 Zagniatamy razem ciasto. Wałkujemy w długi prostokąt. Na środek wykładamy masę figową. Instrukcja w swipe w zdj 😉 Boki nakładamy na masę i układamy w długi rulonik. Przewracamy do góry dnem. Pieczemy 15-20 min 180°. Studzimy i kroimy w batoniki 💘 Wyszło mi 5 dużych kawałków :) • Smacznego i dobrego tygodnia 💖To jak będzie robione 😍❓ • • • #figbars #figbar #fignewtons #figbatoniki #figi #figowebatony #figcookies #cookies #ciastka #batony #batoniki #deser #zdrowydeser #fitdeser #weganizm #weganskie #bezcukru #sugarfreedessert #sugarfree #zdrowesłodycze #jemzdrowo
Od kilku dni codziennie jem lody. Takie domowe, z prostym składem, które mogą stanowić przyzwoity deser, ale czasami i całkiem sensowny posiłek. Nie oszukujmy się - nie dorównują tym z Sowy, ale na pewno są smaczne! No i różowe :) Te dzisiejsze zawierają mrożone truskawki, kawałek zamrożonego banana, trochę mleka sojowego, odżywkę białkowa o smaku białej czekolady i odrobinę mleczka kokosowego. Wciąż najlepiej wspominam lody na bazie awokado, kakao, banana i odżywki, ale te też dają radę. Najlepsze jest to, że można z nimi kombinować bez końca i tworzyć naprawdę ciekawe wersje, które często trudno znaleźć nawet w sklepach. Zdradźcie mi Wasze ulubione smaki domowych lodów, no ewentualnie tych z Waszych ulubionych lodziarni i cukierni! 😏  #lody #domowelody #truskawki #protein #pinkpower  #wiemcojem #zdrowystylzycia #fitfreak #siłownia #gym #zdroweodżywianie #maliny #czekolada #zdrowejedzenie #flowers #design #fitness #fitspo #icecream #fitprzepisy #masloorzechowe #fitdeser #foodphotos #healthyblogger #polishgirl #polishboy #jemzdrowo #foodfeed
Ciasto kakaowe co ciekawe z cieciorki 😲 Nietypowe ale pyszne ☺ Składniki: -700g cieciorki (2puszki) -3 jajka -2 czubate łyżki mąki (u mnie bezglutenowa) -3 łyżki oleju kokosowego -niecała szklanka erytrolu lub ksylitolu -2 czubate łyżki kakao -1,5 łyżeczki proszku do pieczenia.  Cieciorke zblenderować, następnie dodać pozostałe składniki i dokładnie wymieszać. Gotową masę wylać do blaszki. Piec ok 35 minut w piekarniku nagrzanym do 180°C. Ciasto po wystudzeniu można polać rozpuszczoną 70% czekoladą. #ciasto #fitciast #domoweciasto #czekoladowe #kakaowe #cake #zdrowyprzepis  #fitdeser #energia #pozytywnie #cieciorka #instafoto #zdrowe #wiemcojem #zdrowenawyki #fitgirl #fitfood #happy #instafoto #zdrowe
RABAT 🎁 -5% na zdrową żywność ✔ autorskie masła orzechowe bez dodatku cukru, soli i oleju palmowego 🚫 spalacze tłuszczu 🔥 witaminy ✔ motywacyjne shakery ✔ odżywki białkowe BEZ LAKTOZY ✔ ZAMÓWIENIE ↙️ www.sklep.alicjajanowicz.com KOD INSTA5
Kolejny błyskawiczny deserek z przepisu @alicja_fitness_motivation 💖💖💖 #fit #fitsłodkości #fitdeser #bezpieczenia #maliny #bialko #proso #królowawłasnejbajkiniemarzytylkodziała #makrosiezgadza #sztos #pysznosci #pycha #dieta #dietamax #dietabezdiety #samozodrowie
