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#comersano

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Qué tal esto para cenar.  Musaka vegetariana y ensalada. #oaxaca #food #instagram #oaxacacity #musaka #403 #comersano #elmoroccorestaurante
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I don’t like wasting food so I’m always finding a way to use all the small bits of food left from other recipes, so I have made a rice, broccoli and chicken fried rice kind of thing today for lunch. I boiled the rice first and let it cool, in the meantime I cooked the chicken and broccoli and once it was done, I added the rice with some soya sauce and sesame oil, garlic powder and white pepper. At last, I added and egg and let it cook for a couple of minutes well mixed with the rice. Have a great weekend! * * * * #lunchideas #delicious #lunch #rico #rice #friedrice #lunchtime #friday #healthyfood #healthyrecipes #saludable #comersano #realfood #realfooding #broccoli #chicken #avocado #supper #tasty #chickenrecipes #healthyeating #yummy #meal #food #eggfriedrice
En Argentina un 29,4% de los adultos muestran síntomas de obesidad. Es uno de los pocos países que según las recomendaciones de la OMS exige que figure información nutricional en los envases de comida procesada. Son datos duros, cambiemos los hábitos, incorporemos hábitos SALUDABLES, para nuetra mejor vida, para la vida de nuestros hijos. Si le gusto compartan, etiqueten algun amigo o familia. Dejen su comentario y like.  Gracias. . . . #exgordos #caminocorrecto #saludable  #vivirbien #vivirsano #eligevivirsano #buenaenergia #comersaludable #comersano #bajardepeso #bajarpeso #energiapositiva #gordos #gordo #dieta #cuidarte #cuidarteesquererte #cuidarteesamarte #cenasaludable #videosvirales #cuidadofisico #nutricion #cambiodehabitos #nuticionista #cambiodevida #consejos #comersaludable #perdonar #comerbien #nuevoshabitos #obesidad
#repost @mrstasteargentina (@get_repost) ・・・ SALSA DULCE SABOR ARÁNDANOS . . . ✅ZERO CALORIAS . . ✅ZERO AZUCAR . . ✅ ZERO SODIO . . ✅ZERO GRASAS . . ✅SIN GLUTEN ——————————————————————————— Pensaste alguna vez que se podía reunir todo eso en una salsa ? 😍 ——————————————————————————-Somos @mrstasteargentina 💪🏿 Tus aliados a la hora de acompañar tus comidas saludables🥗 Una alternativa más que perfecta ❤️ a los aderezos y salsas comunes ———————————————————————————Ya estamos en Argentina 🇦🇷. Y nuestra misión es que cuidar tu salud sea mucho más fácil y lleno de sabor ❤️ ——————————————————————————— ——————————————————————————— #salud #eating #mrstaste #fitness #fit #fitfam #mrstasteargentina #food #foodie #foodlover #healthyfood #healthyrecipes #sintacc #bodybuilding  #bodybuildingnation #bodybuilder #healt #nutricion #comersano #glutenfree #healthy #foodphotography #healthyrecipes #fitnessmotivation #body #dietasana #saludable #healthylifestyle #foodie
↪REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES. . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋️‍♀️ .. ✔️Para saber más acceda Nuestro Perfil @recetaslowcarbes y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Shakshuka🥚🍅🍃 - Me encanta esto por @feelgoodfoodie - - ➡️INGREDIENTES 1 cucharada de aceite de oliva 1 cebolla mediana, en rodajas 1 pimiento rojo mediano, en rodajas 2 dientes de ajo, picados 2 latas (14 oz de tomates en cubitos) 1 cucharadita de comino molido 1 cucharadita de paprika 1 cucharadita de cilantro Sal y pimienta negra recién molida. 6 huevos Cilantro fresco, para decorar. Pan crujiente, para servir. - ➡️INSTRUCCIONES 1. Calentar la sartén de hierro fundido a fuego medio. Agregue las cebollas y los pimientos y cocine por aproximadamente 10 minutos hasta que las cebollas se vuelvan suaves y translúcidas. Agregue el ajo y cocine por 1 minuto adicional hasta que el ajo se vuelva fragante. 2. Vierta los tomates y agregue el comino, el pimentón y el cilantro. Condimentar con sal y pimienta. Deje hervir, luego reduzca el fuego a fuego lento y cocine a fuego lento hasta que la salsa de tomate comience a espesar como un guiso, aproximadamente de 10 a 15 minutos. 3. Crea 6 pequeños pozos en el guiso de tomate. Rompe suavemente los huevos en la sartén sobre los tomates en los pozos formados. Condimentar con sal y pimienta. Cubra la sartén y cocine hasta que las claras de huevo se hayan asentado, aproximadamente 10 minutos. 4. Adorne con cilantro fresco y sirva con pan crujiente o pita.
