Picdeer logo Browse Instagram content with Picdeer

#diyetisyenankara

Posts tagged as #diyetisyenankara on Instagram

16.732 Posts

Serbest radikalleri yakalayarak, atılmasını sağlayan ve hücre içindeki hasarı önleyen ya da onaran maddelere antioksidan denir. Antioksidanları serbest radikallere karşı bir savaşçı olarak görebiliriz. Antioksidanlar vücudumuza gıdalarla alınır, antioksidan içeriği yüksek bir beslenme bizi kansere, metabolik hastalalıklara ve erken yaşlanmaya karşı korur ve bağışıklığımızı güçlendirir. Profildeki linkten yazımı okuyabilirsiniz. #gidatesti #besintesti #gidaintoleransi #besinintoleransi #saglikliyasam #ankaradiyet #diyetisyenankara #diyetisyen #sagliklibeslenme #diyet #saglik #mugeozturna#gobeklioglumedikalcihazlar #ankara #cankaya #1071ankara
💠Emziren annelerin kaliteli ve yeterli süt üretimi için iyi beslenmesi  kadar stresten kaçınması ve her fırsatta dinlenmesi bir arada olmazsa olmaz 3lü⭐️ Ancak anneler ve en yakınındaki kişiler eğer doğru bilgi ve tutumla ilerlerse süreç çok daha fazla kolaylaşacaktır😍 🧾Emzirme döneminde beslenme konusunda genel önerilere değinecek olursak; ⭐️Öncelik size iyi gelen, besin değeri yüksek gıdaları tüketmeye çalışmak olmalı. Bununla birlikte; 💧Her emzirmeden önce ve sonra 1 bardak su için. 🍶Günde en az 3 litre sıvı alınmalı.Suyun yanısıra komposto, süt, ayran, ev yapımı limonata, rezene gibi içeceklerle takviye yapılmalı. 🍀Öğün atlanmamalı. En az 2 saat aralıklarla, süt kalitesini artıracak besin değeri yüksek gıdalar düzenli olarak tüketilmeli. 🍍Her gün, tüm besin gruplarından yiyecek ve içecekler yeterli miktarda tüketilmeli. 🍽Doğum sonrası artan demir, kalsiyum, protein gibi artan besin öğesi ihtiyaçlarını karşılamak için; 📌yumurta, 📌peynir, 📌yoğurt, 📌taze sebze ve meyve, 📌tam tahıl, 📌et ya da etli yemekler, 📌çiğ kuruyemişler günlük olarak tüketilmeli. ———————————————— #anneçocuk #annecocukdiyetisyeni #emzirenanneler #emziriyorumzayıflıyorum #doyadoyazayıfla #emzirenannediyeti #doğumsonrasıkiloverme #annediyeti #annesütü #breastfeeding #breastmilk #ankaradiyet #onlinediyet #diyetisyendilandalgıç #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #ankara #ankaradiyetisyen #diyetisyenankara
Aslında benim sana DİYET'ten bahsediyor olmam gerekiyor ancak ben sana HAYAT'tan bahsedicem... Duyguların doymadiginda,Düşüncelerin buna inanabilir mi? Sen ne kadar yersen ye; Hangi diyeti uygularsan uygula ve hatta, Kaç kilo verirsen ver... Içindeki OBEZ BENLİĞİN rahat durur mu?  Biz çözümü hep dışarda arıyoruz, içimize dönelim... #diyetisyen #ankaradiyetisyen #diyetisyenankara #kilovermek  #diyetisyenbürgeçobaner #diyet #medicalpark #güzellik #ankara #sağlık
Yazın gelmesiyle birlikte, nasıl olsa sıcaklarda bir şey yenmiyor daha kolay zayıflarım diye düşünülmeye başlandı 🙃  Bilin bakalım ne dicem 😬😬 yine düşüncelerinize çomak sokmaya geldim 🤪 . Çoğu kişinin ağırlığında yazla kış arasında 1-2 kilo fark oluyor doğru, fakat yazdan daha fazlasını beklemek pek akla yatkın değil 👙 . Yazın gelmesi ile birlikte sıcak yemeklerden ziyade meyvelere ve daha fresh seçeneklere yönelim artıyor ki bu seçeneklerin hepsi ağırlıklı olarak karbonhidrat içeriyor. 🍉🥤 . Yumurta, et gibi kaliteli protein kaynaklarına istek azalıyor 🥵 . Tüm bunlara ek yazın insanın spor salonuna gidesi de azalıyor sanki ne dersiniz 🤫 . İşte tüm bu yukarıdaki nedenlerden dolayı verdiğimiz kilonun KAS KAYBI olarak karşımıza çıkması çok olası, son derece normal. Kas kaybı demek metabolizmamızın yavaşlaması demek. Araya bir de ultra her şey dahil bir tatil girdiyse bir de bakmışsınız kas kaybetmiş hoop yağ depolamışsınız 😫 .  Pekii ne yapmalı? 👩🏻‍⚕️ Bu sıcak havalarda sizi daha rahat tüketilebilecek başka protein kaynaklarına yönlendirmesi için diyetisyeninizden yardım isteyin. 🏋🏻‍♂️ Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin, sabahın erken saatlerini veya akşam ilerleyen saatleri tercih edebilir veya yüzme/bisiklet/doğa yürüyüşü gibi yaz sporlarına yönelebilirsiniz. 🍔 Battı balık yan gitmez, yaptığınız her şey tatilde sağlıksız beslendiniz 1-2 kilo aldınız ya da hiç veremediniz diye boşa gitmez, hele hele diyetisyenden kaçmak hiç işe yaramaz 😂 En kısa zamanda derin bir nefes alın, zaman zaman sağlıksız tercihler de yapılabileceğini kendinize hatırlatın, esirgediğiniz sevgiyi kendinize geri verin, motivasyonunuzu yükseltin veee biz ofiste sizi bekliyoruuz 😈 şaka şaka kucaklayacağım hepinizi 🥰 #ankaradiyetisyen #diyetisyençukurambar #diyetisyenankara #çukurambardiyetisyen