Hello monday! Pogoda dziś nie rozpieszcza, więc wchodzi popołudniowy #relaks - kawa, jabłka pod kruszonką i książka 🥰 dobrego tygodnia ☺️☺️ . . . Przepis na zapiekane jabłka (jedna porcja): kroimy jedno jabłko (można dodać też np maliny, czy truskawki), posypujemy kruszonką- u mnie dziś 2 łyżki płatków owsianych, cukier trzcinowy, pasta kokosowa i łyżeczka oleju kokosowego. Całość pieczemy ok 20 min w 200st. C  #psychologodkuchni #czasdlasiebie #poniedzialek #tylkokawanasuratuje #zapiekanejabłka #fitdeser #fitsłodycze #żonkile #flowers #wiosna2019 #instapoland #flatlaypoland #wyzwaniekfs1 #kobiecafotoszkoła
🌟 Jaglany „Michałek” bez pieczenia FIT! 🍬 świetny pomysł na ciasto - deser o smaku naszych ulubionych cukierków! ❤️ ➡️ Składniki na formę 20×25 cm: – 2,5 szklanki mleka – 200g kaszy jaglanej (2 woreczki) – 200g masła orzechowego z kawałkami orzechów – 150g mąki kokosowej – 3 banany – 2 łyżki kakao – kilkanaście herbatników (można pominąć) *opcjonalnie: można dosłodzić *do dekoracji – roztopiona gorzka czekolada, masło orzechowe, orzeszki ziemne, wiórki kokosowe Dalszą część znajdziecie tutaj ⤵️: http://befitbestrong.pl/jaglany-michalek-bez-pieczenia-fit/ #ciasto #zdrowesłodycze #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #zdroweciasto #zdrowo #zdrowadieta #zdrowydeser #zdroweciasto #fit #fitciasto #fitslodycze #dietabezdiety #dieta #dietetyk #przepis #michałki #masloorzechowe #czekolada #ciasto #deser #fitdeser #bezglutenu #bezcukru #glutenfree #bezglutenowe
Ciasto snickers 🤤🤤❤️ #instagood#healthylifestyle#healthyfood#legalneslodycze#fitfood#cake#fitcake#snickers#czystamicha#czekolada#olejkokosowy#daktyle#zerocukru#masloorzechowe#peanutbutter#fitdeser#fitciasto#instadessert#instapic#instafood#fitsnickers#love#delicious#yummy❤️
Przypominamy Wam, że marka Look Food jest członkiem prestiżowej organizacji PIŻE 💚🌿W zeszły piątek odbył się Pierwszy Kongres Polskiej Izby Żywności Ekologicznej, w którym nie mogło nas zabraknąć!👌🤗 Rozmawialiśmy o tym jak zwiększyć zainteresowanie konsumentów eko żywnością!🍎🍐🍒 #ekobranża #ekożywność #lookfood #aromat #zdrowie #fitjedzenie #yummy #fitdeser #wiemcojem #dietabezdiety #śniadaniemistrzów #fitjedzenie #zdroweprzepisy #piże #warsaw #dieta #zdrowo #eko #bio #ekologiczny
Kto słuchał już najnowszego odcinka podcastu? 🙋🏼‍♀️ To już ósmy odcinek! 🙈 Tym razem poruszam temat cukru i jego wpływu na zdrowie. Wyjaśniam jakie rodzaje słodzików są dostępne na rynku i jaki zamiennik cukru najlepiej wybrać 😇 _____ Zastanawiam się czy ten temat nie jest zbyt oczywisty i czy dowiedzieliście się czegoś nowego. Jak zwykle proszę was o komentarz albo wiadomość ❤️ Podcasty tworze dla was i chce żebyście mogli dowiedzieć się jak najwiecej 😉 _____ #kulkimocy #zdrowystylzycia #masloorzechowe #kuchniaroslinna #wege #weganizm #czekolada #zdroweslodycze #bezcukru #bezglutenu #podcast #dietetyk #odchudzanie #dietetycznie #zdrowo #zdroweprzepisy #fitslodycze #fitdeser
