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PORQUE SERÁ QUE VOCÊ NÃO CONSEGUE EMAGRECER? . O que acontece com a maioria das pessoas que não atingem resultados nas coisas que querem? Elas não sabem quais os passos precisam dar para atingir esta conquista. ELAS NÃO TEM UM PLANO DE AÇÃO. Toda conquista pede um plano! Se você quer comprar uma casa, um carro, quer mudar de emprego, quer fazer uma viagem, tudo precisa de planejamento. Concorda? . E isto vale para o processo de emagrecimento também. Quase 100% das pessoas que querem emagrecer não fazem planejamento. Vão levando conforme dá... e este CONFORME DÁ, NA MAIORIA DAS VEZES, NÃO DÁ EM NADA. Ou pior, engorda!!! . Então vamos anotar algumas dicas para um planejamento de sucesso?  1. Estabeleça uma meta. Organize essa meta em etapas menores, mensais por exemplo. Afinal, de nada adianta você desejar um objetivo muito distante e desistir no meio do caminho por ser uma meta "inatingível". Liste as 3 primeiras coisas que você irá fazer a partir de hoje, para ter sucesso no emagrecimento. .  2. Planeje um cardápio para a sua alimentação na próxima semana, quinzena ou mês. Faça uma lista de compras baseada no seu cardápio. Dessa forma, você diminui as chances de comprar supérfluos no supermercado. Pré prepare os alimentos. Não importa se isso signifique já guardar as carnes cortadas, os vegetais picados, as folhas lavadas ou as marmitas já prontas.  Não tenha desculpas para fugir do seu propósito. .  3. Substitua a balança por outros métodos. Uma boa ideia é a roupa balança. Não tem nada melhor para conferir o quento você está se aproximando da sua meta. . Para finalizar, saiba o seu PORQUE? Um porque forte é capaz de resistir a qualquer dúvida ou dificuldade. Faça uma lista dos motivos pelos quais você quer a sua meta, diga a você mesmo o que pode mudar e como atingir, e o principal marque a sua data para iniciar. . . Com todas essas dicas em prática, deixe apenas o seu comentário nos contando quando você vai
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A primeira pergunta que você deveria fazer quando alguém te falasse pra fazer aeróbio ANTES ou DEPOIS do treino de musculação é: "Por quê?". ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ É muito comum nas academias a ordem do treino ser a seguinte: 5 a 10 min de AQUECIMENTO + 40 a 70 min de MUSCULAÇÃO + 30 a 60 min de ESTEIRA. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Primeiro que aqui já podemos ver um grande erro que faz com que muitas pessoas não consigam alcançar os resultados que tanto almejam, passam muito tempo na academia e isso se torna maçante para aqueles que não gostam de treinar. A adesão então fica prejudicada. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quando a pessoa decide conciliar duas atividades cansativas como musculação e aeróbio, ela precisa ter em mente que o corpo vai priorizar a atividade realizada primeiro. Afinal, toda a sua energia será direcionada para ela. Ou seja, o rendimento da segunda pode estar sendo comprometido! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Não existe uma regra nessa ordem, existem estratégias mais eficientes e outras menos eficientes. Decida o que você quer priorizar e faça primeiro. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Por exemplo, quando os treinos são de alta intensidade é possível até desvincular as duas atividades, colocando cada uma em um dia separado. Assim a energia e o foco serão totalmente voltados para ela. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Procure sempre um profissional de Educação Física capacitado para esclarecer todas as suas dúvidas e realizar um planejamento adequado para o seu objetivo! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #hipertrofiadodinheiro #aeróbio #musculação #antes #depois #emagrecimento #hipertrofia
