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#comidasaludable

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Sin ideas para desayunar?🤔 Las tostadas no tienen que ser siempre de aceite y tomate 🍅 (aunque es un clásico que nunca falla). Mi opción para hoy es esta: • Tostada integral 🍞 • Queso fresco de base 🧀 • Granada, que todavía está de temporada 😉 • Nueces y mix de semillas. Todo acompañado den un café con bebida de avena ☕. Y vosotros, que desayunais hoy? 😊 • • • • • • #comosecome #realfood #realfooding #eatrealfood #comidasaludable #comidareal #foodlover #foodie #breakfastlover #desayunosaludable
Trabajar cada día en vivir con ilusión, ese es el mejor trabajo del mundo! ✨✨✨✨ Empezando por lo más pequeño 😊 . ➡️ Tostadas de centeno con queso light, arándanos y semillas de lino dorado . ➡️ Pérsimon, kiwi y granada . . . Buenos días!!! ☀️ . . . #healthylifestyle #healthywey #healthyeating #delicious #energiapositiva #comidareal #comidasana #comidasaludable #realfood #fruta #frutas #comefrutacoño #disfrute #miercoles #ananda #felicidad
Is it a fad or is this a new way of drinking #pure #spring #water?  The fact is that raw water is found in the environment that has not been treated and does not have any of its #minerals, ions, particles, bacteria, or parasites removed. Raw water includes rainwater, water from infiltration wells, and water from bodies like lakes and rivers. Maybe we are just fed up paying so much for bottled water, but hey! wait! there area some brands that offer #rawwater uo to $35 USD. Would you try it?🤔 // Se trata de una moda o simplemente estamos hartos de consumir agua de las grandes marcas. Lo cierto es que actualmente más y más personas están bebiendo agua cruda,  agua de manantial sin esterilizar que no ha sido tratada, filtrada o procesada de ninguna manera ya sea directo de los manantiales o bien de marcas que llegan a embotellar estar #aguacruda hasta por 34€ 🤯 #bio #bienestar #comidasaludable #conscious #consciousness  #eatclean #eco #ecolife #foodforthought #mecuido #natural #nature #organic #productosnaturales #reducewaste #recetasaludable #realfood #wellnessmarketing  PHOTO CREDIT / SOURCE: Tom Gainor via Unsplash
🔝BETA HEART de HERBALIFE NUTRITION, cumple con los criterios de la Fundación española del CORAZÓN ❣. •••••••••••••••••••••••••••• 🔝Tomando Beta Heart 1 cucharada al día, en menos de 1 mes ya estás regulado, COMPROBADO CIENTÍFICAMENTE💚. •••••••••••••••••••••••••• ❤️ CUÍDATE ❤️. . #controlatucolesterol #colesterol #grasa #fundacionespañoladelcorazon #infarto #grasacorporal #perderpeso #comidasaludable #vidasana #puravida #vivirbien #instasalud #instacorazon #instacolesterol #bcn #cardiovascular
“Aprende a no rendirte y sé constante, el principio es la parte más difícil.” Nuestra compañera Juana en muy poco tiempo ha conseguido sentirse mejor y más sana.  Te apetece un cambio?  Comenta la foto con un ok y contáctanos contigo!  #estilodevida #vidasana #a #e #comidasaludable #fitness #i #nutricion #comidasana #go #o #cambiodehabitos #herbalife
Desayuno post gym antes de empezar el día!👩🏻‍💻. Yogur de cabra con proteína whey sabor chocolate,coco rallado y mix de semillas de lino enteras y molidas. ✔️¿Sabéis que las semillas de lino tienen diferentes propiedades cuando las ingerimos enteras y molidas?. ¡Feliz miércoles!