A może tak trochę klasyki? 🍌 CHLEBEK BANANOWY 🍌 👉 2 dojrzałe banany 👉 1 jajko 👉 szklanka mąki (u mnie owsiana) 👉 2 łyżki miodu (u mnie lipowy) 👉 pół łyżeczki sody 👉 cynamon Opcjonalnie: 👉 1 banan na wierzch 👉 40g orzechów pękam 👉 40g gorzkiej czekolady Banany i jajko dokładnie miksujemy, następnie dodajemy resztę składników i dalej miksujemy do połączenia składników. Orzechy i czekoladę dodajemy na końcu i mieszamy wszystko łyżką. Przelewamy masę do foremki, układamy na wierzch banana i pieczemy ok. 40 min w temperaturze 180 stopni. Całość z dodatkami to tylko 1410 kcal❗️Natomiast jeden kawałek to tylko 176 kcal 😊 Idealny do kawki w ten pochmurny poniedziałek 👌 #chlebekbananowy #bananabread #fitbananabread #fitchlebekbananowy #banany #cynamon #orzechypekan #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowesniadanie #zdrowo #jemzdrowo #zdroweciasto #zdroweprzepisy #przepis #zdrowedesery #fitciasto #fitdeser #healthy #healthyfood #healthybreakfast #czystamicha
Dzień Dobry w poniedziałek! 😂 Wiem, że dla większości wcale  nie jest dobry, ale połowa sukcesu to... POZYTYWNE NASTAWIENIE! 😄 Staram się coraz mniej marudzić o poranku, gdy budzik krzyczy na mnie już o 5.50 🤣  W niczym to nie pomoże, a tylko może zepsuć humor. A może tak umilić sobie dzień pysznym śniadankiem/deserem? Jeśli będzie on w dodatku zdrowy to w ogóle sztos :) Propozycja na dosłownie ekspresowe danie. Już kiedyś o nim wspominałam, ale dla przypomnienia odświeżam, bo naprawdę jego wykonanie to 10 minut. Nie potrzebujesz nawet miksera 💖! OMLET ZE SŁODKIM TWAROŻKIEM: - 1 jajko - proszek do pieczenia - 30 gram mąki (owsiana/ryzowa/pszenna/kukurydziana itp.) Składniki mieszamy z dodatkiem wody/mleka i smażymy na łyżce oleju. Twarożek: Twaróg gnieciemy  z bananem i cynamonem. Smaczne jest też z gruszką lub mango :) Usmażonego  placka nadziewany serkiem. Polewamy masłem orzechowym, wiórkami... na co macie ochotę :) Szybkie prawda? A dostarczasz  sobie zdrowej energii na cały dzień 💖💖💖 #fit #polishgirl #fitlifestyle #motywacja #cleaneating #fitgirl #cooking #omlet #omlette #dessert #peanutbutter #cinnamon #banana #fitbreakfast #mealprep #twarog #breakfast #fitsniadanie #fitdeser #nosugar #sweets #legalsweets #eatclean #diet #redukcja #calories #fitomlet #makaowsiana #stopznuda
Zainspirowana wczorajszym Brownie z batata stwierdziłam że na dzisiejsze spotkanie z koleżankami przygotuje coś od siebie , przy okazji poeksperymentuje sobie . Czy będzie smakować nie wiem , mam nadzieję że choć trochę przekonają się do zdrowszych przekąsek 😀😀😀. Moje muffinki z ziemniaków z marchewki , owoców hmm czego w nich nie ma tak będzie prościej 😂 . Jajek nie ma o . Przepis jeśli ktoś chciałby skorzystać 😎; Składniki : -120g marchewki -230g ziemniaków -100g