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#ernährungsplan

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Letzter Tag der Schlemmereien ❤️ . . Ich fühle mich super motiviert für morgen. Da geht es wieder mit Disziplin weiter. Das Wetter motiviert mich sowieso. ☀️🐣 . . #dankbarkeit #mondaymotivation #ostern #pasqua #intermittierendesfasten #intervallfasten #kalorienzählen #abnehmen #abnehmen2019 #abgerechnetwirdamstrand #swk #hcgdiät #sonnegenießen #kalorienarm #ernährungsplan #ernährungsumstellung #gesundundlecker
Kirschtraum🍒😍 . Jetzt endlich das Foto zum gebackenen Kuchen. 😃 . Er war mega lecker und kam bei der Familie super an. 😋 . Gesunder Kuchen kann so lecker sein😋😍🙈 . Und die Leute sind verblüfft, das "sowas" schmeckt. 😂 . Ja, man muss nicht auf Süßes verzichten in der basenüberschüssigen Ernährung, das versteht vor allem meine Oma nicht. 😂 . Lasst es euch gut gehen😘 . . . . . . . . . #gesundkochen #gesundessen #gesundleben #gesundabnehmen #gesundundlecker #gesundeernährung #gesundeküche #gesunderezepte #gesundundfit #gesünderleben #ernährungsumstellung #ernährungsplan #ernährungstagebuch #ernährung #ausgewogeneernährung #basisch #basenüberschüssig #säurebasenhaushalt #basischeernährung #kuchen #gesunderkuchen #vegandeutschland #vegan #gesundernähren #gesundesessen #gesundbacken #kuchenliebe #kuchenbacken #leckerlecker #leckererezepte
Osterspecial 3/3! • Nun! Zählt die Eier auf allen Beiträgen zusammen und kommentiert hier die richtige Anzahl! • 1. Liket alle Osterspecials 2. Markiert unter dem Gewinnspiel-Beitrag einen Freund! 3. Zählt die Eier auf allen 3 Osterspecials zusammen und schreibt mir unter den letzten Beitrag des Osterspecials die Anzahl der von euch gezählten Eier! • ---> der Gewinner wird am Dienstag (23.04) in der Story bekannt gegeben!💪 • -> Folge @fitnessmentoring für mehr!🥇🎯 _________________________  #sportnutrition #sportslife #bicepsflex #tricepsday #fit #zieleerreichen #ziele #muskelnaufbauen #abnehmen2019 #supplementshop #gymstyle #fitness #fitnessvideos #wissenswert #ernährungsplan #trainingsplan #tipps #tippsundtricks #erfolge #erfolgsmensch #joggenmachtglücklich #machdeinding #gewinner #siegerehrung
. 🥚🐰🥚Happy Easter🥚🐰🥚. . •••••••••••••
Gute Neuigkeiten 💪🏻 der Verkauf startet demnächst, ich bin froh im Team dabei zu sein und miterleben zu dürfen wie die Firma wächst.  Der Support ist ja jetzt schon einzigartig wenn ich an die ganzen anfragen sehe die ich bekommen. @trenbros_ wird die kommenden Jahre einige Firmen in den Schatten stellen und das ist Fakt !💪🏻 #fitfamgermany #fitfamde #fitnessgermany #machdichwahr#muskelaufbau #krafttraining #muskeln #diät #ernährung#gesundleben #muskelkater #vonnichtskommtnichts#sportlich #ausdauertraining #trainingsplan #muskelkater#fitwerden #derwilleindir #ernährungsplan #sportnahrung#sportler #pumpen #trainieren #beintraining #bauchmuskeln#trenbros #germanfitness #rückentraining #xupertraining#machdichkrass
Keine Ahnung, was Du auf der Arbeit essen sollst? In unserem Programm warten auch viele leckere Sandwich Rezepte auf Dich - egal ob Low Carb oder High Carb, laktose- oder glutenfrei, mit Fleisch oder vegetarisch - für jeden ist etwas Passendes dabei. Und wenn Du gar keine Lust hast zu kochen, dann bekommst Du auch noch einen Restaurant Guide 🍴 von uns, der Dir zeigt, welche Gerichte sich am besten für Deine Abnehmphase eignet. All das und vieles mehr bekommst Du bei der Bestellung Deines 👙 Bikinibodyprogramms auf ➡️www.mybodyartist.de⬅️ 🔥Rabattaktion zu Ostern🐰 Nur noch heute bekommst Du mit dem Gutscheincode traumbody2019 ganze 30 € Rabatt auf unser 👙Bikinibodyprogramm mit über 300 Rezepten, hocheffektiven Workouts und unbegrenzter persönlicher Betreuung. Jetzt anmelden, innerhalb von 30 Tagen bezahlen, alles unbegrenzt nutzen!!