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Isso sim é perfeição! 😍😍🥗 Coisa mais linda😊 Quem gostou? . Não se esqueça de deixe seu 💟 Marque seus amigos 😉 . Siga nosso perfil para não perder nenhuma dica 🙏😊 @emagreca_agoraa_oficial . O que você está esperando para ter uma vida saudável?🤔 Comece mudar a sua vida agora!🥗♥️ . . . . #emagrecer  #emagrecerrapido #emagrecersaudavel #emagrecersemneurose #receitasfit #nutrição #lowcarb #receitaslight #emagrecercerto #jejum #emagrecimento #saude #emagrecersaude #emagrecerdevez #perderpeso  #detox #sucosdetox  #chadetox #minhamelhorversao #secavaca #secabarriga  #mudardevida #comeeagacha #exgordinha #pesoideal  #saladinha #comidadaroça #comidafuncional
Leandro Karnal em seus vídeos ensina que as ostras, para que possam produzir pérolas, precisam estar incomodadas por um grão de areia. Então, utilize essa metáfora e faça do que te incomoda uma pérola pra sua vida.  Transforme-se. . . #felicidade #transformação #perolas #pérolas #mudanca #recomeços #vida #citações #frasesinspiradoras #frases #filosofia #vidanova #coach #coaching #coachingfinanceiro #financaspessoais #emagrecimento #emagrecer #saude #saudavel
Saúde não tem preço, mas nem sempre damos o real valor. A conquista de uma vida saudável só depende do seu primeiro passo. Procure realizar atividades que dão prazer, pratique algum esporte com regularidade, é essencial buscar uma alimentação saudável. Vamos começar hoje mesmo? Agende já a sua consulta (62) 9 9171-7568  #nutricionista #vidasaudavel #geracaosaude #dietasemsofrer #fitness #nutricao #natural #emagrecimento #hipertrofia #maissaude #saudável #foco
SUCO DETOX SECA BARRIGA.  Ingredientes: 1 folha de couve. 1 fatia de abacaxi. 1 laranja. 1 pedacinho de gengibre. 1/2  limão ( suco ). 1 copo de água.  Preparo: Você coloca tudo no liquidificador ( laranja cortada e descascada ) e bate tudo até ficar bom, de preferencia tome sem coar.  #sucodetox  #emagrecimento  #vidasaudavel
🔥 Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar 🙋🙋‍♂EU QUERO🔐 e se é novo por aqui segue nosso perfil: @emagreca_com_saude_x . - Quiche de grão de bico,ricota com alho poró!Fácil, rápida, gostosa e com poucos ingredientes! 🥧👩🏻‍🍳 . . Para a massa : . -  2 xícaras de grão de bico cozido (em média 330 gramas) - 1 c.sopa de azeite - 1 c.café de sal . ㅤ Para o recheio: - 4 ovos - 250 gramas de ricota - 1 talo de alho poró pequeno - pimenta branca a gosto  Modo de fazer: Amasse o grão de bico com o garfo ainda morno( ou triture no liquidificador/processador) com 1 colher de azeite e sal.  Espalhe massa em uma forma untada.  Para o recheio: Bata no liquidificador a ricota, o ovo e a pimenta branca. Depois de batido,misture o alho poró.  Leve ao forno pré aquecido, proximadamente 20 minutos a 220° graus ou quando o garfo sair limpo e a massa dourada! . . ❤ INVISTA EM VOCÊ ❤ . . . . . .  #dietalowcarb #lowcarbbrasil #foco #receitaslowcarb #receitasaudavel #emagrecer #emagrecimento #emagrecersemneurose #foconadieta #reeducacaoalimentar #emagrecimentosaudavel #emagrecercomendo #emagrecersemsofrer #emagrecercomsaude #jejum #nutricao #dietafit #detox #dieta #comidadeverdade #comerbem #perderpeso #dietando #comidasaudavel #nutrição #perdendopeso #escolhassaudaveis #dietasaudavel #metodomagraparasempre #emagrecercomsaúde
Gostaram ??
