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#caseriord

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Pinchitos de jamón de pechuga de pavo @caseriord, quesito mozzarella y tomate para la merienda de nuestro #feelgoodchallenge 🙌🏼🍅🌿 #eatwholesome #caseriord
¡Vayan a la cuenta de @caseriord para conocer los primeros 5 ganadores del giveaway de 7 días de Meal Plan de nuestro #feelgoodchallenge! 🙌🏼🎉 #wholesomedr #eatwholesome #caseriord
Uno de los platos creados exclusivamente para el FEEL GOOD CHALLENGE: Zoodles con Bolognesa de Hongos & Salchicha de Pavo Caserio 🥒🍝 Inicia el martes 15 de enero. ¿Ya estas participando en el giveaway junto a @caseriord? #feelgoodchallenge #eatwholesome #caseriord
No es que no se coma mucho durante las fiestas 🎉... es saber RETOMAR, buscar el balance. Así empiezo mi día para poder hacer un desarreglo más tarde 😉😉😉. .  Me preparé una tortilla de huevos con jamón de pechuga de pavo @CaserioRD y queso mozarella. . La presentación es la mitad de la producción por eso siempre me tomo el tiempo de cocinarme algo rico y bonito.  #elsabordesentirselibre #caseriomejorversión #caseriord
💡¡Idea para desayuno!💡Canasticas de pechuga de pavo horneadas . En colaboración con @caseriord . . 👩‍🍳INGREDIENTES : 1️⃣ Pechuga de pavo reducida en grasa .  2️⃣ Pimentones de diferentes colores picados en cuadritos. 3️⃣ Cebollín . 4️⃣ Sal y pimienta . 4️⃣ Aceite de oliva o coco para engrasar el molde . 5️⃣ Huevos . . PREPARACIÓN : Pre calienta el horno a 360°. Engrasa el molde. Arma a las canastitas, primero la pechuga de pavo, los huevos, pimentones, cebollín, sal y pimienta al gusto . Hornea durante 15 minutos . #caseriord #elsabordesentirsebien #caseriotumejorversion
La suerte de tener a buenos amigos como invitados es que me conocen y saben que soy práctica en la cocina. Aquí la picadera que les preparé en un “2x3” 😀 Ensalada capressa Chips y  Cubitos de jamón de pavo  @caseriord  Estoy segura que les gustará  porque tuve la libertad de preparar algo  práctico  pero  con mucho cariño para ellos, así que  el resultado indudablemente serán sonrisas. ❤️😊 - #elsabordesentirselibre #caseriord
Queremos más mujeres empoderadas. Hoy 25 de noviembre nos unimos a la declaración sobre la eliminación de la violencia contra la mujer y al #díanaranja de la @unwomen que moviliza al mundo entero bajo un solo color.  #caseriord #caseríotumejorversión #dino #orangetheworld #elsabordesentirselibre
Participamos en el evento gastronómico #cookingshowholard con una degustación de los sabores que siempre sacan lo mejor de ti. Gracias a los que estuvieron presentes y disfrutaron de lo que preparamos para complementar una noche única llena de experiencias culinarias. #caseriord #caseriotumejorversion #elsabordesentirselibre
¿Quieres un chin? Estoy enfocada con mi alimentación, es la clave para poder lograr la mejor versión de mí en esta etapa de vida. . Comerme unos rollitos de jamón de pavo @caserioRD me calma el hambre en las tan importantes meriendas. Estoy haciendo 6 comidas al días para mantener ese metabolismo activo (y mi hambre entretenida🤪). . Ahora tengo que ponerme a hacer ejercicios, retomar la rutina. Si alguien tiene alguna sugerencia o fórmula, venga, comparta, no se quede con eso ahí que hay alguien 🙋🏻‍♀️ aquí que no encuentra el camino para regresar. . Le estoy apostando a las mañanas, creo que ese será el horario más llevadero para mí, luego de dejar a Arturo en el colegio, que ya casi empieza. ¡Les iré contando cómo me va! . #caseríotumejorversión #caseriord #elsabordesentirselibre .