Guten Morgen. 🌞😊👋🐇🌿👙 Heute früh gab es Bananen-Mango Porridge (aus Bulgur) mit Blaubeeren. Auch aus den @yazio Rezepten. (Werbung, selbst gekauft, zubereitet und aufgegessen)
*Werbung* gestern hab ich die Karibik Kokos Cupcakes aus dem #springbundle @liveitliftit_bundles gemacht etwas anders ,da ich mir nur die Zutaten durchgelesen hab und nicht die Zubereitung 🙄 😂 egal die waren mega lecker 😍 danke @miss_pi_berlin für das #rezept #rezeptblogger 🥰😘 #liveitliftit #teamliveitliftit #givingupisnotanoption #weilesumdichgeht #ernährungsplan #sommerfigur2019 #gemeinsamjubeln #wennnichtjetztwanndann #healthy #healthylifestyle #healthyfood #startnow #teamlili #lilifitmas #abnehmen #lifestyle #berlin #cleaneating #dreamteam_get_fit #foodporn #healthyfood #instafood #nutrition
Werbung, da Kooperation •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Guten Morgen ihr Lieben #instafreunde Zeit zum #frÜhstÜck und ich hab natürlich mein geliebtes ☘Power #porridgebowl ☘mit viel 🍌🍎🍏 und natürlich mit #schokosoße 🤗 einfach nur lecker und hält lange satt 💪🤩 Die Feiertage gehen langsam zu ende und man hat doch bisschen mehr gegessen wie sonst 🤨🙊 Jetzt wird wieder gesund gegessen und da hilft mir natürlich @live_it_lift_it dabei . Ab heute beginne ich mit meinem #ernährungsplan von #live_it_lift_it  Das Osteressen liegt noch schwer im Magen und ich freu mich wieder auf mein geregelten Alltag 😉. Ich wünsche euch noch einen schönen Ostermontag, genießt die 🌞🌞🤗 . . . . #liveitliftteam #teamlili #weilesumdichgeht #teamliveitlifeit #kalorienarm #kalorienzähler #healthyfood #cleaneating #fitness #abnehmen #breakfast #schmeckt #weightloss #gesund #homemade #yummy #lecker #schmecktgut #breakfast #abnehmen #healthyeating #gesundeernährung #gesundesfrühstück
Guten Morgen ☀️ heute gehts wieder los mit dem tracken 💁🏼‍♀️ mein Sport ist für heute erledigt ✅ und nachher gehen wir zum grillen 🥩  #rezeptezumabnehmen#abnehmen#weightloss#diät#diät2019#ww#wwdeutschland#sizezero#sizezeroarmy#kalorienzählen#kalorienarm#ernährungsplan#ernährungsumstellung#teamalina#sz2k19
[Werbung] Guten Morgen Buddies👋  Ich hoffe ihr hattet ein paar tolle Ostertage und konntet ein bisschen entspannen😎 ich war auch bemüht mir immer mal freie Zeit zu gönnen 😆 das fällt mir sehr schwer wenn ich einmal im Fokus bin😬 habt ihr ja in meinen Storys gesehen🙈 Gestern war bei mir angrillen😍 heute geht es in Runde 2🤤🤤🤤und davor noch paar Stunden auf Arbeit 👌Hat jemand geile Grillideen?😬 Meine neuen Klamotten von @smilodox musste ich natürlich auch gleich über die Tage anprobieren bei einem gemütlichen Spaziergang 😎☀️🐣und ich liebe diese neue Kollektion sehr👌 vor allem die Hosen sind hammermäßig fetzig😬😬 Mit dem Gutscheincode: KRIGER10 spart ihr euch 10% und könnt meine Arbeit hier unterstützen 💪😎 . . . #smilodox #teamsmilodox #photooftheday #happy #diätplan #ernährungsplan #abnehmenvorhernachher #abnehmen #muskelaufbau #muskeln #fashion #fashionaddict #sun #chillen
Sollten Frauen Krafttraining machen ❓❓ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Immer wieder sehe ich im Fitnessstudio junge Mädels, die stundenlang auf dem Crosstrainer oder einem beliebigen Ausdauergerät stehen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Es kommt natürlich ganz auf dein Ziel an, wenn du konditionell besser werden willst, damit dein Herz gesund und fit ist, wunderbar dann mach Cardio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wenn du aber wie die meisten das Ziel hast, eine straffe Haut zu bekommen oder einen Knackpo😜, dann solltest du auf jeden Fall Krafttraining machen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mythen über Krafttraining für Frauen: Es gibt viele Mythen, eines wäre zum Beispiel die zu heftige Muskelmasse, die man ja aufbauen würde wenn man eine Hantel nur ankuckt 😅 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bei Frauen ist es so, dass sie Hormonbedingt schon keine gute Ausgangslange haben um richtig Muskulatur aufzubauen. Und selbst eine Sophia Thiel " ja sie schaut echt krass aus" hat ihren Körper nur deswegen, weil sie 5-6 mal schweres Bodybuilding Training in der Woche absolviert. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wenn du aber 3-4x ins Studio gehst und nichtmal annähernd so hart wie sie trainierst, brauchst du keine Angst haben. Und was man dazu sagen muss, selbst Sophias Form finde ich nicht zu arg aber das ist natürlich Geschmackssache. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Es gibt noch zig weitere Vorteile, warum Frauen Krafttraining betreiben sollten. Stärkung der Knochendichte und allgemein stärkung des aktiven und passiven Bewegungsapparates usw.. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bist du eine Frau und machst Krafttraining ❓❓
