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#comidadeverdadesempre

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Ei genteeee!! Bem sumida 😂. . Mas por um bom motivo 🙏, muito trabalho , muito plano alimentar pra fazer 👍. . Essa receitinha ai é uma das várias que são disponibilizadas para os meus pacientes e ou clientes 😘. . Sempre faço aqui em casa tbem , muitos de vcs até já sabem 😂. Mas gente sempre vou mudando e essa ficou boa demais . Anota aí ! Pode ser seu lanche de amanhã ou seu café da manhã e porque não né? Comida sempre tá valendo. . Purê de abóbora moranga + 1 ovo + queijo canastra ralado , coloquei nas forminhas e polvilhei coco ralado sem açúcar por cima , e forno por +/- 20min.  Sem lactose, sem glúten , MAS COM MUITO SABOR, NUTRITIVA e FÁCIL . . 💋 da nutri  #nutricionistarenatavargas #corremulherada  #corridaderua  #comidadeverdadesempre  #tenhaseunutricionista  #saúdeécoisaséria .
Eita gente... Hoje é dia de #tbt então nada mais justo do que postar uma evolução já que estou com a mente super focada no aquecimento para o projeto #30juntas .  Bora animar galera ???? Como já informado vai começar dia 03/06, logo ali, mas quem quiser na entrar neste pre aquecimento bora juntas. "Boraaaaa... Chegou a horaaaaa" Se ame mais. Lute por você. Se priorize.  Eu já venci uma vez e agora vencerei novamente. 🎯.
Vc gosta de mandioca ??❤,então imagina ela em forma de bolinhos 😋😋 #no cardápio de amanhã,teremos 😍 Adiante já e peça sua #marmita pra amanhã. #comida #anápolis #comidadeverdadesempre #comidacaseira #anapolis
Docinho fit pra pra aquela vontade de doces ir embora #docinhofit#wheyprotein#comidadeverdadesempre#icecreamfitness#bonbon#sweetfit#love❤️❤️❤️
Café da tarde de hoje muito top💪🤣😂 Teve ovinhos 1 mexido e 1 cozido: fiquei indecisa de qual jeito eu iria fazer então fiz os dois  haha porque não? 🙈 5 unidades de biscoito de polvilho(já avia comido 1 antes). Café com leite e canela adoçado  com (stevia). Mamão com chia e ninho.  Tava delícia de mais por isso amo ser flexível ✔✔❤ @anacfitlife . . . #desafioana30fit #dietaflexivel #flexível #diet #diarioalimentar #semterrorismonutricional #semedodecomida #semneura #comidadeverdadesempre #equilibrionadieta #foconoobjetivo #secarbarriga #xôbuchinho #academia #fitnessgilrs #diarioalimentar #cafedatarde #saudavel #saudeemprimeirolugar #saudefisica #musculação.
Dois clássicos de nosso cardápio saindo agora ....Caponata (siciliana) e Mango chutney (indiano). @borimgastronomia #cucinareperpassione #comidadeverdadesempre #antepastos #caponatadeberinjela #mangochutney
#repost @nutridados • • • • • 🍩Receita doce para diabético vai além de substituir açúcar por adoçante. . . 🍭Que o açúcar refinado é um dos vilões dos diabéticos é sabido por boa parte da população. O que não é comentado e difundido é que o carboidrato, em sua diversas formas, é convertido em glicose pelo metabolismo. . . 🍩 Com isso quero deixar claro que não adianta um bolo ser feito com adoçante e farinha de trigo, ou de aveia! Ele continuará prejudicando a sua resposta glicêmica. . . 🍭 O que ainda deve ser levado em conta é a qualidade do adoçante! Existem adoçantes que causam praticamente o mesmo impacto(estrago) metabólico do que a sacorose(açúcar de mesa)! Ex: maltitol. . . 🍭 O controle nutricional da glicemia pelo diabético vai além de trocar açúcar por adoçante! . . 🍩 Além disso, no Brasil, contamos com uma legislação de rótulos que abre margem para confundir o consumidor e beneficiar o produtor. Que permite que uma embalagem tenha escrito em letras garrafais 0 açúcar, ou diet, mas que no fundo está cheio de açúcares escondidos sob as mais diversas formas, já que o que é considerado açúcar pela legislação é apenas a sacarose! . . 🍭 No final das contas, se você for diabético (ou não) é mais seguro evitar produtos industrializados (rótulos) e  receitinhas duvidosas e  investir em COMER COMIDA DE VERDADE! . . ⚠️ Veja listagem de açúcares escondidos e salve foto! . . ⚠️ NA DÚVIDA, COMA COMIDA DE VERDADE ... SEMPRE! . . . ✍🏻 Texto: @nutridados, por Tania Alves . . . #lowcarbpaleo #comidadeverdadesempre #paleolifestyle #proteina #minimalismo #dietacetogenica #lowcarblifestyle #lchfbrasil #vidasaudavelsempre #basisplena  #ketogeniclifestyle #altoperformance #pnlcoaching #menteecorpo #menteemforma #mentespoderosas  #nutridados #lchf #saude #lowcarbbrasil #jejumintermitente #ketogenic #vegetables  #emagrecimento #emagrecimentosaudavel