🤱Emziren anne, 1 aylık ara motivasyon 🧿Biz, kendinizi iyi hissetmeniz için varız 😊 DUETTO CLINIC 📞 0312 220 01 20 . . . #diyet #diyetisyen #motivasyon #zayıflama #insülindirenci #insülindirencinedireniyoruz #ankaradiyetisyen #diyetisyenankara #çankayadiyetisyen #diyetisyençankaya #hipertansiyon #beforeafter #beforeandafter #öncesisonrası #emzirenanne #annesütü
Güzel anne Ezgi Hanım ile 2 ayda -10 kg before&after’ımız✌🏻 Sütümüz azalmadan doya doya 10 kg’a babaay dedik💃💃💃 Hocam diyete başlamak istiyorum ama sütüm azalır mı diye korkanlara sesleniyorum; size özel hazırlanmış sağlıklı bir beslenme programı ile sütünüz azalmadan, aç kalmadan zayıflamak mümkün. Hiç boşuna emzirme dönemini süt artırıcam uğruna boş kalorili yiyecekler yiyerek sonra yoktan yere kilo alarak hem de sütünüzü artıramadan geçirmeyin🙅🏼‍♀️ Ben demiş olayım da😏 Ayrıntılı bilgive randevu isteyenlere👇🏻 📞 0 312 979 71 81 . . . . . . . . . . . . . . . . . . #diyet #diyetisyen #ankaradiyetisyen #diyetisyenankara #saglıklıyaşam #sagliklibeslenme #kiloverme #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #fit #fitness #balgatdiyetisyen #diyetisyenmiyasetoplu
Zayıflama danışanımız Büşra Hanım ile incelmelere doyamıyoruz😎👍🥰 bölgesel incelme, sıkılaşma ve zayıflamak için bize ulaşabilirsiniz 🌸🎀 #zayıflama #diyet #g5 #g5masaji #zayıflamacihazı #reyhanmanaz #diyetisyenhaticenuryilmaz #diyetisyenankara #ankaradiyet #ankaradiyetisyen #onlinediyet #onlinediyetisten #instagram #instalike #likelike #instalike #like4likes
#yemeğiniyanındataşı platformunu başlatıyorum🤓 öğlen yemeklerini dışarıda tüketmek yerine yanında taşımayı denersen, alacağın kalori açığını çok daha aza indirir dıger öğünlerde sıkıntı yaşamazsın 😉 Bahane üretmek yerine harekete geçmeyi dene! . . 🎊Musmutlu haftalar🎉 . . . . #diyetisyen #diyetteyim #diyetyemekleri #ankaradiyetisyen #diyetisyenhaticenuryilmaz #diyetisyenankara #onlinediyetisyen #onlinediyet #dietfood #saglikliatistirmaliklar #sagliklibeslenme #saglik #sendromsuzpazartesi̇ #instalike #instagram #goodmoodtoday #goodlike #likeforlikes #vscocam #tasty #yummy #delicious #sekersizbeslenme #sekersizyaşam #nosugar #sekersiztarifler #zayiflama #kiloverme
Zayıflama danışanımız Büşra Hanım ile incelmelere doyamıyoruz😎👍🥰 bölgesel incelme, sıkılaşma ve zayıflamak için bize ulaşabilirsiniz 🌸🎀 #zayıflama #diyet #g5 #g5masaji #zayıflamacihazı #reyhanmanaz #diyetisyenhaticenuryilmaz #diyetisyenankara #ankaradiyet #ankaradiyetisyen #onlinediyet #onlinediyetisten #instagram #instalike #likelike #instalike #like4likes
Ofisimde büyüyenlerden Sude Naz 6 günlük sonuçla karşınızda🤗 Maşallahınızı alırız😊#diyetidiyetisyenyazar#eryaman#eryamanoptimum#eryamandiyetisyen#eryamandiyet#diyetteyiz#diyetdeğilyaşamtarzı#diyetdeğilsağlıklıbeslenme#diet#nutritionist#diyet#bağlıcadiyetisyen#batıkentdiyetisyen#hafifliyorum#yasaksızdiyet#diyetteyiz#diyetisyenankara#izoserresidance#ankaradiyetisyen#istanbuldiyetisyen#diyethesaplaritakiplesiyor#yağyakıcı#gerçekdiyetisyen#ümitköydiyetisyen#diyetteyim#ankaradiyetisyen#diyethesaplaritakiplesiyor#yağyakıcı
🐣Son zamanlarda depresyon anksiyete yeme davranışı bozuklukları çılgın seviyede artmış bulunmaktadır. . 🐣Bana gelen danışanlara tahıl ve magnezyum tüketmesi gerektiğini defalarca söylerim ki geçen sene yapılan bir araştırma bunu net bir şekilde ortaya koymuş durumda . 🐣Magnezyum tüketen kişilerin depresyona girme durumları diğerlerine oranla çok ama çok düşük bılunmuş😇😇 . 🐣Çok güzel haberler bunlar değil mi ☺☺ . 🐣Magnezyumu nerden almalıyım derseniz de 👇🏻 bakmanız yeterli . 🐣Yeşil yapraklı sebzeler, kurubaklagiller, fındık, tam tahıl ürünleri, badem, kakao, çikolata, kahve, kabak çekirdeği, tahin diye sıralayıp gidebiliriz. . 🐣Kaynak; www.openaccess.hacettepe.edu.tr:8080/xmlui/bitstream/handle/11655/4737/10204709-2.pdf?sequence=1&isAllowed=y #ankara #balgat #diyet #diyetisyenankara #depresyon #beslenme
