Picdeer logo Browse Instagram content with Picdeer

#diyettarifler

Posts tagged as #diyettarifler on Instagram

207.723 Posts

Adım hedefi ✔️ Öğlen yemeği: Taze fasulye,cacık  Ara öğün: Frappe, muz Akşam yemeği: Peynirli salata  Sizce de kırmızı, yeşil ve beyaz birbirine çok yakışmıyor mu?  Evet salatadan bahsediyorum 🤩  #diyet #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetlistesi #diyettarifler #diyetönerileri #diyetkardeşliği #su #suiçiyoruz #suyunfaydaları #kilovermekistiyorum #kiloverme #zayıflamakistiyorum #zayıflama #salatatarifleri #diyetsalata
✅Çavdar unlu içi peynir dolu poğaçalar.. 2 yumurta (1 sarısı üstüne) 1/2 çay bardağı zeytinyağı 2 kaşık tereyağı 1 çay bardağı yoğurt 1 kabartma tozu  1 çay kaşığı tuz Biraz maydanoz, dereotu vs Aldığı kadar çavdar yada tam buğday unu İçi için; İstediğiniz peynirler Ben beyaz peynirle kaşar peyniri karıştırdım. Önce sıvıları karıştırıp, sonra katıları ekleyip hamurumuzu yoğuruyoruz.Minik bezeler alıp içlerine peynir koyuyoruz.Sonrasında yumurta sarısı sürüp ayçekirdeği veya susamla tamamlıyoruz.180 derece fırında 20 dk pişiriyoruz. Her ne kadar istediğim gibi kabarmış olmasalarda çayımın yanında sıcak sıcak harika gittiler☺️#Repost @ftarifler (@get_repost) ・・・ #diyet#diyetyemekleri#sağlıklıyemekler#diyetlistesi#diyetteyim#diyettarifler#diyetönerileri#diyetyapiyorum#diyetteyiz#diyetmenü#diyethesapları#diyetkardeşliği#sağlıklıbeslenme#sağlıklıyemekler#sağlıklıyaşıyoruz#sağlıklıtarifler#sağlıklıyaşam#sağlıklıatıştırmalık#fit#fitness#fitanne#healthyfood#healthy#healthylifestyle#healthyeating#healthydinner#healthydiet#healtylife#akşamyemeği#pogaca
➡ Bo Diyet Çorba ile Tadı lezzetlidir, doyurucudur aç kalmadan kilo verirsiniz, Bakanlık onaylı 💯  Bo Diyet Çorba’nın etkileri; 💎 Tadı lezzetlidir, doyurucudur aç kalmadan kilo verirsiniz 💎 Yağ yakımını gerçekleştirir, 💎 Öğle yemeği yerine tüketilir, 1 paketi sadece 54 kaloridir, sadece kalori fazlalığından dahi 1 ayda 2-3 kilo kaybınız olacaltır, 💎 5 ile 10 kilo arası verdirir, 💎 Metebolizmayi hızlandırır, 💎 1 Kase ile doyarsınız Tok durmanızı sağlar, Sabah ve Akşam yemekleri aşırıya, abartıya kaçmadan devam edilir. 💎 Diyet ve SPOR yapmadan tok kalarak zayıflarsınız, 💎 ÖĞLE Öğün olarak kullanılmaktadır, günde 1 kere tüketilir, 💎 İncelmenizi sağlayacaktır, 🤩 İletişim için 👉👉👉05370446480 👈👈 ve DM üzerinden bizlere ulaşabilirsiniz. 1 kutu 1 aylık kullanım içerir. Paket içeriğinde 30 adet mevcuttur. . . . . .  #kilovermekistiyorum #yapılır #formdakalmak #tesetturmezuniyet #incelemekçokşeykatar #elbisem #diyetteyim #gelincicegi #diyettarifler #nişantası #diyetyemekleri #dprd #kiloverme #gününkaresi #diyetisyen #geceelbisesi #diyetekibi #annebebek #diyettekiler #olmadan #kilokaybı #bursa