Opção de lanche prático e rápido... temoss... BOLINHO DE ARROZ INTEGRAL  Ingredientes: •	2 ovos inteiros •	2 xicaras de arroz integral ou negro (usei o 7 grãos) •	2 colheres de farinha de amendoas •	Temperos a gosto (salsinha, cebolinha, orégano...) •	Sal a gosto  Modo de preparo:  Misture todos os ingredientes com uma colher. Fazer bolinhas com uma colher, distribuir em uma frigideira anti aderente até grelhar dos dois lados. Pronto!!! Acrescente os legumes picados e temperos. Coloque em forminhas e asse em forno pré aquecido 20min.  #nutrisimoniwelter  #reeducacaoalimentar  #saudavel  #lancheirasaudavel  #comidadeverdadesempre  #nutriçãofuncional  #nutricaocomamor  #dicasinteragir
#tbt . Curso - Intestino como maestro metabólico: uma abordagem direcionada para a prática clínica.  Obrigada por todo conhecimento @murilopereiraprofessor. Parabéns @invictusentretenimento pela organização do curso que foi maravilhoso. . . . #nutricão #comidadeverdadesempre #disbiose  #microbiota #probiótico #prebióticos
Low-carb simples! Por que o simples funciona. #comidadeverdadesempre #nutricaoesaude #lowcarb #refeicoeslowcarb
Reposted from @ji_estilodevidasaudavel -  Verdades absolutas sempre devem ser questionadas e, na área da saúde, são muitas as "pegadinhas" difundidas. Uma que tenho visto com relativa frequência é a do SUCO VERDE. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Meus amigos e amigas, permitam-me ironizar: a coloração de um suco automaticamente o transforma em algo milagroso? É claro que não. Uma coloração esverdeada pode, sim, ser indicativo de que a bebida foi preparada com ingredientes nutricionalmente densos (como couve e espinafre). Porém, não significa que seu consumo é uma forma de saúde "líquida". ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ De que serve o consumo isolado de um suco verde em contraste com uma alimentação desregrada na maior parte das refeições? Absolutamente nada. Aliás, devo alertar também para o cuidado em relação ao consumo exagerado de sucos batidos, uma vez que os altos níveis de frutose (em decorrência da retirada das fibras), causam picos de glicemia*. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Trata-se de um efeito metabólico indesejado, naturalmente, para quem visa o emagrecimento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Muito me incomoda também o termo "suco detox". Um suco sozinho não tem o poder de desintoxicar nada. Quem desintoxica é o fígado, meus caros! Somente ele pode fazer isso no organismo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Portanto, vamos ter cautela com o marketing associado a essas bebidas. Claro que um suco verde, preparado com ingredientes frescos, pode fortalecer sua saúde. No entanto, isoladamente, ele não é sinônimo de emagrecimento ou longevidade. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aliás, NADA é! A LONGEVIDADE é resultado de um conjunto de hábitos saudáveis praticados de forma sistêmica e recorrente. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Marque nos comentários alguém que precisa ler essa reflexão! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ *Fonte: [Compared to Sucrose, Previous Consumption of Fructose and Glucose Monosaccharides Reduces Survival
#repost @nutridados 🍩Receita doce para diabético vai além de substituir açúcar por adoçante. . . 🍭Que o açúcar refinado é um dos vilões dos diabéticos é sabido por boa parte da população. O que não é comentado e difundido é que o carboidrato, em sua diversas formas, é convertido em glicose pelo metabolismo. . . 🍩 Com isso quero deixar claro que não adianta um bolo ser feito com adoçante e farinha de trigo, ou de aveia! Ele continuará prejudicando a sua resposta glicêmica. . . 🍭 O que ainda deve ser levado em conta é a qualidade do adoçante! Existem adoçantes que causam praticamente o mesmo impacto(estrago) metabólico do que a sacorose(açúcar de mesa)! Ex: maltitol. . . 🍭 O controle nutricional da glicemia pelo diabético vai além de trocar açúcar por adoçante! . . 