Bowl de ensalada de pollo con salsa simple! ✨ En esta oportunidad hicimos una IDEA para un delicioso almuerzo/cena SUPER RÁPIDO para que la prepares con ese pollo rallado en tu refrigerador. Espero que les guste, los amamos! 😍😘 Hace 2 porciones / tazones 💠INGREDIENTES: ✅1.5 tazas de pollo cocido rallado ✅6 tazas de ensalada de verduras de elección ✅1 aguacate mediano, rebanado ✅2 cdas de aceite de oliva o aceite de aguacate ✅Sal y pimienta negra molida fresca, para probar ✅jugo de 1 limón fresco o para degustar Pico hecho en casa / salsa: ✅20 cerezas picadas o tomates de uva ✅1/2 cebolla roja pequeña, cortada en cubitos pequeños ✅1-2 jalapeños, sembrada y cortada en cubitos ✅1 pequeño puñado de hojas frescas de cilantro, picadas ✅1 diente de ajo fresco, picado o prensado ✅2 cdas de jugo de limón fresco 💠PROCEDIMIENTO: 📌En un tazón mediano, agreguen todos los ingredientes de la salsa y revuelvan suavemente para combinar. Pueden preparar la salsa con anticipación y refrigerarla hasta que esté lista para armar y servir sus tacos. 📌Dividan los vegetales entre 2 tazones, luego cubran con el pollo desmenuzado, el aguacate y la salsa casera. 📌Sazonen con sal marina y pimienta negra molida fresca y rocíen cada uno con 1 cucharadita de aceite de oliva y jugo de limón al gusto. 📌Tiren suavemente para combinar y a disfrutar! ⚠RECUERDEN QUE LAS CANTIDADES DEBEN VARIAR SEGÚN SUS REQUERIMIENTOS Y OBJETIVOS NUTRICIONALES⚠ ⏩Etiqueten a alguien que les prepare esta receta si o si! . 📷: @cleanfoodcrush 💕
RISOTTO DE HONGOS . Cómo les prometí aquí les dejo el risotto que prepare hoy,  los ingredientes y la preparación la pueden ver en la historia , va a estar a alavista unas horas más. Preparenlo  y me cuentan por acá cómo les fue.  tú puedes ------------------ RISOTTO WITH MUSHROOMS  How I promised  Here I leave the risotto that prepares today ,  the ingredients  and the preparation can be seen in the story will be in sight a few hours. Prepare y tell me how you did here. You can  #comidasana #healthyfood #comidasaludable #saludable #fitness #comida #food #vidasana #nutricion #healthy #comidareal #instafood #dieta #salud #fit #gym #foodporn #healthylifestyle #realfood #vidasaludable #foodie #a #sano #n #estilodevida #recetas #adelgazar #comersano #bajardepeso #bhfyp
Stromboli keto Me quedo un poco quemado porque tenía miedo que el bacon no se cocinara pero quedó rico OMG!!! Esta receta está divina!  Echa con:  Almond flour Coconut flour Mozzarella cheese Bacon  Ham  Espinacas  Black pepper Cilantro  Huevo  Sal . Ya les pasaré la receta en vivo una vez que la vuelva hacer!  #comida #almuerzo #comidacasera #comidarica  #buenprovecho #almuerzodehoy #comidasana #comidafit #comidafitness #comidasaludable #comersano #cenasaludable  #comerbien #sanoyrico #comidalight #comelimpio #ponteneforma #adelgaza #adelgazar #entonar  #comidafit  #recetas #comesano  #nutricion #alimentacionsaludable #ayunointermitente #keto #nutricionista #comelimpio #gisellalong
Muffin de arándanos 😋 hechos de harina de coco y harina de almendras❣️ Quien dice YO❓ . . . . .  #propositos #comersano #newbody #newmind #fitnessmom #fitnessinspiration #weightlossjourney #pierdepeso #reeducacionalimentaria #keto #noom  #noomnation #ketomuffins
JUEVES SANTO.  #tecito en lugar de #drymartini ... AMEN.... ☕🍸 #comersano #equilibrio
#repost @quesoswoldi (@get_repost) ・・・ Delicia 💯% Artesanal y Natural de nuestra Gastronomía Colombiana q encontraras en mi Cali Bella @domingovereda con productos de @chonta_arepa y nuestros #quesoswoldigourmet IMPOSIBLE DECIR Q NO!!!!!😍😍#deliciascolombianas #compralocal #compracolombiano #queso #chontaduro #comersano #familia #domingo #califood #caliescali #califoodie #foodporn #artesanal #delicious #gastronomia #hechoconamor #tasty #tastyfood #denuestratierra #comersano #marcandoladiferencia #cheese #original #comidasana #quesoartesano #quesoartesanal #quesofresco #ilovecheese