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🌺Avena🌺 Me espera un día bastante activo así que la protagonista de mi desayuno hoy es la avena! . 🔝Es una gran fuente de energía, completa, saciante y saludable. 🔄Mantiene los niveles de azúcar en sangre estables por lo que los diabéticos pueden consumirla sin problema. ✴️Es de fácil digestión. Incluso a las personas con digestiones delicadas y pesadas les suele sentar bien un poco de avena. ✔️¡Pega con casi todo! Es un alimento muy versátil, lo puedes tomar en cualquier comida, al tener un sabor neutro acepta todo tipo de recetas (gachas, galletas, pan, sopas, con yogur...). . 🤔¿Aún no te convence?. Prueba alguna de las recetas que pueden hacerse con ella y verás que quedas encantado. Es muchísimo más completa que el pan al que estamos tan acostumbrados y no lo vas echar nada de menos!. . #avena #instagood #instapic #instagram #instafood #food #comidasaludable #comidareal #fitnessfood #fitnessgirl #fit #realfood #realfooding #nutricion #nutrientes #grafica #yomecuido #ñamñam #ricoysano #porridge #gachas #desayuno #desayunossaludables #merienda #vitaminas #minerales #vidasana
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Miércoles 12/12/18... Cocido completo ( 1 sopa arroz 2 carne y verduras), Paella de Chipirones y alcachofas Ensalada italiana. Segundo: Pollo al horno, Cazón en adobo, Chuleta de lomo o Merluza Romana. Postre: Tarta De queso y fresa casera, Calabaza asada o Pudin Casero. Bon profit!!!!! . . . . . . . #menudeldia #menudiario #menu #cocinacasera #comerenvalencia #comidasaludable #restaurantecentrovalencia #menusaludable #restaurantemarzal
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Navidad dulce Navidad!! Porque trabajar el doble en enero para perder unos kilos más pudiendo trabajar la mitad en diciembre evitando cogerlos?  #metodowafa . . . #navidad #perderpeso #dieta #comidasaludable #ceroazucar #cuidarse #sixpack #abs #hacerdeporte
Un plato sencillo, caliente y equilibrado🍵 ✨ A veces no se necesita mucho para hacer un hogar y nutrirse en todos los sentidos ✨ Se trata de cocinar con cariño, 🏡a fuego lento 🔥, los alimentos que nos da generosamente la tierra 🏞️🥕🌰 ✨ Hoy prepare unas judías verdes 🌱, con una zanahoria 🥕 y un boniato 🍠 y para hacer la sopa más nutritiva unos copos de Alga Nori 🌊 y un poco más cremosa y espesa, añadí un puñado de cuscus integral 🌾💚 ✨ Me gusta mucho preparar guisos y sopas con verduras, legumbres, semillas, cereales, algas... 🍲 Son platos que entonan el cuerpo y preparan la digestión. ✨ Aunque tengas poco tiempo, dedica un rato a crear tus alimentos, come alimentación viva, que da la tierra y esfuérzate por eliminar los procesados de tu vida 🥕🌰🥦🍎🍚🌾 ✨ 🌷Disfruta comiendo sano ✨ ✨✨✨ ✨✨ ✨ 🎉 🎄 😍 🎉🎄 😍 ✨ ✨ ✨ #macrobiotics #vegan #vegetarian #organic #bio #eco #govegan #behealthy #foodie #km0 #comidasana #comidasaludable #personalchef #veganchef #cantabria #healthyfood #cocinaveganaencantabria #lifestyle #diciembre #cocinacinmery #macrobiotica #santander #mariadelabodega #crueltyfree #glutenfree #sugarfree
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Turrón de almendras y quinoa ¿quieres comer turrón sano y bajo en azúcares? Pásate por La BioBodeguita 🎄🎅🏼🤴🤴🏿🤴🏽🍾🥂💫 #turron #postresnavideños #christmasdesert #almendras #almonds #quinoa #sugarfree #sinazucar #healthyfood #comidasaludable #bio #eco #organic
❤️❤️ Bom dia ❤️❤️ .
Buenos días!! Que os parece esta sopa de verduras en juliana con albondiguillas. Perfecto para estos días de frío. Realizado por nuestros alumnos en la escuela @harinablanca. ☺️☺️ #harinablanca #escueladehosteleriadegalicia #instafood #foodstagram #escueladehosteleriadevigoharinablanca #foodporn #foodie #vigomola #healthylifestyle #healthyfood #comidasana #comidasaludable #comerenvigo #followus #siguenos #vigocity #galicia_enamora #galiciacalidade #riasbaixas
¡Buenos días! ¿Hay alguna forma mejor de empezar el día que con gofres?😍 Y más aún si llevan tres tipos de mantequillas de frutos secos diferentes.😜😂 Pasad un feliz día.😊 #comidasaludable #ideadecomida #saludable #comidasana #comida #healthy #healthyfood #healthylifestyle #goodmorning #healthyrecipes #healthylife #pancakes #pancakesfit #tortitas #delicious #yummy #yummyfood #cenasana #healthydinner #healthydinnerideas #bizcochodeavena #desayuno #breakfast #fitpancakes #pancakes #tortitasfit #tortitas #platano #avena #healthybreakfast #gofres #waffles