🍩 Além disso, no Brasil, contamos com uma legislação de rótulos que abre margem para confundir o consumidor e beneficiar o produtor. Que permite que uma embalagem tenha escrito em letras garrafais 0 açúcar, ou diet, mas que no fundo está cheio de açúcares escondidos sob as mais diversas formas, já que o que é considerado açúcar pela legislação é apenas a sacarose! . . 🍭 No final das contas, se você for diabético (ou não) é mais seguro evitar produtos industrializados (rótulos) e  receitinhas duvidosas e  investir em COMER COMIDA DE VERDADE! . . ⚠️ Veja listagem de açúcares escondidos e salve foto! . . ⚠️ NA DÚVIDA, COMA COMIDA DE VERDADE ... SEMPRE! . . . ✍🏻 Texto: @nutridados, por Tania Alves . . . #lowcarbpaleo #comidadeverdadesempre #paleolifestyle #proteina #minimalismo #dietacetogenica #lowcarblifestyle #lchfbrasil #vidasaudavelsempre #basisplena  #ketogeniclifestyle #altoperformance #pnlcoaching #menteecorpo #menteemforma #mentespoderosas  #nutridados #lchf #saude #lowcarbbrasil #jejumintermitente #ketogenic #vegetables  #emagrecimento #emagrecimentosaudavel
McDonalds? Credo, só vou na subway! Pois bem, vamos analisar esse sanduíche que se diz saudável!  Fui bonzinho e resolvi analisar o pão integral p/ não dizerem que escolhi os outros de propósito.  Os Ingredientes na ordem são: Farinha integral (bom, eles não dizem a origem nem a quantidade, mas é só olhar a variedade que encontramos apenas 2 tipos de grãos, centeio e trigo. Cadê os outros grãos desse pão que diz ter 9?) água, levedura, farinha de glúten, açúcar (mas ja?), sal, antiglomerante, óleo de canola, farinha de soja, emulsificante 472e, 481, 471, food acid (?). Esse é o pão super saudável deles. Oriento aos meus pacientes que ao perceberem na lista de ingredientes, nomes impronunciáveis ou que contenham números, a não comprar. Esse é um clássico exemplo. . Agora Vamos analisar o franguinho, que não é 100% frango. Ingredientes: Frango (pelo menos é a obrigação), Xarope de glucose (aquele da barrinha de cereais... esse grande vilão), Sal (ee lelê), amido modificado (amido processado quimicamente p garantir a consistência daquela havaiana cheia de riscos simétricos ), proteína hidrolisada da soja (era p ser só frango, vai vendo), Regulador ácido 451, 262, 450 ( alô...!), açúcar, Dextrose (2 tipos de açúcar no frango), óleo vegetal e lecitina de soja...! P.S que esse é o melhor frango que é comercializado. No mais... . . Não precisa ser nutricionista p saber que peito de peru (colcha de retalhos) é contra indicado, já fiz um post anterior. Que os molhos são ricos em açúcar e sal, até o picles contém corante artificial e tartazina que são associados a alergias.  E os queijos? A quantidade média é de 9 ingredientes Quase não tem conservantes ne? (primo do polenguinho). Fiquei com preguiça de traduzir o rol de ingredientes dos cookies. Diante disso, será que o meu alface, tomate, cebola... e outros vegetais estão me tornando saudável? Pense bem!  SuuuBway... prefiro meu subWHEY!... ... Marque seu
Reposted from @nutridados - 🍩Receita doce para diabético vai além de substituir açúcar por adoçante. . . 🍭Que o açúcar refinado é um dos vilões dos diabéticos é sabido por boa parte da população. O que não é comentado e difundido é que o carboidrato, em sua diversas formas, é convertido em glicose pelo metabolismo. . . 🍩 Com isso quero deixar claro que não adianta um bolo ser feito com adoçante e farinha de trigo, ou de aveia! Ele continuará prejudicando a sua resposta glicêmica. . . 🍭 O que ainda deve ser levado em conta é a qualidade do adoçante! Existem adoçantes que causam praticamente o mesmo impacto(estrago) metabólico do que a sacorose(açúcar de mesa)! Ex: maltitol. . . 🍭 O controle nutricional da glicemia pelo diabético vai além de trocar açúcar por adoçante! . . 🍩 Além disso, no Brasil, contamos com uma legislação de rótulos que abre margem para confundir o consumidor e beneficiar o produtor. Que permite que uma embalagem tenha escrito em letras garrafais 0 açúcar, ou diet, mas que no fundo está cheio de açúcares escondidos sob as mais diversas formas, já que o que é considerado açúcar pela legislação é apenas a sacarose! . . 🍭 No final das contas, se você for diabético (ou não) é mais seguro evitar produtos industrializados (rótulos) e  receitinhas duvidosas e  investir em COMER COMIDA DE VERDADE! . . ⚠️ Veja listagem de açúcares escondidos e salve foto! . . ⚠️ NA DÚVIDA, COMA COMIDA DE VERDADE ... SEMPRE! . . . ✍🏻 Texto: @nutridados, por Tania Alves . . . #lowcarb  #comidadeverdadesempre #paleolifestyle #proteina #dm2 #dietacetogenica #lowcarblifestyle #lchfbrasil #vidasaudavel #comidadeverdade #ketogeniclifestyle  #nutridados #lchf #saude #lowcarbbrasil #jejumintermitente