startego na ciapke jabłka -75g banana (1sz akurat miałam takiego małego :) ) -20g odżywki białkowej -30g kakao -30g mąki z pełnego przemiału -50g daktyli -słodzidło wg uznania u mnie parę tabletek słodzika -plaska łyżeczka proszku do pieczenia -ew dżem do nadziania  Sposób przygotowania:  Marchewkę i ziemniaki gotujemy do miękkości a daktyle namaczamy we wrzątku (ok pół godziny) . Jak warzywa się ugotują i ostygną mieszamy razem wszystkie składniki i blendujemy . Przekładamy do foremek ewentualnie w środek nadziewamy dżemem .  Pachnie obłędnie . Smacznego 🤩🤩 #redukcja #słodycze #fitdeser #fitlife #fit #odchudzonyprzspis #odchudzanie #muffinki #ciasto #wege #owoce #kakao #czekolada #dżem #smacznego #smakołyki #motywacja #zdrowekalorie #zdroweprzekąski #przepis #food #foodporn #kobietazgarami #blogkulinarny #blogerka #blog #kochamgotować #kochamjeść #makro #kalorie
Z serii bez pieczenia: sernik z ricotty, na bazie bezcukrowych ciastek Gulloń - do tej pory najlepsza opcja jakiej używałam z gotowców. Do tego mus z mango i biała czekolada Torras (w tym przepisie czysta, ale mają też taką z mango). Uwielbiam 💛 Głosy na przepis? #sernik#deser #fitdeser #fitciasto #fitcake #zdroweciasto#zdroweprzepisy #fitfam #fitprzepis#fitprzepisy #zdrowejedzenie#fitjedzenie #fit #jemzdrowo #fitstagram#dieta #fitfood#odchudzanie #cleanfood#zdroweodżywianie #fitsłodycze#czystamicha#foodstagram #fitslodycze#bezcukru#healthyeating#instadessert#instacake#healthyfood
Dzień dobry kochani chwalę się moim cudem, który zrobiłam z pomocą męża wczoraj serniczek z jabłkami 😍 . Przepis gdzieś w moim postach znajdziecie kiedyś już robiłam 😃 . #sernik #zjabłkami #fitsernik #fitdeser #fitdanie #fitsłodkości #dokawki #dieta
Fit ciasto kokosowe od @filozofiasmaku  #fit #fitdeser #dietabezdiety #
Do pysznej sałatki dołącza dziś szybki i banalny w zrobieniu pudding CHIA!😍 3 łyżki nasion chia zalałam mlekiem migdałowym(3/4 szklanki), dodałam łyżkę lejącego się miodu z pasieki, następnie ubiłam(podobnie jak ubijamy białka jajek). Odłożyłam pudding do lodówki na dosłownie 20-30min. Gdy zrobiła się z tego gęsta „papka” dodałam na górę pokrojone kiwi i migdały ze słonecznikiem!🥝 Zamiast migdałów możecie dodać np orzechy włoskie lub nerkowce, jak i wiórki kokosowe🥥😍 nie wspomnę już o innych owocach, wybór jest ogromny także zachęcam do eksperymentów z innymi dodatkami! Czas przygotowania: 5min+ok 30min aby pudding zgęstniał w lodowce  Pyszna, zdrowa jak i sycąca przekąska!🍧 #fit #fitfood #chia #puddingchia #pyszne #przekaska #lunch #kiwi #migdaly #deserek #maleconieco #fitdeser #lunchbox
