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#chest

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🔥🔥🔥Back into core.🔥🔥🔥 Foundation is key. Never turn your back on it. ⠀ ⠀ ⠀ •The Foundation Training $18 per session ⠀ •⠀ •⠀ •⠀ #arms #biceps #triceps #blackiron100 #phillytrainer #personaltraining #blackfitnessmotivation #💪🏾neverfearthebar💪🏾 #back #quads #legs #hamstrings #abs #lats #traps #philly #phillypersonaltrainer #eastfalls #eastfallsphilly #germantownphilly #germantown #swphilly #northphilly #westphilly #southphilly #mtairyphilly #nephilly #chest #chestday #pecs ⠀
Update for @francesco_montuori_ifbb_pro_ 🇮🇹 ready for his came back on the pros stages 👍🏻 Good luck 🍀👍🏻 with @titan_team_international at his corner 👍🏻 #culturismoitaliano #motivation #international #ifbbpro #muscle #shredz #muscles #flexibility #manphysique #aesthetic #gym #workingout #fitness #picoftheday #photooftheday #instagood #fit #bodybuilding #chest #menphysique
#mondaymotivation . . . I was able to capture more of my upper body training @24hr.fitnessfortcollinsoldtown thanks to my magnetic iPhone case from @rokform 💪🏾 Starting to see more definition which was something I really wanted to focus on these last few weeks before heading into @npcifbbpropittsburgh 🤗💃🏽 ...... 🎶: “Never Stop” @hiddencitizensmusic @jungyouthmusic ...... #icaniamidid #breenamartinez #ifbbproleague #bikini #bodybuilding #champion #olympian #shoulders #back #chest #training #npcnewsonline #npc #hardwork #grind #focus #discipline
#liift4 #chest&triceps  22 min followed by 10 min #hiit 5 min #abs #gettingitdone #nomatterwhat
People enjoy taking pictures of Superman while he sleeps...I'm dreaming about my next set of goals in life, getting my arms bigger,getting my chest phatter, getting my quads thicker, getting my teeth 3 shades whiter,getting a second Masters and or a PhD,  making it big in Hollywood, and mostly importantly I'm dreaming about all the fried chicken I'm going to eat today. #picoftheday #theswolepianist #instafit #instagood #chest #levonwhite #levonwhiteworkoutplan #superman #dccomics #rest #sleep #personaltrainer #fitnesstrainer
is it the same? 🤔 #fortnite
Таак, сегодня выполняю комплекс а-ля @vortexsport , видео завтра будет с утречка (6-7:00). Начинаю готовить свою выносливость к запарным тренировкам.  #атлет #атлетизм #воркаут #спортсмен #мышцы #вортекс #vortexsportbattle #muscles #athlete #bodybuildingmotivation #workout #arms #chest #abdominalworkout #manhealth
Chest Chest Chest 💪☀️🔥 #apollophysique #chest #muscle #fitnessmotivation
#toe #knee #chest #nut
Weighted Dip Progress  35kg x 4,3 15kg x 10,7  Currently 3rd exercise in on my Push 1 rotation 👉🏻 Last week I worked with 30kg. Today’s warm ups felt good so added 5kg missed the rep range on 2nd Set but next time it’ll be there for sure, Back offs also felt good considering I was using bodyweight at the start of this Block of training.  Lots of work to be done in regards to push sessions. Might even bring back the Jimmy Can’t Press series 😂😂 All in all a good Push session ✅  #dips #push #chestday #chest #triceps #arms #fitnessjourney #fitnessmotivation #fitspo #getfit #fitfam #youcandoit #fitnessgoals #trainhard #noexcuses #fitness #bodygoals #physique #abs #gymmotivation #fit #lift #justdoit #shredded #strong #thegym #instadaily #instafit
✅ Los beneficios para personas que practiquen deporte son demasiados; en este post nombran algunos de esta disciplina . . . #gym #medellin #legday #colombia #salud #deporte #vida #sport #model #modelo #vida #training #trotar🏃 #fitness #powerlifting #crossfit #pectorales #chest #healthyfood #sedeloscolores #personaltrainer #funcional
Can’t wait for my next adventure. And I started to get rid of everything toxic; situations, people taste and things, they called selfishness I would call it self #love . . . . . ‭#pictureoftheday #dapper #actor #actorslife #bataknese #batak #awesome #amazing #girls #man #instagood #menshair #hotguys #hothothot #beard #style #menswithclass #guys #beautiful #instalike #fitness #nature #igers #chest #art #instafit #menshairstyles #nature #adventure #bukitindahsimarjarunjung