“Hocam gıdı gider mi? Yanaklar da erir mi? Ama ya yüzüm çökerse??” O kadar çok duyuyorum ki bu endişeleri 😊 O zaman buyrun size sabah motivasyonu👍🏻 Teşekkürler uyumunuz için Fatma hanımcım, canımm ♥️ DUETTO CLINIC 📞 0312 220 01 20 . . . #diyet #diyetisyen #motivasyon #zayıflama #insülindirenci #insülindirencinedireniyoruz #ankaradiyetisyen #diyetisyenankara #çankayadiyetisyen #diyetisyençankaya #hipertansiyon #beforeafter #beforeandafter #öncesisonrası
Fx mixler bu yaz sıcağında yoğurt ile buluşunca mükemmel bir kahvaltı oluyor :😎 Sizlerde eğer yaz aylarında kahvaltıda ne yemeliyim diye düşünüyorsanız bir Fx mix  yeter 😀  #kür #yoğurtkürü #diyet #metabolizma #metabolizmahizlandirici #yağyakımı #diyet #araöğün #araogun #sağlıklıatıştırmalık #diet #vegan #katkısız #bitkiselkür #zencefil #zerdeçal #karabiber #pancartozu #şarküteri #gastronomi #gurme #gurmemarket #ketentohumu #karanfiltozu #diyetisyenistanbul #diyetisyenankara #diyetisyenizmir #diyetisyenantalya
Obezite, günümüzde en önemli sağlık sorunları arasında yer almaktadır. Görülme sıklığı git gide artmasına rağmen ne yazık ki obeziteyle mücadele için gerekli adımlar yeterince atılmamaktadır. . . . 📌 Obezite, yaşam kalitesini azaltan ve önemli sağlık problemlerine yol açan kronik bir hastalıktır. . . . 📌 Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre; hafif şişmanlık ve obezite Avrupa'daki yetişkinlerde tip 2 diyabetin %80'inden, kalp hastalıklarının %35'inden, hipertansiyonun ise %55'inden sorumludur. . . . 📌 Obezitenin neden olduğu diğer hastalıklar ise yağlı karaciğer hastalıkları ve safra kesesi taşlarıdır. Özellikle karın bölgesindeki yağlanmada artış safra kesesinde taş oluşumunu tetiklemektedir. Bunun yanı sıra hızlı ağırlık kaybı sonucunda da safra taşlarının oluşumu artmaktadır. . . . 📌 Polikistik over sendromu da fazla kilolu olan kadınlarda daha sık görülmektedir.(%35-40) . . . 📌 Genellikle çok yağlı besinlerin sık sık tüketilmesi kanser yapıcı ve ilerletici maddelerin alımının artmasina neden olmaktadır. Bu nedenle diyet yağının kontrol altında tutulması kansere yakalanma riskini azaltıcı bir etmendir. . . . 📌 Kısaca bahsettiğim bu nedenlerden dolayı, fazla kilolarımızdan kurtulmak istememizin temel nedeni sağlığımızın bozulmasını engellemek, sağlığımızı korumak olmalıdır. . . . ❌❌❌ Ancak zayıf olmak demek de elbette ki sağlıklı olmak demek değildir. Hızlıca zayıf olup sağlıklı olayım diye sağlıksız yöntemlere başvurduğunuzda da gene sağlığınızı kaybetmiş olursunuz. Yanlış diyet uygulamaları nedeniyle metabolizmasıni alt üst edip ne yazık ki sağlığında geri dönüşümsüz harabiyetler açan bireyler mevcut. Lütfen kendinize eziyet etmeyin. Fazla kilolarınızi kaybederken sağlığınızı da koruyun. . . ⚘Sağlıcakla kalın ⚘ . . . #obezite #obeziteylemücadele
@dyt_meltemkubra - 🎈Çok güzel bir tarifle karşınızdayım sağlıklı kadınların zor zamanlarının kurtarıcısı 😇 📌Metabolizmamızı hızlandıralım 📌Kaynar Suda 6-7 dakika kaynat yarım saat beklesin süz ve gün boyu öğün aralarında tüket 💚🍀💃🏽 📌En Fazla ayda 3 gün kullanalım, gebe veya gebelik ihtimali olanlara emziren annelere yasak 😉 📌Kan sulandırıcı ilaç kullananlara önermiyorum . 📌Ekim ayına özel sınırlı kontenjanla 2aylık Online Diyet alana 1ay hediye ediyorum 🍀 Geç kalma hayat ertelemek için çok kısa 💚💙 . . . .  #hediye #diyet #diyetisyen #onlinediyet #ankara #zayıflama  #beslenme #ankaradiyetisyen #diettime #gelinlik #zayıflamakistiyorum  #diyetisyenankara #dyt_meltemkubra #kalori #cekilis #kiloverme #istanbul #bursa #adana #balıkesir  #kampanya #beslenmeuzmanı #diyetyemek #fityemektarifleri #baseneritme #istanbuldiyetisyen #detokssuyu #detoks
Obezite, günümüzde en önemli sağlık sorunları arasında yer almaktadır. Görülme sıklığı git gide artmasına rağmen ne yazık ki obeziteyle mücadele için gerekli adımlar yeterince atılmamaktadır. . . . 📌 Obezite, yaşam kalitesini azaltan ve önemli sağlık problemlerine yol açan kronik bir hastalıktır. . . . 📌 Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre; hafif şişmanlık ve obezite Avrupa'daki yetişkinlerde tip 2 diyabetin %80'inden, kalp hastalıklarının %35'inden, hipertansiyonun ise %55'inden sorumludur. . . . 