Hinojo/Fenchel . ............... ¿Lo conocés? Si /no... . . Hoy te regalamos razones para incluirlo en tu dieta de manera regular o para conocerlo y darle una oportunidad en tu paladar. . . ⚠️Lo que sabías y no sobre el hinojo. .  Es un bulbo blanco con unos tallos verdes y flores amarillas, y podemos aprovechar todas sus partes, incluyendo las semillas. En cuanto a su sabor es muy agradable, similar al regaliz y al anís, y se usa en sopas, salteados, salsas, ensaladas, panes, etc. . 🍃PROPIEDADES ✅Acción antioxidante que fortalece nuestro sistema inmunitario. ✅Previene y combate la anemia ✅Ayuda a eliminar toxinas ✅Expectorante ✅Tiene acción diurética ✅Mejora los procesos digestivos ✅Estimula la producción de leche materna ✅Reduce niveles de colesterol en la sangre y previene enfermedades coronarias Entre muchas más... . . Lindo día y recuerda que hoy y ahora es el momento perfecto para sumar sabores a tu salud. 👌🏼
Hoy desayuno el aguacate que me sobró de ayer con tahin, una pera y un batido de chocolate de Nutricare. Buenos días!! #aguacate #tahini #nutrideporte #nutricare #nordicwalking #saludable #dieta #actitud #vidasana #motivacion #ansiedad #obesidad #fit #superacion #triunfo #lifestyle #comidasana #paseo #comidasaludable #fitness #bike #burntogive #walking #sobrepeso
¿PODRÁS ADIVINAR LO QUE HAY DENTRO DE ESTA CAJA? Que vamos entregar en la #carreradelasempresas 2018 @123acorrer  Del @santander_es Damos una pista para adivinar 🕒🙄😛 Es algo novedoso y saludable y son 4 productos de #enformadepan ❤❤❤🍞 Quien adivinar será el ganador de uno igual y llevaremos hasta tu local de trabajo en horario de desayuno o comida 😘 Participa y podrás  disfrutarlo de manera sana y saludable. Promoción válida sólo para Madrid hasta el Sábado día 15.12.2018 🙋🍞🏃🙆🌍 Esto empieza Ya!! ! #singluten#promocion#dietapaleo#carrera# #crossfit#vegano#dieta#box#pan#pansingluten#picnic#empresas#corporativo#catering#cateringsingluten #cateringmadrid#celiaco#sinhuevo#celiaquia @paleobull @paleotrainingmadrid @clubproam @123acorrer @madfit_lifestyle @clautriatlon @2masxfavor @2014isg #madrid#comidasaludable#enformacatering @virginiamartinezdemurguia @jesus_lorente
¡¡Muy buenos días Mundo!! __ Por fin hoy he cambiado de desayuno 😊 🔹Gachas de avena chocolateadas Topping: •Chips de chocolate •Coco rallado •Protein Crunch sabor bombón •Semillas de lino __ Vamos a comernos el mundo si o siiii 💪
Espaguetis de calabacín con gambas  Lavar bien los calabacines, o pelarlos si no se quiere usar utilizar la piel. Cortar los espaguetis de calabacín. Se puede hacer con un cuchillo cortándolos en tiras finas o usando un cortador de verduras o pelador. En una sartén grande y alta, poner a calentar 3 o 4 cucharadas de aceite de oliva junto con los ajos picados. Cuando empiecen a dorarse, añadir las gambas peladas y saltear un par de 2 minutos, hasta que cambien de color. Salpimentar las gambas.Añadir enseguida los espaguetis de calabacín y rehogar unos 2 o 3 minutos a fuego medio-alto. Tienen que ablandarse, pero no hay que calentarlos mucho para que no empiecen a soltar agua.Retirar del fuego y espolvorear con perejil picado al gusto. Ya está. Servir enseguida. ¡Buen provecho!  #recetafitness#recetafit#fitnessfood#foodfit#healthfood#alimentodeverdad#comidadeverdad#sabercomer#nutri#comidadeverdad#foodhealth#healthy#salud#choices#cocinasana#comidasaludable#estilodevidasaludable#lifestyle#healthylife#lifefit#entrenadorafisica#personaltrainer#deborampersonaltrainer#gym#workout#calabacin#gambas
Muy buenos días family! A desayunar! Y hoy me super encanta el desayuno bien rico y bien fresas para un día redondo!Pastelito de yogurt de vainilla y trozo de fresa! Mmmm os cuento, la base es pan de molde de espelta, el relleno lleva el yogurt , fresas troceadas , prote de vainilla y gelatina y la capa superior lleva un poco de crema de cacahuete y cacao nibs! La combinación es maravillosa como poco! Y para acompañar y darle bien de color moras y mas fresas! Rematamos con un café super cargado y infusión de fitberry! Desde luego que desayunar bien tras el cardio es un puro placer! Ahora mismo me pinto una super sonrisa y vamos a currar con ganas que hay que adelantar! Wiiii! Que tengáis una mañana perfecta 🦖🦄 SER FELIZ DEPENDE SIEMPRE DE QUERER SERLO! ASÍ QUE VAMOS! 😻😻 #fitfam #fitfamily #fitfood #healthyliving #fitnessrecipes #healthylife #healthyfood #cocinafitness #cocinasaludable #recetas #adelgazar #comidasana #comidasaludable #yomecuido #noesdieta  #desayuno #pastel #fruta #tarta
☀️Empieza bien tu día y quítale cargos a tu conciencia sabiendo que vas a comer totalmente sano! 🥕😱 Ingredientes completamente frescos, sanos y deliciosos 🐟🍚🥢
