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#fettlogiküberwinden

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So sieht es aus wenn man sich wieder den alten Gewohnheiten hingibt und genau das sollt ihr sehen. Essen bestimmt nun mal mein Leben, aber ich werde trotzdem nicht aufgeben... Swipe nach Rechts. Teil 2  #food #foodporn #lecker #ernährung #ernährungsumstellung #tasty #abnehmtagebuch #adipositas #weightloss #Übergewicht #diät #diäten #abnehmblog #abnehmreise #kalorienzählen #ranandenspeck #essen #kilospurzeln #kilosverlieren #abnehmtagebuch #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #abnehmmotivation #diätmotivation #fitness #fitfam #fitfamgermany #followforfollowback
So sieht es aus wenn man sich wieder den alten Gewohnheiten hingibt und genau das sollt ihr sehen. Essen bestimmt nun mal mein Leben, aber ich werde trotzdem nicht aufgeben... Swipe nach Rechts. Teil 1  #food #foodporn #lecker #ernährung #ernährungsumstellung #tasty #abnehmtagebuch #adipositas #weightloss #Übergewicht #diät #diäten #abnehmblog #abnehmreise #kalorienzählen #ranandenspeck #essen #kilospurzeln #kilosverlieren #abnehmtagebuch #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #abnehmmotivation #diätmotivation #fitness #fitfam #fitfamgermany #followforfollowback
Wenn du "heute" beschließt "morgen" anzufangen, beschließt du "morgen" - übermorgen anzufangen. Warum nicht jetzt? Es spielt keine Rolle ob du heute nur ungesund gegessen hast & es sich "nicht" lohnen würde. Doch, wenn du JETZT anfängst, stehst du morgen mit einem leichteren Gefühl auf. Schlag dir deine Ausreden aus dem Kopf. Such keine Gründe war du erst morgen oder sogar erst nächste Woche anfangen kannst. All die Dinge, die du noch erledigen musst, kannst du auch mit einem gesünderen Lebensstil, sogar besser!  Fang jetzt an. Und wenn du diesen Sommer nicht deinen Traumkörper bekommst, dann hast du ihn nächstes Jahr oder übernächstes Jahr. Aber eins steht fest - Diesen Sommer wirst du besseren aussehen als jetzt oder letzten Sommer. Wenn du genau jetzt deinen Schweinehund bekämpfst und an dich glaubst! Du darfst mir glauben, dass du dein Ziel erreichen kannst, wenn du etwas dafür tust, an dich glaubst, nicht aufgibst & stark bleibst💪🏽 ✨✨✨Werbung - Unbezahlt ✨✨✨ #healthy#healthyfood#gesundeernährung#fitfamgermany#abnehmen #foodie#foodporn#foodoftheday #foodblogger#foodstagram#instafood#instafit#disziplin#photooftheday#picoftheday#me#weightloss #training#ernährungsumstellung #yazio#fettlogiküberwinden #frühling#calories#nevergiveup#vorhernachher#derwilleindir#abnehmenvorhernachher#motivation#transformation
Saisonal, regional, vegan und bio - Bärlauchsuppe 😍 Ich habe heute sehr schönen frischen Bärlauch im Bioladen bekommen. Zusammen mit Zwiebel, Kartoffel und Frischecreme wurde daraus diese herrlich grüne Frühlingssuppe 😋💚
Achtung: bei Obst und Gemüse muss es "pro 1.000 kcal" heißen 😉 sorry 😘  Wenn ich eins gelernt habe, dann das: Eine "ausgewogene Ernährung" bedeutet, dass von allen Bestandteil regelmäßig etwas gegessen wird.  Ich achte tatsächlich darauf, dass mein Frühstück und mein Mittagessen immer gute Fette, Eiweiße und langkettige Kohlenhydrate haben, mit ordentlich Gemüse.  Den Original Post findet ihr bei @formyourbody.de 😁👍 Folgt @meinabnehmplan für mehr coole Posts zum Thema Abnehmen und Ernährung 💪  LG Matti  Post enthält Werbung, wegen Account Nennung.
