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#emagrecercomsaúde

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Olá,  1º passo para começar emagrecer. Definir a sua meta de peso da semana, do mês.  Está meta deve ser possível e específica.  Vamos lá definir a sua meta é para facilitar eu deixei estas perguntas é só responder. Porque você quer emagrecer?  Quantos quilos você quer emagrecer? Qual o prazo determinada? Como você quer se sentir ao emagrecer 10kg ou 20kg? 😘😘 dieta #dietasemsofrer #dietaflexivel #mamaefitness #desafio30dias #maua #mauacity #mulheresreais #musculacaofeminina #musculaçãofeminina #perderpeso #perderbarriga #perdergordura #barrigachapada #barriganegativa #secabarriga #barrigadetrigo #barrigatanquinho #barrigazero #emagrecer #emagrecimento #emagrecerrapido #emagrecercomsaúde #emagrecercomendo #alimetacaosaudavel #alimentaçãosaudável #alimentacaoforte #detox m#sucodetox #sucodetoxtojdodia #corridaderua
.RECEITA EMBAIXO ⤵️⤵️⤵️ . Se valer a pena deixe um 💟 . Marque sua AMIGA pra fazer essa delícia🤤😋 . ATENÇÃO: o Instagram só está liberando as Receitas para quem INTERAGIR,se possível curta,e comente: VOU FAZER😋🥗 . Você fazendo isso,as RECEITAS aparecerão para vocês sempre 🥗🤝 . Não esqueça de nos seguir por favor ❤️ . ⤵️⤵️⤵️⤵️ Dá pra fazer omeletes deliciosos sem óleo e sem fritura. Anota essa receita de omelete de forno! 😍  Ingredientes 📝 4 ovos batidos 1 tomate picado em cubinhos (não muito maduro) e sem semente  1/2 cebola picadinha 100 g de presunto picadinho ou peito de perú Manjericão a gosto Parmesão ralado Sal a gosto  Modo de preparo 🍴 Em uma forma anti-aderente não muito comprida junte os ingredientes: ovos batidos, cebola picada, tomate picado, presunto ou peito de perú picado, sal e o manjericão. Mexa bem e por cima coloque um pouco de queijo parmesão ralado. Coloque a forma na parte superior do forno, em temperatura média para cozinhar bem. Em menos de 10 minutos sua omelete estará pronta, gratinada e não grudará na forma. Serve bem 2 pessoas. E o melhor de tudo: sem uma gota de óleo.
Não se esqueça de seguir o nosso perfil👉 @low_carb.dieta_ 👈 . Lavei bem a abobrinha, fatiei bem fininho e levei ao microondas por 3 minutinhos. . Temperei com chimichurri e alho, coloquei uma fatia de peito de peru, um pedaço de queijo branco, enrolei. . Coloquei os rolinhas na travessa untada com manteiga, misturei requeijão com um pouquinho de creme de leite, e coloquei por cima dos rolinhos, finalizei com parmesão e noz moscada ralada na hora. . Levar ao forno para gratinar. . Repost @jussara_lour
Não se esqueça de seguir o nosso insta👉 @emagrecer_comendo.saudavel_ 👈 . Um dos meus cafés da manhã preferido: Panini FIT🤤 . I N G R E D I E N T E S:⤵ - 2 ovos inteiros - 2 cs de polvilho azedo ou tapioca - Sal à gosto - recheio de preferência ( usei presunto e ricota) . Modo de fazer:⤵ - Misture os ovos com o polvilho e o sal. Em uma frigideira antiaderente despeje a massa e deixe dourar apenas um lado, do outro você coloca os recheios que você escolheu. Espere terminar de assar e depois é só dobrar e pronto! 👌🏻 Se quiser colocar em uma misteira pra deixar crocante fica muito bom! Vale a dica 😉 Fica pronto em menos de 5 minutos e é uma MARAVILHA 🤤 . Tá aí mais uma ótima opção de café da manhã pra vocês! Espero que gostem ♥ . Repost @mi_ruback
Não se esqueça de seguir o nosso perfil👉 @emagrecer.comendo_bem_ 👈 . Almoço de hoje:⠀ ⠀ ⠀ Tilápia grelhada na airfryer ⠀ Arroz integral⠀ Feijão ⠀ Mandioquinha cozida e grelhada ⠀ Chuchu cozido⠀ Salada de alface, tomate, cenoura e repolho roxo🥗⠀ ⠀
Não se esqueça de seguir o nosso insta👉 emagrecer_comendo_bem._ 👈 . (NÃO É LOWCARB ⚠) . Misto Quente de FORNO delicioso😋⤵ Passei manteiga no pão e coloquei queijo, presunto e queijo ralado polvilhado. Forno até dourar.⠀⠀ .⠀⠀⠀ Dica de substituição: pão de fôrma integral, frango desfiado ou carne desfiada. Acrescente orégano também. . By:@__andreiamiranda
