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Apparently Insta likes to delete 🙃 anyway, swipe right to see the " I have an idea " face haha 💓TAG A FRIEND💓 ____________________________________________________#lifestyleblogger #lifestyleblogger_de #lifestylebloggerstyle #lifestylebloggerin #happygirlys #reserved #fitnessfashionstyle #youtube #youtubechannel #girlswholift #fitnesslife #jeansjackets #hatstyle #frecklesgirl #happygirly #frecklesseason #fitchick #blueeyesgirl #fitstagram #fitspo #derwilleindir #fitig #fitnessgermany #fitfam_de #fitnesslifestyle
Heute das Studio gerockt🏋🏼‍♀️ liebe #fitfam und #teamgymsouls  Mit den sommerlichen Temperaturen, werden Shirts immer nackter😂🙈🌞 Zum glück nicht nur bei mir sondern auch bei den Männern. Das Schultertraining hatte es in sich.. gerade wenn man direkt von der Arbeit schwitzen geht.. Das Kind ist nun gut versorgt damit ich morgen in aller früh nach München fahren kann. Wünsche euch einen gelungen Abend😘 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 #trainieren #keineausreden #gewichte #fitwerden #niewiederabnehmen #brustraining #derwilleindir  #pumpen #bizeps #sportmachtglücklich #muskeln #derwegistdasziel #gestörtaufpump #machdichwahr #trainingsplan #motiviert #muskelkater #fitnessblogger_de #durchhalten #trizeps #kraftraining #fitnessstudio #vonnichtskommtnichts #bauchtraining #muskelaufbau #justlaik #40istbesserals20 #seikeinlauch
Motivation ist das A und O beim Sport. Die bekommst du hauptsächlich nur von den Menschen die immer hinter dir stehen, egal an welchen Tagen sie stehen immer zu dir 💪🏽 👑😈👑 @mk.mahmut 🦁 #nopainnogain #fitxfamily #fitxlimbeckerplatz #essencity #trainhardfeelgood #derwilleindir #ohnefleißkeineis #instafit #gymforlife #teamspartan #beastmode #gym #fitness
Was gib’s schöneres als Sport? Richtig... Nix ist schöner als sportlich aktiv zusein !!! 💪🏽😎🖕🏽 #nopainnogain #fitxfamily #fitxlimbeckerplatz #essencity #trainhardfeelgood #derwilleindir #ohnefleißkeineis #instafit #gymforlife #teamspartan #beastmode #gym #fitness
-Werbung- -Werbung- Ernährung Tag 40 der #soccercompletechallenge Heute am ersten Schultag gab es Roastbeef mit Rührei zum Frühstück. Nach der Schule gab es zum Mittag eine Portion Gnocchi mit Gemüse. Zum Abendbrot gab es dann Hühnerfrikassee mit Jasminreis. #amateurfussball #wodaslebenfussballspielt  #instafootballer #landesliga #kreisklasse #kreisliga #oberliga #bezirksliga #machdichwahr #soccerlife #soccer #derwilleindir #krafttraining #muskelaufbau #motiviert #ernährungsplan #foodporn #essen #gesundesessen #food #foodblogger #challenge #gesundeernährung #ernährung #ausliebezumsport #intersport #intersport_bloecker
@sven__official trägt unser ALPHA GYM „ORIGINAL“ T-Shirt in black/yellow! 💯 Tap einfach auf das Bild und du gelangst direkt zum Produkt. 👆 | #teamalpha #alphagym #alpha #alphagymwear #ad
Cool kids 🐥🐥
𝓓𝓾 𝓴𝓪𝓷𝓷𝓼𝓽 𝓔𝓻𝓰𝓮𝓫𝓷𝓲𝓼𝓼𝓮 𝓸𝓭𝓮𝓻 𝓐𝓾𝓼𝓻𝓮𝓭𝓮𝓷 𝓱𝓪𝓫𝓮𝓷. 𝓝𝓲𝓬𝓱𝓽 𝓫𝓮𝓲𝓭𝓮𝓼❗️ . Einen wunderschönen guten Abend #sportsfreunde 🙋🏻‍♂️ ich hoffe, dass Ihr das schöne Wetter genossen habt und fleißig im #gym ward 😜. . Ich habe heute Rücken, Schultern und Bizeps 💪🏻 trainiert. Heute mal mit 3 Rest Pause Sätzen. Das gab zum Schluss einen schönen Pump im Bizeps 😬. . Leider, konnte meine Powerfrau @nadja_gets_fit ❤️ arbeitsbedingt nicht mittrainieren 😕 . . WERBUNG: 10% massiven Nachlass auf das Tank mit FF84 / massive-soldier.com . . . Motivation: @fitfam_de @its_bam_mel @yannikmundt  @official_mindovermatter  @massivesoldier @kuestenpower @joy_fitness_luebeck . . #fitfamde #muskelaufbau #krafttraining #fitnessstudio #derwilleindir #muskeln #machdichwahr #fitwerden #kraftsport #muskelkater #pumpen #gymtime #abgerechnetwirdamstrand #disziplin #fitness #instafit #bodybuilding #stolzaufmich #fitnesslifestyle #fitnessblog #fitboy #worktoutpic #masse #instabodybuilding #trainharder #getstronger #proud #trainieren
