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#dietaetreino

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INGREDIENTES:  4 colheres de sopa de pasta de amendoim (sem açúcar); 8 colheres de leite vegetal (eu usei de coco); 2 colheres de sopa de açúcar de coco (pode usar demerara, mascavo, ou outro da sua preferência); 2 colheres de sopa (não muito cheias) de cacau em pó;  Coco ralado, nibs de cacau, canela a gosto (para enrolar); MODO DE PREPARO:  Coloque a pasta de amendoim numa panelinha ou outro recipiente (se for antiaderente melhor ainda), junte o leite de coco e misture tudo em fogo baixo. É só até a mistura ficar homogênea e começar a soltar do fundo. É bem rápido, 1 minuto. Apague o fogo, passe para um prato e deixe esfriar.  Depois de frio, acrescente o açúcar de coco e o cacau em pó. Misture bem até virar uma massa só. Daí é só fazer as bolinhas com a mão, passar no coco ralado, nibs, canela ou até mesmo no cacau em pó e pronto!  Mantenha na geladeira!  Ele fica mais firme que o brigadeiro de verdade.  #dieta #dietasemsofrer #dietaetreino #alimentaçãosaudável #pastadeamendoim #nutricionista #nutrição #minhadieta #instadieta #vidasaudavel #sampasuplementos
Não consigo falar de tanta água na boca🤤😋 Alguém aí afim de um omelete de espinafre?? Manda aquele 👆🏼nos comentários que enviamos a receitola, ok? 😘😘 #comerbemesaudavel #comerbem #espinafre #omelete #emagrecer
Que galera é essa meu irmão!! Mais uma edição do MARATONA FITNESS realizada com sucesso com essa galera maravilhosa!! Sexta feira a noite, o nosso happy hour foi de muita malhação e queima das gordurinhas indesejáveis!! E você?  Vai ficar de fora dessa?? Vem pro meu time!! Todas as sextas as 18:30!! #personaljrferreira #padrãopersonaljrferreira #teampersonaljrferreira #videosdetreino #academiasportpoint #bemestar #fitness #treinoforte #treinofuncional #treino #treinodeforça #saudeem1lugar #saude #dieta #dietaetreino #fisiculturista #inspiraçãododia #desafiopersonaljrferreira #fisiologia #fisiologiadoexercicio #life #ficagrandeporra #eumelhorqueeu #meupersonal #musculação #power #treinotop
Huuum... Batata grelhada com camarão 🤗🤗💓💓 Se valeu a pena, deixe aquela curtida ❤️ para ajudar, comentem "EU QUERO" para receber todas as nossa receitas 😍😘 . . ⬇️ Acesse a Bio e saiba + ⬇️ @emagrecer.017dias . . Quer perder de 5 a 10kg em 17 dias? Venha conheça as melhores dietas, execícios e tenha acesso aos grupos VIPS no WhatsApp e no Facebook (Sorteio no face), tudo reconhecido e aprovado por mais de 5000 pessoas. . . ➡️ GRUPO VIP NO FACEBOOK E LISTA VIP NO WHATSAPP ✔️ ➡️ INSTRUÇÕES DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR ✔️ ➡️ RECEITAS DELICIOSAS: LOWCARB & DETOX ✔️ ➡️ TREINOS HIIT DE ALTA INTENSIDADE PARA QUEIMAR GORDURA ✔️ ➡️ SORTEIOS NO GRUPO VIP DO FACEBOOK ✔️ ➡️ SESSÕES DE EMAGRECIMENTO EM ÁUDIOS ✔️ . . . ⬇️ Acesse a Bio e saiba + ⬇️ @emagrecer.017dias . . . .#emagrecer #emagrecercomsaúde #emagrecedores #comidasaudavel #dietalowcarb #diets#dieta #dietasemsofrer #dietaetreino #lowcarb #magraparasempre #perderpeso #perdergordura #sucosdetox #perderbarriga #emagrecercertopro #emagrecercerto #emagrecercerto #saude #saudemental #saudedamulher #saudeebemestar #detox #fit #fitness #fitfam #fitspo