Asi como cuando es lunes de trabajo y llegas muy cansada a tu casa. Un videito producido por mi colega y profesora de la Escuela de Diseño Industrial y Modas de nuestra UASD, @liubov_balanutsa. Hoy en el blog el detalle de mis atuendos en #dominicanamoda 2018. Link in bio!  #fashionista #fashionblogger #ootd #animalprint #polkadots #caseriord
Que levante la mano quién también come en el carro 🙋🏻‍♀️ Hoy ha sido un día de cuchumil reuniones y diligencias PERO me lo estoy disfrutando. . Y ahora mi rica merienda con jamón de pechuga de pavo @caseriord, unos aguacaticos y para matar el deseo de dulces unas frutas. . Voy comiendo de a poquito entre set y set. . ¡Me preguntan que cómo estoy perdiendo libras y es así! Teniendo a mano lo saludable y no esperando a ponerme nerviosa del hambre para comer. . ¡Estoy en esto! #caseriomimejorversion #elsabordesentirselibre #caseriord
La espectacular y siempre a la moda @mariannecruzg complemento su outfit con este hermoso #croptop  en animal print que es una gran tendencia en esta temporada. Disponible en @evelentboutique . . Repost @mariannecruzg with @get_repost ・・・ Con esta imagen concluyo @dominicanamoda 2018. Una plataforma donde se #vivelamoda en todas sus expresiones. . Donde se presenta nuestro arte y dominicanidad a través de nuestros diseñadores, estilistas, peinadores, maquilladores, modistas y sastres, tiendas, fashion bloggers, productores, coordinadores, relacionadores públicos, técnicos, camarógrafos, fotógrafos, medios de comunicación, músicos y bailarines. . Decenas de millones de pesos se inyectaron para dinamizar una industria que necesita del apoyo de todos nosotros. De nuestras autoridades, empresarios y también de nosotros como compradores y embajadores de lo nuestro. .  Y por supuesto, siempre mencionar la #ciudadcolonial como anfitriona de esta semana de la moda. Espacio que le da una magia única a este evento que nos invita a celebrar quienes somos. #dm18. . @caseriord #caseriord #caseriotumejorversión #elsabordesentirselibre . . Fotografía: @gregorio_19 • Blusa: @evelentboutique • Pantalones: #yeimiperez • Cartera: @bcbg_santodomingo • Maquillaje: @sabrinadume . . #mariannecruz #mariannecruzgonzalez
¡Acompañamos a los corredores que dieron un paso hacia sentirse libres en la última edición de @SDCorre10K ! Los presentes disfrutaron de nuestros mejores bocadillos, en una tarde con mucho movimiento y amor por el estilo de vida saludable.  #caseriord #caseriotumejorversion #elsabordesentirselibre
Con esta imagen concluyo @dominicanamoda 2018. Una plataforma donde se #vivelamoda en todas sus expresiones. . Donde se presenta nuestro arte y dominicanidad a través de nuestros diseñadores, estilistas, peinadores, maquilladores, modistas y sastres, modelos, tiendas, fashion bloggers, productores, coordinadores, relacionadores públicos, técnicos, camarógrafos, fotógrafos, medios de comunicación, agencias de modelos, músicos y bailarines. . Decenas de millones de pesos se inyectaron para dinamizar una industria que necesita del apoyo de todos nosotros. De nuestras autoridades, empresarios y también de nosotros como compradores y embajadores de lo nuestro. .  Y por supuesto, siempre mencionar la #ciudadcolonial como anfitriona de esta semana de la moda. Espacio que le da una magia única a este evento que nos invita a celebrar quienes somos. #dm18. . @caseriord #caseriord #caseriotumejorversión #elsabordesentirselibre . . Fotografía: @gregorio_19 • Blusa: @evelentboutique • Pantalones: #yeimiperez • Cartera: @bcbg_santodomingo • Maquillaje: @sabrinadume . . #mariannecruz #mariannecruzgonzalez
Participamos en el evento más destacado de Crossfit por más de 5 años en nuestro país, @wodatthebeach. Sin duda este fue un día importante para el Crossfit local, donde cientos de participantes pusieron su mejor esfuerzo y nosotros el sabor que los complementa en un día lleno de actividades. #caseriord #caseriotumejorversión #elsabordesentirselibre
Mira la segunda parte de la entrevista a  @fernandogarciam1205 Director Creativo de @oscardelarenta habla de su gran cierre en @dominicanamoda. Una semana en la que #todassomosinfluencers #caseriord#caseriotumejorversion#elsabordesentirselibre