Zdecydowanie czas na powrót kaszy na Instagram 😅 Zwłaszcza przy poniedziałku... w poniedziałek ciasteczko zawsze poprawi humor, a takie czekoladowe z krówką w środku to już w ogóle 😍 Po prostu uwielbiamy wracać do tych ciastek 🍪  Składniki: - 100g ulubionej kaszy (u nas miks różnych kasz gryczana, jaglana, komosa, owsiana) - średni dojrzały banan lub jajko - 1 łyżka kakao - 2 łyżki oleju kokosowego - 3 łyżki mąki kokosowej - syrop daktylowy/klonowy/miód itp - kilka sztuk krówek (u nas akurat wegańskie od @super_krowka ) lub kostki ulubionej czekolady  1. Kaszę ugotować i kiedy przestygnie dodać banan, kakao, olej, syrop. 2. Wszystko zblendować, spróbować i ewentualnie dosłodzić. 3. Dodać mąkę kokosową, wymieszać i odstawić do napęcznienia. Jeżeli masa będzie zbyt lepiąca to dodać więcej mąki kokosowej.  4. Masę rozdzielić na kulki i każdą nadziać krówką lub kostką czekolady formując kotleciki 😉 5. Piec 30 min w 180°C.  #przepis #słodkości #ciastka #weganizm #chocolatecookies #brownies #czekolada #ciacho #vegancookies #wroclaw #fitdeser #healthyfood #domowewypieki #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowadieta #bezglutenu #zdroweprzepisy #instafood #foodstagram #czystamicha #fitprzepisy #deser #jemzdrowo #wiemcojem #zdrowo #healthydessert #eatclean #słodycze #foodoftheday
Witajcie w poniedziałek.  Post miałam dodać wczoraj, ale instagram rządzi się swoimi prawami 😣(czyt. awaria) i niestety nie dał mi tej możliwości :( Po wczorajaszym 11 km🏃 biegu tak jak @ewciamalinka123 obiecała ciasto było, i to nie byle jakie :) Malinowa chmurka w towarzystwie zielonej herbaty smakowała niebiańsko. Kto nie jadł, niech spróbuje. Jeżeli chcesz przepis to pisz. A jak u Ciebie? Wpadło wczoraj coś słodkiego do kawki? Miłego, aktywnego dnia Wam życzę. Ściskam💕 ________________________________________ #bieganie #biegambolubie #biegamy  #bieg #biegaczka #biegacz #polskabiega #bieganiejestfajne #sniadaniemistrzow #slodkosci #wiemcojem #zdrowojem #fitdeser #fitobiad #fit #fitness #silownia #pysznie #fitprzepisy #ciasto #ciacho #instafood #instagil #obiad #zdrowejedzenie #fitness #odchudzanie #dieta #inowytrwaj #zdrowejedzenie #czystamicha #cleanfood
A na deserek też cieciorka 🙈😁😁 Właśnie zrobiłam pierwszy raz w życiu CIECIORELLE z przepisu @szkolanawidelcu. Smakuje rewelacyjnie właściwie nie czuć ciecierzycy tylko daktyle, kakao i masło orzechowe. Podałam na grzankach pełnoziarnistych z wiśniami z kompotu z letniego zbioru - wszystko idealnie do siebie pasuje ❤️ POLECAM!  dzieci zachwycone smakiem i prostotą wykonania - wszystko lepiej smakuje jak się samemu zrobi 😉 #cieciorella #cieciorka #deser #deserek #przekąska #food #foodlover #instafood #fit #fitdeser #pyszności #pysznie #wiemcojem #jedzonko #vege #veganfood #vegefood
Ciasteczka słonecznikowo-sezamowe 🍪 . . . . . . . . . . #zdrowesłodycze #ciasteczka #healtycakes #healthyfood #słonecznik #sesazam #legalcakes #pysznieizdrowo #fitdeser #yammy #cośslodkiego