Ich könnte jeden Tag diesen leckeren Lachs mit Haut essen..schön knusprig angebraten🤤  Ich esse ungefähr 4 mal die Woche Fisch, 1-2 mal Hähnchen und an einem Tag gibts Kartoffeln oder Nudeln zu meinem Gemüse😊 WICHTIG! Das Gemüse sollte eine große Portion sein! Nicht nur eine Beilage!!😁 #abnehmen#abgenommen#fitness#gym#sport#kalorienzählen#ernährungsplan#diät#gesund#healthy#lachs#gemüse#fisch#ernährungsumstellung#vorhernachher#10kg#sportlich#straffehaut
#osterspecial Ein Trainingsplan um eure Ziele einfach zu erreichen. Einfach anschreiben. Ist KOSTENLOS  #trainingsplan #ernährungsplan #bosstraining #training #muskeln #abnehmen
. ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ . 𝐃𝐨𝐞𝐬 𝐡𝐚𝐩𝐩𝐢𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐥𝐞𝐚𝐝 𝐭𝐨 𝐰𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐥𝐨𝐬𝐬?. . 👁‍🗨Do you think that 𝐡𝐚𝐩𝐩𝐢𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐜𝐚𝐧 𝐝𝐫𝐢𝐯𝐞 𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐜𝐞𝐬 𝐢𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐫𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧? Researchers at the University of Utah think so. . According to their study 👩🏽‍🎓, 𝐩𝐞𝐨𝐩𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐲 𝐛𝐞 𝐥𝐞𝐬𝐬 𝐥𝐢𝐤𝐞𝐥𝐲 𝐭𝐨 𝐜𝐡𝐨𝐨𝐬𝐞 𝐢𝐦𝐩𝐮𝐥𝐬𝐢𝐯𝐞𝐥𝐲 if they have higher brain levels of 𝐬𝐞𝐫𝐨𝐭𝐨𝐧𝐢𝐧, the “𝐡𝐚𝐩𝐩𝐢𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐜𝐡𝐞𝐦𝐢𝐜𝐚𝐥.”. . The study showed that tryptophan/𝐬𝐞𝐫𝐨𝐭𝐨𝐧𝐢𝐧 had a moderating effect on both “𝐢𝐦𝐩𝐮𝐥𝐬𝐢𝐯𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐜𝐞” (the immediate need to acquire something without thought for the consequences) and “𝐢𝐦𝐩𝐮𝐥𝐬𝐢𝐯𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐨𝐧𝐬𝐞” (being unable to resist, even if one is aware of the consequences). . 🔈Heaven knows, 𝐢𝐦𝐩𝐮𝐥𝐬𝐢𝐯𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐜𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐢𝐦𝐩𝐮𝐥𝐬𝐢𝐯𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐨𝐧𝐬𝐞 𝐚𝐫𝐞 𝐁𝐎𝐓𝐇 𝐚𝐭 𝐩𝐥𝐚𝐲 𝐢𝐧 𝐬𝐨𝐦𝐞 𝐨𝐟 𝐨𝐮𝐫 𝐮𝐧𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲 𝐟𝐨𝐨𝐝 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐜𝐞𝐬. . 🙋🏽‍♀️Raise your hand if you’ve ever thrust your fist into a bag of cookies faster than you could blink an eye — let alone turn that eye toward the nutrition label. . So, let’s be happy.....❗️. . ••••••••••••••••••••
✌🏼Markiert eure Freunde 📷 & vielleicht geben wir euch dann ein Shoutout in unserer Story.🍎♥ . Post von @kalorientastisch🍎♥
ⓌⒺⓇⒷⓊⓃⒼ Heute habe ich noch eine Osterüberraschung für euch 🐰🥳❤️ Es gibt für kurze Zeit (1 Woche) einen Rabatt von ✔️15 Prozent auf die veganen, individuellen Ernährungspläne powered by Upfit. 🔶🔶🔶 Zum Einlösen: Auf http://bit.ly/upfit-nicole gehen oder in meinem Instagram-Profil ( @n_just ) auf linktr.ee und dort auf „Veganer Ernährungsplan“ klicken. Einen Ernährungsplan in den Warenkorb legen und den Gutscheincode ▶️ endspurt15 eingeben. Der Rabatt wird an der Kasse abgezogen. 💚💚💚 So funktioniert der vegane Ernährungsplan: ▫️▫️▫️ 🔸Allergien + Intoleranzen: Hast du Intoleranzen oder Lebensmittelallergien oder magst du bestimmte Lebensmittel nicht? Kein Problem, einfach ausschließen. ▫️▫️▫️ 🔸Individuell: Alle Pläne sind personalisiert auf deine Ziele und deinen Aktivitätslevel. ▫️▫️▫️ 🔸Nährstoffe: Die optimale Aufnahme von Mikro- und Makronährstoffen wird im Plan abgestimmt. Ich empfehle dir, zusätzlich Vitamin B12 dazu zu nehmen (z.B. als Tropfen) und dich jeden Tag für 20 Min. in der Sonne/im Freien aufzuhalten, um Vitamin D zu tanken. (Dabei möglichst viel Haut unbedeckt lassen.) Alle anderen Nährstoffe sind perfekt abgestimmt. ▫️▫️▫️ 🔸Alltagstauglich: Die Rezepte haben kurze Kochzeiten. Außerdem gibt es eine Vorkoch- sowie Nichtkochfunktion, smarte Einkaufslisten (auch unterwegs abrufbar) und du kannst Gerichte tauschen. (Für jedes Rezept gibt es bis zu 3 Alternativen) ▫️▫️▫️ 🔶Lebensmittelbudget: Wähle dein Budget aus. Abzunehmen oder sich vegan zu ernähren muss nicht die Haushaltskasse sprengen. 