➡ Bo Diyet Çorba ile Tadı lezzetlidir, doyurucudur aç kalmadan kilo verirsiniz, Bakanlık onaylı 💯  Bo Diyet Çorba’nın etkileri; 💎 Tadı lezzetlidir, doyurucudur aç kalmadan kilo verirsiniz 💎 Yağ yakımını gerçekleştirir, 💎 Öğle yemeği yerine tüketilir, 1 paketi sadece 54 kaloridir, sadece kalori fazlalığından dahi 1 ayda 2-3 kilo kaybınız olacaltır, 💎 5 ile 10 kilo arası verdirir, 💎 Metebolizmayi hızlandırır, 💎 1 Kase ile doyarsınız Tok durmanızı sağlar, Sabah ve Akşam yemekleri aşırıya, abartıya kaçmadan devam edilir. 💎 Diyet ve SPOR yapmadan tok kalarak zayıflarsınız, 💎 ÖĞLE Öğün olarak kullanılmaktadır, günde 1 kere tüketilir, 💎 İncelmenizi sağlayacaktır, 🤩 İletişim için 👉👉👉05370446480 👈👈 veDM üzerinden bizlere ulaşabilirsiniz. 1 kutu 1 aylık kullanım içerir. Paket içeriğinde 30 adet mevcuttur. . . . . .  #kilovermekistiyorum #yapılır #formdakalmak #tesetturmezuniyet #incelemekçokşeykatar #elbisem #diyetteyim #gelincicegi #diyettarifler #nişantası #diyetyemekleri #dprd #kiloverme #gününkaresi #diyetisyen #geceelbisesi #diyetekibi #annebebek #diyettekiler #olmadan #kilokaybı #bursa
İyi akşamlar. Hastalık başa gelince dengesiz beslenmenin zararları ile karşılaştım. Kendime  sağlıklı beslenme yolu çizmeye çalıştım . Şeker, tansiyon ve haşimato bir araya gelip üstüne üstlük gulten hassasiyetide ben burdayım deyince yapacak bir şey kalmadı. Dört beş aydır gultensiz beslenme ile 10 kg.hafifledim.Bu arada istagramdan çok faydalandim Sağlıklı beslenme ile yayın yapan arkadaşlarıma teşekkürü bir borç görüyorum. Beslenme şartlarıma uyguladigim sıkma tarifini size vereceğim bana bu tarifin çok faydası oldu. Mutlaka deneyin derim.😘 Malzemeler : 1 orta boy kase siyez unu 2-3 fincan buğday kepeği Tuz (ben çok az koydum)  Aldığı kadar su Yapılışı : Hamuru yavaş yavaş su ilave ederek yoğurun normal hamurdan daha zor bir hamur. Küçük bezeler yapın bolca  siyez unu yardımı ile oklava ile açın  tezgâhta kaldırırken dikkatli olun  parcalanabilir. Teflon tavada arkalı önlü pişirin. Icine ben soğanlı çökelek koydum ve dürüm yaptım.  Siz istediğim malzemeyi koyabilirsiniz. (Soğanı piyazlık doğradığımız zeytinyağında kavurdum soguduktan sonra çökelek, pul biber maydanoz ilave ettim. Sonra afiyetle yedim. Hem sağlıklı hemde tok tutuyor. Not: Hamura un az gelirse kendiniz ayarlayın. @dogalalternatif @sekersiztarif @salikliyasiyoruzcom @sagliklimutfak @tatdedektifi @zeynepozcanglutensizyasam @ebrununsagliklidunyasi teşekkürler 😘😘 #annemineli #sagliklibeslenme #saglilibesinler #saglikliyasam #sıkma #diyet #siyezunu #bugdayintoleransi  #bugdaykepegi #sagliklitarifler #diyettarifler #diyetyemekleri #sekerhastasi #diyetvespor #diyabet #fityemek #diyetteyim #glutensizbeslenme #glutensizbeslenme #glutensizyasam
Akşam yemeğim (21:44)  Biliyorum maalesef çok geç oldu ama bugün kahvaltıyı geç yaptım ve akşam da yürüyüşe çıkınca bu saatte kaldı maalesef ,yarın yürüyüşe çıkmadan akşam yemeğimi yiyeceğim.😊 . . . #diyet #diet #akşamyemeğim #dinner #diyethesaplaritakiplesiyor #diyettarifler #healthy #spor #fitness #fitnesslife #food #like #bamyayemeği #cacık #dinner
En güzel geleneksel türk yemegi 😋valla ekmeksiz yiyin doya doya bulgur pilaviylan Allah'ın izniyle bişey olmaz salatayada yarım çay bardağı elma sirkesi döktüm tansiyonu şekeri dengelesin diye💯👋😋 #diyetedevam #diyettarifler #akşamyemeği #yersofrası #diyetyemekleri #diyetkardesligi #diyetteyim #diyetyapanlar #sunum #sunumlarim #nefissunumlar #nefisyemekler #sağlıklıyemekler #kurufasulye #diyabet #tansiyon #gizlişeker #gizliseker #şekerhastalığı