DELICIOSA INAUGURACIÓN 🍒 💪🍇@naturafresh27 🍞🍍 Los esperamos este sábado 20 de abril desde las 4:00 pm😋 no te quedes sin degustar el suave pudin de naranja, la exquisita torta de zanahoria  piña y mas🥃🍮🥛 👇 #ibague 👉Cra 3c #68/48 B/Arkaniza 2 - Detras del exito de la 80 tres cuadras arriba👌 ¡T E  E S P E R A M O S!  #batidosaludable  #saludable  #jugosverdes #jugosadelgazantes #batidosaludable  #saludable #ibague #batido #saludable #vidasana #vidasaludable #vida #naturafresh #greenlife #greenpeace #greenpower #natural #medellin #tolima #colombia #batidosdetox #ibagué #deporte #ibaguetolima #tortitas #tortassaludables #tortas #somosloquecomemos #comersano #comerricoysano #ibaguecity
Viernes Santo superado. Llevo desde el miércoles haciendo ayuno intermitente y de momento voy bien, aunque la hostelería desgasta física y mentalmente, no estoy teniendo ansiedad por la comida, así que tengo que darme una palmadita en mi espalda, esto hace un año no hubiera sido factible!!! #pasoapaso👣 #yomuevomimundo🌍 #yomuevomicucu #moverelbodyya #motivacionfit #quelafuerzameacompañe💪 #quemandozapatilla #healthylife #noesdietaesunestilodevida #comerbien #comersano #yopuedo #yoquiero #yomelomerezco
Aqui esta la crema de zapallo italiano y espinaca que les comente en el post anterior! Es una delicia, muy fácil de hacer y queda riquísima. Les dejo la receta Ingredientes: -1/2 zapallo italiano -1/2 cebolla mediana -1/4 de pimentón verde - 6 hojitas de espinaca grandes - hojas de cilantro al gusto - orégano Sal y pimienta Preparación Muy simple poner todos los ingredientes en una olla y saltear con un chorrito de aceite de oliva por 5 min aprox. Luego agregar agua fría sin tapar completamente los vegetales. Cuando ya estén cocidos sacar el agua y llevar los vegetales a la licuadora y buaaaa laaaa!!! Tendrán un exquisita crema de zapallo italiano y espinaca saludable, sin lácteos y llena de sabor, yo le agregué semillas de girasol y sésamo tostado para dar crocancia. #recetasfitness #recetasaludable #recetassaludables #cremadezapalloitaliano #cremasdeverduras #cremasfit #cremassaludables #zapalloitaliano #espinaca #verduras #comidasanaysaludable #comidasaludable #comersano #comidafit #comidasana #cocinaconciente #cocinasaludable #ideassaludables #ideasfit #alimentaciónsana #alimentaciónconsciente #alimentossaludables #foodfitness #fooddiary #foodfit #saludable #healthylife #healthy #healthyfood #healthylunches
PANQUEQUES DE ZANAHORIA 🥕🤗 La verdad no le tenía mucha fé, pero si me gustaron😋. Ingredientes: . - 3 o 4 cucharadas de harina de avena. - 1 plátano (agregar más si lo desea)🍌 - 1 huevo y una clara🥚 - 1 zanahoria mediana.🥕 Procedimiento:👨‍🍳👩‍🍳 . - Rayar la zanahoria. Mezclar todos los ingredientes en la licuadora o en un bowl. Dejar reposar la mezcla unos 5 minutos y freír en la sartén. Esperar a que aparezcan unos pequeños huequitos en el panqueque para voltearlo. Le acompañé con algarrobina que mi gran amigo  @alexis.q98 me trajo, gracias amigo quedó 🔝 Puedes agregar los frutas que quieras yo lo acompañé con aguaymantos (me encantan 🙄). . .  #breakfast  #recetas #panquequesverdes #pancakes #panquequessaludables #panqueques #healthypancakes #healthyfood  #comidareal #oats #healthybreakfast  #desayunosaludable #recetassaludables #comersano #comersaludable #recetasfaciles #sanoyrico #panquequesdezanahoria #carrotpancakes
Ame esta receta!! Siempre me divierte crear cosas nuevas y hacer algo rico retocando fórmulas 😂😂 hace unos años no creía poder comer cosas ricas y a la vez saludables... Pero saben que?  SI SE PUEDE!! Este budín #sinharinas #sinazucar, fue mi merienda en este #viernessanto 🍴😋. Me encanta disfrutar de la comida sin desviarme de mi meta, día 4/21💪🏻 . ¿A ustedes que es lo que más les gusta cocinar? Cuentenme! . . . #cocina #cooking #comersano #cuidatucuerpo #fit #recetasfaciles #nutrientes #protein #budin #nutritionalshake #batidoproteico #dulcedeleche
Bocatin de pan multicereal para cenar con huevo a la plancha, pavo, queso para fundir light y tomate. Bona nit 🌜🌚🌛 #masfatquefit #perderpeso #adelgazar #mucho #volveraseryo #comersano #adióskilos #9kilos #3almes #700gralasemana #quedan7 #puedo #motivación #despidiendoamislorzas #cambiandohábitos #healthy #healthyfood #vamos #cena #dinner #operaciónpiscinón