O brócolis 🥦🥦🥦 é considerado um dos vegetais mais nutritivos que existe. É uma ótima opção de alimento para perder peso, e ter uma alimentação de verdade e nutritiva. Pode ser consumido de diversas formas, seja cru, cozido, a vapor, assado, no preparo de ensopados, sopas; é um alimento muito versátil.  Uma porção de 100 gramas de brócolis possui aproximadamente 35 calorias e é uma excelente fonte de cálcio, minerais, potássio, ferro, zinco e nas vitaminas A, K, C, B1, B2 e B6  Ele é basicamente composto 90% de água, 7% de carboidratos e 3% de proteína; possui antioxidantes como carotenóides, luteína e zeaxantina.  Contém altos níveis de vitamina A, que é necessária para a saúde da pele, dos olhos e é boa para a fertilidade.  Um dos derivados da vitamina A encontrados nele, o betacaroteno, é essencial para a saúde do fígado, e para o funcionamento imunológico. A Sociedade Americana do Câncer recomenda o consumo deste alimento várias vezes por semana, para ajudar na prevenção do câncer.  Conhecia todos esses benefícios do Brócolis? 🥦Comente e marque seus amigos! 😉  #brocolis #brocolisalimentodasemana #alimentodasemana #cirurgiabariatrica #bariatricando #bariamigos #bariatrica #nutricionistabariatrica #nutriloraineferraz #foco #alimentacaosaudavel #bari #emagrecimento #perderpeso #fibras #vitaminaa #vitaminac
Hora do almoço!!!❤😍🤤 Olha que prato lindo com salada 🌿, vinagrete 🍅, brócolis, lentilha, arroz integral e frango 🍗😋 . Gostou?? Deixa um like❤ .  Sigam-nos aqui nos insta e veja que é possível EMAGRECER COMENDO BEM😍🤤!!!receba novas receitas Incríveis e também dicas de: . 🍎Alimentação saudável 🏋️‍♂️Emagrecimento 🥗Receitas lowcarb 🍩Doces zero açúcar ❤E muito mais!!! . . . . . . . . . . . #emagrecer #dieta #fitness #emagrecimento #saude #vidasaudavel #foco #fit #academia #treino #saúde #emagrecercomsaude #lowcarb #perderpeso #gym #bemestar #qualidadedevida #reeducaçãoalimentar #nutricao #comidadeverdade #lifestyle #musculacao #fitnessmotivation #foconadieta #alimentacaosaudavel #dietasemsofrer #saudavel #comida #food #fitness
Aquele almoço empolgante que nos faz sentir bem, e ficarmos com aquele corpinho 😍😍 ✋🏼✋🏼✋🏼SIGA NOSSO INSTAGRAM para terem dicas de como emagrecer de forma saudável, e terem uma dieta que funciona e que vale a pena! 😍🥙🥗 #metodomagraparasempre #magroprasempre #vivendobem #fitness #emagrecimento #vidasaudavel #escolhaserfeliz #saude #vida #dietasaudavel #estabelendofoco #projetoemagrecimento #mudeavida #treino #escolhasersaudavel  #dieta
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Acelera a queima de gorduras localizadas e estimula as funções orgânicas, desintoxicando o organismo. Juntamente com o psyllium,favorecem o trânsito intestinal.  #saude #reeduca #dieta #fitness #emagrecer #nutri  #emagrecimento #perderpeso #vidasaudavel #saudavel #foco #nutricao  #alimenta  #emagrecercomsaude  #academia #alimentacaosaudavel #suplementosalimentares #emagrecendo #marketingdigital #treino #lowcarb #dietasemsofrer #maringa #paranavai #corrida #dehojetapago #tapago #feliz #amorproprio
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Booom dia meu povo lindo!❤ Essa semana estarei gravando pequenos vídeos explicando cada fase que passamos quando queremos uma mudança, em qualquer área, mas vou falar especificamente sobre a mudança nos hábitos alimentares.  Se não estivermos conscientes dessas fases, ficamos sempre reféns dos efeitos sanfonas da vida,começando e parando, iniciando e desistindo, e o pior, gerando em nós um sentimento de incapacidade e falta de amor por nós mesmos, pois nos sentimos fracassados a cada falha.  Então, gostou da idéia? Já se viu nessa situação de querer mudar e não entender por que não consegue?  Me acompanhe essa semana que vai ser muito proveitosa para você, e para mim também. Aproveite e compartilhe, ou marque alguém especial que você também gostaria que soubesse disso.😊 Mude sua mente que seu corpo e sua vida acompanham!  Nutribeijos 😘  #fiquebemem21 #amorproprio #nutricionista #profissão #amor #emagrecimento #vidasaudavel #saúde #balança #autoestima #autoconhecimento #autocuidado #mudanca #transformação #coach #coaching #nutricaogentil #comportamentoalimentar #gratidao #cuiaba #varzeagrande #nutrição
Uma semana linda pra nós 🍀💫 . . . . . . #lifestyle #saudemental #emagrecimento #energia #endorfina
Cuidado com os estimulantes !!!