Mira la segunda parte de la entrevista a  @fernandogarciam1205 Director Creativo de @oscardelarenta nos cuenta su influencia para inspirarse y su reto de llevar en alto el nombre del país. Una semana en la que #todassomosinfluencers #caseriord#caseriotumejorversion#elsabordesentirselibre @dominicanamoda
#repost @caseriord: Emocionados de este gran cierre en #dominicanamoda con @oscardelarenta, junto a @fernandogarciam1205. #caseriord #elsabordesentirselibre | #hautsocieta
Una semana de moda que termina con un gran mensaje: #todassomosinfluencers #caseriord #caseriotumejorversion #elsabordesentirselibre
Un cierre de #dominicanamoda de alto a nivel a cargo de @oscardelarenta y @fernandogarciam1205 se termina una semana en la que la inspiración y el talento se reunieron para mostrar lo mejor del país. Una semana en la que #todassomosinfluencers #caseriord #caseriotumejorversion #elsabordesentirselibre
Una semana llena de magia y moda que termina con un auténtico sello dominicano. @oscardelarenta y @fernandogarciam1205 días en los que quisimos entregar un mensaje: #todassomosinfluencers #caseriord #caseriotumejorversion #elsabordesentirselibre
Termina una edición más de #dominicanamoda con un cierre increíble de parte de @oscardelarenta una colección que lleva el sello dominicano. Un final espectacular a cargo de @fernandogarciam1205 director creativo de #oscardelarenta y una semana que termina con un gran mensaje: #todassomosinfluencers #caseriord #caseriotumejorversion #elsabordesentirselibre
Preparados para este espectacular cierre de #dominicanamoda esperamos una noche llena de magia junto a @oscardelarenta #todassomosinfluencers #caseriord #caseriotumejorversion #elsabordesentirselibre
Qué placer poder conversar con el dominicano @fernandogarciam1205, Director Creativo de @oscardelarenta, quien nos presenta la última colección de la casa De La Renta en @dominicanamoda. . Atentos a las redes de @caseriord que tendremos la entrevista completa en breve. . #caseriord #elsabordesentirselibre #caseriotumejorversión #sdesmoda #dominicanamoda #dm18 . #mariannecruz #mariannecruzgonzalez
Emocionados de este gran cierre en #dominicanamoda con @oscardelarenta, junto a @fernandogarciam1205. No te pierdas un solo detalle de nuestra transmisión exclusiva por #caseriord. #todassomosinfluencers #elsabordesentirselibre #caseriotumejorversion
#repost @mabelissa78 ・・・ Disfrutando la semana de moda. #dm2018 #todossomosinfluencers #caseriord #gruposid
@Caseriord nos acompaña en nuestro evento con un sabor que nos complementa, apoyando un estilo de vida saludable con sus deliciosos y saludables snack. #caseriord #caseriotumejorversion #elsabordesentirselibre
#repost @ligiette ・・・ Seguimos en Dominicana Moda 2018 con una parte del Equipo junto al Alcalde DN. #dm2018 #todossomosinfluencers  #caseriord #gruposid #todassomosinfluencers #caseriord #elsabordesentirselibre #caseriotumejorversion
Esta noche @oscardelarenta cierra una semana maravillosa, una semana de inspiración, de moda y de poder decir #todassomosinfluencers #caseriord #elsabordesentirselibre #caseriotumejorversion
#todassomosinfluencers en esta semana llena de inspiración. #caseriord #elsabordesentirselibre #caseriotumejorversion
Penúltimo día de #dominicanamoda hablando de todo eso que nos encanta y nos llena de vida. #caseriord #todassomosinfluencers #caseriotumejorversion #elsabordesentirselibre
Otro día emocionante en #dominicanamoda, otro día en el que todas y todos influenciamos y disfrutamos RD. #todassomosinfluencers #caseriord #caseriotumejorversion #elsabordesentirselibre
El desfile de @leonelliriooficial cierra un día espectacular en #dominicanamoda. Un día en  el que #todassomosinfluencers y parte de este gran evento. Presentes en #dominicanamoda Ligia Bonetti, Pdta. Ejecutiva de Grupo SID, Lil Esteva VP Ejecutiva de Induveca.  #caseriord #caseriotumejorversion #elsabordesentirselibre