Herkesee merhabaaa💘 @diyetisyenelifgazitepe Karşınızda "biber sandvic" ✨Doya doyaa yiyin😍😍😍 Süper bir ara öğün 💛 Malzemeler: -3 adet dolmalık biber -3 dilim beyaz peynir -3 dilim cheddar peynir -3 dilim domates . . . .  #diyet #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklı #sağlıklıtarifler #fitness  #fit  #fitnesslife #breakfast #kahvaltı #diyet #diyetisyen #diyetyemekleri #fityemek #diyetteyim #diyettarifler #diyetönerileri #diyetönerileri #beslenme #sağlık #biberdolması
Selamlar 🤗 Bu akşam  oldukça pratik, doyurucu ve lezzeti bir menüyle karşınızdayım... Ton balıklı dürüm ve naneli ayran 😍 Bugün hava o kadar sıcaktıki canım sıcak yemektense böyle hafif, fresh birşeyler istedi ve hemen işe koyuldum... İçine koyduğum malzemelere ve tarife ikinci resimden ulaşabilirsiniz...😋 Herkese afiyet olsun...
Ödem çayıyla karşınızdayımmm💃. @nilaykececi 'den aldığım tarifi sizlerle de paylaşacağım tabiki😋  Bir sb yeşil çay bir litre su yarım limon bunların hepsini karıştırıyorsunuz ve olabildiğince soğuk tüketiyorsunuz hepsi bu kadar🐣 . . . . . .  #ödematıcı #ödem #su #water #diyet #diyetyemekleri #diyetteyim #diyettarifler #diyetkolik #diyetkardesligi #diet #dietfood #healthyfood #healtyfood #healt #likeforlikes #liketime #yummy #eat #motivasyon #motive #kalorihesabi #kalori #kalorihesaplama #health
Bedtime snacks🍒  Kiraz | Vitamin yönünden oldukça zengin olan kiraz aynı zamanda enfeksiyon önleyici, kolesterol düşürücü, sindirim düzenleyici ve böbrek karaciğer gibi organlarımızı koruyup rahatlatıcı etkiye sahiptir. Meyve yemenin önemini herkes mutlaka biliyor ancak hafif ve yararlı bir şeyler içmek istersek kiraz sapı çayı da buna güzel bir alternatif olacaktır.  #fitol#diyetyemek#diyet#diyetisyen#sagliklihayat#fityasam#kilokontrolü#pozitifyasam#saglikliyasam#sagliklihayat#sporcubeslenmesi#kiloveriyorum#diyettarifler
#kalorihesabi #kalorisiz #suiçiyoruz #sağlıklıbeslenme#diyetlistesi #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetkolik#diyettarifler #diyetgünlüğü #diyetteyim #diyettavsiyesi#diyetailesi #diyetyemek #rejimedevam #diyet #komik#spor #komedi #yemiyoruz #eriyoruz #diyetsayfam#gitsinkilolar #yemiyoruz #gelsineksiler #gitsinkilolar#diyetalemi #keşfet #diet
Kilo vermek istiyorsun fakat bir türlü başarılı olamıyorsun... 🤦‍♀️ Aşağıdaki hatalardan birini veya birkaçını yapıyor olabilirsin. 🤔 . 🥪 KAHVALTIYI ATLIYORSUN. ➡️ Düzenli olarak kahvaltı yapmak, kilo vermeni kolaylaştırır. Açma, poğaça veya şeker dolu kahvaltılık gevrekler yerine, yumurta, peynir gibi proteinden zengin sağlıklı besinleri tercih edin. . 🍪 DİYET ÜRÜNLERİ FAZLA TÜKETİYORSUN. ➡️ Şekersiz ve yağsız diyet ürünleri kilo vermek için yardımcı olabilir. Fakat bol miktarda karbonhidrat içerebildiklerini unutma. 2-3 diyet bisküvi yerine paketin tamamını mideye indirmek bolca kalori almana neden olur. . 🏃‍♀️ SADECE KARDİYO YAPIYORSUN. ➡️ Kardiyo çalışmaları kalori yakmak için idealler. Ama kilo vermek için yeterli olmayabilirler. Metabolizmanı hızlandırmak için mutlaka ağırlık egzersizleri yap ve kas kütleni artırmaya çalış. . 😴 YETERİ KADAR UYUMUYORSUN. ➡️ Yetersiz uyku uyumak iştahının açılmasına neden olabilir. Kilo vermek istiyor ve bu uğurda ter döküyorsan mutlaka uykunu almış ol. . . . #saglikliyasam #sagliklibeslenme #diyetteyim #diyetteyiz #diyetyapiyorum #diyetlistesi #diyetailesi #diyetekibi #diyetyemekleri #diyettarifler #kiloverme #zayiflama #fitness