📌 Obezitenin neden olduğu diğer hastalıklar ise yağlı karaciğer hastalıkları ve safra kesesi taşlarıdır. Özellikle karın bölgesindeki yağlanmada artış safra kesesinde taş oluşumunu tetiklemektedir. Bunun yanı sıra hızlı ağırlık kaybı sonucunda da safra taşlarının oluşumu artmaktadır. . . . 📌 Polikistik over sendromu da fazla kilolu olan kadınlarda daha sık görülmektedir.(%35-40) . . . 📌 Genellikle çok yağlı besinlerin sık sık tüketilmesi kanser yapıcı ve ilerletici maddelerin alımının artmasina neden olmaktadır. Bu nedenle diyet yağının kontrol altında tutulması kansere yakalanma riskini azaltıcı bir etmendir. . . . 📌 Kısaca bahsettiğim bu nedenlerden dolayı, fazla kilolarımızdan kurtulmak istememizin temel nedeni sağlığımızın bozulmasını engellemek, sağlığımızı korumak olmalıdır. . . . ❌❌❌ Ancak zayıf olmak demek de elbette ki sağlıklı olmak demek değildir. Hızlıca zayıf olup sağlıklı olayım diye sağlıksız yöntemlere başvurduğunuzda da gene sağlığınızı kaybetmiş olursunuz. Yanlış diyet uygulamaları nedeniyle metabolizmasıni alt üst edip ne yazık ki sağlığında geri dönüşümsüz harabiyetler açan bireyler mevcut. Lütfen kendinize eziyet etmeyin. Fazla kilolarınızi kaybederken sağlığınızı da koruyun. . . ⚘Sağlıcakla kalın ⚘ . . . #obezite #obeziteylemücadele
Pazar hafifleyenlerde bugün Emine Hanım👉3 Ayda -13 kg verdik🤗#diyetidiyetisyenyazar#eryaman#eryamanoptimum#eryamandiyetisyen#eryamandiyet#diyetteyiz#diyetdeğilyaşamtarzı#diyetdeğilsağlıklıbeslenme#diet#nutritionist#diyet#bağlıcadiyetisyen#batıkentdiyetisyen#hafifliyorum#yasaksızdiyet#diyetteyiz#diyetisyenankara#izoserresidance#ankaradiyetisyen#istanbuldiyetisyen#diyethesaplaritakiplesiyor#yağyakıcı#gerçekdiyetisyen#ümitköydiyetisyen#diyetteyim#ankaradiyetisyen#diyethesaplaritakiplesiyor#yağyakıcı
Hepiniz harikasınız🌟 Duetto Haziran Online 3 gün sonuçları 💪🏻 Haziran kayıtlarını kaçıranlar için üzgünüz, Temmuz’da görüşmek üzere ♥️ DUETTO CLINIC 📞 0312 220 01 20 . . . #diyet #diyetisyen #motivasyon #zayıflama #insülindirenci #insülindirencinedireniyoruz #ankaradiyetisyen #diyetisyenankara #çankayadiyetisyen #diyetisyençankaya #hipertansiyon #beforeafter #beforeandafter #öncesisonrası
Cevap : B Ne kadar kilo aldı derseniz 500 gr #yağ artışımız var. Daha fazla olmayışına seviniyoruz 😂 Fakat bu sizi kaçamak konusunda cesaretlendirmesin. HEMEN KİLO VEREMEDİĞİMİZ GİBİ HEMEN YAĞLANMIYORUZ ⚠️burası önemli 😘 . . #diyet #istanbuldiyetisyen #ankaradiyetisyen #diyetisyen #sagliklibeslenme #onlinediyetisyen #onlinediyet #diyetisyenankara #diyetisyen #kilo #diyetteyiz #diyetgunlugu #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardeşliği #kiloverme  #zayıflama  #eryamandiyetisyen  #ankara #motivasyon #saglikliyasam #etimesgutdiyetisyen #kiloveriyorum #çayyolu #ümitköy #kalori #bağlıcadiyetisyen #izmirdiyetisyen #diyetisyenim #gerçekdiyetisyen
🍍#diyet te doğru bilinen yanlışlar 🙋‍♀️1- Güne sirkeli veya limonlu su içerek başlamak yağ yaktırmaz 🙋‍♀️2- Listenizde yazılı olan miktarlardan daha azıyla beslenmek #kilo kaybını hızlandırmaz 🙋‍♀️3- Haftanın birkaç günü #spor a gitmek yeterli değildir 🙋‍♀️4- #tatlı krizi gerçekçi bir sonuç değildir. Düzenli uygulanan listelerde krizlere yakalanmazsınız 🙋‍♀️5- Tok hissedince öğün atlamak, aç hissetmek kilo vermenizi kolaylaştırmaz, zorlaştırır. . . ⚠️Kiloları ne sebeple olursa olsun yanlış BESLENEREK aldınız. O nedenle yine BESLENEREK kilo vereceksiniz ⚠️ . . #diyetisyen i dinle, kirli bilgilerden uzaklaş, sakin ol, hepsi geçecek, hayallerine kavuşacaksın⚠️🙋‍♀️🍍 . . #diyetisyentavsiye #ankaradiyetisyen #diyetteyiz #diyetgunlugu #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardeşliği #ankara #saglikliyasam #sagliklibeslenme #diyetema #bağlıcadiyetisyen #diyetisyenankara #ümitköy #etimesgut #eryaman #çayyolu #motivasyon #metabolizmahizlandirici
🍀 ARINMAYA HAZIR MISINIZ?🍀 Havalar ısındı ve artık hafif kahvaltıların tam zamanı! Bayram sonrası şu ödemleri atsak diyenler haftada 3 kez bu kahvaltı sizin kurtarıcınız olacak😊✌🏻 Malzemeler📝: ✅ 2 yemek kaşığı siyez ezmesi ( yulaf ezmesi de olur), ✅ 1 yemek kaşığı chia tohumu ( yerine 2 tüm ceviz de kullanabilirsiniz), ✅ 2 dilim dondurularak kurutulmuş kivi ( siz taze de kullanabilirsiniz), ✅ 2 yemek kaşığı kırmızı meyve ( çilek, frambuaz, böğürtlen), ✅ 4 yemek kaşığı yoğurt. . . . Bu dengeli kahvaltı hem güne zinde başlamanızı sağlayacak hem de sindirim sisteminizi düzenleyerek bağırsak sağlığınızı da destekleyecek😊✌🏻 Ayrıca günde ortalama 2-2.5 lt su tüketmeniz ödemleri daha kolay atmanızı sağlayacaktır🤗 . . .  #ankaraetkinlik#diyet#diyetisyen#zayıflama#zayıflıyorum#diyetteyim#tvprogramı#diyetisyenankara#ankaradiyetisyen#sağlıklıbeslenme#beslenmeuzmanı#ankara#kentpark#haftasonu#diyetlistesi#detoks#diyettarifler#diyetöneriler#dietitian#nutritionist#detox#instafood#healthyfood#chef#instachef#sundayfunday#yum#yummy#breakfast#bowl