En este desfile #todassomosinfluencers DominicaModa nos presenta a @carlosdemoya , un desfile que disfrutamos junto a @robinbernsteinpb Embajadora de los Estados Unidos apasionada de la moda dominicana, Ligia Bonetti, Pdta. Ejecutiva de Grupo SID, Lil Esteva VP Ejecutiva de Induveca. #caseriord #caseriotumejorversion #elsabordesentirselibre
Mira las reacciones del 3 día de #dominicanamoda. Las influencers más poderosas de rd. #caseriord #elsabordesentirselibre #caseriotumejorversion
De esta manera presentamos a la influencer más poderosa de todas.  La mejor manera de sentirnos libre, es compartiendo lo que más nos gusta. #caseriord #elsabordesentirselibre #caseriotumejorversion
Me encanto!!! Las mujeres somos las influencers mas influyentes en DR, excelente sorpresa @caseriord #elsabordesentirsebien #todassomosinfluencers #caseriord #women #influencer
El público nos cuenta que opinan de la influencer más poderosa de RD #caseriord #caseriotumejorversion #elsabordesentirselibre
Caserío está de moda. Mañana presentamos la influencer más poderosa de RD. #caseriord #caseriotumejorversion #elsabordesentirselibre
Te invitamos a seguir todos los detalles de #dominicanamoda a través de nuestra transmisión diaria en IGTV #caseriord #caseriotumejorversion #elsabordesentirselibre
Luchemos por todas, en el día internacional de cáncer de seno. #caseriord  #repost @caminantesrd with @get_repost ・・・ ¿Por qué avergonzarte? Esto representa que estás luchando, que quieres ganar, ¡que vas a vencer! No necesitas nada más, con esto demuestras que eres una guerrera. #caminantesporlavida #porlavida
La diseñadora de modas Michelle Reynoso dedico su nueva colección ¨Tarté¨ que presentará en el marco de Dominicana Moda, a beneficio de la Fundación Caminantes por La Vida. Estuvimos presentes para apoyar esta hermosa iniciativa. #caseriord @caminantesrd @michellereynosord
Hoy estuvimos presentes en la rueda de prensa de #torneomitre , que se realizará desde 01 al 05 de noviembre, a beneficio de @caminantesrd #caseriord
Disfrutamos de todo lo que sucedió con @cusifit en la charla de “Adiós motivación, hola disciplina”. #caseriord  #repost @cusifit with @get_repost ・・・ ❤️🤗¡GRACIAS!🤗❤️Los mejores momentos de mi conferencia resumidos en 1 minuto! Gracias mi querido “friend” Eliezer @ccsvisual por hacerme este video con tanto cariño! Eres especial! 🤗 Tengo el mejor equipo! Mi Esposito @leoshamis siempre está junto a mi empujándome y apoyándome en mis retos incondicionalmente te amo!! ❤️. Mis hijos Andrés y Diego que me me inspiran a ser una mejor mamá y persona. Nada más poderoso que educar a través del ejemplo. Mi hermano @carlosegana , mi coach, quien me preparó para comunicar mi contenido de la mejor forma posible! Agradecida y orgullosa de ver en el gran profesional que se convirtió mi hermano menor! Gracias a @oortega.leidy por estar siempre lista al pié del cañón en los momentos importantes 💪🏻💖!!!!. A @shinemagazinerd por invitarme a formar parte de #daystoshine y hacerlo posible! A mis queridos patrocinantes @caseriord @evolutionadvance @lacuisineappliancesrd #perrier Por el apoyo!! 💪🏻💖 y por último pero lo más importante a todos ustedes que estuvieron ahí confiando en mi!!! y a los que no, pero que me han escrito deseándome éxito y dando tanto cariño! GRACIAS 😊
Hoy @Cusifit nos contó cómo lograr grandes resultados a base de disciplina y una mentalidad positiva. #caseriord #daystoshine
¡Así se disfruta en nuestro stand de Days to Shine!  Mañana estaremos presentes con nuestro stand y una charla de @cusifit . #caseriord #daystoshine
¿Sabes cuántas personas asistieron aproximadamente en su pasada edición? #caseriord #daystoshine
Los fines de semana a veces se pueden convertir en: ¨los días de las diligencias¨. Aprovecha estos días y toma las mañanas para pasar tiempo de calidad con tu pareja, cocinando juntos un desayuno nutritivo y delicioso.  #caseriord #ligeroscambios
Las comidas compartidas son las que más se disfrutan. Haz #ligeroscambios y crea tiempo para comer con tus seres queridos por lo menos 1 vez a la semana, con recetas sencillas y saludables como una pasta con jamón #caseriord y vegetales.