🔸Ziel wählen: Im Anmeldeprozess kannst du deine Ziele wählen (clean eating, abnehmen, Muskelaufbau, Muskeldefinition) 🔸Coaching: Wenn du Fragen hast kannst du jederzeit die kostenfreie Beratung nutzen: im Live-Chat oder per Mail durch Ernährungs- und Fitnessexperten. #nicolejust #veganabnehmen #cleaneatingtips
Unsere Erfolgsgeschichte geht weiter  Im März 2018 sprach mich ein Mann an, Patrick @patrickhelmke, 32,  alleinerziehender Vater, vollbeschäftigt, der mich ansprach weil er sein Leben ändern wollte,  damals wog er 121 kg. Gestern machte ich ihm die Tür auf und als ich ihn betrachtete sah ich ein strahlenden Mann, der glücklich, sportlich und durchtrainiert aussah. Inzwischen ist er geschieden, hat eine neue Freundin und unsere Erfolgsgeschichte soll noch weiter gehen. Jetzt verfolgen wir neue Ziele und geben uns dafür wieder ein Jahr. Wir haben ein neues passendes Trainings- und Ernährungskonzept besprochen und sehen uns ja immer freitags in der ULC Sportwelt und fachsimpeln immer schön, ob wir auf dem richtigen Weg sind..Go For it Patrick  #fitness #gym #fit #workout #motivation #bodybuilding #fitfam #training #health #lifestyle #healthy #gymlife #sport #muscle #crossfit #like #fitspo #fitnessmodel #healthylifestyle #follow #personaltrainer #exercise #fashion #weightloss #nutriton #kraftsport #shredden #beachbody #ernährungsplan #gesundheit #lifestyle
#mondaymotivation ☀️🎉 . Nach so einem schönen langen Wochenende mit viel Sonne und Zeit für die schönen Dinge im Leben startet man doch gleich ganz anders in die neue Woche 😍 . Für mich gehts an diesem mega schönen sonnigen Montag erstmal ins #gym 💛 . Frohe Ostern euch allen 🐰 . . #mylife #dailyroutine #fitnessmotivation #fitnesslife #healthylifestyle #fitfamgermamy #fitfamde #fitfam #krafttraining #abnehmen #personaltrainerberlin #dietrainerin #personaltraining #workoutplan #mcfittrainer #personaltrainermcfit #workout #fitspo #fitnessgirl #ernährungsplan #nutrition #fitnesslife #workoutmotivation #berlin #gymlife #instafit #instadaily
[Werbung enthalten] Guten Morgen 🌞 Kurz & knapp.  Heute gibt es nur den restlichen Osterhasen/Milchreiskuchen von gestern. Da seht ihr nochmal ganz gut die saftig cremige Konsistenz. Rezept findet ihr beim gestrigen Post. Als Topping habe ich den High Protein Heidelbeerjoghurt von @ehrmann_ verwendet.  Genießt den Feiertag bei dem schönen Wetter.  Eure Korinna #lowcarb #lowcarbgermany #lowcarbdeutschland #foodporn #instafood #ernährung #cleaneating #eatclean #healthyfoods #eatlowcarb #healthylifestyle #abnehmen #lowcarbrezepte  #gesundabnehmen #ernährungsplan #rezeptideen  #gesundesessen  #absaremadeinthekitchen #breakfast #got7 #konjacreis #lowcarbbacken #kokos #milchreiskuchen #vitanu #lowcalorie #nosugar #glutenfrei #ostern #osterbrunch
Werbung | Mein persönliches Resultat mit Herbalife 😍 Bevor ich vor 1 1/2 Jahren mit den Produkten begonnen habe, fühlte ich mich ständig schlapp und müde . Ich hatte keine Energie , bin ständig abends ziemlich früh auf der Couch eingeschlafen und war auch sehr viel krank. Monatlich hatte ich Halsentzündungen , Erkältungen usw.. Meine Haut war fahl und schlecht. Ich wusste auch nicht, wie gesunde Ernährung funktioniert. Ich habe mich durch so viele Crash- Diäten gequält , um danach das Gewicht wieder drauf zu haben. Dann kam die Veränderung durch die Herbalife Produkte 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Sehr schnell merkte ich , dass ich viel mehr Energie hatte. Man konnte sogar abends plötzlich  mit mir Film schauen 😁 Klar bin ich auch hin und wieder krank - gerade als Lehrerin bin ich so vielen Viren ausgesetzt- aber einfach viel seltener. Ich konnte dauerhaft Gewicht reduzieren, meine