Perder peso é sim querer mudar os hábitos alimentares ! Reaprender a comer , provar novos alimentos e assim descobrir que para o emagrecimentos saudável é preciso mudanças - diárias e constantes ! Comer mais fibras, vegetais , tomar mais água enfim mudar - consultar um nutricionista e ter em mãos um plano alimentar adequado e individualizado!  #teamjoelmamarinhonutricionista #dietaetreino #dietasemsofrer #saude #health #comidadeverdade #musculos #proteinas #nutricaoesportiva #eutenhocrn #dietaecomnutricionista #bioimpedancia #inbody #inbody230i
VITAMINA DE 🍌 COM COCO: • 1 banana (se for congelada fica ainda melhor) • 200 ml de leite integral ou 200ml de água com 2 col.sopa de leite em pó • 1 colher de sopa de coco ralado (pode ser pacotinho, desidratado e sem açúcar ou coco seco mesmo) • Uns 6 cubos de gelo • Adoce se quiser e como que preferir . 💁🏻‍♀Uma ótima opção para intolerantes a lactose ou veganos é substituir o leite de vaca por leite de coco 🥥 (neste caso não vai o coco 🥥 ralado). E também gosto de colocar chia. 💞😘 . . . . . #dieta #dietaetreino #dietasemsofrer#emagrecimento #emagrecercomsaude#emagrecer  #projetovidatoda#projetobabababy #30tododia #lowcarb#dietalowcarb #comeeagacha #chatadegostosa#amigasunidasbalancavencida
A auto estima não é excesso de confiança, é, é ... É o que mesmo? 😂😂😂 #autoestimaelevada  #eu  #vida
Feliz sempre ! Muita luz onde estiver
Vitamina de açaí com Whey Protein  Ingredientes  200 g de poupa de açaí; 1 colher de sopa de Whey Protein sabor baunilha;  1 banana.  Modo de preparo  Essa receita é bem rápida e prática. Pegue a polpa, o Whey Protein, a banana e bata tudo no liquidificador até conseguir uma mistura bem homogênea. Se quiser, pode bater com alguns cubos de gelo para ficar mais refrescante. Depois, é só consumir!  #receitafit #receitaproteica #acai #açai #saudavel #emagrecer #corpo #emagrecimento #dietaetreino #foconadieta #foconoobjetivo #objetivo #sampasuplementos
Os alimentos e seus nutrientes, isso não é só para pele tem muitos benefícios... vamos começar a incluir alimentos saudáveis e nutritivos no nosso dia a dia, e logo vc verá as mudanças! Não deixe para segunda, semana ou mês que vem, faça agora mude agora!  OBS: não postei janta pq foi sopinha novamente !  #dicadadhay #dietaflexível #dietasustentavel #dietasaudavel #dietasemsofrer #dietaesaude #dietaetreino #dietaequilibrada #comidasaudável #carboidratos #comidadeverdade #comerrezaramar #comerbem #comersemculpa #comerbemfazbem #saudemental #saudeemocional #sejaluz #sejaleve #sejagrato #semneura #semrestrições #motivação #momentos #mantenhaofoco #musculacão #ameseucorpo
Gostou? Deixe seu ❤️ e siga nosso perfil!! . Sobrou um pouquinho de purê de abóbora de ontem, misturei hoje no feijão, então tem feijão com abóbora, arroz com cenoura, brócolis refogado na manteiga, salada de repolho, tomate e pepino no tempero de azeite, sal e limão mais essas almôndegas deliciosas 😍 na Airfryer 😉 . Créditos: @coisasdenany . . . . . . . . . . . #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaude #emagrecerdevez #emagrecercerto #emagrecerrapido #emagrecersaudavel #lowcarb #lowcarbbrasil #receitasfit #receitas#receitaslowcarb #jejum #jejumintermitente #dietaflexivel #dietasemsofrer #foconadieta#dietapaleo #dietadoovo #dietacetogenica #dietadukan #dietasemsofrimento #dietatit #dietafitness #sucosdetox#perderbarriga #dietaetreino
Equipe de profissionais unida com um único propósito: vencer.