Hay comidas que te ayudan a producir más serotonina y son beneficiosas para nuestro bienestar. Estas son perfectas para esos días en los que sientes que tienes demasiadas cosas en la cabeza, lo mejor es elegir alimentos que mejoran tu estado anímico. #ligeroscambios  #caseriord
Haz #ligeroscambios en tu rutina y siempre mantén en tu nevera vegetales limpios y jamón #caseriord , para cuando haya visita en la casa, puedas comer y ofrecer picaderas saludables.
Arriésgate a probar nuevos ingredientes y combinaciones, como esta ensalada de piña, pepino cebolla roja, jamón cocido #caseriord y limón. Tu comida saludable no tiene que ser aburrida.  #ligeroscambios
Si buscas hacer #ligeroscambios en tu descanso, haz una cena ligera, como una ensalada con jamón #caseriord que te ayudará a dormir mejor.
Al hacer #ligeroscambios y empezar a hacer ejercicio, es recomendable subir la cantidad de proteína que consumes con jamón #caseriord.
Hacer #ligeroscambios en la forma que haces las meriendas para tus hijos es muy fácil, solo asegúrate de incluirle fibras, carbohidratos y proteínas, para que sea un snack balanceado. #caseriord
Comer de forma consciente exige hacer #ligeroscambios. Esto significa tratar de que tu desayuno sea nutritivo, para enfrentar el día con más energía. #caseriord
Hacer #ligeroscambios en tu forma de comer, te puede ayudar planear la semana y preparar con antelación lo que llevarás para comer al trabajo. #caseriord
Si estás tratando de hacer #ligeroscambios en la forma que comes, comienza preparando tu propia lonchera para llevar al trabajo. #caseriord
Creamos una deliciosa y ligera receta junto a @cusifit, que te aportará a tu flexibilidad. #caseriord #ligeroscambios ・・・ 🥗😋BUDHA BOWL🥗😋 en colaboración con @CaserioRd . Esta receta contiene todo lo que necesitas para desinflamar, eliminar líquidos y tener una mejor flexibilidad de tu cuerpo!!! . Mantenernos flexibles es tan importante como mantenernos fuertes . Nos evitará muchas lesiones como por ejemplo esguinces y tendinitis . . ⏳TIEMPO PREPARACION: 20 minutos . 🔥CALORIAS : 180. 🖐PORCIÓN : 2 . 🥗INGREDIENTES : . . 1️⃣ Quinoa lista cocida (se prepara como el arroz) . Aporta carbohidratos, proteínas y fibra . 2️⃣ 150 Gr de pechuga de pavo @caseriord Picado en cuadritos . Aporta Proteína! 3️⃣ 1/2 Aguacate picado en cubitos . 4️⃣ 1/2 taza de queso rallado bajo en grasa . 5️⃣ que se taza de pepino picado en cuadritos .  6️⃣ 1 taza de espinacas (pu des sustituirla por lechuga, Kale, rúcula). . ADEREZO : 🥄1 cucharada de Jengibre fresco picado . 🥄3 cucharadas de jugo de limón . 🥄2 cucharadas de Tahini . (Puedes prepararlo moliendo 2 cucharadas de ajonjolí o sésamo con un toque de aceite hasta que se vuelva una pasta ) . 🥄1 sobre de Stevia . 🥄1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo . 🥄1/2 taza de agua . 🥄1 cucharada de aceite de oliva . 🥄Sal y pimienta al gusto . . 👩🏼‍🍳PREPARACIÓN : . ADEREZO : Mezcla todos los ingredientes en un procesador o a mano . Listo! . Arma la ensalada según el video y vierte el aderezo por encima. . ¡¡BUEN PROVECHO!! 😋😋😋
Comer saludable y limpio ocupa un lugar importante cuando practicas yoga. Aprende más este viernes con @Cussifit , que nos tendrá consejos y una receta especial con #caseriord . #ligeroscambios