Mit Abstand der wichtigste Shake rund um das Training! Ich hoffe ihr achtet darauf wenn nicht dann macht es ab jetzt😊 Wie sieht euer Post Workout aus ?
Heute wird mal mit dem Mythos aufgeräumt, dass du nur erfolgreich bist, wenn die Dinge gut laufen. Die wirklichen Erfolgspersönlichkeiten, egal ob im Sport, in der Musik, in der Unternehmerwelt oder als Mutter oder Vater haben die härtesten Probleme durchgestanden. Warum? Ein Problem ist nur eine Frage, die keine Antwort hat, eine ungelöste Aufgabe. Und diese Menschen sind so lange dran geblieben, bis sie diese Aufgabe gelöst hatten. Sie haben gesucht um die Antworten zu finden. Jeder kennt das berühmte Zitat aus Rocky Balboa "It ain't about how hard you hit. It's about how hard you can get hit and keep moving forward; how much you can take and keep moving forward!" Es kommt darauf an, ob du wirklich bleibst auch wenn du getroffen wirst, es kommt darauf an ob du weitermachst, auch wenn die Dinge nicht funktionieren, wie du es dir vorgestellt hast. Kennt ihr die Leute, die sich hohe Ziele setzen? Die Leute gehen raus, am 1. Januar und fangen dann an, anstatt geduldig kleine, schnelle Schritte zu nehmen, fangen sie an riesen Schritte zu nehmen und gehen jeden Tag 3 bis 4 Stunden trainieren. Das machen sie einen Monat. Und nach einem Monat haben sie ihre "Low-Phase", dann erzählen sie dir was sie einen Monat lang gemacht haben und seitdem haben gewisse Dinge nicht mehr funktioniert und deshalb können sie nicht mehr weiter machen und erzählen dir  wie gut sie mal waren aber machen nicht weiter. Das Alphabet hat mehr als nur einen Buchstaben, wenn A nicht funktioniert, dann nimmst du Plan B und wenn Plan B nicht funktioniert, Plan C und wenn das ganze Alphabet nicht funktioniert, nimmst du einen neues z.B das griechische Alphabet, aber du machst weiter. Die kleinen Ziele kannst du ändern, aber nicht den Sinn. Den Sinn und Zweck warum du hier bist: deinen Erfolg zu leben!  #rockanutrition #fitfamgermany #fitfamde #muskelaufbau #krafttraining #fitnessstudio #derwilleindir #muskeln #machdichwahr #smildox #gymjunky #mcfit #cleverfit #fitwerden
Gedankenstille - atmen - kurz innehalten . Lebst du dein Leben wie du es möchtest oder wie andere dich haben möchten? 😌 Es sind die kleinen Beweggründe, die großen bewirken Nimmst du ab, um dir zu gefallen oder weil andere dich als dick empfinden? Machst du Sport um es anderen erzählen zu können oder um es dir selbst zu beweisen? Isst bestimmte Lebensmittel nicht/schon um nicht blöd angeschaut zu werden oder weil du für dich entschieden hast, wie du deine Ernährung gestalten möchtest? Die Liste lässt sich fortführen 🙏 Wo schränkst du dich noch zu sehr ein? . . . #gedanken #mentalhealth #pumpupthegym #derwilleindir #fitfamde #motiviert #dranbleiben #trainieren #fitfamaustria #gymgeneration #disziplin #selbstbewusst #machdeinding #liebedasleben #gemeinsam #entwicklung #läuftbeimir #muskeln #erfolgsmensch #gesundessen #muskelkater #sweatingbeauties