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🇯🇴 🛡 Here you go a wider, more advanced and more challenging pull-ups variations, for me I start with "Classic" then move to "knee twist & leg raises" to use abs, then I end up with "Chin-up or Reverse grip" ⚠️ 3×12 each ⚠️ 🛡 There are many different types of pull-ups you can do. You can do close grip ones with your hands held at about shoulder length or you can take a wider grip. The wider the grip the more you will work your back. If you want to have a V-shaped back you should take a wider grip every time. 🛡 The way you grip the bar will also affect what muscles you are working. The overhand grip with your palms facing away from you is a pull-up but an underhand grip with palms facing you is actually a chin-up. The main difference between the two is how much they work your back, pull-ups work your back a lot more when chin-ups put more emphasis on your biceps and abs. There is no “better” here, the two are simply two different exercises that use a slightly different pathway to bring different muscle groups into play, when you lift your body weight. If you want to have a bigger back you should be doing wide grip pull-ups and if you want to work your biceps more and you don’t care about your back you can stick to chin-ups or close grip pull-ups. _________ #gym #fitness #fitspo #fitfam #bodybuilding #aesthetic #shredded #abs #squat #booty #crossfit #diet #physique #food #success #cardio #workout #motivation #trainer #ripped #personaltrainer #pt #beach #muscles #lifestyle #training #sport #lifting #chest #amman
bigarms_ig_fitness
有時候覺得健身吃得好可憐 我超愛吃東西的  但看到身材又有那麼點欣慰 不准在哪好吃的食物給我看 否則以後都有請我吃飯  #workout #chest #chestday #training #tanktop #gymfood #protien
¡¡Holi!! últimas días de vacaciones... 😭 ¡¡Feliz Lunes!! Y a por la semana 😘💪😎
Ab wann ist es wirklich cheaten? ⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Immer über die Feiertage wird man natürlich und versuchen gebracht sämtliche Leckereien zu verschlingen. Doch will man wirklich immer der sein, der auf alles verzichtet, weil es nicht mit seinem "Lifestyle" konform geht. Ich für meinen Teil nicht. Natürlich das ist etwas anderes, wenn man sich auf einen Wettkampf vorbereitet. In diesem Fall würde ich auch dankend ablehnen, aber wenn man sich nur für den Sommer oder einen Urlaub vorbereitet, sehe ich darin keine Notwendigkeit. Man muss selbstverständlich auch nicht absolut eskalieren und seine bisherige Diät zunichte machen. Jedoch lässt sich ein Stück Kuchen immer irgendwie kompensieren. Wenn man dann z.b. ungeplant irgendetwas ist, lässt man diese Kalorien einfach abends weg. Eine andere Möglichkeit ist natürlich auch und dies durch erhöhte Aktivität auszugleichen. Wie seht ihr das? Immer nach Plan oder auch mal Ausnahmen machen ? Wünsche euch alle frohe Ostern 😊 hoffe ihr habt alle einen schönen Tag mit der Familie verbracht und Fitness mal bisschen bei Seite gelassen. 😁 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitfamgermany #fitness #fitspo #fitfam #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday
Fazit nach 4 Wochen Diät - Für das aktuelle Gewicht nach links swipen ⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Verlorenes Gewicht: - 6kg  4 von 11 Wochen liegen jetzt hinter mir und ich muss sagen, dass ich eigentlich sehr zufrieden bin. 6 kg in 4 Wochen können sich durchaus sehen lassen. Natürlich muss ich noch mal sagen, dass das natürlich nicht 6 Kilo pures Fett sind, sondern auch Wasser und ein minimaler Anteil an Muskelmasse dabei war. Woran weiß ich, dass der Anteil an verlorene Muskelmasse gering war? Ganz einfache Antwort, die Kraft Werte sind fast gleich geblieben. Ich musste also fast nichts an Kraft einbüßen . Wenn ich einen Vergleich zu letzten Diät ziehen müsste , würde ich sagen, dass ich bin am höheren Körperfettanteil gestartet bin, dies aber durch ein höheres Defizit wieder wet gemacht habe. Ich bin noch 4 Wochen auf demselben Gewicht Komma mit dem ich letztes Jahr die Diät begonnen habe. Meine Form ist natürlich deutlich besser als letztes Jahr mit demselben Gewicht. Es bleibt abzuwarten, wo ich am Ende mit dem Gewicht landen werde. Mein Gefühl sagt mir jedoch, dass ich gut aufgebaut habe und die Form des letzten Jahres deutlich verbessern konnte. An dieser Stelle würde ich mich noch mal bei allen bedanken , die mich jeden Tag durch private Nachrichten, Kommentare oder auch ein like unterstützen. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday
