Picdeer logo Browse Instagram content with Picdeer

#eatlikeapro

Posts tagged as #eatlikeapro on Instagram

24.392 Posts

Good Night Culés !!!... ❤
Ismét hoztunk egy példát arra, hogy miért fontos megfelelően összerakott , SZEMÉLYRE SZABOTT  étrendet követni egy divatdiéta helyett. Ha megkérdezek 5 embert, hogy ő mit tapasztal egy banán elfogyasztása után, akkor szinte biztos, hogy legalább 3-man mást fognak válaszolni. Az egyik azt mondja, hogy éhes marad, a másik azt, hogy sokáig eltelíti, a harmadik pedig lehet, hogy jelzi, hogy egy banán után mindig leesik a vércukorszintje. Akkor nézzük, hogy ez miért lehetséges, hány tényező befolyásolhatja ezt? Aki jóllakik tőle, valószínűleg lassabban emészt és jól tolerálja a szénhidrátokat. Aki azonnal éhes lesz miatta, nála ennek pont az ellentéte igaz. Akinek leesik a vércukorszintje pedig lehet, hogy már régen inzulinrezisztens, csak nem tud róla. De figyelembe kellene venni azt is, hogy mikor ették azt a banánt.Edzés előtt, edzés után, esetleg reggel, vagy este? A megkérdezett személyek sportolók, vagy közemberek voltak? Még lehetséges, hogy egy állóképességi sportolónak az a banán edzés után életmentő volt, de a napi 300-400 grammos szénhidrátigényhez képest kevésnek számított, addig egy fogyókúrás étrendben a napi szénhidrátmennyiség majdnem negyedét elvitte, jól mégsem lakott tőle. És akkor még  a hormonális hatásokat alig-alig, a mikrotápanyag tartalmat pedig egyáltalán nem vettük figyelembe. Ezért nem tudunk általános sablonokat készíteni, hogy mennyi szénhidrátot, fehérjét, vagy éppen zsírt kellene fogyasztania egy triatlonistának, focistának, úszónak stb...Hiszen mindannyian mások vagyunk! Ha szeretnél személyre szabott segítséget kapni, akkor keress bizalommal: @bogisrules! #eatlikeapro #healthyifestyle #healthyeating #healthy #workout #workoutfood #workoutmotivation #sport #sportfood #sportnutrition #fit #fitfood #goals #yourbest #youcanbethebest #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel #mik #mik_gasztro #nutrition #nutritiontips
Mi a jó az omlettben friss zöldségekkel és #szafifree zsömlékkel?🧐 Tulajdonképpen minden, hiszen jó minőségű, összetett szénhidrátokról beszélünk, melyet teljes értékű fehérjékkel és sok-sok rostot, valamint értékes mikrotápanyagot tartalmazó ételekkel ettem együtt. 🤯De nem ezt akarom itt hangsúlyozni.Hanem, hogy ez egy olyan étel, ami nálam épp reggeli volt, de vacsoraként is megállja a helyét, sőt, napközben, rohanós napokon, akár ebédre is fogyaszthatjuk.✍️ Nincs időd egészségesen táplálkozni? 💚Ezt az ételt összedobni 5 perc és máris többet tettél magadért, mintha egy pékségben, vagy gyorskajáldában ettél volna. 👆Egy szó, mint száz, nem kell gasztrocsodákra gondolni, amikor szóba kerül a tudatos/egészséges étkezés.💁‍♀️ . . .  #breakfast #eatlikeapro #sugarfree #noaddedsugar #glutenfree #gluténmentes #dairyfree #milkfree #laktosefree #fit #fitfood #health #healthy #healthyfood #healthylifestyle #goodfood #egészséges #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #mutimiteszel #foodporn #mik_gasztro #mik
. . 🔥🔥🔥 MD | Neymar is not impossible 🔷 Brazilian continue to introduce the idea of ​​his return and Barça does not mind it 🔶 The technical secretariat will move for Neymar if the technicians agree - . #forçabarça #fcbarcelona #fcb #barcelona #barca #football #viscabarca #laliga #respect #uefa #messi #suarez #campnou #igersfcb #soccer #coutinho #coutinhoday #bebarça #ronaldihno #leomessi #legend #legends #dembele #terstegen #infinit8iniesta #messi10 #7hechamp10ns #eatlikeapro #malcomx
. . Barcelona's managers and players receive one simple message from Neymar constantly: "What should I do to return?" . .  Are you with the return of Neymar under ? Barcelona levels now . . #forçabarça #fcbarcelona #fcb #barcelona #barca #football #viscabarca #laliga #respect #uefa #messi #suarez #campnou #igersfcb #soccer #coutinho #coutinhoday #bebarça #ronaldihno #leomessi #legend #legends #dembele #terstegen #infinit8iniesta #messi10 #7hechamp10ns #eatlikeapro #malcomx

Loading