Holt die Feuerwehr 😂 die Stiere sind ausgebrochen! 🔥Schultern ballern mit @kevingebhardt_ ——————————————————— Anzeige* ADOLFfucking10STYLE ►► Meine Supplements bekomme ich von  https://www.gigasnutrition.com ►►► 💎Spare 10% und unterstütze mich mit meinem Code 'ADOLF10' ——————————————————— @viola_bu
Also wenn es Tage gibt, die die Einnahme von Trainingsboostern rechtfertigen, dann war heute definitiv einer davon !! Man kennt es, letzte Nacht sehr wenig bzw unruhig geschlafen und dann tagsüber sehr viel zu tun gehabt... ich muss gestehen, dass ich kurz davor war, zu sagen, dass ich heute das Training ausfallen lasse... allerdings habe ich mich dann an mein „Warum“ erinnert und hab dann die nötige Motivation für eine anstrengende Trainingseinheit wieder gefunden (ok auch durch die Einnahme des Boosters😅😅) Allerdings war der Großteil der Motivation mein „Warum“!! Was ist dein „Warum“ ?🤷‍♂ #fitfamgermany #krafttraining #derwilleindir #kreuzheben #fitnessblogger_de #bloglifestyle #bloggerlove #germanblog #blogger_deutschland #lifestyleblogger_de #bloggerde #fitfamde #fitfamdeutschland #bloggerfitness #muskeln #bloggerdeutschland
#dirknowitzki | immer in Bewegung bleiben. 🎯 .  #laufblog#laufenverbindet#laufenmachtspass#laufenmachtglücklich#run#running#runnersofinstagram#liebeslauftagebuch#instalauf#laufliebe#hartearbeit#darumlaufenwir#trainingstag#lauf#machdichwahr#zielesetzen#deinprojekt#fitgoals#trainingsplan#jedentagbesserwerden#selbstbestimmt#hartearbeit#freiheit#derwilleindir#fitspiration#gießen#marburg#frankfurt "Unbezahlte Werbung, da Markennennung oder Verlinkung"
Mobility - wie oft macht ihr's?  Wer Kraftsport betreibt, sollte dafür sorgen, dass seine Muskulatur geschmeidig bleibt. 🐆 Die meisten werden sonst nach und nach ungelenkiger, vor allem wenn sie nicht die komplette Range of motion mitnehmen. ➡️ Wie du Mobility machen solltest - ob statisch oder dynamisch - darüber streitet sich die Wissenschaft seit Jahrzehnten. Wechsle beide Arten ab und: ❗Erzwinge nichts! Es gibt hier - anders als beim Krafttraining - nichts zu erreichen oder zu übertrumpfen. 😉 Ich selbst mache mittlerweile an zwei Tagen pro Woche Mobility - mit entspannter Musik und ganz in Ruhe. 🙇🏼‍♂️ ➖➖➖➖➖➖➖ Willst du Muskeln aufbauen bzw. definieren oder Körperfett reduzieren? Personal-Training-Anfragen gerne an: 📧 anfrage@martin-fiedler.at . Mein komplettes Angebot findest du unter: 🌐 martin-fiedler.at ➖➖➖➖➖➖➖ #mobility #stretching #geschmeidigerleopard
Heute war ich bei Atilla Hildmann um mir einen veganen Döner zu gönnen an meinem #cheatday. Ich muss sagen ich bin immer wieder begeistert und liebe den Laden einfach. Vorallem fühlt man sich danach voller Energie & Power und nicht so träge wie bei anderem Essen. Just give it a try ;) (@attilahildmann_veganfood, @attila_hildmann, @daisho_samurai) #vegan #attilahildmann #foodporn #daisho #berlin #bestburger
Pumping Iron 💪 #teamdedicated # Werbung
Ja, Beine gehören auch dazu❗ Hier entscheidet sich wer den Sport ernst meint, und wer nicht❗ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Wenn man nicht aus dem Gym kriecht, kann man gleich wieder umdrehen❗ #beine #heftig ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #machdichwahr #derwilleindir #pumpingiron #generationiron #mcfit #projectrock #muscle #fitnessmotivation #strong #bodybuilding #gymlife #trainhard #fitspiration #krafttraining #fitfamde #fitx #fitxberlin #godsrage #ironaddict #therock #tattoos #hardestworkerintheroom #beardedmen #beard