"Sağlıklı beslenme" alanında karşımıza her gün yeni ürünler çıkıyor. Bu ürünlerin besin değerleri iyi olsa da, fiyatları çok yüksek olabiliyor. ⁣ ⁣ Eğer bütçene dikkat ediyorsan, bir protein topu yerine bir tane yumurta (veya bir avuç badem) tüketebilirsin, aynı oranda protein içeriyorlar 💪⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #fitol #diyetyemek #diyetkardesligi #sagliklihayat #fityasam #fittarifler #sağlıklızayıflama #onlinediyetisyen #diyetyemekler #vucutgelistirme #diyetyemekleri #sağlıklıyemekler #kilokontrolü #pozitifyaşam #sağlıklıbeslenme #sagliklibedeneyolculuk #şekersiz #sporyapmak #sağlıklıyaşam #kiloveriyorum #kasyapma #sağlıklıbeslen #sağlıklıhayat #sporcubeslenmesi #diyettarifler #detokssuyu #sagliklibeslenme #kackalori
Bence ülkecek mutluluğa ihtiyacımız var bu aralar🧚‍♀️ Her zaman sınırlandırılmalara değil arada farklılıklara ihtiyacımız var.🧚‍♀️ Sürekli salata yemeye mahkum değilsiniz ara sıra sizleri mutlu edecek gıdalara da ihtiyacınız var🧚‍♀️ Bu yüzden sizelere Mutluluk veren smoothie tarifim var 😁 Malzemeler: 🍓10 küçük küp şeklinde karpuz(çekirdekleri çıkmış) 🍓10 adet buz 🍓10 adet çilek 🍓2 tk yoğurt 🍓1 su bardağı süt 🍓2 top vanilyalı dondurma(Açık dondurma olsun kapalı değil) 😊 Bütün malzemeleri blendırda kıvamlana kadar bızztlıyoruz🙆‍♀️😇 Afiyet olsunn ❤️ #diyetisyen #diyetonerileri #diyettarifler #diyetailesi #fittarifler #diyetyemek #beslenmeönerileri #smoothietarifleri #yağyak#onlinediyet#beslenmeuzmani#yurtdışıdiyetisyen#yemek #tbt  #instagram#onlinediyetisyen#diyetisyenmerve#baseneritme#egzersiz#detoks  #smoothie #onlinediyetisyen #mutluyumçünkü #mutluluk
Salı grubumuzun 1. Hafta tartı Sonuçları 👏👏 Bu güzel sonuçları beğenmeden geçmeyin 💞💞 26 haziran 1 temmuz  9 temmuz  Grup kontenjanı dolmuştur.  Yoğun ilginize teşekkür ederim  Yeni grubum 17 temmuzda başlıyor  #onlinediyet #diyet #diyettarifler #detoks #onlinedetoks #detox #detokslistesi👏 #diyetlistesi #diyetteyim #detokstarifler #zayiflama #diyetisyenanneden #snyoykumeva67
Çok sıcak yaz günlerinden herkese merhaba 🤩 👍Hergün Kgx30ml su=? tüketmemiz gerektiğini biliyormuydunuz?✅Yemek yemeden haftalarca yaşayabilirken,susuzluğa en fazla birkaç gün dayanabiliriz. ❓Peki neden su içmeliyiz? ✅İnsan vücudunun %60-70 i sudan oluşur. ✅Yaşımız ilerledikçe vücudumuzdaki su miktarı da yaşla birlikte azalma gösterir.✅Yetişkin bir insan günde yaklaşık 2-3 litre suya ihtiyaç duyar.