Von Mama geschenkt bekommen 😍 ein Sprossenglas und viele Saaten zum Sprossen ziehen! Sprossen/Keimlinge sind super gesund, da sie enorme Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen sowie relativ viel Protein enthalten und man kann sie quasi aus allem machen! Neben den Saaten hier habe ich noch Roggen, Dinkel, Quinoa, Sonnenblumenkerne und rote Linsen hier, und das alles kann sprießen 🌱😍 Werde sie vor allem in Salaten und auf Brot essen. Habt ihr sonst noch Tipps oder Vorschläge für die Minipflänzchen? #abnehmen #abnehmen2019 #abnehmendeutschland #abnehmenmitgenuss #gesundabnehmen #gesundessen #leckerabnehmen #flexibledieting #healthylifestyle #iifiym #diättagebuch #ernährungstagebuch #abnehmtagebuch #kaloriendefizit #kalorienzählen #fddb #wegmitdenpfunden #wegmitdenkilos #kampfdenkilos #derspeckmussweg #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #kalorienarm #fettarm #healthy #cleaneating #intuitiveeating
Hallo und herzlich Willkommen auf meinem Abnehm-Account 🤗 Im September 2017 kaufte ich das Buch #fettlogiküberwinden und habe damit im Laufe der Zeit erfolgreich knapp 24 Kilo abgenommen. Mit Höhen und Tiefen, aber doch erfolgreich. Bis zum September letzten Jahres lief es auch sehr gut - leider krempelte sich da mein Privatleben komplett um und ich verfiel wieder in die alten Muster. Die "Ach-ist-doch-egal-Einstellung" schlich sich wieder ein und somit nahm ich, man mag's kaum glauben, wieder zu 🙄 Nicht viel, aber im Ganzen so 5-6 Kilo. Aber jetzt will ich wieder durchstarten! Ich will die letzten Kilo bis zum Ziel angehen 💪🏻 Und wer bin ich? Das werdet ihr im Laufe der Zeit herausfinden 😉 . . ⬇️❣️⬇️❣️⬇️ Heute gab es zum Abend 50gr warme #overnightoats mit Zimt und ein bisschen Süßstoff. Ich hatte sie über Tag in Wasser eingelegt. Um das Ganze cremig zu rühren habe ich dann 2-3 EL Milch genommen. Dazu noch 2 EL Apfelmus für Leckermäulchen wie mich 🤤 ➡️ Die Portion hat ~210 Kalorien . . #flÜ #fettlogikfrei #abnehmen #weightloss #abnehmtagebuch #abnehmweg #weightlossjourney #abnehmen2019 #kalorienzählen #abnehmblog #kalorien #kaloriendefizit #kalorienarm #foodporn #foodblogger #diät #getskinny #derspeckmussweg #schlankwerden #demzieleinstücknäher #erfolgreichabnehmen #abnehmmotivation #teamfitbit | Kann Spuren von Werbung enthalten |
Backfisch 🐟 mit gebratenen Champignons & Zuchini 🥒🍄 ||| In den zwei Tagen wo ich den Sport leider aussetzen muss, werde ich versuchen die regelmäßigen Spaziergänge einzuhalten.☝️ Ich ertrage es nicht, nichts zu tun. Die letzte Woche in der ich krank aufm Sofa lag, war die reinste Folter für mich. Der Sommer rückt immer näher & ich brauche den passenden Bikini um mich zu sonnen ☀️ Starte auch du JETZT & verwirkliche deine Ziele & Träume. Du kannst das nämlich auch schaffen, JEDER kann es schaffen! ✨✨✨Werbung - Unbezahlt ✨✨✨ #healthy#healthyfood#healthyrecipes#healthylifestyle#food#foodie#foodporn#foodoftheday #foodblogger#foodstagram#instafood#instafit#instagood#photooftheday#picoftheday#me#weightloss #gymmotivation#gym #yazio#fettlogiküberwinden #gymtime#calories#nevergiveup#befit#yummy #derwilleindir#fitnesstransformation#abnehmen2019#happy
FAZIT ⭐️•⭐️•⭐️ Ich habe es geschafft!!! Ich habe mich fast zwei Monate nicht mehr auf die Waage gestellt. Am Anfang fiel es mir richtig schwer, mich nicht mehr zu wiegen. Doch nach und nach wurde der Zwang weniger und irgendwann dachte ich kaum mehr daran und ich fühlte mich echt losgelöst und befreit 🙏🏻 Ich habe gelernt mehr auf mein Befinden zu hören. Denn ich habe mich an vielen Tagen sehr wohl in meinem Körper gefühlt. Und dieses Gefühl habe und vor allem KONNTE ich voll ausleben, da es nicht durch eine vermeintlich falsche Zahl auf der Waage geschmälert wurde!!! ⭐️ Die Zeit verging wie im Flug und als die Fastenzeit rum war, war ich richtig nervös! ⭐️ Das ernüchternde Ergebnis: 👉🏻 70,9 kg 👉🏻 -2,4 kg in (meinen Fall) 52 Tagen ⭐️ Ich bin ehrlich... Ich war etwas enttäuscht von der Zahl auf der Waage. So gerne hätte ich meine magische 6 wieder zurück gehabt! Aber es hat sich auch etwas in mir verändert. Meine Einstellung, mein Empfinden, mein Ziel 🙏🏻 Aber dazu später mehr!!! ⭐️ Und nun der Nachteil am einmaligen Wiegen: Meine Gewicht schwankt sehr oft. Ich lagere sehr schnell Wasser ein, wenn ich zu viele Kohlenhydrate gegessen habe oder wenn es warm ist oder ich zu lange gestanden habe oder einfach Zyklusbedingt 🤷🏼‍♀️ Bin ich an einem Tag auf die Waage gestiegen, die mein tatsächliches Gewicht zeigt oder habe ich gerade mal wieder Wasser eingelagert? 🤔 Der Vorteil an täglichen Wiegen: Gewichtsschwankungen werden enttarnt und nicht als echte Zunahme verbucht! ⭐️ Wie geht’s jetzt weiter? Wieder mehrmals in der Woche wiegen? Oder gar täglich wiegen? Nur einmal im Monat wiegen? Gar nicht mehr wiegen? Ich weiß es nicht 🤷🏼‍♀️ Ich muss für mich eine Balance zwischen Kontrolle und Freiraum finden. Die Kontrolle darf nicht zum Zwang werden und der Freiraum kein Startschuss zum Eskalieren sein.
