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#dietadukan

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⚠Atenção: O Instagram só está mostrando as postagens para quem INTERAGIR, se você quer continuar recebendo receitas como essa no seu feed, curta🙏🏻😍 e comente 🙋♀EU QUERO❤👍🏻 . Lasanha de Berinjela Fit . 500 g Carne Moida 8 Fatias de Queijo Mussarela Light Queijo ralado light a gosto (opcional) 4 tomates maduros 1 Berinjela grande ½ cebola 2 dentes de alho Sal a gosto Ervas a gosto . Modo de Preparo . Lave bem a berinjela, fatie-a bem fina no sentido ao comprimento. Coloque as fatias dentro de uma vasilha com água e adicione uma 1 colher de bicarbonado, sal e limão, deixe de molho. Fatie bem a cebola e amasse o alho, refogue a metade do picado de cebola e do alho dentro de uma panela com azeite. Junte a carne moída refogue até mudar a cor. Tempere a gosto, coloque um pouco de água e tampe, deixe cozinhar por alguns minutos. Retire a tampa e deixe secar, depois desligue o fogo e reserve. Agora com a outra metade da cebola e do alho, refogue em outra panela. Pique os tomate em cubinhos, coloque dentro da panela com o refogado e despeje um pouco de água. Agora tampe e deixe cozinhar até que os tomates comecem a desmanchar. Depois que os tomates estiverem bem cozidos bata com um mixer ou bata no liquidificador. Volte esse molho para a panela, acerte o sal e junte com a carne reservada. . Montagem . Coloque um pouco deste molho dentro de uma forma, faça uma camada com as fatias de berinjela, cubra com 4 fatias de queijo, outra camada de molho e assim por diante. Deixe uma camada de molho por ultimo, cubra com o queijo ralado. Leve ao forno preaquecido e deixe assar por 40 minutos ou se preferir até que toda a água seque. Sirva quente! . 👉🏻 DICA: Você pode trocar o queijo mussarela por queijo branco ou ricota. . ⚠ Marque alguém que gostaria de fazer essa receita, curta e nos siga @emagrecercorpoideal 👍🏻❤ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
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TORTA SALGADA . INGREDIENTES: • 8 ovos • carne moída • 3 tomates • queijo de sua preferencia • temperos a gosto . MODO DE PREPARO: *Primeiro refogue a carne moída com os temperos que gostar e reserve. *Depois bati os ovos no liquidificador apenas com sal. *Para montar coloquei metade da massa em uma forma de silicone, a próxima camada foi a carne moída em cima tomates picadinhos e queijo ralado (usei o curado), por fim coloque o resto da massa e leve ao forno ate assar totalmente, o meu ficou uns 30-40 minutos. *Da para fazer em porções individuais de cup cake, variar na carne (carne desfiada, frango..). .Façam, ficou maravilhosa e super pratica!!! 😋😍 . Créditos:@dailyfitreceitas . #dietacerta #dietagostosa #dietasemfrescura #dietatododia #dietacomsabor #emagrecerja #dietaja #dietafacil #alimentacaofit #emagrecerbem #foconadieta #dietaurgente #dieta_treino #saudavelegostoso #emagreceragora #dietasaudavel #dietas #dietando #dietadukan #comidafitness #queroemagrecer #emagrecerrapido #emagrecereaparecer #emagrecersemneurose #dietasaudavel #emagrecer #emagrecersemsofrer #emagrecercomsaúde #emagrecersaudavel #emagrecercomendo