Quem tb gosta de maxixe aí?🙋🏽‍♀️sobras de ontem😅#comidadeverdadesempre #comidafitness #comidadeverdadenãotempublicidade #comida #emagrecimento #emagreça #emagrecer #emagrecersemneurose #emagrecercomsaúde #acreditabonita #40diasnofococomthay
🥬🌽🥩 Legumes no vapor, salada de repolho com azeitonas e milho, alface e bisteca suína. #comidadeverdadesempre #lowcarb #lowcarbbrasil #dietariadaroby
ALMOÇO  SABOROSO  Boa tarde,  Hoje resolvi substituir o frango por carne vermelha 🥩🥩🥩😋😋😋😋 Antigamente eu comia carne bovina todos os dias e após  minha reeducação alimentar o consumo  diminuiu muito,  percebi que minha saúde melhorou bastante após  esta mudança. Carne vermelha tem excelentes nutrientes  porém  em excesso não  é bom para saúde. EQUILÍBRIO É  O SEGREDO DE UMA VIDA SAUDÁVEL!!! . . . . #segueoplano  #boasescolhas #tododiaedia #alimentacion #alimentacaofit #alimentaçãosaudável #alimentacaoconsciente #alimentacaointeligente #comidafit #comidasaudavel #comidadeverdadesempre #comidasaudável #comidadeverdade #comida #secando100dias  #emagrecimento #emagrecimentoconsciente #emagrecimentocomsaude #emagrecendo #emagrecendocomsaude #dieta #transformations #emagrecimentosaudavel #nutricao #nutricaointeligente #queroemagrecercomendo #fitnesslifestyle #foconoobjetivo #antesedepois #reeducaçãoalimentar
O de hoje:  Alface 🥬  1/2 banana 🍌 da terra cozida Inhame 🍠  Peixe 🐟 empanado com aquela misturinha que eu faço que fica bem delícia 🤤 . . . #lowcarbbrasil #naodesista #foconameta #qualidadedevidasempre #saude #estilodevida #comidalimpa #comidadeverdadesempre
Almoço quiche de alho poró e brócolis,salada de rúcula e ovinhos de codorna 😍#lchf...#nutrição#bichoeplanta  #mudancadehabitos #reeducacaoalimentar #lowcarb#jejumintermitente #umdiadecadavez#comidadeverdade#bemestar #saudenoprato #pratocoloridodesaúde #lowcarb #lowcarbbrasil #saladasaudavel #alimento #viverfeliz #vivermaisleve #amoravida #saudenoprato #escolhassaudaveis #escolhivivercomsaúde #comerbemfazbem #comidadeverdadesempre #comida
Mais um almocinho #lowcarb delicioso. Esses bifes de copalombo com gordurinhas (só tiro no prato, tem de grelhar junto prá ficar macio) estão "da hora"!! Bon appétit pour nous, mes amis!! #lowcarblife #almoço #feitopormim #instagood #instafood #paulinia #comidadeverdadesempre #comidasaudavel
Almoço bão de hoje simples e nutritivo 😋 👉 Batata doce 👉 Feijão 👉 Frango grelhado 👉 Alface 👉 Cenoura 👉 Beterraba ralada 👉 Tomate ✨ Não esquece de clicar na foto 😉❤️ #comidadeverdadesempre #nutrientes #macronutrientes #vidanova #escolhasinteligentes #vidasaudavel
Meu almoço Detox Projeto Zen. Sem sofrimento, com saúde e muita energia!!!
Agora, você quer eliminar no minimo 5kg em 15 dias? . Preparamos pra você um cardapio completo e uma lista de compras com tudo para sua dieta CETOGÊNICA ser um sucesso:⠀ . ✔Separadas em café da manhã, almoço, lanche da tarde e janta; ✔Receitas fáceis e práticas; ✔Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura; . 🔴 Para adquirir, CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@dietacetogenica_desafio👈 . .#dietacetogenica #comidadeverdadesempre #gorduraboa#carnivoros #menoscarboidratos #paleobrasil#lowcarbbrasil #ketolove #cetosis #estilopaleo#saudepreventiva #lowcarbpaleo #comportamentoalimentar#dietacarnivorabr #carnes #dietalowcarb #cetogenica#paleobr #ceto #ketolove #jejum #jejumintermitente#altaperformance #lchfbrasil #jejumintermitente24hs#paleodieta #dietacetogenica #emagrecercomsaúde
#comidadeverdadesempre Missoshiro by @cy_amando
Vou seguir a dieta carnívora pra sempre? Não sei! Participei do intensivão da @basisplena e me identifiquei... Enquanto meu corpo reagir bem e eu estiver bem, vou comendo minha carninha, que eu amo! . . . Repost from @dietacarnivorabrasil using @RepostRegramApp - 🥩🍗🍳Comida de Verdade é o Ingrediente. . 💻 por @fernandolrr para @dietacarnivorabrasil . . #comidadeverdadesempre #saudepreventiva #comportamentoalimentar #ketolove #paleodieta #dietacetogenica #carnivoros #estilopaleo #jejumintermitente24hs #gorduraboa #menoscarboidratos #lowcarbpaleo #paleobr #lchfbrasil #menteecorpo #dietacarnivorabr #paleobrasil #lowcarbbrasil #cetosis #carnes #dietalowcarb #ceto #jejum #jejumintermitente #emagrecercomsaúde #menteecorpo