Da corrida não quero medalhas nem troféu. Mas sim aquela boa sensação que só quem corre conhece... #corrida #treino #fitness #dietaetreino #academia #esteira #caminhada
-  Reposted from @diariofoodfit -  Olha uma ideia de lanchinho da tarde passando pelo seu feed 😍😍 . PÃO DE QUEIJO (4 INGREDIENTES). . Uma versão bem fácil e rápida de uma paixão minha!!! Corre e faz pq é sucesso hahahaha  1️⃣ 1 ovo. 2️⃣ 80gr de polvilho azedo (8 colheres de sopa). 3️⃣ 60gr de queijo minas ralado (+/- 4 colheres de sopa). 4️⃣ 5ml de azeite (1/2 colher) e 1 pitadinha de sal. . Só misturar todos os ingredientes ( eu faço em forminhas, caso não for fazer, acrescente mais polvilhos para ter uma massa firme que de pra moldar). Assei na airfryer por 15 min (no forno pode ser que demore uns 30min). . Quero saber, quem aí vai fazer? 😍 -
Já conhece o ig da @chaytomiuc?🤔 👉🏻 Vida real de uma ex-obesa que eliminou 53kg com reeducação alimentar e atividade física, e com muita fé venceu a depressão 🙌🏻 Hoje ela vive uma vida #fitnesssemradicalismo No ig da @chaytomiuc você encontra dicas, receitas, bom humor, palavras de otimismo e muita motivação diária ➡️ @chaytomiuc 🎥 E pelos seus storys podemos acompanhar um pouco de sua rotina... 🥗🏃🏻‍♀️💪🏻🙏🏻😉 _ Boraaaaa conhecer 👉🏻 @chaytomiuc . . . . . . . #antesedepois #transformação #antesedepoisgym #exobesa #exgordinha #exgordos #fitcommotivacao #emagrecer #vidasaudavel #atividadefisica #musculacao #academia #gym #emagrecimento #moldadapordeus #emagrecimentosaudavel #dietaetreino #corpoemconstrucao #perdadepeso #emagreci #marombeira #fitness #reeducaçãoalimentar #foconadieta #motivação #xogordura #habitossaudaveis
📢 NÃO, VOCÊ NÃO ESTARÁ TODO DIA MOTIVADA/O! 😲 _ Motivação, assim como a felicidade é um sentimento que pode não estar presente diariamente em nossas vidas, normal. Por isso, ter disciplina é fundamental para a realização dos nossos objetivos. Com disciplina a gente faz o que precisa ser feito mesmo quando não se tem vontade, mesmo quando não estamos motivados! Criar uma rotina ajuda muito, precisa ser constante, com o tempo vira hábito e é ai que com motivação ou sem a gente faz aquilo que tem que ser feito (tipo tomar banho faça sol ou chuva). Não desista com o primeiro ou demais obstáculos... Persistir é muito melhor que desistir! 😉 . . . . . . . #antesedepoisemagrecimento #serfit #forcadevontade #exobesa #exgordinha #superação #fitcommotivacao #emagrecer #vidasaudavel #atividadefisica #musculacao #academia #disciplina #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #dietaetreino #perderbarriga #perdadepeso #emagreci #marombeira #fitness #reeducacaoalimentar #foconadieta #fitnesssemradicalismo #motivacao #xogordura #habitossaudaveis
Treino Concluído 🙌🏼.. " Devagar e Sempre "👊🏼 .............#Segueoplano#treino#legday#mamaefitness#academia#dietaetreino#gym#foconadieta#squats#motivation#estilodevida#justdoit#30tododia#atitudeboaforma#fitness#lifestyle#workout#fit#maispertoqueontem#healthy#noexcuses#vidasaudavel#healthylife#fitlife#instafit#diet#body#life#comidadeverdade#musculação
⚠Atenção: O Instagram só está mostrando nossas Receitas para quem está interagindo nas nossas publicações, então se vc quer receber nossas Receitas todos os dias, curta a foto e comenta🙋♀ EU QUERO🔐 e siga o nosso perfil @emagrecer_com_saudetop10 . . . .❌temos um e-book gratuito com 28 receitas detox que funcionam é só clicar no link azul na descrição do nosso perfil ➡ @emagrecer_com_saudetop10 🖒👊♥ . . . ♥Macarrão com legumes orgânicos e iscas de carne♥ ______________________________________________ . . .