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Olha que maravilha 😍 se você gostar deixa um ❤ na Foto!! . Suco delicioso😋 Leia até o final . Bata a fruta de sua preferência no liquidificador (só a fruta mesmo, sem água) e congele em forminhas de gelo!! Obs: Maracujá é uma das únicas (se não for a única) que não bato no liquidificador, coloco direto na forminha de gelo!! Dessa maneira você tem sempre seu suco pronto pra preparo, economiza seu tempo e evita perder fruta (ninguém merece né, estar com desejo de tomar um suco e quando pega a fruta ela já está passada 🤦🏻‍♂️) . Nesse suco eu bati cubos de maracujá e manga com pedacinho de gengibre com um pouquinho de água👌🏼 . Congelando as frutas em forminhas de gelo, você nem precisa colocar gelo na hora de bater o suco, basta um pouquinho de água ou água de coco e bater até o consistência do suco que deseja 😋 . Ah, outra coisa, você pode fazer o suco, colocar alguns cubos após o preparo e levar em uma garrafinha. Assim o suco fica gelado por mais tempo e quando o cubo derreter, seu suco não fica aguado👊🏼 No meu freezer eu costumo deixar sempre abacaxi e manga pois eles são as bases da maioria dos meus sucos verdes 💚 . Quer perder de 5 à 10kg e conquistar o corpo que você tanto deseja neste verão? Se a resposta é SIM, então inscreva-se para a Dieta de 17 dias. . Para se inscrever clique no link azul que está na bio do meu perfil @dietacerta.top 🔥A Dieta de 17 Dias, é um e-book completo com Grupo VIP no Facebook e uma Lista VIP de transmissão no WhatsApp onde você receberá instruções e dicas diárias para você aprender do ZERO a como emagrecer de forma saudável e rápida em apenas 17 dias! . O QUE VOCÊ VAI RECEBER: . ✅Você vai descobrir como eliminar de 5 a 10 kg em apenas 17 dias ✅Irá participar de um grupo Vip no facebook de pessoas motivadas a emagrecerem ✅Receberá todos os dias no seu Whatsapp de forma exclusiva dicas e instruções para seguir ✅Saberá qual é o passo a
🗣️ ⛔️ 6 alimentos que emagrecem ⛔️ 🍌 Esse alimentos são alguns exemplos para que você possa incluir na sua dieta, são muito bons espero que ajude em seu objetivo! ⛔️ 🍎🥗 Ainda não começou a sua dieta ? Ta esperando oque? 🗣️ 🍽 Acesse nossa bio e clique no link azul, comece hoje mesmo a dieta de 17 dias, com grupos vip exclusivo, com pessoas te ajudando e mostrando seus resultados não espere mais ! 🍐Pare de inventar desculpas  Vamos pra cima com tudo que todos tenham um ótimo resultado! . . . . . . . . . . . #alimentos #nutrição #fitness #saude #alimentacaosaudavel #nutricionista #nutricao #alimentossaudaveis #dieta #comidadeverdade #emagrecer #dietalowcarb #fitness #dietasemsofrer #dietas #emagrecimento #dietadukan #diet #emagrecercomsaude
Quiche de Brócolis! ❤ . Ingredientes 1 Lata de Grão de bico Cozido 1 col de sopa de azeite extra virgem Sal e pimenta a gosto 1 col de sopa de cream cheese 1 ovo 2 floretes de brócolis picado 1 col de sopa de queijo ralado (pode ser mozzarella, cheddar ou parmesão) 1 col de chá de tomilho seco . Modo de Preparo Bata o grão de bico no liquidificador ou no processador até virar uma massa. Junte o azeite e misture bem. Coloque nas forminhas de torta e leve para assar em forno 200°C por 10 minutos (fure o fundinho da massa antes, assim ela não infla). Misture os ovos com o cream cheese, o tomilho, o sal e a pimenta  coloque a mistura de ovos sobre a massa e em seguida acrescente os floretes de brócolis e o queijo por cima. Asse em forno a 180°C por 20/25 minutos . .