Die letzten Tage habe ich gegessen, worauf ich Lust hatte bzw. was auf den Tisch kam. Ja, es war auch Kuchen dabei. Und Nachtisch und Eis. Aber dennoch habe ich darauf geachtet, dass es nicht zum Kalorieninferno ausartet! Denn Balance is the key. Zugenommen habe ich war fast 1 kg, aber das ist nur Wasser, für eine Fettzunahme hätte ich viel mehr essen müssen. Von daher mache ich mir keine Sorgen. Ab heute geht’s wieder streng weiter, denn ich bin noch lange nicht am Ziel! 💪🏼 Heute Mittag gab es wieder meinen obligatorischen Salat mit Skyrella und Truthahnschinken. Heute Abend Hähnchen und Schweinefilet mit grünem Sprargel und Champignons. 373 kcal . #demzieleinstücknäher #kalorienzählen #erfolgreichabnehmen #gesundheitkannmannichtkaufen #fettlogiküberwinden #kaloriendefizit #balanceisthekey #nachosterngehtsweiter #fettlogikfrei #motivation #weitergehts #derwegistdasziel #zielesetzen #cleaneating #healthy #gesundabnehmen #fitness #girlswithtattoos #gesundheit #satttrotzkaloriendefizit #protein #yazio #kalorienzählenmityazio
WERBUNG WEGEN Markennennung (Muss man ja leider schreiben aber ist selber gekauft) Schmeckt echt lecker #ehrmann #ehrmannhighprotein  #flÜ #fettlogiküberwinden #abnehmen2019
CARPACCIO VOM RIND mit SPARGEL 🥰🍴 ☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•☆•#fitfamdeutschland#rezeptideen#leckeressen#ranandenspeck#vitalfood#gesundleben#fitfamily#powerfood#fitfamgermany#ernährungstagebuch#fitfamde#ww#kochenmitliebe#fettlogiküberwinden#gesundkochen#sportfood#gesundundlecker#essenistliebe#abnehmtagebuch#abnehmenohnezuhungern#schnellesessen#ernährung#lowcarbdeutschland#abgerechnetwirdamstrand#kaloriendefizit#abnehmen2019#gesundeernährung#abendessen#gesundessen#chefkochgo
#leckischlecki Meine gesunde, fitness und glutenfreie Ernährung hatte ich ja über Ostern ad acta gelegt 😜 und kam u.a. in den Genuss dieses leckeren Spargels mit brauner Butter und Schnitzel – direkt am Wasser bei tollstem Wetter und Ambiente 🤩. Mitten im Brandenburgischen am Beetzsee liegt die Fischerhütte unscheinbar an einem kleinen Hafen. Neben dem Schnitzel gab's bei unserer Familienbestellung noch Matjesfilet mit Bratkartoffeln und wurde auch als sehr lecker befunden. Sollte sich also jemand nach Brandenburg verirren 😂, kann dort gerne mal einkehren. Und ich kehre so langsam mal ins Bettchen ein 🙈. Schönen Abend noch. Rinnjehaun 🙋🏼‍♀️. . . . #lecker #abendessen #beelitzerspargel #spargel #spargelliebe #schnitzel #schlemmen #frühlingsgericht #kalorienzählen #kaloriendefizit #lowcarbdeutschland #wwdeutschland #abnehmen2019 #fettlogiküberwinden #gesundediät #gesundeernährung #gesundessen #gesundabnehmen #abnehmenmitgenuss #abnehmenohneverzicht #geilefitnessrezepte #fitnessrezept #fitfamgermany #fitnessblogger_de #foodstylist #yummy #healthyfood #fitnessfood #berlin
A b e n d e s s e n 🍔  Werbung • unbezahlt  Hier ist es gerade sehr ruhig geworden um mich🙊 Das liegt daran, dass ich Urlaub habe und in der Heimat meines Freundes bin❤ (Freiburg). Hier sind die Gegebenheiten zum kochen nicht besonders gut und wir sind recht viel unterwegs. Ich lasse es mir gut gehen und achte nicht besonders auf die Ernährung🙊Meine Eltern sind auch gerade das erste mal zu Besuch in seiner Heimat🤗 da kommt es schon mal vor, dass man hier und da essen geht... Heute gab es Burger zum Abendessen in einem schönen kleinen Lokal direkt am Schwarzwald♡  Im Mai gebe ich wieder mehr Gas, im April habe ich bestimmt ordentlich zugenommen 🤷🏼‍♀️ habe hier leider keine Waage um das zu überprüfen... Ich hoffe ihr hattet alle eine schöne Osterzeit🐥❤ #frau_hungersaettlich #frauhungersaettlich #abnehmen2019 #abnehmweg #abnehmen #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #kalorienzählenmityazio #kalorienzählen #yaziopro #yazio #yaziocommunity #followme #lecker #healthyfood #weightloss #weightlossjourney2019 #protein #unterhundert #balanceisthekey