Buenos días chic@s que ya estamos en Navidad 👏👏te quieres poner ese vestido o pantalón y te viene un poco pequeño 😱pues No lo dudes más, yo te ayudo a perder esos 2,5 kilos que te sobran, y tenemos DESCUENTO 🎊 te lo explico todo sin compromiso por privado. Puedes empezar a perder esos kilos desde 20 € vamos chico@s animaros😀  #coach #controldepeso #estilodevida  #comidasaludable #vidasana #feliz  #trabajardescasa
Segunda oportunidad de este mes para participar en nuestro juego Whereisthepoke.  Adivina donde está nuestro pokébowl hoy y entrarás en el sorteo de una invitación para 2 personas en cualquiera de nuestro Ohana en Málaga 👀👀✌✌😋😋 bases del concurso en: http://ow.ly/89uF50jUn2k . . . . . #pokebowl #malaga #costadelsol #delivery #healthyfood #ohana #spain #beach #food #sea #mar #océano #reciclable #poke #foddie #healthfood #health #lifestyle #comidasaludable #ohanapokeandmore #organic #poketuna #pokefood #hawaii #hawaiinfood #hawaiinfoodporn #enjoyohana
Christmas spirit en El Miracle 🥰 May all your Christmases be true ❤️ #navidad #christmas #espiritunavideño #cenaamigos #glutenfree #comidasaludable #comida #food #comerbienvalencia #singluten
Espárragos verdes a la plancha con salsa de anacardos🌱😃 #evavelezcarrasco#cocinaconscientesaludable #cocinaenergetica #cocinavegana#cocinavegetariana #legumbres #talleres#proteinavegetal #cocinasaludable#comidasaludable #macrobiotica #eco#ecologico #bio #organic #vegetariano#vegetarianathele #vegano #vegansofig#vegansofinstagram #veganfoog #vegg#veggis #vegetarianathele #healhfood#organicveggis #organicvegis #navidad
Y para desayunar hoy . ▪️Tortitas de avena con pavo y piña... . #delicious #comidasaludable #vidasana #diariodeuncambio35 #sersaludable #comidasana #desayunosaludable
Buenos dias de miercoles florecillas de campo!! Que tal estais? Yo hoy es miercoles y a pesar de que ya no son los miercoles que eran, quiero recobrar la ilusión por los miercoles, asi que nombro a mis miercoles el día de las gachas, tatataaaan!!! Jajajaja Me toca investigar maneras de comer gachas con diferentes sabores y texturas, molaaaa!!! Si teneis ideas dejarmelas en los comentarios, plis!💖 Qué vamos a por el miercoles?? Gogogogogo!!!!🦋 . . . #weightloss #healthylifestyle #healthygirl #estilodevidasaludable #mecuido #eatinghealthy #nevergiveup #changemybody #instagood #healthyliving #noesdieta #progress #foodpic #comidasaludable #estilodevida #fitlife #eatclean #vidasana
Este delicioso snack es perfecto para darse un “capricho dulce”. Además de ser muy sabrosas, estas bolitas de albaricoque ayudan a controlar el colesterol. . . . #juicelab #juicelabmadrid #detox #bio #ecológico #coldpress #coldpressjuice #coldpressed #zumo #healthy #healthylifestyle #eathealthy #healtgyfood #fruta #verdura #energía #comidasana #comidasaludable #snack #healthysnack #aperitivo #albaricoque
ɢօօɖ ʄʊċҡɨռɢ ʍօʀռɨռɢ  He aquí otra de las vídeo recetas que estuve grabando el lunes  Solo puedo deciros 2 cosas ☝️ Lleva #quesoproteínico untable @eatlean_es ✌ Están DELICIOSOS 🤤  Hoy toca día de médicos, rutinarios... recetas y tal... así que no toca gym.  Feliz día!😍😍
Buoooongiorno 🌟 questa mattina la mia bowl ha yogurt greco 🥄 • cornflakes 🌽 • lamponi • uva fragola 🍇 • stelline di riso e mais al cioccolato 🍫 senza zuccheri aggiunti (troooooppo buone 😋) Voi come avete iniziato il vostro mercoledì? 😘
🇪🇸 Las funciones importantes de la vitamina E incluyen su protección antioxidante, enzimas y actividades neurológicas, y las expresiones genéticas en el cuerpo. Es esencial para la señalización celular, lo que significa que coordina la comunicación entre las percepciones celulares y las reacciones.  Los síntomas de una deficiencia grave de vitamina E incluyen: * Debilidad muscular * Pérdida de masa muscular. * Movimientos anormales de los ojos. * Problemas de la vista * Caminata inestable * La deficiencia a largo plazo también puede causar problemas hepáticos y renales  LA VITAMINA E SE PUEDE OBTENER DE LA SIGUIENTE FUENTE: * Aceite de pescado * Semillas de lino, semillas de girasol. * Nueces, almendras, avellanas. * Huevos * Verduras de hojas verdes - espinacas, brócoli. * Aceite de soja, aceite de canola, aceite de maíz. * Suplementos dietéticos .... 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 Important functions of Vitamin E include its antioxidant protection, enzyme and neurological activities, and gene expressions in the body. It is essential for cell signaling, meaning it coordinates the communication between cell perceptions and reactions.  Symptoms of serious Vitamin E deficiency include: * Muscle weakness * Loss of muscle mass * Abnormal eye movements * Vision problems * Unsteady Walking * Long term deficiency may also cause liver and kidney problems  VITAMIN E CAN BE OBTAINED FROM THE FOLLOWING SOURCE: * Fish oil * Flax seeds, sunflower seeds * Walnuts, almonds, hazelnuts * Eggs * Green, leafy vegetables – spinach, broccoli * Soybeans oil, canola oil, corn oil * Dietary supplements 📷 : invitehealthblog.com  #realfood #realfooding #realfooder #comidasana #comidasaludable #habitossaludables #comidafit #comidareal #fitgirl #estilodevida #comesano #eatclean #eathealthy #mamafit #vidafit #followme #mamafitandhealthy #fitfood #vitaminas #vitamins #vitamine #vitaminae