Herkese merhaba👋🏻 Diyelim ki bir diyetisyene ulaşma şansımız yok✖️ görüşmelerimize gitmek için yeterli zamana sahip değiliz ⏱ diyete başlıyor ve motivasyonumuzu kaybedip bırakıyoruz ☹️ Hepsinin çözümü bizde 👍🏻 10 kişilik birbirimize sürekli destek olacağımız içerisinde benim de bulunduğum whatsapp grubu üzerinden yürüteceğimiz online diyet tedavisine katılmak için ☎️0538 880 06 05 veya DM ile bize ulaşın size detaylı bilgikendirme sağlayalım👍🏻 . #dytmhafsanurtok #onlinediyet #zayıflama #diyetisyenankara #diyetisyençukurambar
#ankara #ankaradiyetisyen#diyetisyenankara#beslenme#sınav#başarı#bariatrikdiyetisyen#obezitecerrahisi
En son Pazartesi günü “İyi haftalaaar!” dediğimi hatırlıyorum ki bir baktım hafta yine jet hızı ile bitmiş 😱 Yoğun klinik randevularımızın yanı sıra DUETTO HAZIRAN ONLINE (10 gün) da başladı, bugün 3 günlük ara ölçümlerimizi aldık. Grubumuzun %99’u 10 günlük 2-4 kg hedefini ilk 3 günde tamamladı bile 💪🏻DUETTO HAZIRAN ONLINE 3 günde -45,3 kg hafifledi😊 Çok teşekkürler uyumunuza🙏🏻 Temmuz kayıtlarımız henüz açılmadı🌸 Storylerden süreci takip edebilirsiniz 🧿 @dyt_nilhanesim @diyetisyenelifyildirim @duettoclinic . . . #duetto #duettoclinic #duettohaziranonline #onlinediyet #onlinediyetisyen #ankaradiyetisyen #diyetisyenankara #çankayadiyetisyen
22 kilo hafifleyince böyle canlı, enerjik, özgür Harun Bey 👏🤩 . Kendine inancı, azmi ve bana güveni için teşekkür ederim 🙏 . . . #diyetisyenankara  #ozgurcehafifleyin #sagliklibeslenme #ofistediyet #diet #diyetisyen #diyethesaplaritakiplesiyor #healthy #kiloverme #zayiflama #nutrition #eatclean #kiloalmakistiyorum #yasaksızdiyet #weekend #motivation #motivasyon #endoftheweek #beforeafter
Eat&Fit tatildedir hafifletiyor 👊🏻 Tatil kaçamaklarına karşın tartıda 1.9kg kaybeden vücudundan -2.4 kg yapı atan sevgili danışanımı tebrik ediyorum 👏🏻 Siz de Eat&Fit’in kazananlarından olmak istiyorsanız sizi kliniğimize bekliyoruz 🧘🏼‍♀️ İletişim için ve detaylı Bilgi için: ☎️0538 880 06 05 . . . #beslenme #zayıflama #diyetisyenankara #diyetisyen #çukurambardiyetisyen #ankaradiyetisyen #dytmhafsanurtokile
Su içmek için susamayı beklemeyin! ☀️Yaz aylarında özellikle ter yolu ile sıvı kaybı yaşandığından bol su tüketilerek sıvı dengesinin korunması gerekir. Peki içmemiz gerek su miktarını nasıl bulabiliriz? 👉🏻Günlük su ihtiyacı genelde alınan kaloriye göre belirlenir, her bir kalori alımı için 1- 1.5 ml su tüketmemiz gerekmektedir. 1500 kalori alıyorsanız günde 1.5-2 litre su içmemiz gerekir.Aldığınız kalori artıkça su ihtiyacınız artacaktır. 👉🏻Terleyen biriyseniz , spor veya egzersiz yapıyorsanız ,nemli bir yerde yaşıyor veya çalışıyorsanız su ihtiyacınız daha da artacaktır. 👉🏻Yeterli su alıp almadığımızın en iyi göstergelerinden biri de idrar rengi ve miktarıdır. Az miktarda ve koyu renk idrar yetersiz su alımını gösterir. 👉🏻Günde 7-8 kere idrara çıkmak ve idrar renginin berrak veya soluk sarı diye nitelendirilen bir renkte olması gerekli suyu alındığının göstergesidir. 👉 Programlarımız hakkında detaylı bilgi almak, ücretsiz deneme seansı ve analiz randevusu oluşturmak için bize ulaşın. ☺️ ☎️📞☎️📞 0543 360 03 70 #360fitankara #sağlıklıyaşam #diyetisyenankara #zayiflamamerkezi #zayifla #çayyoluankara
“-5,5 kg ne kadar değiştirebilir ki?” nin cevabı😊 Günaydın herkese, buyrun Cumartesi motivasyonu 👍🏻 DUETTO CLINIC 📞 0312 220 01 20 . . . #diyet #diyetisyen #motivasyon #zayıflama #insülindirenci #insülindirencinedireniyoruz #ankaradiyetisyen #diyetisyenankara #çankayadiyetisyen #diyetisyençankaya #hipertansiyon #beforeafter #beforeandafter #öncesisonrası