Hunger setzt langsam ein ⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ich muss zu meinem Erstaunen sagen, dass ich die ersten 3 Wochen wirklich fast gar keinen Hunger hatte, aber so langsam fängt es dann doch an, dass der Magen ab und zu knurrt. Allerdings kann man das oft nicht verhindern, wenn man ein relativ hohes Defizit hat bzw. Man nicht immer die Möglichleit hat zu essen. Ich kann ja nicht die ganze Zeit in den Vorlesungen mehrere kleinere Mahlzeiten essen 😂 Den Hauptteil meines Tagesbedarfs decke ich am Abend. Jedoch habe ich inzwischen Mittags auch eine etwas größere Mahlzeit eingebaut, um besser und effektiver durch den Tag zu kommen. Es bringt mir ja nichts, wenn ich in der Uni sitze wie ein Zombie 😂 Wie verteilt ihr eure Kalorien über den Tag? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday
Crystal clear 🏝️ #crete #greece #visitgreece #beautifuldestinations #beach #sea #sand #island #europe #clouds #brusselsairlinestravel #holidays #wonderful_places #tourism #travel #trip #elafonisi #gay #gym #chest #creteisland #workout #roadtrip #gayguy #corendon #gayman #allincrete #visitcrete #instagay #abs @living_destinations @livingeurope @beautifuldestinations @map_of_europe @wonderful_places @travelandleisure @travellingthroughtheworld @travel @visitgreecegr @visitcretegr @allincrete  @welcome.to.greece
Mindset ⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Heute mal nichts für den Körper sondern eher für den Geist. Dementsprechend auch seit langem mal kein Bild aus dem Gym und auch ohne Geflexe. Ich finde es zwar schade, dass solche Bilder weniger Aufmerksamkeit bekommen, aber viel wichtiger ist mir , dass die Message dahinter verstanden wird , die ich in den Texten rüberbringen will. Dieses Jahr mache ich schon meine 4. längere Diät. Natürlich wäre es fatal, wenn es immer noch so laufen würde wie beim ersten Mal. Ich habe Fehler gemacht und habe daraus gelernt. Nicht nur was Training und Ernährung betrifft, sondern auch auf sozialer Ebene. Während der ersten bzw auf der zweiten Diät habe ich mich oft von meinem Umfeld abgekapselt und meine engen Freunde, die noch Kontakt mit mir hatten habe ich insbesondere am Ende der Diät meine schlechte Laune spüren lassen. Im Nachhinein habe ich mich gefragt, was für ein Mensch ich war. Inzwischen halte ich mir immer wieder vor Augen, dass ich das hier alles freiwillig tue und niemand was für meinen Hunger kann. Ich habe natürlich auch dazu gelernt und esse so, dass ich nur noch selten Hunger habe. Natürlich kann man schlechte Laune nie komplett verhindern. Zudem bin ich auch nur ein Mensch, aber meiner Meinung nach ist viel wichtiger, dass man sich seine Fehler eingestehen kann und am Ende des Tages sich auch für diese entschuldigt. Es zählt nicht wie gut in Form du warst oder wie stark du warst , sondern irgendwann zählt nur noch was für ein Mensch du geworden bist. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday
Fazit der diesjährigen Fibo ⚠️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Seit meiner ersten Fibo 2016 hat sich, obwohl es eine relativ kurze Zeit ist einiges getan, aber auch vieles ist geblieben. Zum einen ist es Samstags immernoch extrem voll und laut, aber daran hat man sich inzwischen an Samstagen gewöhnt 😂 Allerdings ist an mir selbst aufgefallen, dass es weniger um die Produkte auf der Fibo geht sondern mehr um die Leute, die dort sind. Die Fotos sind nur wenige von vielen, aber ich habe Respekt vor jedem, der ab 9 Uhr morgens da steht und um 17 uhr noch da steht, sich Zeit nimmt und für ein Foto lächelt. Es ist einfach schön Menschen, die man nur aus der Distanz kennt dort auch in Echt zu sehen. Jedes Gespräch bereichert und motiviert 364 Tage wieder alles zu geben, um nächstes Jahr wieder eine Verbesserung an sich festzustellen. Wie fandet ihr es? 😁 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Heute mal kein langer Text. Ich hoffe ja , dass ich morgen viele von euch sehen werde. Mir ist einfach bewusst geworden dass dies morgen schon meinte vierte FIBO ist. Ich freue mich immer wieder neue Motivation zu tanken und die Leute, die man sonst immer nur übers Internet sieht, dann auch mal in echt sehen. An solchen Tagen wird einem einfach bewusst, dass dieser Sport doch kein Ein-Mann Wettkampf ist. Es ist ein Miteinander, bei dem man sich gegenseitig motivieren und auch helfen kann. Also wen sieht man morgen vielleicht auf der Messe? 😁 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fitspo #fitfam #fitfamgermany #workhard #workout #muscle #muscles #veins #teamgymsouls #diet #bulk #abgerechnetwirdamstrand #cuts #arms #biceps #triceps #posing #chest #weightloss #gainz #flex #motivation #fitfamde #bodybuilding #instagood #instasize #instafit #picoftheday #photooftheday
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