Celebramos este mes decembrino ofreciéndoles los mejores cockteles, platos y postres. Por supuesto, con la excelente atención de nuestto equipo. Ven y vive la experiencia, te esperamos😘 . . . . #cafe #coffee #desayuno #breakfast #comidasaludable #healthyfood #almuerzo #lunch #foodies #foodlover #pizza #pizzatime #pasta #arepa #tequeños #lasagna #cerveza #beer #drink  #cena #dinner #postre #dessert  #cocteles #cocktails  #ensalada #salad #vegan #vegano
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. ➿ Pizza Dulce  Desayuno➿ ( sin glúten y vegano ) . . 🗒INGREDIENTES: . - 1/3 taza de harina de trigo sarraceno o de arroz integral . - 1/4 taza de harina de quinoa . - 1 cucharadita de bicarbonato de sodio . - 1/4 cucharadita de canela . - 1 cucharadita de extracto de vainilla natural . - 1/2 taza (125ml) de leche de almendras . - 1/2 banana grande, madura . . PREPARACIÓN: . - Precalentar el horno a 170C. . - Licuar todos los ingredientes de la masa de panqueque hasta formar una masa homogénea. . - Esparcir uniformemente la masa sobre un molde de silicona para torta. . - Cocinar por 20 minutos. . - Retirar del horno, esparcir la mermelada de fresas, la banana en rebanadas y el coco en escamas o pasta de frutos secos. • • • • #recetashealthy #ricoysaludable #healthyfood #beneficiososparalasalud #alimentossaludables #pasatealosano #alimentacionsana #natural #desayunosaludable #dulce #sientetefuerte #verde #sano #comidasana #saludable #comidasaludable #inmunonutricion #healthy #dietaequilibrada #cambioamejorconnoe
Miércoles de Cocido Madrileño por 5,50€ y muchos platos mas, tambien Celiacos, Veganos y Vegetarianos desde 3 €!! Ven a recogerlo o llámanos al 916397547 y te lo llevamos a tu TRABAJO o A DOMICILIO. Y además, como cada día otros muchos platos para todos los gustos con diferentes guarniciones para elegir. Y si lo que te apetece en un bocata...tenemos mas de 1000 combinaciones tanto calientes como frías. Te esperamos!!😋😋 #latiendadelasrozas #lasrozas #majadahonda #takeawaylasrozas #takeawaymajadahonda #comidaadomiciliolasrozas #comidaadomiciliomajadahonda #cocinacasera #comidasaludable #comecalientedesde3euros #comesanodesde3euros #bocatasatugusto #bocatasquemolan #bocatasdesde1euro #healthyfood #healthylifestyle #polloalcurry #platosdecucharapor3euros #pizza #empanadas #comidapreparada #paellatakeaway #paellaadomicilio #paellapor3euros #cocidomadrileño #pastacarbonara #macarronesconchorizo #desayunosdesde1,80euros
Buenos díass de miércoles☀️ Ayer por la tarde/noche no me dejaba entrar en instagram, hasta esta mañana✖️ Ya hecha mi rutina de ejercicios + cardio en ayunas✔️ Ahora a desayunar, y a la universidad📚, y luego a trabajar, y después otra vez a clases, un desastre de día🙄 ¡Que tengáis un día maravilloso!🙌🏼☺️ 🔹 Agua con limón en ayunas💧🍋 🔹 Tostadas de pan de cereales y semillas🌾 con aceite, orégano🌱, pollo y queso fresco 0%🧀 🔹 Piña🍍 🔹 Café con leche☕️🍯 . . . . . . . . . . #perderpeso #adelgazar #fit #fitgirl #workout #vidasana #comidasaludable #foodhealthy #food #eat #eating #reto #comidasana #healthygirl #fitness #motivación #motivation #sepuede #eatclean #recetafit #saludable #comerbien #comersano #healthy #objetivo #healthylife #miercoles #wednesday #goodmorning
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Buenos días!! Tostadas con queso fresco de Cabra, mermelada de fresa 🍓 eco, pera y café con leche. Ya estamos a miércoles🤭. Feliz día 🙌🙌
Feliz Miércoles💚  #desayuno#buenosdías#slowjuicer#juice#vegan#dailyfit#breakfast#desayuno#desayunosaludable#cleaneating#wholefoods#biologic#vitamins#feelgood#fit#fitness#fitnessfood#vidasana#healthyhabits#healthyfood#instahealth#healthy#salud#comidasaludable#comidafit#fitfood#fitnessgoals#carpediem#princess#🍏🌿🍀#
Comida de hoy : Pollo , quinoa , calabacitas con aceite de oliva y Aloe de mandarina 😋 con un poquito de limón #amatucuerpo #bajardepesosindieta #comidasaludable