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#refrescateconfrisk 😎😍😊 Llegó el verano y nada mejor que disfrutar de un delicioso #smoothie #jugo o #frutafresca  Búscanos en nuestros kioskos refrescantes en ►Naranjo Mall ►Peri rosevelt ►Miraflores ►Parque las Américas ►Oakland Mall ►La Pradera  #comefrisk #comefrutasyverduras #alimentossaludables #comersano
Hoy es un día perfecto para un plato #vegetariano 🤩 Con mi amiga @caaetana te preparamos este #risottodezanahoria muy rico, sano y facil! 👌 Solo necesitas: • 2 zanahorias • 1 cebolla • 1 diente de ajo • 50g. de cashew • 100gr. de arroz x persona • jugo de limón 🍋 • y queso parmesano! 💣💥💣💥💣💥💣💥💣💥💣 Si te gusta mi plato pintado a mano, mira todos los productos de @crockery.art 🧡💛 y obviamente no olvidamos las mejore ollas de @essen.con.agus 😍🥰 #jakubsankochef #thesingingchef #cocinaconvoz #essen #crockeryart #iacubthechef . . . . . #recetas #receta #recetasvegetarianas #recetasrapidas #recetasfaciles #recetassaludables #recetassanas #cocinafacil #cocinasaludable #cocinavegetariana #risotto #zanahoria #cocinar #cocinando #cocinerosargentinos #comerbien #comerrico #comersano #vegetariana
Atún, con paltita. Sanito Sanito ....😋 #comersano  #atunconpalta  #entrenamiento
PASTEL DE VIGILIA 🥧🥧🥧 . Para este viernes santos 🤪 les dejamos este pastel de atún y espinaca re fácil de hacer! 🥬🐟🥬🐟 . Necesitas: (para 2 personas) 📌1 atado de espinaca cocida 📌2 latas de atún. 📌1 cebolla picada. 📌1 morrón picado. 📌1 diente de ajo picado. 📌3 huevos. 📌Queso en hebras. 📌Aceitunas.  Procedimiento: ✔️saltear  la cebolla, el morrón y el ajo. . ✔️Una parte de el salteado unirlo a la espinaca y a un huevo, integrar todo y salpimentar. . ✔️La otra parte del salteado unirlo al atún y salpimentar. . ✔️Llevar todo a una fuente para horno y armar el pastel, colocando como base el atún, luego la espinaca y arriba de todo 2 huevos duros hervidos picaditos, el queso y las aceitunas. . ✔️Hornear por 20 min aprox. . Listooo 💪 💪💪 . #pastelsalado  #nutricion  #comersano  #sano  #healthyfood  #atun  #pasteldeatun  #saludable  #comidasana #healthyrecipes  #healthylunchideas  #recetassaludables  #recetas  #omega3 #vigilia
REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES. . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋️‍♀️ .. ✔️Para saber más acceda Nuestro Perfil @ricoysano2019 y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Hojas frescas de lechuga romana o mantequilla. . Rinde alrededor de 4 porciones. 1 libra de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en trozos pequeños 1 aguacate grande, cortado en cubitos 1/2 cebolla roja, finamente picada 2 tomates roma, cortados en cubitos 2 cucharadas de aceite de aguacate, o aceite de oliva 1 cucharada de condimento de chipotle 1 cucharadita de pimentón ahumado Sal marina y pimienta negra recién molida, al gusto. Salsa De Lima De Cilantro 1 taza de yogur griego Un gran puñado de hojas frescas de cilantro. 2 cucharadas de jugo de limón fresco 1/4 cucharadita de comino molido 1 diente de ajo fresco, picado pizca de sal marina Repost @ cleanfoodcrush . ⚠️MODO DE PREPARO EN LOS COMENTARIOS👇👇👇
Reposted from @sanas_recetas_kuki -  Muy buenos días y felices fiestas de Pascua! Deliciosas tortitas de espinacas con queso 🤤 Dale al ♥️ antes de que de te olvide. Ingredientes : - 2 huevos - 200 ml de leche - 5 cucharas soperas de harina integral - una pizca de sal - queso rallado, 50 gr - espinacas (un puñado de frescas, también se pueden utilizar congeladas, descongelar previamente)  Batimos todos los ingredientes y freimos en una sartén antiadherente, tapando con tapa. Buen provecho!  #desayunosaludable #desayunos #desayunossaludables #desayuno #desayunossanos #comer #comersano #comersaludable #comidafitness #comidareal #comidasaludable #comidasana #sanoyrico #sanoydelicioso #saludable #bajoencalorias #perdergrasa #cenasaludable  #cena #espinacas #tortadequeso #tortitas #tortitasdequeso #saludable #sano #recetas #recetassaludables #recetasfaciles #recetasfitness #recetassanas #recetasaludables