Ernährung allgemein ändern und habe es gelernt , auch mal ohne Reue mir etwas zu gönnen 😍 Es geht mir einfach richtig gut 😍🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Und wisst ihr was das schöne ist ? Ich kann euch auch dabei helfen ❤️ Schreibt mir einfach unverbindlich! Denn wenn ich das kann , kannst du das auch ! . . . . . . . . . . . #fitundgesund #abnehmen #diät #cleaneating #foodblogger #abnehmenohnezuhungern #fitwerden #gesundessen #gesundeernährung #ernährung #wegmitdemspeck #ernährungsplan #wwdeutschland #wwmädels #fitfood #fitfam #fitness #kalorienarm #kalorienzählen #kaloriendefizit #weightloss #eatsmarter #foodblogger #foodie #inspiration #sorrynotsorry #ziele #balance #goals #bodygoals
NO TIME TO EAT?  Auf dem #podcast von @sarah_tschernigow erfahrt ihr wie ich trotz Beruf und Kinder eine gesunde Ernährung integriert bekomme und was ich von meinem Sohn (7) über Ernährung mit Kindern gelernt habe. Viele unserer Glaubenssätze über #ernährung stammen aus der Kindheit, daher auch nicht uninteressant für Nicht-Eltern, die ihre Ernährung besser verstehen und verändern wollen.  Viel Spaß beim Zuhören!  #fitnesslifestyle #ernährungsplan #gesundessen #kinder #ernährungfürkinder #kids #kidsnutrition #nourishyourself #vorbild #erziehung #kinderessen #essenfürkinder #essen #sarahtschernigow #notimetoeat #fitness #crossfitdeutschland #crossfit #crossfitde #gesundheit #diät #abnehmen #frühstück #snacks #gemüse #balancedlifestyle
#morningworkout ☆ HIIT #hiitworkout ☆ A) 20x Sumo Squat mit 10 kg B) 20x Deadlift mit 10 kg C) 20x Push Ups D) 20x Bizeps Curl 8 kg E) 20x Schulternpresse 6 kg A-E -> ohne Pause 6x 😅💪😎😉 Wünsche euch einen schönen Tag!  #fitnessmotivation #healthylifestyle #gesundundfit #gesungabnehmen #personaltfitnesstrainer #personaltrainer #ernährungsplan #ernährungscoach #schweiz #🇨🇭
Danke für den Bericht: So viele Diäten ausprobiert.... Und nun 🎉🥳 Der erste Schritt in ein gesundes und aktives Leben! Ich bin so dankbar, dass ich es mit dem Programm geschafft habe und es geht noch weiter.... Endlich konzentrierter, besser gelaunt, viel mehr Energie, besseren Schlaf und weniger Umfang rund rum! Mega genial 🥰  Danke, ohne eure Unterstützung hätte ich das nicht geschafft! Diese individuelle Begleitung ist für mich der richtige Weg gewesen und damit auch das richtige Programm. Für Infos zum Konzept kommentiere mit *4* oder schick mir eine Nachricht.. 🍀 🍀 #lowcarb #ernährungsplan #ernährungsumstellung #ernährungsberatung #ernährungstipps #ernährungscoach #gewichtsverlust #gewichtverlieren #gewichthalten #gewichtsabnahme #gewichtsreduktion #glücksmomente #glücksgefühl #glücklicher #glücksgefühle #glückseligkeit #glücklichmacher #wirliebenwaswirtun #lebenlieben #selbstbewusstsein #selbstbestimmung #selbstbewusst #realistisch #veränderung #neu #gesundessen #gesundessenmachtspass #gesundessenistganzeinfach
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Tag49/69 Heute gab es mal kein Ei zum Frühstück. Erdbeeren, Paprika, Tomaten und Gürkchen haben es dafür auf dem Teller geschafft, neben der Vollkornschreibe. 😊Zum Mittag gab es eine Scheibe fettarmes Hähnchenkasler und Sauerkraut. 🤤 #fitness #glaubandich #fitnessmotivation #fitx #healthy #fitfam #training #zielvordenaugen #1988 #fit #fitberlin #gym #fitboy #fitgirl #workhardplayharder #instadaily #instagood #instagirl #followme #photooftheday #gesund #eatclean #motivation #ernährungsumstellung #ernährungsplan
Frohe Ostern ☀️ Diese Woche habe ich es nur 2 mal ins Fitnessstudio geschafft. Da ich aber auch oft spazieren war, bin ich sportlich zumindest zufrieden.  Allerdings hapert es bei mir zur Zeit mit der Ernährung. Ich habe nur noch Gelüste und mir fällt es super schwer denen nicht nach zu geben. Es hat oft nicht geklappt und das habe ich natürlich auch auf der Waage gesehen.  Deziplin und Motivation müssen schnellstens wieder her.  #abnehmen #meinweg #abnehmblog #abnehmen2019 #ernährungsplan #ernährungsumstellung #sport #abnehmenohnehungern #abnehmenmitgenuss #abnehmtagebuch