⭐️ 10 BENEFICIOS DE LA “LECHE” DE AVENA ⭐️ . 1️⃣ Previene el envejecimiento. 2️⃣ Ayuda a reducir el colesterol. 3️⃣ Previene el estreñimiento y facilita el tránsito por su alto contenido en fibra. 4️⃣ Aporta proteínas. 5️⃣ Combate la desmineralización ósea. 6️⃣ Cuida el sistema nervioso central, por su alto contenido en vitamina B, que nos ayuda a equilibrar los estados de irritabilidad o ansiedad, así como a aliviar el insomnio. 7️⃣ Controla los niveles de azúcar en sangre, gracias a su bajo nivel de glucemia. 8️⃣ Evita el envejecimiento prematuro de las células ya que contiene aminoácidos, esenciales para nuestro organismo y que debemos conseguir a través de la dieta, pues nuestro cuerpo no es capaz de sintetizarlos por sí solos. 9️⃣ Ayuda a perder peso. 🔟 Previene los problemas de tiroides, ya que ayuda a controlar el funcionamiento de la glándula gracias a su concentración de yodo. . #metodobutterfly 🦋💜
PANELLEST FITNESS - ➡️➡️➡️Ingredientes - ⏺️100g de harina de avena de chocolate blanco ⏺️2 claras + 1 yema ⏺️Media naranja triturada ⏺️1 onza de chocolate negro 70% sin azúcares añadidos, mejor 85%. - 🔉🔉La harina de avena de sabor de chocolate blanco, igual que otras harinas de sabores chocolateados puede adquirirse en tiendas especializadas de nutrición o por venta online, pero no las encontramos en las principales grandes superficies a la venta. - Preparación - ➡️Batir las 2 claras y la yema Triturar media naranja(con la batidora) y añadir a las claras. ➡️Mezclar la avena con las claras, tiene que quedar una masa espesa similar a la de las galletas. Si no esta lo suficientemente compacta,  añadirle mas harina . ➡️Dejar reposar en la nevera 30 minutos, para que sea mas manejable ➡️Hacer bolas con las manos y las colocarlass en la bandeja del horno con papel vegetal de base. ➡️Rallar la onza de chocolate por encima ➡️Hornear sobre papel vegetal, 20 minutos a 180º hasta que las veamos doradas. ➡️Sacar la bandeja, y dejar enfriar encima. - Listo!!!! 👌👌👌😋 - #nutricion #alimentacion #nutricionenpositivo #comida #receta #comidareal #dietetica #comidasana #comidasaludable #comersano #nutricionistas #alimentacionsaludable #dieta #fit #realfood #comidareal #realfooding #food #salud #healthy #health #nutrition #nutricionista #cena #comidasaludable
Súper desayuno para un día complicado y en el que no voy a poder entrenar 😢 #vidasana #vidasaludable #comidasana #comidasaludable #eatclean #gitfam #healthyfood #tartafit #postrefit #desayuno #golosa
Algunas dietas son muy restrictivas con las frutas ya que consideran que su alto contenido en azúcar (fructosa) es contraproducente para el "régimen" que recomiendan seguir. ☝️Nuestra opinión es otra. ▶️La fruta nos aporta vitaminas y minerales muy necesarios para los que practicamos ejercicio. ▶️Los aspectos positivos compensan con creces los negativos. . ▶️Su alto contenido en fibra hace que su índice glucémico no sea tan elevado (dependerá de la fruta), por eso es recomendable tomarla no muy madura o combinada con frutos secos, aumentará tu saciedad y la ingesta de fibra. Intenta evitar los zumos, ya que perderás está ventaja. ▶️sus propiedades antioxidantes, aporte de minerales y vitaminas, evitará rampas y nos llenará de energía,  en función de tu objetivo, regula su consumo, pero puedes tomar entre 2 y 4 piezas sin problema. 🤓Si haces ejercicio  y quieres perder grasa puedes MODERAR el consumo pero no por ello dejar de consumir 2 piezas de fruta al día. Las que prefieras! .... Ten jna dieta completa y come piezas de fruta, Muévete  y no engordaras. 👍 ... #backtohuman #health #fitness #fit #naturaleza #crossfit #fitnessaddict #entrenamiento  #workout #comidareal #cardio #gym #comesano  #ejercicio  #health #mivida #gym #correr #fuerza  #motivacion #deporte #lifestyle #comidasaludable  #recetasaludable #vidasana #saludable #correr #bootcamp
FUENTE DE VIDA Con un sabor irresistible y unas cualidades terapéuticas envidiables, la miel de La Alcarria es una de las mejores de España. En el hotel ponemos a tu disposición varios formatos para que la puedas disfrutar en casa #comida #almuerzo #comidacasera #comidarica #gastronomia #guadalajaraespaña #hotelrurallosanades #buenprovecho #almuerzodehoy #comidatipica #querico #comidasana #comidasaludable #comersano #cenasaludable #comerbien #sanoyrico #comelimpio #alcarria