Un "me gusta" de quien sabe cual será mi desayuno de hoy!! (Chilenos entenderán muy rápido)... a ver si adivinan que será!!! Ayer en el almuerzo (a las 4 de la tarde!) Comi tanto, que por la noche cuando me dió hambre comí un poco de coco y maní tostado (y bastante agua)... hasta ahora sólo agua y café (de nuevo).... y llegó el hambre!!! #lchfbrasil #lchf #lowcarbfoods #lowcarbbr #comida #comidadeverdade #comidadeverdadesempre #comidacaseira #cozinhasaudavel #lowcarbchile #paleo #lowcarbprimal #lowcarbpaleo #guatitallena #guatitallenacorazóncontento #escolhassaudaveis #escolhasinteligentes #semneura #cozinhandocomtupperware #ovos #limão #huevos #limón #típicochileno #melhoresalimentos #melhoralimentodomundo #cozinhatupperware
Lanchinho de ontem.. o bolinho feito pelas mãozinhas da irmã e mamão.  #leles #filhasdenutricionista #irmas #comidadeverdadesempre #nutricaocomamor #nutricaocomportamental
Alimentação saudável é vida! 🥗 Experimente! 💪🤗 #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar✅foco✅atitude✅vontade✅determinação✅vencer✅obstáculos✅objectivosacumprir✅voltandoasereufelizcomigomesma✅ #vidafitness #vidasaudavel #saladas #comidadeverdadesempre #comersaudavel
⚠️ Atenção, o Instagram só está liberando as nossas receitas para quem Comentar, curtir essa postagem  e seguir o nosso perfil oficial @sejafitness3.0 ↩️
Pizza FIT 🍕😋 Pra quem ama pizza anota aí essa receitinha super prática e saudável. 📝 1 ovo  1 cs de aveia em flocos fino  1 cs de farinha de grão de bico pra deixar a massa beeem crocante.  Modo de preparo 👩🏻‍🍳 Em um recipiente, bata todos os ingredientes com um garfo. Coloque em uma frigideira, com um fio de azeite ou óleo de coco, com o fogo baixo, quando tiver no ponto, vire o lado.  Use a criatividade pra montar. Pra essa pizza usei queijo muçarela, gorgonzola, frango desfiado, tomate cereja, cebola e milho. Finalizei com um mix de pimenta, orégano e pimenta calabresa. . . . . #pizzafit #comidasaudável #comidadeverdadesempre #comidasaudável #vidafitness #fitfood #healthyfood #healthylifestyle #coloridoegostoso #comidadeverdade #melhorversao #instafit #dietasemsofrer
@nutridados @dietacarnivorabrasil ・・・ 📚 “Os únicos estudos que, sistematicamente, demostram benefícios comparam grãos integrais com grãos refinados. Ser melhor do que algo péssimo não é, obviamente, justificativa para afirmar que algo é bom.” Dr.Souto (@jcsouto). SIGA 🥩@dietacarnivorabrasil 🥩 . ❌ Em termos de densidade nutricional, grãos jamais serão melhores do que carnes ou vísceras. . 💻 por @fernandolrr para @dietacarnivorabrasil . SIGA 🥩@dietacarnivorabrasil 🥩 . . #comidadeverdadesempre #saudepreventiva #comportamentoalimentar #ketolove #paleodieta #dietacetogenica #carnivoros #estilopaleo #jejumintermitente24hs #gorduraboa #menoscarboidratos #lowcarbpaleo #paleobr #lchfbrasil #menteecorpo #dietacarnivorabr #paleobrasil #lowcarbbrasil #cetosis #carnes #dietalowcarb #ceto #jejum #jejumintermitente #emagrecercomsaúde
Hoje simpleszinho esse café 🤪#emagreça #comidafitness #comidadeverdadesempre #comidadeverdadenãotempublicidade #emagreça #comidasaudavel #40diasnofococomthay
Meu estilo de vida😍 Amo!!! Estudo!! Pratico!! Trabalho!  Indico! Definitivamente #lowcarb É vida!!! #vemcomigo #monicaassisnutricionista #nutricoachmonicaassis #dietalowcarb💪 #dietalowcarbbrasil #dietalowcarb #lchf  #dietalchf #comidadeverdadesempre #dietalimpa #lchfdieta #lchfdiet #lowcarbevida
Minhas refeições sempre tem esse pozinho amarelo, primeiro pelos seus inúmeros benefícios e segundo porque eu gosto mesmo do sabor.  São inúmeros os benefícios da curcumina, principalmente pelo seu efeito antioxidante e anti-inflamatório.  É interessante combinar a cúrcuma com a pimenta do reino a fim de aumentar a biodisponibilidade (absorção). A pimenta do reino é rica em um flavonoide chamado piperina, que aumenta a absorção de outros nutrientes. O curry é feito com cúrcuma e pimenta, e também pode ser incorporado no dia a dia.  Outra informação importante sobre cúrcuma é a importância de ser ingerida junto com uma fonte de gordura para uma melhor absorção, por isso sempre consumo na preparação do frango ou vegetais refogados e nas saladas com as refeições, pois sempre tem alguma fonte de gordura.  #curcuma #acafrao #desafio30diasdrbarakat #amigasfit28 #comidadeverdadesempre #comidadeverdade #comerbem #alimentacaosaudavel #futuranutri