✅Su, kalori ve besin değeri olmamasına rağmen sağlıklı beslenme açısından çok önemlidir. ✅Çay,kahve,kola gibi kafeinli içecekler verdiklerinden fazla su atımına neden olurlar. Her çay kahve tüketiminde aynı miktarın 2 katı su içmek sıvı kaybını önlemede yardımcı olur.Bununla birlikte vücudumuzun sıvı miktarı azalır.Vücuttaki suyun azalmasına ilişkili olarak vücudumuzda ödem oluşur. ⁉️⁉️⁉️zayıflamada suyun önemi nedir❓ Su tüketimi azalırsa vücuttaki yağ miktarı buna bağlı olarak artar bunun sonucunda da kilo alımına neden olur.Yapılan araştırmalara göre öğünlerden yarım saat önce tüketilen 2 su bardağı suyun öğün içerisinde alınan enerjinin 75-90 kalori kadar az alınmasına yardımcı olur. Bunun yanı sıra açlık hissettğinizde önce 1 bardak su tüketin. 💧  #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #healty #healthylifestyle #dietetics #dietetion #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıkiçin #diyet #istanbul #diyetisyen #diyetteyim #diyettarifler #bestforfitliving
Raw Karadut Puding 😋 Dondurma tadında buz gibi mevsim meyveleri ile katkı maddesi bir tatlı ister misiniz? 😍 Hemde sadece 4 malzemeli🥰 Tarif 2 porsiyondur.  Porsiyonu ~120kcal/2gr lif/3.2 gr protein içerir.  Malzemeler; 🍧10 12 adet donmuş taze karadut 🍧1 küçük boy donmuş muz 🍧2 tatlı kaşığı bal 🍧2 yemek kaşığı yoğurt  Görsel sanatlar; 🍧2 adet kaba doğranmış badem 🍧Donmuş nar taneleri 👉Tüm malzemeleri pürüzsüz olana dek blenderize et 🌪️ 👉Serin serin hüplet😋 Afiyetttt olsun🥰 FİT tutsun 🥰 ▪️ ▪️ ▪️ ▪️ ▪️ ▪️ #diyethesaplaritakiplesiyor #fittarifler #healthyrecipies #diyetmenü #diyetönerileri #diyetkolik #diyetkardeşliği #diyetailesi #diyetgünlüğü #diyettarifler  #sekersizhayat #caloriedeficit #desserts #diyettarifler #sağlıklıyaşıyoruz #foodporn  #foodie #diyetteyimm #foodstagram #foodbeast #foodpics #sağlıklıatıştırmalık #healthydessert #healthyfood #healthyeating #cleaneating #foodoftheday #fruit #icecream #icecreamporn #homemadefood
✨B A M Y A . . Nadiren sevilen bir yemek🤷🏻‍♀️ ben fazlasıyla seviyorum. Özellikle bol ekşili ve nohutlu olunca✨ Ekmek yerine 2 yemek kaşığı dolusu bulgur pilavı yedim😋 veee yoğurdu daha fazla yedim. Herkese mutlu akşamlar🥳
Son ara öğün 🤗 Duble Türk kahvesi (4 kalori) Gün kurusu kayısı (25 kalori ) 2 minik Ceviz(25 kalori) 7 Fındık (35 kalori) Toplam  89 kalori 🙌🏻 #diyet#zayıflama#zayıflamakistiyorum #diyetyemekleri #kahvaltı#diyetteyim #fat #fit#fitness#fitnessgirl #fitnes#zayıflama #zayıflamak #fitnessmotivation #aslapesetme#zayıflamagünlüğü#sadeceinan#fit#fityemek#fitnessaddict#fitfam#diet#diyettarifler#diyetgünlüğü#kahvekeyfi#kahvaltı#saglik#yumurta#fitbes#kuruincir#cevi
Enginarın her halini sevenler burada mı?😋 sevemeyenler varsa da salata tarifimi denesin o da çook güzel oluyor🤗
Etrafta sürekli ‘Su için’ diye kendini paralayan diyetisyenlere fazlasıyla alıştığınızı düşünüyorum 😅 Bu postta da biraz su içmeyince başımıza neler geleceğinden bahsetmek istedim 💦 Vücudunuzun yaklaşık %70 i sudan oluşuyor. Bu yüzden de bir çok faaliyetin sorunsuz yerine getirebilmesi için suya da ihtiyaç büyük oluyor. Vücut susuzluğa çok kısa bir sürede tepki vermeye başlıyor. Bunlardan en önemlilerini de görselde toparladım. Özellikle sıcak havalarda su ihtiyacımız daha da artmakta. Şimdi bu postu gören herkesi kocaman bir bardak su içmeye davet ediyorum 💧💙