Hoy tomamos un deliciosísimo smoothie hecho por mi hermana @bettina_schwager ❤️ Aquí les compartimos la receta! Las ayudantes fuimos Emi, Goda y yo 👧🏻🐶👩🏼‍⚕️ Es una receta de un smoothie para 4 personas (aprox). Se puso en la licuadora lo siguiente (ojo que sea una licuadora buena para smoothies porque la fruta está congelada). 👀 1. Frutas congeladas (nosotras pusimos fresas, raspberries y blueberries). Usamos 2 tazas completas! 🍓 2. Dátiles, les sacamos las pepas (depende del gusto ☝🏻). Usamos 6! 3. Pulpa de acai sin dulce. Un bloque de pulpa congelada ❄️ 4.  La mitad de lo que ves en frutas en la licuadora de agua 💧  5. A licuar y listo ñam ñam 😋  Espero que lo hagan y les guste! Pueden agregarle las frutas que quieran, a mi sobrina le gusta con platanito congelado también, y un chorrito de leche de almendras! ❤️ #smoothie #fruits #belissesanatuvida #divertirse #comersano
Nuestros Cantaritos y Micheladas son todo un éxito!! 🍺🍍🌈 #costazul #marisqueria #tecamac #villasdelreal #mariscos #comersano #corona #cerveza #grupomodelo #edomex
El color verde intenso que poseen las espinacas o las acelgas es característico de la provitamina A y, sobre todo, una buena cantidad de ácido fólico (del grupo de la vitamina B) esencial para la formación del material genético. Las espinacas son sin duda un súper alimento cargado con toneladas de nutrientes y lo mejor, muy baja en calorías. El verde intenso que denota una gran cantidad de fitonutrientes ideal para la piel y el cabello. También aporta proteínas, hierro, vitaminas y minerales. Una taza de espinaca cruda contiene 27 calorías, 0,86 gramos de proteína, 30 miligramos de calcio, 0,81 gramos de hierro, 24 miligramos de magnesio, 167 miligramos de potasio, 2813 UI (unidad internacional) de vitamina A y 58 microgramos de folato. .  La espinaca es una de las mejores fuentes de potasio para nuestra dieta, puesto que con una taza de espinaca cocinada obtenemos 839mg de potasio. Para comparar, una taza de plátano tiene alrededor de 539mg de potasio. .  La espinaca es también una de las mejores fuentes de magnesio que podemos encontrar, necesario para el metabolismo energético, el mantenimiento de la función muscular y nerviosa, el ritmo cardíaco, un sistema inmunológico saludable y para mantener la presión arterial. El magnesio también juega un papel en cientos de reacciones bioquímicas que se producen en el cuerpo. .  Fuente: www.muyinteresante.es. .  #espinacas #comersaludable #dieta #alimentacionsana #alimentacionbalanceada #comersano #tvsalud #programadesalud #soysaludable #prevencion #salud #bienestar #atusalud #calidaddevida #vivirbien
Te comparto una #receta fácil que podes preparar hoy!👩‍🍳 Empanada gallega light . Masa 🔸Harina Integral super fina 500g 🔸Polvo de hornear: 1 cucharadita 🔸Bicarbonato de sodio: ½ cucharadita 🔸Sal: 15 gr 🔸Azúcar Mascabo: 5 gr 🔸Vinagre: 1 cucharada sopera 🔸Agua fría: 300cc  Relleno 🔸1 lata de atún al natural 🔸1 lata de caballa al natural 🔸 1 cebolla mediana 🔸 1 morron rojo mediano 🔸Puré de tomate 🔸2 huevos duros (solo uno con yema) 🔸Laurel, pimienta y sal . 🥣Preparación masa: -Disponer la harina integral en forma de corona, agregar la sal en los bordes y los ingredientes secos en el centro. -Agregar la mitad del agua en el centro y el vinagre. Incorporar los secos, luego agregar la otra mitad de agua y amasar hasta lograr un bollo uniforme. -Estirar la masa con palote (espesor 1 cm)  Preparación relleno: 🔸Colocar en la sartén la cebolla y el morron picado 🔸Agregar el puré de tomate, sal pimentar y  agregar laurel. Cocinar a fuego bajo por 15 minutos 🔸Agregar el atún y la caballa desmenuzada. Mezclar 🔸Agregar el huevo picado . #cocina #receta #comer #nutricion #bariatrica #salud #alimentacion #healthy #saludable #paeznutricion #deporte #dieta #deporte #ejercicio #food #healthyfood #eatclean #nutritip #cuidatucuerpo #healthylife #foodporn #nutrition #cambiahabitos #foodlover #comersano