Anzeige| Kenne deinen Wert. Mach dir bewusst, was es eigentlich bedeutet, sich an Menschen und Dinge zu klammern, die schlechte Empfindungen in dir hervorrufen. Wieso nimmst du in Kauf, dass es dir immer wieder schlecht geht wegen etwas, das dann ja so wundervoll nicht sein kann? Wieso lässt du Platz in deinem Leben für Quälereien, die vermeidbar wären? Eben aus dem Grund, weil wir uns selbst verkennen. Wieso solltest du es verdient haben traurig zu sein? Wieso glaubst du nicht, dass du besseres verdient hast? Ich weiß, dass man oft lieber in schmerzlichen Situationen verharrt, als diese umzukrempeln. Weil man Angst hat vor dem Moment, in dem es vorbei ist. Etwas Neues kommt. Aber wer sagt, dass dieses Neue nicht wunderbar ist? Wir müssen viel mutiger sein. Denk an die Helden aus den Büchern und Filmen deiner Kindheit. Wir alle können so ein Held sein ❤️. Habt einen schönen Abend.💕 . . . #abnehmen #abnehmenvorhernachher #vorhernachher #vorhernachhertransformation #transformationtuesday #transformation #sportmotivation #motivation #abnehmmotivation #derwilleindir #dukannstdasauch #bodytransformation #vondickzudünn #endlichschlank #held #gibnichtauf #jetzterstrecht
Das Training im Bodybuilding kann durchaus vielseitig sein. Boxen macht Spaß und fördert die Kooperation und Ausdauer. Was ist mit euch. Habt ihr zum Krafttraining einen Ausgleichssport? . . . #fitfamgermany #fitfamde #boxtraining #muskeln #mcfit #johnreed #johnreedfitness #cleverfit #xtrafit #fitone #fitx #machdichwahr #proudtobemcfit #derwilleindir #stolzaufmich #madebycleverfit #xuperdrauf #cgn #boxen #tempelhof #friedrichshain #charlottenburg #neukölln #gafit #kreuzberg #prenzlauerberg #kraftsport #thaiboxen #kampfsport #krafttraining
[ad] Schon verrückt was im April schon alles ging 😅 Schnee❄️ Hochsommer☀️ da war für jeden schon was dabei 😁🌸 Ich hoffe euch allen geht’s gut? Was geht bei euch so momentan?😇 Ich saß heute erstmal schon wieder beim Arzt😣 und kam mit einer Überweisung zum HNO Arzt und zum Kardiologen wieder heraus🤷🏼‍♀️ Aber an sich ist bei mir alles paletti ☺️💛
Our organic beef jerky is finally ready for summer. Have you had a chance to go to the beach yet? #sirloinorganic . . . 📷 @kadriotsiver . . . #laufen #reisen #gehen #wandern #walking #hiking #protein #snack #fitness #food #organic #bio #beefjerky #jerky #trockenfleisch #natural #proteine #muskeln #fitfamgermany #kuivaliha #fitfam #fettabbau #derwilleindir #pumpen #massephase #planetorganic
Arm-/Schultertraining stand heute an. Nach Monaten des Nichtstuns wird es morgen sicherlich ein wenig Muskelkater geben. // Arm-/Shoulder training was the plan for today. After doing nothing for months I'll feel my muscles aching tomorrow for sure. . #hamburg #johnreedfitness #pumpupthegym #machdichwahr #derwilleindir #strongnotskinny #fitfam #fitgirls #fitness #gymlife #gymmotivation #nofilter
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„If you feel like quitting... remember why you started.“ |Anzeige| . Denke an dein Ziel, deine Gedanken und die Emotionen, die du gefühlt hast, als du begonnen hast und motiviert warst. Du hast die Wahl: Entweder gibst du auf und bereust es später oder du überwindest dein Motivationstief - auch wenn es hart ist - und erreichst dein Ziel. 💯 Welche Option wählst du?  Outfit: Front Zip Sports Bra & Seamless Leggings Khaki @beyondlimitscom #beyondlimits #smartgym #diät