Merhabalarr Hem staj hem spor sonrası enerji patlamasıyla dedim ki neden mutfağa girmeyeyim. @littlesweetalmonds un badem unlu biscottisiyle pratiğinden bir cakepops tarifi yaptım. Buyrun efendim tarifee 🤗 YALANCI CAKEPOPS🍰 Malzemeler @littlesweetalmonds 5 dilim Badem unlu biscotti 4 yemek kaşığı süt Yarım çay bardağı ceviz Üzeri için  Pekmez veya eritilmiş bitter çikolata (ben pekmez koydum tabiki kalorisi arttı ancak cakepopstaki gibi tamamen kaplayıp kalın bir tabaka oluşturmadığım için biraz daha masum oldu🙈) Yapılışı  Biscottileri sütü blendırda geçirelim Cevizleri çok fazla parçalanmaması için en son ekleyip hafif parçalayalım Dolapta yarım saat bekletelim Ceviz büyüklüğünde toplar yapıp üzerine erittiğimiz çikolatayı / pekmezi dökelim  Dolapta 1 saat beklettikten sonra ham hamm😋 Herkese mutlu akşamlarrr🤗 ——— #cakepops #diyetisyenlik #diyetidiyetisyenyazar #diyetcakepops #diyettarifler #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #healthyfoodshare #healthylife #healtybreakfast #healtyliving #healtychoices #healtylive #healthyish #smoothie #smoothiebowls #smoothiebowl #smoothierecipes #smoothies #smoothietime #smoothielover #smoothieoftheday
Benim şiş sebzelerim fırına gitmeye hazııır 🍡  Hemen bir tepsiii üzerine bir yağlı kağıtt hopp sebzeleer, baharat ve zeytinyağı vee 200 derece ısıtılmış fırıın 🍽  Porsiyonumuzu kendimize göre ayarlıyoruzz 4 şiş 1 porsiyona denk geliyor 🌸  Yanında da yoğurt ve ekmek 😋 Özellikle geç kalan öğünler için iyi bir alternatif #dyt #diet #diyet #diyetisyen #diyettarifler #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #keşfet #adana #ceyhan #adanadiyetisyen #ceyhandiyet #ceyhandiyetisyen #ceyhandadiyetisyen #ceyhandadiyet #ceyhandiyetisyeni #dytsongulonder #kiloverme #zayıflıyoruz
Bugunku kapanis ogunum. Yine iki ogun oldu bugun. Aksamustu 5bucuk gibi yedim. Etli bezelye, salata ve yogurt. Bezelyenin icinde karabiber ve zerdecal var. Her zamanbhep daima zerdecal💪✌✌ . . .#aksamyemegim #aksammenusu #aksamyemegi #diyettarifler #fittarifler #karataylasağlıklıbesleniyorum #karatayyemekleri #sagliklimenuler #etlibezelye #etlibezelyeyemeği #salata #yogurt #probiyotikyoğurt
Börek kıvamında Fırında Mücver  Yanında demli bir çay hakkediyor 🥰 Tarif 👉🏽👉🏽 @serakayinn FIRINDA FİT KABAK MÜCVER🌟 🔅2 adet orta boy kabak 🔅2 yumurta 🔅1/2 su bardağı lor peyniri 🔅1/2 demet maydanoz ve dereotu 🔅1-2 dal taze soğan 🔅1 yemek kaşığı chia tohumu 🔅2 çorba kaşığı yulaf unu / siyez unu / tam buğday unu 🔅1 tatlı kaşığı pulbiber 👩🏻‍🍳 Kabakları rendeleyip suyunu sıkıyoruz. 👩🏻‍🍳Rendelediğimiz kabakları, karıştırma kabına alıp üzerine peyniri , ince kıyılmış maydanoz ve dereotunu, soğanı ekleyip karıştırıyoruz. 👩🏻‍🍳Ayrı bir kasede yumurtaları çırpıyoruz. 👩🏻‍🍳Yumurtaların üzerine dilediğimiz unu, baharatı ve chia tohumunu ekliyoruz. 👩🏻‍🍳Kabaklı karışıma diğer malzemeleri de ekleyip iyice karıştırıyoruz. 👩🏻‍🍳Yağlı kağıt serdiğimiz uygun bir fırın tepsisine hazırlanan malzemeyi boşaltıp kaşık yardımı ile düz bir şekil veriyoruz. 👩🏻‍🍳200° önceden ısıtılmış fırında kızarana kadar pişiriyoruz. #afiyetolsun #sagliklibeslenme #saglikliyasam #şekersizlezzetler #pratikfitlezzetler #fittarifler #diyettarifler #diyetteyim