Kurzes Lebenszeichen • Ich hatte die Uhr erst gegen 12 Uhr an also davor war ich noch aktiv aber reden wir nicht über den Heißen brei ab 12 Uhr gabs vollgas. Eine gute Nacht ihr Leute #weightloss #weightloss2019 #abnehmen #gesundabnehmen #abnehmen2019 #neustart #ernährungsumstellung #ernährungsplan #fitindensommer #kampfgegendiekilos #kampfgegendiepfunde #fitness #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #gewichtverlust #abnehmenohnehungern #abnehmblog #abnehmenmitgenuss #diät #diät2019
Das Warten hat bald ein Ende! TRENBRO'S geht in den nächsten Wochen endlich in den Verkauf 🔜 🔝 . Make Gym Wear Great Again“ . . 😁💪📦 #fitfamgermany #fitfamde #fitnessgermany #machdichwahr#muskelaufbau #krafttraining #muskeln #diät #ernährung#gesundleben #muskelkater #vonnichtskommtnichts#sportlich #ausdauertraining #trainingsplan #muskelkater#fitwerden #derwilleindir #ernährungsplan #sportnahrung#sportler #pumpen #trainieren #beintraining #bauchmuskeln#trenbros #germanfitness #rückentraining #xupertraining#machdichkrass
Frohe Ostern meine Lieben 💐🐣😘☀️☀️☀️ Beintraining war erfolgreich😉💪🏻💪🏻https://www.elenas-Beintraining#wettkampf#personaltraining#ernährungsplan#trainingsplan#gesundundfit#instagram#instafood#cleaneating#personaltrainer#fitnessmotivation#gym#gymmotivation#gymjunkie#strongwoman#stronggirls#ladyfit#fitnessgirl#fitnessmotivation#strongwomen#fit#fitfam#fitnessaddict#bootyworkout#bootybuilding#power#gym#hardwork#muscle
-Werbung- Ernährung Tag 37 der #soccercompletechallenge. Da ich heute mit der Familie zum Gemütlichen Osterbrunch bei Freunden Eingeladen war , habe ich heute Leider kein Frühstücks und Mittagsfoto für Euch( das Essen bei Einladungen zu Fotografieren gehört sich nicht ). Zum Abendbrot gab es dann noch Gefüllte , Überbackene Hähnchenbrust mit Mais/Reisnudeln und einer Spinat-Ziegenfrischkäse Soße. #amateurfussball #wodaslebenfussballspielt  #instafootballer #landesliga #kreisklasse #kreisliga #oberliga #bezirksliga #machdichwahr #soccerlife #soccer #derwilleindir #krafttraining #muskelaufbau #motiviert #ernährungsplan #foodporn #essen #gesundesessen #food #foodblogger #challenge #gesundeernährung #ernährung #ausliebezumsport #intersport #intersport_bloecker
Meine Empfehlung - Linsen Chips Chips#linsen#linsenchips#muskelaufbau#krafttraing#bodybuilding#gesundnaschen#gesundbleiben#gesundesnacks#gesundemahlzeit#gesundundfit#gesundleben#gesundeernähurung#ernährung#ernährungsplan#ernährungscoach#personaltraining#fitfam#strongwoman#stronggirl#fitfamgermany#eatcleaning
[Werbung] Ostergrillen🐰 mit den Lieblingsmenschen ♥️ und meiner Mausi 🐕 Schönes Wetter, leckeres Essen, kühles Bier und alle zusammen 🥰 Besser geht es doch gar nicht, oder? Punkte an so einem Tag zählen? Meine Chance.. 🤔 Das wird ausgenutzt. 😇 Wa kommen noch genug Tage an denen ich wieder verzichte 😌 #ostern#easter#frühstücksideen#foodblogger#healthyfood#inshape#abnehmenvorhernachher#abnehmen#abnehmmotivation#ernährungsumstellung#ernährungsplan#deutschedogge#greatdane#duisburg
Momentan sind Gemüsepfannen wohl sehr am #trenden 🥰😊👌🏻 Vorhin auch bei @johnnys.fitfood eine gesehen und auch sonst bei vielen Profilen... 🙈 Da wir heute den gesamten Tag unterwegs waren, haben wir heute Abend auch eine einfache #gemüsepfanne mit #halloumi gemacht. Ich muss sagen, auch wenn die #fastenzeit vorbei ist, habe ich bisher noch kein Fleisch gegessen, sondern bin immer noch #veggie unterwegs 😉😊👌🏻 _____ Die Gemüsepfanne bestand aus Kartoffeln, Karotten, Zucchini, grünem Spargel, Paprika, Tomaten und Champignons 🍅🥔🥕🌶🍄 Das ganze wurde abgelöscht mit etwas Cremefine 7% und dann in den Backofen, der Halloumi darauf verteilt. _____ Meine Portion hatte dann rund 600 kcal. 10,2g B - 31,4g F - 55,1g K - 30,1g E #kalorienzählen #nährwerte  _____ #sarinchenkocht #happyeaster #abendessen #dinner #dinnertime #werbung #gesundeernährung #ernährungsplan #ostern #gemüse #veggiepfanne #veggiefood #yammie #lecker #fitfam #fitnessmotivation #motivation