8 Monate ist jetzt das linke Foto alt. Das bin ich - Heute. Nicht grad die beste Perspektive, musste mich jedoch der anderen Perspektive anpassen. Die Zeit vergeht rasend schnell und ich lerne jeden Tag neues dazu. Ich lerne mich neu kennen. Ich lerne das Leben neu kennen. Ich lerne mich wieder zu lieben. An jedem Tag, an dem ich auch nur 100g weniger wiege, schätze ich mich zu den glücklichsten Menschen auf diesem Universum. Ich kann es jeden einzelnen von euch nur ans Herz legen, wenn ihr was an euch ändern wollt, dann beginnt JETZT! Nur vom Reden hat noch keiner einen Traumkörper bekommen. Es muss im Kopf anfangen und an einer Lebenseinstellung enden. Dann habt ihr alles richtig gemacht. Stellt eure Ernährung passend um, treibt Sport, bewegt euch bei jeder Gelegenheit, bleibt stark und zeigt es gerade den Menschen, die euch fallen sehen wollen, dass ihr fliegen könnt wie ein Adler 💪🏽💪🏽💪🏽 ✨✨✨Werbung - Unbezahlt ✨✨✨ #healthy#healthyfood#gesundeernährung#fitfamgermany#abnehmen #foodie#foodporn#foodoftheday #foodblogger#foodstagram#instafood#instafit#disziplin#photooftheday#picoftheday#me#weightloss #training#ernährungsumstellung #yazio#fettlogiküberwinden #frühling#calories#nevergiveup#vorhernachher#derwilleindir#abnehmenvorhernachher#motivation#transformation
Herausforderung Alltagsaktivität ⏫  Wie viel bewegt ihr euch im Alltag ?  Ich durfte durch die letzte Woche feststellen, dass ich meine Aktivität auf der Arbeit bei weitem unterschätzt habe. 🤪 ( Mir ist es leider nicht möglich dort meine Fitbit zu tragen daher habe ich bisher immer geschätzt )  Natürlich habe ich versucht mit Spaziergängen etwas gegenzuhalten. Dennoch war die letzte Woche diättechnisch nun ein Flop. Sprich nur die Hälfte an Gewicht wie geplant ist runter. 🤷🏼‍♀️ Ist das schlimm ? Nein jedoch zeigt es mir, dass eben vieles auch garnicht so einfach einzuschätzen ist wie man manchmal denkt.  Mittlerweile rechne ich für einen normalen Arbeitstag im Übrigen jetzt + 20.000 Schritte zusätzlich zu dem Verbrauch nach der Arbeit ein.  Sprich im nächsten Urlaub werden ein paar Marathons gelaufen 😂  Respekt an dieser Stelle an alle Menschen die tagtäglich körperlich arbeiten und zusätzlich Sport betreiben💪🏻 Ich habe es körperlich enorm unterschätzt und wünsche mir mittlerweile sehnlichst die Schulbank wieder 😂😭 #gymgirlsdaily#fitnessfam#bikinifitness#bootygamestrong#bootygrowth#legdaymotivation#bikinicompetitionprep#beastgirl#abgerechnetwirdamstrand#abgerechnetwirdaufderbühne#sizezeroarmy#machdichwahr#derwilleindir#curves#naturalcurves#girlswithcurvesdoitbetter#squatspo#bodybuildingwomen
Eigentlich war heute ja ein Restday geplant 🙏🏻 Von dem herumsitzen den ganzen Tag bekomme ich aber immer Hummeln 🐝 im Popo 😆 und an die frische Luft wollte ich sowieso, daher ging es eine Runde joggen 🏃‍♀️ Freue mich jetzt schon sooo auf den Sommer 😍🙋🏼‍♀️ Da tausche ich gerne mal ein paar Gymeinheiten aus und gehe einfach raus🥰 . Geht ihr im Sommer auch gerne draußen trainieren? 💙