Hayal değil gerçek!!! On yıllardır 2 basamaklı sayılara düşmemişti B. Hanım.. Artık hedefe son 17 KG kaldı 😇😇 Kendisini bugüne kadar istemediği için hiç paylaşmadım. Öyle bir before after yapacağız kii... 😍😍😍 Gerçi bizim her randevumuz coşkulu, duygulu, gururlu geçiyor.. Bizim için her randevu before after heyecanında💜💜 İyi ki varsınız, tam gaz devam B. Hanım 😘😘 . . #diyet #istanbuldiyetisyen #ankaradiyetisyen #diyetisyen #sagliklibeslenme #onlinediyetisyen #onlinediyet #diyetisyenankara #diyetisyen #kilo #diyetteyiz #diyetgunlugu #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardeşliği #kiloverme  #zayıflama #sincandiyetisyen #eryamandiyetisyen  #motivasyon #saglikliyasam #etimesgutdiyetisyen #kiloveriyorum #çayyolu #ümitköy #kalori #bağlıcadiyetisyen #izmirdiyetisyen #diyetisyenim #gerçekdiyetisyen #ankara
Daha fazla sağlıklı bilgiler için 👉🏻👉🏻👉🏻@fittariffler #fittariffler  #repost @dyt.buseipkirmaz • • • • • • Karşınızda yazın vazgeçilmezi dondurmalarr🍦🍦🍦Gelen sorular üzerine sizler için böyle bir post hazırladım💁🏼‍♀️Malum havalar ısındı, içimizi ferahlatmak için hemen dondurmalara sarılıyoruz ama malesef ki paketli dondurmaların durumu böyle🤷🏼‍♀️ Yüksek kaloriye ve şekere sahipler🤔1 küp şeker yaklaşık 4-5 gr, 1 adet paket dondurma yenildiğinde ise bir anda 4-5 tane küp şeker yenmiş oluyor.. İçerisindeki doymuş yağ da cabası🤦🏼‍♀️Çoğu sütten değil kremadan yapıyor o yüzden size tavsiyem gerçek sütten yapılan dondurmaları tercih etmeniz..🤗 . . . DUETTO CLINIC 📞 0312 220 01 20 . . . #diyetisyen #ankaradiyetisyen #diyetisyenankara #kalori #zayıflama #pinnertest #kiloalma #kiloverme #diyet #dietitian #nutrition #healthyfood #food #magnum #cornetto #ankara #çankayadiyetisyen #duettoclinic #zayıflıyorum #yağyakma #foodporn #foodblogger #selülit
Babalar gününe özel 19 Haziran tarihine kadar kayıt yaptıran tüm babalarımıza ekstra 3 seans hediye ediyoruz. 🎁  Detaylı bilgi almak, ücretsiz deneme seansı ve analizlerimizden yararlanmak için 📞☎️ 0543 360 0370  #babalargünü #çayyoluankara #sağlıklıyaşam #diyetisyenankara #zayiflamamerkezi #zayiflamakistiyorum #ankaradiyet
Suraya en motive eden danısanım💙💙💙 canım sevincomun @seviinco motivasyon resmini bırakayım #gününmotivasyonu olsun💙 22 kilodan da fazlasını verdik bu yıl onun yılı💫 . . . . . 📞randevu ve bilgi için 05331272373 #diyetteyiz #diyetisyen #diyetteyim #zayiflama #zayifliyorum #kilovermek #kiloverme #ankara #ankaradiyetisyen #dytaysimaksoy #cayyoludiyetisyen #diyetisyenankara #beslenme #saglikliyasam #saglikliyemek
📚Bugün karneler alındı❣️❣️❣️ Şimdi birçok kişi için yaz tatili mesaisi başlıyor😍Ebeveyn/anneanne/babaanneler, çocuklarınızın bu uzun tatilde kişisel ve fiziksel gelişimleri için lütfen sabırla doğru olanı anlatın ve yine sabırla uygulamak ve alışkanlık edindirmek için elinizden geleni yapın. Ödev yapmıyor, kitap okumuyor, TV- tablet başından ayrılmıyor, sebze yemiyor, gereğinden fazla dondurma istiyor gibi olumsuz anlatımlar yerine bir tatil programı yapın. Katı kuralları olmayan ama olmazsa olmazları olan. 🍒Ben mesleki kimliğimle okul çağı çocukların  beslenmesinde olmazsa olmazlardan bahsedeyim; ✔️Hergün yaşına göre yeterli süt ürünü tükettilecek, ✔️Her gün taze çiğ/ pişmiş mevsim sebze ve meyvesi en az 1 kez yenilecek, ✔️Katkı maddesi ve şeker içerikli ambalajlı ürün tüketimi kısıtlanacak, etiket okuma konusunda alışkanlık edinilecek. ✔️Haftada 1-2 kez mercimek köfte, ayranaşı, falafel, piyaz ya da soğuk çatalaşı çorba gibi yaza uygun tariflerle kurubaklagil tüketimi sağlanacak, ✔️İşlem görmemiş çiğ kuruyemişler günlük tüketilecek, ✔️Gazlı- hazır şeker ilaveli içecekler yerine ev yapımı limonatalar( çilekli, naneli, reyhanlı), kompostolar ve ayran sıklıkla tercih edilecek. ✔️Gün içinde her öğün arasında en az 2 ; en çok 3-3,5 saat boşluk bırakılacak. ✔️Su tüketimi ihmal edilmeyecek, unutmayın su içmeyen çocuklar daha çok şekerli yiyecek ve içeceğe yönlenirler⭐️ Herkes için harika bir tatil diliyorum🤗 Yarınki üniversite giriş sınavına girecek tüm öğrencilere de başarılar diliyorum🙏🏼Dilerim herkes emeğinin karşılığını alarak adil bir sonuç elde eder❣️ SInav öncesi dönemde beslenme önerilerini hikayede okumadan geçmeyin🤗 📚📚📚 📚📚📚 📚📚📚 #anneçocuk #annecocukdiyetisyeni #emzirenanneler #emziriyorumzayıflıyorum