#repost @nutridados (@get_repost) ・・・ 🍩Receita doce para diabético vai além de substituir açúcar por adoçante. . . 🍭Que o açúcar refinado é um dos vilões dos diabéticos é sabido por boa parte da população. O que não é comentado e difundido é que o carboidrato, em sua diversas formas, é convertido em glicose pelo metabolismo. . . 🍩 Com isso quero deixar claro que não adianta um bolo ser feito com adoçante e farinha de trigo, ou de aveia! Ele continuará prejudicando a sua resposta glicêmica. . . 🍭 O que ainda deve ser levado em conta é a qualidade do adoçante! Existem adoçantes que causam praticamente o mesmo impacto(estrago) metabólico do que a sacorose(açúcar de mesa)! Ex: maltitol. . . 🍭 O controle nutricional da glicemia pelo diabético vai além de trocar açúcar por adoçante! . . 🍩 Além disso, no Brasil, contamos com uma legislação de rótulos que abre margem para confundir o consumidor e beneficiar o produtor. Que permite que uma embalagem tenha escrito em letras garrafais 0 açúcar, ou diet, mas que no fundo está cheio de açúcares escondidos sob as mais diversas formas, já que o que é considerado açúcar pela legislação é apenas a sacarose! . . 🍭 No final das contas, se você for diabético (ou não) é mais seguro evitar produtos industrializados (rótulos) e  receitinhas duvidosas e  investir em COMER COMIDA DE VERDADE! . . ⚠️ Veja listagem de açúcares escondidos e salve foto! . . ⚠️ NA DÚVIDA, COMA COMIDA DE VERDADE ... SEMPRE! . . . ✍🏻 Texto: @nutridados, por Tania Alves . . . #lowcarbpaleo #comidadeverdadesempre #paleolifestyle #proteina #minimalismo #dietacetogenica #lowcarblifestyle #lchfbrasil #vidasaudavelsempre #basisplena  #ketogeniclifestyle #altoperformance #pnlcoaching #menteecorpo #menteemforma #mentespoderosas  #nutridados #lchf #saude #lowcarbbrasil #jejumintermitente #ketogenic #vegetables  #emagrecimento #emagrecimentosaudavel
Carne desfiada com purê de abóbora cabotiá . Temos essa e outras opções em nosso cardápio, solicitem pelo WhatsApp 011 94970 2562. #comidasaudavel #comidadeverdadesempre #marmitascongeladassaudaveis #comidafitnes #comidafit #comodaboa #marmitafit #marmitascongeladas #saude #vivendobemcomchron #estilodevida #reeducacaoalimentar @bendito.saborr
Cuide bem do seu corpo, é nele que você mora 🍐🍅🧀🥚 . . Ingerir proteína pela manhã te dará maior saciedade no decorrer do dia e evitará aquela “fome de leão”. . . Agende seu atendimento e vamos juntos construir o melhor para você 💪🏻 WhatsApp 99552-4311 📲 . . #cintiapereiranutricionista #nutricao #nutricionista #ovos #frutas #nutricaoesportiva #nutricaoesaude #nutricaofuncional #comidadeverdade #comidadeverdadesempre #alimentacaosaudavel #descomplica #dieta #mudancadehabitos #emagrecimento #emagrecimentointeligente #emagrecimentosaudavel #hipertrofia #hipertrofiafeminina #saude #saudeebemestar #fitness #musculacao #longevidade #vivamelhor #comabem #freguesia #mesquitarj #rj
#repost @nutridados • • • • • 🍩Receita doce para diabético vai além de substituir açúcar por adoçante. . . 🍭Que o açúcar refinado é um dos vilões dos diabéticos é sabido por boa parte da população. O que não é comentado e difundido é que o carboidrato, em sua diversas formas, é convertido em glicose pelo metabolismo. . . 🍩 Com isso quero deixar claro que não adianta um bolo ser feito com adoçante e farinha de trigo, ou de aveia! Ele continuará prejudicando a sua resposta glicêmica. . . 🍭 O que ainda deve ser levado em conta é a qualidade do adoçante! Existem adoçantes que causam praticamente o mesmo impacto(estrago) metabólico do que a sacorose(açúcar de mesa)! Ex: maltitol. . . 🍭 O controle nutricional da glicemia pelo diabético vai além de trocar açúcar por adoçante! . . 🍩 Além disso, no Brasil, contamos com uma legislação de rótulos que abre margem para confundir o consumidor e beneficiar o produtor. Que permite que uma embalagem tenha escrito em letras garrafais 0 açúcar, ou diet, mas que no fundo está cheio de açúcares escondidos sob as mais diversas formas, já que o que é considerado açúcar pela legislação é apenas a sacarose! . . 