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#cargada

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🏋DERIVADOS DE OLÍMPICOS: CLEAN🏋 . 🏋Los ejercicios derivados de levantamientos Olímpicos tienen una gran utilidad en el rendimiento deportivo, especialmente las variantes a una pierna. . 🏋Como bien dice Boyle, los entrenadores deben desplazar el entrenamiento basado en la bilateralidad y dejar de buscar que sus deportistas (de disciplinas diferentes a la halterofilia) sean levantadores Olímpicos. . 🏋Pero sí se pueden favorecer de las variantes con kettlebells o con mancuernas (más sencillas técnicamente) pues involucran la acción de triple extensión que se da en esprints, saltos y cambios de dirección; movimiento cargas a gran velocidad y con grandes demandas de coordinacion, movilidad y estabilidad. Usando las variante adecuadas podremos mejorar la potencia junto a la capacidad de aceleracion y deceleración de nuestros deportistas, fundamental para su rendimiento. . 🏋Por otro lado, al margen del contexto del entrenamiento funcional de cara los deportes, estos ejercicios son estupendos accesorios para cualquier persona que entrene CrossFit, practique halterofilia o simplemente entrene por salud, debido a las razones antes mencionadas y para dar variabilidad a los entrenamientos. . Conocías estos variantes? Comparte con aquellas personas que les pueda servir de ayuda 😄 . #weightlifting#halterofilia#clean#cargada#functionaltraining
Un deportista debe crear una base interior volcánica y explotarla cuando el requerimiento deportivo específico llegue, que es siempre en cualquier especialidad en la que prime la potencia como capacidad primaria. En este sentido los movimientos olimpicos suelen ser un excelente camino para aprender a convertir esa fuerza adquirida en la versión rápida. @alexiaalvarezg está aprendiendo conmigo el power clean o cargada de potencia. Lento, con control primero, despacio y conectando todos los factores. Es un ejercicio que parece sencillo pero la alta complejidad técnica lleva a ver millones de versiones lesivas por ahi afuera, sobre todo cuando se llevan a altas repeticiones en las que el exceso de fatiga crea un hervidero de problemas potenciales. Simplemente me enerva cuando un ejercicio se usa para objetivos para los que no fue creado. Otra cosa @alexiaalvarezg tiene una capacidad de aprendizaje bárbara, a saber qué genes tendrá esta niña 😉. @gsuwtennis  #entrenamiento #sportlife #training #factoriadefuerza #fuerza #coach #coachtt #clean #powerclean #cargada #deporte #potencia #velocidad #boom #fast #instafitness #fitness #sport #instafit #soyfuerte
El cuerpo empieza a asimilar el entrenamiento mixto, poco a poco volvemos a ritmos de carrera competitivos y poco a poco las cargas van mejorando.  Los 100 vuelven a mi.  #cargada#halterofilia #crossfit #stepbystep #goals#coach#crosstraining #skills #squatclean#squat#vigo
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🏋️‍♀️ #repost @forlifters (@get_repost) ・・・ By: @purosangue_weightlifting | sigue para ver mas @forlifters . . #halterofilia #pesas #levantamientodepesas #weightlifting #oly #olylifting #olympiclifting #olympicweightlifting #olyweightlifting #levantamientoolimpicodepesas #movimientosolimpicos #cargada #clean #chinaweightlifting #cleanandjerk #crossfit #snc #hookgrip #atg #gimnasio #sportscience #cienciasdeldeporte
Pues sí, en estos lios estaba metido hace exactamente ahora 2 años!!!! Y como siempre digo: "No hay palabra más bonita que decir ADIOS cuando se está seguro del regreso" #linaresgym #asgardbox #revuelcate#nuncanopuedo #vikings#coach #lacorduradelalocura #lamoradadeodin#team #clean#snatch #cargada #arrancada #assault #altaintensidad #movimientosfuncionales #handstandwalk #halterofilia #paradademanos #strong #emmoe#salud
Sentirse orgulloso de alguien es algo que solo puedes sentir si aprecias a ese alguien. Sentirse orgulloso de un equipo es todavía más grande. @hugyralex, alex compitiendo y todos nosotros animándole!!! Todos nos sentimos orgullosos de ti alex, y yo de todos. Sois únicos, hacéis del box una familia!!! Esta es la primera de muchas, y ya has desatacado!!!!!! #snatch #cargada #fitness #gimnasio #entrenamientofuncional #funcionaltraining #core #strength #halterofilia #villanuevadelacañada #brunete #madrid #marcandoobjetivos #nanoboxtraining #wod #wodbuster #box
Comenzamos semana😛 . Y cargadita que viene de novedades👩‍🏫 . Asique no os perdáis las historias que lo contaré todo ahi🧐😝 . . .  Ahora si que voy a darme un bañito🏊‍♀️🤸‍♀️ . #nuevasemana #cargada #muchas #novedades #vamosaporella #yo #conestospelos #voy #alaguapatos #bañito #alapiscina #adisfrutar
A mi me gusta más la #cargada perooooo.... cuando le agarro el gusto a la #arrancada / #snatch me lo cuestiono 😂 . ¿Cuál es tu favorito? 🤭 . #weightlifting #halterofilia #halterofiliaparadummies
Pasada de ambiente en la summer battle!!!!!!! Y nuestro alex @hugyralex entrando primero después de la carrera  #snatch #cargada #fitness #gimnasio #entrenamientofuncional #funcionaltraining #core #strength #halterofilia #villanuevadelacañada #brunete #madrid #marcandoobjetivos #nanoboxtraining #wod #wodbuster #box
Aquí está nuestro alex quedando primero en el segundo wod de summer battle!!!!!!!!!!!!! @hugyralex ere grandísimo alex!!!!!!!! #snatch #cargada #fitness #gimnasio #entrenamientofuncional #funcionaltraining #core #strength #halterofilia #villanuevadelacañada #brunete #madrid #marcandoobjetivos #nanoboxtraining #wod #wodbuster #box
Todos con nuestro alex @hugyralex que está dándolo todo en the summer battle!!!!!!!💪💪💪💪🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ #snatch #cargada #fitness #gimnasio #entrenamientofuncional #funcionaltraining #core #strength #halterofilia #villanuevadelacañada #brunete #madrid #marcandoobjetivos #nanoboxtraining #wod #wodbuster #box

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