Mit einem kranken Kind zuhause funktioniert das mit den Schritten nicht, aber dafür hat es mit dem Essen gut geklappt. Habe für alle drei Mahlzeiten nur 1123 kcal verbraucht 😉 läuft. Getrunken habe ich nur Wasser und en bissel Kaffee, das war jetzt aber auch nicht die Welt 😊 Man gönnt sich ja sonst nix 😂 Wünsch euch noch einen schönen Abend 😘 . . . . . . . #abnehmen2019#abnehmen#gesund#gesundabnehmen#kalorienzählen#schrittezählen#fitmom#fitü45#fit#fettlogiküberwinden#derspeckmussweg#wegmitdemspeck
Ich hoffe, ihr hattet schöne Ostertage 🐇 die Schlemmerei ist jetzt vorbei und deshalb gibt es für mich jetzt noch etwas Obst mit Joghurt und Agavendicksaft 💕 schönen Abend euch🙋🏼‍♀️ #abnehmen #kalorienzähler #naturjoghurt #weightloss #fettlogiküberwinden #agavendicksaft #heidelbeeren #erdbeeren #gesundersnack #healthyfood #gesundabnehmen #kalorienarm #lowfat
Yum yum yum! Gestern vorgekocht und heute Abend direkt nach dem nachhause-kommen aufgewärmt und gegessen - quasi inhaliert 😂😂😂 Als hätte ich gestern geahnt, dass ich spät Feierabend machen würde. Ich bin und bleibe ein absoluter #pastalover für diejenigen, die es noch nicht gewusst haben 😂😂😂 aber ein Blick auf meinem Insta-Profil reicht eigentlich 🙈 Jetzt verdau ich zuerst mal und dann mach ich noch etwas Sport 😊 Hab voll Bock drauf! ———————— #abnehmen #abnehmenmitgenuss #gesundeernährung #ernährungsumstellung #kalorienzählen #gesundabnehmen #meinwegzumwunschgewicht #fettlogiküberwinden #foodstagram #abnehmtagebuch #schlankwerden #weightloss #weightlossjourney #fettlogikfrei #wegmitdemspeck #foodlover #abnehmen2019 #endlichwunschgewicht #instafood #foodstagram
Der Shake hat sich eig auch schon wieder verabschiedet 😂 sorry für die Wort wahl aber hab mir die Seele aussem leib geschi**** 😂👌 also das kg was Samstag wahrscheinlich da seien wird akzeptieren und weiter gehts...zum Abendessen heute dann--> Möchte gern gyros mit Salat und Zaziki für 667kcal... #yazio  #abnehmen #plussize #abgerechnetwirdamstrand #kalorienkampf #kalorien #kalorienzählen #kaloriendefizit #fettlogiküberwinden #diekilossollenpurzeln #fettlogikfrei #abnehmtagebuch #endlichdünnsein #besserezukunft #nichtmehrschämenistdasziel #weightloss #hoffnungsvoll  #derwegistdasziel #wegmitdemfett #schrittfürschritt #kalorienzählenmitmyfitnesspal #ichwerdedannmalschlank #abnehmerfolg #abnehmenohnezuhungern #abnehmen2019  #curvy  #allesfürmeinentraum  #fürmehrrealitätaufinstagramm #kampfgegendiekilos
#mittagessen für die nächsten Tage 😍😁🤤
Resteessen Teil 2 😂  Diesmal in der Hauptrolle die #moinkballs dazu wieder #salat und #chimichurri . Jetzt sind die Reste auch leer. Wenn ich Gäste bekomme, neige ich zur "Übertreibung". Ich will immer, dass jeder eine große Auswahl hat und soviel essen kann, wie er will. Deswegen können wir noch mindestens 1 -2 Tage von den Resten essen.  Ist das bei euch auch so?  Heute Mittag hab uch nich schnell einen Erdbeerkuchen gemacht, ein Stück gab es zum Nachtisch.  Heute schieße ich mit 1883 #kalorien ab. Laut #lifesum 77kcal drüber 😞. #kalorientracken #kalorienzählenmitlifesum #bbq #bbqlovers #grillen #abnehmblogger #diättagebuch #ernährung #foodporn #foodblog #schlankundfit #gesundeernährung #gesundleben #abnehmen #pfundepurzeln #instafood #leckeressen #kampfdenkilos #aufmeinemteller #heuteaufmeinemteller #fettlogiküberwinden #derspeckmussweg #bikinifigur2019 #fromfattofit #diet
🍚🍒 Leckerer Milchreis mit Zimt und Beeren⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ 👉 Gefällt dir das Rezept? Dann gib mir einen Smiley in den Kommentaren 😊⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ➡️ Folge mir unter @abnehmglueck_christian für noch mehr leckere Rezepte!⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Reis 🍚 liefert dank seiner Stärke übrigens komplexe Kohlenhydrate, die den Blutzuckerspiegel nicht so stark nach oben jagen. Und er liefert auch eine ganze Menge (hochwertiges) Eiweiß.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ➡️ Jetzt aber schnell zum Rezept. Du brauchst für 2 Portionen folgende Zutaten:⁣ * 0,5 Liter Milch⁣ * 125 g Milchreis⁣ * 2 EL Zucker⁣ * 1 TL Butter⁣ * 1 Vanilleschote oder 1 Packung Vanillezucker⁣ * etwas Zimt ⁣ * 50 g Beeren nach Wahl⁣ ⁣ ➡️ Und so geht’s:⁣ 1. Bringe in einem großen Topf die Butter zum Schmelzen. Und schwitze danach den Milchreis kurz in der Butter an.