Si comparamos nuestra alimentación con la de nuestros abuelos, lo más probable es que lleguemos a la conclusión de que, hoy en día, comemos más sano pero menos saludable. 😳 Explico más en el link en mi biografía. . . Por otro lado, nuestra forma de comer es la aceptada socialmente, es decir, desayunamos lo que nos han dicho que debemos desayunar, por ejemplo cereal con leche. ¿Quién dijo que ese es un desayuno nutritivo? .😡 . Piensen siempre en comer para estar sanos, no digo que se priven de ingerir alimentos determinados, pero sean conscientes de sus decisiones. Intenten comprar los productos orgánicos, son mejores y era lo que comían nuestros abuelos.👏👏 No tienen que acatar lo que las grandes cadenas alimenticias les sugieren, ellos quieren vender y no les interesa su salud, sino, más bien, su bolsillo.🤑 Este es el siglo de las epidemias de obesidad, de diabetes tipo 2, hipotiroidismo, enfermedades cardiovasculares, cánceres y más. El sedentarismo y la mala alimentación, junto con el estrés son los principales detonantes. . . Mi consejo para ustedes es que hagan deporte, trabajen en los que les gusta y repartan amor a su alrededor, serán felices y lograrán que sus mentes y sus cuerpos estén sanos.🌸🌸 . . #comidasana #comidasanayrica#womanpower #salud #saludable#saludybienestar #saludynutricion#saludybelleza #saludyvida#habitossaludables #dietasaludable#cocinasaludable #alimentacionconsciente#alimentacionsana#alimentaciosaludable #madre #mujeres #comersano #comerbien #womenempowerment #singluten #estilodevidasaludable #womanentrepreneur #blogger #bloguera  #queso #cheese
🌿 Green smoothie 🌿 .  Une délicieuse addiction à base de :  Citron  Orange  Banane  Épinards  Yaourt nature "facultatif" 🍞Accompagné d'un toast "pain complet" #topping :Beurre de cacahuète, banane, graine de citrouille, baies de goji et miel 😍  Chico ! Chica ! Da igual si te conozco o no... ¡te mando una sonrisa gigante 😁  Besitos dulces 😘  #greensmoothie #green #toast #healthyrecipes #healthy #healthyfood #receta #comer #eatclean #comersano #paisaje #chill #weekend #algerie
Holaaa!!! Receta por fin de las albóndigas de soja en salsa..Os cuelgo fotos del paso a paso pero cualquier duda me la preguntais..Es muy fácil de hacer,y están muy buenas,no saben evidentemente como las de carne,pero supongo q es cuestión de acostumbrarse..😅 La soja tiene un sabor raro,pero para ser la primera vez están muy bien..Os pongo como yo las he hecho pero si queréis a la soja podéis ponerle vuestras especies favoritas..La soja por sí sola como el tofu no sabe a nada pero coje el sabor de las especies q le echéis así q podéis modificar mi receta a vuestro gusto. La salsa de tomate buenísima..Animaros a hacerlas y contadme q tal..Si las hacéis y os sale bien de otra forma contadme y lo intento de nuevo a ver q tal..😋 . ‌#comidareal #comecomidareal #realfooding #nutricion #healthy #healthyfood #riquisimo #reto1mesconcomidareal #nutrition #megustacomersano #realfooder #recetassanas #sanoyrico #cocinafacil #cocinasaludable #instafood #retoserrecomendable #cambiodehabitos #comidasana #comidareal #comersano #perderpeso #vidasana #vidasaludable #adelgazar #bajardepeso #healthylife #healthyeating #deporteysalud #retoyoelijofutur #comidarecomendable
🍃CENA ✧ Verduras ✧ Huevo a la plancha ✧ 3 crackers ﹏﹏﹏﹏﹏﹏჻ Me siento fatal... Me duele todo y la culpa me mata, siento que fue demasiado lo que comí demasiado :( #antidiet #recovery #recoverytca #bulimiarecovery #tca #anorexiarecover #prorecover #prorecoveryana  #habitossaludables #comersano #comersinculpa #comersinmiedo #amorpropio #recuperacionanorexia #recuperacionbulimia #comerfeliz #nodieta #diariodecomidas
Ahora te presentamos los beneficios de la papaya. Contiene 90% de agua lo que lo hace una fruta diurética. Por su alto contenido de vitamina C, en cantidades tan elevadas (100 gramos de alimento) cubren 💯% de la cantidad diaria recomendada para un adulto medio; además ayuda a aumentar las defensas naturales del organismo, favorece la formación de colágeno, activa la absorción del hierro, tiene efectos antioxidantes, mejora la salud de la piel por su alto contenido de vitamina A,  analgésica, anti-cancerígena, y otras propiedades que te sorprenderían. Así es que “Papaya puesta, papaya para comer” 😁 #amamosloquehacemosporusted #gastropacksas #gastropack #papaya #vidasana #vidasaludable #comersano