Neydi? Normal kilodakiler kilo veremez miydi 🤔 Elif hanımla bir ayda sindirim problemini ortadan kaldırdık ve yoğun iş temposuna rağmen -5,5 kg geride kaldı👍🏻 Zayıflıktan inceliğe doğru koşuyoruz, teşekkürler uyumunuz ve pozitif enerjiniz için😊 #beforeafter gelecek.. DUETTO CLINIC 📞 0312 220 01 20 . . . #diyet #diyetisyen #motivasyon #zayıflama #insülindirenci #insülindirencinedireniyoruz #ankaradiyetisyen #diyetisyenankara #çankayadiyetisyen #diyetisyençankaya #hipertansiyon #beforeafter #beforeandafter #öncesisonrası
@dyt_meltemkubra - 🎈Çok güzel bir tarifle karşınızdayım sağlıklı kadınların zor zamanlarının kurtarıcısı 😇 📌Metabolizmamızı hızlandıralım 📌Kaynar Suda 6-7 dakika kaynat yarım saat beklesin süz ve gün boyu öğün aralarında tüket 💚🍀💃🏽 📌En Fazla ayda 3 gün kullanalım, gebe veya gebelik ihtimali olanlara emziren annelere yasak 😉 📌Kan sulandırıcı ilaç kullananlara önermiyorum . 📌Ekim ayına özel sınırlı kontenjanla 2aylık Online Diyet alana 1ay hediye ediyorum 🍀 Geç kalma hayat ertelemek için çok kısa 💚💙 . . . .  #hediye #diyet #diyetisyen #onlinediyet #ankara #zayıflama  #beslenme #ankaradiyetisyen #diettime #gelinlik #zayıflamakistiyorum  #diyetisyenankara #dyt_meltemkubra #kalori #cekilis #kiloverme #istanbul #bursa #adana #balıkesir  #kampanya #beslenmeuzmanı #diyetyemek #fityemektarifleri #baseneritme #istanbuldiyetisyen #detokssuyu #detoks
"Tadını biliyorsun, bir tane de yesen aynı 10 tane de yesen aynı" 😄 haftasonu mottomuz olsun🎈 . 💫Randevu ve muayene bilgisi için: 📞0546 865 71 59 (whattsap) veya DM  #hayırlıcumalar #diyetisyenzeynepözkan #diyetteyim #diyet #diyetisyenankara #ankaradiyetisyen #fit #fitness #kiloalma #kiloverme #semerkand #onlinediyetisyen #zayıflamakistiyorum
Bayram sonrası güzel sonuçlara devam ediyoruz.İnsülin direncine rağmen 4 günde 2.2 kg verdik.Danışanımı tebrik ediyorum🤗#diyetidiyetisyenyazar#eryaman#eryamanoptimum#eryamandiyetisyen#eryamandiyet#diyetteyiz#diyetdeğilyaşamtarzı#diyetdeğilsağlıklıbeslenme#diet#nutritionist#diyet#bağlıcadiyetisyen#batıkentdiyetisyen#hafifliyorum#yasaksızdiyet#diyetteyiz#diyetisyenankara#izoserresidance#ankaradiyetisyen#istanbuldiyetisyen#diyethesaplaritakiplesiyor#yağyakıcı#gerçekdiyetisyen#ümitköydiyetisyen#diyetteyim#ankaradiyetisyen#diyethesaplaritakiplesiyor#yağyakıcı
Yaz aylarının vazgeçilmezi😏 🍉Kırmızı renkli iç kısım likopence zengindir.Güçlü bir antioksidan olan likopen, toksinlerin atılmasına yardımcıdır. 🍉Yüksek miktarda C ve A vitamini içermektedir. 🍉Yüksek oranda su içerir ve kalorisi oldukça düşüktür.Protein ve yağ içeriği ise yok denecek kadar azdır. 🍉Glisemik indeksi yüksektir,bu sebeple herhangi bir protein kaynağı ile beraber tercih edilmelidir.Şeker hastaları tüketiminde tedbirli olmalıdır tabi ki😳 🍉Bilhassa yaz aylarında ödemi fazla olan bireyler için kurtarıcı niteliktedir😌 #karpuz #likopen #antioksidan #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıseçimler #neyediğinizibilin  #diyetteyim #diyetteyiz #diyetisyen #onlinediyetisyen #yüzyüzediyet #onlinediyet #diyetisyenankara #ankaradiyetisyen #diyetisyenesmanurtolun
dukanekspresssenem
Merhaba 🙋🏼‍♀ Günün motivasyonu Fatma Hanım’dan 🤩 Storyde sordugum soruya cevap verenlerin ortalamasi 18 kg çıkmış 🙈 Herkesi tebrik ediyorum 🥳 Fatma Hanım ile 2.5 aydır sağlıklı beslenme planı uyguluyoruz ve 94.7 kg’den 76.7 kg’ye geriledik. Toplamda -72 cm inceldik ve hedefimize ulaştık🏆🧿 Fatma hanım 4 çocuk annesi ve doğum öncesi kilosuna ulaşmış durumda🌟 Kendisini artık çok daha iyi hissediyor ve her şeyden önemlisi sağlıklı beslenmeyi hayatına geçirdi 👏🏼 Bu arada ben bile 76.7 kg’yi ilk tartıda gördüğüm an şaşırdım. Çünkü Fatma Hanımın vücudu o kadar kaslı ki asla 76.7 bile durmuyor 🙈💃🏼 Siz de kilolarınıza veda etmek istiyorsanız, ücretsiz ön görüşmeler ve profesyonel vücut kompozisyon analizi için @ariscukurambarvip'e bekliyorum. Bana @dyt.busraaltinkaynak DM yoluyla veya 0312 220 1905'i arayarak ulaşabilirsiniz 📲 Sevgiler 💕 ♥️ ♥️ ♥️ #diyetisyenankara #ankaradiyetisyen #diyet #eniyidiyetisyen #diyetisyen #bölgeselzayıflama #selülit #diyettarifler #diyetteyiz #sağlıklıyaşam #diet #onlinediyet #onlinediet #diyetteyiz #zayıflama #kiloalma #diyetteyim #kiloalıyorum #zayıflıyorum #zayiflama #diyetisyenim #kiloveriyorum