Wer seinen Wohlstand vermehren möchte, der sollte sich an den Bienen ein Beispiel nehmen. Sie sammeln den Honig, ohne die Blumen zu zerstören. Sie sind sogar nützlich für die Blumen. Sammle deinen Reichtum, ohne seine Quellen zu zerstören, dann wird er beständig zunehmen. . Zitat von Buddha . . . . #mcfit #anzeige #abgerechnetwirdamstrand #fitfamgermany #machdichwahr #fitx #muskelaufbau #krafttraining #cleverfit #muskeln #olgasiebert #derwilleindir #kraftsport #fitfamde #fitwerden #pumpen #erfolgistkeinglück #fitone #sportlich #muskelkater #massephase #trainieren #proudtobemcfit #vonnichtskommtnichts #stärke #zufriedenheit #keineausreden #vonnixkommtnix #stfotodesignde #siebertfotografie
Ihr lieben mein Oberkörpertraining ist für heute beendet, nun sitzt ich in meinem ausklappbaren Dachfenster und genieße meinen Shake in der Sonne 😊 ich versuche mich momentan an Klimmzüge 🙈 Ostern hat mich wieder ganz schön durcheinander gebracht was meine Ernährung betrifft aber Disziplin muss wieder her 🙈 Achtung Werbung folgt : Oberteil ist übrigens von @swedish_fall und mit dem Rabttcode healthythroughlife_SFS spart ihr 10% , die Oberteile fühlen sich einfach wie eine zweite haut an 😍 #werbung #bodyshape #liftingathletes #gym #workout #training #dreams #sport #fitnessgirl #bodytraining #muscle #life #goals #hoffnung #behappy #derwilleindir #leben #tattoo #gymoutfits #gesunddurchslebenmitmonikakrebs #swedishfall
*Anzeige/AD KETTLEBELL-WORKOUT #coachhayk . ✅Markiert bitte eine Person mit der Ihr gerne diese Übungen machen würdet.🔥 . 📋Trainingsplan‼️ _________________________________________ ➡️Übung 1: KETTLEBELL SWING 5 Sätze/ je 90 Sekunden . ➡️Übung 2: SINGLE LEG DEADLIFT 5 Sätze / Pro Bein 15 Wiederholungen . ➡️Übung 3: LUNGES & SQUATS 5 Sätze / je 45 Sekunden . ➡️Übung 4: KNEES TO FEET 5 Sätze / je 30 Sekunden _________________________________________ Double TAP, wenn Du mehr davon sehen möchtest! _________________________________________ ➡️Coaching: haykaz@gmx.de⬅️ 🔺Link in der Bio 🔺 _________________________________________ #hamburg #hamburgmeineperle #wirsindhamburg #gesundleben #gesundeernährung #fitwerden #abnehmen #diät #krafttraining #trainingsplan #trainieren #gesundleben #gesundessen #gesundabnehmen #kaifulodge #johnreedwandsbek #fitonehamburg #motivation💪  #derwilleindir #niemalsaufgeben #workout #fitfamgermany #strength#personaltrainerhamburg #personaltraininghamburg
Hast du schon dein Ticket für den Sportscheck run in Hamburg? Wenn nein, dann geh jetzt auf den link in der Bio bei @Linqfish.fitness und sicher dir dein kostenloses Ticket!  _____________________________________________________  Follow 🔻  @linqfish.fitness @linqfish.food  @linqfish  _____________________________________________________  #workout #cardio #zuhausetrainieren #fitness #maschine #yogahamburg #gewichte #gewichtheben #bodybuilding #teamfit #machdichwahr #fitfamgermany #muskelaufbau #muskeln #derwilleindir #mcfithamburg #diät #stolzaufmich #bauchmuskeln #cleverfit #fitx #kaifulodge #elbgym #johnreedhamburg #onstagehamburg #fitnessfirsthamburg #fitonehamburg #easyfitness #hamburgfitness #linqfish
Miss it - Lauf ABC - seid ehrlich, liebe Läufer, lauft ihr einfach los oder baut ihr auch mal ein paar Technikübungen ein?  Häufig ist es leider so, dass bei ausdauernden, längeren Läufen das Aufwärmen etwas untergeht. Schuhe schnüren, aus der Tür und los.  Im Fitnessstudio oder im Vereinstraining macht man sich vorher ausgiebig warm, erst dann geht es an die einzelnen Übungen. Das gilt auch fürs Laufen! Einen Kilometer einlaufen und Lockerung oder Dehnübungen vor einem längeren Lauf sind durchaus zu empfehlen!  Wie bereitet ihr euch auf die Läufe vor?