Jakiś czas temu robiłam pyszne kuleczki owsiane z miodem i kakao 👌Potrzebne jest do nich tylko kilka składników! Ja od siebie dorzuciłam szczyptę cynamonu i ponieważ nie podgrzewałam miodu - dodałam go trochę więcej. W każdym razie polecam serdecznie - super przekąska na drogę czy drugie śniadanie!  Po przepis odsyłam do @marlenadabkiewicz - mniam! 🤗 . . . #kulki#kulkimocy#platkiowsiane#kakao#miod#wiemcojem#domowesłodycze #zdrowesłodycze #deser#zdrowydeser#fit#fitdeser #zdroweprzepisy#zdroweodzywianie#wiemcojem#zdrowojem#zdrowaja#sniadanie#śniadanie#zdrowesniadanie
Domowe ciasteczka owsiane, pełnoziarniste, bez cukru, a słodkie! 🍪🍪🍪 Zostaw komentarz "🍪", a w wiadomości prywatnej dostaniesz przepis na pyszne ciasteczka! ❤️ Robi się naprawę szybko! ☺️ #ciasteczkaowsiane #ciasteczka #bezcukru #przekąska #fitprzepisy #fit #dieta #fitdeser #deser #legalnesłodycze #podwieczorek #dietetyk #caloreat 🍉  #healthyfood #tasty #dietfood #legalcakes  #fitness #inspiration  #motivation #nosugar #cookies #fitcookies #healthycookies #świdnica #wroclaw #świebodzice
mała przyjemność na lepszy poniedziałek-orzechowe batoniki 🥜💕 Przepis na dwie porcje: 30g mąka kokosowa+ 20g odżywka białkowa+ 10g masło orzechowe+3g olej kokosowy w postaci rozpuszczonej+ 5g kakao +słodzik  Wszystko razem mieszamy i przekładamy do malutkiej formy wyłożonej papierem. Dokladnie ugniatamy masę w formie.Jeśli masa jest zbyt sypka można dodać troszkę więcej oleju kokosowego lub mleka. Wkładamy do lodówki na 2/3 godziny.  Przygotowaną podstawę batonika smarujemy cieniutko masłem orzechowym i posypujemy orzechami:) Rozpuszczamy ciemną czekoladę o wysokiej zawartości kakao ( u mnie kostka lindt 85%) ze słodzikiem i odrobiną mleka. Polewamy na wierzch i wkładamy do zamrażarki na 20-30min.  Gotowe!😺 #monday #healthyfood #fitfood #fit #healthy #healthyrecipes #zdrowejedzenie #zdroweslodycze #peanutbutter #peanut #zdroweprzepisy #instafood #przepis #dieta #zdroweodzywianie #fitdeser #fitslodycze
Dzień dobry w poniedziałek ! ☀️ Wiecie, ze dzisiaj Międzynarodowy Dzień GOFRA 😍 🙈 ! Taki dzień jak dziś trzeba oczywiście uczcić 😎 Mamy dla Was prosty i pyszny przepis od @tetiisheri ❤️ . . BANANOWE GOFRY ▪1 banan ▪1/2 szklanki mąki owsianej ▪1 jajko ▪1 łyżeczka proszku do pieczenia ▪3 łyżki jogurtu greckiego ▪cynamon Banana rozgnieść. Dodać pozostałe składniki. Wymieszać. Wlać do silikonowej formy na gofry i piec około 25 minut w rozgrzangm piekarniku w tem.180 stopni. Z podanych proporcji wychodzą 4 gofry. . . . #waffles #bananawaffles #fitgofry #gofry #zdroweprzepisy #dietaniemusibyćnudna #fitsniadanie #zdrowesniadanie #fitprzepisy #przepisytetiisheri #fitprzepisytetiisheri #zdrowejedzenie #fitjedzenie #jemzdrowo #fitdeser #dieta #fitfood #odchudzanie #cleanfood #zdroweodżywianie #fitsłodycze  #healthyfood #fitslodycze #easyrecipe #healthyeating