Formamos parte de uno de los eventos más importantes de la moda caribeña, el @dominicanamoda 2018, donde nos enteramos de los diseñadores participantes que nos mostrarán los #ligeroscambios que marcará la pauta de la moda en el país. #caseriord #dominicanamoda18 #dm18
Hoy disfrutamos de la rueda de prensa de @dominicanamoda, donde nos enteramos quiénes serán los diseñadores que participarán en este importante evento y compartimos una picadera ligera de #caseriord, que nunca pasa de moda. #ligeroscambios #dominicanamoda18 #dm18
Nuestras ejecutivas se unen al inicio de esta nueva edición de Dominicana Moda 2018. #caseriord #dominicanamoda18 #dm18
Para los que practican yoga su alimentación está relacionada con su desempeño y la elasticidad. #caseriord  #ligeroscambios
Junto a @cusifit, cocinamos esta receta deliciosa y ligera, para enfrentar las demandas de tu cuerpo al practicar boxeo. #ligeroscambios  #caseriord ・・・ 🥔😋BATATA RELLENA CON PECHUGA DE PAVO🥔😋 en colaboración con @CaserioRd 💪🏻💥💥. . . Esta receta contiene todo lo que necesitas para entrenar con todo!!! . Para maximizar tu rendimiento en deportes intensos como el boxeo debes consumir antes y después de entrenar carbohidratos de bajo índice glucémicos, son esos que no elevan la insulina exageradamente. La Batata es una perfecta opción, y si lo combinas con una porción de proteínas y grasas buenas tendrás un plato completo que te repone y recarga por completo ! . . ⏳TIEMPO PREPARACION: 15 minutos . 🔥CALORIAS : 200 . 🖐PORCIÓN : 2 . 🥞INGREDIENTES : . . 1️⃣ 1 batata-camote- sweet potato- grande . Aporta hidratos de carbono . 2️⃣ 150 Gr de pechuga de pavo @caseriord reducido en grasa y bajo en sal picado en cuadritos . Aporta Proteína! . 3️⃣ 1/2 Aguacate picado en cubitos . 4️⃣ 1/2 taza de queso rallado bajo en grasa . 5️⃣ 1/2 cucharadita de comino . 6️⃣ Sal y pimienta al gusto .  7️⃣ Cilantro fresco picado para decorar . . . . 👩🏼‍🍳PREPARACIÓN : . 1️⃣ Calentar el horno a 400 grados . 2️⃣ Lavar la batata - camote, pinchar con un tenedor alrededor . 3️⃣ Envuelve en papel aluminio y hornea durante 45 minutos o hasta que se ablande . 4️⃣ Una vez lista, ábrela a lo largo con un cuchillo. Saca parte de la pulpa de la batata cuidando que la cáscara se mantenga armada . 5️⃣ En un bowl haz puré con la pulpa de la batata, mezcla con la pechuga de pavo, añade el comino la sal y la pimienta . 6️⃣ Rellena la batata con la mezcla. Decora con el aguacate, queso . 7️⃣ vuelve al horno en “Broil” por 5 minutos solo para dorar por encima . 8️⃣ Decora con cilantro fresco. . Disfruta 1 hora antes de entrenar o justo al terminar tu entrenamiento. BUEN PROVECHO! 😋
Después de tomar clases de boxeo haz una comida alta en proteína acompañada con muchos vegetales, estos aportan las enzimas suficientes para que el cuerpo absorba mejor los nutrientes.  #caseriord  #ligeroscambios
El boxeo es un ejercicio que exige resistencia, para eso asegúrate de cumplir estos tips, que te ayudarán a sacarle el mayor provecho a tu rutina. #caseriord #ligeroscambios
La natación es un ejercicio exigente para el cuerpo completo. Por eso, es necesario 15 mint. después de nadar, hacer una merienda o comida alta en proteínas y carbohidratos, para que los músculos se regeneren.  Aprende más este viernes con @Cusifit , que nos tendrá consejos y una receta especial con jamón #caseriord . #ligeroscambios
Antes de hacer natación asegúrate de esperar 40 minutos después de merendar. #caseriord #ligeroscambios