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Para receber essa e mais receitas clique em nosso Perfil ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dê dois cliques na foto por favor 😍❤ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍅Ingredientes 7 tomates maduríssimos 2 alhos amassados (dentes) 1 xícara de água 400g de extrato de tomate (usei o orgânico... acho que dá uma encorpada legal com extrato) 1 cebola picada 1 cenoura em cubos (serve pra adoçar e reduzir a acidez sem precisar adicionar açúcar!) 2 colheres (sopa) de azeite de oliva ½ xícara de salsa picada 3 tomates em pedaços para o final (opcional para molho de tomate com pedaços) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍅Como faz? ✔️Lave bem os tomates para a retirada de sujidade e corte em pedaços. Eu não tiro a semente... ✔️Doure a cebola e o alho no azeite. ✔️Adicione o restante dos ingredientes e misture. ✔️Reduza para fogo baixo e deixe tampado entreaberto. ✔️Cozinhe por 50 minutos, mexendo de vez em quando. ✔️Processe todo o molho de tomate e retorne para a panela.✔️Adicione o tomate picado e mais salsa fresca (opcional) e cozinhe por mais 7 minutos. ✔️Divida em porções e armazene no congelador Créditos chamar Direct . Amiga quer Eliminar 10KG em Até 30 Dias? . Preparamos pra você um livro digital com CARDÁPIOS FIT simples e prático ✔Separadas em café da manhã, almoço e janta ✔Receitas de Doces Fit ✔Receitas Low Carb ✔Chá Secreto Seca Tudo ✔Sucos Detox ✔Shakes Funcionais ✔Sopas para Emagrecer ✔Exercícios de Circuito Funcional ✔Descubra Como Nunca Mais Engordar ✔Acompanhamento em Grupo Vip ✔+ Desafio de 30 Dias  E o preço por tudo isso? Por APENAS 35 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta . . . . . #dietadoovo #dietadolimão #emagrecer #emagrecercerto #emagrecerrapido #reeducaçãoalimentar #nutrição #perderpeso #queroemagrecercomendo #jejumintermitente #lowcarb #emagrecimento #detox #sucodetox #secabarriga #emagrecerdevez #perderbarriga #dietadukan #dukan #receitasfit -
Salsa, cebolinha e coentro, aqui em casa não pode faltar 🌿 . De vez em quando eu dou uma vacilada e deixo perder 🙄 talvez eu tô comprando de demais mas é porque eu gosto de por na salada 😋 . Vcs também gostam de comer cheiro verde cru? 👀
Onde estão os amantes de camarão?? . ❤Clica duas vezes na foto❤ . 🔻Siga nosso perfil! @17daysproject 🔻Curta nossas postagens! @17daysproject 🔻Assista aos stories! @17daysproject . 🔻Deseja receber dietas, exercícios e dicas durante 17 dias? . 🔻Para mais informações, nos chame na DM! . . . . . . #dietas #emagrecer #dieta #emagrecimento #dietasemsofrer #perderpeso #emagrecercomsaude #saude #dietalowcarb #lowcarb #fitness #reeducaçãoalimentar #detox #dietasaudavel #perderbarriga #sucodetox #academia #saudavel #dietadukan #treino #dietaflexivel #follow
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Lanche da tarde foi um potinho de patinho moído no carro e às 18h foi essa panqueca que ficou divina 🤗 Não sei se era a fome ou estava boa mesmo 😁 Agora só café água e chá até amanhã 😊 Boa noite queridos 😘 . . . . . . . #reeducaçãoalimentar #dieta #dietadukan #dukan #lowcarb #receitasdukan #drpierredukan #dukanfood #dukanprasempre #amocozinhar #dietando #dukanetes #dukaninlove #amodukan #dukanbrasil #jejumintermitente #pesagem #pesagemdiariamo #antesedepois #drdukan #artfood #foodart #foodartchefs #gourmetizando
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Quem curti uma saladinha . 😍😍 Quem curti ai da um joinha 😋😋
⚠️ ATENÇÃO: O Instagram só está mostrando as postagens para quem INTERAGIR, se você quer continuar recebendo delícias como essa TODOS OS DIAS, curta 😍 e comente 🙋 EU QUERO ❤️👍 . Carne moída fritinha com quiabo 😍 . Pro quiabo não babar eu não faço nada, ele baba só na hora de fritar, desligou o fogo e tampou ele não baba mais, estando bem suculento na hora de servir. . Refoguei acém moído no óleo com alho amassadinho e sal, deixei fritar bem, quando o fundo começou a dourar fui pingando água pra carne ficar bem sequinha (douradinha) coloquei pimenta do reino e cominho, misturei e coloquei o quiabo. . Deixei dar uma refogadinha (fogo de médio pra baixo) pro quiabo aderir bem o tempero da carne, depois desliguei, tampei e deixei o quiabo lá com a carne abafadinho, finalizei com salsa 😍 . Ficou bem cozidinho, suculento, sem baba e muitoo gostoso 😍 pode fazer 😉 . Créditos - @coisasdenany . . 