Noch 3 Mal schlafen. Am Mittwoch arbeite ich das letzte Mal für dieses Jahr im Angestelltenverhältnis. Ende des letzten Jahres habe ich mich dafür entschieden, dass ich nun ein Jahr lang ausschließlich "meins" machen möchte 😊 Ich möchte anderen Frauen helfen, sich wieder gut in Ihrem Körper zu fühlen und mich darauf voll & ganz konzentrieren. Dies beinhaltet die Ernährungsberatung auf der einen Seite, in der es übrigens nicht um Ernährungspläne geht. Es geht darum zu verstehen, warum wir oft nicht nein sagen können, obwohl wir eigentlich wollen. Ich bin sicher, dass der Großteil weiß, wie der Hase läuft. Die meisten können es aber nicht lange umsetzen. Leider geht damit einher, dass uns immer wieder ein Gefühl des Scheiterns überkommt, was natürlich nicht sehr förderlich für unser Selbstbewusstsein & für unsere Selbstakzeptanz ist. Hier setze ich an, helfe in meinen Coachings den eigenen Körper zu verstehen, unterstütze bei der Selbstbejahung & den Umgang mit Essen. Das Schöne ist, dass der Körper deinem Kopf folgt & damit nach & nach deinem idealen Gewicht folgt. Ich habe in den letzten Monaten einen 50-tägigen E-Mail-Kurs erstellt, der sicherlich auch dir hilft, wieder normal zu essen, wenn du Probleme damit hast. Der Link in meiner Bio führt dich da hin. Schau dir das gerne mal an. Auf der anderen Seite werde ich ab dem 01.06. übers @outdoorgym.wolfsburg Mama-Fitness-Kurse anbieten. Voraussichtlich wird es 3 Kurse in der Woche geben, in denen ich Muttis die Möglichkeit geben möchte einen sanften Wiedereinstieg ins Training zu geben. Wir konzentrieren uns einerseits auf Rückbildung, so dass die Körpermitte wieder fit gemacht - & damit verbunden auch die Haltung wieder ins Lot gebracht wird. Hinzu kommt, dass natürlich der gesamte Körper gekräftigt wird. Das hört sich ziemlich larifari an. Ich sag es wie ich es wirklich meine: ich will aus den Muttis Maschinen machen! Richtige MILFs *Mamas in love with fitness* 💪 Die
[Werbung enthalten] Hattet ihr einen fleißigen Osterhasen? Bei uns war es ein schöner gelungener Tag🌞 Zum Essen: dieses Pastagericht hat insgesamt nur 166 kcal. Es ist eine Packung Konjacspaghetti von @vitanu_nudeln gemischt mit 175 gr Zucchininudeln. Dazu habe ich 130 gr  Garnelen angebraten u als Soße den NachoDipp von @got7nutrition untergemischt. Eine wirklich geniale Geschmackskombi😉 Mit den Produkten von @vitanu_nudeln könnt ihr so leckere kalorienarme Gerichte zaubern. Probiert sie aus u nehmt meinen Code korinnaboge10. Ich habe da nichts davon - der Code ist nur für Euch, damit ihr Euch 10% sparen könnt😉 Schönen Abend noch 😘 #lowcarb #lowcarbgermany #lowcarbdeutschland #foodporn #instafood #ernährung #cleaneating #eatclean #healthyfoods #eatlowcarb #healthylifestyle #abnehmen #lowcarbrezepte  #gesundabnehmen #ernährungsplan #rezeptideen  #gesundesessen  #absaremadeinthekitchen  #got7 #nachodipp #konjacnudeln #lowcarbpasta #vitanu #lowcalorie #nosugar #glutenfrei #ostern
Guten Abend 🌇  Zum Osteressen gab es heute eine vorzügliche Lammhaxe auf dicken Bohnen in einer Tomatensoße 🍅. Ein echter Kracher 😋. Liebe Grüße und noch ein tolles Osterfest. Dein Bernd . . . . . . . . . . #abnehmen #abnehmen2019 #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #ernährungsumstellung #ernährungsplan #ernährung #gesundheit #gesundabnehmen #diät #fasten #gewichtsverlust #gewicht #fitness #motivation #kalorienzählen #gesundabnehmen #fit #gesundessen #leben #abnehmen_halten #gewichtverlieren #gewichthalten #grigat #ich #abspecken #lowcarbdeutschland #lowcarb #diättagebuch
Heute wurde spontan ein 🥕 Karotten Kuchen kreiert.🍰 Das Ergebnis wurde mir nicht saftig genug und hätte noch einen Tick süßer sein können. 🐇  An dem Rezept wird noch gefeilt, dann kommt es auf den Blog.  Ich hoffe, ihr habt das Wetter und die Zeit heute genossen. 🐣  #karottenkuchen #rüblitorte #intuitivessen #kalorienzählen #zuckerfrei #abnehmen2019 #abnehmen #afterbabybody #ernährungsumstellung #mama #gesundleben #gesundabnehmen #ernährungsplan #gesund #derspeckmussweg #proteinfood #abnehmblog #rezepte #rezept #backen #schnelleküche #kaloriendefizit #lecker