⁣ 2. Gib jetzt die Milch sowie den Zucker dazu.⁣ 3. Wenn du etwas Vanille-Geschmack magst, dann gib jetzt auch die Vanilleschote oder den Vanillezucker dazu.⁣ 4. Lass nun alles kurz aufkochen und rühre schön um (dass nichts am Boden anbrennt).⁣ 5. Lass den Reis nun auf kleinster Hitze für 30 min. köcheln. Rühre nach etwa 15 min. alles einmal um.⁣ 6. Gib zum Schluss noch eine (große) Prise Zimt darüber und rühre nochmal alles um. Ich liebe Zimt! 😍⁣ 7. Richte nun an gib die Beeren als Topping oben drauf.⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ➡️ Möchtest du abnehmen und bist auf der Suche nach geeigneten Rezepten? 💪⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ Genau hierfür habe ich mein 📘 Rezeptbuch „50 Rezepte unter 400 Kalorien“ erstellt. Und es macht auch wirklich jedes Gericht richtig gut satt. Aktuell gibt’s noch 30 % Rabatt 🎉 Zum Buch kommst du über den Link in meiner Bio⁣ ⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ ⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁣ #abnehmenohnediät #abnehmblogger
Guten Abend ihr Lieben ❤ Nach den zwei Ostertagen habe ich heute einen kleinen Fastentag eingelegt. D.h. Ich hatte nur einen kleinen Snack für 446 kcal.  Nach zwei Tagen Fresskalation tut das meinem Magen ganz gut 😂 Ich  weiß, dass man es nicht übertreiben soll aber ich tue es trotzdem an Feiertagen immer wieder 🙈 das macht aber nichts, weil ich sowohl die Tage davor als auch die Tage danach immer im Defizit bin. Das vielleicht zugenommene Kilo ist also schnell wieder verschwunden.  Heute gab's somit nur Overnight Oats mit Haferflocken, Haferkleie, Skyr, Joghurt, etwas Milch und Himmbeeren 😍  ___________________________________  #kalorienzählen#kaloriendefizit#kalorienzählenmityazio#fettlogiküberwinden#fettlogikfrei#teamfettlogikfrei#ernährungsumstellung#diät#essensliebe#gesundabnehmen#gesundaberlecker#abnehmtagebuch#abnehmreise#abnehmenmitgenuss#kampfdenkilos#wegmitdemspeck#ranandenspeck#derwegistdasziel#weightloss#weightlossjourney#healthy#healthylifestyle#healthyfood#foodblog#foodporn#foodphotography#fitin2019#mehrrealitätaufinstagram
Dienstag  Ersten Arbeitstag überstanden 🤣 Die Ernährung läuft auch fast wieder. Heute Abend 30 min #kettlebellworkout gemacht. Dadurch das meine PMS allgegenwärtig ist nicht schlecht. Schrittzahl für heute 12.100 könnte besser sein, aber wie heißt es so schön morgen wird es besser. #diät#ernährungsumstellung#ernährungsplan#yazio#hometraining#homesport#muskelaufbau#yazio#lowfat#fettlogiküberwinden#arbeitstag#geschafft#pms#blähbauch#kugelfisch#motivation#ziele#curvy#ü35
Diese leckere Lachsforelle habe ich mit heute am Chiemsee schmecken lassen, war echt top 👍#kalorienzählen #weightlossstory #abnehmblog #weightloss #teamfettlogikfrei #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #lachs #lachsforelle #reis #gemüse #dienstag #urlaub #chiemsee #mittagessen
Meiner Meinung nach ein Essen das man gerne Unterschätzt- Sandwichtoast. Heute war mein Tag sehr stressig und sehr voll, nach dem Urlaub und den Feiertagen. Deshalb gab es heute was schnelles aber unglaublich leckeres! Ich belege meine immer mit Frischkäse (darüber Pfeffer und frische Petersilie vom Balkon), Tomaten, einer Scheibe Salami und einer halben Scheibe Käse. Und es ist soooo gut!  Mögt ihr solche Kleinigkeiten auch manchmal total gerne? Einen schönen Start in die neue Woche nach Ostern 🙃  #food #sandwichtoast #toast #abnehmen #essen #abnehmtagebuch #abnehmenmitgenuss #abnehmenmitkalorienzählen #abnehmenmityazio #yazio #abnehmblog #ichnehmeab #dasfettmussweg #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #rezeptezumabnehmen #lunch
Mein Abendessen heute  Quarktraum Vanille von @milbona.de mit frischen Erdbeeren und @davertorganicfood happy crunch lazy beach Müsli 😀 lecker lecker für 380 Kalorien  #abnehmen #diät #kcal #kcalzählen #kalorien #kalorienzählen #kaloriendefizit #fettlogik #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #ranandenspeck #derspeckmussweg #wegmitdemspeck #lecker #yummy #defizit #amg #abnehmenmitgenuss #yazioapp #yazio #teamyazio #momof2 #afterbabybody #quarkmachtstark #erdbeeren #müslimüslimjammjammjam