🍓Emagreça 5 à 10Kgs de forma saudável e rápida com a Dieta de 17 Dias! 💪Para conhecer a Dieta de 17 dias Clique no LINK azul na BIO do nosso perfil @Formacerta_emagrecimento . ✔Você vai descobrir como eliminar de 5 a 10 kgs em apenas 17 dias ✔Saberá qual é o passo a passo para perder peso de verdade ✔Receberá uma rotina diária de cardápios para seguir com ingredientes que você já tem em casa ✔Aprenderá a como começar uma dieta lowcarb com jejum intermitente. ✔Receitas Lowcarb doces e salgadas ✔Irá aprender a como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura ✔Aprenderá a como fazer um super chá seca barriga para perder medidas ✔Exercícios e Metas Diárias Focados na Queima de Gordura ✔Irá participar de um grupo vip de pessoas motivadas a emagrecerem ✔Receberá todos os dias no seu whatsapp dicas e instruções para seguir ✔Sorteios & Brindes Para as Alunas . 💥Faça parte você também! CLIQUE NO LINK AZUL NA BIO DO NOSSO PERFIL @Formacerta_emagrecimento Para se INSCREVER❤
Fim de noite vai bem com creme de abóbora, queijo ralado pra finalizar! #dietadukan  #fasecruzeirodukan
Você sabia que a DukanFIT trabalha com embalagens a vácuo!? Essa foi uma evolução importante por aqui. Isto porque as embalagens a vácuo proporcionam mais segurança alimentar, praticidade, melhor conservação do sabor e da qualidade dos produtos! 😋😉🧡
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Jantar improvisado: macarrão ao molho branco de leite de aveia, shimeji, rama de cenoura e coentro. . Pra fazer esse macarrão eu refoguei cebola, alho, shimeji e rama de cenoura (eu já tinha feito um refogado basicão com a rama da cenoura e deixei guardado na geladeira). Quando o shimeji cozinhou, adicionei o leite de aveia, sal, pimenta e levedo de cerveja. Depois só misturei o macarrão com uma concha de água de seu cozimento e finalizei com coentro. Depois disso, jantei feliiiiiz . Leite de aveia (SUPER simples): 1/2 xícara de aveia em flocos deixada 20 minutos de molho em 1 xícara de água. Depois de deixar de molho é só bater a aveia com a água (não precisa trocar a água), coar e pronto! . . . Preparamos para você um livro digital com 100 receitas veganas: ✔Separadas em café da manhã, almoço e jantar; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Livro digital ilustrado; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionistas; ✔São 100 receitas que vão ensinar você a fazer as refeições mais gostosas e mais baratas . 👉🏻 Para adquirir o e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil @desafiio_lowcarb_30day . . . . . . . . .  _ #emagrecer  #emagrecercomsaude #emagrecereserfitness  #dietalowcarb #emagrecercomsaúde #emagrecerapido  #emagrecer5kg  #emagrecercerto #emagrecereaparecer  #emagrecerja #emagrecersemneurose  #emagrecerfeliz#dietadukan  #emagreceragora #boasemana  #boanoitee  #lowcarbmeal
Se valer a pena deixe um coração 💟 . BANANA DA TERRA ASSADA ✅Cozinhei em água e com casca por 5 minutos. ✅Após cozida, tirei a casca e temperei com sal Rosa, pimenta do reino e óleo de coco. ✅Assei por 5 minutos na AirFryer FILÉ DE SALMÃO ASSADO ✅Temperei 12horas antes de assar ✅Alho amassado ✅Sal Rosa ✅Pimenta do Reino moída ✅Mostarda moída ✅Orégano ✅AZeite de oliva extravirgem ✅Assei na AirFryer por 10 minutos a 180graus. Não assei os dois juntos. Depois de pronto que coloquei para servir juntos. .
Eu reparei que essa é uma das melhores escolhas para acordar menos inchada... Proteína + saladão! Combinação perfeita!  Lógico que a linguiça não é a melhor das opções de proteína! Mas eu como sim!  Hoje o dia todo foi no foco! 💪👊🙏❤️ #dietaflexivel #dietadospontos #dietasucessototal #dietalowcarb #comerbem #saudável #corpomentealma #vamoquevamo #comersaudavel #dietadukan #dieta #dietaesaude #alimentaçãoforte #poucocarbo #poucoaçucar #emagrecerdevez #reeducaçãoalimentar #fitness #comidadeverdade #jejumintermitente #emagrecimentosaudavel #possotudo #equilibrio #força #disciplinaéliberdade
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