🔥🔥Dieta para ganhar massa . . 👉Você sabia que alguns alimentos podem te ajudar? 💪Se o seu objetivo é aumentar músculo é preciso priorizar uma alimentação balanceada em proteínas e gorduras boas como: o azeite de oliva, o abacate, o coco e as oleaginosas... também os alimentos ricos em proteínas, cálcio e alimentos ricos em minerais como fósforo e magnésio que estimulam a contração muscular e aumentam o rendimento dos treinos. Os ovos são uma ótima fonte de proteínas, contém ferro e vitaminas do complexo B, que melhoram a oxigenação dos músculos e favorecem o seu crescimento. Já as castanhas são ricas em gorduras mono e poliinsaturadas, proteína vegetal, fibras, vitaminas e minerais. . 👊Se o seu objetivo é diminuir o volume de gordura no seu corpo consuma com frequência alimentos como: farelo de aveia e alimentos integrais que são ricos em fibras e ajudam a reduzir a absorção de gordura e carboidratos. Também as frutas cítricas fontes de vitamina C que ajudam a diminuir a absorção de gordura pelo nosso organismo e são ricas em pectina, fibra que potencializa essa ação. Os iogurtes naturais e o Kefir ajudam na digestão e auxiliam na perda de peso. 👀Prefira os iogurtes sem corantes e sem açúcar. Lembre-se do abacate, alimento rico em gorduras monoinsaturadas que ajuda muito a reduzir a fome. Além da melancia que também auxilia na sensação de saciedade. . Repost @dra_analia .
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5 kilos a menos pra quem curtir! Valendo... 😂😂😂 . . . #dieta #emagrecercomsaúde #semana #desejododia #emagrecimento #emagrecer #emagrecerrapido #redefitmodeladores #repost
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😋 Que tal bateu aquela vontade por pão de queijo e saber que existe uma solução para matar esse desejo de forma saudável? Para isso você vai precisar de: 300g de polvilho azedo 300g de queijo minas ralado 4 claras e 2 gemas 50g de chia (ou mais se preferir) 150ml de água morna Modo de preparo: Misture o polvilho, o queijo, os ovos, a chia e a água morna e amasse bastante até virar uma massa homogênea. Se necessário, adicione mais água morna aos poucos até que adquira o ponto. Faça bolinhas, pré aqueça o forno (240°C) e coloque para assar por aproximadamente 30minutos (depende da potência do seu forno). Eu não untei a forma pois utilizei uma anti aderente, mas utilize azeite se necessário. Prontinho.  fonte:http://www.adriellimarchi.cm  #receitasfit #receitas #fitness #lowcarb #dieta #comidadeverdade #vidasaudavel #receitasaudavel #receitassaudaveis #saude #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar #perderpeso #emagrecerdevez #emagrecersemsofrer
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Início de semana que tal começar treinos diários para melhorar a saúde?! 💪🏼😁🏋🏻‍♂️ Temos uma promoção especial para você que quer fazer a reeducação alimentar e ter acompanhamento hoje! Digita “Eu quero” que eu mando! 😁 . . . #repost @dietapramulheres . . . #detox #exercicios #reeducaçãoalimentar #emagrecercomsaúde #emagrecimento #saudavelegostoso #feliz #emagrecer #disposição #magra #academia #dieta #saude #alimentação #determinação #lowcarb #perderpeso #exgorda #motivação #liberdade #felicidade #perdidadepeso #inspiracao #bemestar
Boa semana! • Agende hoje mesmo, mude seus hábitos e conquiste qualidade de vida! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Para agendamento de consulta: • 💆 @clinicatacianeandrade 📱 (79)9 9993-8747 • 🏡 @esp.harmonia 📱 (79)9 9982-6071 • 🏋 @nativaacademia (79)9 9897-7594 • • • #escolhasersaudável #nutriçãoesaúde #vidasaudável #qualidadedevida #dietaetreino #emagrecercomsaúde #atividadefísica #musculação #muscle #fit #fitness #nutrition #diadonutricionista #nutrição #mêsdonutricionista #31deagosto #helthylife #helthyfood #consulteumnutricionista #alimentaçãosaudável #procureumnutricionista #instanutri #saúde #reeducaçãoalimentar #aracaju #sergipe #30tododia #estilodevida #followme #nutricionistaizadoragois