-Werbung-  Heute mal wieder ein Video. Für die Follower auf dem Neuen Account hier sozusagen als #vorpremiere . Zu meinen Trainingseinheiten gehört auch das Kraft und Fitness - Training im Fitness Studio. Hier habe ich mit dem @vital_zentrum in Adendorf das Ideale Studio gefunden. Mit @werdefussballprofi habe ich einen Trainer/Partner , der weiß worauf es bei Fussballspielern im Training ankommt und durch den ich schon einige Fortschritte / Erfolge erreicht habe. Hier nun mal ein kurzes Video über eine Aktuelle Trainingseinheit im Studio. Hinterlasst gerne ein Kommentar. #mylove #sport #workout #fitspo #picoftheday #gymmotivation #getfit #youcandoittoo #fitnessaddiction #machdichwahr #soccerlife #soccer #derwilleindir #krafttraining #muskelaufbau #motiviert #landesliga #leistungssteigerung #fitnessstudio #kickenmit❤️ #vonnichtskommtnichts  #sport #dustinpiet #lüneburg #fitness #motivation #ausliebezumsport #intersport #intersport_bloecker #puma
@strongutwillis #repost Wirklich eine krasse From ihr beiden und das auch noch im Duo...Respekt!!!👍👍👍 #zkonzept #quailitygainz #recovery #machdichwahr #derwilleindir #krafttraining #muskelaufbau  #motiviert #fitwerden #muskelkater #fitnesstudio #trainieren #pumpen #muskeln #muskel #keineausreden #bauchtraining #trainingsplan #bizeps #trizeps #brusttraining #gewichte  #frühsport #derwegistdasziel #intervaltraining #sportmachtglücklich  #vonnichtskommtnichts #durchhalten
The Golden Ratio  aka  Fibonacci Sequence. ⚜️ . . . This Discussion came up today  While I was  Talking to Myself  In  My  Highness ( As I Normally Do ) 🗣️ . . . Pondering about how, No probability is ever a truly random Event 🌃 . . . There will always be some sort of bias involved. ♨️ . . . Really Got My Consciousness 🤯 . . . The Most Beautiful thing that I’ve ever observed in the nature are the Fibonacci Sequences 🌅 . . . Thanks to Dan Brown’s  The Da Vince Code. 📜 . . . It was a book that I picked on random in a book fair As it was dirt cheap 🧙‍♀️ . . . Before that, I only remembered Fibonacci sequence From high school Maths. . . . It was just a Sequence of numbers,  Addition of the Previous. ➕ . . . I Even wondered what was so special about it? That it has a special name for it. 👓 . . . Maybe it’s an Essential part of  Rocket science  Or  Something important I’ll learn in future. 🔮 . . . I wasn’t really wrong. ❌ . . . I was Just far from the Truth 🐻 . . . I found it Beautiful because the universe isn’t just random chaos as I used to believed. 💥 . . . It has Patterns and Orders to it. ☘️ . . . It Certainly has Rules to it,  Only if you pay close attention you’d realize it. 🕵️🕵️‍♀️ . . . Those who did, The world celebrated them as geniuses. 🧬 . . . Maths is the language in which God has written the universe - Galileo Galilei 🌌
@mrl_lifts hat here Vollgas gegeben, derweil ich nur rumgealbert habe 😛
Hands up, it's warm outside 🙌🏼🌞 Und weil das so ist, werden wir gleich direkt das erste mal in diesem Jahr wieder im Stadtpark grillen und mit gefülltem Bäuchlein die Sonne  genießen 😍 Was habt ihr heute so schönes gemacht oder noch vor? 😊 . outfit: @gymsharkwomen 🦈 . 📸: @mrs_candrabelle . Anzeige, aufgrund von Markennennung/Markierungen.