Merhaba 🙋🏼‍♀️ Günün motivasyonu Fatma Hanım’dan 🤩 Storyde sordugum soruya cevap verenlerin ortalamasi 18 kg çıkmış 🙈 Herkesi tebrik ediyorum 🥳 Fatma Hanım ile 2.5 aydır sağlıklı beslenme planı uyguluyoruz ve 94.7 kg’den 76.7 kg’ye geriledik. Toplamda -72 cm inceldik ve hedefimize ulaştık🏆🧿 Fatma hanım 4 çocuk annesi ve doğum öncesi kilosuna ulaşmış durumda🌟 Kendisini artık çok daha iyi hissediyor ve her şeyden önemlisi sağlıklı beslenmeyi hayatına geçirdi 👏🏼 Bu arada ben bile 76.7 kg’yi ilk tartıda gördüğüm an şaşırdım. Çünkü Fatma Hanımın vücudu o kadar kaslı ki asla 76.7 bile durmuyor 🙈💃🏼 Siz de kilolarınıza veda etmek istiyorsanız, ücretsiz ön görüşmeler ve profesyonel vücut kompozisyon analizi için @ariscukurambarvip'e bekliyorum. Bana @dyt.busraaltinkaynak DM yoluyla veya 0312 220 1905'i arayarak ulaşabilirsiniz 📲 Sevgiler 💕 ♥ ♥ ♥ #diyetisyenankara #ankaradiyetisyen #diyet #eniyidiyetisyen #diyetisyen #bölgeselzayıflama #selülit #diyettarifler #diyetteyiz #sağlıklıyaşam #diet #onlinediyet #onlinediet #diyetteyiz #zayıflama #kiloalma #diyetteyim #kiloalıyorum #zayıflıyorum #zayiflama #diyetisyenim #kiloveriyorum
Emre ile 1 seneden sonra tekrar beraberiz☺Biz bayramdan sonraki ilk sonuçları almaya başladık.Yüzümüzü güldüren sonuçlarla burdayız🤗#diyetidiyetisyenyazar#eryaman#eryamanoptimum#eryamandiyetisyen#eryamandiyet#diyetteyiz#diyetdeğilyaşamtarzı#diyetdeğilsağlıklıbeslenme#diet#nutritionist#diyet#bağlıcadiyetisyen#batıkentdiyetisyen#hafifliyorum#yasaksızdiyet#diyetteyiz#diyetisyenankara#izoserresidance#ankaradiyetisyen#istanbuldiyetisyen#diyethesaplaritakiplesiyor#yağyakıcı#gerçekdiyetisyen#ümitköydiyetisyen#diyetteyim#ankaradiyetisyen#diyethesaplaritakiplesiyor#yağyakıcı
Bu akşam ne pişirsem dediğinizi duyar gibiyim 😏 Dünkü akşam yemeğim pratik, tok tutan ve çok lezzetli bir alternatif oldu! Ben sarımsaklı yoğurtla tükettim, yoğurt olmazsa vegan bir tarif üstelik 😋  Yeşil Mercimekli Kabak 💁‍♀️ 1/2 su bardağı haşlanmış yeşil mercimek 3 adet orta boy kabak 1 orta boy kuru soğan 1 adet kapya biber 2 yemek kaşığı rendelenmiş domates 4-5 dal dereotu 1 cay kaşığı tuz, karabiber, kimyon, kırmızı toz biber  Soğan ve kapya biberi zeytinyağında birkac dakika çevirdikten sonra domates püresini ekleyin. Ardından zebra soyulmuş kabaklar ve haşlanmış mercimeği ilave edin. Baharatlarını da koyduktan sonra cok az sıcak su ve 15-20 dk orta ateş ve yemeğimiz hazııır ! (Dereotuyla süsleyip lezzeti patlatmayı unutmayın😉) #sağlıklıbeslenme #sağlıklıtarifler #diyet #diyetisyenimoneriyor #liflibeslenme #diyetemazeretyok #pufnoktasi #dietitianapproved #diyetisyenankara #diyetisyenimoneriyor #vegan #vegantarifler #instafit #instagood #green #delicious #memorialankara
💪💪💪💪💪💪K. BEYİ TEBRİK EDİYORUZ 💪💪💪💪💪💪 . . Artık 10 yaş daha genç ve fit bir görünümde, daha sağlıklı, mutlu ve yıllardır dolapta bekleyen kıyafetlerin içindeyiz 😇😇😇 . Not: gören tanıyamıyor😂 #diyet #istanbuldiyetisyen #ankaradiyetisyen #diyetisyen #sagliklibeslenme #onlinediyetisyen #diyetisyenankara #diyetteyiz #diyetgunlugu #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardeşliği #kiloverme #instadiyet #zayıflama #bağlıcadiyetisyen #diyetema #çayyoludiyetisyen #motivasyon #saglikliyasam #etimesgutdiyetisyen #kiloveriyorum #ümitköydiyetisyen #yaşamkentdiyetisyen  #sincandiyetisyen #ankara #motivasyon #onlinediyet
Herkese Merhaba 🌼 Bir Ankara Simitinin 4 dilim ekmek (100 gram) ve 5 tane zeytine (1 tatlı kaşığı yağ) eşdeğer olduğunu biliyor muydunuz ? Yarım simit 1 dilim peynir ve bol yeşillikle harika bir kahvaltı olur bence 😊  @dytzeynepozkan 📞0546 865 71 59 (whatsapp)  #diyetisyenzeynepözkan #ankaradiyetisyen #diyetisyenankara #diyetteyim #kiloalma #kiloverme #kalori #kackalori #diyet #diyetisyen #fit #fitness #spor #kahvaltı #diyetisyentavsiyesi #perşembe
Bayramda durmayıp hafifleyenler burda📣Iyiki diyetteyiz.İsa Bey'le 3 haftada 4.5 kg verdik☺#diyetidiyetisyenyazar#eryaman#eryamanoptimum#eryamandiyetisyen#eryamandiyet#diyetteyiz#diyetdeğilyaşamtarzı#diyetdeğilsağlıklıbeslenme#diet#nutritionist#diyet#bağlıcadiyetisyen#batıkentdiyetisyen#hafifliyorum#yasaksızdiyet#diyetteyiz#diyetisyenankara#izoserresidance#ankaradiyetisyen#istanbuldiyetisyen#diyethesaplaritakiplesiyor#yağyakıcı#gerçekdiyetisyen#ümitköydiyetisyen#diyetteyim#ankaradiyetisyen#diyethesaplaritakiplesiyor#yağyakıcı

Loading