Ven a preparar a Marisqueria Costa Azul la cerveza a tu gusto 🍺🍻 #costazul #marisqueria #tecamac #villasdelreal #mariscos #comersano #corona #cerveza #grupomodelo #edomex
👉Cada batido que tomas despierta salud en diferentes áreas de tu organismo. Los batidos que ofrecemos complementan tu alimentación y están llenos de nutrientes, vitaminas y minerales🍓 . . ✔Aguacate: La presencia de vitamina B y E en este alimento, ayuda al fortalecimiento y protección del cabello y repara daños en el cuerpo cabelludo que a menudo suelen ser la principal causa de la caída del pelo. . . ✔Fresa para la piel: antioxidante, Omega 3, ácido fólico, previene osteoporosis. . . ✔Zanahoria: vitamina A,k,C,B6, potasio, fibra, y fósforo, estás propiedades son excelentes para la salud del organismo en general, piel y el cabello. . 👉Está combinación es ideal para la salud capilar gracias a su aporte de vitaminas y minerales🙌 . Ingredientes 👇  Aguacate Fresa Zanahoria Aloe vera Miel .  Lleva tus 7 batidos saludables por $18.000 🥝comienza ya una vida saludable🍓 👇 Para realizar tus pedidos, Escríbenos al WhatsApp 📲3134458443 o visita nuestra tienda saludable 🙌 estamos ubicados en la Cr 3C #6848 Arkaniza 2 👉Detras del éxito de la 80 tres cuadras arriba 🍃 . #batidosaludable  #saludable  #jugosverdes #jugosadelgazantes #batidosaludable  #saludable #ibague #batido #saludable #vidasana #vidasaludable #vida #naturafresh #greenlife #greenpeace #greenpower #natural  #tolima #colombia #batidosdetox #ibagué #deporte #nutricion #saludables #ibagué #comida #ibaguecity #vidasanaysaludable #ibaguecity #comersano
¿Os acordáis del arroz integral que hice en mi Batchcooking hace unos días? Pues después de comer en dos de mis platos esta semana, he utilizado las dos tazas que me quedaban y he hecho este "Cacaolat" natural que tengo que decir que está tremendo. ¿Cómo lo he hecho? Aquí os dejo la Receta ⬇️⬇️⬇️: - 2 tazas de arroz integral (cocinado) - 2 dátiles Meedjol - 1/2 cucharadita de canela - 1 cucharadita de cacao 💯 x 💯 puro - unas gotas de vainilla - 4 tazas de agua Todo en la batidora y a darle caña! ..... Os animáis a haceros uno? 💚
¿Qué es la Resistencia Muscular?🤓 ⠀ La capacidad de hacer un ejercicio físico por largo tiempo💪. ⠀ Lo más importante para mejorar la Resistencia es el tiempo🙄. ⠀ Tu cuerpo tiene que acostumbrarse a los estímulos del entrenamiento y poco a poco a la intensidades que quieres llegar😝. ⠀ La resistencia es súper importante para la gente que compite en deportes sobretodo aeróbicos ya que son de larga duración🏋️. ⠀ El entrenamiento para lograr la Resistencia depende de tu objetivo😝. ⠀ Ejemplo: Un persona que hace pesas, "PODRÍA" reducir el peso y hacer más repeticiónes👌. ⠀ Ejemplo: Un corredor debería de hacer ejercicios multiarticulares👌. ⠀ Hay muchas más formas depende de tu objetivo. ⠀ Beneficios de la RESISTENCIA🤔: ⠀ ✅Reduce la fatiga. ⠀ ✅Reduce las posibles lesiones. ⠀ ✅Aumenta la capacidad pulmonar. ⠀ ✅Reduce las enfermedades cardiovasculares. ⠀ ✅Mejora el sistema inmune. ⠀ ✅Más oxidación de grasas y reserva de glucógeno para reducir la fatiga. ⠀ Hay mucha más información sobre este tema, intente hacer un pequeño resumen🤓. ⠀ @clau_nutrifit_ ⠀ #vegano #perderpeso #comidasana #perdergrasa #vegan #prozis #fitnesslife #comidafitness #comidasaludable #fit #fitness #fitnessfood #nutricion #nutri #nutricionista #nutrition #comersano #saludable #vegans #veganismo #veganrecipes #pesas #veganfood #gimnasio  #veganfitness #foodfit #hipertrofia #salud #prozisespana #vegana