Haaaallo, ihr lieben! Ich hoffe, euch geht’s gut und ihr hattet ein paar schöne Ostertage 😊 War das Wetter nicht ein Traum? 😍 leider soll es hier ab morgen wieder schlechter werden.. ich bin ja absolut #teamsommer und deshalb gebe ich jetzt auch nochmal Vollgas für den Sommer. 🔥 seit letzter Woche habe ich ja wieder angefangen und es lief auch richtig gut. Klar, jetzt war Ostern dazwischen, aber egal. Jetzt heißt es dran bleiben und sein Ziel immer wieder vor Augen führen. Wir schaffen das!! 💪🏼 Habt noch einen schönen Abend ♥️ #photography #photooftheday #selfie #summeriscoming #letsdothis  #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #weightlossjourney #fatloss #fattofit #getfit #fit #fitness #fitfam #food #foodie #foodlover #foodblogger #foodblog #motivation #kalorienzählen #teamkalorienzählen #iifym #diet #balance #balancednotclean #fettlogiküberwinden #teamfettlogiküberwinden
Ich hab Hunger Hunger Hunger... Ich hab Hunger Hunger Hunger. . Ich hab duuuuurst... Ach ja Abend essen weil wegen brotlust 2 eiweisbrötchen. Dazu exquisa Frischkäse, guuurke, vegetarische Salami und Ei.. Für 552 kalorien. • • • 1300 Kalorien zu Verzehren  1617 gegessen.  779 kommen noch an Aktivitäten dazu.  482 Defizit. • • • #yaziocommunity #yaziodeutschland #yazio #yaziomama #kaloienzählen #kalorienzählenmityazio #klickmachenimkopf #fettlogik #aufzumwunschgewicht #ausderraupewirdeinschmetterling #abnehmenmiteuch #auchichschaffedas #allesfürmeinkind #abnehmen #demwunschgewichtnäher #defiziet #dünnerwerden #diät #ernährungsumstellung #essensumstellung #fettlogiküberwinden #erstdieraupedannderschmetterling
Hallo ihr Lieben 💕💕💕 Bei uns gibt es heute gebratene Nudeln. Sie sind so gut geworden. Ich finde die gekauften oft viel zu fettig und mag diese hier einfach viel lieber. Die Hälfte des Rezepts hat 455 Kalorien. 💕💕💕REZEPT 💕💕💕 Spaghetti oder Asianudeln kochen (200g) Gemüse klein schneiden (bei mir 4 Karotten, ein Lauch, 1 Zwiebel) und in der Pfanne anbraten (ich habe sie nur mit etwas Öl eingesprüht). Zwei Eier verquirlen und zum Gemüse in die Pfanne geben. Mit einer Prise Zucker, Pfeffer und etwa 3 EL Sojasauce würzen.  Nudeln mit in die Pfanne geben und kurz mitbraten. Ich habe noch etwas frischen Koriander drüber gegeben und auf meine Portion nochmal extra Sojasauce ☺️.
#transformationtuesday  Es kostet mich echt Überwindung das zu Posten, weil es so abartig ist. Was hat man seinem Körper jahrelang angetan? Warum musste es so weit kommen? Klar ich habe 3 Kids zur Welt gebracht aber das haben andere auch und sehen nicht so aus.  Ich bin so dermaßen froh das es klick gemacht hat. Das es bergab geht . Das ich seit Januar stark bleibe. Das seit Januar nun über 20 kg weg sind und auch ein wenig Umfang 🙈 ich habe mein Ziel fest vor augen. Und ich Danke euch dafür das ihr mir folgt und mich motiviert. 😘  #kalorienzählenmityazio #kalorienzählen #gesundabnehmen #abnehmen2019 #abnehmenohnezuhungern #ernährungsplan #essenstagebuch #fettlogiküberwinden #ichfühlemichgut #yaziopro #wegmitdemspeck #motiviert #bewegung #dranbleiben #derwegistdasziel #yaziomädels #abnehmtagebuch #abnehmblog #sattabnehmen #wiegemittwoch #adipositas #meinabnehmweg #rezepte #foodblogger #instafood #weightlossjourney #kaloriendefizit #leckerabnehmen #10000schrittetäglich
Veränderungen sind ein fester Bestandteil des Lebens. Wer sich gegen die Veränderung wehrt, der bleibt einfach stehen und entwickelt sich nicht weiter. Ich will jetzt keinen auf Hulk Hogan machen und sagen:" To all my little Hulkamaniacs, say your prayers, take your vitamins and you will never go wrong." Doch kann ich sagen, wenn man die Veränderungen im Leben nicht akzeptieren kann oder will und sich an der Vergangenheit festklammert, dann kommt man im Leben nicht vorwärts. Ich habe für mich irgendwann erkannt, dass es mit meinem alten Gewicht nicht vorwärts gehen kann. Ja, ich brauchte eine Operation, damit ich erfolgreich abnehmen konnte. Jedoch war ich mutig genug, mich auf diese Reise zu begeben. Jeder, der denkt es war der 'easy way out' , soll es weiter denken, denn ihr seid diejenigen die stehen bleiben... 