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¡Egunon ! 😃  El yogur, un producto que aporta múltiples beneficios a la salud, ha sido noticia este pasado lunes. ▶ 🥛 *LOS BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL YOGUR.* 🥤 ◀  Expertos en Nutrición han defendido este lunes el consumo diario de estos productos por los múltiples beneficios que aportan a la salud. Y es que, tal y como ha comentado la dietista-nutricionista Núria Guillén, el yogur es un alimento natural que *ofrece una gran cantidad de nutrientes al organismo aportando pocas calorías* como, por ejemplo: - Es fuente de calcio - Proteínas de alto valor biológico - Vitaminas del grupo B y vitaminas liposolubles A y D  Además, contiene *fermentos lácteos*, como 'lactobacillus bulgaricus' y 'streptococcus thermophilus', que hacen que sea un producto de "fácil digestión". 👉🏼 *Los adultos que consumen yogur tienen una mayor ingesta de proteínas, vitaminas y minerales, y un menor consumo de grasas*. En cuanto a los *niños*, aquellos que toman yogures suelen llevar una *dieta de mayor calidad*, cumpliendo así las recomendaciones dietéticas. 👈🏼 🔽 *REDUCE EL RIESGO DE OBESIDAD Y DIABETES TIPO 2:* 💬 - 📉 Se ha demostrado que su consumo previene hasta entre un 18 y un 33 por ciento el riesgo de padecer diabetes tipo 2. - 🔬 Asimismo, ayuda a prevenir la obesidad y aporta un efecto importante sobre la microbiota, por lo que se puede ayudar que protege de la obesidad, el síndrome metabólico y la diabetes, los principales problemas sanitarios que tienen los países desarrollados. Egun ona izan 😉 #yogur #comidasaludable _Lee la noticia completa aquí_: https://www.infosalus.com/nutricion/noticia-yogur-producto-aporta-multiples-beneficios-salud-20181126132314.html
✨PAN DE AVENA Y ESPELTA CON SEMILLAS✨ Receta👇🏼 Ya de vuelta en España, tras mi viaje a Alemania 🇩🇪 y maravillada con este país😍, su repostería (nada fit, también hay que decirlo) y sus panes. . . 🥖El pan no es algo que forme parte de mi día a día, pero cuando lo consumo generalmente es porque me ha dado por amasar. Y la verdad que pocas cosas huelen tan bien como el pan recién hecho en casa 🏠. . . 🤩Este de avena y espelta sale especialmente bueno. Es perfecto para un buen almuerzo post-entreno con una cucharada de aceite de oliva virgen extra y jamón serrano. Un clásico que nunca falla😋. . . 🔸INGREDIENTES: 450 gr harina de espelta integral 150 gr harina de avena 40 gr semillas variadas 25 gr levadura fresca prensada 1 cucharadita sal 350 ml agua Un puñado de copos de avena . . 1️⃣Calienta el agua con la cucharadita de sal y añade la levadura. Mezcla hasta que se disuelva. 2️⃣Junta las dos harinas y añádelas al agua caliente poco a poco mientras mezclas. 3️⃣Incorpora también las semillas y amasa hasta formar una bola.👩🏻‍🍳Quizás necesites untarte las manos con un poquito de AOVE para despegar la masa de ellas. 4️⃣Reserva la masa de pan en un bol tapado con un trapo de cocina durante 2 horas para que doble su tamaño. 5️⃣Precalienta el horno a 200º. Si quieres que el pan quede rectangular como el de la imagen, mete la masa en un molde forrado. Si no, simplemente forma barras, montaditos o a la bola hazle unos cortes por encima y colócala sobre una bandeja de horno. 6️⃣Añade un puñado de copos de avena por encima bien pegados (puedes mojar la masa con un poquito de agua) y cocina el pan unos 30-35 minutos. . . ▶️Esta semana toca volver a la rutina, comiendo bien y entrenando duro 🏋🏻‍♀️ para compensar las exquisiteces de los mercados navideños. Cuando viajo ✈️ intento no volverme muy loca con la comida, pero aun así me gusta probarlo todo y no obsesionarme. Hay
Buen Dia!! Chips de Cochayuyo!! ❤❤❤❤❤❤❤❤ CHIPS TOMATE ALBAHACA  CHIPS AJO Y SÉSAMO NEGRO  CHIPS SÉSAMO TOSTADO Y SAL DE MAR  CHIPS ZAPALLO MERQUÉN $3.500.  Por que consumir #algas:  Aportan 10 veces más calcio que la leche.  Son bajas en azúcar y lípidos.  Ricas en grasas poliinsaturadas, muy beneficiosas para la salud.Contienen vitamina A, C, D, E, B1, B12, según la especie.  Cuentan con proteínas de alto valor.  Son ricas en yodo, un mineral fundamental para el buen funcionamiento de la tiroides y la salud en general.Incluyen otros minerales como hierro, potasio, sodio, fósforo y magnesio.  Poseen oligoelementos, que son sustancias que favorecen la salud y apoyan el metabolismo. Limpian el sistema digestivo y purifican la sangre.  Tienen propiedades antivíricas, antinflamatorias y fortalecen el sistema inmune.  El consumo habitual de algas aminora el riesgo de enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes y obesidad, ya que sacian y son altas en fibra.  #cochayuyo  #comamosrico  #comamosalgas  #cambiandohabitos  #realfood  #eresloquecomes  #porunavidasaludable  #emporioser  #paraquetenerclientessipuedestenerfans  #regalaamornocalorias  #vidasaludable  #sinazucar  #somositalia  #barrioitalia #bazaritalia  #yosoymipropiamarca #emprendiendo #serlovers #fansnoclientes #marcasconfans #2018puedocontigo #comidasaludable #barrioitaliachile #lavidaquemegusta #cambiemoselchips  Entregamos a diario en estaciones de metro de todas las lineas y en Stgo centro.  Este  viernes, sabado y domingo estaremos en la @casonaitalia junto a @bazaritalia  de 13 a 21 horas. Italia #1317.