Hımmmm bu yemek fırının birtanesi oldu diyebilirim 👌 kabak yine yaptı yapacağını ve yakıştırdı kendini öğünüme 😂 kabak + domates + soğan + biber ✔️ üzerinde az miktarda zeytinyağını gezdirdim ve suyunu ekledim 👩🏼‍🍳 yolladııımmm fırına  kokusu sardı mutfağı pişene kadar ne acılar çektim ne acılar 🤪 şimdi benden mutlusu yok 🥳 . . . . . . . . . . . . . . #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #beslenme #beslenmevediyetetik #diyetyemekleri #photooftheday #instafood #zayıflamakistiyorum #zayıflama #afiyetolsun #akşamyemeği #delicious #meal #dinner #eatwellbewell #eatclean #health #healthyfood #life #lifestyle #deliciousmeals #fitness #meat #diet #weightloss #diyettarifler #diaryofhealth
Sen nasıl leziz bi mantı oldun öyleee 😍😍 @yenidenbasariyorum iyiki merak ettim yapmışım 🤗 yine diyet kardeşliği kazandı 💪 hep destek tam destek ❤️❤️ . . . . . . .. . . #diyet #diyettarifler #spor #zayıflıyorum #beyazçay #hediyenhayatinolsun #zumbafitness #fitnessmotivation #detox #zayıflıyorum #cardio #budybuilding #airobic #yeşilçay #zayiflamak #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetailesi #diyetmenü #diyetkardesliği #sağlıklıbeslen #saglikliyasam
Ayran detoksuna devam😊 Saat sekizde attığıma bakmayın ancak fırsat bulabildim... Yoksa saat  henüz yedi olmamıştı bittiğinde😋🙌 #diyet#wellness#weightloss#diet#spor#gym#fitness#kilo#diyettarifler#fittarifler#dietrecipes#form#kilover#diyetteyim#kilovermekistiyorum#ayrandetoksu
Kızlar merhabalar 💕 Dün Pazartesi gibi olamayınca bugün resmen Pazartesi’yi yaşadık 🏃🏼‍♀️ Sabah yulaf lapa ı yedim şimdide bu işyerinde dakika oturmadım bugün akşam ara öğünü yapıcam Züber yerim ben akşam yine gidiyorum bu aralar full time 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ #diyet #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyetteyim #diyetisyen #diyettarifler #diyetkolik #diyetgünlüğü #diyetönerileri #diyetgünlüğü #diyetyapiyorum #diyetmenü  #detokssuyu #detoks #detoksdiyet #ramazan #ramazandadiyet #iftar #sahur #hurmalıfıstıkezmesi #fıstıkezmesi #tatlıtarifleri #araöğüntarifleri #profiterol #profiteroltarifi #marketalışverişi #filemarket  #yaylahazıryemek #yaylabakliyat #kahvedünyası #granola
Çok sevdiğim bir yüz temizleme jelini paylaşmazsam içim rahat etmez 🙃 Procsin marka bu yüz temizleme jeli favorim... Cildimin sivilceye ve siyah noktaya eğilimli olduğundan bahsetmiştim. Cildime uygun ürün bulmak gerçekten sorun oluyor. İyi gelmezse anında sivilce yapıyor ve sonrasında hem sivilceleri hem izlerini geçirmek ölüm oluyor.  Bu yüz temizleme jeline bayıldım. Bir adet bitirdim bu ikincisi...🙈 Yapısı jel gibi ama ağır ve yoğun olan jellerden değil, süt gibi hafif bir dokusu var... Çay ağacı yağı ise benim gibi ciltler için kurtarıcı... Hem saf çay ağacı yağını hemde çay ağaçlı ürünleri çok seviyorum... Bu üründe hem çay ağaçlı hem de hafif süt jeli gibi bir yapıya sahip... E daha ne olsun ☺️ Her gün işten gelir gelmez makyajımı çıkarıp ilk iş cildimi bu ürünle temizliyorum, ferahlatıyor ve derinlemesine temizliyor... Tavsiye ederim.