🤘  #omegaloopminibypass #bariatricbabe #bypasssurgery #fatlosstransformation #kraftstation #transformationpic #mission85kg #minibypass #omegaloop2019 #omegaloopbypass #fettlogiküberwinden #gastricbypasssurgery #transformationchallenge #bariatricsurgery #omegaloop #transformationtuesdays #bariatric #magenbypass #allesfürdich #bariatricfood #training💪 #gastricbypassjourney #transformationtuesday #transformation #💪💪💪💪 #daslebenistschön #rnygastricbypass #allesfürdiegainz #bariatriclife
Bitte. Macht. Vergleichsbilder.  Das kann ich nur jedem am Anfang einer Abnahme empfehlen. Es wird eine Phase kommen in der die Waage nicht mehr so rasant weniger Gewicht anzeigt, wie ihr es von den Wochen davor gewöhnt wart. Und dann ist es gut etwas in den Händen zu halten, was einem seinen Erfolg dennoch zeigt. Ich hatte diese Phase Ende letzten/Anfang diesen Jahres. Die Waage stagnierte häufig, trotz genügend Defizit und mit jeder geringen/kaum vorhandenen Abnahme, wuchs der Frust und mein innerlicher Stress. Ich wollte schneller ans Ziel und das gipfelte in Verboten und daraus resultierendem Selbstbeschiss, in Form von nicht aufschreiben von zugeführten Kalorien, oder hindeixeln dass es passt.  Ich hab etwas gebraucht um zu merken dass mein Körper sich sehr wohl weiterhin entwickelt und es voran geht. Ich bin wieder etwas sanfter zu mir geworden und auf den letzten Metern merke ich wie mein Körper mir das dankt.  Der Unterschied ist erkenntlich, inzwischen natürlich auch wieder auf der Waage, aber vor allem Vergleichsbilder zeigen mir inzwischen das ich mich weiter verändere.  Jetzt heißt es den letzten Kilos den Kampf an zu sagen, ich bin gespannt wie der Vergleich in ein paar Wochen sein wird. 💪🏼 Macht ihr regelmäßig Vergleichsbilder? Nehmt ihr Maß? Oder verlasst ihr euch rein auf die Waage?🧐 #transformationtuesday #weightlosstransformation #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmen2019 #abnehmenvorhernachher #vorhernachhertransformation #kalorienzählen #kaloriendefizit #abnehmblog #meinwegzurtraumfigur #ernährungsumstellung #teamfettlogikfrei #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #derspeckmussweg #kalorienzählerin
Heute gibt's Reis mit Paprikagemüse😋 Ich hab die Ostertage ganz gut überstanden 😅 Trotz 3 Mal Grillen konnte ich mich über eine Abnahme von - 300g über die Feiertage freuen 💪. Ich hatte erst ein Bisschen Angst vor der Waage 🙈. . .  #vorsätze #abendessen #dinner #food #lecker #foodblogger #instafood #abnehmen #healthyfood #kampfdenkilos #yummy #gesundessen #kaloriendefizit #kochen  #gesund #leckeressen #weightlossjourney #cooking #gesund #weightloss #foodpic #abnehmen2019 #kampfdenkilos2019 #fettlogiküberwinden
Endlich wieder kochen 🤤 Nach einem wunderschönen Osterwochenende und einem tollen Kurztrip nach #berlin gibt es heute etwas exotisches. #hähnchencurry mit allerlei #gemüse indisch gewürzt. Dazu ein herzhafter, etwas scharfer Joghurt mit zitrone. Ich liebe die kombi #scharf #mild #heiss #kalt 😍😍😍 wem geht es noch so?  Und dann bin ich mal gespannt, wann die Waage wieder gnädig mit mir ist 🤷 trotz Defizit hänge ich seit zwei Wochen fest. Wir dürfen gespannt sein, wie es weitergeht 😊 Zumindest fällt meinem Umfeld mein Gewichtsverlust immer mehr auf und ich werde das ein oder andere Mal angesprochen 🤗 durchhalten macht sich bezahlt  #abnehmen2019 #abnehmen #abnehmreise #abnehmweg #kalorienzählenmityazio #kalorienzählen #kaloriendefizit #wegmitdemspeck #wegzumwunschgewicht #wegmitdemfett #schlankwerden #gesundessen #gesundleben #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #fettlogik #ichliebeessen #sattwerden
Heutiges Mittagessen für etwa 570 Kalorien.  Kartoffeltaschen mit Frischkäse Füllung, panierte Hähnchen Innenfilets und Nudelsalat von gestern.  #abnehmen #diät #kcal #kcalzählen #kalorien #kalorienzählen #kaloriendefizit #fettlogik #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #ranandenspeck #derspeckmussweg #wegmitdemspeck #lecker #yummy #defizit #amg #abnehmenmitgenuss #yazioapp #yazio #teamyazio #momof2 #afterbabybody