Emagreça até 1kg por Semana sem Dietas e sem ficar horas na Academia, SIM E POSSÍVEL! Comente "Eu quero" no comentários eu estarei entrando em contato com vc.  #emagrecer #fitness #emagrecimento #dieta #saude #perderpeso #vidasaudavel #foco #emagrecercomsaude #fit #reeducaçãoalimentar #portugal #treino #fitnessmotivation #dietasemsofrer #lowcarb #desafio #healthy #alimentacaosaudavel #autoestima #healthylifestyle #bodybuilding #foconadieta #fitfam #emagrecendo #weightlossjourney #meditacao #disciplina #comerconsciente #apaixonadamentemagra, estou a usar @tagsfinder_com
. Os 10 Melhores Chás Para Secar a Barriga  Um chá sempre é uma boa pedida para aqueles dias frios, para aliviar uma dor de garganta ou simplesmente para relaxar. Porém, existem vários tipos de chás que podem te ajudar até na luta contra a balança. Vamos conhecer os tipos de chá para emagrecer e expor seus benefícios abaixo. . Basta Curtir Para Adquiri-lo e Não Esqueça De Compartilhar Com Todos Os Seus Amigos e Familoares👍  #queroemagrecer#emagrecercomsaude#emagrecerrapido#emagrecercomsaúde#emagrecerdevez#emagrecercerto#emagreceraqui#emagrecereaparecer#chá #vamosemagrecer#emagrecerem30dias#emagreceracomer#emagrecerfazbem#emagreceremdobro#emagrecersemfome#reseitasparaemagrecer#emagrecercomqualidade#emagrecersemcirurgia #emagrecersemdor#emagrecer10kg#emagrecerrapidodicas#emagrecersaudavel#emagrecerparasempre#euqueroemagrecer#vamosemagrecer#boraemagrecer#emagrecimento#dieta#dietalowcard#cháqueemagrece
Exagerou na Páscoa? Comeu tudo que tinha direito? Não se desespere, não desista e não desanime. Lembre-se que desistir não acelera o processo.  Se exagerou volte a sua rotina daqui pra frente. Não precisa fazer jejum, exagerar no aeróbico, fazer promessa... Somos aquilo que fazemos repetidamente, não deixe o excesso de um fim de semana tirar todo o foco do seu objetivo. Se você começar AGORA dá tempo 💪🏻👊🏻🏃‍♀️ Algumas dicas para melhorar o processo de detoxificação e retenção de líquido causada pelo abuso do álcool e alto consumo de carboidratos seguem algumas dicas: ▶️ Capriche na ingestão de água 💦 deixe a garrafinha sempre perto, mínimo 3 litros por dia ▶️ Faça atividade física todos os dias ▶️ Elimine o açúcar, alimentos industrializados e farinha branca. ▶️ Mantenha uma rotina de sono, se possível 7h por dia. . . . #eatclean #alimentacaosaudavel #amorpornutrir #emagrecimento #projetofitness #projetovidatoda #comidadeverdade #reeducacaoalimentar
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SER, FAZER E TER!⠀ ⠀ É exatamente isso que tem dado problema, quando o assunto é perder peso.⠀ __⠀ A maioria das pessoas querem apenas TER os resultados desejados, mas não estão dispostas a FAZER o que precisa ser feito e nem a SER o agente transformador desse processo.⠀ __⠀ Quando a ordem das coisas é invertida, você tem mais de 85% de chance em voltar a ganhar peso.⠀ __⠀ Imagine se você dormisse hoje e acordasse amanhã com o peso que gostaria, aí eu te faço a seguinte pergunta.⠀ Quanto tempo você conseguiria manter esse peso?⠀ __⠀ Por isso o "TER", antes de você passar por um processo que te possibilite ter o resultado que almeja, tem gerado disgastes e diversos outros problemas... Principalmente quando o assunto é perda de peso.⠀ __⠀ Se você quiser saber mais sobre o que isso tem a ver com o seu emagrecimento, chame no direct.⠀ ⠀ Forte abraço⠀ #raphaelmirandacoach #emagrecer #emagrecimento #perderpeso #perderpesourgente #emagrecimentosaudavel #emagrecimentodefinitivo #emagrecercomsaude #mudarhabitos #emagrecendoamente