Herkese merhaba 🙋‍♀️ İftar sahur arası atıştırmalık tatlış bi tarif bırakıyorum buraya 🥞 • p a n k e k b u r g e r • Bu lezzete kim hayır diyebilir ki😱 Malzemeler 👩‍🍳 🥞 2 adet yumurta 🥞 1,5 sb tam buğday unu 🥞 2 yk @wefood_tr ham kakao 🥞 1 tk kabartma tozu Bütün malzemeleri güzelce karıştırın 🌪 Daha sonra hazırladığınız karışımı teflon tavaya parça parça dökün, altı sertleşince çevirilip tekrar pişirin 👩‍🍳 İçi için; 1 dondurulmuş muzu, 1 tk fıstık ezmesini, 3 yk sütü bızztlattım 👩‍🍳 Pankeklerin arasına sürüp birini @wefood_tr kakao parçacıklarına birini de hindistan cevizine buladım 😍Veeee hazııırr 💁‍♀️ Deneyen herkese şimdiden afiyet olsuun😋 @diyeteam 'ın elinden 😍 . . . . . #yemektarifleri #yemek #yemekteyiz #eating #fitanne #diyet #kiloverme #salad #diyetteyim #diyettarifler #geritakipyapıyorum #tatlı #tarifimcahidiye #tarifler #tarif #tarifdefteri #tarifizor #muhtesemtarifler #insta #instagram  #takipçikazan #takipçi #tarif #geritakip #eatclean #sağlıklıyaşam #sağlıklıyemekler #blogger #kilovermekistiyorum #diyetteyim #sağlıklıyemekler #sağlıklabeslenme #healthy
19.25 Akşam yemeği
Merhabalaar🌸Gürkan beyle diyetimize geçen hafta başladık. Kendisi hiç sebze yemeyen, şeker kullanan birisiydi. Gün içerisinde çok fazla çay kahve tükettiği için zaten şeker kullanımı da çok fazlaydı. Şimdi şeker kullanımımız sıfıra indi. Daha düzenli besleniyoruz artık. Haftada 1 bardak su içtiğimi hatırlarım diyen Gürkan bey artık su içebiliyor. 1 HAFTADA -2.9 KİLO YAĞ KAYBIMIZ OLDU. 12 PAKET MARGARİN UÇTU. İç yağlanmamız 1 puan düştü. 5 cm inceldik. 1 yaş da gençleştik✌️ Artık daha fitiz ve fitleşmeye de devam edeceğiz 💪 . #diyetlistesi #açkalmadanzayifla #iştah #iştahkapatıcı #diyet #diyetyemekleri #sağlıklıbeslenme #diyetteyim #diyettarifler #diyetisyentavsiyesi #diyetgünlüğü #doyadoyafityaşa #nevşehir #cappadocia #avanos #göreme #ürgüp #fittarifler #fizyohand #diyetisyen #fizyoterapist #reformerpilates #matpilates #yemektarifleri #fityemek #chiatohumu #chiatohumlutarifler #beforeafter

Loading