❤Ingredientes❤ . • 200g de fusilli 8 grãos integral  Taeq •2 colheres (sopa) de azeite de oliva extra virgem orgânico Taeq • 2 dentes de alho orgânico Taeq, cortado em lascas • 300g de contra Filé de terneiro bovino resfriado Taeq, cortado em iscas • 1 colher (sopa) de suco de limão orgânico Taeq • 2 tomates italianos orgânicos Taeq, cortados em cubos • 100g de ervilha congelada Taeq • 2 espigas de milho verde orgânicas Taeq, cozidas e debulhadas • Sal e pimenta do reino moída na hora a gosto • Folhas de manjericão orgânico Taeq • Lascas de queijo minas padrão light Taeq . ______________________________________________ Modo de preparo:  Cozinhe o macarrão "al dente" e reserve. Tempere a carne com sal, pimenta e limão. Em uma frigideira antiaderente aqueça o azeite e doure o alho com a carne.  Junte e refogue o tomate, a ervilha e o milho por 2 minutos. Acrescente sal se necessário. Retire do fogo e misture delicadamente o macarrão reservado. Coloque as folhas de manjericão e as lascas de queijo minas padrão light. ======================================== . . . #receitasfit  #emagrecer  #comidasaudavel  #comida  #emagrecimento  #dietasemsofrer  #dieta  #dietaflexivel  #dietas  #dietalowcarb  #saude  #dietaetreino  #emagrecercomsaude  #emagrecerrapido  #emagrecersaudavel #lowcarb #lowcarbbrasil  #emagrecendo  #emagrecercerto
Personal e consultoria on-line  Se vc não pode pagar um personal trainer,agora vc tem a chance de pagar um personal on LINE,com quase todas as vantagens do atendimento presencial, montarei um treino com tudo que vc precisa e as vantagens de tirar suas dúvidas online na hora que vc precisar. Estou a disposição pra tirar suas dúvidas e esperando vc pra entrar no teampadre . Whatsapp: 55+(41)996214735. old man strong man!  @oficial_teampadre @satofunilaria @physicalsport  #padreoretorno  #teampadre #satofunilaria n#vidasaudavel #bodybuilding #femalefitness #physicalsport #theironlifestylemagazine  #insatisfeitos #motivação #vidasaudavel #saude #emagrecer #emagrecimento #dietaetreino #foconoobjetivo #comoperderbarriga #perderpeso #estilodevida #academia #qualidadedevida #desafio #barrigachapada #dieta #projetobumbumnanuca #aguaverde #curitiba #atividadefisica #forcadevontade
📢 sorteio Empório dos frios Itabaiana junto com clickstart . Vai sortear 3 suplementos ah eu protem, bcaa e multivitamínico. . Para participar as condições são.👇👇👇 . Compre um frio mais um produto natural e retire seu cupom o sorteio a concorrer pela centena do  primeiro prémio da loteria Federal 31/06/2019. .  corre lá no empório dos frios . . #itabaianacentro #itabaianafortecomoseupovo  #itabaianacomoeuvejo #euamoitabaiana #itabaianasergipe #itabaianacity #itabaiana #itabaianase #aracaju #sergipe  #lanchesaudável  #produtosagranel  #emporiodosfriositabaiana #lojistasitabaiana #maisaracajuitabaina  #dicassasaudavel #dieta #emagrecercomsaúde #saúde #bemestar #dicadehoje #fitness  #emagrecimento #dietaetreino #healthy #lowcarb #nutrição #semgluten #semlactose #melhoritabaiana
Você acha q o tempo passa rápido,  então fica um minuto e meio fazendo isometria assim... #bumbumnanuca #dietaetreino #muscle #gym #lifestyle #uberaba #brazil
Para se ter bons resultados após o treinamento de musculação a ingestão de proteína é essencial para que haja síntese proteica (criação de novas proteínas) e hipertrofia. Schoenfield (2018) indica que quantidades de 20 a 25g de proteína de alta qualidade são essenciais para elevar a síntese proteica máxima. Já quantidades superiores a 25g não apresentaram diferença significativa, indicando que a proteína em excesso é utilizada para outros fins e não a síntese proteica.  Morton et al (2017) recomenda que a ingestão diária de proteína para maximizar os ganhos de massa magra  induzido pelo treinamento é aproximadamente 1,6g por kilo (ex: se você possui 70 kg multiplica por 1,6 chegando a 112g de proteína diária), ou no mínimo quatro refeições de 0,4g por kilo.  Lembrando que o cálculo é feito por proteína pura, 100g de frango por exemplo possui cerca de 20g de proteína. O objetivo do texto é mostrar que quantidades excessivas de proteína na mesma refeição não potencializam os resultados, e para ter uma breve noção se as quantidades ingeridas ao longo do seu dia estão suficientes. Muitos alimentos possuem uma taxa de absorção lenta (ovo por exemplo absorve 3g de proteína por hora), então manter um equilíbrio proteico ao longo do dia é a melhor opção.  