*Aqui estão algumas dicas sobre criação de hábitos de sob o saudável..* 🔵Se afaste das telas (telefones, tablets, TV, computadores) pelo menos 30 min antes de dormir. 🔵Crie um horário de sono regular e de rotina. 🔵Durma em um ambiente escuro e silencioso 🔵Se o seu telefone for uma distração, use um despertador em seu lugar 🔵Não faça grandes refeições antes de ir para cama. *O que a privação do sono pode ocasionar no nosso corpo* 🔵Impactar a regulação hormonal da fome e provocar desejo por alimentos açucarados 🔵Aumentar os hormônios do estresse 🔵Enfraquecer o sistema imunológico 🔵Causar prejuízo cognitivo (memória fraca, dificuldade de concentração, tempo de reação lenta)  Então, para ter um melhor resultado temos que ter o momento de descanso, e sono para o corpo conseguir perder os quilinhos extra.. #vemserfeliz #herbalife 🍮 #juntossomosmaisfortes 💪 #sãopaulo ❤ #itaquera #guaianazescity #shakeherbalife 🍧 #vidasaudavel 🍃 #herbalife24horas 🔩 #bemestar 🚴 #herbalifenutrição 💚 #estilodevida 🔝 #mudançadehábitos 🏆 #zumba 🌞 #dança 💖 #zumbando 👏 #fitness 🏆 #emagrecimento 💥 #perdendopeso 🚵 #perdendogordura 🌟  #comoperderbarriga 👙 #cháparaemagrecer ☕ #dietadetox🍵 #pesoideal 🌐 #reeducaçãoalimentar 🍴 #dietaparaemagrecer 🍲
Olá bonitas e bonitos 🤩 . Você não conseguiu se segurar e enfiou o pé na jaca nessa Páscoa, ou melhor, no chocolate, nas tortas.... . Bom, se isso aconteceu, tudo bem!!! Vida que segue e agora é necessário voltar a rotina. Recomeçar mas da onde parou e não recomeçar do 0, porque tudo não foi perdido, pelo contrário, isso acontece e vai acontecer de novo o segredo é apenas voltar. Os resultados podem demorar mais para aparecer a cada deslize grande como esse, mas melhor voltar a dieta, aos exercícios do que não fazer nada. . Se você está cansado de cair em tantas tentações, precisa de ajuda para aprender se controlar, colocar metas e descobrir como parar com esse efeito sanfona, eu posso te ajudar. Hoje todo meu estudo é voltado para emagrecimento e comportamento. Uso ferramentas exatamente para isso, mas não se iluda que será de um mês para o outro. Agende sua consulta pelo WhatsApp 27 99968-4359. . 💋 da Nutri Clara Maria Nunes Nutricionista Funcional de Emagrecimento CRN: 10100434 . #nutriclaramn #nutriçãofuncional #vemcomigo #nutriçãocomportamental #emagrecimento #nutritivo #comidadeverdade #bemestar #saúde #boaforma #estilodevida #foco #exercício #esporte #comidadobem
➡ O ferro é um mineral essencial para a saúde, importante para o transporte de oxigênio e para a formação das células do sangue. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏻 Sintomas da deficiência de ferro: ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 🎯​Cansaço extremo, sono frequente ou desânimo; ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 🎯​Dificuldade para aprender ou ficar atento; 🎯​Queda de cabelo ou fios fracos e quebradiços; 🎯​Pele pálida; 🎯​Falta de apetite ou alterações no paladar; 🎯​Infecções frequentes, devido à baixa imunidade. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⚠  Fontes de ferro: ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 📎  Marisco, ostras, carne bovina, atum, sardinha, ovo, spirulina, semente de abóbora, cacau, tofu, semente de girassol, uva passa, noz, o feijão, lentilha, espinafre,  amendoim, grão de bico, abóbora, aveia, ervilha, beterraba, brócolis, acelga e abacate. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ✨  O ideal é seguir uma alimentação balanceada, com alimentos de verdade. Também é importante incluir a ingestão de alimentos com vitamina C, pois eles ajudam na absorção do ferro. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Procure um nutricionista para um acompanhamento individualizado onde todas suas particularidades serão levadas em consideração ao montar o seu plano alimentar. ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ #nutritatianagodoy #nutricionista#nutri#fitness #nutricao #foco#vidasaudavel#dieta#nutricionistafitoterapia#nutrition#emagrecimento#alimentacao #saude#receitas#dicasdanutri#nutricaoinfantil#comidadeverdade#estilodevida#nutricaofuncional#fitoterapia#nutricao#nutricaoesportiva#nutricaofuncional#comidadeverdade#fitoterapiaracional#fitoterapiacientifica #nutricionista#fitoterapiafuncional#nutrition