Banana pancakes with melted chocolate, berries and peanut butter —— Tortitas de plátano con chocolate fundido, frutos rojos, bayas de goji y mantequilla de cacahuete —— #healthyfood #healthy #instafood #eatclean #food #mealplan #yum #yummy #tasty #delish #delicious #fit #eat #hungry #foodpic #foodpics #foodie #comidasana #comidasaludable #saludable #healthybreakfast #pancakes #vegan #vegano #plantbased #breakfastlover #desayuno #breakfast #chocolate
CALABAZANA. Amo este combo💘. 🥧100 g de calabaza que cocinaremos (yo la tuve en el Lekué dentro del microondas unos 5 minutos) 🥧1/2 manzana pequeña o 1/4 si es de tamaño normal 🥧2 claras de huevo 🥧2 cs de copos de avena 🥧canela 🥧yo le puse un poquito de café espresso  Trituramos todo y metemos al microondas a potencia media unos 6 minutos.  Topping: 🍫cacao puro diluido con un pelín de agua (voy añadiendo el agua poco a poco en un vaso hasta que logro la textura deseada). 🌰Pistachos sin sal  Y moritas🍇😍. Miércoles comenzado💪🏽!
¿Que te parece la nueva imagen del perfil? Chula ¿Verdad?  Es obra de @toni.villanueva.1 , un artista de los pies a la cabeza que, desde www.7dv.com, me está ayudando a dar forma a un proyecto que me hace muchísima ilusión.  Es el primer paso hacia un espacio desde el que voy a compartir mucho más contenido sobre cocina vegana, alimentación, hábitos saludables... Espero que te guste!!!! 😉
🗯❣PORQUÉ ES TAN FAMOSO??❗❗ ⬇️ ⬇️ ⬇️ 🥘🌼CONOCE EL AÇAI BOWL🌼🥘 . 🗯🌴CONOCE SUS BENEFICIOS 🌴🗯️Cómo prepararlo ⬇️ 🌴🥘 ⬇️ 🥘🌴 ⬇️ . ✳Es un POSTRE o un DESAYUNO con muy buena pinta 🌼🍃🥘❗❗❗❗ . ✳ Al que además se le atribuyen MUCHOS BENEFICIOS. . ✳Pero, ¿QUÉ ES EL AÇAI BOWL❔❔➡️ Se trata de un batido de diferentes ingredientes con algunas particularidades. . 🔶️INGREDIENTES: . ➡️Base de: . ✔🥛KEFIR- YOGURT- BEBIDAS VEGETALES ✔🍍FRUTAS . ⭕ Nos daremos cuenta de que tiene BASTANTE EN COMÚN con: . 🥛🍍🌿 los batidos. 🥛🍏🥕los smoothies. . 💡SÓLO QUE EN LUGAR DE SERVIRSE EN ➡️un VASO. ➡️una JARRA. ➡️una TAZA. 🗯SE SIRVE EN UN BOWL. . ⭕Otra diferencia relevante es que, además, va CUBIERTO DE TOPPINGS, es decir, se le añaden OTROS INGREDIENTES como: ✔ trozos de fruta. ✔frutos secos. ✔cereales. ✔semillas. . 🔶️BENEFICIOS: . ➡️ ️Entre las PROPIEDADES DEL AÇAI destacan su alto contenido en: ✔Antioxidantes. ✔Fibra. ✔Proteínas. ✔Minerales como: ➕ el hierro, ➕zinc, ➕magnesio ➕potasio. . ↗️ También es muy rico en vitaminas A, B, C y E. ↗️Consumirlo ayuda a la digestión. ↗️Prevenir enfermedades cardiovasculares. ↗️A controlar los niveles de colesterol. ↗️También se le atribuyen propiedades ADELGAZANTES. . 🔶️RECETAS DE AÇAI BOWL: . ↗️el AÇAI BOWL puede contener diferentes ingredientes y NO EXISTE UNA ÚNICA RECETA, aquí hay algunas ideas de COMBINACIONES: . 🌴Leche de coco, 🍌plátano, 🥑aguacate 🍚endulzante al gusto 🥛Leche de almendras, 🌿açai, 🍓fresas, 🍌plátano ➡️➡️ endulzante al gusto ❣ Yogur natural🥛 . ➡️ Para el topping, son habituales: 🔶️Los frutos secos (avellanas, nueces, almendras…) 🔶️Los cereales (avena). 🔶️Las semillas (amapola, chía…), 🔶️La granola. 🔶️El muesli. 🔶️La mantequilla
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Porque el bowl ha llegado para quedarse...
...que potencian el sabor y son más saludables!
Con proteínas cocinadas al horno a fuego lento...
...sana y equilibrada.
Descubre un nuevo concepto de comida mediterránea a domicilio...
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The #mediterranean diet replaces butter with healthy fats such as delicious olive oil

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