🍭 No final das contas, se você for diabético (ou não) é mais seguro evitar produtos industrializados (rótulos) e  receitinhas duvidosas e  investir em COMER COMIDA DE VERDADE! . . ⚠️ Veja listagem de açúcares escondidos e salve foto! . . ⚠️ NA DÚVIDA, COMA COMIDA DE VERDADE ... SEMPRE! . . . ✍🏻 Texto: @nutridados, por Tania Alves . . . #lowcarbpaleo #comidadeverdadesempre #paleolifestyle #proteina #minimalismo #dietacetogenica #lowcarblifestyle #lchfbrasil #vidasaudavelsempre #basisplena  #ketogeniclifestyle #altoperformance #pnlcoaching #menteecorpo #menteemforma #mentespoderosas  #nutridados #lchf #saude #lowcarbbrasil #jejumintermitente #ketogenic #vegetables  #emagrecimento #emagrecimentosaudavel
#repost @nutridados ・・・ 🍩Receita doce para diabético vai além de substituir açúcar por adoçante. . . 🍭Que o açúcar refinado é um dos vilões dos diabéticos é sabido por boa parte da população. O que não é comentado e difundido é que o carboidrato, em sua diversas formas, é convertido em glicose pelo metabolismo. . . 🍩 Com isso quero deixar claro que não adianta um bolo ser feito com adoçante e farinha de trigo, ou de aveia! Ele continuará prejudicando a sua resposta glicêmica. . . 🍭 O que ainda deve ser levado em conta é a qualidade do adoçante! Existem adoçantes que causam praticamente o mesmo impacto(estrago) metabólico do que a sacorose(açúcar de mesa)! Ex: maltitol. . . 🍭 O controle nutricional da glicemia pelo diabético vai além de trocar açúcar por adoçante! . . 🍩 Além disso, no Brasil, contamos com uma legislação de rótulos que abre margem para confundir o consumidor e beneficiar o produtor. Que permite que uma embalagem tenha escrito em letras garrafais 0 açúcar, ou diet, mas que no fundo está cheio de açúcares escondidos sob as mais diversas formas, já que o que é considerado açúcar pela legislação é apenas a sacarose! . . 🍭 No final das contas, se você for diabético (ou não) é mais seguro evitar produtos industrializados (rótulos) e  receitinhas duvidosas e  investir em COMER COMIDA DE VERDADE! . . ⚠️ Veja listagem de açúcares escondidos e salve foto! . . ⚠️ NA DÚVIDA, COMA COMIDA DE VERDADE ... SEMPRE! . . . ✍🏻 Texto: @nutridados, por Tania Alves . . . #lowcarbpaleo #comidadeverdadesempre #paleolifestyle #proteina #minimalismo #dietacetogenica #lowcarblifestyle #lchfbrasil #vidasaudavelsempre #basisplena  #ketogeniclifestyle #altoperformance #pnlcoaching #menteecorpo #menteemforma #mentespoderosas  #nutridados #lchf #saude #lowcarbbrasil #jejumintermitente #ketogenic #vegetables  #emagrecimento #emagrecimentosaudavel
💦 Qual quantidade de água vc já bebeu hoje?  Por aqui ja estou na terceira garrafinha do dia. ❄️ Com a temperatura mais baixa a vontade de beber água diminui, mas não podemos deixar de beber pelo menos 3 litros por dia! #nutricionista #comidadeverdadesempre #bebaagua
🍋🍋BOLINHO LIMÃO 🍋 Rende 4 forminhas cup cake. . 1 limão tahiti (o verdinho). 1 ovo. 4 colheres de farinha de amêndoas . 2 colheres de manteiga ou óleo côco. 1 colher de cha de fermento. 1 colher de sopa de adoçante (usei xylitol). 1 colher de cha de psylium (OPICIONAL). Dá maciez aos bolos. . Em um potinho, misture 1 ovo + 1/2 limão espremido + manteiga e misture. Depois adicione a farinha de amêndoas + adoçante e misture novamente! . . DICA: pra deixar o bolo fofinho adicione o psylium, mas se não tiver não tem problema! Asse a 180° por 15min em média! .  Pra cobertura, eu misturei 1/2 potinho de iogurte natural OU 3 cs creme de leite + 1/2 limão + 2 colheres de adoçante (usei xylitol). Repost @receitasdajhanalowcarb . . #lowcarbpaleo #comidadeverdadesempre #vidaplena #proteina #minimalismo #dietacetogenica #lowcarblifestyle #lchfbrasil #vidasaudavelsempre #basisplena  #marketing #altaperfomance #pnlcoaching #menteecorpo #menteemforma #mentespoderosas  #nutridados #lchf #saude #lowcarbbrasil #jejumintermitente #ketogenic #vegetables  #emagrecimento #emagrecimentosaudavel