📲 Dá só uma olhada nessa receitinha maravilhosa para o seu café da manhã. Merece dois cliques na tela. . Vitamina Power . 2 colheres de sopa de aveia  1 pêssego com pele 1 banana madura 200ml de iourgute natural ou leite. . Bata no liquidificador e tome. . . Não esquece de curtir e marcar as amigas 😘 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #projeto2019 #emagrecer #emagrecimento #foconadieta #cafedamanha #cafedamanhafit #cafedamanhasaudavel #dicasaudavel #diet #healthadvice #healthproject #breakfast #fitbreakfast #vemcomafran #dicascafedamanha #foconocorpo #perderpeso #queimargordura #secarbarriga #ovosmexidos #mamao #proteinas #dietasaudável
Sentir sede é um sinal de que seu corpo está precisando repor os líquidos perdidos ao longo do dia 💦 Perdemos água através do suor, da urina e, até mesmo, da respiração. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💧Durante o treino, seja de corrida ou de musculação, é importante estar bem hidratado, pois isso melhora o aporte de sangue e nutrientes às células musculares e aos órgãos mais exigidos pela atividade física. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💧 Manter seu equilíbrio hídrico, além de ser vital, ajuda no seu desempenho. Mas lembre-se: não espere sentir a boca ficar seca e bater aquela sede de camelo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💧 Hidrate-se ao longo do dia! Isso vai manter seu corpo sempre mais saudável e preparado.  #fitness #health #treinamentoesportivo #musculação #injuryprevention #prevençãodelesões #functionaltraining #treinamentofuncional#emagrecimento #emagrecercomsaúde #treinamento #saude #treinamentopersonalizado #funcional #treinamentofuncional #academia #saúde #funcionaltraining  #ombro #shouldersworkout #shoulder #corrida #donation #water #stayhydrated #hydrate #hidrate
Seja bem vindo(a) a nossa página , espero ter ajudado vocês , marque os amigos(as) e nos ajuda a ajudar mais pessoas 😊 @dicas_e_receitas_of  Receita de suco de couve com limão e laranja  Ingredientes:  2 folhas de couve;  1 copo de suco de laranja;  1 copo de suco de limão.  Modo de preparo:  Adicione os ingredientes no liquidificador e bata por um minuto até que forme uma mistura homogênea. Beba em seguida sem coar. Como o suco é um pouco ácido você pode adicionar mel para adoçar naturalmente.
Cansado de tentar perder peso e não conseguir, resolva o seu problema se inscrevendo no projeto:  DIETA 21 DIAS  Cardápio para secar em 3 semanas, dicas de cozinha rápida e barata, perca até 12kg em 21 dias.  VOCÊ NUNCA MAIS VAI PRECISAR: ❌Passar fome ou deixar de comercomidas gostosas. ❌Contar caloria. ❌Sofrer com o efeito sanfona. ❌Ter vergonha do próprio corpo.  COM AS RECEITAS VOCÊ VAI: ✔Entrar em forma comendo comidas deliciosas. ✔Comer sem culpa. ✔Dar um fim no efeito sanfona. ✔Elevar muito sua auto-estima.  EMAGREÇA OU É DE GRAÇA!  Diferente de muitos livros, academias, programas de emagrecimento ou pílulas milagrosas, este projeto vem com uma garantia de 100% para 7 dias de uso.  Nosso objetivo é te ajudar a atingir os seus objetivos.  Sabe de algum amigo que também precise desta dica?  Marque ele nos comentários!  Acesse o link azul na bio do nosso perfil  @emagrecimentosaudavelem21dias
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Procure substituir o pão no café da manhã por outras opções mais saudáveis, como frutas, pães de cereais, panqueca saudável, tapioca, ovos cozidos… Tente fazer essa substituição algumas vezes na semana. O organismo agradece a variedade!
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