Auch wenn das Wetter heute nicht gerade zum Training einlädt - denkt immer daran: . Die Regelmäßigkeit lässt die Muskeln wachsen💪👍 . . 👇👇👇👇 Die ersten Schritte zu Deinem persönlichen Erfolg: . Kontaktaufnahme ✍️📭 . Persönliches Gespräch 🗣 . Coaching🏋️💪 . Erfolg🏆 . 👉👉👉 Oder FOLGE einfach meinem Profil und verpasse nichts mehr. Hole dir die richtige Motivation, Ernährung und Trainingsanleitungen für deinen persönlichen Erfolg. . 👉👉👉Folgen, Liken und Kommentieren #ptkayhenke . . #machdichwar#derwilleindir#krafttraining#muskelaufbau#motiviert#fitwerden#trainieren#muskeln# personaltrainer#keineausreden#trainingsplan#bauchtraining#beintraining#armtraining#gewichte#derwegistdasziel#bewegung#sportmachtglücklich #sportmotivation #gymmotivation #fitness #fitnesstraining#fitnessmotivation #fitnesslifestyle#bewegung #personaltrainer#ernährungsumstellung #ernährung#gym
Nach dem ich letzes Jahr mein Praktikant @tiziano_luciano an @clever_fit_schweiz vermittelt habe und mein ex Mitarbeiter @vono_fit zurück die USA ist und jetzt bei @goldsgym arbeitet dachte ich mir es wird Zeit für einen neuen Mitarbeiter ☝️☝️der redet nicht viel und ich darf Ihn boxen😜  Boxpuppen, Boxsäcke, Boxdummys, Speebälle usw.. aller Grössen und Arten bekommt Ihr auf www.bodykingz.ch  #bodykingz #topteamzürich  #paffensportboxing #personaltrainer #fitnesstrainer #muaythai #mma #fitfamgermany #machdichwahr #derwilleindir #fitfam #abgerechnetwirdamstrand #instagood #boxing #fitfamde #traumfigur #strandfigur #personaltraining #boxsack  #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitness #muscles #thaiboxing #ernährungsberatung #bodybuilding #gainz #fight  #fitfamswitzerland #ifbb  @paffensportboxing @topteamzürich
CAPRI SPECIAL - 3/4 WORKOUT TIGHTS 😱  Die Temperatur ist sowohl im Frühling als auch im Sommer gerne einmal unberechenbar. Für diese Tage sind die ¾-Laufhosen einfach perfekt. Die engen Lauf- und Workouthosen halten deine Oberschenkel angenehm warm, während deine Waden den Windhauch genießen dürfen. - JETZT 10% RABATT MIT CODE: CAPRI10 - #betrecwolf #bettersporteveryday _______________________________________ MOTIVATION BY WWW.TRECWOLF.DE - - - - - #machdichwahr #derwilleindir #sportbekleidung #gymfashion #bodyforming #fitwerden #sportmachtglücklich #stolzaufmich #yogagirl #yogatights #fitfamgermany #fitfamde #germanfitness #trainingsmotivation #fitone #gymtights #gymfashion #instafit #gymgirl #fitnessbekleidung #whyirun #runners #laufbekleidung #fitgermany #sportliebe #workouttights #sportverbindet #fitnessdeutschland #sportmachen
He meine Lieben , hoffe ihr habt die Feiertage schön verbracht .. 🐣 Unsere waren dieses Jahr so toll, nur leider viel zu kurz .. 😏 Heute hat mein Mann Geburtstag ..🎉🥂 Zum Anlass hab ich Schweinslungenbraten auf Grillgemüse mit bunten Spiralen und ner leichten Pfeffersauce gekocht ..😊 #today #foodoftheday #foodporn #foodblogger #blogger #bloggerlife #fit #fitfood #fitness #fitnessfood #derwilleindir #healthyfood #healthy #healthylifestyle #eat #eatclean #cleanfood #kochen #kochenfürdiefamilie #kochenistliebe #gesund #gesundeernährung #gesundkochen #dinner #dinnertime #birthdayfood #instagood ##smartpoints #instafit

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