Verdades absolutas sempre devem ser questionadas e, na área da saúde, são muitas as "pegadinhas" difundidas. Uma que tenho visto com relativa frequência é a do SUCO VERDE. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Meus amigos e amigas, permitam-me ironizar: a coloração de um suco automaticamente o transforma em algo milagroso? É claro que não. Uma coloração esverdeada pode, sim, ser indicativo de que a bebida foi preparada com ingredientes nutricionalmente densos (como couve e espinafre). Porém, não significa que seu consumo é uma forma de saúde "líquida". ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ De que serve o consumo isolado de um suco verde em contraste com uma alimentação desregrada na maior parte das refeições? Absolutamente nada. Aliás, devo alertar também para o cuidado em relação ao consumo exagerado de sucos batidos, uma vez que os altos níveis de frutose (em decorrência da retirada das fibras), causam picos de glicemia*. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Trata-se de um efeito metabólico indesejado, naturalmente, para quem visa o emagrecimento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Muito me incomoda também o termo "suco detox". Um suco sozinho não tem o poder de desintoxicar nada. Quem desintoxica é o fígado, meus caros! Somente ele pode fazer isso no organismo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Portanto, vamos ter cautela com o marketing associado a essas bebidas. Claro que um suco verde, preparado com ingredientes frescos, pode fortalecer sua saúde. No entanto, isoladamente, ele não é sinônimo de emagrecimento ou longevidade. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aliás, NADA é! A LONGEVIDADE é resultado de um conjunto de hábitos saudáveis praticados de forma sistêmica e recorrente. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Marque nos comentários alguém que precisa ler essa reflexão! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ *Fonte: [Compared to Sucrose, Previous Consumption of Fructose and Glucose Monosaccharides Reduces Survival and Fitness of Female Mice. Journal of
“Você não precisa procurar um Nutricionista Esportivo para usar suplemento alimentar... Você precisa ir em um bom Nutricionista para não precisar usar suplemento.” . Nutri, acabou meu WHEY! 😳😰😪 Relaxa 😎✌🏼 . Como hoje em dia o tempo de muitos é bem corrido e certas pessoas tem dificuldade em fazer refeições sólidas devido à sua rotina de trabalho, ou até mesmo aquelas que acabam enjoando de comer comida de verdade em algumas refeições, nesses casos a suplementação entra como uma ótima opção. . Os suplementos, devido à sua praticidade, auxiliam muito na aderência a dieta, suprindo as necessidades energéticas ou de algum nutriente. Existem excelentes suplementos no mercado, mas é necessário atenção na escolha. . Vejo muitas pessoas que chegam ao consultório querendo mudar o lado externo se nem ao menos mudou o seu lado interno. Para mudar o corpo você tem que mudar a sua mente! A maioria nem aprendeu comer direito, nem começou o planejamento de forma correta e já querem suplementar, e muitas vezes sem necessidade alguma. . Na maioria  dos casos o seu uso é totalmente dispensável. 👍🏻 . #nutrição #dicas #dieta #suplementos #wheyprotein #guilhermemoraisnutri #qualidadedevida #equilibrio #comidadeverdadesempre
DIET, ZERO ou LIGHT é tudo igual? NÃO!  Diet: apresenta ausência ou quantidade bem reduzida de determinado nutriente, como: açúcar, carboidrato, lactose, gordura, sódio. Mas isso não significa que tem menos caloria que o alimento tradicional. As vezes, apresenta até mais, pois há uma adição de gorduras para que eles possam se tornar mais palatáveis.  Zero: reduzido em caloria e com ausência de algum nutriente (ex: açúcar) quando comparado com o tradicional.  Light: apresenta pelo menos 25% de redução de um ou mais componentes, quando comparado com o produto tradicional. Essa redução pode ser de caloria, açúcar, gorduras, colesterol, sódio e outros.  Para saber qual se encaixa melhor no seu objetivo, peça ajuda ao seu nutricionista e não se esqueça de sempre ler os rótulos.  #nutricionistatacianemerlim #nutricionista #nutrirj #nutricaoeestetica #nutricionistacentorj  #consultanutricionista #nutricionistaconsulta #reeducaçãoalimentar #atendimentonutricionista #emagrecimento #dieta #comidadeverdadesempre #comidadeverdade #almoço  #atendimentonutricional #almoço #salada #comersemculpa #terrorismonutricional #nutri2019 #bioempedância #receita #receitafitness #consulta #diet #light #zero

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