Anzeige [Markennennung] . OsterHasi Schoko Porridge 🐰🍫 . Wie lange habe ich schon kein Porridge mehr gemacht?! 🤔 Viel zu lange einfach! . Dieses Mal zum ersten Mal mit dem Total Protein von @morenutrition.de im Geschmack Schoko Brownie! Der reinste Schokitraum war das 🍫 #soooolecker und das alles mit Häschen für 584 kcal. Bisher läuft es wirklich gut mit dem zählen! Ich hoffe das hält jetzt wieder etwas an. . Ich muss wirklich mal wieder öfter Porridge machen 🙃 . Habt einen schönen Dienstag meine Lieben 💗 . #morenutrition #schokobrownie #totalprotein #abnehmen #abnehmen2019 #porridge #schokolade #fettlogiküberwinden #balanceisthekey #fitnessfood #foodporn #foodblogger #food #foodie #fitfamgermany #fitfamde #fitfam
Insgesamt sind es jetzt schon 9,3 kg weniger auf der Waage ⚖️ Da bin ich schon ein bisschen stolz darauf ☺️
Couscous mit Thunfisch und etwas Gemüse für 300 kcal gab es zu Mittag. Junior geht's leider immer noch nicht besser, deswegen machen wir es uns jetzt auf dem Sofa gemütlich. Euch noch einen schönen Nachmittag 😘 . . . . . . #abnehmen2019#abnehmen#gesundessen#gesundabnehmen#weightlossjourney#weightloss#fitü45#fitmom#fit#healthyfood#healty#food#foodpic#wegmitdemspeck#derspeckmussweg#fettlogiküberwinden#kalorienzählen
Das Mindset ist das Wichtigste in einer Diät. Die meisten möchten gern langfristig abnehmen und das Gewicht auch halten. Dabei spielt die Beziehung zum eigenen Körper und aber vor allem zum Essen eine wichtige Rolle. Indem man Lebensmittel in „gut“ oder „schlecht“ einteilt, entwickelt man oft eine negative Beziehung zum Essen. Sobald man dann eins dieser „verbotenen“ Lebensmittel isst, hat man Schuldgefühle. Man fühlt sich schlecht. Und  man bestraft sich dann mit einer extra Einheit Sport oder man isst nichts mehr oder beides.  Das ist auf Dauer für die Psyche und für den Körper nicht gesund.  Das Beste ist, man unterteilt Lebensmittel in „nährstoffärmer“ und „nährstoffreicher“. Es macht in einer Diät Sinn nährstoffreichere Lebensmittel zu essen, die uns länger satt halten und mit Energie versorgen (und das mit wenig Kalorien). Aber nährstoffärmere Lebensmittel sind nicht verboten und solange man sich in einem Defizit befindet, nimmt man auch davon ab.  Ich hoffe, die von mir erstellte Infografik, ändert den Blickwinkel auf Lebensmittel für den einen oder anderen von euch.
Meine letzte Fleischmahlzeit für längere Zeit und ich habe mich wirklich darauf gefreut. War leider eine Pleite. Die Wurst war umgeschlagen.🙄😒🤢 So ein Sch.... Na, dann fange ich eben heute meine fleischlose Zeit an.☺️😉 . . #kalorienzählen #yazio #kochen #kochenmitspaß #gesundkochen #gesundkochenistliebe #abnehmtagebuch #abnehmen #abnehmen2019 #lebenimkcaldefizit #weightlossjourney #abnehmenmitgenuss #wegmitdemspeck #ernährungsumstellung #ernährung #gesundessen #gesundabnehmen #abnehmmotivation #foodblogger #zusammenabnehmen #fasten #abnehmenohnezuhungern #foodstagram #foodinspiration #abnehmenmityazio #teamyazio #fettlogiküberwinden #yaziomädels#vegetarisch #flexitarier
-werbung da Marken erkennung- Sooo da is mein shake...!!! da ich -->nur mit dem Shake nicht auf meinen Eiweiß wert komme,  nehme ich noch 30g whey mit dazu... Deswegen hat 1 shake 410kcal... habe es mit milch abgemischt das ich nicht direkt kotze 😂😂😂👌 wie gesagt is nur für paar Mahlzeiten als ersatz nicht dauerhaft ..Update: meine kombi is echt lecker... 👌😍.#yazio  #abnehmen #plussize #abgerechnetwirdamstrand #kalorienkampf #kalorien #kalorienzählen #kaloriendefizit #fettlogiküberwinden #diekilossollenpurzeln #fettlogikfrei #abnehmtagebuch #endlichdünnsein #besserezukunft #nichtmehrschämenistdasziel #weightloss #hoffnungsvoll  #derwegistdasziel #wegmitdemfett #schrittfürschritt #kalorienzählenmitmyfitnesspal #ichwerdedannmalschlank #abnehmerfolg #abnehmenohnezuhungern #abnehmen2019  #curvy  #allesfürmeinentraum  #fürmehrrealitätaufinstagramm #kampfgegendiekilos

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