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@low.carbs.receitas Bolo de Banana 🍌 LowCarb. .Ingredientes 1 xic farinha de amendoim 🥜 1/2 xic farinha de caju 1/2 xic farinha de coco 🥥 1/4 xic semente de chia 1/4 xic de grãos de café ( @cafemorrogrande)  5 ovos 4 bananas pequenas ou 2 grandes 1/2 xic de leite de coco 3/4 xic óleo de coco 1 colher sopa de fermento químico 1/2 xic eritritol ( @sanavitaoficial) Repost @receitasfiitness Modo de preparo Pulse as sementes de chia e o café  no liquidificador 4 vezes, não deixe virar Farinha. Em um Bowl, misture as sementes e grãos triturados com as farinhas de amendoim, caju, coco e o fermento químico. Bata no liquidificador as bananas, óleo, leite de coco, eritritol  e ovos por 5 minutos, até ficar bem cremoso. Despeje no Bowl e misture tudo delicadamente até ficar homogêneo. Acomode em uma forma untada com óleo de coco. Leve ao forno 180, preaquecido, por 35min. .Cobertura 100 g chocolate 70% derretido no microondas com 3 colheres de sopa de óleo de coco e amendoim triturado. . 💥Quer Emagrecer até 4 kg em 7 dias Comendo delícias Saudáveis? 👇👇 . ✅Preparamos um MEGA CARDÁPIO com 500 Receitas Low carb com todas as refeições: Café da Manhã e Lanches, Almoço e Jantar, Doces  e Sobremesas. 📚E MAIS!! VOCÊ RECEBERÁ TRÊS E-BOOKS BÔNUS: BÔNUS 1 Manual low carb - BÔNUS 2 Lista de alimentos low carb BÔNUS 3 - 32 exercicios para fazer em casa. ✅Todas as receitas são validadas e aprovadas por Especialistas em Emagrecimento Low Carb 💚 E ALÉM DISSO, TEMOS TEMOS TANTA CONFIANÇA EM NOSSO PRODUTO QUE ELE VEM COM UMA GARANTIA 100% PARA 7 DIAS DE USO! O livro de low carb mais vendido em 13 Países!  Benefícios da Dieta Low Carb ⬇️⬇️⬇️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⏩Redução da Fome ⏩Maior Perda de Peso ⏩Queima de Gordura ⏩Melhora o colesterol ⏩Controla a Glicemia ⏩Bem Estar e Saúde ⏩Fome
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PANQUECA FECHADA RECHEADA COM FRANGO E QUEIJO. Receita  Massa 2 ovos 3 Colheres de sopa de farelo de aveia Orégano Sal Recheio Frango desfiado 1/2 fatia queijo muçarela 1 cs de creme de ricota . Primeiro misture os ovos c o farelo, o orégano e o sal. Leve à frigideira no fogo baixo e deixe bem fina, asse os dois lados e reserve. Quando esfriar, coloque a ricota no meio, o frango desfiado e a muçarela, feche estilo crepioca fechada como s fosse um presentinho. Leve mais uma vez ao fogo baixo pra selar e ta pronto. . #repost @lariferfeitosafit
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😍 CUIDE DE VOCÊ! . .  Ser mãe, pai, ser um bom profissional, ser um bom filho, batalhar para pagar as contas todas em dia, cumprir com as obrigações de casa, cuidar de tantas outras coisas ao mesmo tempo. . E isso acontece tudo junto, e você tem que dar conta de tudo, mas os cuidados com você e sua saúde vão ficando em segundo plano. . Não tem tempo para se arrumar como antes, fazer algo só para você, ir a uma academia, caminhar, se alimentar direito, fazer os exames de rotina. . Mas isso não pode faltar, os #cuidadoscomvocê, **NOTAR OS SINAIS DO SEU CORPO**, é preciso perceber as respostas que ele apresenta, e mesmo que não aparente nada, os cuidados devem ser mantidos. . Se você está lendo esse post, vou te fazer um convite, pare um instante e pense sobre isso. . Você, seu corpo, merecem mais da sua atenção, mais do seu carinho, mais dos seus cuidados, mais de você!!! . Pense nisso, CUIDE DE VOCÊ!! ❤️❤️ . Uma excelente semana!😉 . #canalcorpoesaude #cuidandodevocê #cuidandodasaúde #tiposdegordura #emagrecercomsaúde #reeducaçãoalimentar
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Na hora de escolher a carne bovina, dê preferência aos cortes mais magros e grelhados, claro. 🍖
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