Vale ressaltar que o acompanhamento do profissional de nutrição é indispensável para que se obtenha os melhores resultados. Portanto, procure a orientação de um nutricionista! @patyboffanutri  #personaltrainer #personaltraining #emagrecimento #saude #qualidadedevida #musculação #hipertrofia #preparacaofisica #dieta #treinopersonalizado #treinamentopersonalizado #fitness #tfteam #lifestyle #bodybuilder #bodybuilding #exerciciofisico #atividadefisica #bemestar #perdadepeso #emagrecer #treino #dietaetreino #vidasaudavel #gym #nopainnogain #fikagrandeporra #fodaseopadrao #esmagaquecresce #vemmonstro
O Xylitol é recomendado como substituto do açúcar de mesa, por ser menos calórico e ter um impacto menor na glicemia sanguínea. Ele pode ser utilizado em todas as substituições do açúcar, em menor quantidade. Sendo perfeito para para adoçar sucos, cafés e chás. Aqui no emporio você compra xylitol levando a quantidade que desejar. Adicione saúde à sua dieta. #ficaadica #dicassaudavel #dieta #emagrecercomsaúde #saúde #bemestaresaude #dicadehoje #bemestar #fitness  #emagrecimento #dietaetreino #healthy #lowcarb #nutrição #dieta #semgluten #semlactose #semaçucar #reeducaçãoalimentar #conjuntoaugustofranco #farolandia  #aracaju  #sergipe #aracaju #emporiodoqueijo2018 #lojasagustofrancozaquitemsaude #organicos #saudavel #saude #bemestar #fitness  #emagrecimento #dietaetreino #healthy #lowcarb #nutrição #dieta #semgluten #semlactose #semaçucar
Depois de um dia muito cansativo, com direito a carro quebrado em plena AV. Brasil, aguardando reboque no horário do movimento da  volta pra casa.  Nossa eu mereço, um prato assim, só pra mim.  Ometete com atum e salada. #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #omelete #atum #dieta #dietacerta #light #dieta #dietaetreino #ganharpeso #ganharpesocomsaude #fit #fitness #mulheresde50 #mulherfit
Reposição Coxinha de Frango!! Salgado Clássico feito com massa de Aipim,Temperos frescos. Sabor Inigualável para toda Família.📍semgluten 📍semleite 📍semovo 📍semsoja 📍semconservantes 📍semcorantes . . .  #ficaadica #dicassaudavel #dieta #emagrecercomsaúde #saúde #bemestaresaude #dicadehoje #bemestar #fitness  #emagrecimento #dietaetreino #healthy #lowcarb #nutrição #dieta #semgluten #semlactose #semaçucar #reeducaçãoalimentar #conjuntoaugustofranco #farolandia  #aracaju  #sergipe #aracaju #emporiodoqueijo2018 #lojasagustofrancozaquitemsaude #organicos #saudavel #saude #bemestar #fitness  #emagrecimento #dietaetreino #healthy #lowcarb #nutrição #dieta #semgluten #semlactose #semaçucari
Aquela perda de peso que você quer buscar!! Acha que e tão difícil? Segue nossas postagens e vai ver que não e tão difícil como parece!!! . . 📌Emagreça 5 à 10Kgs de forma simples e fácil com a Dieta de 17 Dias📍 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  #emagrecer #metas #alimentosaudaveis #alimentacão #dicas #saúde #dietas #likeforlike #emagrece #chuvadeseguidores #sdvtodos #sdv #academia #crosfit #emagrecersemsofrer #educaçãoalinentar #dietaetreino #metas2019 #emagrecerrapido #blogs #seguidores #projetoverao #reeducaçaoalimentar #comeeagacha
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Suco verde de couve, limão e pepino . Ingredientes . 1 folha de couvesuco de ½ limão1/3 de pepino sem casca1 maçã vermelha sem casca150 ml de água de coco . Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar. . . . #dietasaudavel #dietamediterranea #dietadukan #dieta #dietalowcarb #dietacetogenica #dietalami #dietaeterna #dietando #dietasana #dietas #dietasemsofrer #dietampuh #dietapaleo #dietaflexivel #dietaetreino #emagrecer #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecercomsaude #emagrecerdevez #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecerrapido #emagrecereaparecer #emagrecersemneurose #emagrecercomendo

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