Conoce esta deliciosa y nutritiva receta que hizo @cusifit junto a nosotros. #caseriord #ligeroscambios ・・・ 🥪😋TOSTADAS DE ENSALADA CREMOSA DE PECHUGA DE PAVO 🥪😋 en colaboración con @CaserioRd . Un deportista de fuerza como por ejemplo #crossfit va a tener unos requerimientos energéticos probablemente superiores que uno de resistencia como #natacion . Lo ideal es que este atleta tenga buena flexibilidad metabólica, esto significa que su organismo tenga la capacidad de metabolizar tanto grasas como carbohidratos que son los macronutrientes que nos aportan energía! 💪🏻💥💥 . *Esta receta contiene los 3 macro nutrientes que todo atleta necesita!!! Y una fuente práctica de proteínas es la pechuga de pavo 🍗 * . ⏳TIEMPO PREPARACIÓN: 15 minutos. 🔥CALORIAS : 150 . 🖐PORCIÓN : 2 . 🥞INGREDIENTES : . . 1️⃣ 2 rebanadas de Pan Ezequiel o Pan Integral tostados . Aporta carbohidratos y fibra . Energía! 2️⃣ 1 taza Guacamole : aguacate, sal, limón y cebolla (opcional) .  Aporta grasa buenas, energía! 3️⃣ 1/2 taza de tomaticos cherry 🍒picados por la mitad. Potasio y vitaminas! 4️⃣ 200 Gr de pechuga de pavo @caseriord reducido en grasa y bajo en sal . Picado en cuadritos . Aporta Proteína! 5️⃣ 1 taza de yogurt griego sin azúcar. Aporta proteína !  6️⃣ 1/2 taza de alfalfa . Rico en fibra ! 7️⃣ 1/2 taza de pepino 🥒 picado en cuadritos . Rico en potasio .  8️⃣ Sal y pimienta al gusto . . 👩🏼‍🍳PREPARACIÓN : Ensalada cremosa :  En un bowl mezcla la pechuga de pavo, tomates, pepino, yogurt, sal y pimienta . Arma la tostada en este orden: 1️⃣ Pan . 2️⃣ Unta el guacamole . 3️⃣ Ensalada cremosa . 4️⃣ decora con alfalfa. . Disfruta 1 hora antes de entrenar o justo al terminar tu entrenamiento. 💪🏻 BUEN PROVECHO! 😋
Cuando haces ejercicio, especialmente Crossfit, es importante que consumas carbohidratos al igual que proteínas, estos te ayudan a tener mayor agilidad.  Aprende más este viernes con @Cusifit , que nos tendrá consejos y una receta especial con jamón #caseriord . #ligeroscambios
Para las que hacen Crossfit, un ejercicio de alto impacto, es recomendable consumir tres meriendas para que el cuerpo pueda dar el 100% de lo que le exijan. #caseriord #ligeroscambios
La proteína es una fuente de energía, que ayuda al mantenimiento de los músculos del cuerpo. Parte de esta ecuación para restar y sumar gramos, dependiendo de lo que quieras lograr con tu rutina.  #caseriord #ligeroscambios.
Hoy formamos parte del primer evento de salud y bienestar en Rep. Dom. @santodomingofitness . Estamos felices de poder ser parte de este evento que celebra el estilo de vida consciente y saludable. #caseriord #ligeroscambios
Espéranos hoy en @santodomingofitness junto a la Chef @leisyf , dónde estaremos cocinando unas recetas ligeras y nutritivas. #ligeroscambios #caseriord
Queremos ayudarte a sacarle el mayor provecho a tu rutina de ejercicios, por eso te traemos consejos de cómo hacer #ligeroscambios en tu alimentación. #caseriord.
Aprovecha la temporada y haz una tarde de lectura con rollitos de jamón de pavo #caseriord , junto a tu pareja en el Parque del Mirador Sur. #ligeroscambiosdeverano
Celebremos el día en el que nació ese amor único, que creó ese ligero cambio en él y en su nombre.  Feliz día a los que tienen el nombre más lindo, papá. #caseriord #ligeroscambios #mellamopapá

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