Dzień dobry 😘 Od premiery ebooka minęło już jakiś czas a ja jeszcze nie przedstawiłam Wam oficjalnie deserów jakie możecie w nim znaleźć 😋 Przesuwając zdjęcia zobaczycie 10 fit słodkości - wśród nich są między innymi - Michałkowe Praliny, deser Banoffee, Tiramisu, galeretka pomarańczowa, budyń czekoladowy, ciastka z jabłek oraz owsiane ciasteczka 😍 oczywiście to tylko niektóre propozycje bo w ebooku jest ich 30! Wszystkie bez białego cukru i glutenu! Są tez propozycje bez laktozy, jajek oraz mleka!😋 . Na który byście się skusili?😍💖 . Teraz możecie kupić ebooka w wiosennej promocyjnej cenie - koniecznie sprawdź!  Aktywny link do sklepu znajdziecie w opisie mojego profilu @weronika_health_fit_life . #zdrowakuchniafit #zdrowedesery #ebookzprzepisami #fitprzepisy #fitdesery #fitdeser #zdroweprzepisy #wiemcojem #trenerpersonalny #fitciasto #zdrowoismacznie #desernadiecie #odchudzaniezprzyjemnoscia #fitslodycze #fitslodkosci
Naleśniki z konfiturą, najprostsze i najsmaczniejsze danie z dzieciństwa 🙂 . Nasz przepis jest dziecinnie prosty: ✅pół szklanki mleka bez laktozy lub mleka roślinnego, ✅3 łyżki gazowanej wody mineralnej, ✅jajo całe, ✅3 łyżki stołowe mąki pełnoziarnistej, ✅cukier różany-szczypta ( można zamienić na trzcinowy), ✅sól - szczypta, łyżeczka oleju rzepakowego do ciasta. . 📒Sposób przygotowania: Wszystkie składniki dokładnie wymieszać i smażyć na patelni beztłuszczowej . . 📌Podawać z konfiturą ( u nas z owoców leśnych) z dodatkiem świeżych owoców ( u nas kiwi ze względu na witaminę C 😉) Smacznego! . 🌷P.S.: Pierwsze wiosenne przepisy wylądowały już na Waszych skrzynkach, sprawdźcie 😊 Kto jeszcze nie dostał e-booka zapraszamy!🌷 . 1️⃣Oznacz nas w swojej relacji lub dowolnym poście a następnie, 2️⃣ napisz na adres 📩 pomoc@bez-diety.pl podając swój pseudonim z Instagrama 😊 . . 📌Po więcej przepisów i porad zapraszamy na nasz blog: @psycho_dietetyk_online. . . #fitdeser #śniadanie #drugieśniadanie #drugiesniadanie #śniadaniemistrzów #sniadanie #zdrowydeser #deser #dbajosiebie #dbamosiebie #dbamozdrowie #fitjedzenie #przepisy #zdrowoikolorowo #zdroweodzywianie #zdroweodżywianie  #wiemcojem #pomyslnaobiad #zdrowe #zdrowoismacznie #jedzonko #dietabezdiety #pycha #pyszności #pyszne #pysznosci #dobrejedzenie #kochamjesc #kochamjeść #nasłodko
Jeszcze pół foremki zostało. Ktoś chętny, bo pakuję i wynoszę do koleżanki , żeby nie kusiło za bardzo.🙈 Ostatni kawałek do kawki i do niedzieli post.🙊 . . ✔Fit brownie z batatów . . . Ps. Po przepis odsyłam do➡️ @mama_na_silowni 😊 #instadesert#poweekendzie#deser#desert#brownie#browniezbatatow#cheat#fitciasto#fitdeser#fitbrownie#bataty#banany#kakao#olejkokosowy#erytrytol#jajka#truskawki
Powrotowi zimy mówię stanowcze NIE... to, co się dzieje za oknem to już przechodzi ludzkie pojęcie 🤨🤨🤨 #wiosnychce #wiosna #spring #tulipany #tulips #kwiaty #flowers #deser #delicje #delicious #slodkosci #slodkie #pycha #pysznosci #yummy #yummyfood #food #kuchnia #serek #mascarpone #whisky #fitdeser #deserfit #damskierekoczyny

Loading