Cuántas veces has escuchado que alguien diga "Yo no me vuelvo vegano porque no conseguiré resultados en el gym"🤦🏻‍♂️ ⠀ Mucha gente sigue pensando que los VEGANOS no pueden estar al nivel de una persona que consuma carne en cuanto a FUERZA, RESISTENCIA, y sorbetodo MASA MUSCULAR🤷🏻‍♂️. ⠀ La respuesta rápida es NO es cierto🤓. ⠀ Los veganos pueden tener los mismos RESULTADOS que los que consumen carne. ⠀ La única dificultad es que tienen que tener muy en cuenta los alimentos consumidos ya que tienen menos opciones. ⠀ En mi OPINIÓN, las proteínas vegetales son igual de buenas que las de la carne, lo único es que se tiene que hacer combinación de alimentos😋. ⠀ Ejemplo: lentejas + arroz. ⠀ Por individual claramente gana la carne, pero en combinación está al nivel de la carne en cuanto a aminoácidos. ⠀ Cómo dije en el anterior publicación de Veganismo, una persona que tenga en cuenta todos los NUTRIENTES que necesita para la salud/ejercicio, sin consumir carne y sin tener ningún déficit, puede tener los mismos RESULTADOS💪🏋️. ⠀ Cada vez hay más opciones alimenticias Veganas, y es ridículo pensar que es una dieta desequilibrada y que no tienen resultados físicos👌. ⠀ ¿Cuál es tu opinión? ¿Eres Vegano? ⠀ @clau_nutrifit_ ⠀ #vegano #perderpeso #comidasana #perdergrasa #vegan #prozis #fitnesslife #comidafitness #comidasaludable #fit #fitness #fitnessfood #nutricion #nutri #nutricionista #nutrition #comersano #saludable #vegans #veganismo #veganrecipes #pesas #veganfood #gimnasio  #veganfitness #foodfit #hipertrofia #salud #prozisespana #vegana
Llegar al fallo es cuando no podemos hacer una repetición más sin perder la técnica💪. ⠀ Algunos Métodos para llegar al fallo muscular🤓: ⠀ ✅Todo al Fallo: Todos los ejercicios llegando al fallo muscular, reduciendo el número de series y descansos mas largos de 3-5 minutos. ⠀ ✅Al final del entrenamiento: Después de haber realizado el entrenamiento de el grupo muscular que trabajaste, hacer un ejercicio con dos series al fallo con poco peso. ⠀ ⠀ ✅Contraste de cargas: Es una forma en la cual haces tus 8-12 repeticiones de el ejercicio, luego quitas la mitad del peso, y sigues haciendo repeticiones hasta llegar al fallo. ⠀ No todo el mundo debe realizar series al fallo muscular😝. ⠀ Las personas principiantes no deben realizar esto ya que para ellos podría ser lesivo😢. ⠀ Este método de entrenamiento normalmente es para atletas que quieren mejorar su rendimiento o personas que quieren hipertrofiar (Ganar masa muscular)🙄. ⠀ Tampoco hay que abusar del entrenamiento al fallo. ⠀ @clau_nutrifit_ ⠀ #vegano #perderpeso #comidasana #perdergrasa #vegan #prozis #fitnesslife #comidafitness #comidasaludable #fit #fitness #fitnessfood #nutricion #nutri #nutricionista #nutrition #comersano #saludable #vegans #veganismo #veganrecipes #pesas #veganfood #gimnasio  #veganfitness #foodfit #hipertrofia #salud #prozisespana #vegana
La sociedad suele pensar que ser Vegano no es nada saludable. Y no es verdad🙄. ⠀ ⠀⠀ Las dietas veganas bien planificadas son una opción nutricionalmente saludable y equivalente a una dieta que incluya carne y/o pescado👌. ⠀ ⠀ Pero si son realizadas de forma incorrecta pueden causar problemas de salud como otras dietas😝. ⠀ ⠀⠀ Los principales problemas que suelen tener los Veganos INEXPERTOS es que les faltan nutrientes como: calcio, hierro, Omega 3, Vitamina B12, proteína.. ⠀ ⠀ Estos nutrientes se pueden conseguir con otros alimentos que no vienen de animales perfectamente. Solo hay que saber planificarlo🤓. ⠀ Las proteínas están formadas por aminoácidos que están más presentes en animales. ⠀ La forma de consumirlos siendo Vegano es la combinación de alimentos: arroz/legumbres💪. ⠀ ⠀⠀ Ejemplo: Las proteínas pueden venir de las Legumbres, soja, tofu.. ⠀ ⠀ El Hierro está en legumbres, cereales, frutos secos.. ⠀ El Omega 3 suele estar en nueces, semillas de chía.. ⠀ Vitamina B12 se tiene que consumir como suplemento.  Es importante no tener ningún déficit de ningún nutriente para tener una dieta equilibrada👏👌. ⠀ ¿Te gustaría ser Vegano? ¿Lo Eres? @clau_nutrifit_ ⠀ #vegano #perderpeso #comidasana #perdergrasa #vegan #prozis #fitnesslife #comidafitness #comidasaludable #fit #fitness #fitnessfood #nutricion #nutri #nutricionista #nutrition #comersano #saludable #vegans #veganismo #veganrecipes #pesas #veganfood #gimnasio  #veganfitness #foodfit #hipertrofia #salud #prozisespana #vegana

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