⚠️WIE DU EFFEKTIV DEINE ZEIT VERSCHWENDEST IM GYM⚠️ - Ist dir deine Zeit wertvoll und du willst fit werden und gleichzeitig gut aussehen? Aber nicht unbedingt mit 5% Körperfettanteil im Tanga auf der Bühne stehen? - Dann solltest du im Gym deinen kompletten Fokus auf große und freie Grundübungen legen, die möglichst VIELE Muskeln auf einmal abdecken und nicht ständig an Isolationsübungen gesehen, wo nur eine Muskelgruppe trainiert wird... - Folge jetzt @marcfischerfit für Fitnesstipps, die endlich mal funktionieren 🏋️‍♀️🍎 - ▶️▶️▶️Klicke auf den Link in meinem Profil für eine kostenlose Beratung und deinen individuellen Schritt-für-Schritt-Plan, um 10Kg abzunehmen, oder 5kg Muskeln aufzubauen, in der Hälfte der Zeit🚀
MangoHimmbeer Eis ohne Eismaschine.  200 g grichischer Joghurt ( oder Avocado-gefroren  oder Mandel/Kokosjoghurt) 300 g gefrorene Mango  300 g gefrorene Himbeeren  Alles vermischen mit einem Pürierstab  Kühlen & servieren . . . . #ernährungsplan #ernährungsberatung #düsseldorf #leckererezepte #agelessbodybybiana #berlinerallee #königsallee
Frohe Ostern 😜#nopainnogain #muskeln #muskelaufbau #ernährungsplan #kohlenhydrate #protein #fett #ostern
Der Irrglaube um eine glutenfreie Diät machen zu müssen um abzunehmen. 🍞  Was ist Gluten? . Gluten besteht aus zwei Proteinen, die in Getreide wie Weizen, Gerste und Roggen enthalten sind. Für diejenigen, die an Zölliakie leiden oder Glutenunverträglichkeit haben, ist die Vermeidung von Gluten ein Muss. Menschen, die vollkommen gesund sind, brauchen Gluten jedoch nicht aus ihrer Ernährung streichen! . Auch bei deiner Gewichtsabnahme spricht nichts gegen Gluten bzw. gegen Getreide in Vollkorn. . . . . . . #cleaneating #healthyfood #weightloss #mealprep #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #abnehmblog #zuckerfrei #ernährungsumstellung #ernährungsplan #ernährung #kaloriendefizit #kalorienarm #eatclean #eatsmart #eatbetternotless #lowcarbdeutschland #wwdeutschland #healthy #gesundessen #gesunderezepte #gesund #foodblogger
Nachdem es heute Nachmittag nochmal ein Stück von der weltbesten Schokotorte gab, gibt es heute Abend einen Dipp aus Roter Beete und Ziegenkäse, dazu ein paar frische Himbeeren! Habt ihr auch gesündigt an Ostern? . . . . #metabolicbalancedeutschland #abnehmen #abnehmen2019 #metabolicbalance #healthyfood #healthyeating #fooddiary #abendessen #dinner #gesundabnehmen #ernährungsumstellung #ernährungsplan #stoffwechselankurbeln #cleaneating #lowcarb #dinnerplate #salad #veggies #dipp #beetroot #weitergehts #dranbleiben #nachosternistvorostern
Wasser ist unsere Lebensquelle und ist für den Körper, um in Gleichgewicht zu arbeiten, lebenswichtig. Jedoch vergessen wir im Alltagshektik ausreichend zu trinken oder warten auf das Durstgefühl. Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) sollte ein Erwachsener etwa 1,5 Liter Wasser am Tag trinken. Wieviel trinkst du? ... #transformation #adipositas #beforeafterweightloss #weightlos #cologne #germany #instagram #insta #naturheilpraxis #heilpraktiker #neuraltherapie #ernährungsberatung #ernährungsplan #abnehmen #hijamah #akupunktur #irisdiagnostik #phytotherapie #hylaron #filler #thedailyquote #quotesoftheday #water #gesundheit #gesunderezepte #gesundessen #schröpfen #dermafillers #vegan #wasser #water ... *Werbung wegen Markenerkennung und Verlinkung
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#gesundeernährung ist einfach so wichtig 🤩🤤 Heute gabs bissle #quark mit frischer #mango und #nüssen 😁🤤🤤🤤 Wahnsinn wie lecker es schmeckt!!! 🤩 Einen tollen Abend wünsche ich euch ☀️😃 geniesst das tolle Wetter! #ernährungsplan #ernährungsumstellung #ernährungsberatung #ernährung #gesundessen #gesunderezepte #eatclean #healthyfood #foodporn #food #foodblogger #foods #essen #instafood #abnehmen #abnehmenvorhernachher #abnehmmotivation #fitnessrezepte #vitamine #obst #lecker #leckerschmecker #dubistwasduisst #marathontraining #essensplan #ernährungsberater
In der warmen Jahreszeit muss es nicht immer was Deftiges sein. Da darf auch mal etwas Leichtes her: Der Sommersalat.🥗☀️⁣ 👉🏼 Sommerrezepte findest du über den Link in der Bio!⁣ .⁣ .⁣ .⁣ #veggie #salat #salad #recipe #rezept #rezeptideen #gesundessen #ernährung #cleaneating #fitness #food #foodlove #foodspo #foodporn #essen #inspiration #yummy #ernährungsplan #abnehmen #healthy #raw #eatclean #healthyfood #summer #fitfam #fitfamgermany #vegan #paleo #sommer

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